Տեխնիկա հանդբոլում. Հանդբոլ. խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը, թեմայի վերաբերյալ ֆիզիկական դաստիարակության վերաբերյալ ուսումնական և մեթոդական նյութ

Վիշինսկի Ա.Յա. (խմբ.) Դատաբժշկական փորձաքննություն. Գիրք 1. Հանցագործության հետաքննության տեխնիկան և մարտավարությունը (Փաստաթուղթ)

Սփըրզ զինվորական ծառայության 3-րդ կուրսի V կիսամյակ (Փաստաթուղթ)

Արկադև Վ.Ա. Սուսերամարտի մարտավարություն (փաստաթուղթ)

Նորածնի խնամքի մանիպուլյացիաների ալգորիթմներ (Փաստաթուղթ)

Ժելեզնյակ Յու.Դ. և այլն։Սպորտային խաղեր։ Տեխնիկա, մարտավարություն, ուսուցման մեթոդներ (Փաստաթուղթ)

texnika_itaktika_gandola.doc

Ուզբեկստանի Հանրապետության բարձրագույն և միջնակարգ հատուկ կրթության նախարարություն

Ուզբեկստանի ազգային համալսարան

Միրզո Ուլուգբեկի անունով

V.I.Izaak, T.E.Nabiev

ՀԱՆԴԲՈԼԻ ՏԵԽՆԻԿԱ ԵՎ ՄԱՐՏԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

Տաշքենդը

«Համալսարան»

2008
Նախաբան
Հանդբոլի կառուցվածքի կարեւորագույն բաղադրիչներից է տեխնիկա-տակտիկական պատրաստվածությունը։ Մրցումներում թիմի ելույթի հաջողությունը մեծապես կախված է նրա զարգացման մակարդակից:

Այս մենագրության մեջ փորձ է արվում մատչելի ձևով ներկայացնել հիմնական դրույթները՝ կապված մարզումների և հանդբոլ խաղալու տեխնիկայի ու մարտավարության կատարելագործման հետ։ Հիմնական խնդիրը, որ դրված էր, ոչ միայն ուսումնական նյութը կոնկրետ ներկայացնելն էր, այլ նաև տրամաբանորեն, մատչելի և համապատասխան հաջորդականությամբ փոխանցելը հեղինակների կողմից ձեռքի գնդակի վարպետների թիմերի հետ երկար տարիների աշխատանքի ընթացքում կուտակած փորձը։

Առաջին և երրորդ գլուխները ներկայացնում են խաղի տեխնիկայի և մարտավարության դասակարգման սխեմատիկ դիագրամներ, որոնք հնարավորություն են տալիս որոշակի համակարգում ներդնել տեխնիկական և մարտավարական տեխնիկայի ողջ բազմազանությունը: Սա, մի կողմից, որոշում է դրանց վերլուծության առավել ռացիոնալ ուղիները, իսկ մյուս կողմից՝ հնարավորություն է տալիս միավորել տեխնիկայի առանձին խմբերի ուսուցման մեթոդաբանական մոտեցումները:

Երրորդ և չորրորդ գլուխները կառուցված են նախորդ երկուսի նման: Նրանք մանրամասնում են անհատական, խմբային և թիմային մարտավարական գործողությունները: Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում գնդակի հետ վարվելու տեխնիկայի վրա, առաջարկվում են մեծ թվով ուսուցման և մարզման վարժություններ, նշվում են տարբեր խաղի պայմաններում տեխնիկայի կատարման բնութագրիչների վրա ազդող գործոններ, բացի այդ, վերլուծվում են գրոհների տարբեր տեսակներ, դրանց առանձին փուլերը: դիտարկվում են և տրվում են գործնական իրականացման կոնկրետ ուղեցույցներ: Վերլուծված բոլոր համակցությունները և փոխազդեցությունները մանրամասն նկարագրված են դիագրամներով:

Գրքում առանձնահատուկ տեղ է զբաղեցնում առանձին տեխնիկայի կատարման տեմպի արագացման և դրանց ճշգրտության կատարելագործման խնդիրների լուծմանը վերաբերող բաժինը։ Վերապատրաստման մեջ հետևողականորեն ներմուծվող բարդությունները պետք է թույլ տան ձեզ ամբողջությամբ ավարտել տեխնիկայի սկզբնական կարգավորումը և անցնել դրա համախմբմանը և կատարելագործմանը: Միևնույն ժամանակ, արվում է կարևոր եզրակացություն, որ հանդբոլիստների տեխնիկական պատրաստվածությունը ենթադրում է շարժիչ հմտությունների ձևավորում շարժման տարբեր մեթոդներում, ինչպես նաև գնդակի հետ վարվելու և մարտարվեստի տեխնիկայում:

Գլուխ 1. ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱ

1.1. Տեխնոլոգիաների հասկացություններն ու բնութագրերը և տեխ

հանդբոլի հմտություն

Սպորտի տեսության և մեթոդաբանության մեջ «տեխնիկական տեխնիկա» տերմինը նշանակում է շարժումների համակարգ, որոնք իմաստային կառուցվածքով նման են և ուղղված են մոտավորապես նույն խաղային խնդրի լուծմանը: Պայմանների բազմազանությունը, որոնցում օգտագործվում է այս կամ այն ​​տեխնիկան, խթանում է յուրաքանչյուր տեխնիկայի կատարման մի շարք եղանակների ձևավորումն ու կատարելագործումը: Մեթոդը բնութագրվում է, առաջին հերթին, հիմնական շարժիչի կառուցվածքի կայունությամբ՝ կինեմատիկական, դինամիկ և ռիթմիկ:

Յուրաքանչյուր տեխնիկական տեխնիկա ներկայացնում է հատուկ շարժիչ հմտություն, որն ունի յուրահատուկ բիոմեխանիկական կառուցվածք, որը որոշվում է շարժման համապատասխան կինեմատիկական և դինամիկ բնութագրերով (ուղի, արագություն, արագացում, մեծություն և ջանքերի ուղղություն):

Խաղի զարգացման յուրաքանչյուր փուլում հանդբոլիստի տեխնիկան ամենաարդյունավետ, պրակտիկ փորձարկված միջոցն է, որը թույլ է տալիս խաղացողին կանոնների շրջանակներում հաջողությամբ գործել պայքարի, հարձակման և պաշտպանության դժվարին իրավիճակներում: Ակնթարթորեն առաջացող և անընդհատ փոփոխվող խաղային դիրքերում լավագույն արդյունքների հասնելու համար հանդբոլիստը պետք է տիրապետի մեծ թվով տարբեր տեխնիկական տեխնիկայի և մեթոդների, կարողանա ընտրել ամենահարմար տեխնիկան կամ տեխնիկայի համադրությունը և կատարել դրանք արագ և ճշգրիտ: Ամենաբարձր տեխնիկական վարպետության չափանիշը կարելի է համարել.

– Տրված խաղային գործառույթների լիարժեք իրականացման տեխնիկայի և մեթոդների օպտիմալ ծավալի բարձրորակ իմացություն՝ հարձակման և պաշտպանության երկու կամ երեք «թագի» տեխնիկայի հետ.

- վերը նշված տեխնիկայի կատարման ճշգրտությունը և արդյունավետությունը.

- տեխնիկայի կատարման կայունություն այնպիսի «անհանգստացնող» գործոնների ազդեցության ուժեղացման պայմաններում, ինչպիսիք են զգալի հոգնածությունը, հոգեբանական սթրեսը, արտաքին բարդ պայմանները և այլն.

- տեխնիկական տեխնիկայի փուլերը վերահսկելու ունակություն՝ կախված հակառակորդի հակազդեցության կոնկրետ տարբերակներից.

