رحلات التزلج. سياحة التزلج: الوصف والمعدات والسلامة والصور والفيديو

سياحة التزلج هي رحلات استكشافية تستغرق عدة أيام وأسابيع، وإجازات في منتجعات وقواعد التزلج العصرية، والمشي المريح على طول المنحدرات المعدة. لقد شهد تطوير هذا طفرة حقيقية في السنوات الأخيرة.

الناس من مختلف المهن: المهندسين والأطباء والبنائين ومديري الأعمال والموظفين العاديين مفتونون بشغف برومانسية سياحة التزلج. إنهم ينجذبون إلى غزو الطرق والقمم الجديدة، ويحبون التغلب على العقبات. وهؤلاء أناس أصحاء وقويون، لأن الرياضات الشتوية لها تأثير مفيد على الصحة بشكل حصري.

غالبًا ما يزور السياح الطرق التالية:

• جبال خيبيني في منطقة مورمانسك؛
• جبال الأورال، مع تضاريسها الألبية؛
• غرب وشرق سيبيريا (تتداخل المناظر الطبيعية في Ob-Tom، سلسلة جبال Kuznetsk Alatau، سلسلة جبال Salair الخلابة، سايان الغربية والشرقية، هضبة Vasyugan، سلسلة جبال Khamar-Daban، سلسلة جبال Transbaikal Kodar، بايكال)؛
• مراكز التزلج في شبه جزيرة القرم (Ai-Petri، Angarsky Pass، محيط الكهف الرخامي)؛
• كائنات سوتشي (كراسنايا بوليانا، روزاخوتور)؛
• دومباي القوقازي.

توسيع جغرافية الطريق يجعل المتنزهين يفكرون. بعد كل شيء، أولئك الذين لا يخافون من السفر لعدة كيلومترات عبر التايغا القاسية وأحواض الأنهار والبحيرات المتجمدة، وقضاء الليل في الخيام، والأحمال الثقيلة على أكتافهم - كل ما يتطلب التحمل والتصلب والمسؤولية الكبيرة عن أنفسهم ورفاقهم - اختر السفر الشديد. تجدر الإشارة إلى الرحلة الاستكشافية الشهيرة إلى القطب الشمالي لماتفي شبارو وبوريس سمولين في 2007-2008. سجل المتزلجون رقما قياسيا عالميا في القطب الشمالي من خلال قطع أكثر من ألف كيلومتر في 84 يوما في ظروف الليل القطبية.

تظل رحلة التزلج إلى فالعام فريدة من نوعها، والتي مع نهاية الملاحة الصيفية تصبح غير قابلة للوصول للزيارات الجماعية. في فصل الشتاء، يمكنك الوصول إلى هنا عن طريق الحوامات. لرؤية مناطق الجذب الرئيسية في الجزيرة، سيتعين عليك الوقوف والتجول حول الجزيرة إلى الكنائس والأديرة الأرثوذكسية.

بايكال هو المكان المفضل لمعظم السياح. تتوفر فرص الترفيه النشط في الشتاء أكثر من الصيف. يمكنك الذهاب في رحلة تزلج طويلة سواء على الأرض أو على الجليد المتجمد في البحيرة. أفضل وقت لذلك هو من فبراير إلى أبريل. خلال هذه الفترة، تهب الرياح طبقة من الثلج من سطح الخزان، وتبقى سلسة تماما وشفافة إلى الأسفل.

ولمن لا يرغب في السفر لمسافات طويلة، هناك طرق جذابة في وسط روسيا، على سبيل المثال التزلج في منطقة موسكو، بعيداً عن المناطق والطرق المأهولة بالسكان: في محيط أبرامتسيفو، وزفينيجورود، ورادونيج، ونهر شيرنا.

ملامح المعدات اللازمة لسياحة التزلج

عند اختيار المعدات، يجب عليك مراعاة العوامل التالية:

1. بارد. يجب توخي الحذر لضمان الظروف الحرارية.
2. ساعات النهار القصيرة. في حالة عدم كفاية الإضاءة، يجب أن تكون مصادر الإضاءة الإضافية (المصابيح الكهربائية، المصابيح الكهربائية، الشموع) كافية.
3. تساقط. وينبغي أن يكون من الممكن تغيير الملابس المبللة، أي ألا تتبلل.
4. الثلوج المسببة للعمى. لتجنب التهاب العين، يجب أن يكون معك نظارات شمسية.

