Hur man går ner i vikt i programmet "Låt dem prata." Låt dem prata om att gå ner i vikt, tjocka människor, hur man går ner i vikt Låt dem prata om viktminskning spel titta

Tatyana Rybakova är en tjej som skakade upp hela Internet, och sedan tv-gemenskapen, med historien om hur hon snabbt gick ner i vikt från 112 kg till 58 kg. En tjej från St. Petersburg har blivit så populär att hennes viktminskningshistoria och fotografier används av olika bedragare för att marknadsföra tvivelaktiga droger, piller och viktminskningsprodukter. Vad är Tatyana Rybakovas hemlighet egentligen?

Du kan lära dig om vilket liv Tatyana hade innan hon gick ner i vikt från videoinspelningarna på hennes personliga YouTube-kanal, som du alltid kan se online. Vid 14 års ålder vägde hon minst 110 kg. Hon erkänner själv att hon förmodligen hade mycket mer tyngd i sig, eftersom hon inte alls gillade att kliva på vågen på den tiden. Vilket inte är konstigt med så många extra kilon.

Hon upplevde alla problem med överviktiga människor personligen:

• dyspné;
• ledvärk;
• ökad trötthet;
• förlöjligande från kamrater.

Till en början förfördes Tatyana, liksom många av dem som gick ner i vikt, av löften om snabba sätt att gå ner i övervikt. "Min historia liknar hundratals andra", konstaterar flickan. Fasta i flera dagar, extrema dieter - Rybakova provade allt på sin egen kropp! Men även när hon lyckades gå ner några kilon, efter att flickan återgått till sin vanliga livsstil, återvände de också, och ibland i större mängder.

Det var fysiskt svårt för henne att aktivt träna på gym med en sådan enorm övervikt. Att jogga på stadion var uteslutet, och hon kunde inte gå mycket - andnöd kom snabbt och hennes ben gjorde ont.

Det var tydligt att gå ner i vikt borde baseras på några andra principer. Tatyana hittade dem genom många försök och misstag.

Tjejs hemlighet

I talkshowen "Let Them Talk" berättade flickan hur hon gick ner 54 kg. I stort sett har hennes metod att gå ner i vikt varit känd för alla under lång tid - korrekt organisation av din kost, det optimala förhållandet mellan fetter, kolhydrater, proteiner.

Rätterna som Tatyana inkluderar i sin kost är de vanligaste, bekanta för oss alla:

• nötter;
• mejeriprodukter;
• frukter och torkade frukter;
• gröt;
• grönsaker;
• kokt kött, fisk.

Naturligtvis innehåller hennes meny inte skadlig mat som innehåller överskott av kalorier, fetter, konserveringsmedel eller farliga ämnen. Flickan berättar i talkshowen "Let Them Talk" hur hon gick ner i vikt och rekommenderar att hon avstår från kakor, bakverk, korvar, korvar och pasta.

Naturligtvis är söta kolsyrade drycker, feta såser, färdiga smaksättningar och snabbmat inte välkomna. Naturliga, färska produkter, enligt hennes åsikt, har en ljusare smak än bearbetade sådana som är fyllda med smakförstärkare. För att inte tala om det faktum att de gynnar kroppen och mättar den med nödvändiga ämnen.

På flickans officiella YouTube-kanal kan du titta online på många olika menyalternativ för varje dag. Men den ungefärliga dieten ser ut ungefär så här:

• frukost: äggröra med grönsaker;
• mellanmål (efter två timmar): frukt, kefir eller nötter;
• lunch: kokt gröt med kycklingbröst, grönsakssallad med vegetabilisk olja;
• mellanmål: bröd med en bit låg fetthalt och osaltad ost;
• middag: kokt fisk med grönsaker.

Om du verkligen vill äta på kvällen kan du ta ett mellanmål med lite proteinmat en halvtimme innan du lägger dig för att stilla din hunger länge och somna lugnt. Det kan vara keso, en bit kycklingbröst, ett ägg, ett glas kefir.

I allmänhet är kosten inte förvånande. Alla dessa rekommendationer kan hittas på Internet, hörda från dietister och förespråkare för en hälsosam livsstil. Men rekommendationerna verkar helt enkelt inte övertygande. När de stöds av specifika exempel är det lättare att tro på dem, det är lättare att hålla sig till dem - du tror på effektiviteten av sådana metoder.

När det gäller Tatyana kan du hitta många fotografier av henne på Internet före och efter att hon tog sig samman. 105 kg och 55 kg är mer än inspirerande exempel.

Är metoden effektiv?