- տեխնիկայի հուսալիությունը, որը որոշվում է բազմօրյա մրցաշարի ընթացքում խաղից հանդիպում առանց էական բացասական շեղումների բարձր մակարդակի ճշգրտության և արդյունավետության պահպանման ունակությամբ:

Ժամանակակից խաղային տեխնիկան զարգացել է պատմականորեն. դրա զարգացման տարբեր փուլերում փոխվել և կատարելագործվել են տեխնիկաների քանակը, դրանց իրականացման մեթոդները, գնահատման չափանիշները՝ հաշվի առնելով հարձակման և պաշտպանության հիմնական բաղադրիչները: Տեխնիկական զինանոցի վերակառուցման վրա ազդող որոշիչ գործոնները խաղի կանոնների փոփոխություններն էին, ինչպես նաև խաղացողների ֆիզիկական և տեխնիկա-տակտիկական պատրաստվածության մակարդակի բարձրացումը։ Օրինակ, թիմերի հարձակողական ներուժի զգալի աճը, խաղային գործողությունների դինամիզմը, հարձակման և պաշտպանության ուժեղացումը հանգեցրին նախապատրաստական ​​փուլի կրճատմանը և շարժումների ամպլիտուդին գնդակը դարպասը փոխանցելիս և նետելիս, և ընդլայնվեց: ժամանակի և տարածության սղության պայմաններում արագընթաց փոխանցումների զինանոցից։ Խաղացողների մոտ ցատկելու ունակության հետագա զարգացումը, զուգորդված նրանց բարձր աճի հետ, նպաստեց դարպասի վրա այնպիսի նետման առաջացմանը, ինչպիսին է նետումը թարգմանությամբ, շրջադարձով, մարմնի շեղումով վերջնական փուլում, ցատկ նետում գնդակը ստանալու ժամանակ: գոլային տարածքից բարձր և այլն:

Այսպիսով, կարելի է եզրակացնել, որ հանդբոլի զարգացման ներկա փուլում լիովին չեն օգտագործվում խաղային տեխնիկայի բոլոր հնարավորությունները։

Սարքավորումների դասակարգում . Մանկավարժության տեսանկյունից հանդբոլում տեխնիկական տեխնիկայի մեծ, բազմազան ծավալը նպատակահարմար է բաժանել առանձին խմբերի (դասերի)՝ ըստ որոշակի բնութագրերի։ Տեխնիկական տեխնիկայի այս բաժանումը կոչվում է դասակարգում: Դասակարգումը հնարավորություն է տալիս հստակորեն ծրագրավորել խաղացողների տեխնիկական պատրաստվածությունը տարեկան վերապատրաստման ցիկլի տարբեր փուլերում՝ կազմակերպական և մեթոդականորեն կապելով այն ուսումնական գործընթացի այլ բաժինների հետ:

Հանդբոլի տեխնիկան բաժանված է երկու մեծ բաժինների՝ հարձակման տեխնիկա և պաշտպանական տեխնիկա։ Երկու հատվածներում էլ առանձնանում է երկու խումբ՝ հարձակման տեխնիկայում՝ շարժման տեխնիկա և գնդակ տիրելու տեխնիկա, իսկ պաշտպանական տեխնիկայում՝ շարժման տեխնիկա և գնդակին հարվածելու և հակահարված տալու տեխնիկա։ Իր հերթին, յուրաքանչյուր խումբ ունի տեխնիկա և մեթոդներ: Տեխնիկայի կատարման գրեթե յուրաքանչյուր մեթոդ ունի մի քանի տեսակներ, որոնք բացահայտում են շարժման միասնական կառուցվածքի առանձին մանրամասներ: Բացի այդ, մեթոդի դինամիկ կառուցվածքի վրա որոշակի ազդեցություն ունեն կատարման պայմանները, որոնք հստակեցնում են խաղացողի շարժման առանձնահատկությունները, սկզբնական դիրքերը, ուղղությունները և հեռավորությունները:

Ստորև բերված կոնկրետ օրինակով խաղային տեխնիկայի դասակարգման սխեմատիկ դիագրամը կարող է այսպիսի տեսք ունենալ.