ملابس السائح المتزلج

المعدات الإلزامية: قبعة تزلج، بالاكلافا، سماعات الرأس، قناع مقاوم للرياح، 2-3 أزواج من القفازات. يجب أن تكون السترة والسراويل معزولة - على سبيل المثال، حشوة البوليستر. الملابس المريحة هي بذلة.

ينبغي أن تكون معظم الأشياء مصنوعة من الصوف، حتى تغيير الملابس. الملابس الداخلية الحرارية للأنشطة الخارجية لا غنى عنها في الظروف القاسية.

أحذية التزلج السياحية

يتم اختيار أحذية التزلج حسب نوع التثبيت. يتم إيلاء الاهتمام الواجب للأحذية: يجب أولاً كسر الأحذية وفركها بكريم خاص (سيليكون). يتم وضع أغطية الأحذية الواقية من الثلوج على الأحذية الشتوية. لإنقاذ نفسك من البرد، خذ معك الجوارب الحرارية.

المعدات الشخصية للسائح المتزلج

من العناصر المهمة في سياحة التزلج في روسيا العناصر الخاصة، والتي تكون أضيق من تلك الخاصة بالصيد وأوسع من تلك المخصصة للجري. الزلاجات مجهزة بحلقات.

الرحلات الصعبة القياسية ذات الصعوبة المتزايدة - عند السقوط، ينكسر نعل الحذاء بسببها. على الطرق الطويلة، يتم استخدام مثبتات محددة (عادةً كابل).

إذا كنت تخطط لرحلة في منطقة مشجرة، فلا يمكنك الاستغناء عن خيمة أو موقد سفر. في المناطق المسطحة، سيتعين عليك شراء خيمة خاصة من نوع "نصف الكرة الأرضية" أو "البرميل".

يجب أن تشتمل المعدات على كيس نوم فردي أو جماعي، معزول بحشوة من البوليستر أو الحشو، قادر على الاحتفاظ بالحرارة في درجات حرارة تصل إلى أربعين درجة تحت الصفر.

لن تؤذي سحب الزلاجات، وشبكة أرجوحة لإشعال النار، والأحذية اللباد، "الاحتياطي"، ومرهم لتشحيمها، والبطاريات، ومجموعة أدوات إصلاح المخيم.

تكتيكات التزلج

ما هو المخطط لتنظيمه خلال الرحلة:

1. اختيار الطريق.
2. خطة رحلة يومية.
3. خطط للتغلب على العقبات.

عند اختيار الطريق، عليك أن تأخذ في الاعتبار وجود المستوطنات على طول الطريق، وتحديد الموقع الأساسي الذي ستغادره المجموعة، واحد أو أكثر.

تعتمد أحمال الوزن بشكل مباشر على نوع الطريق ومسافته. أثقل الأحمال يتعرض لها السائحون الذين يتجاوزون المستوطنات. في هذه الحالة، سيتعين عليك حمل الطعام وجميع العناصر معك.

مباشرة على طول الطريق، يتم وضع خطة لمرور اليوم. يتم يومياً وضع جدول للحركة والروتين اليومي مع مراعاة التغلب على العوائق وأماكن التوقف والتضاريس والتوقعات الجوية وسرعة حركة أفراد الرحلة.

بعد أن رأيت عقبة، فإن الأمر يستحق تطوير خطة لحل المشكلة. بعد تقييم الوضع، تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تريد محاربة العقبة أو تجاوزها. إذا تم اختيار الخيار الثاني، فيجب عليك الإشارة إلى أسباب تغيير المسار.

قواعد التوجيه في سياحة التزلج

في فصل الشتاء، يتم إخفاء المعالم تحت الثلج. لا ينبغي الاعتماد على حركة الشمس أو تحديد الاتجاهات الأساسية عن طريق علامات خارجية. من الأفضل أن تثق بالخريطة والبوصلة. تحتاج إلى التحرك في السمت وحساب المسافة المقطوعة باستخدام السرعة والوقت.

يجب أن تحتوي الخريطة السياحية على بيانات عن التضاريس والغطاء النباتي (وجود أو عدم وجود الغابات) للمنطقة، وشبكات الطرق والهيدروغرافية، والمستوطنات، ومواقع قواعد الإنقاذ. يجب على المتزلجين أن يدرسوا بعناية حالة الطرق ووجود الممرات في سلسلة الجبال فيما يتعلق بالمعالم الموجودة والصدوع الصخرية والجداول والمنحدرات.

بالإضافة إلى ذلك، يأخذون مخططات المنطقة.