I kommentarerna till videon på Tatyanas kanal uttrycktes många olika åsikter. Någon förklarar stolt att de gått ner 75 kg på 1 år genom att följa hennes rekommendationer. Men för vissa är hennes exempel och förklaringar inte övertygande. Vissa hävdar att denna metod att gå ner i vikt inte är lämplig för alla. De säger att inte alla är redo att stå emot en så strikt diet.

Faktum är att om du är van vid att äta tungt med en enorm mängd skräpmat, är det omöjligt att plötsligt byta till en ordentlig och balanserad kost. Det kommer att bli svårt psykiskt och fysiskt. När allt kommer omkring har din kropp anpassat sig till denna livsstil i många år. Många har vaccinerats med det sedan barnsben.

Som Tatyana själv erkände, åt hon som barn mycket och allt, utan att ens inse att det var skadligt. Så var det i hennes familj, och hon uppfattade det som en livsnorm. Endast genom att medvetet närma sig organisationen av sin näring kunde hon förändra detta liv.

Därför låter påståenden om att hennes metod inte passar alla dumt, som en lam ursäkt för de lata. Du behöver bara ta hennes rekommendationer som en guide och gradvis bygga om din kost och livsstil i enlighet med dem.

Vi måste vara beredda på att allt inte löser sig direkt, att det blir störningar och avvikelser från den givna riktningen. Men det är viktigt att alltid gå tillbaka till den tidigare vägen, berömma dig själv även för små prestationer och uppskatta det du redan har uppnått. Och med tiden kommer du förmodligen inte att kunna se sämre ut än Tatyana.

Vi rekommenderar att alla Tatianas följare inte bara tittar på hennes kanal online på YouTube, utan också ställer frågor på Instagram och i kontakt. Vi är säkra på att hon, som författare till en så populär teknik, kommer att kunna hjälpa dig med sina rekommendationer om rätt kost för viktminskning.

Hur gick Tatyana Rybakova ner i vikt?

Som Tanya själv säger gick hon ner i vikt på en mängd olika sätt, allt från olika dieter som varar 3-7 dagar och slutar med fasta. Som ett resultat blev hon bara besviken över allt hon försökte. Dieter kan inte behålla en smal kropp under lång tid, så övervikt kom till Tanya gång på gång.

Först och främst rekommenderar Rybakova att inte skylla dig själv för all erfarenhet du har av att gå ner i vikt, även om du inte lyckades gå ner ett enda gram. Att känna skuld och säga negativa saker om dig själv kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Och som Rybakova själv säger, hjälpte hennes erfarenhet henne till stor del att stärka inte bara sin viljestyrka och bli starkare, utan gjorde henne också till en person som nu hjälper andra människor med problem med övervikt.

Ryktet säger att hon tog Turbofit och att det var därför hon gick ner i vikt så snabbt, Turbofit har en naturlig sammansättning.

Tanya Rybakova före och efter, foto

Tatyana Rybakovas diet: recept och rätt näring

Recepten på rätterna som Tanya äter är de vanligaste. Alla känner till stuvad fisk, kokt bröst, kokt gröt, färsk frukt, grönsaker, nötter, torkad frukt och mejeriprodukter. Korrekt kost för viktminskning kommer inte bara att hjälpa dig att gå ner i vikt, utan också skydda dig från ett antal sjukdomar. Men skräpmat, det innehåller inte bara en stor mängd extra kalorier, utan är också farligt, eftersom det är mättat med skadliga ämnen (till exempel: smakförstärkare och andra konserveringsmedel).

Vad behöver tas bort från kosten enligt Tanya Rybakova:

• Sötade drycker som cola eller pepsi;
• Alla sorters korvar och korvar;
• Vitt bröd och pasta, det vill säga alla produkter gjorda av vitt mjöl;
• Konfektyrprodukter såsom kakor och bakverk;
• Mononatriumglutamat E-621 är en smakförstärkare (används i nästan alla produkter på butikshyllorna);
• Vegetabiliska oljor i upphettad form, det vill säga under stekning av något (när den värms upp förlorar oljan inte bara alla sina fördelaktiga egenskaper, utan blir också skadlig).

* Vad mer glömde Tatyana att lägga till när hon pratade om vegetabilisk olja? Hon sa att när olja värms upp förlorar den alla sina fördelaktiga egenskaper. Detta är sant! Men vilken annan produkt som helst, när den värms upp till mer än 45 grader, förlorar alla sina fördelaktiga egenskaper, och produktens enzymsammansättning förstörs också (till exempel frukt och grönsaker).