տեխնիկայի բաժին – հարձակման տեխնիկա;

տեխնիկայի խումբ – գնդակի հետ վարվելու տեխնիկա;

ընդունելություն - գնդակը նետել դարպասը;

մեթոդ - վերևից ուղիղ ձեռքով ցատկում;

տատանումներ - աջակցող դիրքից հեռավոր անկյուն տեղափոխմամբ;

կատարման պայմանները - ցատկում, մարմնի շեղումով խաղալուց հետո:

Այս դասակարգումը թույլ է տալիս մեզ կոնկրետ համակարգ ներմուծել տեխնիկական տեխնիկայի ողջ բազմազանությունը: Ինչը, մի կողմից, որոշում է դրանց վերլուծության առավել ռացիոնալ ուղիները, իսկ մյուս կողմից՝ հնարավորություն է տալիս միավորել մեթոդաբանական մոտեցումները.

ուսուցում տեխնիկական տեխնիկայի հատուկ խմբեր (նկ. 1.1.):

տեխնիկա խաղեր

տեխնիկա հարձակումներ

բաժինները

տեխնիկա պաշտպանություն

շարժման տեխնիկա

գնդակի հետ վարվելու տեխնիկա

խմբերը

շարժման տեխնիկա

հակաքայլերի տեխնիկա

վազել

նետվելով

շրջվում է

կանգառներ

բռնում

փոխանցումներ

նետում է

վարում

դարակ

վազել

նետվելով

կանգառներ

կապելը

ընդհատումներ

արգելափակում

նոկաուտի ենթարկելը

ՏԵԽՆԻԿԱ

տեխնիկայի տարբերակներ, իրականացման պայմաններ

Բրինձ. 1.1. Խաղատեխնիկայի դասակարգում

Տեխնիկական տեխնիկայի իրականացումը և դրանց մանրամասն վերլուծությունը հիմնված է համակարգային կառուցվածքային մոտեցման վրա: Սա նշանակում է, որ տարբեր տեխնիկական տեխնիկայի կատարման մեթոդը դիտվում է որպես շարժումների համակարգ, որտեղ դրանց առանձին բաղադրիչները միշտ կարող են մեկուսացված լինել: Իր հերթին, տարրերը միավորվում են ավելի մեծ ենթահամակարգերի մեջ: Նման ենթահամակարգերի ժամանակին դիտարկումն իրականացվում է այսպես կոչված փուլային վերլուծության միջոցով, և տարանջատվում է նախապատրաստական, հիմնական (կամ աշխատանքային) և վերջնական (կամ վերջնական) փուլերը: Ֆազային վերլուծությունը մեծ գործնական նշանակություն ունի. այն հնարավորություն է տալիս իրականում որոշել փուլերի կայունության և փոփոխականության շրջանակը, դրանց փոխհարաբերությունների բնույթը և դրա հիման վրա մշակել կամ կատարելագործել տեխնիկական զինանոցի կառավարումը բարելավելու մեթոդական մեթոդները:

Ուսումնասիրելով այն հարցը, թե ինչ մասերից են բաղկացած որոշակի տեխնիկայի կատարման մեթոդները, պարզաբանելով դրանց շարժիչային կազմը, նույնքան կարևոր է որոշել, թե ինչպես են դրանք համակցված և ինչպես են դրանք փոխազդում: կազմակերպչական կառուցվածքը. Կինեմատիկական կառուցվածքմեթոդը բացահայտում է շարժումների ձևն ու բնույթը՝ օգտագործելով տարածական, ժամանակային, տարածական ժամանակային ցուցիչներ։ Մեծությունների, ուժերի մոմենտի, իներցիայի մոմենտների բնութագրերը, ուժերի և ռեակցիաների փոխազդեցությունը որոշում են մեթոդի դինամիկ կառուցվածքը։ Որոշ դեպքերում դա կարող է հետաքրքրություն ներկայացնել ռիթմիկ կառուցվածք, ցույց տալով, թե երբ, ինչպես և որտեղ են ժամանակին կիրառվում ուժային շեշտադրումները։