لتحديد نقطة الوقوف، تحقق من الخريطة مع التضاريس وحدد المعالم المرئية. في سفوح التندرا، يتم العثور على نقطة الوقوف باستخدام تقنية الاستئصال: تتم رؤية السمت عند معلمين تضاريسيين محددين على الخريطة (على سبيل المثال، قمم الجبال)، ويتم رسم خطوط الرؤية على الخريطة ويتم تحديد نقطة الوقوف في المكان الذي يتقاطعان فيه.

قواعد السلامة لسياحة التزلج

يجب أن تكون رحلة التزلج الفردية خالية من المناطق الخطرة

يجب أن يتوافق المسار مع مؤهلات المسافر. يمكن أن يؤدي انتهاك قواعد السلامة إلى حدوث إصابات لا يمكن التأمين على أي سائح منها. يشكل خطر الانهيارات الجليدية والتضاريس الصعبة والعامل البشري تهديدًا لحياة وصحة جميع المشاركين في الرحلة. وبحسب الإحصائيات فإن وفاة 80٪ من المتزلجين يرجع إلى الانهيار الجليدي. في 11% من الحالات يتجمد الناس؛ في 7٪ يسقطون من ارتفاع. سبب الوفاة في 2٪ هو المرض.

سمات السلوك الآمن:

1. عند التحرك على أرض وعرة، يجب عليك الحفاظ على المسافة التي تفصلك أثناء نزول المنحدر.
2. من المعقول تقييم قدراتك عند أداء عناصر الحركة.
3. عند التحرك على طول المسطحات المائية المتجمدة، التزم بالممرات المعبدة.
4. ومن الأفضل المرور عبر المناطق المعرضة للانهيارات الجليدية في الصباح عندما يتجمد الثلج.
5. لكي لا تفقد الاتجاه أثناء العاصفة أو الضباب أو العاصفة الثلجية، تحقق من الخريطة كثيرًا، أو من الأفضل التوقف وإقامة معسكر مؤقت. ويجب أن تستمر الرحلة بعد تحسن الطقس.
6. يجب أن تحتوي حقيبة الظهر على مجموعة الإسعافات الأولية.

فوائد سياحة التزلج

يلاحظ أولئك الذين يستمتعون بالتزلج والمشي لمسافات طويلة تحسن الصحة: ​​تقوى عضلة القلب، ويصبح الجسم أنحف، وتختفي مشاكل العمود الفقري، ويخفف التوتر والتعب، ويتحسن المزاج.

تستحق سياحة التزلج كلمات خاصة - فهي رياضة تتضمن التزلج من سفوح الجبال ليس فقط على الزلاجات، ولكن أيضًا على الجليد - لوح مجهز خصيصًا. يمكنك الاستيقاظ في أي وقت من السنة. يتم تزويد أولئك الذين يرغبون في القيام بذلك بمعدات ومعدات ذات خبرة لا يلزم إحضارها معهم: يمكنك استئجارها في كل منتجع.

يختار الجميع طريقًا لأنفسهم حسب الصعوبة: "أخضر" أو "أزرق" أو "أحمر" أو "أسود". تتطلب رحلات التزلج أن يتمتع المشاركون بمهارات أولية ومحددة في اجتياز طرق التزلج.

تنظيم رحلة التزلج وأسباب شهرتها

قبل بدء الرحلة، فإنهم يتقنون ويصقلون المهارات الفنية، ويطورون الصفات الجسدية والأخلاقية. من الضروري تطوير الطريق وإعداد الوثائق اللازمة وتنظيم التمويل وحل مشاكل النقل. يجب التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل: بدءًا من فكرة الرحلة وحتى الانتقال إلى مكان المغادرة.

إذا كانت هذه نزهة في عطلة نهاية الأسبوع، فيمكنك الاستعداد لها قبل أسبوع. "المسيرة الملقاة"، المصممة لتستمر عدة أيام، تم التخطيط لها قبل 2-3 أشهر. يقوم قائد المجموعة بوضع جدول إعداد يوضح جميع الأنشطة المطلوبة ومواعيد الانتهاء المقررة. يشير الرسم البياني إلى:

• عدد المشاركين؛.
• الغرض من الرحلة؛
• طريق؛
• الوثائق الطبوغرافية، بيانات الطريق؛
• أوقات بداية ونهاية الرحلة؛
• جدول السفر؛
• خيارات المسار البديل (على سبيل المثال، في حالة وقوع حادث)؛
• النشرة الجوية؛.
• قائمة المعدات وأدوات الإصلاح وأدوات الإسعافات الأولية؛
• قائمة الأحكام؛
• تقدير التكلفة؛
• توزيع المهام بين أعضاء المجموعة.

