ஹேண்ட்பாலில் ஒரு தாக்குதலின் மிக முக்கியமான தந்திரோபாய பணி, முடிந்தவரை விரைவாக நடுத்தர களத்தை வென்று எதிராளியின் பாதுகாப்பு மைதானத்திற்கு விளையாட்டை மாற்றுவதாகும். வாயிலில், எதிரிகளின் தற்காப்பு திறன் கூர்மையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆறு தற்காப்பு வீரர்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாது.
எதிரிகளின் தாக்குதலைத் தடுக்கும் போது, பாதுகாவலர்கள் தங்கள் எதிரிகளிடமிருந்து திடீரென பந்தை கைப்பற்றும் தருணத்தில், தாக்குதலுக்குச் செல்வது மிகவும் வசதியானது. இது ஒரு எதிர் தாக்குதலின் தொடக்கமாக இருக்க வேண்டும். அதை வளர்ப்பதன் மூலம், எதிரியின் இலக்கில் எண்ணியல் மேன்மையை அடைவது, அவனது பாதுகாப்பை அழித்து, வசதியான நிலையில் இருந்து இலக்கை நோக்கிச் சுடுவது அவசியம்.
ஐந்து அல்லது ஆறு வீரர்கள் நேரடியாக தாக்குதலில் ஈடுபட்டுள்ளனர்: நான்கு முன்னோக்கி மற்றும் ஒன்று அல்லது இரண்டு நடுக்கள வீரர்கள். ஐந்து வீரர்களுடன் தாக்குதல் நடத்தும் போது, டிஃபண்டர்கள் மாறி மாறி கோலைத் தாக்குகிறார்கள். மீதமுள்ள வீரர்கள் தாக்குபவர்களை ஆதரிக்கிறார்கள், எதிராளியின் பாதுகாப்புக் களத்தை நோக்கி நகர்கின்றனர். ஆறு வீரர்களுடன் தாக்குதல் நடந்தால், மிட்ஃபீல்டர்கள் மற்றும் டிஃபென்டர்கள் இதில் இணைவார்கள்.
இந்த வகையான தாக்குதல் அமைப்பு சில ஆபத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அணியில் உள்ள அனைத்து வீரர்களும் நன்கு வட்டமிட்டவர்களாகவும், தாக்குதலிலிருந்து பாதுகாப்பிற்கு நெகிழ்வாக மாறக்கூடியவர்களாகவும் இருந்தால் இந்த ஆபத்து குறைக்கப்படும்.
ஒரு திருப்புமுனையை உருவாக்கும் போது, பந்தை முதலில் தாக்குதலை ஆதரிக்கும் வீரர்களுக்கு அனுப்ப வேண்டும், பின்னர், தாமதமின்றி, முதல் வரிக்கு செல்லும் வீரர்களுக்கு - தாக்குதல் மிகவும் வெற்றிகரமாக வளரும் திசையில். தாக்குதலின் இறுதி கட்டத்தில், கோல் முன் சுதந்திரமாக இருக்கும் வீரருக்கு பந்து அனுப்பப்படுகிறது. இந்த வீரர் இறுதி வீசுதலைச் செய்கிறார்.
வாயிலுக்குச் செல்ல, தாழ்வாரம் (p மற்றும் p. I) என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த நடைபாதையானது தாக்குபவர்களின் தந்திரோபாய நகர்வுகளால் உருவாகிறது, அவர்களின் எதிரிகளை அவர்களுடன் இழுத்துச் செல்கிறது. ஐந்து முன்னோக்கி நகர்கிறது. தாக்குதலின் போது, 8 மற்றும் 9 வீரர்கள் வலப்புறம், 7, 10 மற்றும் 11 வீரர்கள் - கோல் பகுதியின் இடது பாதிக்கு, மூன்று முறை இடமாற்றத்துடன் நகர்கின்றனர். 9 மற்றும் 10 வீரர்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளி உருவாகிறது - அதே நடைபாதையில் 5 வீரர் பந்தைப் பெற்ற பிறகு, இந்த வீரர் வெற்றிகரமாக இலக்கைத் தாக்க முடியும்.
ஒரு திருப்புமுனையை ஒழுங்கமைக்கும்போது (பாதுகாப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு மாறிய பிறகு), நீங்கள் நேரத்தை வீணாக்காமல், பந்தை அதன் டிரிப்ளிங்கை தவறாக பயன்படுத்தாமல் அடிக்கடி கடக்க வேண்டும். பந்து எந்த தாமதமும் எதிரணியின் கைகளில் விளையாடுகிறது. பந்தை இழந்த அணியின் வீரர்கள் பின்பக்கத்திற்குத் திரும்பி கோலுக்கான அச்சுறுத்தலை அகற்ற முடிகிறது.
புலத்தின் இந்த பகுதியில் எண்ணியல் மேன்மை இருந்தால் எதிரியின் இலக்கை நெருங்கும் போது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும்? பக்கவாட்டில் உள்ள வீரர்களின் குறுக்கு இயக்கம் ஒரு பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. படத்தில். 2. இது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. ப்ளேயர் 10 முன்னோக்கி இடதுபுறமாக நகர்கிறது. இந்த நேரத்தில், வீரர் 11 இடது விளிம்பில் விரைவாக நகர்கிறார், பின்னர் திசையை மாற்றி, இலக்கு பகுதியின் மையத்தை நோக்கி கூர்மையாக விரைகிறார். 7-வது வீரரிடமிருந்து பந்தைப் பெற்ற அவர் அதை இலக்கில் வீசுகிறார்.
எதிரிகள் தாக்குபவர்களை எதிர்கொள்வதைத் தடுப்பதற்காக (அல்லது குறைந்தபட்சம் அவர்களின் திறன்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்), தாக்குதல் அணிகள் பெரும்பாலும் தடைகள் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துகின்றன. அத்தகைய தடைகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இரண்டு பொதுவான விருப்பங்களைப் பற்றி பேசலாம்.
முதல் விருப்பம். வீரர்கள் 10 மற்றும் 11 ஓட்டங்கள் எதிராளியின் இலக்கின் திசையில் (ப மற்றும் ப. 3). அவர்கள் ஓடும்போது, பந்தை ஒருவருக்கொருவர் அனுப்புகிறார்கள். பின்னர் தாக்குபவர் 10 அவரை மூடிக்கொண்டிருக்கும் டிஃபென்டர் 3 ஐ நோக்கி நகர்கிறார், மேலும் ப்ளேயர் 11 அவரது "பாதுகாவலர்" 2-ஐ கீழே போடுகிறார். ப்ளேயர் 11 மூடுகிறது, மேலும் அவரது பார்ட்னர் 10 அவரது "பாதுகாவலர்*" இலிருந்து இரண்டு மீட்டர் தூரத்தில் இருந்து கவர்கிறது ஒரு கவனச்சிதறல் இயக்கம் இந்த திசையில் நகர்கிறது, டிஃபென்டர் 3 இல் மோதி, ப்ளேயர் 10 உடன் உடனடியாக இடதுபுறம் விரைகிறது, மேலும் அதிக குறுக்கீடு இல்லாமல், ஒரு வசதியான இடத்தை அடைகிறது. இந்த நேரத்தில் இரு பாதுகாவலர்களும் 11 வீரர்களால் தடுக்கப்பட்டதைக் காணலாம்.
இரண்டாவது விருப்பம். முதல் விருப்பத்தைப் போலவே தாக்குதல் தொடர்கிறது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், வீரர் 10 தனது எதிரியை 3-ஐ எதிர்கொண்டு, கவனத்தை சிதறடிக்கும் இயக்கத்தை உருவாக்கும் தருணத்தில் பந்தைப் பெறுகிறார். இந்த வழக்கில், தடையை வீரர் 11 பயன்படுத்துகிறார், மேலும் தாக்குபவர் அவருக்கு 10 ரன்கள் பின்னால் சென்று இலக்கை நோக்கி சுடுவதற்கு தடையின்றி நுழைகிறார்.
ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்புக்கு எதிரான தாக்குதலின் தந்திரோபாய அம்சங்களைப் பற்றி சில வார்த்தைகள்.
தற்காப்பு அணியின் வீரர்கள் சரியான நேரத்தில் தங்கள் இலக்கை அடைய முடிந்தது மற்றும் முன்னேற்றம் தோல்வியுற்றால், தாக்குபவர்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்புக்கு எதிராக போராட வேண்டும். இந்த வழக்கில், குழு, நட்பு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள் மூலம், தாக்குபவர்களில் ஒருவருக்கு இலக்கை நோக்கிச் சுட ஒரு சாதகமான நிலையை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்புக்கு எதிரான செயல்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்புக்கு, மூன்று தாக்குதல் அமைப்புகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: 4 + 2, 5 + 1 மற்றும் 4 + 1.
இந்த மூன்று அமைப்புகளின் சிறப்பியல்பு, பெனால்டி பகுதிக்கு அருகில் உள்ள முழு மைதானத்தையும் உள்ளடக்கிய பரந்த முன்பகுதியில் தாக்குதல் வீரர்களை நிலைநிறுத்துவதாகும்.
4+2 அமைப்பைப் பயன்படுத்தி தாக்குதல், நான்கு வீரர்கள் (ப மற்றும் ப. 4) கோல் பகுதிக்கு அருகில் உள்ளனர், மேலும் அவர்களது இரு கூட்டாளிகளும் சற்று பின்தங்கி உள்ளனர். இரண்டாவது வரிசை வீரர்களால் ஆதரிக்கப்படும் நான்கு முதல்-வரிசை வீரர்களின் செயலில் உள்ள செயல்கள் மூலம், எதிரியின் பாதுகாப்பை அழிக்க வேண்டியது அவசியம். அதே சமயம், இரண்டாவது வரிசை வீரர்கள் திடீரென இலக்கை நோக்கி வந்து தாக்குதலை நிறைவு செய்வது எந்த வகையிலும் சாத்தியமற்றது.
எதிரி தனிப்பட்ட பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது எதிரணி வீரர்கள் விரைவாக தற்காப்பிலிருந்து குற்றத்திற்கு நகரும் போது இந்த தாக்குதல் அமைப்பு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5+1 தாக்குதல் அமைப்புபடம் 5 இல் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஐந்து வீரர்கள் (முன்னோக்கி மற்றும் மிட்ஃபீல்டர்கள்) முதல் வரிசையில் உள்ளனர் - கோல் பகுதிக்கு அருகில், ஒருவர் இன்னும் சிறிது தூரம். முதல் வரிசை வீரர்கள் தாக்குதலில் தீவிரமாக பங்கேற்கின்றனர். அவர்கள் இரண்டாவது வரிசை வீரர் மூலம் ஆதரிக்கப்படுகிறார்கள். அவர் தாக்குதலின் இடது அல்லது வலது பக்கங்களுக்கு இடையே ஒரு வகையான தொடர்பின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறார், மேலும் ஒரு சரியான தருணத்தில் அவர் திடீரென்று இலக்கை நோக்கிய இறுதி ஷாட்டுக்கு முன்னேறுகிறார். அவரது பங்குதாரர் - முதல் வரிசை வீரர்களில் ஒருவர் - உடனடியாக மீண்டும் தற்காத்துக் கொள்ள நகர்கிறார். பந்து தொலைந்தால், இரண்டாவது வரிசை வீரர் தனது இலக்கை பாதுகாக்க உடனடியாக பின்வாங்குகிறார்.
இது தாக்குதல் அமைப்பு மண்டல பாதுகாப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே போல் எதிரிகளுக்கு சிறந்த இயங்கும் வேகம் இல்லை.
மற்ற தந்திரோபாய செயல்களும் எதிரியின் பாதுகாப்புகளை அழித்து தாக்குதலை முடிக்க ஏற்றது. அவை மிகவும் மாறுபட்டவை. எதிரியின் பாதுகாப்பில் இருந்து ஒரு இலவச இடத்திற்கு தாக்குதல் நடத்துபவர்கள் வெளியேறுவதும், கூட்டாளர்களுடன் இடங்களை பரிமாறிக்கொள்வதும், தாழ்வாரங்களுக்குள் வெளியேறுவதும், மூடிய நிலைகள், தடைகள் மற்றும் பலவற்றிலிருந்து வீசுவதும் இங்கே.
எந்த தந்திரமும் பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்தினால் நல்லது- மிகவும் சாதகமான தருணத்தில், தற்போதைய கேமிங் நிலைமையை நிதானமாகக் கருத்தில் கொண்டு. உதாரணமாக, இடங்களை பரிமாறிக்கொள்வது போன்ற ஒரு தந்திரத்தை எடுத்துக் கொள்வோம். ஒரு விதியாக, வீரர்கள் தாக்குதலில் தங்கள் நிலைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும், ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் ஒரு பங்குதாரர் இலக்கை நோக்கி நகரும் வழியை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். ஆனால், விளையாட்டின் போது, அணிக்கு இடங்களை மாற்றுவது சாதகமாக மாறும் போது, அண்டை வீரர்களுடன் அல்லது ஒருவர் மூலம் இடங்களை மாற்றுவது சிறந்தது.
தடைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இடங்களின் பரிமாற்றத்தை இணைப்பது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அது எப்படி முடிந்தது? வீரர், பந்தை டிரிப்லிங் செய்து, காக்கும் எதிராளியை ஈர்க்கிறார் (ப மற்றும் ப. 6). அவரது செயல்களால், அவர் வாயிலைத் தாக்குவது போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்குகிறார், அதன் மூலம் தனது “பாதுகாவலரை* தன்னுடன் இழுத்துச் செல்கிறார். பின்னர் அவர் திடீரென்று மற்ற பாதுகாவலருக்கு எதிராக ஒரு திரையை எறிந்து தனது அணி வீரரைக் குறிக்கும் வகையில் பந்தை பிந்தையவருக்கு அனுப்புகிறார். விடுவிக்கப்பட்ட வீரர் இலக்கை நோக்கிச் சென்று இறுதி வீசுதலைச் செய்கிறார்.
தாக்குதலின் முதல் வரிசையின் வீரர்கள் பாதுகாப்பை உடைத்து வெற்றியை அடைய முடியாவிட்டால், அவர்கள் இரண்டாவது வரிசை வீரர்களை தாக்குதலில் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர்கள் ஒரு நடைபாதையை உருவாக்குகிறார்கள், அதில் இரண்டாவது வரியிலிருந்து அவர்களின் பங்குதாரர் திடீரென்று நுழைந்து இலக்கை நோக்கிச் சுடுகிறார் (ப மற்றும் ப. 7).
டிரிப்ளிங் போன்ற தந்திரோபாய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி இலக்கை நோக்கி இறுதி ஷாட்டைத் தாக்கும் நபர்களில் ஒருவருக்கு நீங்கள் ஒரு சாதகமான நிலையை உருவாக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு டிஃபெண்டரின் டிரிபிள் உதவியுடன் ஒரு முன்னேற்றம் அணியில் உள்ள அனைத்து வீரர்களின் நெருங்கிய ஒத்துழைப்பில் மிகவும் திறம்பட மேற்கொள்ளப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குபவர்களில் ஒருவர் எதிராளியைக் கடந்தார். இந்த ஸ்ட்ரைக்கர் நெருங்கிய குறிப்பின் கீழ் வந்தவுடன், அவர் உடனடியாக பந்தை ஒரு இலவச கூட்டாளருக்கு அனுப்புவார், அவர் வேகமாக முன்னேறத் தொடங்குவார்.
பெரும்பாலும் தாக்குதலின் போது, வீரர்கள் மூடிய நிலையில் இருந்து பந்தை கோலுக்குள் வீசுவார்கள். எதிர்ப்பாளர் மண்டல பாதுகாப்புக்கு மாறும்போது இது பெரும்பாலும் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது. மூடிய நிலைகளில் இருந்து சுடுவது எதிரிகளை இலக்கு பகுதியில் இருந்து முன்னேற ஊக்குவிக்கும், மேலும் இது பக்கவாட்டில் இருந்து உடைக்க சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
கோல் மீது ஃப்ரீ த்ரோ என்று அழைக்கப்படுவது பற்றி. எதிராளிக்கு நேரமில்லாத பட்சத்தில் ஃப்ரீ த்ரோவில் இருந்து பந்தை நேரடியாக இலக்கை நோக்கி செலுத்த வேண்டும் "சுவர்" போடுங்கள்அல்லது அதில் இடைவெளிகள் இருக்கும்போது. மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், ஒருங்கிணைந்த தாக்குதலைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அது எப்படி முடிந்தது? இரண்டு தாக்குபவர்கள் ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் உள்ளனர், ஒருவருக்கொருவர் மூன்று முதல் நான்கு மீட்டர்கள். அவற்றில் ஒரு பந்து உள்ளது. மூன்றாவது வீரர் இந்த இரண்டு தாக்குபவர்களுக்கு இடையில் ஒரு நிலையை எடுக்கிறார், ஃப்ரீ த்ரோ லைனில் இருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு மீட்டர். மீதமுள்ள கூட்டாளர்கள் இலக்கு பகுதியில் (அதிலிருந்து ஆறு மீட்டர்) இடது மற்றும் வலதுபுறத்தில் அமைந்துள்ளனர்.
இந்த ஏற்பாடு இலக்கைத் தாக்க பல்வேறு விருப்பங்களை அனுமதிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வீரர் 5 பந்தை கூட்டாளர் 10 க்கு அனுப்புகிறார் மற்றும் தாக்குபவர் 7 உடன் இணைந்து முன்னேறுகிறார். "சுவரை" (ப மற்றும் ப. 8) உருவாக்கிய எதிராளிகளுக்கு எதிராக அவர்கள் இருவரும் ஒரு தடையைப் பயன்படுத்துகின்றனர், பந்தை இலக்கை நோக்கி ஓட்டும் வீரர் 10ஐ நெருங்கவிடாமல் தடுக்கிறார்கள்.
அதே அமைப்புடன் மற்றொரு தாக்குதல் விருப்பம். வீரர் 8 பந்தை ஸ்ட்ரைக்கர் B க்கு அனுப்புகிறார், மேலும் கூட்டாளர் 9 உடன் சேர்ந்து, கோல் ஏரியா லைனுக்கு முன்னோக்கி நகர்கிறார். இங்கே இரு வீரர்களும் "சுவரை" உருவாக்கிய பாதுகாவலர்களின் இடது மற்றும் வலதுபுறத்தில் நிலைகளை எடுக்கிறார்கள் (ப மற்றும் ப. 9). அதே நேரத்தில், வீரர் 6 பந்தைக் கொண்டு இலக்கை நோக்கி முன்னேறி, ஒரு வீசுதலைப் பின்பற்றி, பாதுகாவலரின் கவனத்தை திசை திருப்புகிறார். அதன்பிறகு, அவர் இறுதி வீசுதலுக்காக பந்தை கூட்டாளி 8க்கு அனுப்பினார்.
மூன்றாவது விருப்பம். ஸ்ட்ரைக்கர் 10 பந்தை கூட்டாளர் 7 க்கு அனுப்புகிறார், மேலும் வீரர் 5 உடன் சேர்ந்து, "சுவரை" உருவாக்கிய பாதுகாவலர்களை நோக்கி முன்னேறுகிறார் (ப மற்றும் ப. 10). பந்தைக் கொண்ட வீரர் 7 வலதுபுறமாக குறுக்காக இலக்கை நோக்கி விரைகிறார். இந்த நேரத்தில், முன்னோக்கி 9 ஒரு குறுக்கு நகர்வை உருவாக்குகிறது, பந்தை பெற்று, இலக்கை நோக்கி நகர்கிறது மற்றும் ஒரு வீசுதல் மூலம் தாக்குதலை முடிக்கிறது.
இவை ஹேண்ட்பால் தாக்குதலின் சில தந்திரோபாய அம்சங்கள். ஹேண்ட்பால் அணிகளின் தந்திரோபாய உபகரணங்கள் நேரடியாக வீரர்களின் தொழில்நுட்ப மற்றும் பொது உடல் தகுதியின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. குழு உறுப்பினர்கள் திறமையாக இருந்தால் ஒன்று அல்லது மற்றொரு தந்திரோபாய கலவையை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த முடியும். ஒரு அணியில் உள்ள அனைத்து வீரர்களையும் ஒரே மாதிரியான உயர் தொழில்நுட்ப மற்றும் உடல் குணங்களைக் கொண்டிருப்பதற்குத் தயார்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், அதிக வேகம் கொண்ட அணிகளில் இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்கள் இருப்பது அவசியம் (ஓடுதல், 11.0-11.2 இல் 100 மீ என்று சொல்லுங்கள்), அவர்கள் இடது கையால் பந்தை நன்றாக இலக்கில் எறிந்து 20 முதல் வலுவான வீசுதல்களைக் கொண்டுள்ளனர். -25 மீட்டர்.
இணைப் பேராசிரியர் இ.இவாஹின், மரியாதைக்குரிய மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ்
உயர் தொழில்முறை கல்விக்கான மத்திய மாநில கல்வி நிறுவனம்
சைபீரியன் மாநில இயற்பியல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு பல்கலைக்கழகம்
விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் முறைகள் துறை
தலைப்பில் சுருக்கம்:
கைப்பந்து தொழில்நுட்பங்களின் வகைப்பாடு மற்றும் அதன் சிறப்பியல்புகள்
ஓம்ஸ்க் 2009
உபகரணங்களின் வகைப்பாடு
கள வீரர் நுட்பம்
தற்காப்பு நுட்பம்
கோல்கீப்பர் நுட்பம்
உபகரணங்களின் வகைப்பாடு
ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பம் என்பது பகுத்தறிவு, நோக்கமுள்ள இயக்கங்களின் அமைப்பாகும், இது விளையாட்டை விளையாடுவதற்குத் தேவையான தனிப்பட்ட நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது.
"தொழில்நுட்பம்" என்ற சொல், அதே விளையாட்டின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இலக்கு குணாதிசயங்களில் ஒத்த மோட்டார் செயல்களைக் குறிக்கிறது (ஒரு கோல் அடிக்க எறிதல், இலக்கைப் பாதுகாக்க வைத்திருத்தல் போன்றவை).
விளையாடும் நுட்பம் - இது அனைத்து நுட்பங்கள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளின் மொத்தமாகும்.
நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதற்கான நுட்பம்இயக்க உறுப்புகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் பணியை மிகவும் பகுத்தறிவு வழியில் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வகைப்பாடு - இது அனைத்து நுட்பங்களையும், அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளையும் ஒரே மாதிரியான பண்புகளின் அடிப்படையில் பிரிவுகள் மற்றும் குழுக்களாக விநியோகித்தல் ஆகும்.
விளையாட்டின் தன்மையைப் பொறுத்து, நுட்பம் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம் மற்றும் கோல்கீப்பர் நுட்பம். ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள செயல்பாட்டின் மையத்தின் படி, துணைப்பிரிவுகளை வேறுபடுத்தலாம்: தாக்குதல் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு நுட்பம். தாக்குதல் நுட்பத்தில், பந்தை நகர்த்துதல் மற்றும் வைத்திருக்கும் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் தற்காப்பு நுட்பத்தில் - இயக்கம் மற்றும் பந்தின் உடைமைகளை எதிர்த்தல். ஒவ்வொரு குழுவிலும் விளையாடும் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை பல வழிகளில் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளின் பண்புகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது: 1) நுட்பத்தை நிகழ்த்தும் போது வீரர் ஒன்று அல்லது இரண்டு மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்; 2) தோள்பட்டை மூட்டுக்கு (மேல், பக்க, கீழ்) தொடர்புடைய பந்துடன் கையின் நிலை; 3) பந்தைத் துரிதப்படுத்தும் முறை (தள்ளுதல், சவுக்கை, அடித்தல்,).
2. ஃபீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்
தாக்குதல் நுட்பம்
தாக்குதல் விளையாட்டின் போது, ஹேண்ட்பால் வீரர் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டில் பங்கேற்பது விளையாட்டு வீரர் பந்தை நகர்த்தவும் பெறவும் தொடர்ந்து தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த தயார்நிலை வீரரின் தோரணையில் பிரதிபலிக்கிறது, இது பொதுவாக நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரரின் முக்கிய நிலைப்பாடு சற்று வளைந்த கால்கள், வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், பந்தைப் பிடிக்க, பின்புறம் நேராக, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும். பந்து விளையாடும் போது இந்த நிலைப்பாடு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் மண்டல வரிசையில் வீரரின் நிலைப்பாடு, கைகள் பந்தை நோக்கி நீட்டப்பட்டு, பின்புறம் வட்டமானது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. கோல்கீப்பர் மண்டலத்தின் வரிசையில் அமைந்துள்ள ஒரு வீரர், ஒரு விதியாக, பந்தைப் பெற்றவுடன், கோலைத் தாக்க விரைகிறார், வீசுகிறார். இது கணிசமாக வளைந்த கால்களுடன் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.
இயக்கங்கள்
மைதானத்தைச் சுற்றிச் செல்ல, வீரர் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நிறுத்துதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.
நடைபயிற்சி - நிலைகளை மாற்ற கைப்பந்து வீரர்களால் வழக்கமான மற்றும் பக்க படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீரர்கள் தங்கள் முகம், முதுகு மற்றும் பக்கங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள்.
ஓடு - கைப்பந்து வீரர்களை நகர்த்துவதற்கான முக்கிய வழிமுறைகள். கால்விரல்களிலும் முழு கால்களிலும் ஓடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுவது விரைவான கோடு மற்றும் அதிகபட்ச இயக்க வேகத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நிறுத்து - மைதானத்தில் தொடர்ந்து மாறிவரும் விளையாட்டு சூழ்நிலை காரணமாக, ஹேண்ட்பால் வீரர் தொடர்ந்து நிறுத்த வேண்டும். வேகத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் திறன், மேலும் செயல்களுக்கு வீரருக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது. நிறுத்துவது ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் செய்யப்படுகிறது.
குதித்தல் - உயரமான மற்றும் தொலைவில் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, பந்தைக் கடக்கும்போது, இலக்கை நோக்கி வீசும்போது கைப்பந்து வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் குதிக்கலாம்.
பந்து உடைமை
மீன்பிடித்தல் ஆகும் பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கும் அதனுடன் மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கும் ஒரு நுட்பம். பிடிப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. பிடிக்கும் முறையின் தேர்வு பந்தின் குறிப்பிட்ட பாதை மற்றும் பந்துடன் தொடர்புடைய வீரரின் நிலை ஆகியவற்றால் கட்டளையிடப்படுகிறது.
பந்தை கடத்துதல் - இது கூட்டாளர்களிடையே தொடர்புகளை உறுதிப்படுத்தும் முக்கிய நுட்பமாகும். துல்லியமான மற்றும் விரைவான பாஸ் இல்லாமல், இலக்கை வெற்றிகரமாக தாக்குவதற்கான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது. ஹேண்ட்பாலில், பாஸ்கள் முக்கியமாக ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது ஒரு ரன் மூலம் ஒரு கையால் செய்யப்படுகின்றன. ஸ்விங் என்பது பந்தின் அடுத்தடுத்த முடுக்கத்திற்காக பந்தைக் கொண்டு கையைக் கடத்துவதாகும். ஸ்விங் மேலே - பின் மற்றும் பக்கமாக - பின்புறமாக இருக்கலாம். ஊஞ்சல் என்பது எதிரிக்கு தகவல் தரக்கூடியது. எனவே, அது குறுகியதாக இருந்தால், அது பிளேயரின் செயல்களைப் பற்றிய குறைவான தகவலை வழங்கும். ரன்-அப் மற்றும் ஸ்விங் ஆகியவை பரிமாற்றத்தின் ஆயத்த கட்டமாகும்.
முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் மற்றும் திசையை (பந்தைத் துரிதப்படுத்துகிறார்) மூன்று வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறார்: ஒரு சவுக்கை, ஒரு தள்ளு மற்றும் ஒரு மணிக்கட்டு.
டிரிப்ளிங் - இது ஒரு வீரரை எந்தத் திசையிலும் எந்தத் தூரத்திலும் பந்தைக் கொண்டு செல்லவும், தேவைப்படும் வரை பந்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், பாதுகாவலரை அடிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.