* Tatyana rekommenderar att du alltid är uppmärksam på etiketterna på de produkter du köper. Till exempel innehåller många livsmedel majssirap. Och det kommer definitivt inte att hjälpa dig att gå ner i vikt, utan bara skada dig. Majssirap är en skadlig tillsats och även GMO. Samma mononatriumglutanat kan finnas på etiketten under det dolda namnet E-621, till exempel i korv. Med ett ord, var försiktig!

Diet av Tatyana Rybakova: meny för veckan

För att skapa en meny för veckan med Tatyana Rybakovas råd räcker det att förstå hur Tanya själv lagar mat för varje dag. Vi bestämde oss för att visa er ungefär menyn för dagen, det vill säga vad det kan vara. Nu, baserat på detta exempel, kan du skapa en meny för dig själv för en vecka, en månad eller mer.

• Till frukost kan Tanechka äta lite gröt tillagad i vatten eller lättmjölk med frukt, eller äggröra från 2 ägg;
• Ett par timmar efter frukost äter Tanya torkad frukt, nötter eller kefir;
• Vid lunchtid är standarden kokt bovete, kokt kycklingbröst och grönsakssallad;
• Tiden före middagen är den bästa tiden för ett litet mellanmål, som bröd med mager ost eller frukt;
• Tatyana Rybakova äter fisk och grönsaker till middag;
• Den sista måltiden, ett par timmar innan läggdags, kan vara ett glas kefir med keso.

Det är faktiskt hela dieten för dagen, som består av 6 måltider, precis som fraktionerade måltider (se). Som Tatyana själv säger, var det denna inställning till näring som hjälpte henne att gå ner de sista 20 kg övervikt.

Det vill säga, vi kan dra slutsatsen att det är det fraktionerade näringssystemet med uteslutande av skadliga livsmedel som är mest lämpligt för Tanya. Tyvärr kommer inte alla att kunna följa en sådan diet.

Vet du vad Tatyana använde när hon var stor? När allt kommer omkring är överdriven stress på lederna farligt. Hon smorde in sina leder med Gores receptkräm, bara Gores recept kan bota orsaken till ledsjukdomar.

Så vi hoppas att du genom att följa dessa tips kommer att kunna gå ner i vikt snabbt. Du hittar exempel på färdiga menyer för viktminskning på vår hemsida. Foto av Tatyana, före och efter att ha gått ner i vikt kan få människor förbli likgiltiga. När man tittar på den nya vackra figuren av flickan, som vägde 105 kg och nu mindre än 55, är det inte svårt att tro att du också kan ta bort övervikt på mage, lår och sidor. Lycka till med din viktminskningsresa.

Moskva. Talkshow "Låt dem prata." I den här studion diskuterar vi sanna historier som man inte kan hålla tyst om.

Idag har vi en tjej i vår studio som satte den på öronen hela Internet. Hon lyckades gå ner så mycket i vikt på kortast möjliga tid. 54 kilo. Möt Tatiana!

Fet kvinna, fat, ko - dessa ropades en gång inte bara efter mig, utan talades också direkt till mitt ansikte nästan varje dag i mitt liv. Just nu svänger min vikt runt 58-59 kg, men tyvärr kunde jag vid 14 års ålder inte skryta med min vikt på den tiden hela 112 kg!

Wow! (*publiken flämtar till*). Vad fick dig att börja gå ner i vikt och var började du din viktminskning?

Det är förmodligen varje tjejs dröm att äta vad hon vill och inte bli tjock, och samtidigt ha en fantastisk figur. Vi har turen att på 2000-talet har detta blivit verklighet, men till en början blev jag intresserad av ett stort antal olika dieter och provade de mest populära. Under en tid satt jag på kefir och äpplen, på Kreml-dieten, på den omtalade Dukan-dieten, sedan åt jag bara grönsaker i en vecka, försökte eliminera kolhydrater helt, men effekten av sådana dieter var helt kortlivad.

Så fort jag började äta som vanligt kom kilona tillbaka och tog med sig ännu mer än tidigare. Sådana dieter var ganska svåra, jag bröt ibland ihop, vilket i slutändan reducerade resultatet till ett minimum. Dessutom märkte jag att mina naglar började flagna, kluvna toppar i håret, en trött blick i ansiktet och påsar under ögonen. Jag hade huvudvärk väldigt ofta och jag var trött även om jag egentligen inte gjorde någonting, jag orkade inte idrotta och till och med med en vikt under 100 kg Du springer inte riktigt.