يمكن تفسير شغف الروس بالتزلج بحقيقة أن معظم أنحاء البلاد تظل تحت الغطاء الثلجي لفترة طويلة. منذ العصر السوفييتي، كانت هناك منتجعات للتزلج ومعسكرات تدريب حيث يمارس الأطفال والكبار الرياضة. والآن يحب الناس الترفيه النشط.

شعبية على نطاق واسع. ويتجلى ذلك من خلال امتلاء القطارات والمراكز السياحية في عطلات نهاية الأسبوع الشتوية. ويتجلى ذلك أيضًا من خلال مسارات التزلج التي لا نهاية لها والتي تتبعها مئات المجموعات السياحية من الأشخاص الأقوياء والمثابرين الذين يحملون حقائب الظهر. سياحة التزلج هي نوع من السياحة حيث تكون الزلاجات وسيلة النقل.

سياحة التزلج تخدم الناس

الزلاجات تخدم الناس بشكل جيدلعدة قرون الآن. ويتجلى ذلك من خلال الصور القديمة للمتزلجين التي تم اكتشافها على الجرف الساحلي للبحر الأبيض. ويعود تاريخ هذه النقوش الصخرية، بحسب العلماء، إلى بداية الألفية الثانية قبل الميلاد. تشير رسائل وتاريخ روس القديمة أيضًا إلى أن القبائل السلافية التي عاشت على أراضيها استخدمت الزلاجات أيضًا. وهكذا كتب متروبوليتان كييف نيكيفور قبل ثمانمائة عام عن الأمير فلاديمير مونوماخ:

"... من ينام أكثر على الأرض العارية، ويركض حول مرتفعات المنزل - يرتدي ملابس وأحذية اليتيم، ويقفز على الزلاجات" (يقولون إن الأمير ينام على الأرض العارية، ويتجنب الأغنياء يرتدي أحذية وملابس بسيطة ويمارس التزلج).

على مدار تاريخ التطور بأكمله، خضعت الزلاجات، بالطبع، لتغييرات كبيرة، وتم تضييق نطاق وظائفها التطبيقية. وفي الوقت نفسه، نصيبهم في الرياضة والسياحة والترفيه الشتوي الجماعي النشط.

المعدات السياحية المتزلج

للمتطلبات الأساسية ل معدات السائح المتزلجيتصل:

• الحد الأقصى للخفة،
• سهولة الاستعمال،
• المتانة والراحة،
• مقاومة الرياح والرطوبة،
• القدرة على الاحتفاظ بالحرارة القصوى عند درجات حرارة تحت الصفر.

ملابس السائح المتزلج

ملابس السائح المتزلجيجب أن تتكون من:

• ملابس داخلية حرارية,
• بدلة رياضية من الصوف,
• الجوارب الصوفية والقطنية،
• سترة دافئة طويلة مع رقبة عالية،
• 1-2 قبعات صوفية (بالاكلافا)،
• القفازات الصوفية والخاصة مع القفازات.

أحذية التزلج السياحية

يتم إيلاء الكثير من الاهتمام أحذية التزلج السياحية. يجب أن يتم ارتداء الأحذية، مبللة بمرهم خاص (كريم السيليكون)، وأن تكون ذات كدمة واسعة. لحمايتهم من البلل والقدمين من البرد، يتم استخدام أغطية الأحذية المصنوعة من أي مادة كثيفة. أبسط تصميم لأغطية الأحذية هو حقيبة مخيطة بحجم الحذاء حتى الركبة أو أعلى قليلاً.
معدات التزلج المختارة بشكل صحيح هي المفتاح لرحلة تزلج ناجحة.

المعدات الشخصية للسائح المتزلج

استراحة المعدات الشخصية للسائح المتزلجتقع في حقيبة الظهر:

• يتم وضع سترة مبطنة أو سترة أسفل وقبعة من الفرو في الأعلى بحيث يمكن إخراجها بسرعة في محطة الاستراحة،
• بدلة وجوارب صوفية إضافية - في حقيبة منفصلة مقاومة للماء،
• يتم اختيار الأشياء الأخرى بنفس طريقة اختيار رحلة المشي لمسافات طويلة.

يجب أن تكون زلاجات المشي لمسافات طويلة أقصر إلى حد ما من الزلاجات عبر البلاد وذات نوعية جيدة. قبل الذهاب في رحلة، يجب تشحيم السطح المنزلق بمواد تشحيم خاصة للتزلج. يجب تقوية الحلقات الموجودة على العصي وتقوية الحلقات. يجب على مجموعات المبتدئين أن تأخذ تزلجًا احتياطيًا.