வீசு - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தை இலக்கில் வீச அனுமதிக்கிறது. அதன் உதவியுடன், விளையாட்டின் முடிவு அடையப்படுகிறது, மற்ற அனைத்து நுட்பங்களும் ஒரு வீசுதலுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
எறிதல் ஒரு துணை நிலையில், ஒரு தாவலில், வீழ்ச்சியில், ஒரு இடத்தில் இருந்து மற்றும் ஒரு ஓட்டத்தில் இருந்து செய்யப்படலாம். எறிதல் செய்யப்படும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, ரன்-அப், ஜம்ப் மற்றும் ஸ்விங் உட்பட அதன் ஆயத்த கட்டம் வேறுபட்டது.
3. பாதுகாப்பு நுட்பம்
தற்காப்பு விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கங்கள்: அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒருவரின் இலக்கைப் பாதுகாத்தல், எதிராளியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாக்குதலை சீர்குலைத்தல் மற்றும் பந்தைக் கைப்பற்றுதல்.
பாதுகாவலரின் முக்கிய நிலைப்பாடு அவரது கால்கள் 160 - 170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து 20 - 40 செமீ இடைவெளியில் இருக்கும். பின்புறம் பதட்டமாக இல்லை, வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், எந்த திசையிலும் விரைவாக நகர்த்துவதற்கு வசதியான நிலையில் உள்ளன. உடலின் எடை இரண்டு கால்களிலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, பார்வை எதிராளியின் மீது சரி செய்யப்படுகிறது, மேலும் புற பார்வை மற்ற வீரர்களின் நிலை மற்றும் கோர்ட்டில் பந்தின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இயக்கங்கள்
நடைபயிற்சி - தாக்குபவரைப் பாதுகாக்கும் போது ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க பாதுகாவலருக்குத் தேவை. பாதுகாவலர் வழக்கமான நடை மற்றும் பக்க படிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நீட்டிக்கப்பட்ட படியுடன் நடப்பது வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, கால்கள் வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன.
குதித்தல் - பந்தை தடுக்கும் போது, சமாளித்து, இடைமறிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவரின் செயல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும், பாதுகாவலர் எந்த தொடக்க நிலையிலிருந்தும் குதிக்க முடியும். பாதுகாவலர் குதித்து, ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார்.
பந்து உடைமை எதிர்ப்பு
தடுப்பது - இது பந்து அல்லது தாக்கும் வீரரின் பாதையின் தடையாகும். பந்தைத் தடுப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து செய்யப்படுகிறது. எறிதலின் திசையைத் தீர்மானித்த பின், பாதுகாவலர் பந்தின் பாதையைத் தடுக்க தனது கையை விரைவாக நேராக்குகிறார்.
நாக் அவுட் - இது ஒரு கையால் பந்தை அடிப்பதன் மூலம் பந்தின் ஓட்டத்தை குறுக்கிட அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். தாக்குபவரின் கைக்கும் கோர்ட்டின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் பந்து இருக்கும் தருணத்தில் பாதுகாவலர் கிக்-அவுட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தை அடைய அனுமதிக்கும் தூரத்தை நெருங்கி, ஹேண்ட்பால் வீரர் விரைவாக தனது கையை நீட்டி, பந்தை தனது விரல்களால் அடிக்கிறார்.
தேர்வு பந்து வீசும் போது பந்து - பந்தின் முடுக்கத்தின் முடிவில் வீசுதலை குறுக்கிடுகிறது. பாதுகாவலர் தனது கையை பந்தின் திசையில் இருந்து பந்தை நோக்கி நகர்த்துகிறார், அது போலவே, தாக்குபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்றுகிறார்.
4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்
பந்தை இலக்குக்குள் அனுமதிக்காதது மற்றும் எதிர்த்தாக்குதலை ஏற்பாடு செய்வது கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நடவடிக்கையின் முக்கிய பணிகளாகும். அனைத்து விளையாட்டு நுட்பங்களும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
தற்காப்பு நுட்பம்
ரேக் கோல்கீப்பர் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது பந்தை திசை திருப்புவதற்கான தயார்நிலையை உறுதி செய்கிறது. முக்கிய கோல்கீப்பர் நிலைப்பாடு என்பது கால்கள் 160-170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து, 20-30 செ.மீ இடைவெளியில் இருக்கும் நிலை.
இயக்கங்கள்
நடைபயிற்சி - கோல்கீப்பர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க வழக்கமான மற்றும் ஸ்டெப்-அப் வாக்கிங்கைப் பயன்படுத்துவார். வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் பக்கவாட்டு நடைபயிற்சி செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நிலையான தயார்நிலை அவரை ஆதரவுடன் தொடர்பை இழக்காதபடி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
குதித்தல் - கோல்கீப்பர் ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் தள்ளுகிறார். பெரும்பாலும், இவை ஒரு நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஆயத்த அசைவுகள் இல்லாமல் பக்கங்களுக்குத் தாவல்கள், காலால் இயக்கத்தின் அதே அல்லது எதிர் திசையில் தள்ளுதல், பெரும்பாலும் தாவுவதற்கு முன், நிலைமை அனுமதித்தால், அவர் ஒரே ஒரு படி மட்டுமே எடுக்கிறார்.
நீர்வீழ்ச்சி - கோல்கீப்பரின் முக்கிய நகரும் வழி அல்ல, ஆனால் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர் விரைவாக பந்திற்கு செல்ல இந்த வழியைப் பயன்படுத்துகிறார்.
பந்தை எதிர்த்தல் மற்றும் வைத்திருத்தல்
பந்தை பிடித்து - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது தாக்குபவர் வீசிய பிறகு இலக்கை நோக்கி பறக்கும் பந்தின் திசையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம், பந்தின் விமானத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்கள் அல்லது உடற்பகுதியில் செய்யப்படலாம்.
பிடிப்பது - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தை அதன் கட்டாய தேர்ச்சியுடன் இலக்குக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிடிப்பது இரண்டு கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பருக்கு அருகாமையில் லாப் பாதையில் பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது நல்லது. ஆனால் பந்தின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், கோல்கீப்பர் வேறு எந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இலக்கைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
கோல்கீப்பர் தாக்குதல் நுட்பம்
கோல்கீப்பர் ஒன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்தும் பக்கவாட்டிலிருந்தும் ஒரு துணை நிலையில் கடந்து செல்ல முடியும். நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களைக் கடந்து செல்வது அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவரது மண்டலத்திற்கு வெளியே, கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பங்கள் கள வீரரின் விளையாட்டுகளைப் போலவே இருக்கும்.
முக்கிய விதிமுறைகள்:
நுட்பம், கோல்கீப்பர், பீல்ட் ப்ளேயர், ஷூட்டிங், பந்தை அனுப்புதல், டிரிப்ளிங், ஃபைன்ட், தடுத்தல்
நூல் பட்டியல்
ஜி.வி. பொண்டரென்கோவா, என்.ஐ. கோவலென்கோ, ஏ.யு. Utochkin "உடல் கலாச்சாரம்" வோல்கோகிராட் 2004
எம்.வி.வித்யாகின் “ஆரம்ப உடற்கல்வி ஆசிரியருக்கு” வோல்கோகிராட் 2002.
எம்.வி.வித்யாகின் "உடற்கல்வியில் சாராத செயல்பாடுகள்" வோல்கோகிராட் 2004ஆண்டு.
V.Ya Ignatieva "ஹேண்ட்பால்" "உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு".
இசாக் வி.ஐ., நாபியேவ் டி.இ. "பல்கலைக்கழகத்தில் கைப்பந்து" தாஷ்கண்ட் 2005.
Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V.ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற ஆண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு.
உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.
Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V.ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற பெண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு. மாஸ்கோ, 2008 இல் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு.
Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A.அதிக தகுதி வாய்ந்த பெண் மற்றும் ஆண் கோல்கீப்பர்களின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு. மாஸ்கோ, 2008 இல் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு.
Ignatieva V.Ya.கைப்பந்து வீரர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கலான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல். ஹேண்ட்பால் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் ஆசிரியர்களுக்கு முறையான கடிதம். மாஸ்கோ, 2008.
Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் நீண்ட கால பயிற்சி:எம்.: சோவியத் விளையாட்டு, முறை. கொடுப்பனவு. - 216 பக்.
Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; பொது கீழ் இக்னாடிவாவி.யா. மிக உயர்ந்த விளையாட்டு தேர்ச்சியின் கட்டத்தில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களுக்கு பயிற்சி: பாடநூல் கொடுப்பனவு / V.Ya. இக்னாடிவா, வி.ஐ. தோரேவ், ஐ.வி. பெட்ராச்சேவா; பொது கீழ் எட். வி.யா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம், 2005. - 276 பக். ISBN 5-9746-0004-5.
லெபெட் எஃப். "விளையாட்டு சூத்திரம்": விளையாட்டு விளையாட்டுகள், கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் பொதுக் கோட்பாடு / F. Lebed; VolSU, ரஷ்யா, அகாட். ped. பெயரிடப்பட்ட கல்லூரி கே குடும்பம், பீர்ஷெபா, இஸ்ரேல். - வோல்கோகிராட்: VolSU பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், 2005. - 392 பக்.
Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996ஆண்டு.
நைமினோவா இ "உடல் கலாச்சாரம்" ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான் 2003
நிகோலிக் ஏ., "கூடைப்பந்து தேர்வு" மாஸ்கோவில் பரனோசிச்.
பாவ்லோவ் ஷ்., அப்துரக்மானோவ் எஃப், அக்ரமோவ் Zh."ஹேண்ட்பால்" தாஷ்கண்ட் 2005ஆண்டு.
தாஷ்கண்ட் 2002 ஹேண்ட்பால் போட்டிகளுக்கான விதிகள்.
ரஷ்யா 2006 ஹேண்ட்பால் போட்டிகளின் விதிகள்.
கோலோடோவ் Zh.K., குஸ்னெட்சோவ் V.S. "கோட்பாடு மற்றும் வழிமுறைஉடற்கல்வி" மாஸ்கோ"கலைக்கூடம்" 2002.
விளையாட்டின் சாராம்சம். அதன் வளர்ச்சி பற்றிய சுருக்கமான தகவல்
20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், ஓடுதல் மற்றும் பந்து வீசுதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு விளையாட்டுகள் பல நாடுகளில் பயிரிடத் தொடங்கின. இந்த விளையாட்டுகளில் ஒன்று - "கை-கிண்ணம்" - டென்மார்க்கில் தோன்றியது. அதன் விதிகளை தொகுத்தவர் எச்.நீல்சன்.
முதல் அதிகாரப்பூர்வ போட்டிகள் 1898 இல் நடத்தப்பட்டன. இந்த ஆண்டு ஹேண்ட்பால் பிறந்த ஆண்டாக கருதப்படுகிறது.
புதிய விளையாட்டு வேகமாக பரவ ஆரம்பித்தது. விரைவில் அவளுக்கு "உறவினர்கள்" இருந்தனர் - செக் "கசீனா" மற்றும் ஜெர்மன் "ஹேண்ட்பால்". 1926 ஆம் ஆண்டில், சர்வதேச அமெச்சூர் விளையாட்டு கூட்டமைப்பு ஒரு சிறப்பு ஆணையத்தை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, இது ஹேண்ட்பால் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பாகத் தொடங்கியது. இந்த ஆணையம் சர்வதேச கூட்டமைப்பாக மாறியது.
1936 ஆம் ஆண்டில், ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் திட்டத்தில் ஹேண்ட்பால் சேர்க்கப்பட்டது, இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு முதல் உலக சாம்பியன்ஷிப் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகளுக்கான இந்த போட்டிகளை வழக்கமாக நடத்துவதற்கான தொடக்கத்தைக் குறித்தது.
ஆரம்பத்தில், விளையாட்டு இரண்டு பதிப்புகளில் உருவாக்கப்பட்டது: ஹேண்ட்பால் 11X11 மற்றும் 7x7. கோடையில், கால்பந்து மைதானங்களில் "பெரிய" கைப்பந்து போட்டிகள் நடத்தப்பட்டன, குளிர்காலத்தில், "சிறிய" கைப்பந்து போட்டிகள் அரங்குகளில் நடத்தப்பட்டன. ஆனால் படிப்படியாக 7X7 ஹேண்ட்பால், மிகவும் உலகளாவிய மற்றும் பொழுதுபோக்கு என, அதன் மூத்த சகோதரரை மாற்றியது மற்றும் நடைமுறையில் இந்த விளையாட்டின் ஒரே வகையாக மாறியது. 1946 ஆம் ஆண்டில், எட்டு நாடுகள் தனி 7x7 ஹேண்ட்பால் கூட்டமைப்பை உருவாக்க முடிவு செய்தன. தற்போது, சுமார் 60 நாடுகள் சர்வதேச கைப்பந்து சம்மேளனத்தில் (IHF) உறுப்பினர்களாக உள்ளன.
நம் நாட்டில், முதல் கைப்பந்து போட்டிகள் 1913 இல் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டன. இருப்பினும், சோவியத் அதிகாரத்தின் ஆண்டுகளில் மட்டுமே விளையாட்டு வளரத் தொடங்கியது. 1928 ஆம் ஆண்டில், முதல் அனைத்து ரஷ்ய ஸ்பார்டகியாட்டின் திட்டத்தில் ஹேண்ட்பால் சேர்க்கப்பட்டது. ஹேண்ட்பால் குறிப்பாக 50 களில் வேகமாக வளரத் தொடங்கியது. 1955 ஆம் ஆண்டில், ஆல்-யூனியன் ஹேண்ட்பால் பிரிவு உருவாக்கப்பட்டது, இது பின்னர் ஒரு கூட்டமைப்பாக மாற்றப்பட்டது, இது 1958 இல் IHF இன் ஒரு பகுதியாக மாறியது.
1962 முதல், யு.எஸ்.எஸ்.ஆர் சாம்பியன்ஷிப்புகள் தொடர்ந்து நடத்தப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் பள்ளி, மாணவர் மற்றும் இராணுவ அணிகளிடையே சாம்பியன்ஷிப்புகள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. எங்கள் வலிமையான அணிகள் சர்வதேச அரங்கில் நுழைந்து பெரிய போட்டிகளில் வெற்றியாளர்களாக மாறுகின்றன. அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஐரோப்பிய கோப்பையை வென்றனர் மற்றும் பல்வேறு சர்வதேச போட்டிகளை வென்றனர். 1972 ஆம் ஆண்டில், ஆண்கள் அணி, முதல் முறையாக ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பங்கேற்று, உலகின் முதல் ஐந்து இடங்களுக்குள் நுழைந்தது. 1975 ஆம் ஆண்டில், யுஎஸ்எஸ்ஆர் மகளிர் அணி உலக சாம்பியன்ஷிப்பின் வெள்ளிப் பதக்கம் வென்றது. 1976 இல், சோவியத் கைப்பந்து வீரர்கள் ஒலிம்பிக் சாம்பியன் பட்டத்தை வென்றனர்.
அரங்குகள் மற்றும் வெளிப்புற பகுதிகளில் போட்டிகளை நடத்துவதற்கான சாத்தியத்தை ஹேண்ட்பால் விதிகள் வழங்குகின்றன. புல பரிமாணங்கள் - 20x40. விளையாட்டு ஆறு கள வீரர்கள் மற்றும் ஒரு கோல்கீப்பர் கொண்ட இரண்டு அணிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த விளையாட்டு ஒரு சிறிய பந்தைக் கொண்டு விளையாடப்படுகிறது, இதன் எடை மற்றும் சுற்றளவு ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அணிகளுக்கு வேறுபட்டது. ஆண்கள் விளையாட்டு பந்து
அணிகள் மற்றும் ஜூனியர் அணிகள் 58-60 செமீ சுற்றளவு மற்றும் 425-475 கிராம் எடையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், விளையாட்டு தொடங்குவதற்கு முன், பெண்கள் அணிகளின் விளையாட்டுக்கு - 54-56 செமீ சுற்றளவு மற்றும் 325-400 கிராம் எடை 2x3 வீரர்கள் பந்தை எறிய முயற்சிக்கின்றனர். ஆண்கள் அணிகளின் ஆட்டம் 60 நிமிடங்கள், பெண்கள் - 50 நிமிடங்கள்.
பந்துடன் அனைத்து செயல்களும் உங்கள் கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. பந்துக்காக சண்டையிடும்போது, எதிரிக்கு எதிராக மிருகத்தனமான சக்தியைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
இப்போதெல்லாம், பள்ளியில் உடற்கல்வி திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் ஹேண்ட்பால் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. 4 முதல் 10ம் வகுப்பு வரை, உடற்கல்வி பாடங்களில் மாணவர்கள் நேரடியாக கைப்பந்து பயிற்சி செய்யலாம். விளையாட்டின் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு - மினி-ஹேண்ட்பால் - 9-10 வயது குழந்தைகளுக்குக் கிடைக்கிறது.
ப்ளேயிங் டெக்னிக்
ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பம் பொதுவாக தாக்குதலில் விளையாடும் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பில் விளையாடும் நுட்பம் என பிரிக்கப்படுகிறது. விளையாட்டின் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் வகைப்பாடு படத்தில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. 113.
அனைத்து அணி வீரர்களும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் பங்கேற்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் விளையாட்டு நுட்பங்களின் முழு ஆயுதக் களஞ்சியத்திலும் சரளமாக இருக்க வேண்டும்.
தாக்குதல் நுட்பம்
தாக்குதலில், ஒரு கைப்பந்து வீரர் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் செயல்படுகிறார். பந்து இல்லாத செயல்களில் கோர்ட்டில் அசைவுகள், ஜம்பிங், டர்னிங், ஃபின்ட்ஸ், ஸ்கிரீன்கள் ஆகியவை அடங்கும். பந்தைக் கொண்டுள்ள செயல்கள் பிடிப்பது, கடந்து செல்வது, டிரிப்ளிங் செய்வது, வீசுவது, ஃபைன்ட்கள் மற்றும் திரைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
பந்து இல்லாமல் விளையாடுவதற்கான நுட்பங்கள்
பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பங்களில் அதிக அளவிலான திறமையானது தாக்குதலில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
வீரருக்கு முதல் தேவை வேகம் மற்றும் திடீர் செயல். ஆனால் அவர் தொடர்ந்து தொடக்க நிலையில் இருந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும், இது முக்கிய நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பந்தை விரைவாகத் தொடங்குவதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்க, வீரர் தனது கால்களை வளைத்து, தனது உடல் எடையை முன்னங்காலுக்கு மாற்றுகிறார்; தலை உயர்த்தப்பட்டது, கைகள் வளைந்து பந்தை பிடிக்க தயாராக உள்ளன.
நீதிமன்றத்தை சுற்றி நடமாடுவது விளையாட்டின் முக்கிய நுட்பமாகும். ஓடுவது வேகமாகவும் அதே நேரத்தில் சிக்கனமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு விளையாட்டின் போது ஒரு ஹேண்ட்பால் வீரர் 4-5 கிமீக்கு மேல் ஓடுகிறார், மேலும் அவர் அடிக்கடி ஜெர்க்ஸ் செய்கிறார் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அனைத்து முடுக்கங்களும் குறுகிய, கூர்மையான படிகளுடன் செய்யப்படுகின்றன மற்றும் உடலின் சாய்வு மற்றும் கைகளின் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்களுடன் இருக்கும். ஓடும்போது நிறுத்துவது தாவல்கள் அல்லது இரட்டை படிகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கால்கள் வலுவாக வளைந்து, மேல் உடல் பின்னால் சாய்ந்திருக்கும்.
திருப்பங்கள் என்பது ஒரு சிறப்பு நுட்பமாகும், இது ஒரு கைப்பந்து வீரர் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் கோர்ட்டில் வெற்றிகரமாக செயல்பட உதவுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் அதைச் செய்யவும். பெரும்பாலும், விளையாட்டு 180° திருப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் 360 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட திருப்பங்களும் உள்ளன.
குதித்தல் என்பது மிகவும் ஆபத்தான செயல்களின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். ஒரு கைப்பந்து வீரர் அனைத்து வகையான தாவல்களிலும் (நீண்ட, உயரமான, முன்னோக்கி, பக்கவாட்டாக, பின்னோக்கி) சரளமாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு ஜம்ப் ஒரு ரன்-அப், விமானம் மற்றும் தரையிறக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கைப்பந்து வீரருக்கு, விமானம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, இதன் போது அவர் அனைத்து வகையான தொழில்நுட்ப நுட்பங்களையும் செய்கிறார். ஜம்ப் த்ரோக்களுக்கான தரையிறங்கும் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
பந்து இல்லாமல் நிகழ்த்தப்படும் ஃபைன்ட்கள் (தவறான அசைவுகள்) வீரர் பாதுகாவலரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல உதவுகின்றன. வளைவுகள், நுரையீரல்கள், திருப்பங்கள், வேகம் மற்றும் இயக்கத்தின் திசையில் மாற்றங்கள் போன்றவை தவறான இயக்கங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
திரைகள் ஒரு முக்கியமான தாக்குதல் நுட்பமாகும். பாதுகாவலர்களின் பாதுகாப்பில் இருந்து தாக்குபவர்களை விடுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு வகை இயக்கம் இது. திரைகள் பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்துடன் செய்யப்படுகின்றன. எனவே, அவர்களின் நுட்பம் அத்தியாயத்தின் அடுத்த பகுதியில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
பந்து விளையாடும் நுட்பங்கள்
அவர்களின் உதவியுடன், அவர்கள் எதிராளியின் இலக்கைத் தாக்கி, வீரர்களுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை உறுதி செய்கிறார்கள்.
பந்தைப் பிடிப்பது பந்தை வைத்திருப்பதற்கான முக்கிய நுட்பமாகும். பந்தின் உயரம் மற்றும் தாக்குபவரின் நிலையைப் பொறுத்து பிடிக்கும் முறைகள் மாறுபடும். ஒரு கை அல்லது இரண்டு கைகளால் பந்தை பிடிக்கவும்.
இரண்டு கைகளாலும் பந்தைப் பிடிப்பது மிகவும் நம்பகமான வழியாகும். நீங்கள் நிலையாக நின்று, ஓடும்போது அல்லது குதித்து பந்தைப் பிடிக்கலாம். பந்து மார்பை நோக்கி பறக்கிறது
பின்வருமாறு பிடிபட்டார். பந்தைப் பார்க்கும்போது, வீரர் இரு கைகளையும் முன்னோக்கி வைக்கிறார். இந்த வழக்கில், உள்ளங்கைகள் பந்துக்கு திறந்திருக்கும், விரல்கள் சுதந்திரமாக இடைவெளி மற்றும் பதட்டமாக இல்லை, கட்டைவிரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட தொடும் (ஆள்காட்டி விரல்களுடன் சேர்ந்து அவை ஒரு முக்கோணத்தை உருவாக்குகின்றன). பந்து உங்கள் விரல்களைத் தொட்டவுடன், உங்கள் கைகளை வளைத்து, உங்கள் மார்புக்கு இழுக்கவும் (படம் 114).
உயரமாக பறக்கும் பந்து அடிக்கடி குதிக்கும் போது பிடிக்கப்படுகிறது. முடிந்தவரை சீக்கிரம் அவரைச் சந்திப்பதற்காக கைகள் முன்னோக்கி மற்றும் மேல்நோக்கி கொண்டு வரப்படுகின்றன. தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில்
விரல்களைப் பயன்படுத்தும் போது, கைகளை வளைப்பதன் மூலம் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் குறைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது கீழே குறைக்கப்படுகிறது.
தாழ்வாகப் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, கைகளைக் கீழே இறக்கி, உள்ளங்கைகளை ஒன்றாகக் கொண்டு, விரல்களை அகல விரித்து, கீழே சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். சில நேரங்களில் அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு படி முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக எடுக்கிறார்கள். பந்து உள்ளங்கைகளைத் தொட்டவுடன், அது விரல்களால் பிடிக்கப்படுகிறது. கைகள் முதலில் பின்னால் இழுக்கப்படுகின்றன, பின்னர் வளைந்து பந்தை மார்பை நோக்கி இழுக்கின்றன.
உருளும் பந்தைப் பிடிக்க, பரந்த முன்னோக்கிச் சென்று, கீழே குனிந்து கீழே இருந்து ஒரு கையால் பிடிக்கவும். ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் பந்தை மேலே இருந்து மற்றும் உங்கள் மறு கையால் மறைக்க வேண்டும்.
இரண்டு கைகளாலும் பிடிக்க முடியாத போது ஒரு கையால் பந்தைப் பிடிப்பது மிகவும் குறைவு. இதைச் செய்ய, பந்தை எதிர்கொள்ளும் உள்ளங்கையுடன் நெருங்கிய கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது, விரல்கள் பரவுகின்றன மற்றும் பதட்டமாக இல்லை. அதன் விமானத்தின் வேகம் கையின் அசைவு மற்றும் முழங்கை மூட்டில் கையை வளைப்பதன் மூலம் குறைக்கப்படுகிறது. பந்து பின்னர் முன்கைக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகிறது அல்லது மற்றொரு கையால் எடுக்கப்படுகிறது.
பந்தை இரண்டு அல்லது ஒரு கையால் பிடித்த பிறகு பிடிக்கவும். ஆனால் பெரும்பாலும் இது ஒரு கையால் பிடிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஹேண்ட்பால் வீரர் அனைத்து அடுத்தடுத்த செயல்களையும் வேகமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் செய்ய அனுமதிக்கிறது. உங்கள் மணிக்கட்டை மேலே வைக்கும் போது பந்தை பிடிக்க முடியும் என்பது மிகவும் முக்கியம்.
பந்தை கடத்துதல்.சரியான நேரத்தில், விரைவாக மற்றும் துல்லியமாக பந்தை மிகவும் சாதகமான நிலையில் இருக்கும் ஒரு பங்குதாரருக்கு அனுப்பும் திறன் தாக்குதலில் கூட்டு நடவடிக்கைகளின் வெற்றிக்கான முக்கிய நிபந்தனையாகும். நீங்கள் இரண்டு கைகளால் அல்லது ஒரு கையால் பந்தை அனுப்பலாம். ஒரு கை பாஸ்கள் மிகவும் பொதுவானவை: இந்த முறை மூலம் நீங்கள் எந்த தூரத்திற்கும் எந்த திசையிலும் பந்தை விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் அனுப்பலாம். ஒரு கையால் பந்தைக் கடக்க போதுமான நேரமும் இடமும் இல்லாதபோது, கடினமான போர் நிலைகளில் இரு கை பாஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வளைந்த கை ஓவர்ஹேண்ட் பாஸ் மிகவும் பொதுவான பாஸிங் முறையாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் பந்தை வெவ்வேறு தூரங்களுக்கும் பல்வேறு தொடக்க நிலைகளிலிருந்தும் அனுப்பலாம்.
ஒரு இடத்தில் இருந்து ஒரு கையால் கடந்து செல்லும் போது, எதிர் கால் முன்னோக்கி வைக்கப்படுகிறது. தளர்வான விரல்களால் திறந்த உள்ளங்கையில் தோள்பட்டை மீது வைத்திருக்கும் பந்து, மீண்டும் கொண்டு வரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கை வளைந்திருக்கும், முழங்கை பந்துக்கு முன்னால் உள்ளது; தோள்கள் ஊஞ்சலின் திசையில் திருப்பப்படுகின்றன, வளைந்த இலவச கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து, உடல் எடையை முன்னால் உள்ள காலுக்கு தள்ளுவதன் மூலம் மாற்றப்படுகிறது, மேலும் மார்பு பரிமாற்றத்தின் திசையில் திரும்பத் தொடங்குகிறது. பந்துடன் வளைந்த கை ஒரு முடுக்கி இயக்கத்துடன் முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது. செங்குத்தாக கடந்து, முன்கை முழங்கையை முந்துகிறது, மேலும் கையின் நிரம்பி வழியும் பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது (படம் 115).
நகரும் போது அதே பரிமாற்றம் செய்யப்படலாம். பின்னர் ஊசலாட்டம் ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகளுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் வீசுதல் கடைசி படியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
நீங்கள் பந்தை மேலே இருந்து வளைந்த கையால் உடலின் பக்கத்திற்கு அனுப்பலாம். இந்த வழக்கில், ஊஞ்சல் வழக்கம் போல் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் வீசுதல் கிடைமட்ட விமானத்தில் உள்ளது (படம் 116).