Հարձակման ժամանակ տեխնիկական տեխնիկայի կատարման մեթոդների կինեմատիկական կառուցվածքի վերլուծությունը ներառում է այնպիսի հարցերի պատասխան ստանալը, ինչպիսիք են. աշխատանքային շարժումները կատարվում են մեկ կամ երկու ձեռքով, այդ շարժումների մակարդակը մարզիկի մարմնի մասերի նկատմամբ (ներքևից կրծքավանդակի, ուսի, գլխի մակարդակով, վերևից) և կապը մարմնի առանցքի հետ (կողք, ուղիղ, շեղումով):

Գործնական առումով կարևոր է հստակեցնել խաղացողի դիրքի դինամիկ կառուցվածքը տեխնիկայի կատարման պահին (տեղում կամ շարժման մեջ, աջակցող դիրքում կամ առանց աջակցության): Բացի այդ, նրանք հաշվի են առնում, թե ինչ իներցիոն ուժեր են գործել խաղացողի վրա, որո՞նք են զուգընկերոջ կամ հակառակորդի շարժման ուղղություններն ու արագությունը, ինչ տարածություն է պետք անցնել։ Եզրափակելով, որոշվում է տեխնիկայի շարժիչային կազմի և դրա իմաստային կառուցվածքի միջև կապը որոշակի մարտավարական համակարգերում և իրավիճակներում դրա օգտագործման ռացիոնալության և արդյունավետության տեսանկյունից:

Խաղացողի տեխնիկական տեխնիկան և շարժումները պահանջում են դրանց վերլուծությունը պարզեցված սխեմայի համաձայն:
,

1.2. Հարձակման ժամանակ շարժման տեխնիկա
Հանդբոլիստի մրցակցային գործունեության բարձր արդյունավետությունը մեծապես կախված է նրա շարժման տեխնիկայի արդյունավետությունից: Կայքում տեղաշարժվելու համար խաղացողը օգտագործում է քայլել, վազել, ցատկել և կանգ առնել: Այս տեխնիկայի որակյալ կատարումը հարձակվողին թույլ է տալիս պոկվել իրեն հսկող պաշտպանից և հասնել գնդակը ստանալու և այլ տեխնիկայի համար հարմար դիրքի: Բացի այդ, գնդակի հետ կապված բազմաթիվ տեխնիկական տեխնիկայի արդյունավետությունը կախված է շարժման ժամանակ ոտքերի ճիշտ աշխատանքից և հավասարակշռությունը պահպանելուց՝ փոխանցումներ շարժվելիս և ցատկելիս, դրիբլինգ և դրիբլինգ, ցատկահարված հարվածներ և այլն:

Վազիր։Հանդբոլում շարժման հիմնական միջոցը վազքն է։ Նշենք, որ հանդբոլիստի վազքը զգալիորեն տարբերվում է ցիկլային սպորտի ներկայացուցիչների վազքից։ Խաղացողը պետք է կարողանա արագացումներ կատարել կորտի ներսում տարբեր մեկնարկային դիրքերից՝ ցանկացած ուղղությամբ՝ դեմքով կամ ետ, և արագ փոխի վազքի ուղղությունն ու արագությունը: Տարբերակիչ հատկանիշ ուղիղ գծով վազումայն է, որ ոտքի շփումը հարթակի հետ պետք է իրականացվի կրունկից ոտք գլորելով կամ ոտքը փափուկ դնելով ամբողջ ոտքի վրա: Սա նպաստում է ոտքերի բնական ճկմանը, որը բնորոշ է հանդբոլիստի բոլոր շարժումներին: Հրվելուց հետո ոտքը ուժեղ թեքում է ծնկի հոդի մոտ և առաջ է տանում ազդրը բարձրացրած: Պետք է հիշել, որ տարբեր տեսակի շարժումներ կատարելիս ձեռքերը պետք է լինեն համեմատաբար հանգստացած վիճակում և ազատ շարժվեն վազքի ռիթմով։ Սպորտային խաղերում կոչվում է մեկնարկային արագացում կամ հակառակորդի համար անսպասելի վազքի արագության ավելացում հրմշտոց . Ակնհայտ է, որ ցնցումը շարժման ուղղությունը փոխելու և բաց տարածություն մտնելու լավագույն միջոցն է: Հրթիռի կատարման տեխնիկան ներառում է. առաջին 3-4 քայլերը կատարվում են կարճ և շատ սուր (ցնցում), ոտքը դրված է մատի վրա: Այս պահին մարմինը թեքված է առաջ, իսկ թեւերը՝ թեքված ուղիղ անկյան տակ, էներգետիկորեն շարժվում են քայլերի հետ ժամանակին։ Դադարից հետո վազքի արագությունը մեծանում է քայլի երկարացման և քայլերի հաճախականության պատճառով: Այս պահին խաղացողը պետք է պատրաստ լինի ընդունել գնդակը։