معدات جولات التزلج الجماعية

معدات جولات التزلج الجماعيةمحدد جدًا بحيث يتعين عليك أن تصنعه بنفسك. ينطبق هذا على الخيام والمواقد وأكياس النوم الجماعية وزلاجات السحب وما إلى ذلك. ويتم تخصيص كتب وكتيبات خاصة للسياح لتصميمها وميزاتها. يجب دراستها بعناية عند التخطيط لرحلة تزلج ليلية في الميدان.

الحركات الأساسية في ممارسة سياحة التزلج

من الحركات الرئيسية في ممارسة سياحة التزلجيتم استخدام ما يلي مع حقيبة الظهر:

• على التضاريس المسطحة والمناطق ذات التلال ضعيفة التحديد، يسيرون في خطوات متناوبة من أربع خطوات،
• على المنحدرات اللطيفة، تحتاج إلى استخدام التلال أو الحركات غير المتدرجة،
• إذا كان الصعود أكثر انحدارًا، فاستخدم خطوة متدرجة، وتحرك في "سلم" أو "عظم متعرج" أو "نصف متعرج".

معظم السياح على دراية بالتقنيات الفنية المدرجة. تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للنزول، حيث تحدث معظم الإصابات هناك. في الدورات التدريبية، تحتاج إلى ممارسة تقنية الكبح باستخدام "نصف المحراث"، "المحراث"، باستخدام أعمدة التزلج. تحتاج أيضًا إلى أن تكون قادرًا على السقوط بشكل صحيح. للقيام بذلك، تحتاج إلى القرفصاء منخفضًا، والسقوط على جانبك، والتقويم، ووضع الزلاجات عبر المنحدر، وإبطاء السرعة حتى تتوقف.

تكتيكات التزلج

تكتيكات التزلجيتم تحديد المسيرة اليومية على وجه الخصوص من خلال المهام المعينة والعقبات الطبيعية والظروف الجوية وحالة المشاركين. تتضمن القواعد التكتيكية العامة ما يلي:

• يجب اجتياز المناطق الصعبة من الناحية الفنية في النصف الأول من اليوم، والمناطق الخطرة الانهيار الجليدي - في الصباح الباكر؛
• يجب ألا يتجاوز وقت المشي اليومي 7 ساعات، وللسياح المبتدئين 5 ساعات؛
• يجب أن يكون نمط ووتيرة الحركة موحدين، مع تقليل مدة التحولات في فترة ما بعد الظهر؛
• مطلوب وجبة غداء ساخنة (على الأقل الشاي) والراحة في منتصف النهار؛
• عند الحركة، لا ينبغي أن يكون الجسم محموما أو منخفض الحرارة؛
• ينبغي تنظيم المراقبة المتبادلة المستمرة للحالة البدنية للمشاركين في الحملة؛
• لا تسمح للمجموعة بالتمدد بشكل كبير في حالة ضعف الرؤية، قم بتقليل الوتيرة والفاصل الزمني بين المشاركين؛
• إذا تدهور الطقس بشكل خطير، توقف عن الحركة وقم بتنظيم توقف.

الحذر هو أهم شيء عند التزلج.

قواعد التوجيه في سياحة التزلج

قواعد التوجيه في سياحة التزلجغريبة في ظروف الشتاء. العديد من المعالم (البحيرات والجداول والمستنقعات والممرات والطرق) مخفية تحت الثلج أو متشابهة مع بعضها البعض ولها خصائصها الخاصة. لا تحاول تحديد جوانب الأفق من خلال الأشياء والعلامات المحلية، فمن الأفضل الاعتماد عليها خريطة و. ستكون القدرة على التحرك في السمت وحركة الزمن وتحديد المسافات التي يقطعها الزمن والسرعة مفيدة للغاية. من وقت لآخر يجب عليك التحقق من الاتجاه الصحيح عن طريق اتخاذ سمت عكسي لمسار التزلج.