சில நேரங்களில் இந்த பாஸ் கடந்து செல்லும் கையை நோக்கி ஒரு சாய்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
எதிராளியின் தீவிர எதிர்ப்புடன் பந்தை நெருங்கிய தூரத்திற்கு அனுப்ப வேண்டிய சந்தர்ப்பங்களில் கீழே இருந்து நேராக கை பாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பாஸிற்கான தயாரிப்பில், வீரர் குறைந்த நிலைப்பாட்டை எடுத்து, தனது நீட்டிய காலால் பந்தை பாதுகாப்பாக மூடுகிறார். ஸ்விங் செய்யும்போது, இடுப்பில் பந்தைக் கொண்ட கை பின்னால் இழுக்கப்படும். உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்றுவதன் மூலம் வீசுதல் தொடங்குகிறது; உடல் திரும்பியது, பந்தைக் கொண்ட கை ஒரு கூர்மையான இயக்கத்துடன் முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது. பந்து ஒரு பங்குதாரருக்கு கையால் இயக்கப்படுகிறது.
இந்த பாஸை எதிர் திசையில், அதாவது முன்னோக்கி ஊசலாடவும் செய்யலாம்: முன்கையில் அழுத்தப்பட்ட பந்தைக் கொண்ட கை முன்னோக்கி கொண்டு வரப்பட்டு பின்னர் கூர்மையாக பின்னுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.
பின்னால் பாஸ். மேலே அல்லது பக்கத்திலிருந்து ஒரு வளைந்த கையுடன் கடந்து செல்ல ஒரு ஊஞ்சலுக்குப் பிறகு இது செய்யப்படுகிறது. பந்துடன் கை ஸ்விங்கின் இறுதி நிலையில் இருந்த பிறகு இயக்கம் தொடங்குகிறது. கை மற்றும் முன்கையின் கூர்மையான இயக்கத்தைத் திருப்புவதன் மூலம், பந்து பின்பக்கத்திற்கு பின்னால் பங்குதாரருக்கு அனுப்பப்படுகிறது (படம் 117).
தலைக்கு பின்னால் தோள்பட்டை மீது பாஸ் இந்த நுட்பத்தை மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. மேலே இருந்து வளைந்த கையுடன் ஒரு பாஸ் செய்வதற்கான வழக்கமான ஊசலாட்டத்துடன் இது தொடங்குகிறது, ஆனால் பின்னர் வீரர் தனது கையை முழங்கையில் விரைவாக வளைத்து, தலைக்கு பின்னால் கையால், பக்கத்தில் அமைந்துள்ள தாக்குபவர்க்கு பந்தை செலுத்துகிறார் (படம் 118 )
கார்பல் டிரான்ஸ்மிஷன் சமீபத்தில் பரவலாகிவிட்டது. முந்தைய இரண்டைப் போலவே, இது மறைக்கப்பட்ட பரிமாற்றங்களின் பிரிவுக்கு சொந்தமானது. பாஸ் செய்யத் தயாராகும் போது, வீரர் பந்தை தனக்கு முன்னால் ஒரு கையால் மேலே வைத்திருப்பார். பின்னர், முன்கை மற்றும் குறிப்பாக கையின் கூர்மையான இயக்கத்துடன், அவர் பந்தை தனது கூட்டாளருக்கு அனுப்புகிறார் (படம் 119).
இரண்டு கைகளால், பந்து மார்பிலிருந்து மேலேயும் கீழேயும் அனுப்பப்படுகிறது. இந்த பாஸ்களைச் செய்வதற்கான நுட்பம் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பத்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.
டிரிப்ளிங்.அவரது கைகளில் பந்தைக் கொண்டு, தாக்குபவர் மூன்று படிகளுக்கு மேல் எடுக்க முடியாது. டிரிப்ளிங்கைப் பயன்படுத்தி அதிக தூரத்திற்கு இயக்கம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இயக்க முறையின் பெயர், இதில் தாக்குபவர், பந்தை தனது கைகளில் இருந்து விடுவித்து, அதை மீண்டும் ஒரு கையால் தொடுகிறார்.
" 195
இந்த இயக்க முறையானது நீதிமன்றத்தில் பந்தை சூழ்ச்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு முறை டிரிப்பிள் செய்த பிறகும், அடிப்பவர் பந்தின் கட்டுப்பாட்டை நான்கு முதல் ஏழு படிகள் வரை வைத்திருக்க முடியும் (ஷாட்டுக்கு முன் மூன்று படிகள், தாக்கத்தின் தருணத்தில் ஒன்று, மற்றும் பந்தை பிடித்த பிறகு மீண்டும் மூன்று).
டிரிப்ளிங் செய்வதற்கு முன், ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் பிடிக்கப்பட்ட பந்து, பக்கவாட்டிலும் முன்னோக்கியும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இயக்கத்தைத் தொடங்கி, வீரர் தனது மணிக்கட்டில் பந்தை கீழ்நோக்கி இயக்குகிறார். பந்தின் தாக்கத்தின் புள்ளி தாக்குபவர் இயக்கத்தின் திசையின் பக்கமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. பந்தை விடுவித்த பிறகு, வீரர் தொடர்ந்து நகர்கிறார் மற்றும் பரந்த இடைவெளியில் விரல்களால் துள்ளும் பந்தை சந்திக்கிறார்.
tsami. ஒரு சிறிய தள்ளுடன் அவர் மீண்டும் கீழே அனுப்பப்பட்டார். பின்னர் முழு இயக்கமும் மீண்டும் நிகழ்கிறது. டிரிப்ளிங்கின் போது, தளத்தில் மாறும் சூழ்நிலையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.
எதிராளியை டிரிப்ளிங் செய்ய டிரிப்ளிங் பயன்படுத்தப்பட்டால், பந்து தூரமான கைக்கு மாற்றப்பட்டு உடல் மற்றும் கால்களால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். பந்தின் துள்ளலின் உயரத்தைக் குறைப்பது கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
இலக்கை நோக்கி ஷாட்கள். அவை முக்கியமாக பந்தை அனுப்பும் அதே வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த நுட்பம் அதன் சொந்த வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதிகபட்ச சக்தி மற்றும் துல்லியத்துடன் பந்தை வீச வேண்டியதன் அவசியத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
இலக்கை நோக்கி வீசுவது எப்போதும் ஒரு கையால் செய்யப்படுகிறது. அவை பல்வேறு தொடக்க நிலைகளிலிருந்து மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: உங்கள் முகத்துடன் நின்று இலக்கை நோக்கி திரும்பவும், நிற்கவும், ஓடவும், குதித்து விழும்.
வீசுதலின் துல்லியம் பந்து வெளியிடப்படும் தருணம் மற்றும் அதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் விசையின் திசையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எறிதல் வலிமையானது, அதிக சக்தி மற்றும் அது பந்தில் செயல்படும் பாதை நீண்டது. இருப்பினும், ஒரு வீசுதலின் செயல்திறன் எப்போதும் அதன் வலிமையைப் பொறுத்தது அல்ல. செயல்பாட்டின் வேகம் பெரும்பாலும் தீர்க்கமானது. எனவே, சிறிய வீச்சு (மணிக்கட்டு) கொண்ட வேகமான வீசுதல்கள் குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.
மேலே இருந்து வளைந்த கையால் எறிவது பந்தை கோலுக்குள் வீசுவதற்கான முக்கிய வழியாகும். பெரும்பாலும் அவர்கள் பயணத்தின் போது அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
அல்லது குதிக்கவும். நின்று எறிவது குறைவாகவே செய்யப்படுகிறது, மேலும் இது பந்தைக் கடக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட முறையிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல.
ஒரு ஜம்ப், இரண்டு அல்லது மூன்று படிகளுக்குப் பிறகு இயக்கத்தில் ஒரு வீசுதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதன் போது ஒரு ஊசலாட்டம் செய்யப்படுகிறது. எறியும் தருணத்தில் எந்தக் கால் துணைக் காலாக இருக்கும் என்பதைப் பொறுத்து இயங்கும் படிகள் வித்தியாசமாகச் செய்யப்படுகின்றன. துணை கால், ஒரு விதியாக, எறியும் கையின் எதிர் கால். அதை முன்னோக்கி வைப்பதன் மூலம், பிளேயர் அதிகபட்ச சக்தியைப் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. ஒரே காலில் தங்கியிருக்கும் ஒரு எறிதல் ஒருங்கிணைப்பில் மிகவும் கடினமானது மற்றும் வலிமையில் பலவீனமானது, ஆனால் செயல்படுத்துவதில் வேகமானது.
ஜம்ப் த்ரோ என்பது சப்போர்டிங் நிலையில் இருந்து வீசப்படும் எல்லாத் தூக்கிகளிலும் வேகமானது. பந்தைப் பெறத் தயாராகி, வீரர் ஒரு சிறிய பாய்ச்சலை முன்னோக்கிச் சென்று பந்தை பறக்கவிடுகிறார். அவர் முதலில் வலதுபுறத்திலும் பின்னர் இடது காலிலும் தரையிறங்குகிறார், அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த குதிகால் மீது வைக்கிறார் (படம் 120). அதே நேரத்தில், அவர் ஒரு ஊசலாடுகிறார், பின்னர், தனது மார்பை இலக்கை நோக்கி திருப்பி, தனது உடல் எடையை முன்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். பந்தைக் கொண்ட கை வளைந்து தோள்பட்டைக்கு மேல் கொண்டு செல்லப்படுகிறது, பின்னர் நேராக்கப்பட்டு, முன்கை மற்றும் கையின் ஸ்வீப்பிங் இயக்கத்துடன், பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. எறிதல் உடற்பகுதியின் ஆற்றல்மிக்க வளைவுடன் முடிவடைகிறது மற்றும் வலது காலால் ஒரு படி முன்னேறுகிறது.
மரணதண்டனையின் வகை இந்த வீசுதலின் பெரிய மாறுபாட்டை தீர்மானிக்கிறது. கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு மேலே உள்ள பகுதிக்கு ஒரு ஜம்ப் ஷாட் மிகவும் பயனுள்ள ஷாட் ஆகும். இயங்கும் வேகத்தை பராமரிக்கும் திறன் மற்றும் நீளம் தாண்டுதல் ஆகியவை முக்கியமானவை.
தீவிர நிலைகளில் இருந்து எறியும் போது, வீரர் கோல் கோட்டிற்கு இணையாக அல்லது ஏழு மீட்டர் குறிக்கு இணையாக இரண்டு அல்லது மூன்று படிகள் ரன்-அப் எடுக்கிறார். வரியில் அடியெடுத்து வைப்பதைத் தவிர்க்க, கால் அதற்கு இணையாக வைக்கப்படுகிறது; எதிரெதிர் கால்களால் மற்றும் தங்களுக்கு கீழ் இருப்பது போல் தள்ளுங்கள். ரன்-அப் போது, பந்தை இரு கைகளாலும் பிடித்து, கைகளுக்கு அடியில் அல்லது பாதுகாவலர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்லப்படுகிறது. தள்ளுவதற்குப் பிறகு, எறியும் கை தலைக்கு பின்னால் கொண்டு வரப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், வீரர் பக்கமாக சாய்கிறார் (கோலுடன் தொடர்புடைய அவரது நிலையைப் பொறுத்து). இது பந்து இலக்கைத் தாக்கும் கோணத்தை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஷாட்டில் தலையிடும் வாய்ப்பை உங்கள் எதிரிக்கு இழக்கிறது. தள்ளும் காலில் தரையிறக்கம் செய்யப்படுகிறது (படம் 124).
கோல்கீப்பர் பகுதியில் தரையிறங்கும் ஜம்ப் ஷாட்கள் மிகவும் பயனுள்ளவை. இது இலக்குக்கான தூரத்தை கணிசமாகக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிரியின் எதிர்ப்பிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஜம்ப் பொதுவாக பாதுகாவலரை அடித்துவிட்டு மேலே ஓடுவதன் மூலம் முன்னதாகவே இருக்கும், இதற்கு நன்றி வீரர் ஆறு மீட்டர் கோட்டை அடைகிறார். சுறுசுறுப்பாகத் தள்ளப்பட்ட பின்னர், தாக்குபவர் விமானத்தில் ஒரு ஊசலாடுகிறார்: அவர் பந்தை தனது தலைக்கு பின்னால் கொண்டு வந்து தனது மேல் உடல் மற்றும் தோள்களை அதே திசையில் திருப்புகிறார். எறிந்த பிறகு, அவர் முதலில் ஒரு இலவசத்தில் இறங்குகிறார்
இடது காலால் அடுத்த படியுடன் ஒன்றாக வீசுதல் செய்யப்படுகிறது. வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கி கூர்மையாக திருப்புகிறார்; முழங்கையில் பந்தைக் கொண்டு கையை வளைத்து, அவை வேகமாக முன்னேறத் தொடங்குகின்றன. இடது கால் தரையில் வைப்பதற்கு முந்தைய தருணத்தில் பந்து வெளியிடப்படுகிறது.படிகளைக் கடந்த பிறகு இயக்கத்தில் மேலே இருந்து வளைந்த கையால் எறிவது அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே இது குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஊஞ்சல் மூன்று படிகளில் செய்யப்படுகிறது. மேலும், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது படிகள் கடக்கப்படுகின்றன (அடி
புறப்படும் வரிக்கு ஒரு கோணத்தில் திரும்பவும்). கடைசி படியுடன், வீரர் இலக்கை நோக்கி பக்கவாட்டாக முடிவடைகிறார். பந்துடன் வளைந்த கை ஸ்விங்கின் இறுதி நிலைக்கு பின்வாங்கப்படுகிறது.
உடலை மார்புடன் இலக்கை நோக்கி திருப்பி உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்றுவதன் மூலம் வீசுதல் தொடங்குகிறது. பந்துடன் கை முன்னோக்கி அனுப்பப்படுகிறது; அது செங்குத்தாகக் கடந்து சென்றவுடன், அது முன்கை மற்றும் கையின் அசைவினால் வளைந்து, பந்தை இலக்கை நோக்கி செலுத்துகிறது. வீரரின் மேலும் முன்னேற்றம் வலது காலுடன் ஒரு படி தாமதமானது (படம் 122).
கடினமான போர் நிலைகளில் தாக்கும்போது வளைந்த கையுடன் குதிக்கும் எறிதல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குறிப்பாக உயரமான வீரர்களால் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, யாருக்காக ஜம்ப் பந்தை இலக்கை நோக்கி செலுத்த அனுமதிக்கிறது, பாதுகாவலர்களின் தடுப்பைத் தவிர்த்து. கோல்கீப்பர் பகுதியை ஒட்டிய பகுதியில் இருந்து தாக்குதலை முடிக்கும்போது, வீரர் நீளம் தாண்டுதலை நாடலாம். இது அவரை பாதுகாவலர்களிடமிருந்து விலகி இலக்கை நெருங்க அனுமதிக்கும்.
ஒரு ஜம்ப் த்ரோ ஒரு ரன்-அப், ஒரு புஷ், ஒரு விமானம் மற்றும் ஒரு தரையிறக்கம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது; விரட்டல் பெரும்பாலும் எதிர் காலில் செய்யப்படுகிறது. ஊஞ்சல் மற்றும் வீசுதல் ஆகியவை ஆதரிக்கப்படாத நிலையில் செய்யப்படுகின்றன. தரையிறக்கம் பொதுவாக தள்ளும் காலில் ஏற்படுகிறது, மற்றும் தேவையான சந்தர்ப்பங்களில், கையில்.
மேல்நோக்கி ஜம்ப் த்ரோ இரண்டு அல்லது மூன்று படிகளின் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படுகிறது. வலது கையால் எறியும் போது, வீரர் இடது காலால் தள்ளுகிறார். விமானத்தில், பறக்கும் கால் வளைந்து மேலேயும் பக்கமும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது; தலைக்கு பின்னால் பந்தைக் கொண்டு கையை உயர்த்துகிறது; உடற்பகுதி மற்றும் தோள்கள் ஊஞ்சலை நோக்கி திரும்புகின்றன. எறிதல் மிக உயர்ந்த புள்ளியை அடைந்தவுடன் செய்யப்படுகிறது. வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கித் திருப்புகிறார், அதே நேரத்தில் ஸ்விங் லெக்கின் சுறுசுறுப்பான இயக்கத்துடன், பந்தை இலக்குக்கு அனுப்புகிறார் (படம் 123). பாதுகாவலன் என்றால்
அவருக்கு குறுக்கிடுகிறது, பின்னர் வீசுபவர் தனது கையை மேலே நேராக்குவதன் மூலம், தடுப்புக்கு மேல், அல்லது பந்தை எறிந்து, பக்கவாட்டில் சாய்ந்து எறியலாம்.
ஜம்ப் த்ரோ ஒரு திருப்பத்துடன் நிகழ்த்தப்படலாம். கோல்கீப்பர் பகுதியில் நகரும் போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. புறப்பட்ட பிறகு இலக்கை நோக்கிய திருப்பம் ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடினமான ஜம்ப் ஷாட், நடுவானில் பந்தை பிடித்த பிறகு.
வளைந்த கையுடன் நீண்ட தாண்டுதல் எறிதல் பெரும்பாலும் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு அருகில் செயல்படும் வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல்வேறு நிபந்தனைகள்
கை மற்றும் ஸ்விங் கால், பின்னர், திரும்பிய பிறகு, எழுந்து நிற்கிறது (படம் 125).
கீழே விழும் போது மேலே இருந்து ஒரு வளைந்த கையை வீசுவது மூடிய நிலைகள் என்று அழைக்கப்படுபவற்றிலிருந்து தாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. முன்னோக்கி, பக்கவாட்டு மற்றும் பின்னோக்கி விழும் வீச்சுகள் உள்ளன.
வளைந்த தூக்கி
மேலே இருந்து கீழே விழும் கை பெரும்பாலும் ஏழு மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோவிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தொடக்க நிலையில், வீரர் கோலுக்கு பக்கவாட்டாக நிற்கிறார், இரண்டு கைகளாலும் பந்தை அவருக்கு முன்னால் வைத்திருக்கிறார். ஊஞ்சலைத் தொடங்கி, அவர் தனது உடல் எடையை அவருக்குப் பின்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். பின்னர், ஒரு உந்துதல் மூலம், அவர் அதை முழுவதுமாக முன்னால் உள்ள காலுக்கு மாற்றுகிறார். ஈ கால் வளைந்து பக்கமாக நகர்த்தப்பட்டது. வீழ்ச்சியைத் தொடங்கி, வீரர் தனது மார்பை இலக்கை நோக்கித் திருப்புகிறார், இடுப்பில் வளைந்து விரைவாக தனது கையை முன்னோக்கி அனுப்புகிறார். உங்கள் இலவச கையால் தரையைத் தொடும் முன் பந்து வெளியிடப்பட்டது. முதலில் உங்கள் கைகளிலும் பின்னர் உங்கள் மார்பிலும் தரையிறங்கவும் (படம் 126).
பக்கவாட்டில் விழும் போது மேலே இருந்து வளைந்த கையால் எறிவது மிகவும் கடினமான தாக்குதல் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இது பொதுவாக ஒரு ஃபைண்டுடன் இணைந்து செய்யப்படுகிறது. பாதுகாவலரிடமிருந்து பதிலை ஏற்படுத்தி அவரை அணுகிய பின்னர், வீரர் தனது உடல் எடையை வீசிய திசைக்கு மிக நெருக்கமான காலுக்கு மாற்றுகிறார். இந்த நிலையில் இருந்து அவர் பக்கமாக விழ ஆரம்பிக்கிறார். இந்த வழக்கில், பின்புறத்தில் இருப்பது போல் வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. பந்தை தலைக்கு பின்னால் கொண்டு செல்லலாம். தரையிறங்குவதற்கு முன் கடைசி நேரத்தில் பாதுகாவலரின் கைகளின் கீழ் வீசுதல் செய்யப்படுகிறது (படம் 127).
மூடிய நிலைகளில் இருந்து தாக்கும் போது பக்கத்திலிருந்து வளைந்த கை வீசுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வெவ்வேறு உயரங்களில் (சூழ்நிலையைப் பொறுத்து) செய்யப்படலாம்: இடுப்பு, தொடை, தாடை. எறிதல் படிகளைக் கடப்பதற்கு முன்னால். ஒரு வீசுதலைத் தொடங்கும் போது, வீரர் எறியும் கையை நோக்கி சாய்ந்துள்ளார், முழங்கையில் வளைந்த பந்தை கொண்ட கை கோர்ட்டுக்கு இணையாக நகரத் தொடங்குகிறது, முன்கை மற்றும் கை சற்று பின்தங்கியிருக்கும். பிறகு
கை நேராக்கப்பட்டது மற்றும் முன்கை மற்றும் கையின் ஸ்வீப்பிங் இயக்கத்துடன் பந்து இலக்கை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது (படம் 128).
அடிக்கும் கையை நோக்கி சாய்ந்த வீசுதல்களுக்கு கூடுதலாக, எதிர் திசையில் சாய்ந்த வீசுதல்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மூடிய நிலைகளில் இருந்து தாக்க, நேராக கையால் வீசுதல்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் நன்மை என்னவென்றால், தாக்குபவர்களின் இலக்கை நோக்கி அவற்றைச் செய்ய முடியும். இந்த வழக்கில், ஊசலாட்டம் முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நேரான கையால் வீசுதல்கள் மேலே, கீழே மற்றும் பக்கத்திலிருந்து வீசுதல்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி வீசுபவர் அசையாமல் நிற்கலாம், ஓடலாம் அல்லது விழும்போது வீசலாம்.
மேலே இருந்து நேராக கையால் வீசுதல் (முன்னோக்கி ஊசலாடுதல்) தாக்குபவர் தனது முதுகில் கோலை நோக்கி இருக்கும் போது மற்றும் ஒரு பாதுகாவலரால் பின்னால் இருந்து பாதுகாக்கப்படும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்விங்கைத் தொடங்கி, வீரர் வீசும் கையை பந்தின் கீழ் கொண்டு வந்து முன்கையில் அழுத்துகிறார். உடலின் எடை எதிர் காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. இந்த நிலையில் இருந்து எறியும் கை
பக்கவாட்டில் இருந்து நேராக கை எறிதல் (முன்னோக்கி ஊசலாட்டத்துடன்) மேல்நிலை எறிதல் போன்ற நிகழ்வுகளில் செய்யப்படுகிறது. ஸ்விங் செய்வதற்கு முன், பந்து கையால் முன்கையில் அழுத்தப்பட்டு, கீழே இருந்து மற்றொரு கையால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. வீசும் திசைக்கு எதிர் திசையில் ஒரு படி எடுத்து, தாக்குபவர் தனது உடல் எடையை முன்னால் உள்ள இடத்திற்கு மாற்றுகிறார்
கால்; பின்னர், கூர்மையாகத் தள்ளி, அவர் தனது உடலை வாயிலை நோக்கி மார்புடன் திருப்பத் தொடங்குகிறார். எறியும் கை நேராகி அதே திசையில் ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் மார்பு மட்டத்தில் நகரும். எடை
உடல் முற்றிலும் திருப்பம் செய்யப்படும் காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. எறிதல் கையின் செயலில் வழிகாட்டும் இயக்கத்துடன் முடிவடைகிறது (படம் 130).
கீழே இருந்து நேராகக் கையால் எறிதல் (முன்னோக்கி ஊசலாட்டத்துடன்) உங்கள் முதுகில் இருந்து இலக்கைத் தாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஸ்விங் செய்யும் போது, வீரர், பந்தை முன்கையில் அழுத்தி, விரைவாக தனது கையை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார், பின்னர் ஒரு ஊசல் போன்ற இயக்கத்துடன் கீழே மற்றும் கூர்மையாக பின்வாங்குகிறார்.
அவளை திருப்பி அனுப்புகிறது. கை உயரத் தொடங்கிய பிறகு பந்து வெளியிடப்படுகிறது.
முடிவடைகிறது. அடிக்கடி ஒரு கோலுக்குள் வீசப்படும் பந்து கோல்கீப்பர் அல்லது போஸ்டில் இருந்து துள்ளுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளில் இருந்து ஒரு அடி மூலம் அதை மீண்டும் இலக்கிற்கு அனுப்பலாம். அவர்கள் குதித்து கோல்கீப்பர் பகுதியில் விழுந்து பந்தை முடிக்கிறார்கள் (படம் 131).
விடுவிக்கப்பட்ட கோல்கீப்பர் மீது வீசுதல் நிகழ்த்தப்படுகிறது. தாக்குபவர் வழக்கமான முறையில் ஒரு வீசுதலைப் பின்பற்றுகிறார், ஆனால் கடைசி நேரத்தில், பந்தை வெளியிடுவதற்கு முன், அவர் அதை தனது மணிக்கட்டால் கோல்கீப்பர் மூலம் கோலுக்குள் செலுத்துகிறார் (படம் 132).
பந்து வீச்சில் பந்து வீசிய பிறகு வீசுவது மிகவும் கடினமானது. எனவே, அனைத்து நிலைகளிலிருந்தும் இலக்கைத் தாக்கும் போது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தீவிர நிலைகளில் இருந்து வீசும் போது, பந்து இடது அல்லது வலது பக்கம் சுழற்சி கொடுக்கப்படுகிறது. பின்னர், மீண்ட பிறகு, அது திடீரென தனது விமானத்தின் திசையை மாற்றுகிறது.
ஃபைண்ட்ஸ். Feints என்பது இரண்டு அல்லது மூன்று கூறுகளைக் கொண்ட சிக்கலான நுட்பங்கள். நோக்கம்
முதல் இயக்கம் பாதுகாவலரிடமிருந்து எதிர்வினையைத் தூண்டுவது, இரண்டாவது அதைப் பயன்படுத்துவது. எனவே, முதல் இயக்கம் சிறிது மெதுவாகவும், இரண்டாவது இயக்கம் முடிந்தவரை விரைவாகவும் செய்யப்படுகிறது. பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்துடன் ஃபைன்ட்கள் உள்ளன. பந்து இல்லாமல் நிகழ்த்தப்படும் ஃபைன்ட்கள், வீரர் தன்னை பாதுகாப்பிலிருந்து விடுவித்து பந்தைப் பெற உதவுகின்றன. பந்தைக் கொண்டுள்ள வீரர், கோலைத் தாக்க அல்லது பந்தை ஒரு சக வீரருக்கு அனுப்ப ஒரு ஃபீன்ட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்.
அனைத்து தாக்குதல் நுட்பங்களும் வளைத்தல், நுரையீரல், திருப்புதல், நிறுத்துதல், திசையை மாற்றுதல் மற்றும் இயங்கும் வேகம் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மிகவும் பொதுவான மயக்கங்கள் பின்வருமாறு:
ஒரு வழியில் தவறான பாஸ் மற்றும் மற்றொரு வழியில் பந்தை அனுப்ப;
ஒரு வீசுதலைத் தொடர்ந்து தவறான பாஸ்;
ஒரு தவறான வீசுதலைத் தொடர்ந்து ஒரு பாஸ் (படம் 133);
ஒரு திசையில் தவறான புறப்பாடு மற்றும் மறுபுறம் புறப்படுதல்;
ஒரு தவறான வீசுதல் மற்றும் ஒரு டிரிபிள்.
ஜம்ப் ஷாட்டை உருவகப்படுத்துவதும், அதைத் தொடர்ந்து தரையிறங்குவதும், பந்தை தரையில் அடிப்பதும், டிஃபண்டரைக் கடந்தும் டிரிப்ளிங் செய்வதும் ஃபீன்ட்டின் எளிய உதாரணம்.
திரைகள். அவை பந்து இல்லாமல் மற்றும் ஒரு பந்தைக் கொண்டு செய்யப்படுகின்றன. பக்க மற்றும் முன் தடைகள் உள்ளன.
ஒரு பக்கத் திரையில், பந்து இல்லாமல் தாக்குபவர் டிஃபெண்டரின் பக்கத்தில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, கால்கள் அகலமாக, கைகள் வளைந்திருக்கும்
பந்தைக் கொண்டு வீரர் ஒரு பக்கத் திரையை அமைத்திருந்தால், அவர் நிறுத்திய பின் பந்தை கடந்து, பாதுகாவலருக்கு முன்னால் திரும்பினார் (படம் 134).