Och så, när jag efter alla dessa misslyckanden helt hade tappat modet, kom en gammal vän till min mamma för att besöka oss. Vi kände inte ens igen henne direkt, hon hade förändrats så mycket. Hon var inte längre en fyllig kvinna, som förut, utan en smal, vacker flicka. Jag trodde inte mina ögon, för hon brukade vara lika stor som jag! Det visade sig att hon hade gått ner så mycket i vikt med en fettförbränningsspray som heter Choklad Slim

Naturligtvis frågade jag henne omedelbart allt om den här chokladen. Kort sagt - inget enklare: drick choklad 2-3 gånger varje dag. Skönhet! Jag gillar den här typen av viktminskning!

Så jag gick in på hemsidan, läste allt noggrant igen och beställde ett par burkar Chocolate Slim. Betalning vid mottagande på posten, inga förskottsbetalningar. Dessutom gillade jag bonusen - den hjälper mig mycket i mitt nya liv, för nu måste jag lära mig hela världen från grunden, vilket jag dock är väldigt glad över!

Efter bara 2 veckor blev jag chockad av resultatet - minus 8,3 kg! Länge kunde jag inte tro vad som hände med min kropp, men kilona fortsatte att försvinna, volymerna smälte och min figur förändrades framför mina ögon. Jag kände inte igen mig själv!

Total om 3 månader med spray I gått ner 54 kg otäcka kilon! Efter ett sådant resultat blev jag helt enkelt glad, jag hittade den där smalheten som jag aldrig ens hade drömt om! Och jag kände inte ens att jag gick på någon form av diet eller gjorde något för att gå ner i vikt. Här är min senaste bild, hur gillar du mig? :)

Nu rekommenderar jag den här chokladen till alla mina vänner, arbetskollegor och människor jag bara känner. I allmänhet är jag helt nöjd med mina resultat, jag tror att allt kommer att lösa sig för dig också! Chocolate Slim bränner verkligen allt fett, extrakilon och volymer smälter helt enkelt bort!

Fantastisk! Tatyana, finns det några bristningar efter en sådan intensiv viktminskning?

Nej, viktminskning från Chocolate Slim lämnar inga bristningar! Även om mindre kvarstår märks de inte med en solbränd kropp!

Hej Kära Andrey Så länge jag kan minnas, har jag varit överviktig från en av mina föräldrars sida gymnasiet, jag observerades av en endokrinolog. Jag gjorde allt för att inte gå upp i vikt. Många dagar av vandring, simning, arbete och studier , minskade - och sedan på något sätt omärkligt igen varje gång, och till och med över 60 kg med tillväxt Efter skolan växte 160 cm på något sätt omärkligt till 96 kg på några år MEN, återigen, tog jag beslutsamt in i en knytnäve , jag lyckades återigen gå ner 25 kg och efter examen från college gifte jag mig men efter en snabb förlossning började min vikt återigen balansera på gränsen till 100 kg. Jag gav inte upp att leva ett aktivt liv, jag jobbade uppfostrade min son, hade en simbassäng när jag var upptagen. Sedan dök det upp psykoterapeuter på 90-talet som började behandla fetma, den så kallade kodningen, med hjälp av det, lyckades jag snabbt bli av med hälften inom 5 månader .. av min vikt Men min glädje varade inte länge av sjukdom i två långa år, när jag inte bara kunde arbeta, utan själva utsikten till en sådan växttillvaro lämnade inget hopp eller inte... Tack och lov med avskaffandet av potenta droger Efter att ha tagit medicinerna började jag komma till besinning och min relativa återhämtning inspirerade och gladde mig.
Jag hittade ett nytt jobb, men min vikt återgick gradvis till det normala. Och 2010 nådde mitt tillstånd ett kritiskt ögonblick på 145 kg.
Som livräddare hittade jag en näringsklinik för mig själv. Och inom 9 månader gick jag ner ca 30 kg. Och sedan i flera år till denna dag, åtminstone en gång om året, men tyvärr, även för denna period av år - vikten återvände och igen med ett plus När jag igen inte kan ta ett steg utan andnöd, kan jag inte för en dag inte ta en massa droger jag bara ropar SOS - hjälpa mig att komma tillbaka till livet!!! Jag vill bara inte dö Eftersom jag inte är en funktionshindrad person har jag helt enkelt inte pengar för att operera mage och tarmar, jag är redo att delta i något av era program bara för att känna det minsta lättnad och bara trösten i det här livet Tack på förhand och en djup böjning för dig att du tar upp så viktiga ämnen i dina program, såsom nationens hälsa, rätt kost, att bevara hälsan från ungdomen, livsstil. Med hopp och kärlek! Lyudmila Moskva 52 år mitt nummer 8-917-525-00-70 E-post [e-postskyddad]

I studion för tv-serien "Let Them Talk" finns en efterlängtad gäst - Olga Kartunkova. Aktiva internetanvändare märkte den otroliga förvandlingen av kändisen. På kort tid gick hon ner mer än 30 kilo! En KVN-deltagare och bara en bra komiker delar hemligheterna bakom sin framgång.