قواعد السلامة لسياحة التزلج

في سياحة التزلجيجب اتباع كل شيء بدقة لوائح السلامةلتجنب الوقوع في موقف صعب:

• أحد القواعد الرئيسية هو الانضباط والوعي والمساعدة المتبادلة بين جميع المشاركين في الحملة.
• يجب أن تكون مجموعة السياح مجهزة بعناية، ويجب أن يكون لدى الجميع الخير

إذا كنت تنوي رحلة تزلج، ثم تذكر أن الثلوج ودرجات حرارة الهواء المنخفضة بانتظارك. لذلك، يجب أن توفر لك المعدات الدفء والحماية من انخفاض حرارة الجسم

التحضير لرحلة التزلج

تأكد من اصطحاب 1-3 أزواج من الأحذية اللباد معك، اعتمادًا على عدد الأشخاص في المجموعة. ستكون هناك حاجة إلى أحذية لباد للعمل في المطبخ وإشعال النار في محطة الاستراحة، وأيضًا كأحذية احتياطية في حالة تلف أحذية التزلج. يجب أن يكون حجمها مصممًا لأكبر قدم في المجموعة.

احصل على مجموعة من شموع التزلج، والبارافين لجميع أنواع الطقس الشتوي (بما في ذلك ذوبان الجليد)، وسدادات لفركها، وشحوم لتشريب الأحذية والأربطة الاحتياطية. يوصى أيضًا بأخذ زلاجة احتياطية واحدة أو اثنتين معك.

لرحلات التزلج الأكثر تعقيدا، ستحتاج إلى خيمة خاصة (طبقة مزدوجة) وموقد محمول.

قبل الذهاب في نزهة على الأقدام، عالج حقيبة ظهرك وخيمتك وملابسك وأحذيتك بمواد طاردة للماء لحمايتها من الأوساخ والماء. إذا كان الطريق يمر عبر أماكن تكثر فيها الحشرات الماصة للدماء، فقم بإشباع خيمتك وملابسك بالمواد الطاردة.

يتم نقع الأحذية في الشحم، وإذا لزم الأمر، فإنها تمتد على الساق. للقيام بذلك، يجب أن تبقى الأحذية في الماء الساخن (50-55 درجة) لمدة عشر دقائق. بعد إخراج الحذاء من الماء، أدخل النعال بداخله وضعه على قدميك وهو ساخن (مع زوج أو زوجين من الجوارب الصوفية السميكة). بعد المشي بالأحذية لمدة ساعة أو ساعتين، تتم إزالتها وملؤها بالورق وتشحيمها. يتم تشريب الأحذية بتسخين طفيف.

للقيام برحلة تزلج، يجب أن يتوفر لدى السائح ما يلي:

المعدات الشخصية:

سترة بوليستر مبطنة معزولة (طبقتين أو ثلاث طبقات)

سراويل (خفيفة، مقاومة للرياح، متينة)، سراويل معزولة.

الحد الأقصى للتزلج

بالاكلافا

سترة (الصوف، القطبية)

الياقة المدورة أو سترة (الصوف) – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.

الملابس الداخلية الحرارية

أحذية المشي لمسافات طويلة (نعل صلب، إصبع القدم والكعب، مبللة بالكريمة)

جوارب من الصوف والقطن، 3-4 أزواج لكل منهما.

قناع يندبروف، منديل.

أحذية تزلج مع نعال داخلية من اللباد. مقاسين أكبر من الأحذية العادية.

"مشاعل" لحماية الأحذية.

قفازات اند قفاز غير متكامل.

ترمس 0.5-1 لتر.

مستلزمات المرحاض.

وعاء وملعقة وكوب (انظر "أدوات للتخييم").

الزلاجات والأعمدة.

حقيبة ظهر وحقيبة نوم (درجة حرارة قصوى تصل إلى 20-30 درجة تحت الصفر).

طقم إصلاح شخصي (إبر، خيوط).

مصباح يدوي كهربائي

معدات المجموعة:

خيمة خاصة

موقد محمول خفيف الوزن

المنشار والفؤوس والمجارف وأدوات الطبخ والدلو (أو المقالي) والمغرفة والحبل

الحبال، الشموع، أعواد الثقاب (في عبوات مختومة)، الوقود الجاف.

احتفظ بأدوات الإصلاح في المخزون لإصلاح الأعطال!

الروتين اليومي، تفاصيل الحركة

يعتمد الروتين اليومي للمتزلج أثناء التنزه على طول ضوء النهار والصقيع والحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في إعداد المعسكر والاستعداد في الصباح (بدلاً من المشي لمسافات طويلة). في درجات الحرارة المنخفضة، يوصى بالخروج على الطريق في موعد لا يتجاوز 9-10 صباحا، وكذلك لتقليل فترات الراحة القصيرة.