முன் திரை வேறுபட்டது, அதில் ஸ்கிரீனர் பக்கத்தில் நிற்கவில்லை, ஆனால் அவரது கூட்டாளருக்கும் அவரது பாதுகாவலருக்கும் இடையில் நிற்கிறார். பிந்தையவர் திரையைச் சுற்றி வர முயற்சித்தால், தாக்குபவர் திரும்பி அவரிடம் தலையிடுவார்.
அசையும் மற்றும் நிலையான தடைகளும் உள்ளன.
எதிராளியின் பாதுகாப்பில் இருந்து தாக்குபவர்களை நீண்ட நேரம் விடுவிக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், நகரும் திரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பங்குதாரர் வெளியேறும் திசைக்கு இணையாக பந்தைக் கடந்து சென்ற பிறகு ஸ்கிரீனர் நகரும்.
குழுத் திரை என்பது இரண்டு அல்லது மூன்று தாக்குபவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு திரை. அவை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன மற்றும் பந்துடன் வீரரை அணுகுவதற்கான வாய்ப்பை பாதுகாவலர்களை இழக்கின்றன.
பாதுகாப்பில் விளையாடும் நுட்பம்
அனைத்து வீரர்களும் தாக்குதல் மற்றும் தற்காப்பு நுட்பங்களில் சமமாக தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். சிறப்பு தற்காப்பு நுட்பங்கள், உங்கள் எதிரியிடமிருந்து பந்தை எடுத்துச் செல்லவும், ஷாட்கள் இலக்குக்குள் வருவதைத் தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நிலைப்பாடு மற்றும் இயக்கம், பந்தை இடைமறித்தல் மற்றும் அகற்றுதல், ஷாட்களைத் தடுப்பது, மாறுதல் மற்றும் சறுக்குதல் மற்றும் இலக்கைப் பாதுகாத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
பாதுகாவலர் நிலைப்பாடு.எந்தவொரு திசையிலும் உடனடியாக வெளியேறுவதற்கும் குதிப்பதற்கும் வீரர் தயாராக இருக்க வேண்டும் என்பதால், பாதுகாப்பானது குற்றத்தை விட குறைந்த நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. பாதுகாவலரின் கால்கள் வளைந்திருக்கும் மற்றும் அகலம், பாதத்தின் முன்பகுதியில் உடல் எடையுடன் இருக்கும். கைகள் பாதி வளைந்திருக்கும் (45-50 °) மற்றும் மார்பு மட்டத்தில் சிறிது தவிர, உள்ளங்கைகள் பந்துக்கு திறந்திருக்கும் (படம் 135). பந்தைக் கைவசம் வைத்திருக்கும் ஒரு வீரருடன் ஒரு சண்டையில், பாதுகாவலர் தனது காலை (பொதுவாக இடதுபுறம்) முன்னோக்கி (30-40 செ.மீ) வைத்து ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறார். அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்கு, வலது பாதத்தின் கால் பக்கமாகத் திரும்பியது. இடது கை (பந்திற்கு அருகில்) உயர்த்தப்பட்டு மூடப்படும் செய்யபந்து, வலதுபுறம் மார்பின் முன் வளைந்திருக்கும் (இது மோதலை உறிஞ்சுகிறது அல்லது வீரரின் நோக்கத்தில் தலையிடுகிறது). வீரருடன் நெருங்கிய தொடர்பில், பாதுகாவலர் தனது உடலையும் கைகளையும் பயன்படுத்தி எதிராளியை குறைவான சாதகமான நிலைக்குத் தள்ளுகிறார்.
இயக்கம்.தற்காப்பு ஆட்டக்காரர்கள் பெரும்பாலும் பின்னோக்கி நகர்ந்து பக்க அடிகளை எடுக்க வேண்டும். ஒரு கைப்பந்து வீரரின் இயக்கத்தின் நுட்பம் கூடைப்பந்து விளையாடும் ஒத்த நுட்பங்களிலிருந்து வேறுபடுவதில்லை.
இடைமறிப்பு.பாதுகாவலர் எப்போதும் பந்தை இடைமறிப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு தாக்குபவருக்கு எதிராக விளையாடும்போது, அவர் சரியானதை எடுக்க வேண்டும்
நிலை. சாத்தியமான பாஸின் திசையில் பாதுகாவலர் முன்கூட்டியே நகர்ந்து அருகிலுள்ளதை வெளியே இழுக்கும்போது பந்தை இடைமறிப்பது நல்லது. செய்யஎதிராளிக்கு முன்னோக்கி கை. பந்து நெருங்கும் நேரத்தில், பாதுகாவலர், தாக்குபவருக்கு முன்னால், தனது தூரக் காலால் கூர்மையாகத் தள்ளி, மற்ற காலால் ஒரு பரந்த அடி எடுத்து, பந்தை பிடிக்கிறார். பாஸுக்காகக் காத்திருக்கும் ஒரு வீரரின் பின்னால் இருந்து வெளியே வருவதன் மூலமும் இடைமறிக்க முடியும்.
நாக் அவுட்பந்து. டிரிப்ளிங் மற்றும் ஸ்விங் செய்யும் போது பந்தை நாக் அவுட் செய்யலாம். தலைவரிடமிருந்து பந்தைத் தட்ட, நீங்கள் அவரை நெருங்கி சிறிது நேரம் அவருக்கு அருகில் செல்ல வேண்டும். ரே-
பந்து வீரரின் உடலால் பாதுகாக்கப்படாத தருணத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது, மேலும் நீதிமன்றத்தைத் தாக்கிய பின் எழும்பத் தொடங்கும். பாதுகாவலர் தனது கையை தாக்குபவரின் கீழ் கொண்டு வந்து மணிக்கட்டை அழுத்தி பந்தை அடிக்கிறார்.
குறிப்பாக முக்கியமானது நாக் அவுட் ஆகும், இது "பேட்டரில் இருந்து பந்தை அகற்றுதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் கிரீஸ் லைனை எட்டிய வீரர்களுக்கு எதிராக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவரை அணுகிய பிறகு, பாதுகாவலர் அவருடன் நகர்ந்து சரியான தருணத்திற்காக காத்திருக்கிறார். வீரர் தனது கையை பந்தை பின்னால் உயர்த்தும்போது, பாதுகாவலர் தனது கையை விரைவாக நீட்டி, வீசும் பாதையைத் தடுத்து, எறிபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்ற தனது கையைப் பயன்படுத்துகிறார் (படம் 136).
தடுப்பது.வீசுதல்களைத் தடுக்கும் மற்றும் பந்தை வைத்திருப்பதை உறுதி செய்யும் முக்கிய நுட்பம் இதுவாகும். வீசுதலின் திசை கைகள், உடற்பகுதி மற்றும் சில சமயங்களில் காலால் தடுக்கப்படுகிறது. ஒரு ஷாட்டைத் தடுக்கும் போது, பாதுகாவலர் அவரை பந்துடன் இணைக்கும் கற்பனை அச்சின் நடுவில் இருப்பதற்காக நடுப்பகுதியிலிருந்து 40-60 செமீ வரை வீசும் கைக்கு நகர்கிறார். இது தடுப்பதை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கோல்கீப்பர் பந்தை சிறப்பாகப் பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.
தடுக்கத் தயாராகும் போது, பாதுகாவலர் கவனமாக வீரரைக் கண்காணித்து, வீசுதலின் தருணத்தையும் திசையையும் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறார். இயக்கத்தின் தொடக்கத்தைக் கவனித்து, அவர் ஒரு படி முன்னோக்கி எடுத்து, விரைவாக தனது நேராக்கிய கைகளை பந்தை நோக்கி நீட்டுகிறார். இன்னும் துல்லியமாக வீசுதலைத் தடுக்க, பாதுகாவலர் தனது கைகளை முழங்கைகளில் சிறிது வளைக்கிறார் (கோணம் 120-140 °), கைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, விரல்கள் பதட்டமானவை மற்றும் தவிர (படம் 137). பந்து உள்ளங்கைகளால் சந்திக்கப்படுகிறது. என்றால்
தடுப்பது ஆதரவு நிலையில் செய்யப்படுகிறது. டிரிப்லிங் முடித்த வீரருக்கு எதிராக மட்டுமே ஜம்ப் பயன்படுத்த முடியும். எறிதல் பாதுகாவலரிடமிருந்து விலகிச் சென்றால், கைகள் பக்கமாக நீட்டப்பட்டு, அதே நேரத்தில் பந்திலிருந்து முகத்தைப் பாதுகாக்கும்.
மாறுகிறது. நீங்கள் பாதுகாக்கும் வீரர்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பம் இது. தடைகளை அமைக்கும் போது இது முக்கியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. திரையிடப்படும் பாதுகாவலர் உடனடியாக ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகள் பின்வாங்கி, பின்னர் இந்த வீரரைப் பாதுகாக்கிறார். அவரது பங்குதாரர், மாறாக, ஒரு படி முன்னோக்கி எடுத்து, திரைக்கு அடியில் இருந்து வெளிவரும் வீரரை சந்திக்கிறார்.
கோல்கீப்பர் நுட்பம்
இலக்கில் விளையாடுவது தற்காப்பு நுட்பத்தின் மிகவும் கடினமான மற்றும் சிக்கலான பகுதியாகும். விளையாட்டின் போது, கோல்கீப்பர் 40-70 ஷாட்களைத் தடுக்க வேண்டும், அவற்றில் சில சில மீட்டர் தூரத்தில் இருந்து எடுக்கப்படுகின்றன. இந்த பணியை சமாளிக்க, அவர் திறன் மட்டும் தேவை
சிறப்பு குணங்களை கொடுக்க, ஆனால் சிறப்பு தற்காப்பு நுட்பங்களை செய்தபின் மாஸ்டர்.
கோல்கீப்பரின் விளையாடும் நுட்பம், நிலைப்பாடு, அசைவு, பந்தைப் பிடிப்பது மற்றும் கைகளால் பிடிப்பது, கால்களால் பந்தைப் பிடித்தல், பாஸ்கள் மற்றும் ஃபின்ட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
ரேக். கோல்கீப்பர் தொடர்ந்து நடவடிக்கைக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவர் எல்லா நேரத்திலும் பந்தைப் பார்க்க வேண்டும், ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுத்து, விரும்பிய நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும்.
கோல்கீப்பர் பொதுவாக கோல் கோட்டிலிருந்து அரை மீட்டர் தொலைவில் நிலைநிறுத்தப்படுவார். கால்கள் வளைந்து 20-30 செ.மீ அகலத்தில் வைக்கப்படுகின்றன, உடல் எடை சமமாக கால்களின் முன் விநியோகிக்கப்படுகிறது. உடற்பகுதி சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, கைகள் வளைந்து பக்கங்களுக்கு பரவுகின்றன, உள்ளங்கைகள் பந்தை எதிர்கொள்ளும் (படம் 138).
விளிம்பில் இருந்து ஒரு வீசுதல் அச்சுறுத்தப்பட்டால், கோல்கீப்பர் கோல் போஸ்டுக்குச் சென்று, நிமிர்ந்து இரு கைகளையும் மேலே உயர்த்தி அல்லது ஒரு பக்கமாக உயர்த்தி, ஒரு அடியை கம்பத்திற்கு அருகில் வைத்து, தனது கால்விரல்களை கோல் கோட்டிலிருந்து திசையில் திருப்புகிறார். . உடல் எடை முற்றிலும் பட்டைக்கு அருகில் உள்ள காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது.
இயக்கம். கோல்கீப்பர் இயக்கத்தின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும் (திடீர் தொடக்கங்கள், தாவல்கள், நிறுத்தங்கள், பின்னோக்கி ஓடுதல்). பெரும்பாலும் நீங்கள் கூடுதல் படிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் லுங்கிகள், பிளவுகள், சிலிர்ப்புகள் மற்றும் ரோல்களை செய்ய முடியும் என்பது முக்கியம். நகரும் போது, கோல்கீப்பர் எந்த நேரத்திலும் ஒரு புதிய இயக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முடிந்தவரை ஒரு துணை நிலையை பராமரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
பந்தை பிடிப்பது. கோல்கீப்பர் முடிந்தவரை விரைவாக பந்தைக் கைப்பற்ற முயற்சிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அணி எவ்வளவு விரைவாக எதிர்த்தாக்குதலைத் தொடங்கும் என்பதை இது தீர்மானிக்கிறது. அதை இரண்டு கைகளாலும் பிடிப்பது நல்லது. நீங்கள் உடனடியாக பந்தைப் பிடிக்க முடியாவிட்டால், மீளுருவாக்கம் செய்த பிறகு (படம் 139) முடிந்தவரை விரைவாக அதைப் பிடிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் கையால் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். வேகமாக பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, குறிப்பாக அது வீரரிடமிருந்து விலகி பறந்தால். இந்த வழக்கில், கோல்கீப்பர் அவரை தாமதப்படுத்துகிறார் - பக்கத்திற்கு நீட்டிய கையால் அவரது பாதையைத் தடுக்கிறார். பந்து மூலையில் பறந்தால், கோல்கீப்பர் தனது அருகிலுள்ள காலால் ஒரு குறுகிய அடி எடுத்து, அதை தனது உள்ளங்கை அல்லது முன்கையால் சந்திக்கிறார் (படம் 140). இந்த வழக்கில், முழங்கை சற்று தளர்வானது, மற்றும் முன்கையின் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும். பந்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், தாக்கத்தின் சக்தியைக் குறைக்க முன்கை சற்று பின்னோக்கி நகர்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குதிக்கும் போது பந்தை பிடித்து பின்னர் விழலாம். இதைச் செய்ய, கோல்கீப்பர் முதலில் பந்தை நோக்கி ஒரு சிறிய படி எடுத்து, பின்னர் சக்திவாய்ந்த முறையில் தள்ளுகிறார். விமானத்தில், அவர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் பந்தை வைத்திருக்கிறார், அதன் பிறகு அவர் ஒரு ரோலுடன் தரையிறங்குகிறார், உடனடியாக எழுந்து நிற்கிறார் (படம் 141).
கடினமான பந்தைத் திசைதிருப்பிய பிறகு, கோல்கீப்பர் அதை இயக்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்
வீரர்களிடமிருந்து விலகி அல்லது எல்லைக்கு வெளியே. உங்கள் காலால் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கோலின் அடிப்பகுதியை குறிவைத்து வீசுதல் மற்றும் பந்தை கோர்ட்டில் அடிப்பது கால்களால் தாமதமாகும். இந்த வழக்கில் வீழ்ச்சிகள் பகுத்தறிவற்றவை, ஏனெனில் அவர்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. பந்து அருகிலுள்ள காலால் நடத்தப்படுகிறது, அதற்காக ஒரு படி அல்லது லுஞ்ச் பக்கத்திற்கு எடுக்கப்படுகிறது. கால் மற்றும் ஷின் ஆகியவை சுற்றி வளைக்கப்பட்டு, பந்தை நோக்கி கோர்ட்டிற்கு மேலே கீழே கொண்டு வரப்படுகின்றன (படம் 142). கால் குதிகால் இருந்து தரையில் வைக்கப்படுகிறது. குறைந்த பறக்கும் பந்து கைகள் மற்றும் கால்களின் கூட்டு இயக்கத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறது.
தீவிர நிலைகளில் இருந்து செய்யப்பட்ட கோலின் கீழ் மூலைக்கு வீசுவதும் தாமதமாகும்.சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக ஒரு வீரரை அணுகும்போது (படம் 143), கோல்கீப்பர் தனது உடலுடன் பந்தை பிடிக்க வேண்டும்.
பந்தை கடத்துதல்.தற்காப்பு அணியின் எதிர்த்தாக்குதல்களின் வெற்றியானது கோல்கீப்பர் எவ்வளவு விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் பந்தை கடக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. அவர் பந்தை குறிப்பாக நீண்ட தூரத்திற்கு துல்லியமாக அனுப்ப முடியும் - "இடைவெளியில்."
ஃபைண்ட்ஸ்.பந்தைத் திசைதிருப்பும்போதும் கடந்து செல்லும் போதும் ஃபைன்ட்களைப் பயன்படுத்தலாம். கை அசைவுகள், உடல் வளைவுகள், அசைவுகள் மற்றும் பந்தின் தவறான பாஸ்களும் ஃபைன்ட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
எறிவதற்கு முன் ஒரு மூலையை வேண்டுமென்றே ஆக்கிரமித்து, கோல்கீப்பர், எறியும் கையின் இயக்கத்தின் தருணத்தில், கோலின் இடது திறந்த மூலையின் திசையில் ஒரு அடி எடுத்து வைப்பார், அங்கு தாக்குபவர் வழக்கமாக தனது வீசுதலை இயக்குகிறார். அதேபோல், அடிப்பவருக்கு ஒரு திசையை மறைப்பதற்கு அவர் தனது கைகளை முன்கூட்டியே வைக்கலாம். இது தாக்குபவர்களின் விருப்பங்களைக் குறைக்கிறது.
விளையாட்டு தந்திரங்கள்
தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் குழு நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்க ஹேண்ட்பால் பல்வேறு அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது. அவை அனைத்தும் எளிமையான குழு மற்றும் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை (விளையாட்டின் வகைப்பாடு படம் 144 இல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது).
தாக்குதலில், அணிகள் வழக்கமாக இரண்டு வரிகளில் வீரர்களை வைப்பதன் மூலம் தங்கள் செயல்களை ஒழுங்கமைக்கின்றன: முதலில் (கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு உடனடியாக அருகில் உள்ள பகுதியில்), ஒன்று முதல் நான்கு வீரர்கள் வரை செயல்படலாம்; இரண்டாவதாக (ஒன்பது மீட்டர் கோட்டிற்குப் பின்னால்) - இரண்டு முதல் ஐந்து தாக்குபவர்கள். மற்றவர்களை விட அடிக்கடி, 3-3 ஏற்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தாக்குபவர்கள் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி நிலைநிறுத்தப்படுகிறார்கள். 145.
பாதுகாப்பு பொதுவாக இரண்டு வரிகளில் இருந்து ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது. பாதுகாப்பில் வீரர்களின் நிலைகள் தாக்குதலில் அவர்களின் நிலைகளை கணக்கில் கொண்டு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மண்டல பாதுகாப்பு 5-1 ஆகும். இந்த வழக்கில், வீரர்கள் பின்வரும் நிலைகளை ஆக்கிரமிக்கிறார்கள்: 6 - லைன் பிளேயர், 7 - இடது விளிம்பு
niy, 4 - இடது மிட்பீல்டர், 3 - மிடில் டிஃபென்டர், 2 - ரைட் மிட்பீல்டர், 5 - ரைட் விங்கர், 1 - கோல்கீப்பர்.
விளையாட்டின் போது, வீரர்கள் தொடர்ந்து இடங்களை மாற்றுகிறார்கள், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல
ஒரு பழக்கமான நிலையில் விளையாடுவது பொதுவாக மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
தாக்குதல் தந்திரங்கள்
தாக்குதல் என்பது விளையாட்டின் தீர்க்கமான கட்டம். பந்தைக் கைப்பற்றிய தருணத்திலிருந்து இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்கும் முறை தற்போதைய சூழ்நிலை மற்றும் அணியால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டுத் திட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வீரர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளின் தன்மை மற்றும் உள்ளடக்கம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு அமைப்பால் கட்டளையிடப்படுகிறது மற்றும் எப்போதும் அடிப்படைக் கொள்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது.
ஒரு தாக்குதலில் தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான கொள்கைகள். இது பந்தின் கட்டுப்பாடு, உருவாக்கம் மற்றும் அதில் அவற்றின் இடங்கள், அத்துடன் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய வழிமுறைகளை பராமரித்தல்.
தனிப்பட்ட செயல்கள்தாக்குதலுக்கு உள்ளான கைப்பந்து வீரர்கள் பொதுவான சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்குக் கீழ்ப்பட்டுள்ளனர். தந்திரோபாயத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகள் சூழ்நிலையின் சரியான மதிப்பீடு மற்றும் இருப்பிடத்தின் பகுத்தறிவு தேர்வு. பந்து இல்லாத வீரர் முதலில் எதிராளியின் காவலரிடமிருந்து தன்னை விடுவித்து, கோலைத் தாக்குவதற்கு வசதியான நிலையில் பந்தைப் பெற வேண்டும் அல்லது பங்காளிக்கு பந்தை அனுப்புவதன் மூலம் அதை மேலும் மேம்படுத்த வேண்டும். பந்தைக் கைப்பற்றிய வீரர், தனது பாதுகாவலரைத் தானே அடித்துக்கொள்ளும் வாய்ப்பைத் தேட வேண்டும். தற்காப்புக் கலைகளின் வெற்றி சரியான தருணம் மற்றும் மரணதண்டனை முறையைப் பொறுத்தது.
குழு தொடர்புகள்தனிப்பட்ட வீரர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் முன்கூட்டியே கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது விளையாட்டின் போது எழலாம். தாக்குபவர்கள் இந்த இரண்டு வகையான தொடர்புகளையும் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் கற்றுக்கொண்ட செயல்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வேகமாக இடைவெளி
இந்த தாக்குதல் அமைப்பு தற்காப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு மாறும் தருணத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபாஸ்ட் பிரேக் தாக்குதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு பாதுகாப்பை ஒழுங்கமைக்க நேரம் இல்லாத அணிக்கு எதிராக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரு த்ரோ-இன் அல்லது ஃப்ரீ த்ரோவின் போது, கோல்கீப்பர் அல்லது கோலைத் தாண்டிய பந்தைக் கைப்பற்றிய பிறகு, பந்தை திடீரென இடைமறிப்பதன் மூலம் வேகமான இடைவெளியை உருவாக்கலாம். ஃபாஸ்ட் பிரேக் மூலம் தாக்குவதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன: முன்னோக்கி ஆட்டக்காரருக்கு லாங் பாஸ் மூலம் பிரேக்கிங் மற்றும் பிளேயர் அல்லாதவர்களுக்கு இடையே ஷார்ட் பாஸ் மூலம் பிரேக்கிங்.
எத்தனை வீரர்கள் மாறாமல் மற்றும் இடங்களை மாற்றுகிறார்கள்:.
லாங் பாஸ் உடன் வேகமான இடைவெளி- தாக்குதலின் எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறை. வழக்கமாக இந்த பாஸ் முதலில் பந்தைக் கைப்பற்றும் வீரர் மற்றும் பெரும்பாலும் கோல்கீப்பரால் செய்யப்படுகிறது.
திரும்பி வரும் பாதுகாவலர்களை விட முன்னேறும் வீரருக்கு நீண்ட பாஸ் அனுப்பப்படுகிறது. அத்தகைய இடைவெளி வெற்றிகரமாக இருக்க, பந்தை வைத்திருப்பதற்கு முந்தைய தருணத்தில் அது செய்யப்பட வேண்டும். பந்தைப் பெறும் முதல் வீரர், எதிராளியின் கோலுக்கு மிக அருகில் இருப்பவர் அல்லது பந்தின் தொலைவில் இருப்பவர்.
வீரர் வெளியேறும் வரை பரிமாற்றம் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இது மிக நீளமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கக்கூடாது.
லாங் பாஸ் தாக்குதலின் மாறுபாடுகளில் ஒன்று படம் காட்டப்பட்டுள்ளது. 146. பந்தைப் பிடித்ததும், கோல்கீப்பர் அதைத் திருப்புமுனையில் ஓடும் வீரருக்கு அனுப்புகிறார். மீதமுள்ள பங்காளிகள் உடனடியாக தாக்குதலில் இணைகிறார்கள், அருகிலுள்ள பாதுகாவலர்களை விட முன்னேற முயற்சிக்கின்றனர்.
பெரும்பாலும், கோல்கீப்பரின் பகுதிக்கு அருகில் பந்தைப் பெற்ற ஒரு வீரர் மூலம் வளர்ந்து வரும் வீரருக்கு பாஸ் செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பரால் லாங் பாஸ் செய்ய முடியாமல் போகும் போது அல்லது தாக்குபவர் இடைவேளையைத் தொடங்குவதில் தாமதமாகி எதிராளியுடன் நகரும்போது இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பாஸ் பாதுகாவலர் தனது முதுகில் பந்திற்கு திரும்புவதன் மூலம் ஒரு தவறை அனுமதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பாஸ் பெரும்பாலும் பாதுகாவலரின் தலைக்கு மேல் விளிம்பில் இயக்கப்படுகிறது.
குறுகிய பாஸ்களுடன் வேகமான இடைவெளிஒரு அணி கோலுக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியில் பந்தைக் கைப்பற்றி, எதிராளி அதை மறைக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எதிராளி வலிமையின் சமத்துவத்தை பராமரிக்க முடிந்தால், "இரண்டாம் நிலை" வீரர்கள் தாக்குதலில் சேர்ந்து, ஒரு எண் மேன்மையை உருவாக்குகிறார்கள் - 4x3, 5x4. இந்த வழக்கில், தாக்குதல் ஒரு இலவச "சாளரம்" மூலம் தூரத்தில் இருந்து வீசுவதன் மூலம் முடிவடையும்.
வேகமான இடைவேளையின் போது குழு நடவடிக்கைகள். வேகமான இடைவேளை மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: பந்தை வைத்திருப்பது மற்றும் தற்காப்பிலிருந்து தாக்குதலுக்கு மாறுதல், கோர்ட்டைச் சுற்றி இயக்கத்தில் சூழ்ச்சி செய்தல் மற்றும் தாக்குதலை நிறைவு செய்தல். தாக்குதலின் தொடக்கத்தில், சரியான நேரத்தில் பாதுகாவலர்களிடமிருந்து பிரிந்து செல்லத் தொடங்குவது முக்கியம், சரியான வெளியேறும் திசையைத் தேர்ந்தெடுத்து பந்தை விரைவாக வீரருக்கு அனுப்பவும். எனவே, இந்த தாக்குதல் கட்டத்தில் இரண்டு வீரர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் முக்கிய வடிவம் பிரிந்த வீரருக்கு ஒரு பாஸ் ஆகும். இடைமறிப்பைத் தவிர்க்க, வீரர் கோலை நோக்கி ஒரு கோணத்தில் செல்ல வேண்டும், பந்தின் பாதுகாவலரின் அணுகலைத் தடுக்கிறது. கடந்து செல்லும் வீரர் பாஸின் சரியான திசையையும் பாதையையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அடிக்கடி மற்றவை
இங்கே அவர்கள் பிளேயருக்கு நீளமான பாஸ்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
சூழ்ச்சியின் போது, தாக்குபவர்கள் நீதிமன்றத்தின் முழு அகலத்தையும் ஆக்கிரமித்து பாதுகாப்பை நீட்டிக்க மற்றும் தாக்குதலை முடிக்க வசதியான நிலைகளை எடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அதிகபட்ச வேகத்தில் இயக்கம் (முக்கியமாக இடங்களை மாற்றுவது) பாதுகாவலர் இல்லாத ஒரு கூட்டாளருக்கு விரைவான பரிமாற்றத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
தாக்குபவர்கள் பாதுகாவலர்களை விட (1: 0, 2: 1, 3: 2) எண்ணியல் மேன்மையைக் கொண்டிருக்கும்போது முன்னேற்றம் பெரும்பாலும் முடிவடைகிறது. இங்கே "கூடுதல்" வீரரை ஒரு ஷாட்டுக்கு இலக்குக்கு முன்னால் உள்ள பகுதிக்கு வெளியே அழைத்துச் செல்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, பந்தைக் கொண்ட வீரர் தனது சுறுசுறுப்பான செயல்களால் பாதுகாவலர்களை திசை திருப்புகிறார், பின்னர் ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்த ஒரு பங்காளிக்கு பந்தை கொடுக்கிறார் (படம் 148). தாக்குபவர்களுக்கு எண்ணியல் மேன்மை இல்லை என்றால் (2: 2, 3: 3), அவர்கள் விரட்டக்கூடாது
வீசுதலைத் தடுத்து மற்ற கூட்டாளர்களுக்காக காத்திருங்கள். விரைவான, ஒருங்கிணைந்த இயக்கங்கள் மற்றும் பாஸ்கள் இந்த நிலைமைகளில் கூட, சிறிய படைகளுடன் ஒரு பெரிய விளையாட்டு இடத்தை பாதுகாப்பதில் உள்ள சிரமங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு ஷாட் செய்வதற்கான வாய்ப்பை மிக எளிதாக உருவாக்குகின்றன.