Andrei Malakhov: Hej Olga! Berätta din historia kort!

Olga: Hej alla! De flesta känner igen mig tack vare program på TNT och deltagande i Club of the Cheerful and Resourceful. Nu är jag 37 år och helt nyligen översteg min vikt 100 kg. Jag skulle vilja berätta min historia om kamp med övervikt så att det kan hjälpa andra människor precis som jag.
De kallade mig alla möjliga saker: en ko och en fetttunna, och detta gjorde mig väldigt upprörd. Nu väger jag runt 80 kilo, men efter skolan började jag gå upp mycket i vikt. Jag började väga 110 kg, och i många år kunde jag inte göra något åt ​​det! (*publiken i förvåning*)

Malakhov: Wow! Så hur lyckades du övervinna denna sjukdom?
Olga: Varje tjej drömmer om att äta utsökt mat utan att gå upp i vikt. Och vi tjejer har tur att det här är en helt genomförbar dröm idag. Men i början av min resa fungerade ingenting för mig. Ett stort antal dieter hjälpte mig inte alls: under många år vägleddes jag av Kreml-dieten, satte mig på grönsaker och frukt - allt till ingen nytta. Du har säkert märkt att jag hade problem med rörelser, överdriven svettning under inspelningen och självklart passade flera chins inte mig.

En liten avvikelse från kosten, och övervikten återgick till sin tidigare nivå, eller till och med blev mer än tidigare. Kosten har alltid varit svår för mig och resultaten var minimala. Med tiden utvecklades negativa konsekvenser: jag blev irriterad, mitt hår tappade sitt tidigare friska utseende och påsar dök upp under mina ögon. Varje dag plågades jag av kronisk trötthet - jag kunde glömma att idrotta. Fast med min vikt blir en vanlig joggingtur till hårt arbete.
Löser problemet med övervikt

Olga: När jag helt tappade tron ​​på mina förmågor fick jag ett erbjudande om att spela i serien. Enligt kontraktet var jag tvungen att gå ner i vikt till 80 kg. Jag fick råd av tyska kostspecialister som var till stor hjälp för mig i denna fråga. De rekommenderade att ta läkemedlet i en halv månad. Jag tog OTS Day drops under dagen och OTS Night drops på natten. Tack vare detta koncentrerade naturliga kosttillskott normaliseras metaboliska processer i kroppen. Med allt detta kan du inte neka dig själv mat, äta vad du vill, och samtidigt sjunker vikten! Detta är bara ett mirakel!

Efter att ha gått till läkemedlets webbplats fick jag reda på att det dök upp i vårt land ganska nyligen och det är inte särskilt vanligt på apotek. Men det går att beställa per post utan förskottsbetalning.
Efter en kurs av viktminskning, med hjälp av detta mirakel av medicin, blev jag chockad! Mer än 20 kg avdunstade som om ingenting hade hänt! Jag började se kurvigare ut, mina arbetskollegor sa att jag såg 10 år yngre ut! Jag kunde helt enkelt inte känna igen mig själv!

Efter ytterligare en halv månad tappade jag ytterligare 12 kg! Allt detta gladde mig! Nu skäms jag inte för att dyka upp på gymmet. Och detta tillägg används nu av alla mina vänner, och jag är säker på att allt kommer att lösa sig för dem också! Ett otroligt effektivt sätt att bekämpa överflödigt fett!

Fråga från publiken: Jag är helt enkelt förvånad över din berättelse! Vänligen svara på denna fråga: är det möjligt att äta efter kl. 18.00 samtidigt som du tar ett kosttillskott? Och hur ser din hud ut efter att ha gått ner i vikt?

Olga: Du kan äta när som helst och inte vara rädd för extra kilon! Och inga fler dieter behövs. När det gäller hudens elasticitet är allt bra! Hon började se perfekt ut för mig! Mina vänner har samma historia.

Jag vill säga tack till alla, och jag ska ge dig några råd: var inte rädd för att bekämpa övervikt! Genom att ta detta läkemedel kommer du att se av din egen erfarenhet att det fungerar! Och självklart, se mig smal i den nya serien!

Lämna din förfrågan nu och få en kostnadsfri konsultation och 50 % rabatt