عند التحرك على مسار التزلج النهائي، يتم تحديد الوتيرة الإجمالية من خلال سرعة أبطأ المتزلج. تذكر أن تتجنب الهزات المفاجئة. ارتفاع درجة الحرارة والتبريد بشكل دوري في البرد يشكل خطرا على الصحة. وعلى طول الطريق لن تكون هناك دائمًا ظروف لتغيير الملابس وتجفيفها المبللة بالعرق. عند التحرك على الثلج البكر، يتم تحديد وتيرة المجموعة من خلال سرعة وضع مسارات التزلج.

هناك عدة خيارات لوضع مسارات التزلج. في مجموعة كبيرة، يُنصح باختيار فريق من السائحين الأقوياء لتتبع مسارات التزلج. أو تنظيم حركة بديلة. بينما تستريح مجموعة واحدة، تقوم الأخرى بوضع مسار للتزلج. ثم يتفوق السائحون المستريحون على رفاقهم ويتوقفون للراحة.

في المناطق ذات الثلوج العميقة وحقائب الظهر الثقيلة، يتم استخدام التتبع البديل بدون حقائب الظهر. وبعد أن اخترق السائح مسار التزلج، يسمح للمجموعة بالمرور، ويعود حاملاً حقيبة ظهر ويلحق برفاقه.

يجب أن يضمن ترتيب الحركة على منحدر التزلج سلامة المجموعة ويأخذ في الاعتبار قدرات كل متزلج. تسلسل النسب، المسار يحدده القائد.

يرجى تذكر أنه يجب إجراء النزول فقط في الأماكن التي يوجد بها ضمان كامل للسلامة من الانهيارات الجليدية.

من السمات الخاصة لرحلة التزلج أنه يمكن وضع المسار مباشرة عبر المستنقعات والبرك المتجمدة. ولكن إذا كان ذلك ممكنا، فأنت بحاجة إلى استخدام مسار التزلج الجاهز أو طريق الزلاجات. يمكنك التحرك على طول المساحات الخضراء والغابات المفتوحة وأحواض الأنهار. من الأسهل الذهاب إلى حيث يكون الثلج أقل عمقًا.

انتبه! خطر الانهيار الجليدي والجليد الرقيق.

وفي الشتاء، يزداد خطر الانهيارات الجليدية. لا تخطط لعبور الأشكال الأرضية المقعرة مثل الحفر الثلجية، ومزالق الانهيارات الجليدية، وتحت التلال ذات الأفاريز المتدلية، وحيث يوجد الكثير من الثلوج في حالة غير مستقرة.

يُحظر أيضًا البدء في التحرك عبر منطقة معرضة للانهيارات الثلجية أثناء ارتفاع درجة الحرارة المفاجئ أو الطقس البارد أو انخفاض الضغط أثناء وفي اليومين الأولين بعد تساقط الثلوج أو العاصفة الثلجية أو المطر.

تجنب عبور المنحدر ومنخفضاته الطولية. تحرك بأسرع ما يمكن في منطقة الانهيار الصخري. كن آمنًا في المناطق الأكثر خطورة. لا تجعل المنعطفات الحادة أو السقوط.

ابتعد أيضًا عن المناطق الموجودة على المسطحات المائية ذات الجليد الرقيق، حيث تتدفق المياه الجارية داخل أو خارج البحيرة أو النهر. قم بإجراء استطلاع لجسم مائي غير معروف وحدد مدى موثوقيته لحركة المجموعة عن طريق ضرب الجليد بالعصي.

وجبات في رحلة تزلج.

ينفق السائحون سعرات حرارية أكثر في رحلات التزلج مقارنة سيرا على الأقدام. نظرًا لأن درجات الحرارة المنخفضة والرياح القوية والثلوج والتغلب على العوائق تتطلب الكثير من القوة والطاقة من المتزلج. لذلك، يجب أن يكون النظام الغذائي لسائح التزلج عالي السعرات الحرارية، والنسبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ومجموعة متنوعة من الأطعمة، ومحتواها من الفيتامينات وإمكانية تناول بعض الأطعمة دون طهي. يجب أن تعمل المنتجات على تجديد تكاليف الطاقة للسائح من 3500 إلى 6000 سعرة حرارية، اعتمادًا على مدى تعقيد الرحلة.

أين يمكنك الذهاب للتزلج في الشتاء؟

في جبال الأورال الجنوبية، يحب سائحو التزلج بشكل خاص الرحلات الشتوية إلى تاجاناي وإيريميل وزيوراتكول ومنطقة بيلوريتسك.