மாறிவரும் விளையாட்டு விதிகள் மற்றும் தாக்குதல்களுக்கான நேர வரம்புகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதால், வேகமான இடைவேளையின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்துள்ளது. ஒவ்வொரு அணியும் நவீன ஹேண்ட்பாலில் இந்த வலிமையான தாக்குதல் ஆயுதத்தில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.
நிலை தாக்குதல்
ஒரு அணி வேகமாக முறித்துக் கொள்ளத் தவறினால், அது எதிராளியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பிற்கு எதிராக செயல்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் ஒரு நிலை தாக்குதலை நாடுகிறார்கள். தயாரிப்பின் நீளம், அனைத்து வீரர்களின் நிலையான பங்கேற்பு மற்றும் முன்னர் கற்றுக்கொண்ட குழு தொடர்பு நுட்பங்களின் பரவலான பயன்பாடு ஆகியவற்றால் இது வேறுபடுகிறது. அத்தகைய தாக்குதலின் இறுதி இலக்கு, தளத்தின் ஒரு பகுதியில் ஒரு குறுகிய கால எண் நன்மையை உருவாக்குவதாகும்.
வேகமான இடைவெளியைக் காட்டிலும் நிலைத் தாக்குதலின் செயல்திறன் குறைவாக இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் பொருத்தமானது. நிலை தாக்குதலுக்கான மாற்றம் விளையாட்டின் வேகத்தை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நவீன கைப்பந்து விளையாட்டில் தோல்வியுற்ற வேகமான இடைவேளைக்குப் பிறகு ஒரு புதிய வடிவிலான தாக்குதலுக்கு கட்டாயமாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஒரு நிலை தாக்குதல் ஆரம்ப கட்டம், ஆயத்த கட்டம் மற்றும் தாக்குதலின் நிறைவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
முதல் கட்டத்தில், வீரர்கள் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார்கள், எதிராளியின் பாதுகாப்பு அமைப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் செயல்திட்டம் தேர்வு செய்யப்படுகிறது.
வீரர்கள் தங்கள் நிலைகளை எடுத்தவுடன், அணி திட்டமிட்ட செயல்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த ஆயத்த கட்டம் இரண்டு முதல் ஆறு வீரர்களை உள்ளடக்கிய குழு தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. பந்து மற்றும் வீரர்களின் நகர்வுகள், இறுதி வீசுதலுக்கு வசதியாக, கோர்ட்டின் ஒரு பகுதியில் எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குவதற்காக மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.
அடுத்த கட்டம் தாக்குதல் நிறைவு. இலக்கை நோக்கி ஷாட் அடிக்கப்படும் அதே நேரத்தில், குழு தாக்குதலைத் தொடரவும், ஒழுங்காக இலக்கை நோக்கி திரும்பவும் தயாராகிறது.
ஒரு நிலை தாக்குதலில், தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்க இரண்டு முக்கிய விருப்பங்கள் உள்ளன:
ஒரு லைன் பிளேயருடன் (3-3 உருவாக்கம் - படம் 149, A)மற்றும் இரண்டுடன் (ஏற்பாடு 4-2 - படம் 149, b).
மிகவும் ஆபத்தான ஸ்கோரிங் மண்டலத்தில் லைன்மேன்களைப் பயன்படுத்துவது தற்காப்பை இணைக்கிறது மற்றும் மற்ற தாக்குதல் வீரர்களுக்கு எதிராக அவர்கள் விளையாடுவதை கடினமாக்குகிறது. லைன்மேன் கவரேஜ் பகுதிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மாறி வருகின்றன. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திலும், தாக்குதலை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் நேரியல் முன்னோக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பகுத்தறிவு வழி தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
நிலை தாக்குதலின் போது குழு நடவடிக்கைகள்.தாக்குதலின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த தொடர்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். முதல் கட்டத்தில், வீரர்கள் இடங்களை மாற்றி, அடுத்தடுத்த செயல்களுக்கு மிகவும் வசதியான நிலையை எடுக்கிறார்கள். இரண்டாவது கட்டத்தில், எளிய மற்றும் சிக்கலான பல்வேறு சேர்க்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எளிமையானவை இரண்டு வீரர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகள், மிகவும் சிக்கலானவை ஆறு வீரர்களையும் உள்ளடக்கியது. இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளின் நன்கு வளர்ந்த நுட்பங்கள் ஒரு இலக்கை அடிப்பதற்கான நிலைமைகளை விரைவாக உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
பாதுகாவலர்களிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளில், ஒரு இலவச இடத்தில் நுழையும் வீரருக்கு பந்தை அனுப்புவது (படம். 150), குறுக்கு மற்றும் எதிர் இயக்கத்தின் போது மாறுதல் (படம். 151), ஒற்றை மற்றும் குழுத் திரைகள் (படம். 152), பின்னிங் தாக்குதல் - இரண்டு பாதுகாவலர்களுக்கு இடையே ஒரு பாஸை உருவகப்படுத்துதல், அதைத் தொடர்ந்து பந்தை விடுவிக்கப்பட்ட பங்குதாரருக்கு அனுப்புதல் (படம் 153).
இந்த சேர்க்கைகள் இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களை உள்ளடக்கியது. அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களின் தொடர்புகள் எளிமையான சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன
வீரர்களின் முன் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட அசைவுகளுடன் நிகழ்த்தப்பட்டது.
ஒரு தாக்குதலை ஒழுங்கமைக்கும் வடிவங்களில் ஒன்றாக, அனைத்து வீரர்களின் நிலையான இயக்கத்துடன் ஒரு தாக்குதலைப் பயன்படுத்தலாம், அடுத்தடுத்து நீதிமன்றத்தில் வெவ்வேறு நிலைகளை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ளலாம். இதில் "எட்டு எண்" (படம் 154), "அலை", "இரண்டு முக்கோணங்கள்" போன்ற தாக்குதல்கள் அடங்கும்.
நிலை தாக்குதல் தந்திரங்களில் ஒரு சிறப்பு இடம் செயல்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது
நிலையான நிலைகளில் (ஒன்பது மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோ, கார்னர் அல்லது ஃப்ரீ த்ரோ மற்றும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளுடன்). ஒன்பது மீட்டர் இலவச வீசுதலுக்கு, குழுத் திரை விருப்பங்களில் ஒன்று பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (படம் 155). அவர்கள் ஒரு மூலை எறிதலை நெருங்கிய வரம்பிலிருந்து தாக்கி முடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் (படம் 156).
ஒரு ஃப்ரீ த்ரோவின் போது, வீரர்கள் தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்கிறார்கள்.
ஒரு எண்ணியல் நன்மை இருந்தால், கோல்கீப்பரின் ஏரியா லைனை நெருங்கும் இரண்டு தாக்குதல்களுடன் தாக்குதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது (படம் 157).
ஒரு அணி சிறுபான்மையினராக இருந்தால், அது முடிந்தவரை செயலில் உள்ள செயல்களின் மூலம் பந்தைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறது.
தற்காப்பு தந்திரங்கள்
பந்தை இழந்த தருணத்திலிருந்து அணி தற்காப்புப் பாத்திரத்தில் தன்னைக் காண்கிறது. இப்போது அவளுடைய செயல்களின் குறிக்கோள், எதிராளி பந்தை கோலுக்குள் வீசுவதைத் தடுப்பதும், அதை விரைவாகக் கைப்பற்றுவதும் ஆகும்.
பாதுகாவலர்களின் செயல்களின் சிறந்த அமைப்புடன் மட்டுமே இந்த கடினமான பணியை தீர்க்க முடியும். உறுதியான பாதுகாப்பு வெற்றியின் அடித்தளம். பாதுகாப்பு சுறுசுறுப்பாகவும், நெகிழ்வாகவும், அடுக்குகளாகவும் இருக்க வேண்டும். பாதுகாப்பை ஒழுங்கமைப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகள் பந்தைக் கொண்டு வீரர்களின் நிலையான தாக்குதல் ஆகும்.
chom, ஒவ்வொரு துறையிலும் மற்றும் தாக்குதலின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் சக்திகளின் சமநிலையை பராமரித்தல், தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் ஒரு எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குதல்.
பாதுகாப்பில், இலக்கை நோக்கி ஒரு ஷாட்டைத் தடுக்க உங்கள் செயல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. நீங்கள் தாக்குதலில் தீவிரமாக தலையிட வேண்டும். ஒரு வீரரை மற்றொரு வீரர் காப்புப் பிரதி எடுக்காமல் பாதுகாப்பது சாத்தியமில்லை. ஒருவரைத் தாக்கிய பிறகு, தாக்குபவர் எப்போதும் மற்ற பாதுகாவலருக்கு மாற வேண்டும்.
பாதுகாவலர்களின் முதன்மையான பணி, முதல் பாஸை தாமதப்படுத்துவதும், வீரர் முன்னேற்றத்திற்கு விரைந்து செல்வதும் ஆகும். பந்தை நெருங்கிய வீரர்கள் உடனடியாக பந்தைக் கைப்பற்றிய வீரரைத் தாக்க வேண்டும். மீதமுள்ளவர்கள் விரைவாக திரும்புவார்கள்.
தற்காப்பு தந்திரோபாயங்கள் தனிநபர், குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது. மேலும், தனிப்பட்ட மற்றும் குழு செயல்களின் தன்மை மற்றும் உள்ளடக்கம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு முறையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள்ஒரு வீரரை பந்தின்றி மற்றும் பந்துடன் வைத்திருக்கும் போது ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பந்தை சமாளிப்பது மற்றும் கோலுக்குள் ஷாட்களை எதிர்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.
பாதுகாவலர் எப்பொழுதும் தாக்குபவருக்கும் அவரது சொந்த இலக்கிற்கும் இடையில் ஒரு தூரத்தில் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார், இது சரியான நேரத்தில் சண்டையில் தீவிரமாக நுழைய அனுமதிக்கிறது. அவர் பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரரைக் குறிக்கிறார் என்றால், தேவைப்பட்டால் அவர் தனது அணியினருக்கு உதவுவதற்காக பந்தின் பக்கமாக சிறிது நகர்த்த வேண்டும். பந்தைக் கொண்டு வீரரைக் காக்கும் போது, பாதுகாவலர் அவரது வலிமையான கையின் பக்கத்தில் நிலைநிறுத்தப்படுகிறார், மேலும் ஒரு வீசுதல் அச்சுறுத்தல் இருந்தால், அவர் அவரை நெருங்கி (படம் 158) வீசுவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார் - அவரது கையை வைக்கவும். பந்து அல்லது தோள்பட்டை மூட்டு (காலர்போனுக்கு அருகில்) எதிராளியின் மீது.
தாக்குபவர் பந்திற்குச் சென்றால், பாதுகாவலர் அவரை விட முன்னேறி, அவர் வெளியேறுவதை கடினமாக்க வேண்டும், முன்கூட்டியே தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும். தலைவர் பக்கவாட்டிற்கு நெருக்கமாக அல்லது அவரது பலவீனமான கையை நோக்கி தள்ளப்படுகிறார், ஒரே நேரத்தில் பந்தை வெளியே தள்ள அல்லது அதை எடுக்க அவரை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்.
பந்தை இடைமறிப்பதன் மூலமோ அல்லது வசதியான தருணத்தில் நாக் அவுட் செய்வதன் மூலமோ எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது. பாதுகாவலர் உத்தேசிக்கப்பட்ட பாஸின் கோட்டிற்கு அருகில் ஒரு நிலையை எடுத்து அதன் தருணத்தை எதிர்பார்த்தால் ஒரு குறுக்கீடு சாத்தியமாகும்.
நீங்கள் அதை ஒரு விதியாக மாற்ற வேண்டும்: தடுக்காமல் ஒரு வீசுதலை அனுமதிக்காதீர்கள். இந்த நுட்பத்தின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் தடுப்பவரின் கவனம், தைரியம் மற்றும் உறுதியைப் பொறுத்தது. முக்கிய விஷயம், வீசுதல் தொடங்கும் தருணத்தை துல்லியமாகப் பிடிக்க வேண்டும்: இது தாக்குபவர் தொகுதியை வட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறது. வீசுபவருக்கான ஆரம்ப அணுகுமுறை தடையை வெற்றிகரமாக செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. பாதுகாவலர் எப்பொழுதும் தாக்குபவரின் எறியும் கையைத் தாக்கி, மிகவும் ஆபத்தான திசையை மறைப்பார் - வீசுதலின் போது கோலின் அருகில் உள்ள மூலையில்.
ஒரு கோல்கீப்பரின் விளையாட்டின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் அவரது இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் மற்றும் பாதுகாவலர்களின் செயல்களுடன் அவரது செயல்களை ஒருங்கிணைக்கும் திறனால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இலக்கின் முன் நகரும் போது, அவர் எப்போதும் வரிசையில் இருக்க வேண்டும்,
இது பந்து மற்றும் பக்க கோல்போஸ்டுகளுடன் வீரர் உருவாக்கிய கோணத்தை இரண்டாகப் பிரிக்கிறது. இங்கிருந்து அவர் தாக்கத்தின் கோணத்தைக் குறைக்க முன்னேறத் தயாராகிறார். கோலுக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியிலிருந்து ஒரு ஸ்ட்ரைக்கருக்கு எதிராக இப்படி வெளியே வருவது கட்டாயமாகும் (படம் 143 ஐப் பார்க்கவும்). கோல்கீப்பர் 2-2.5 மீ தொலைவில் வீரரை அணுகி, கைகளையும் கால்களையும் அகலமாக விரித்து நிறுத்துகிறார் அல்லது குதிப்பார். அதே நேரத்தில், பந்து வீசப்பட்டால், அவர் விரைவாக பின்வாங்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.
30-20 ° கோணத்தில் சுடும் போது, கோல்கீப்பர் பாதுகாப்பாக முன்னோக்கி செல்ல முடியும், ஏனெனில் இது தாக்கத்தின் சாத்தியமான கோணத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், மேலும் பந்தை அதன் மேல் வீசுவது மிகவும் கடினம். 30-40° கோணத்தில் ஷாட்களை வீசும்போது, கோல்கீப்பர் அருகில் உள்ள போஸ்டிலிருந்து 30-50 செ.மீ.
ஏழு மீட்டர் ஃப்ரீ த்ரோவைச் சுடும் போது, கோல்கீப்பர் வாயிலுக்கு வெளியே வந்து 4-5 மீ தொலைவில் கிக்கரை அணுகுகிறார், மேலும் ஒன்பது மீட்டர் ஷாட்களை சுடும்போது, அவர் சுவரால் மூடப்படாமல் மூலையில் ஒரு இடத்தைப் பிடிக்கிறார். வீரர்களின்.
கோல்கீப்பர் தொடர்ந்து பாதுகாவலர்களின் செயல்களை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களுடன் தனது செயல்களை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். பாதுகாவலர்கள் அருகிலுள்ள மூலையையும் தாக்குபவர்களின் துப்பாக்கிச் சூடு கையையும் மறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் கோல்கீப்பரிடமிருந்து பந்தைத் தடுக்காமல், சுடும் கையின் அசைவைத் தெளிவாகக் காண அவருக்கு வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். பாதுகாவலருடன் சரியான தொடர்பு கொண்டு, கோல்கீப்பர் முக்கியமாக ஷாட்டை கோலின் தூர மூலையில் திருப்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்.
TO குழு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள்பாதுகாவலர்களில் பின்வாங்குதல், மாறுதல், நழுவுதல், குழு தடுப்பு, தாக்குபவர்களின் எண்ணியல் மேன்மையுடன் தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும்.
ஹெட்ஜிங் என்பது தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் ஒரு எண்ணியல் மேன்மையை உருவாக்குவதாகும் - பாதுகாவலர்கள் பந்தைக் கொண்டு வீரரைத் தாக்கும் கூட்டாளியை நோக்கி நகர்கின்றனர். பாதுகாவலர்கள் இருபுறமும் அவரை அணுகி, ஒரு "பாதுகாப்பு முக்கோணத்தை" உருவாக்குகிறார்கள் (படம் 159).
திரைகள், வரவிருக்கும் மற்றும் குறுக்கு அசைவுகள் மற்றும் தாக்குபவர்கள் இடங்களை மாற்றும்போது மாறுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவரையொருவர் அணுகி, பாதுகாவலர்கள் ஒரு சமிக்ஞையில் வார்டு வீரர்களை பரிமாறிக் கொள்கிறார்கள் (படம் 160).
ஸ்லிப்பேஜ் என்பது பாதுகாவலர்களில் ஒருவருக்கு வீரரை இடைவிடாமல் கட்டுப்படுத்தும் வாய்ப்பை வழங்குவது.
அடுப்பு பிளேயர். முன்னோக்கிகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும்போது இது பொதுவாக அவசியம். பின்னர், ஒரு பங்காளியைத் தாக்குபவர் அணுகிய பாதுகாவலர், பாதுகாக்கப்பட்ட நபரிடமிருந்து ஒரு படி பின்வாங்குகிறார், மற்றவரை வெளிச்செல்லும் தாக்குபவர் பின்னால் குறுகிய திசையில் செல்ல அனுமதிக்கிறார். குழு தடுப்பு இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஸ்ட்ரைக்கரை இறுக்கமாக மூட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒன்பது மீட்டர் இலவசத்தை உடைக்கும்போது இந்த நுட்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது
தாக்குபவர்கள் கோலுக்கு முன்னால் ஒரு "சுவரை" உருவாக்கும் போது வீசுதல் (படம் 161), அதே போல் நேரடியாக விளையாட்டிலும். இந்த வழக்கில், இரண்டு பாதுகாவலர்கள் வழக்கமாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள், சாத்தியமான வீசுதல்களை மூலைகளில் தடுக்கிறார்கள்
பந்தைச் சமாளிக்கும் போது ஊடாடுவது ஆக்ரோஷமான தற்காப்பு அமைப்புகளுக்கு பொதுவானது. பந்தை வைத்திருக்கும் வீரருக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவர்கள் அதை நாடுகிறார்கள். நெருங்கிய (அல்லது இலவச) பங்குதாரர் திடீரென்று அவரைக் காக்கும் பாதுகாவலரின் உதவிக்கு வருகிறார், அவர் பந்தைக் கொண்டு நகரும் வீரரைத் தாக்குகிறார் அல்லது டிரிப்ளிங்கிற்குப் பிறகு நிறுத்துகிறார், அவரிடமிருந்து பந்தை நாக் அவுட் செய்ய அல்லது குறுக்கிட முயற்சிக்கிறார்.
எண் சிறுபான்மையினருடன் (2x3, 3x4, முதலியன) தொடர்புகொள்வதன் மூலம், பாதுகாவலர்கள் தாக்குதலின் வளர்ச்சியைத் தாமதப்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர், பாஸில் குறுக்கிடுகிறார்கள் அல்லது இடைமறிக்கிறார்கள் மற்றும் எதிரியை பாதகமான நிலையில் இருந்து சுடும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். இதைச் செய்ய, அவர்கள் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு பின்வாங்கி, கோலின் முன் நடுவில் தங்களை நிலைநிறுத்துகிறார்கள். ஃபெயிண்டிங் மூலம், அவர்கள் பந்தைக் கொண்டு தாக்குபவர்களை அவசரமான பாஸ் செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள், மற்ற டிஃபண்டர் இடைமறிக்க முயற்சிக்கிறார். அவர்கள் வழக்கமாக பந்தைக் கொண்டு வீரரையும் அவருக்கு நெருக்கமான பங்காளிகளையும் மறைப்பார்கள். பந்தின் தூரத்திலும் பக்கக் கோடுகளுக்கு அருகிலும் அமைந்துள்ள வீரர்கள் சுதந்திரமாக இருப்பார்கள்; பந்தைக் கொண்ட வீரர் நடுவில் இருந்து பின் தள்ளப்படுகிறார், இதனால் அவர் கூர்மையான கோணத்தில் சுட முடியும்.
தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு
குழு நடவடிக்கைகளை ஒழுங்கமைக்கும் இந்த அமைப்பில், ஒவ்வொரு வீரரும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்ட்ரைக்கரை வைத்திருக்கும் பணியை மேற்கொள்கிறார்கள். நிலைகள், உடல் மற்றும் பிற குணங்கள் அல்லது பந்து இழந்த தருணத்தில் நெருங்கிய வீரரின் கொள்கையின் அடிப்படையில் அவர்கள் காவலை விநியோகிக்கிறார்கள்.
தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு மூன்று வகைகளைக் கொண்டுள்ளது: முழு மைதானம் முழுவதும், ஒருவரின் சொந்த பாதியில், மற்றும் கோல்கீப்பர் பகுதிக்கு உடனடியாக அருகில் உள்ள பகுதியில்.
தனிப்பட்ட பாதுகாப்பை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினம்: பந்தைக் கொண்டு தாக்குபவர்கள் பந்தை டிரிப்ளிங் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் மூன்று படிகளை எடுக்க உரிமை உண்டு; பந்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் வீரரிடம் இருந்து எடுத்துச் செல்லும் திறனும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு வெற்றியை அடைய ஒரே வழியாகும்.
நீதிமன்றம் முழுவதும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புதற்காப்பு அணி வெளிப்படையான மேன்மையைக் கொண்டிருக்கும் போது அல்லது எதிராளி, முன்னணியில் இருக்கும் போது நியாயப்படுத்தப்பட்டது
ஸ்கோரில், ஆட்டத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. பந்தை இழந்த பிறகு, பாதுகாவலர்கள் உடனடியாக வீரர்களை பிரித்து, இடைவிடாமல் அவர்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், பந்தை பெறுவது மற்றும் அதனுடன் செயல்படுவது கடினம்.
துறையில் உங்கள் சொந்த பாதியில் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புமுழு நீதிமன்ற பாதுகாப்பின் அதே நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
கோல்கீப்பரின் கிரீஸில் தனிப்பட்ட பாதுகாப்புஒவ்வொரு தாக்குதலின் செயல்களின் மீதும் முழுமையான கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்த பயன்படுகிறது. பாதுகாவலர்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், இலவச பாதுகாவலர் மண்டலத்தின் மையத்தில் ஒரு இடத்தைப் பிடித்து அனைத்து வீரர்களையும் பாதுகாக்கிறார் (படம் 162).
மண்டல பாதுகாப்பு அமைப்பு
பாதுகாவலர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒதுக்கப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்தில் மட்டுமே செயல்படுவதில் இது வேறுபடுகிறது.
மண்டலத்தில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் எந்தவொரு தாக்குதலாளியும் ஒரு பாதுகாவலரால் பாதுகாக்கப்படுகிறார். ஒரு மண்டல பாதுகாப்பை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் செயல்கள் முக்கியமாக இலக்குக்கு முன்னால் உள்ள பகுதியின் வரையறுக்கப்பட்ட பகுதியில் குவிந்துள்ளன - ஷாட்களின் மிகப்பெரிய செயல்திறன் மண்டலத்தில் (நடுவில் இருந்து 40 ° கோணம் வரை. ) கூடுதலாக, எப்போதும் ஒன்று இல்லை, ஆனால் பல பாதுகாவலர்கள் பந்தைக் கொண்டு வீரருக்கு எதிராக செயல்படுகிறார்கள்.
பாதுகாவலர்களின் இடம் வேறுபட்டிருக்கலாம். மண்டல பாதுகாப்புக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன: 6-0 (அல்லது ஒரு வரியில் ஆறு), 5-1 4-2 மற்றும் 3-3 (படம் 163).
ஒரு விருப்பத்தின் தேர்வு அல்லது மற்றொன்று பாதுகாவலர்களின் தயார்நிலை மற்றும் எதிராளியின் விளையாட்டின் தந்திரோபாய திட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. லாங் த்ரோக்கள் மூலம் முக்கியமாகத் தாக்கும் அணிகளைக் கொண்ட விளையாட்டில், இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்கள் முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் ஆறு மீட்டர் வரிசையில் இருப்பார்கள். தாக்குதல் லைன்மேன் மற்றும் விங்கர்களுடன் விளையாடும் அணிகளை எதிர்கொள்ளும் போது, பெரும்பாலான டிஃபண்டர்கள் இரண்டாவது வரிசையில் இருப்பார்கள். இந்த விருப்பங்கள் ஒவ்வொன்றும் வீரர்களின் ஏற்பாட்டிலும் அவர்களின் செயல்களின் தன்மையிலும் அதன் சொந்த மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களின் குறிக்கோள், ஒரு விதியாக, ஒவ்வொரு தாக்குபவர் மீதும், குறிப்பாக பந்தைக் கொண்டுள்ள வீரர் மீதும் தாக்குதலின் எந்த கட்டத்திலும் நிலையான கட்டுப்பாட்டை உறுதி செய்வதாகும்.
மண்டலத்தில் பாதுகாவலர்களுக்கிடையேயான தொடர்பு ஒன்பது மீட்டர் கோட்டிற்கு அப்பால் (பாதுகாப்புடன்) பந்தைக் கொண்டு வீரரின் அணுகலை ஒருங்கிணைக்கிறது.
காலியான மண்டலம்) மற்றும் தாக்குபவர்களின் இயக்கங்கள் மற்றும் திரைகளின் போது பாதுகாவலர்களை மாற்றுவதற்கு (படம் 164).
கலப்பு அமைப்புகேடயங்கள்
இது தனிப்பட்ட மற்றும் மண்டல பாதுகாப்பு அமைப்புகளின் கொள்கைகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் அவற்றை பூர்த்தி செய்து மேம்படுத்துகிறது. கலப்பு பாதுகாப்பு எதிராளியின் வலிமையான வீரர்களின் முன்முயற்சியைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தாக்குதலின் முக்கிய திசையில் முக்கிய படைகளை ஒருமுகப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் இது ஒன்று அல்லது இரண்டு தாக்குபவர்களை இறுக்கமாகப் பிடிப்பதில் வெளிப்படுகிறது, மீதமுள்ள வீரர்கள் மண்டலத்தில் உள்ளனர். இந்த பாதுகாப்பு "ஐந்து கூட்டல் ஒன்று" (5+1) அல்லது "நான்கு கூட்டல் இரண்டு" (4+2) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமீபத்தில், 5+1 பாதுகாப்பு குறிப்பாக பரவலாகிவிட்டது.
ஒவ்வொரு அணியும் பல அமைப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்பு விருப்பங்களுடன் ஆயுதம் ஏந்தியிருக்க வேண்டும். விளையாட்டின் போது அவை பல்வேறு சேர்க்கைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எதிராளியின் ஒரு தாக்குதலின் போது ஒரு அமைப்பிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுவதும் சாத்தியமாகும், இது பாதுகாவலர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது: விளையாட்டின் போது எதிராளி மீண்டும் மீண்டும் கட்டமைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். f ஏஇதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.
கற்பித்தல் மற்றும் பயிற்சி முறை
கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் சிறப்பு அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறன்களைப் பெறுகிறார்கள், உடல், உளவியல், தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களை மேம்படுத்துகிறார்கள்.
முதல் கட்டத்தில், மாணவர்கள் விளையாட்டின் விதிகள் மற்றும் முக்கிய உள்ளடக்கத்தை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னணி கூறுகள், தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களின் அடிப்படைகள் மற்றும் குழு தந்திரோபாய செயல்களின் எளிய நுட்பங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.
இரண்டாவது கட்டத்தில், முன்னர் கற்றுக்கொண்டவை மேம்படுத்தப்பட்டு, புதிய, மிகவும் சிக்கலான நுட்பங்கள் மற்றும் தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் விளையாட்டின் அடிப்படை தந்திரோபாயங்கள் கற்பிக்கப்படுகின்றன.
மூன்றாவது கட்டத்தில், விளையாட்டு பயிற்சி தொடங்குகிறது, நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களின் உயர் மட்ட தேர்ச்சியை அடைய, அதிகபட்ச சுமைகள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துதல்.
உடற்பயிற்சி
ஹேண்ட்பால் விளையாட்டு சம்பந்தப்பட்டவர்களின் உடலில் அதிக கோரிக்கைகளை வைக்கிறது. உடல் குணங்களின் வளர்ச்சியின் உயர் நிலை, விளையாட்டுத் திறனை அடைவது எளிது. செயல்பாட்டின் முன்னேற்றத்துடன்
உடலின் திறன்களை அதிகரிப்பதன் மூலம், விளையாட்டின் நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.
கைப்பந்து வீரர்களின் பொது உடல் பயிற்சிக்காக, பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள் பொருள்கள் இல்லாமல், பொருள்கள் மற்றும் உபகரணங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; தடகளப் பயிற்சிகள் (ஓடுதல், குதித்தல், எறிதல்), ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ், பளு தூக்குதல், நீச்சல் மற்றும் பிற விளையாட்டுகள். பல்வேறு வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் கால்பந்து, ஹாக்கி மற்றும் பூப்பந்து.
சிறப்பு உடல் பயிற்சியில் சேர்க்கப்படும் பயிற்சிகள் பொதுவாக இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன: 1) வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு, எதிர்வினை வேகம், நோக்குநிலை மற்றும் பிற குணங்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்; 2) விளையாட்டு நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்.
வலிமையை வளர்க்க, மாறும் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, "வெடிக்கும்" வலிமையை உருவாக்க, அதிகபட்ச வேகத்தில் நிகழ்த்தப்படும் குறைந்த எடை கொண்ட பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் அதிகபட்சமாக 30% எடையுடன் செய்யப்படுகின்றன. தோல்விக்கு அவற்றைச் செய்வது வலிமையை மட்டுமல்ல, வலிமை சகிப்புத்தன்மையையும் வளர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
குறைந்த எடை கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் விளையாட்டின் அடிப்படை தொழில்நுட்ப நுட்பங்களை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், நுட்பங்களை விளையாடும் நுட்பத்தின் கட்டமைப்பை தொந்தரவு செய்யாமல் வலிமையை அதிகரிக்க முடியும். எனவே, கைப்பந்து வீரர்களின் பயிற்சியில், எடையுள்ள பந்து (600 கிராம் வரை), மருந்து பந்துகள் மற்றும் தடுப்பு கருவிகள் (எடைகளுடன்) பயிற்சிகள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சியில் ஒரு பார்பெல், டம்ப்பெல்ஸ், எக்ஸ்பாண்டர், ரப்பர் கயிறுகள், உங்கள் சொந்த எடை மற்றும் ஒரு கூட்டாளியின் எதிர்ப்பைக் கடத்தல், கடினமான சூழ்நிலைகளில் (மணல், பனியில்) ஓடுதல் போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
கைப்பந்தாட்டத்தில், ஒரு தனிப்பட்ட இயக்கத்தின் வேகம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகபட்ச டெம்போவில் செயல்படும் திறன் ஆகிய இரண்டும் சமமாக முக்கியம். 4-6 விநாடிகளுக்கு அதிக அதிர்வெண்ணுடன் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் மூலம் வேகம் உருவாக்கப்படுகிறது. அவை ஓய்வு இடைவெளிகளுடன் அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. இந்த தொடர்ச்சியான வேலை முறை வெற்றிகரமாக மாறி மற்றும் இடைவெளி பயிற்சி முறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வேக குணங்களை வளர்த்து, விளையாட்டு வேகம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பெற, பல்வேறு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதிகபட்ச இயக்க வேகத்துடன் தொழில்நுட்ப கூறுகள் மற்றும் கல்வி விளையாட்டுகள் நேரத்தைக் குறைத்தல், தளத்தின் அளவு மற்றும் வீரர்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு. பல்வேறு வகையான வேக ஓட்டம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, குறிப்பாக 20-60 மீ கோடுகள், அனைத்து வகையான விளையாட்டுகள் மற்றும் ரிலே பந்தயங்கள்.
வேக சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையானது பொது சகிப்புத்தன்மை ஆகும், இது குறைந்த தீவிரத்துடன் நீண்ட கால உடற்பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்பட்டது. சிறப்பு சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க, மாறாக, அதிகரித்த தீவிரத்துடன் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் அவசியம். எனவே, ஹேண்ட்பால் வீரர்கள் மாறி மற்றும் இடைவெளி வேலையின் செயல்பாட்டில் சகிப்புத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். பின்னர் உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகபட்சமாக 80% ஐ அடைய வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் முடிவில், துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 180 துடிப்புகளை அடையலாம், மேலும் உடற்பயிற்சி தானே
30-90 வினாடிகள் நீடிக்கும். மற்றும் அதே அளவு ஓய்வு இடைநிறுத்தம், இதில் இதய துடிப்பு 120-140 துடிக்கிறது.
சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் முக்கிய பயிற்சிகள், நடைபயிற்சி மற்றும் பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள், ஆயத்த மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சிகள் (கால்பந்து, நீச்சல், பனிச்சறுக்கு மற்றும் 1 பிற விளையாட்டுகள், கல்வி விளையாட்டுகள் மற்றும் போட்டிகள்) ஆகியவற்றுடன் இணைந்து குறுக்கு நாடு ஓடுதல் ஆகும்.
அவை படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, அதன் தீவிரத்தை அதிகரிக்கின்றன, வொர்க்அவுட்டின் வேகத்தையும் கால அளவையும் அதிகரிக்கின்றன; உடற்பயிற்சி முடிக்க.
ஒட்டுமொத்த ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நோக்குநிலை ஆகியவற்றில் முன்னேற்றங்களுடன் சுறுசுறுப்பு மேம்படும். திறமையை (பொது மற்றும் சிறப்பு) முறையாக வளர்ப்பது அவசியம்.
இதைச் செய்ய, ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பந்துடன் மற்றும் இல்லாமல் பயிற்சிகள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், அக்ரோபாட்டிக் பயிற்சிகள், விளையாட்டு விளையாட்டுகள் (கால்பந்து, ரக்பி, ஹாக்கி) மற்றும் பிற விளையாட்டுகள் (டைவிங், குத்துச்சண்டை போன்றவை), அசாதாரண நிலைகளில் சிறப்பு பயிற்சிகள் (உடன் சூழ்நிலைகளின் திடீர் மாற்றம், எதிராளியின் எதிர்விளைவின் சிக்கல் போன்றவை).
கைப்பந்து வீரர்கள் தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் (குறிப்பாக கோல்கீப்பர்கள்) மற்றும் குதிக்கும் திறனையும் தொடர்ந்து மேம்படுத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய, பயிற்சியில் மற்ற விளையாட்டுகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்க உதவும் பயிற்சிகள் அடங்கும்.
அனைத்து உடல் குணங்களின் வேண்டுமென்றே வளர்ச்சி கேமிங், போட்டி நிலைமைகளில் அவற்றின் வெளிப்பாட்டின் இணக்கமான ஒற்றுமையை அடைய உதவுகிறது.
தொழில்நுட்ப பயிற்சி
ஒரு குறிப்பிட்ட நுட்பத்தின் தேர்ச்சி ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறை வரிசையில் நிகழ்கிறது. வெளிப்புற நிலைமைகள் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலானதாகி வருகின்றன. முதலில் இயக்கங்கள் போட்டியின் கூறுகள் இல்லாமல் செய்யப்பட்டால், பின்னர் அவை துல்லியம் மற்றும் வேகத்தில் போட்டியின் கூறுகளை உள்ளடக்கியது, ஏஎதிராளியின் எதிர்ப்போடும் பயிற்சிகள். முதலில் அவர் செயலற்றவர், ஆனால் படிப்படியாக அவரது செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது. நிபந்தனைக்குட்பட்ட போட்டியாளர்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது.
அவர்கள் சிறப்பு விளையாட்டு பயிற்சிகள் மற்றும் கல்வி இரட்டை பக்க விளையாட்டுகளில் கற்றுக் கொள்ளும் நுட்பங்களை மேம்படுத்துகின்றனர்.
அவர்கள் தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களுடன் ஒரே நேரத்தில் நுட்பத்தைப் படிக்கிறார்கள். எதிர்காலத்தில், குழு தொடர்புகளுக்குத் தேவையான நுட்பங்கள் மற்றும் குழு தந்திரோபாயங்களின் அடிப்படைகளை அவர்கள் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்.
பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பத்தை கற்பித்தல்.இந்த கூறுகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மற்றவர்களை விட எளிமையானவை, எனவே அவை முதலில் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. முதலில் அவர்கள் அதை மெதுவான வேகத்தில், எதிரி இல்லாமல் செய்கிறார்கள், பின்னர் வேகம் அதிகரிக்கப்பட்டு எதிர்ப்பு இயக்கப்படுகிறது. பந்து இல்லாமல் விளையாடும் நுட்பத்தை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் ரிலே பந்தயங்களிலும் விளையாட்டு நிலைகளிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
முதலில், அவர்கள் பக்கவாட்டு படிகளுடன் ஓடுவதையும் நகருவதையும் படிக்கிறார்கள். பின்னர் அவை நிறுத்தவும், திரும்பவும், பின்னோக்கி ஓடவும் செல்கின்றன. நிறைவு
இந்த பிரிவு ஃபைன்ட்கள் மற்றும் பல்வேறு இயக்க முறைகளின் சாத்தியமான சேர்க்கைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.
கல்விதொழில்நுட்பம் பந்து விளையாட்டுகள்.இது மிகவும் சிக்கலான மற்றும் விரிவான பகுதி. பந்தை சரியாக கையாளுவது மட்டுமல்லாமல், புத்திசாலித்தனமாகவும் மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பதே ஆசிரியரின் பணி.
பந்தை (ஒரு கை மற்றும் இரண்டு) வைத்திருப்பதற்கான மாஸ்டரிங் வழிகளுடன் பயிற்சி தொடங்குகிறது. அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பிடிப்பதையும் கடந்து செல்வதையும் படிக்கிறார்கள்: முதலில் அவர்கள் இரண்டு கைகளால் பிடிப்பதையும் மேலே இருந்து வளைந்த கையால் கடந்து செல்வதையும், பின்னர் வேறு வழிகளில் கடந்து செல்வதையும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். நான் ஒரு கையால் பிடிக்கிறேன், ஃபைன்ட்கள் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட பாஸ்கள் பின்னர் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன.
மாணவர்கள் இரண்டு கைகளால் பிடித்து ஒரு கையால் மேலே இருந்து தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு அவர்கள் டிரிப்லிங்கில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். டிரிப்ளிங் முதலில் ஒரு நேர் கோட்டில் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் திசையில் மாற்றம் மற்றும் எதிராளியைச் சுற்றி டிரிப்ளிங் செய்யப்படுகிறது. இந்த பிரிவு டிரிப்ளிங் மற்றும் பிற நுட்பங்களுடன் இணைந்து ஃபைன்ட்கள் பற்றிய ஆய்வுடன் முடிவடைகிறது.
அதே வழியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு இலக்கை நோக்கி வீசுவது கற்பிக்கப்படுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் முதலில் பந்தை நிற்பதில் இருந்து எறிவார்கள், பின்னர் பல படிகளுக்குப் பிறகு, ஓடும்போது, குதித்து, விழுவார்கள். மையத்தில் உள்ள ஷாட்களில் இருந்து அவர்கள் படிப்படியாக இலக்கை நோக்கி தீவிரமான கோணத்தில் ஷாட்களுக்கு நகர்கின்றனர்.
முதலில், வீசுதல்கள் மற்ற உறுப்புகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் பின்னர் அவை பெருகிய முறையில் பல்வேறு நுட்பங்களுடன் தொடர்புடையவை, குறிப்பாக ஃபைன்ட்களுடன்.
முதலில், அவர்கள் செயல்பாட்டில் தாமதத்துடன், திசையில் மாற்றத்துடன், பின்னர் பரிமாற்ற முறையின் மாற்றத்துடன் ஃபைன்ட்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். அதே வரிசையில், அவர்கள் இலக்கை நோக்கி சுடும்போதும் எதிராளியை டிரிப்ளிங்கிலும் ஃபைன்ட்களைப் படிக்கிறார்கள். ஆரம்பத்தில், ஃபைன்ட் இடத்தில் மற்றும் எதிர்ப்பு இல்லாமல் அல்லது மெதுவான வேகத்தில் இயக்கம் செய்யப்படுகிறது. பின்னர் மரணதண்டனை வேகம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு எதிர்ப்பாளர் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறார்.
டிஃபென்ஸ் விளையாடும் நுட்பம் மாஸ்டரிங் தாக்குதல் நுட்பங்களுடன் இணையாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் பிந்தையவற்றில் சில முன்னேற்றத்துடன். பக்கவாட்டு படிகள் கொண்ட நிலைப்பாடு மற்றும் இயக்கம் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, அவர்கள் பாஸ்களின் போது குறுக்கீடுகள், இலக்கை நோக்கி ஷாட்களைத் தடுப்பது, டிரிப்ளிங் செய்யும் போது நாக் அவுட் செய்வது மற்றும் வீசும் போது பந்தை "அகற்றுவது" போன்றவற்றைப் படிக்கிறார்கள். ஆய்வு செய்யப்படும் நுட்பம் முதலில் தனிமையிலும், பின்னர் தாக்குபவர்களின் மெதுவான செயலிலும் செய்யப்படுகிறது. படிப்படியாக வரவேற்பு வேகமாகவும் வேகமாகவும் செய்யப்படுகிறது. அடுத்தது கணம் மற்றும் எதிர்விளைவு முறையின் தேர்வு வருகிறது, ஏனெனில் தாக்குபவர் தன்னைத் தாக்கும் முறையைத் தீர்மானிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார். தற்காப்புக் கலைகளுடன் கூடிய விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் இருதரப்பு விளையாட்டுகளில் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் முன்னேற்றம் நடைபெறுகிறது.
கோல்கீப்பராக எப்படி விளையாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் நிலைப்பாடு மற்றும் அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பின்னர் அவர்கள் பந்தை தங்கள் கைகளால் (ஒரு துணை நிலையில்) எப்படிப் பிடித்துப் பிடிப்பது என்று கற்பிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு - பந்தை தங்கள் கால்களால் பிடித்து (ஒரு படி, ஒரு லுஞ்சுடன், ஒரு பிளவில்) மற்றும் பந்தை கடந்து செல்லுங்கள். பின்னர் அவர்கள் பந்தைப் பிடித்துக் குதித்து விழுதல், ஃபைன்ட் செய்தல் மற்றும் பந்துக்குள் நுழைதல் போன்ற நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்றனர். முதலில், கோல்கீப்பர் இலக்கின் மையத்தில் செயல்பட கற்றுக்கொள்கிறார், பின்னர் - தீவிர நிலைகளில் இருந்து சுடும்போது.
முன்னணி பயிற்சிகள் என்பது இலக்கிற்கு வெளியே மற்றும் எளிதான நிலைகளில் (பந்தை எறிதல், உள்ளே வீசுதல்) அதே நுட்பங்கள் ஆகும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி, முதலியன). சாயல் பயிற்சிகள் (ஒரு பந்து இல்லாமல்) கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கோல்கீப்பர் பயிற்சியில், கடினமான சூழ்நிலைகளில் செயல்களால் ஒரு முக்கியமான இடம் ஆக்கிரமிக்கப்படுகிறது: நெருங்கிய தூரத்திலிருந்து ஷாட்கள், பல தொடர்ச்சியான ஷாட்களை விரட்டுதல்; சிக்னலில் வீசுபவர் பக்கம் திரும்பிய பிறகு வீசுதல்களை தாமதப்படுத்துதல் போன்றவை.
தொழில்நுட்ப பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் பயிற்சிகள் ஜோடிகள், அணிகள், நெடுவரிசைகள், வட்டங்கள், சதுரங்கள் மற்றும் முக்கோணங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் பல துணைக்குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர் (பந்துகள் மற்றும் உபகரணங்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து). அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரு ஸ்ட்ரீமில் செய்யப்படுகின்றன, விளக்கங்களுக்கான இடைநிறுத்தங்கள், பிழைகள் திருத்தம் மற்றும் ஓய்வு. எதிர்காலத்தில், தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றம் உடல் மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதோடு ஒரே நேரத்தில் நடைபெறுகிறது. இதைச் செய்ய, அவர்கள் உடல் குணங்கள் மற்றும் சிறப்பு மோட்டார் திறன்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் சிக்கலான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அத்துடன் அணியில் தங்கள் நிலைகளில் விளையாடுவதற்கான நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்களில் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு பயிற்சிகள்.
தந்திரோபாய பயிற்சி
கற்பித்தல் தந்திரோபாயங்கள் பயிற்சியின் மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான பகுதியாகும். தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துவதில் எல்லாம் வீரரைப் பொறுத்தது என்றால், தந்திரோபாய செயல்களில் வெற்றி முழு அணியின் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் மாணவர்கள் தனிப்பட்ட, குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.
தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி.முதலில், மாணவர்கள் தனிப்பட்ட தாக்குதல் நடவடிக்கைகளின் அடிப்படைகளை மாஸ்டர். நுட்பத்தைப் படிக்கும் போது, பங்காளிகளிடமிருந்து பந்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும் செயல்களில் அவர்கள் தொடர்ந்து தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள்: பாதுகாவலரை அடிக்காமல் மற்றும் அடிக்காமல் பந்தை அணுகுவது. இந்த நோக்கத்திற்காக, வெளியேறும் பந்தை கடந்து செல்லும் பயிற்சிகள் மற்றும் தற்காப்பு கலைகளில் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், இதுபோன்ற பயிற்சிகளில், பாதுகாவலர்களும் பந்து இல்லாமல் வீரரை மறைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
பந்தைப் பெற்ற பிறகு, தாக்குபவர் அதை சரியாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, எதிர்காலத்தில் எளிய விளையாட்டு சிக்கல்களைப் புரிந்துகொண்டு சரியாகத் தீர்க்க மாணவர்களுக்கு கற்பிப்பது முக்கியம். இது முதலில், தனிப்பட்ட விளையாட்டு அல்லது கூட்டு தொடர்பு முறையின் தேர்வு. ஒற்றைப் போரிலோ அல்லது ஒரு கூட்டாளியின் உதவியிலோ எதிராளியை அடிக்கும் பயிற்சிகளில் பந்தைக் கொண்டு செயல்கள் தேர்ச்சி பெறுகின்றன.
பின்னர், தாக்குபவர்கள் பந்து இல்லாமல் செயல்களில் தங்கள் அணியினருக்கு உதவ கற்றுக்கொள்கிறார்கள்: பாதுகாவலர்களை திசைதிருப்ப, ஒரு திரையை அமைத்தல் போன்றவை.
பாதுகாப்பில் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள் அதே வரிசையில் கற்பிக்கப்படுகின்றன. பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரருக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்ய மாணவர்கள் கற்றுக்கொண்டால், அவர்கள் பந்தைக் கொண்டு ஒரு வீரருக்கு எதிரான மாஸ்டரிங் செயல்களுக்குச் செல்கிறார்கள், பின்னர் - இரண்டு தாக்குபவர்களுக்கு எதிரான நடவடிக்கைகள்.
பந்து இல்லாமல் ஒரு வீரரை வைத்திருக்கும் போது, பாதுகாவலர் முதலில் தாக்குபவர்களுக்கும் கோலுக்கும் இடையில் நிலைநிறுத்துவதற்கான அடிப்படைக் கொள்கையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்.
இதைச் செய்ய, அவர்கள் நோக்கம் கொண்ட புள்ளியை அடைய முயற்சிக்கும் ஒரு வீரருடன் ஒற்றைப் போரில் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
பின்னர் அவர்கள் கோலுக்கு அருகில் பந்து இல்லாமல் வீரரைப் பிடித்து மாஸ்டரிங் செய்கிறார்கள். அதே சமயம், அபாய மண்டலத்தில் தாக்குபவரை அவுட் செய்து பந்தை பெறாமல் தடுப்பதற்கான வழிகளை டிஃபண்டர்கள் ஆராய்கின்றனர். அதே நேரத்தில், அவர்கள் வீரருக்கும் பந்துக்கும் இடையில் பாதுகாவலரின் நிலையை மாஸ்டர் ("வெட்டுதல்" ஒரு முக்கியமான விதி), மற்றும் இடைமறிப்பு விளையாடும் நுட்பத்தைப் படிக்கிறார்கள்.
பந்தைக் கொண்டு ஒரு வீரருக்கு எதிரான நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி பின்வரும் நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது (தாக்குபவரின் நிலையைப் பொறுத்து), தலைவரை எதிர்த்தல் (வலுவான கையிலிருந்து தாக்குதல், பக்கக் கோடுகளுக்குத் தள்ளுதல், பந்தை நாக் அவுட் செய்தல்) , ஸ்ட்ரைக்கரைத் தடுப்பது (எறியும் கை மற்றும் கோலுடன் தொடர்புடைய நிலை , வெளியேறுதல், டிரிப்பிள் எதிர்த்தல்), கோல்கீப்பரின் கிரீஸ் லைனுக்கு அருகில் வீரருடன் சண்டையிடுதல் (வெளியேறுவதைத் தடுத்தல், எறியும் போது பந்தை "அகற்றுதல்").
தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களை ஒருங்கிணைத்து இருவழி விளையாட்டில் மேம்படுத்துவது சிறந்தது.
கூட்டு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகளில் பயிற்சி. தந்திரோபாய பயிற்சியின் முக்கிய உள்ளடக்கத்தை உருவாக்கும் குழு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகளின் ஆய்வு, தனிப்பட்ட தந்திரோபாயங்களின் மிக முக்கியமான கூறுகளை மாஸ்டர் செய்த பிறகு தொடங்குகிறது. குழு தொடர்பு முறைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட தந்திரோபாய அமைப்புடன் ஒன்றாக தேர்ச்சி பெறுகின்றன.
ஒரு தாக்குதலில் குழு நடவடிக்கைகளை படிப்பது இரண்டு வீரர்களின் தொடர்புகளை மாஸ்டர் செய்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது. முதலில், அவர்கள் எண் மேன்மையின் (2x1) நிலைமைகளில் செயல்களை மாஸ்டர் செய்கிறார்கள், பின்னர் - எண் சமத்துவம் (2X2).
இரண்டு வீரர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளின் அடிப்படையானது பந்தை ஒரு இலவச கூட்டாளருக்கு அனுப்புவதாகும். இந்த செயல்கள் ஆரம்பத்தில் ஃபாஸ்ட்-பிரேக் தாக்குதல் அமைப்பின் கூறுகளாக தேர்ச்சி பெற்றன: இரண்டு வீரர்களுக்கு இணையாக நகரும், இடமாற்றத்துடன் கடந்து செல்கிறது, உடைக்கும் கூட்டாளருக்கு நீண்ட பாஸ், எண்ணியல் மேன்மையுடன் தாக்குதலை நிறைவு செய்தல்.
வேகமான இடைவெளியில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்கியவுடன், நிலைத் தாக்குதலில் இரண்டு வீரர்களின் தொடர்புகளை அவர்கள் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இங்குள்ள செயல்கள் எண்ணியல் சமத்துவத்தின் நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் அவை நீளமான, வரவிருக்கும் மற்றும் குறுக்கு இயக்கங்களின் போது பந்தை திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் வெளியேறுதல் ஆகியவற்றுடன் பாஸ்களில் தேர்ச்சி பெறுகின்றன. பின்னர், அவர்கள் பந்து இல்லாமல் மற்றும் பந்தைக் கொண்டு வீரர் அமைத்த திரைகளைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இந்த செயல்களை மாஸ்டர் செய்யும் போது, தளத்தின் சில பகுதிகளில் ஜோடிகளாக பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும். கற்றுக்கொண்ட நுட்பங்கள் இரண்டு வழி விளையாட்டுகளில் சில வீரர் அமைப்புகளின் (ஆரம்பத்தில் 6-0) தாக்குதலின் கூறுகளாக வலுவூட்டப்படுகின்றன.
அடுத்த கட்டம் அதிக எண்ணிக்கையிலான வீரர்களின் (3,4, முதலியன) தொடர்புகளைப் படிப்பதாகும். ஒரு தாக்குதலில், ஒரு விரைவான முன்னேற்றமானது, இடங்களை மாற்றியமைத்தாலும் மாற்றாமலும் கடந்து செல்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு எண்ணியல் மேன்மை (3x2, 4x3) மற்றும் எண் சமத்துவத்துடன் தாக்குதலை முடிக்கிறது. நிலைசார் தாக்குதல் தந்திரங்களில், கோடுகளுக்குள் உள்ள இடைவினைகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன (உதாரணமாக, விளிம்பு, நடுத்தர, புள்ளி பாதுகாப்பு). முதலில், அவர்கள் பாஸ்கள் மற்றும் பிளேயர் வெளியேறுதல்கள், பின்னர் திரைகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்க்கைகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். நுட்பங்களின் தர்க்கரீதியான ஒன்றோடொன்று இணைக்கும் கொள்கையைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம், படித்தவற்றிலிருந்து புதிய விஷயங்களை உருவாக்குதல்
முன்பு மதிப்புமிக்க பொருள். இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் ஆறு தாக்குபவர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குகிறார்கள். பொதுவாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட | உருவாக்கம் 3-3 மற்றும் அனைத்து வீரர்களின் இயக்கத்துடன் ஏதேனும் தாக்குதல் விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - "அலை", "எட்டு".
இறுதியாக, அவர்கள் நிலையான நிலைகளிலும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளிலும் செயல்களைப் படிக்கிறார்கள்.
பாதுகாப்பில் குழு தொடர்புகளில் பயிற்சி இரண்டு பாதுகாவலர்களின் செயல்களுடன் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு முதலில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.
இரண்டு பாதுகாவலர்களின் தொடர்பு பின்வரும் வரிசையில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது:
பாதுகாப்பு - பந்தைக் கொண்டு வீரரைத் தாக்கும் பாதுகாவலருக்கு மாறுதல்;
மாறுதல் - இயக்கங்கள், துளிகள் மற்றும் திரைகளின் போது வீரர்களை மாற்றுதல்;
எண்ணிக்கையில் உயர்ந்த எதிரிக்கு எதிரான நடவடிக்கைகள்.
இதே தொடர்புகள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாவலர்களுடன் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன.
அவர்கள் தங்கள் சொந்த பாதியிலும் முழு நீதிமன்றத்திலும் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு மண்டல பாதுகாப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது 6-0 மண்டல பாதுகாப்பின் ஆய்வுடன் தொடங்குகிறது, அங்கு பாதுகாவலர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் பொதுவானவை. எதிர்காலத்தில், மண்டல பாதுகாப்பு விருப்பங்கள் 5-1, 4-2 மற்றும் 3-3 கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன.
இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் கலப்பு பாதுகாப்பை மாஸ்டரிங் செய்கிறார்கள் - 5-1 மற்றும் 4-2 மற்றும் நிலையான நிலைகள் மற்றும் சமமற்ற குழு அமைப்புகளில் செயல்கள்.
விளையாட்டில் ஒரு அமைப்பிலிருந்து மற்றொரு அமைப்பிற்கு எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதை மாணவர்கள் கற்றுக்கொள்வது அவசியம் மற்றும் எதிராளியின் செயல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் நுட்பங்களை சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க முடியும். தாக்குதலில் இருந்து தற்காப்பு மற்றும் பின்னோக்கி ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மாற்றத்தை கற்பிப்பதில் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
தந்திரோபாய அமைப்புகளை கற்பிக்கும் போது, முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது
| மாதிரி பயிற்சிகள் 1.பாதுகாவலர் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக பந்தை பிடித்து அனுப்புதல். 2. டிஃபண்டரைக் கடந்து டிரிப்ளிங் செய்யும் போது பந்தை டிரிப்ளிங் செய்தல்.
ஒரு வில், உருவம் எட்டு, இரண்டு முக்கோணங்களில் பந்தைக் கடந்து, டிரிப்ளிங் செய்தல்.
பந்தை ஒரு பங்குதாரருக்கு அனுப்புதல், பின்னர் வெளியே சென்று, பந்தை பிடித்து கோலுக்குள் வீசுதல்.
டிரிப்ளிங் செய்த பின், டிஃபெண்டரின் எதிர்ப்பை மீறி பந்தை கோலுக்குள் வீசுதல்.