خلال رحلة التزلج، يقضي السائح وقتا طويلا في أنقى الهواء الفاتر. الحمل العضلي الموحد، الانزلاق السلس، جمال الطبيعة الشتوية، التغيير السريع في الانطباعات، التواصل مع مجموعة من السياح - كل هذا يعطي شحنة كبيرة من المشاعر الإيجابية.
يقوم المتزلج السياحي بتنشيط عضلات ذراعيه وساقيه وبطنه وظهره. لهذا رحلات التزلج- وسيلة ممتازة للتدريب البدني العام، مما سيساعد على تحسين الصحة، وتصبح أقوى وأكثر مرونة وتصلب.
مع الانزلاق الجيد، يمكن حتى للمتزلج المبتدئ أن يسير بسرعة 6 - 8 كم/ساعة دون صعوبة كبيرة.
ومع ذلك، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن رحلات التزلج في عطلة نهاية الأسبوع تختلف عن الرحلات العادية. رحلة تزلجويجب أن يكون التحضير لها أكثر شمولاً. أثناء التنزه في فصل الشتاء، يتعرض السائحون لدرجات حرارة منخفضة لفترة طويلة (6 - 8 ساعات). ويمر مسار المجموعة أيضًا عبر مناطق مفتوحة من التضاريس غير المحمية بالغابات، وفي ظل رياح قوية، وعبر الثلوج البكر. في الطريق، قد تواجه غابة من الشجيرات والتضاريس الوعرة وحطام الغابات والثلوج. مع أخذ كل هذا في الاعتبار، يجب عليك اختيار معدات ومعدات السفر.

اختيار وإعداد الزلاجات للرحلة

الشرط الرئيسي للزلاجات هو القوة والخفة. في ظروف المشي لمسافات طويلة ليوم واحد، إذا كان الطريق يمر أيضًا عبر تضاريس مسطحة أو وعرة قليلاً وثلوج كثيفة، فهي أكثر ملاءمة زلاجات سياحية ذات روابط صلبة، مع قوس يضغط الحذاء على المسامير المعدنية. بالنسبة لطرق الغابات وعند القيادة على تضاريس وعرة جدًا، وعلى الثلوج السائبة والطرق الوعرة، من الأفضل أن يكون لديك زلاجات من النوع "السياحي"؛ فهي أوسع قليلاً من زلاجات المشي، وهي أقوى بكثير ولا تغوص في عمق الثلج الطازج. لكي يسهل على المتزلج التحكم في حركته في الغابة وعلى التضاريس الوعرة، يجب ألا تكون الزلاجات طويلة جدًا.
يتم اختيار الارتباطات اعتمادًا على ظروف المشي ونوع التزلج. في الزلاجات الترفيهية العادية، من الأفضل استخدام روابط صلبة. فهي خفيفة ومريحة وموثوقة. بالنسبة للرحلات الصعبة التي تستغرق عدة أيام، فإن الأربطة الصلبة الملحومة ليست مناسبة. في مثل هذه الطرق يجب عليك استخدامها الأربطة العالمية شبه الصلبةمع الينابيع المعدنية. يتم تثبيت لحية الحذاء في مثل هذه الأربطة على الخدين. تتيح لك هذه الأربطة المشي لمسافات طويلة في أي حذاء تقريبا: أحذية التزلج، أحذية العمل، أحذية المشي لمسافات طويلة، أحذية اللباد. لمنع التصاق الثلج تحت كعب الحذاء، يتم تثبيت وسادات مطاطية على منطقة الشحن بالزلاجات، ويفضل أن تكون مصنوعة من مطاط صغير المسام بسمك 2-3 مم.
أعمدة التزلجأفضل من أنابيب دورالومين من نوع "موسكو".
قبل الذهاب في رحلة، يجب طلاء الزلاجات بمادة صمغية خاصة. يمنع القطران الزلاجات من الانتفاخ تحت تأثير الرطوبة، ويقوي الخشب، ويحسن ارتباط المراهم بالزلاجة.
في حالة انكسار زلاجاتك أو روابطك أو أعمدةك، عليك أن تتعلم كيفية إصلاحها. للقيام بذلك، يجب أن يكون لدى المجموعة مجموعة أدوات الإصلاح، المواد، قطع الغيار: كماشة، مفك براغي، مبرد، مخرز، مطرقة خفيفة، مقص، أدوات ربط التزلج، حلقات عمود، تزلج احتياطي، خشب رقائقي، ألومنيوم، صفائح من الصفيح للوسادات، أسلاك نحاسية وفولاذية، مسامير، براغي، شريط لاصق.