ஒரு பங்குதாரருக்கு பந்தை அனுப்புதல் மற்றும் அவரது பாதுகாவலருக்கு ஒரு திரை அமைத்தல்.
ஒரு திரைக்குப் பிறகு பந்தை கோலுக்குள் வீசுதல்.
பந்தை ஒரு திருப்புமுனைக்கு அனுப்புதல், பந்தை இயக்கத்தில் வீசுதல்.
கிராஸ் மூவ்மென்ட்டின் போது கோலை நோக்கி ஒரு ஷாட் அடிப்பதற்கான மறைக்கப்பட்ட பாஸ்.
குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளின் அம்சங்கள்
ஹேண்ட்பால் விளையாடுவதற்கான முறையான கற்றல் பொதுவாக 10-11 வயதில் தொடங்குகிறது (பள்ளியில் - 4 ஆம் வகுப்பில் இருந்து). விளையாட்டின் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு - மினி-ஹேண்ட்பால் - வகுப்புகளுக்கு குழந்தைகளை ஈர்க்க உதவுகிறது.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் கல்வி மற்றும் பயிற்சியில் பல அம்சங்கள் உள்ளன. அவற்றுள் முக்கியமானவை பின்வருமாறு. வகுப்பில் உடன்அவற்றுடன் இணங்குவது மிகவும் முக்கியம் விரிவான தன்மை, தெளிவு,sedateness, ஒரு செயலில், வளர்க்கும் தன்மையை உறுதிகற்றல் மற்றும் பயிற்சி செயல்முறை.
விரிவான தன்மைஇணக்கமான உடல் வளர்ச்சியை அடைவதற்கு மட்டுமல்ல - உயர் விளையாட்டுத் திறனின் அடிப்படை, ஆனால் இளம் விளையாட்டு வீரர்களின் தொழில்நுட்ப மற்றும் தந்திரோபாய பயிற்சிக்கும் முக்கியமானது. தொழில்நுட்பத்தில் உள்ள குறைபாடுகள் வீரரின் தந்திரோபாய செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான பாஸ்கள், வீசுதல்கள் மற்றும் தொடர்புகளைப் படிப்பது ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் மிகவும் இலாபகரமான தீர்வைத் தேர்வுசெய்ய தோழர்களை அனுமதிக்கிறது. தேர்வில் உள்ள வரம்பு விளையாட்டை ஒரே மாதிரியானதாகவும் பயனற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. ஒவ்வொரு வீரரும் மூன்று அல்லது நான்கு வழிகளில் பந்தை எறிதல், மயக்கம் மற்றும் கடந்து செல்ல வேண்டும்.
தந்திரோபாய பயிற்சியில், விரிவானது என்பது பல்வேறு விளையாட்டு செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் பல்துறைத்திறனைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு வீரரும் எந்த நிலையிலும் விளையாட முடியும் என்பது முக்கியம். ஒரு நன்கு வட்டமான விளையாட்டு வீரர் எந்த விளையாட்டு சூழ்நிலையையும் தீர்க்க சரியான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியும். இது தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பில் தந்திரோபாய நடவடிக்கையின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான, மாறும் வடிவங்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கும்.
படிப்படியாகமாஸ்டரிங் மோட்டார் திறன்களின் வரிசையில், முதலில், பயிற்சி சுமைகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். பலவற்றில் சாதாரணமாக இருப்பதை விட ஒரு சில நுட்பங்களை கச்சிதமாக தேர்ச்சி பெறுவது நல்லது.
படிப்படியாக முன்னணி விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளின் பரவலான பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. இதில் முதன்மையாக பயிற்சிகள் அடங்கும் உடன்சிறிய பந்துகள். முதல் கட்டத்தில், நீங்கள் சாதாரண குழந்தைகள் பந்துகளை (ரப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக்) பயன்படுத்தலாம். ஒரு இளம் ஹேண்ட்பால் வீரரின் பயிற்சியை கடைசி கட்டத்தில் மட்டுமே, வயது வந்தோருக்கான அணிக்கு மாற்றுவதற்கு முன்பே, படிப்பதை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
போட்டிகளில் பங்கேற்பது தொடர்பாக பட்டப்படிப்பு தேவைப்படுகிறது, இது பயிற்சி செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக கருதப்பட வேண்டும். போட்டிகள் என்பது பயிற்சியாளரின் பணி மற்றும் வீரர்களின் தயார்நிலையின் ஒரு வகையான சோதனை.
ஒவ்வொரு போட்டியிலும் வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற தேவையற்ற ஆசையும் தடுக்கப்பட வேண்டும். இது கட்டாயத் தயாரிப்பிலிருந்து தோழர்களைக் காப்பாற்றும்
மேலும் இளம் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெற்றியின் உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க வாய்ப்பளிக்கும். எனவே, வெற்றி பெற வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்தாமல், படிப்படியாக போட்டிகளில் பங்கேற்க குழந்தைகளை தயார்படுத்த வேண்டும்.
தெரிவுநிலைகுழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருடன் பணிபுரியும் போது கற்றல் செயல்முறை மிகவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துல்லியமான, சுருக்கமான மற்றும் தெளிவான விளக்கத்துடன் கூடிய தரமான விளக்கக்காட்சி மூலம் இது அடையப்படுகிறது. திரைப்படங்கள், புகைப்படங்கள், வரைபடங்கள் மற்றும் மாதிரிகள் ஆகியவற்றின் பயன்பாடு குழந்தைகளிடையே ஆர்வத்தைத் தூண்டுகிறது.
வயது வளர்ச்சியின் பிரத்தியேகங்கள் குழந்தைகளுடன் வகுப்புகளில் முக்கியமாக விளையாட்டு முறையைப் பயன்படுத்த நம்மை கட்டாயப்படுத்துகின்றன. எளிய விளையாட்டுகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் கற்றுக்கொண்டதை வலுப்படுத்துங்கள். பயிற்சி நேரலையாக இருக்க வேண்டும், விளையாட்டிற்கு நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
தந்திரோபாயங்களை கற்பிக்கும்போது, குழந்தைகளுக்கு முதலில், விளையாட்டில் கூட்டு நடவடிக்கையின் திறன்களை வளர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். அனைத்து வழக்கமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளும் விளக்கப்பட்டு விரிவாகக் காட்டப்பட வேண்டும். இதுபோன்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்த, இந்த சூழ்நிலைகளில் எளிமையான இடைவினைகள் தானாகவே தோன்றும் வரை நடைமுறைப்படுத்தப்பட வேண்டும். திட்டவட்டத்தை தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தைகளின் முன்முயற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்.
இளம் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் நனவான, சுறுசுறுப்பான அணுகுமுறை, விளையாட்டின் படிப்பு, பயிற்சி மற்றும் சுய முன்னேற்றம் ஆகியவற்றில் வளர்க்கப்பட வேண்டும். விருப்பம் மற்றும் கடின உழைப்பு, இலக்கை அடைவதில் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றால் இங்கு குறைந்த பங்கு வகிக்கப்படவில்லை. நிலையான பரஸ்பர உதவி மற்றும் வருவாய்க்கான விருப்பத்தை வளர்ப்பதற்கு, விளையாட்டு மரியாதை மற்றும் நெறிமுறைகள் பற்றிய கருத்துக்களை குழந்தைகளில் வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். வகுப்புகளின் முதல் நாட்களிலிருந்தே ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் குழு அமைக்கப்பட்டால் பணிகள் எளிதாக இருக்கும்.
தனிப்பட்ட தந்திரோபாய செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுவதன் மூலம் விளையாட்டைக் கற்றுக்கொள்வது தொடங்குகிறது. மேலும், முதலில் அவர்கள் பந்து இல்லாமல் எளிமையான செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். பந்து திறன்கள் ஆரம்பத்தில் பிடிப்பது மற்றும் கடந்து செல்வது மட்டுமே. எனவே, 10-12 வயதில், உயரப் பறக்கும் பந்தை இரண்டு கைகளால் பிடிக்கக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள், மேலே இருந்து வளைந்த கையால் மற்றும் மார்பிலிருந்து இரண்டு கைகளால் கடந்து, ஆதரவாக மேலே இருந்து எறிந்து, கோல்கீப்பருக்கு மேலே குதிக்கிறார்கள். பகுதி. அதே நேரத்தில், கோல்கீப்பர்களுக்கான சிறப்பு பயிற்சி தொடங்குகிறது: வெல்டர்வெயிட் நிலையில் இருந்து வீசப்படும் பந்துகளை திசைதிருப்பும் திறனை அவர்கள் மாஸ்டர்.
13-14 வயதில், அவர்கள் பிடிப்பதற்கான பிற முறைகளைப் படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலே இருந்து ஒரு தாவலில் கடந்து, கீழே இருந்து, தரையில் அடிப்பது, குதித்து எறிவது மற்றும் வீழ்ச்சியில்; பந்துடன் ஃபைண்ட்ஸ் (பாஸ்களின் போது). எதிர்காலத்தில் (15-16 வயதில்), தேர்ச்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் ஆயுதக் களஞ்சியம் விரிவடைகிறது, பின்னர் (17-18 வயதில்) அது முற்றிலும் மேம்படுத்தப்பட்டது.
தந்திரோபாய பயிற்சி முழுமையாக 13-14 வயதில் தொடங்குகிறது. மாணவர்கள் பந்து, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அமைப்பு, வேகமான இடைவேளையின் கூறுகள் மற்றும் நிலைத் தாக்குதல் (நேரியல் வீரர்கள் இல்லாமல்) மூலம் தனிப்பட்ட செயல்களில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள். 15-16 வயதில் அவர்கள் மண்டலம் மற்றும் கலப்பு பாதுகாப்பு (5-1) படிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இரண்டு அல்லது மூன்று வீரர்களின் பங்கேற்புடன் முன்னேற்றம், நிலை தாக்குதல் உடன்ஒரு லைன்மேன். மூன்று வீரர்களுக்கு மேல் இல்லாத சேர்க்கைகள் பிரதானமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
விளையாட்டை விளையாடுவதற்கான அடிப்படை தந்திரோபாய அமைப்புகளின் ஆய்வு முடிந்தது வி 17-18 வயது. எதிர்காலத்தில், அவர்கள் முன்பு கற்றுக்கொண்டதை ஒருங்கிணைத்து பெறுகிறார்கள்
போட்டி நிலைமைகளை மாற்றுவதில் நுட்பங்களை சரியாகப் பயன்படுத்தும் திறன்.
குழந்தைகளில் தனிப்பட்ட தந்திரோபாய தொடர்பு பற்றிய ஆய்வு பல நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:
சாத்தியமான தீர்வுகளின் அனைத்து நிகழ்வுகளின் முழு விளக்கம் மற்றும் பகுப்பாய்வு; மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது;
ஆய்வு செய்யப்படும் தொடர்புகளின் தொழில்நுட்ப பக்கத்தின் தேர்ச்சி (இடத்திலும் நேரத்திலும் செயல்களின் ஒருங்கிணைப்பு);
நிலையான நிலைமைகளின் கீழ் கலவையை சரிசெய்தல்;
மாறிவரும் நிலைமைகளில் ஒருங்கிணைப்பு, வீரர்கள் தங்களை மதிப்பீடு செய்து தொடர்பு முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
இந்த வரிசை இளம் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் தந்திரோபாய சிந்தனை மற்றும் படைப்பு திறன்களை வளர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் விளையாட்டில் சுயாதீனமாக சிந்திக்கவும் செயல்படவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆக்கப்பூர்வமாக தங்கள் அறிவையும் திறமையையும் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரை தயார்படுத்துவதற்கான முக்கிய பணிகளில் ஒன்று போட்டி அனுபவத்தைப் பெறுவதாகும்.
சரக்கு மற்றும் உபகரணங்கள்
ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் உடல் மற்றும் தொழில்நுட்ப-தந்திரோபாய பயிற்சியின் சிக்கல்களைத் தீர்க்க, பல்வேறு துணை உபகரணங்கள் மற்றும் சிறப்பு உபகரணங்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இவை மற்ற விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் அதே சாதனங்களாகும். மிகவும் பயனுள்ள சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
போர்ட்டபிள் வாயில்கள் (3x2 மீ). எறியும் தயாரிப்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
பயிற்சி பலகை (3.5x2.5 மீ) கோல் அவுட்லைன். எறிதல் துல்லியத்தை பயிற்சி செய்யும் போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தொங்கும் சதுரங்கள் (50x50 செ.மீ.). அவர்கள் இலக்குகளாக செயல்படுகிறார்கள்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியின் போது எறிதல்களை பயிற்சி செய்வதற்கு ஒரு சிறிய சாய்ந்த பின்பலகை.
கவசம் ribbed. இது எதிர்வினை வேகத்தை உருவாக்க பயன்படுகிறது.
சிறிய டிராம்போலைன். பந்து பாஸ்களை மேம்படுத்த இது பயன்படுகிறது.
மேனெக்வின்ஸ் (நிலையான மற்றும் ஸ்விங்கிங்). அவை டிஃபெண்டரின் கீழ் இருந்து வீசுதல்களைப் பயிற்சி செய்யப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
கோடிட்டுக் காட்டுவதைக் குறிக்கிறது.
தொங்கும் பைகள். வழிகாட்டும் போது நோக்குநிலையை மேம்படுத்த அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
"புரொப்பல்லர்". எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் சர்க்யூட் கொண்ட எளிய சாதனம். இலக்கு வடிவத்தில் செய்யப்பட்டது. பந்து நகரும் அம்புக்குறியைத் தாக்கும் போது, அது சுற்றுவட்டத்தை முடித்து, ஒளி விளக்கை ஒளிரச் செய்கிறது. பந்தை கடக்கும் துல்லியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது.
வீரர்களின் புள்ளிவிவரங்களுடன் நீதிமன்றத்தின் தளவமைப்பு.
காந்த பலகை.
உடல் குணங்களை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள்: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை (டம்ப்பெல்ஸ், மருந்து பந்துகள், ஜம்ப் கயிறுகள், எடையுள்ள பெல்ட்கள், மணல் பைகள், ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் போன்றவை).
அறிவுத் தளத்தில் உங்கள் நல்ல படைப்பை அனுப்புவது எளிது. கீழே உள்ள படிவத்தைப் பயன்படுத்தவும்
மாணவர்கள், பட்டதாரி மாணவர்கள், தங்கள் படிப்பிலும் வேலையிலும் அறிவுத் தளத்தைப் பயன்படுத்தும் இளம் விஞ்ஞானிகள் உங்களுக்கு மிகவும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள்.
உயர் தொழில்முறை கல்விக்கான மத்திய மாநில கல்வி நிறுவனம்
சைபீரியன் மாநில இயற்பியல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு பல்கலைக்கழகம்
விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் முறைகள் துறை
சுருக்கம்தலைப்பில்:
கைப்பந்து தொழில்நுட்பங்களின் வகைப்பாடு மற்றும் அதன் சிறப்பியல்புகள்
ஓம்ஸ்க் 2009
1. உபகரணங்களின் வகைப்பாடு
2. ஃபீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்
3. பாதுகாப்பு நுட்பம்
4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்
1. உபகரணங்களின் வகைப்பாடு
ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பம் என்பது பகுத்தறிவு, நோக்கமுள்ள இயக்கங்களின் அமைப்பாகும், இது விளையாட்டை விளையாடுவதற்குத் தேவையான தனிப்பட்ட நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளது.
"தொழில்நுட்பம்" என்ற சொல், அதே விளையாட்டின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இலக்கு குணாதிசயங்களில் ஒத்த மோட்டார் செயல்களைக் குறிக்கிறது (ஒரு கோல் அடிக்க எறிதல், இலக்கைப் பாதுகாக்க வைத்திருத்தல் போன்றவை).
விளையாட்டின் நுட்பம் அனைத்து நுட்பங்கள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்தும் முறைகளின் மொத்தமாகும்.
ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் நுட்பம் என்பது இயக்க கூறுகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் பணியை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வகைப்பாடு என்பது அனைத்து நுட்பங்களையும், அவற்றை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளையும் ஒரே மாதிரியான பண்புகளின் அடிப்படையில் பிரிவுகள் மற்றும் குழுக்களாக விநியோகிப்பதாகும்.
விளையாட்டின் தன்மையைப் பொறுத்து, நுட்பம் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம் மற்றும் கோல்கீப்பர் நுட்பம். ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள செயல்பாட்டின் மையத்தின் படி, துணைப்பிரிவுகளை வேறுபடுத்தலாம்: தாக்குதல் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு நுட்பம். தாக்குதல் நுட்பத்தில், இயக்கம் மற்றும் பந்தை வைத்திருக்கும் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் பாதுகாப்பு நுட்பத்தில், இயக்கம் மற்றும் பந்தின் உடைமைகளை எதிர்க்கும் குழுக்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு குழுவிலும் விளையாடும் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை பல வழிகளில் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளின் பண்புகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது: 1) நுட்பத்தை நிகழ்த்தும் போது வீரர் ஒன்று அல்லது இரண்டு மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்; 2) தோள்பட்டை மூட்டுக்கு (மேல், பக்க, கீழ்) தொடர்புடைய பந்துடன் கையின் நிலை; 3) பந்தைத் துரிதப்படுத்தும் முறை (தள்ளுதல், சவுக்கை, அடித்தல்,).
2. கள வீரர் நுட்பம்
தாக்குதல் நுட்பம்
தாக்குதல் விளையாட்டின் போது, ஹேண்ட்பால் வீரர் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டில் பங்கேற்பது விளையாட்டு வீரர் பந்தை நகர்த்தவும் பெறவும் தொடர்ந்து தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த தயார்நிலை வீரரின் தோரணையில் பிரதிபலிக்கிறது, இது பொதுவாக நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரரின் முக்கிய நிலைப்பாடு சற்று வளைந்த கால்கள், வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், பந்தைப் பிடிக்க, பின்புறம் நேராக, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும். பந்து விளையாடும் போது இந்த நிலைப்பாடு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் மண்டல வரிசையில் வீரரின் நிலைப்பாடு, கைகள் பந்தை நோக்கி நீட்டப்பட்டு, பின்புறம் வட்டமானது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. கோல்கீப்பர் மண்டலத்தின் வரிசையில் அமைந்துள்ள ஒரு வீரர், ஒரு விதியாக, பந்தைப் பெற்றவுடன், கோலைத் தாக்க விரைகிறார், வீசுகிறார். இது கணிசமாக வளைந்த கால்களுடன் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.
இயக்கங்கள்
மைதானத்தைச் சுற்றிச் செல்ல, வீரர் நடைபயிற்சி, ஓடுதல், நிறுத்துதல் மற்றும் குதித்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்.
நடைபயிற்சி சாதாரணமானது மற்றும் நிலைகளை மாற்ற கைப்பந்து வீரர்களால் பக்க படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீரர்கள் தங்கள் முகம், முதுகு மற்றும் பக்கங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள்.
ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் இயக்கத்தின் முக்கிய வழிமுறையாக ஓட்டம் உள்ளது. கால்விரல்களிலும் முழு கால்களிலும் ஓடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுவது விரைவான கோடு மற்றும் அதிகபட்ச இயக்க வேகத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நிறுத்துதல் - மைதானத்தில் தொடர்ந்து மாறிவரும் விளையாடும் சூழ்நிலையின் காரணமாக, கைப்பந்து வீரர் தொடர்ந்து நிறுத்த வேண்டும். வேகத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் திறன், மேலும் செயல்களுக்கு வீரருக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது. நிறுத்துவது ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் செய்யப்படுகிறது.
ஜம்பிங் - உயரமான மற்றும் தூரம் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, பந்தைக் கடக்கும்போது, இலக்கை நோக்கி வீசும்போது கைப்பந்து வீரர் பயன்படுத்துகிறார். நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் குதிக்கலாம்.
பந்து உடைமை
பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கும் அதனுடன் மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது. பிடிப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. பிடிக்கும் முறையின் தேர்வு பந்தின் குறிப்பிட்ட பாதை மற்றும் பந்துடன் தொடர்புடைய வீரரின் நிலை ஆகியவற்றால் கட்டளையிடப்படுகிறது.
பந்தை அனுப்புதல் - இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை உறுதி செய்யும் முக்கிய நுட்பமாகும். துல்லியமான மற்றும் விரைவான பாஸ் இல்லாமல், இலக்கை வெற்றிகரமாக தாக்குவதற்கான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது. ஹேண்ட்பாலில், பாஸ்கள் முக்கியமாக ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது ஒரு ரன் மூலம் ஒரு கையால் செய்யப்படுகின்றன. ஸ்விங் என்பது பந்தின் அடுத்தடுத்த முடுக்கத்திற்காக பந்தைக் கொண்டு கையைக் கடத்துவதாகும். ஸ்விங் மேலே - பின் மற்றும் பக்கமாக - பின்புறமாக இருக்கலாம். ஊஞ்சல் என்பது எதிரிக்கு தகவல் தரக்கூடியது. எனவே, அது குறுகியதாக இருந்தால், அது பிளேயரின் செயல்களைப் பற்றிய குறைவான தகவலை வழங்கும். ரன்-அப் மற்றும் ஸ்விங் ஆகியவை பரிமாற்றத்தின் ஆயத்த கட்டமாகும்.
முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் மற்றும் திசையை (பந்தைத் துரிதப்படுத்துகிறார்) மூன்று வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறார்: ஒரு சவுக்கை, ஒரு தள்ளு மற்றும் ஒரு மணிக்கட்டு.
டிரிப்ளிங் என்பது ஒரு வீரரை எந்தத் திசையிலும் எந்தத் தூரத்திலும் பந்தைக் கொண்டு கோர்ட்டைச் சுற்றி நகர்த்தவும், தேவைப்படும் வரை பந்தைப் பிடிக்கவும், டிஃபெண்டரை அடிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.
எறிதல் - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தை இலக்கில் வீச அனுமதிக்கிறது. அதன் உதவியுடன், விளையாட்டின் முடிவு அடையப்படுகிறது, மற்ற அனைத்து நுட்பங்களும் ஒரு வீசுதலுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
எறிதல் ஒரு துணை நிலையில், ஒரு தாவலில், வீழ்ச்சியில், ஒரு இடத்தில் இருந்து மற்றும் ஒரு ஓட்டத்தில் இருந்து செய்யப்படலாம். எறிதல் செய்யப்படும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, ரன்-அப், ஜம்ப் மற்றும் ஸ்விங் உட்பட அதன் ஆயத்த கட்டம் வேறுபட்டது.
3. தற்காப்பு நுட்பம்
தற்காப்பு விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கங்கள்: அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒருவரின் இலக்கைப் பாதுகாத்தல், எதிராளியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாக்குதலை சீர்குலைத்தல் மற்றும் பந்தைக் கைப்பற்றுதல்.
பாதுகாவலரின் முக்கிய நிலைப்பாடு 160 - 170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்த கால்கள் மற்றும் கால்கள் 20 - 40 செமீ இடைவெளியில் இருக்கும். பின்புறம் பதட்டமாக இல்லை, வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், எந்த திசையிலும் விரைவாக நகர்த்துவதற்கு வசதியான நிலையில் உள்ளன. உடலின் எடை இரண்டு கால்களிலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, பார்வை எதிராளியின் மீது சரி செய்யப்படுகிறது, மேலும் புற பார்வை மற்ற வீரர்களின் நிலை மற்றும் கோர்ட்டில் பந்தின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இயக்கங்கள்
தாக்குபவரைப் பாதுகாக்கும் போது பாதுகாவலர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க நடைபயிற்சி அவசியம். பாதுகாவலர் வழக்கமான நடை மற்றும் பக்க படிகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நீட்டிக்கப்பட்ட படியுடன் நடப்பது வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படுகிறது, கால்கள் வெளிப்புறமாகத் திரும்புகின்றன.
குதித்தல் - பந்தை தடுக்கும் போது, சமாளித்து, இடைமறிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவரின் செயல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும், பாதுகாவலர் எந்த தொடக்க நிலையிலிருந்தும் குதிக்க முடியும். பாதுகாவலர் குதித்து, ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார்.
பந்து உடைமை எதிர்ப்பு
தடுப்பது என்பது பந்து அல்லது தாக்குதல் ஆட்டக்காரரின் பாதையைத் தடுப்பதாகும். பந்தைத் தடுப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து செய்யப்படுகிறது. எறிதலின் திசையைத் தீர்மானித்த பின், பாதுகாவலர் பந்தின் பாதையைத் தடுக்க தனது கையை விரைவாக நேராக்குகிறார்.
நாக் அவுட் என்பது பந்தின் டிரிப்ளிங்கை குறுக்கிட அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும், இது ஒரு கையால் பந்தை அடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. தாக்குபவரின் கைக்கும் கோர்ட்டின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் பந்து இருக்கும் தருணத்தில் பாதுகாவலர் கிக்-அவுட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தை அடைய அனுமதிக்கும் தூரத்தை நெருங்கி, ஹேண்ட்பால் வீரர் விரைவாக தனது கையை நீட்டி, பந்தை தனது விரல்களால் அடிக்கிறார்.
எறியும் போது பந்தை சமாளிப்பது பந்தின் முடுக்கத்தின் முடிவில் வீசுவதைத் தடுக்கிறது. பாதுகாவலர் தனது கையை பந்தின் திசையில் இருந்து பந்தை நோக்கி நகர்த்துகிறார், அது போலவே, தாக்குபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்றுகிறார்.
4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்
பந்தை இலக்குக்குள் அனுமதிக்காதது மற்றும் எதிர்த்தாக்குதலை ஏற்பாடு செய்வது கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நடவடிக்கையின் முக்கிய பணிகளாகும். அனைத்து விளையாட்டு நுட்பங்களும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
தற்காப்பு நுட்பம்
கோல்கீப்பரின் நிலைப்பாடு குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது கோல்கீப்பர் பந்தை காப்பாற்ற தயாராக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. முக்கிய கோல்கீப்பர் நிலைப்பாடு 160-170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்த கால்கள், 20-30 செமீ இடைவெளியில் இருக்கும் நிலை.
இயக்கங்கள்
நடைபயிற்சி - கோல்கீப்பர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க வழக்கமான மற்றும் ஸ்டெப்-அப் நடைப்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவார். வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் பக்கவாட்டு நடைபயிற்சி செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நிலையான தயார்நிலை அவரை ஆதரவுடன் தொடர்பை இழக்காதபடி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
குதித்தல் - கோல்கீப்பர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார். பெரும்பாலும், இவை ஒரு நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஆயத்த அசைவுகள் இல்லாமல் பக்கங்களுக்குத் தாவல்கள், காலால் இயக்கத்தின் அதே அல்லது எதிர் திசையில் தள்ளுதல், பெரும்பாலும் தாவுவதற்கு முன், நிலைமை அனுமதித்தால், அவர் ஒரே ஒரு படி மட்டுமே எடுக்கிறார்.
நீர்வீழ்ச்சி என்பது கோல்கீப்பரின் முதன்மையான இயக்கம் அல்ல, ஆனால் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர் விரைவாக பந்திற்கு செல்ல இந்த வழியைப் பயன்படுத்துகிறார்.
பந்தை எதிர்த்தல் மற்றும் வைத்திருத்தல்
பந்தைப் பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது தாக்குபவர் வீசிய பிறகு இலக்கை நோக்கி பறக்கும் பந்தின் திசையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம், பந்தின் விமானத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்கள் அல்லது உடற்பகுதியில் செய்யப்படலாம்.
பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தின் கட்டாய தேர்ச்சியுடன் இலக்குக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிடிப்பது இரண்டு கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பருக்கு அருகாமையில் லாப் பாதையில் பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது நல்லது. ஆனால் பந்தின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், கோல்கீப்பர் வேறு எந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இலக்கைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
கோல்கீப்பர் தாக்குதல் நுட்பம்
கோல்கீப்பர் ஒன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்தும் பக்கவாட்டிலிருந்தும் ஒரு துணை நிலையில் கடந்து செல்ல முடியும். நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களைக் கடந்து செல்வது அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவரது மண்டலத்திற்கு வெளியே, கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பங்கள் கள வீரரின் விளையாட்டுகளைப் போலவே இருக்கும்.
முக்கிய விதிமுறைகள்:
நுட்பம், கோல்கீப்பர், பீல்ட் ப்ளேயர், ஷூட்டிங், பந்தை அனுப்புதல், டிரிப்ளிங், ஃபைன்ட், தடுத்தல்
பட்டியல்பயன்படுத்தப்பட்டதுஇலக்கியம்
1. ஜி.வி. பொண்டரென்கோவா, என்.ஐ. கோவலென்கோ, ஏ.யு. உடோச்ச்கின் "உடல் கலாச்சாரம்" வோல்கோகிராட் 2004.
2. எம்.வி.வித்யாகின் "ஒரு ஆரம்ப உடற்கல்வி ஆசிரியருக்கு" வோல்கோகிராட் 2002.
3. எம்.வி.வித்யாகின் "உடல் கல்வியில் சாராத செயல்பாடுகள்" வோல்கோகிராட் 2004.
4. V.Ya Ignatieva "ஹேண்ட்பால்" "உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு".
5. இசாக் V.I., Nabiev T.E. "பல்கலைக்கழகத்தில் கைப்பந்து" தாஷ்கண்ட் 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற ஆண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு.
7. உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற பெண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு. மாஸ்கோ, 2008 இல் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. அதிக தகுதி வாய்ந்த பெண் மற்றும் ஆண் கோல்கீப்பர்களின் போட்டி நடவடிக்கையின் பகுப்பாய்வு. மாஸ்கோ, 2008 இல் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு.
10. Ignatieva V.Ya. கைப்பந்து வீரர்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கலான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல். ஹேண்ட்பால் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் ஆசிரியர்களுக்கு முறையான கடிதம். மாஸ்கோ, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் நீண்ட கால பயிற்சி: எம்.: சோவியத் விளையாட்டு, முறை. கொடுப்பனவு. - 216 பக்.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; பொது கீழ் ed. Ignatieva V.Ya. உயர் விளையாட்டு தேர்ச்சியின் கட்டத்தில் கைப்பந்து வீரர்களுக்கு பயிற்சி: பாடநூல். கொடுப்பனவு / V.Ya. இக்னாடிவா, வி.ஐ. தோரேவ், ஐ.வி. பெட்ராச்சேவா; பொது கீழ் எட். வி.யா. - எம்.: உடல் கலாச்சாரம், 2005. - 276 பக். ISBN 5-9746-0004-5.
13. லெபெட் எஃப். "விளையாட்டின் சூத்திரம்": விளையாட்டு விளையாட்டுகள், கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் பொதுக் கோட்பாடு / எஃப். லெபெட்; VolSU, ரஷ்யா, அகாட். ped. பெயரிடப்பட்ட கல்லூரி கே குடும்பம், பீர்ஷெபா, இஸ்ரேல். - வோல்கோகிராட்: VolSU பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், 2005. - 392 பக்.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. நைமினோவா இ "உடற்கல்வி" ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான் 2003
16. நிகோலிக் ஏ., "கூடைப்பந்து தேர்வு" மாஸ்கோவில் பரனோசிச்.
17. பாவ்லோவ் எஸ்., அப்துரக்மானோவ் எஃப், அக்ரமோவ் ஜே. "ஹேண்ட்பால்" டோஷ்கண்ட் 2005.
18. கைப்பந்து போட்டிகளின் விதிகள் தாஷ்கண்ட் 2002.
19. ரஷ்யா 2006 ஹேண்ட்பால் போட்டிகளின் விதிகள்.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "உடல் கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் முறை" மாஸ்கோ "அகாடமி" 2002.
இதே போன்ற ஆவணங்கள்
கைப்பந்து பள்ளிகளுக்கு குழந்தைகள் தேர்வு. வீரர் தந்திரோபாய பயிற்சியின் அடிப்படைகள். குழு தந்திரோபாய நடவடிக்கைகள். கைப்பந்து விதிகள். பந்து கையாளும் நுட்பம். கைப்பந்து வீரர்களின் அதிக உடல் தகுதி நிலை. பயிற்சி செயல்முறையின் கட்டுமானம், அதன் சுழற்சிகள்.
பாடநெறி வேலை, 07/11/2015 சேர்க்கப்பட்டது
பயிற்சி விளையாட்டு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு கோல்கீப்பரின் தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் செயல்திறனின் செயல்திறன். கோல்கீப்பரின் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் வகைப்பாடு. பிடிப்பது, பந்தை மாற்றுவது, கைமுட்டிகளால் அடிப்பது போன்ற நுட்பங்களைக் கற்பிக்கும் அம்சங்கள்.
சுருக்கம், 12/27/2011 சேர்க்கப்பட்டது
கைப்பந்து விளையாட கற்றுக்கொள்வதற்கான ஆரம்ப நிலை. விளையாட்டின் நுட்பம் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள். ஆரம்ப தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் செயல்திறன். நுட்பங்களை செயல்படுத்துவதற்கான விரிவான பார்வையை வழங்குதல். பந்தைக் கடக்கும் நுட்பத்தைப் படிக்க கல்வி கார்ட்டூனைப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகள்.
சுருக்கம், 03/19/2009 சேர்க்கப்பட்டது
கூடைப்பந்து வளர்ச்சியின் நிலைகள். கூடைப்பந்து மைதானம், உபகரணங்கள், ஆடை. அணி மற்றும் மாற்று வீரர்கள், விளையாட்டு நேரம், இயக்க விதிகள். பந்து ஆட்டத்திற்கு வெளியே உள்ளது, த்ரோ-இன், தவறான விதி. நீதிமன்ற நீதிபதிகள் மற்றும் நீதிபதிகள் குழு. தாக்குதலின் நுட்பம் மற்றும் பந்தை வைத்திருப்பது.
சுருக்கம், 01/25/2010 சேர்க்கப்பட்டது
கைப்பந்து விளையாட்டில் இயக்கங்களின் கருத்து. இயக்க நுட்பங்களை கற்பிப்பதற்கான மாதிரி பயிற்சிகள். பந்தைக் கையாளுவதற்கான தொழில்நுட்ப நுட்பங்களைப் படிக்கும் வரிசை. ஹேண்ட்பால் வீசுதல்களின் முக்கிய வகைகள். பந்து டிரிப்ளிங் நுட்பத்தை கற்பிப்பதற்கான மாதிரி பயிற்சிகள்.
சுருக்கம், 03/19/2009 சேர்க்கப்பட்டது
பாதுகாப்பு மற்றும் தாக்குதல் பயிற்சிக்கான அடிப்படை பயிற்சிகள். கூடைப்பந்தாட்டத்தில் மண்டல பாதுகாப்பு அமைப்புகளின் சேர்க்கைகள். ஆஃப்சைட் மண்டல பாதுகாப்பு. உங்கள் பின்பலகைக்கு அருகில் ரீபவுண்டிற்காக போராடும் போது பந்தைக் கைப்பற்றுதல். கூடைப்பந்து வீரரின் விளையாட்டு நுட்பத்திறன் மற்றும் உடல் குணங்களுக்கு இடையிலான உறவு.
பாடநெறி வேலை, 07/11/2015 சேர்க்கப்பட்டது
பாண்டி விளையாட்டின் வளர்ச்சி குறித்த இலக்கிய ஆதாரங்களின் பகுப்பாய்வு. ஹாக்கி வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான நவீன தேவைகள். பாண்டி விளையாட்டை கற்பிக்கும் முறைகள், குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சிக்கு அதன் முக்கியத்துவம். பயிற்சி அமர்வுகளின் அமைப்பு மற்றும் உள்ளடக்கம்.
பாடநெறி வேலை, 07/26/2011 சேர்க்கப்பட்டது
கூடைப்பந்தாட்டத்தில் இயக்கம், குதித்தல், நிறுத்துதல் மற்றும் திருப்புதல். பாதுகாவலரின் இயக்கங்களின் போது குறிப்பிட்ட தருணங்கள். பந்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கும் எதிர்கொள்வதற்குமான நுட்பங்கள். இயக்கத்தில் தோளில் இருந்து ஒரு கையால் கூடைக்குள் வீசுதல். கூடைப்பந்தாட்டத்தில் தற்காப்பு நுட்பங்களின் வகைப்பாடு.
சுருக்கம், 01/25/2010 சேர்க்கப்பட்டது
கோல்கீப்பர் விளையாட்டில் தொழில்நுட்ப நுட்பங்களின் வகைப்பாடு. ஹாக்கியில் கோல்கீப்பர்களின் தொழில்நுட்ப பயிற்சியின் முறைகள். 11-12 வயது குழந்தைகளின் உடலியல் மற்றும் உளவியல் பண்புகள். வெற்றிகரமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு கோல்கீப்பர் நுட்ப கூறுகளின் முக்கியத்துவத்தை தீர்மானித்தல்.
ஆய்வறிக்கை, 12/11/2013 சேர்க்கப்பட்டது
பந்து பயிற்சிகளின் பொருள். பந்தை மாஸ்டரிங் செய்தல், வெவ்வேறு வயதுக் குழுக்களில் விளையாட்டு விளையாட்டுகளுக்குத் தயாராகுதல். பழைய பாலர் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சிகளை கற்பிக்கும் முறைகள். பந்தை எறிதல், பிடிப்பது, கடந்து செல்வது மற்றும் டிரிப்ளிங் செய்வது போன்ற விளையாட்டுகள். குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையில் பந்தைப் பயன்படுத்துதல்.
ஹேண்ட்பால் விளையாடும் நுட்பத்தின் வகைப்பாடு மற்றும் அதன் பண்புகள்
உயர் தொழில்முறை கல்விக்கான மத்திய மாநில கல்வி நிறுவனம்
விளையாட்டு விளையாட்டுகளின் கோட்பாடு மற்றும் முறைகள் துறை
தலைப்பில் சுருக்கம்:
ஓம்ஸ்க் 2009
2. ஃபீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்
4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்
1.உபகரணங்களின் வகைப்பாடு
"தொழில்நுட்பம்" என்ற சொல், அதே விளையாட்டின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இலக்கு குணாதிசயங்களில் ஒத்த மோட்டார் செயல்களைக் குறிக்கிறது (ஒரு கோல் அடிக்க எறிதல், இலக்கைப் பாதுகாக்க வைத்திருத்தல் போன்றவை).
விளையாட்டின் நுட்பம் அனைத்து நுட்பங்கள் மற்றும் அவற்றை செயல்படுத்தும் முறைகளின் மொத்தமாகும்.
ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்தும் நுட்பம் என்பது இயக்க கூறுகளின் அமைப்பாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட மோட்டார் பணியை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் தீர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
விளையாட்டின் தன்மையைப் பொறுத்து, நுட்பம் இரண்டு பெரிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: பீல்ட் பிளேயர் நுட்பம் மற்றும் கோல்கீப்பர் நுட்பம். ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள செயல்பாட்டின் மையத்தின் படி, துணைப்பிரிவுகளை வேறுபடுத்தலாம்: தாக்குதல் நுட்பம் மற்றும் பாதுகாப்பு நுட்பம். தாக்குதல் நுட்பத்தில், பந்தை நகர்த்துதல் மற்றும் வைத்திருக்கும் குழுக்கள் உள்ளன, மேலும் தற்காப்பு நுட்பத்தில் - இயக்கம் மற்றும் பந்தின் உடைமைகளை எதிர்த்தல். ஒவ்வொரு குழுவிலும் விளையாடும் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை பல வழிகளில் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு நுட்பத்தை செயல்படுத்துவதற்கான முறைகளின் பண்புகள் பின்வரும் அம்சங்களை உள்ளடக்கியது: 1) நுட்பத்தை நிகழ்த்தும் போது வீரர் ஒன்று அல்லது இரண்டு மூட்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்; 2) தோள்பட்டை மூட்டுக்கு (மேல், பக்க, கீழ்) தொடர்புடைய பந்துடன் கையின் நிலை; 3) பந்தைத் துரிதப்படுத்தும் முறை (தள்ளுதல், சவுக்கை, அடித்தல்,).
2. ஃபீல்ட் பிளேயர் நுட்பம்
தாக்குதல் நுட்பம்
தாக்குதல் விளையாட்டின் போது, ஹேண்ட்பால் வீரர் சில நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். விளையாட்டில் பங்கேற்பது விளையாட்டு வீரர் பந்தை நகர்த்தவும் பெறவும் தொடர்ந்து தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த தயார்நிலை வீரரின் தோரணையில் பிரதிபலிக்கிறது, இது பொதுவாக நிலைப்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு கைப்பந்து வீரரின் முக்கிய நிலைப்பாடு சற்று வளைந்த கால்கள், வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், பந்தைப் பிடிக்க, பின்புறம் நேராக, தோள்கள் தளர்வாக இருக்கும். பந்து விளையாடும் போது இந்த நிலைப்பாடு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கோல்கீப்பரின் மண்டல வரிசையில் வீரரின் நிலைப்பாடு, கைகள் பந்தை நோக்கி நீட்டப்பட்டு, பின்புறம் வட்டமானது என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறது. கோல்கீப்பர் மண்டலத்தின் வரிசையில் அமைந்துள்ள ஒரு வீரர், ஒரு விதியாக, பந்தைப் பெற்றவுடன், கோலைத் தாக்க விரைகிறார், வீசுகிறார். இது கணிசமாக வளைந்த கால்களுடன் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க உங்களைத் தூண்டுகிறது.
இயக்கங்கள்
நடைபயிற்சி சாதாரணமானது மற்றும் நிலைகளை மாற்ற கைப்பந்து வீரர்களால் பக்க படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீரர்கள் தங்கள் முகம், முதுகு மற்றும் பக்கங்களை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறார்கள்.
ஹேண்ட்பால் வீரர்களின் இயக்கத்தின் முக்கிய வழிமுறையாக ஓட்டம் உள்ளது. கால்விரல்களிலும் முழு கால்களிலும் ஓடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுவது விரைவான கோடு மற்றும் அதிகபட்ச இயக்க வேகத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நிறுத்துதல் - மைதானத்தில் தொடர்ந்து மாறிவரும் விளையாடும் சூழ்நிலை காரணமாக, கைப்பந்து வீரர் தொடர்ந்து நிறுத்த வேண்டும். வேகத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் திறன், மேலும் செயல்களுக்கு வீரருக்கு பெரும் நன்மைகளை அளிக்கிறது. நிறுத்துவது ஒன்று அல்லது இரண்டு அடிகளால் செய்யப்படுகிறது.
ஜம்பிங் - உயரமான மற்றும் தூரம் பறக்கும் பந்துகளைப் பிடிக்கும்போது, பந்தைக் கடக்கும்போது, இலக்கை நோக்கி வீசும்போது கைப்பந்து வீரர் பயன்படுத்துகிறார். நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் குதிக்கலாம்.
பந்து உடைமை
பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தைக் கைப்பற்றுவதற்கும் அதனுடன் மேலும் செயல்களைச் செய்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கிறது. பிடிப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. பிடிக்கும் முறையின் தேர்வு பந்தின் குறிப்பிட்ட பாதை மற்றும் பந்துடன் தொடர்புடைய வீரரின் நிலை ஆகியவற்றால் கட்டளையிடப்படுகிறது.
பந்தை அனுப்புதல் - இது கூட்டாளர்களுக்கு இடையிலான தொடர்புகளை உறுதி செய்யும் முக்கிய நுட்பமாகும். துல்லியமான மற்றும் விரைவான பாஸ் இல்லாமல், இலக்கை வெற்றிகரமாக தாக்குவதற்கான சூழ்நிலையை உருவாக்க முடியாது. ஹேண்ட்பாலில், பாஸ்கள் முக்கியமாக ஒரு இடத்தில் இருந்து அல்லது ஒரு ரன் மூலம் ஒரு கையால் செய்யப்படுகின்றன. ஸ்விங் என்பது பந்தின் அடுத்தடுத்த முடுக்கத்திற்காக பந்தைக் கொண்டு கையைக் கடத்துவதாகும். ஸ்விங் மேலே - பின் மற்றும் பக்கமாக - பின்புறமாக இருக்கலாம். ஊஞ்சல் என்பது எதிரிக்கு தகவல் தரக்கூடியது. எனவே, அது குறுகியதாக இருந்தால், அது பிளேயரின் செயல்களைப் பற்றிய குறைவான தகவலை வழங்கும். ரன்-அப் மற்றும் ஸ்விங் ஆகியவை பரிமாற்றத்தின் ஆயத்த கட்டமாகும்.
முக்கிய கட்டத்தில், கைப்பந்து வீரர் பந்தின் விமானத்தின் வேகம் மற்றும் திசையை (பந்தைத் துரிதப்படுத்துகிறார்) மூன்று வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறார்: ஒரு சவுக்கை, ஒரு தள்ளு மற்றும் ஒரு மணிக்கட்டு.
டிரிப்ளிங் என்பது ஒரு வீரரை எந்தத் திசையிலும் எந்தத் தூரத்திலும் பந்தைக் கொண்டு கோர்ட்டைச் சுற்றி நகர்த்தவும், தேவைப்படும் வரை பந்தைப் பிடிக்கவும், டிஃபெண்டரை அடிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும்.
எறிதல் - இது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தை இலக்கில் வீச அனுமதிக்கிறது. அதன் உதவியுடன், விளையாட்டின் முடிவு அடையப்படுகிறது, மற்ற அனைத்து நுட்பங்களும் ஒரு வீசுதலுக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
எறிதல் ஒரு துணை நிலையில், ஒரு தாவலில், வீழ்ச்சியில், ஒரு இடத்தில் இருந்து மற்றும் ஒரு ஓட்டத்தில் இருந்து செய்யப்படலாம். எறிதல் செய்யப்படும் நிலைமைகளைப் பொறுத்து, ரன்-அப், ஜம்ப் மற்றும் ஸ்விங் உட்பட அதன் ஆயத்த கட்டம் வேறுபட்டது.
3. பாதுகாப்பு நுட்பம்
தற்காப்பு விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கங்கள்: அனுமதிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஒருவரின் இலக்கைப் பாதுகாத்தல், எதிராளியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தாக்குதலை சீர்குலைத்தல் மற்றும் பந்தைக் கைப்பற்றுதல்.
பாதுகாவலரின் முக்கிய நிலைப்பாடு அவரது கால்கள் 160 - 170 டிகிரி கோணத்தில் வளைந்து 20 - 40 செமீ இடைவெளியில் இருக்கும். பின்புறம் பதட்டமாக இல்லை, வலது கோணங்களில் முழங்கை மூட்டுகளில் வளைந்த கைகள், எந்த திசையிலும் விரைவாக நகர்த்துவதற்கு வசதியான நிலையில் உள்ளன. உடலின் எடை இரண்டு கால்களிலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, பார்வை எதிராளியின் மீது சரி செய்யப்படுகிறது, மேலும் புற பார்வை மற்ற வீரர்களின் நிலை மற்றும் கோர்ட்டில் பந்தின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இயக்கங்கள்
குதித்தல் - பந்தை தடுக்கும் போது, சமாளித்து, இடைமறிக்கும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாக்குபவரின் செயல்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும், பாதுகாவலர் எந்த தொடக்க நிலையிலிருந்தும் குதிக்க முடியும். பாதுகாவலர் குதித்து, ஒன்று மற்றும் இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார்.
தடுப்பது என்பது பந்து அல்லது தாக்குதல் ஆட்டக்காரரின் பாதையைத் தடுப்பதாகும். பந்தைத் தடுப்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்து, பக்கத்திலிருந்து, கீழே இருந்து செய்யப்படுகிறது. எறிதலின் திசையைத் தீர்மானித்த பின், பாதுகாவலர் பந்தின் பாதையைத் தடுக்க தனது கையை விரைவாக நேராக்குகிறார்.
நாக் அவுட் என்பது பந்தின் டிரிப்ளிங்கை குறுக்கிட அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும், இது ஒரு கையால் பந்தை அடிப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. தாக்குபவரின் கைக்கும் கோர்ட்டின் மேற்பரப்பிற்கும் இடையில் பந்து இருக்கும் தருணத்தில் பாதுகாவலர் கிக்-அவுட்டைப் பயன்படுத்துகிறார். பந்தை அடைய அனுமதிக்கும் தூரத்தை நெருங்கி, ஹேண்ட்பால் வீரர் விரைவாக தனது கையை நீட்டி, பந்தை தனது விரல்களால் அடிக்கிறார்.
எறிதலின் போது பந்தை சமாளித்தல் - பந்தின் முடுக்கத்தின் முடிவில் வீசுதலை குறுக்கிடுதல். பாதுகாவலர் தனது கையை பந்தின் திசையில் இருந்து பந்தை நோக்கி நகர்த்துகிறார், அது போலவே, தாக்குபவரின் கையிலிருந்து பந்தை அகற்றுகிறார்.
4. கோல்கீப்பர் நுட்பம்
பந்தை இலக்குக்குள் அனுமதிக்காதது மற்றும் எதிர்த்தாக்குதலை ஏற்பாடு செய்வது கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நடவடிக்கையின் முக்கிய பணிகளாகும். அனைத்து விளையாட்டு நுட்பங்களும் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் நுட்பங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
தற்காப்பு நுட்பம்
மூலம் 20-30 செ.மீ.
நடைபயிற்சி - கோல்கீப்பர் ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்க வழக்கமான மற்றும் ஸ்டெப்-அப் நடைப்பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவார். வளைந்த கால்களுடன் நிற்கும் நிலையில் பக்கவாட்டு நடைபயிற்சி செய்யப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நிலையான தயார்நிலை அவரை ஆதரவுடன் தொடர்பை இழக்காதபடி கட்டாயப்படுத்துகிறது.
குதித்தல் - கோல்கீப்பர் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களால் தள்ளுகிறார். பெரும்பாலும், இவை ஒரு நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஆயத்த அசைவுகள் இல்லாமல் பக்கங்களுக்குத் தாவல்கள், காலால் இயக்கத்தின் அதே அல்லது எதிர் திசையில் தள்ளுதல், பெரும்பாலும் தாவுவதற்கு முன், நிலைமை அனுமதித்தால், அவர் ஒரே ஒரு படி மட்டுமே எடுக்கிறார்.
நீர்வீழ்ச்சி என்பது கோல்கீப்பரின் முதன்மையான இயக்கம் அல்ல, ஆனால் கடினமான விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில் அவர் விரைவாக பந்திற்கு செல்ல இந்த வழியைப் பயன்படுத்துகிறார்.
பந்தைப் பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது தாக்குபவர் வீசிய பிறகு இலக்கை நோக்கி பறக்கும் பந்தின் திசையை மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நுட்பம், பந்தின் விமானத்தைப் பொறுத்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்கள் அல்லது உடற்பகுதியில் செய்யப்படலாம்.
பிடிப்பது என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது பந்தின் கட்டாய தேர்ச்சியுடன் இலக்குக்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பிடிப்பது இரண்டு கைகளால் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. கோல்கீப்பருக்கு அருகாமையில் லாப் பாதையில் பறக்கும் பந்தைப் பிடிப்பது நல்லது. ஆனால் பந்தின் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், கோல்கீப்பர் வேறு எந்த முறையைப் பயன்படுத்தி இலக்கைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.
கோல்கீப்பர் தாக்குதல் நுட்பம்
கோல்கீப்பர் ஒன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் மேலே இருந்தும் பக்கவாட்டிலிருந்தும் ஒரு துணை நிலையில் கடந்து செல்ல முடியும். நடுத்தர மற்றும் நீண்ட தூரங்களைக் கடந்து செல்வது அவருக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவரது மண்டலத்திற்கு வெளியே, கோல்கீப்பரின் விளையாட்டு நுட்பங்கள் கள வீரரின் விளையாட்டுகளைப் போலவே இருக்கும்.
முக்கிய விதிமுறைகள்:
நுட்பம், கோல்கீப்பர், பீல்ட் ப்ளேயர், ஷூட்டிங், பந்தை அனுப்புதல், டிரிப்ளிங், ஃபைன்ட், தடுத்தல்
நூல் பட்டியல்
2. எம்.வி. வித்யாகின் "ஒரு ஆரம்ப உடற்கல்வி ஆசிரியருக்கு" வோல்கோகிராட் 2002.
4. V. யா இக்னாடிவா "ஹேண்ட்பால்" "உடல் கல்வி மற்றும் விளையாட்டு".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E "பல்கலைக்கழகத்தில் கைப்பந்து" தாஷ்கண்ட் 2005.
6. Ignatieva V. Ya., Petracheva I. V., Gamaun A., Ivanova S. V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற ஆண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு.
8. Ignatieva V. Ya., Ovchinnikova A. Ya., Kotov Yu., Minabutdinov R. R., Ivanova S. V. ஹேண்ட்பாலில் அதிக தகுதி பெற்ற பெண்கள் அணிகளின் போட்டி செயல்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு. உடல் கலாச்சாரத்தில் பயிற்சியாளர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கல்வி நிறுவனங்களின் மாணவர்களுக்கான வழிமுறை கையேடு. மாஸ்கோ, 2008.
உடல் கலாச்சாரத்தில். மாஸ்கோ, 2008.
10. கைப்பந்து வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கும் இடைநிலைப் பள்ளி மாணவர்களின் உடற்கல்வியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கலான வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துதல். ஹேண்ட்பால் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் இடைநிலைப் பள்ளிகளின் ஆசிரியர்களுக்கு முறையான கடிதம். மாஸ்கோ, 2008.
11. Ignatieva V. Ya., Petracheva I. V. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர் விளையாட்டுப் பள்ளிகளில் கைப்பந்து வீரர்களின் நீண்ட கால பயிற்சி: எம்.: சோவியத் விளையாட்டு, முறை. கொடுப்பனவு. - 216 பக்.
12. Ignatieva V. யா., Tkhorev V. I., Petracheva I. V.; பொது கீழ் இக்னாடிவா வி. உயர் விளையாட்டு தேர்ச்சியின் கட்டத்தில் கைப்பந்து வீரர்களின் பயிற்சி: பாடநூல். கையேடு / V. யா. Ignatieva, V. I. Tkhorev, I. V. Petracheva; பொது கீழ் எட். V. இக்னாடிவா. – எம்.: உடல் கலாச்சாரம், 2005. - 276 பக். ISBN 5-9746-0004-5.
13. லெபெட் எஃப். "விளையாட்டின் சூத்திரம்": விளையாட்டு விளையாட்டுகள், கல்வி மற்றும் பயிற்சியின் பொதுக் கோட்பாடு / எஃப். லெபெட்; VolSU, ரஷ்யா, அகாட். ped. பெயரிடப்பட்ட கல்லூரி கே குடும்பம், பீர்ஷெபா, இஸ்ரேல். - வோல்கோகிராட்: VolSU பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், 2005. - 392 பக்.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. . நைமினோவா இ "உடல் கலாச்சாரம்" ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான் 2003
16. நிகோலிக் ஏ., "கூடைப்பந்து தேர்வு" மாஸ்கோவில் பரனோசிச்.
17. பாவ்லோவ் ஷ்.,. அப்துரக்மானோவ் எஃப், அக்ரமோவ் ஜே. “ஹேண்ட்பால்” டோஷ்கண்ட் 2005.
18. கைப்பந்து போட்டிகளின் விதிகள் தாஷ்கண்ட் 2002.
19. ரஷ்யா 2006 ஹேண்ட்பால் போட்டிகளின் விதிகள்.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S "உடல் கல்வியின் கோட்பாடு மற்றும் முறை" மாஸ்கோ "அகாடமி" 2002.
தொங்கும் மற்றும் ஆதரவு பயிற்சிகள்
கைப்பந்து: விளையாட்டின் நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள், தலைப்பில் உடற்கல்வி குறித்த கல்வி மற்றும் வழிமுறை பொருள் ஸ்விங்கிங் செய்யும் போது உடலின் சுழற்சியின் அளவு நீங்கள் பந்தை அனுப்ப வேண்டிய சக்தியைப் பொறுத்தது.
உங்கள் சொந்த கைகளால் மீன் பொறிகளை உருவாக்குவது எப்படி
சர்வதேச ஒலிம்பிக் கமிட்டி
"ஐபோலிட்" சுகோவ்ஸ்கியின் படங்களுடன் வாசிக்கப்பட்டது