Վազքի տեխնիկան ուսուցանելիս կարելի է առաջարկել հետևյալ հաջորդականությունը՝ սկզբում սովորում են դեմքով դեպի առաջ վազել, հետո կողային քայլերով՝ առաջ և հետ։ Վազքի տեխնիկայի ըմբռնումը ձեռք է բերվում ցուցադրման և հակիրճ բացատրության միջոցով: Առանձնահատուկ ուշադրություն է դարձվում ոտքերի թեքման և ոտքը հենակետի վրա դնելու աստիճանին։

Վազքի վարժություններ կատարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել վազքի անսխալությանը, փափկությանը և ազատությանը, հարթակից ճիշտ հրումին, որը որոշում է շարժման արագությունը և շարժման ուղղության փոփոխությունը։

Թռիչք.Խաղային գործունեության ընթացքում ցատկը օգտագործվում է որպես ինքնուրույն տեխնիկա և հանդիսանում է այլ տեխնիկական տեխնիկայի անբաժանելի մասը: Ամենից հաճախ, երկրորդ գծի հարձակվող խաղացողները (միջին և կենտրոնական) օգտագործում են վերև թռիչքներ, դեպի վեր երկար ցատկեր և մի շարք ցատկեր: Հարձակման առաջին գծի հարձակվողների խաղում (վինգերներ և եզրայիններ) մեծ տեղ է գրավում մարմնի շեղումով դարպասի տարածքի վրայով ցատկելը և նետման վերջին փուլում ընկնելը։ Երկու դեպքում էլ օգտագործվում է ցատկ կատարելու երկու եղանակ՝ հրում երկու ոտքով և հրում մեկ ոտքով։

Անցնել մեկ ոտքի հրումով կատարվում է մեկ կամ երկու կամ երեք քայլով: Համենայն դեպս, վանումն իրականացվում է այնպես, որ առավելագույնս օգտագործվի վազքի իներցիոն ուժերը, մինչդեռ վազքի վերջին քայլը մինչև հակահարվածը պետք է մի փոքր ավելի լայն լինի, քան նախորդները։ Հրում ոտքը, մի փոքր թեքված ծնկահոդի մոտ, ուղարկվում է առաջ և առաձգականորեն դրվում է հրման համար՝ գլորվելով կրունկից մինչև ոտք. հանդբոլիստը կարծես թե մի փոքր կծկվել է: Մյուս ոտքը ակտիվ պտտվում է առաջ և վեր, և այն պահին, երբ մարմինը անցնում է ընդհանուր ծանրության կենտրոնը (GCT) հենարանից վեր, այն թեքվում է ազդրի և ծնկի հոդերի մոտ: Թռիչքից հետո, երբ հանդբոլիստի մարմինը հասնում է ամենաբարձր կետին, ճոճվող ոտքը երկարանում է և միանում հրող ոտքին։

Գնդակով մի շարք տեխնիկական տեխնիկա կատարելիս անպաշտպան դիրքում շատ կարևոր է համարվում խաղացողի` առանց ձեռքերի ակտիվ մասնակցության բավական բարձրության վրա ցատկելու ունակությունը, արագ և ժամանակին: Ցանկացած տեսակի ցատկում վայրէջք կատարելը պետք է լինի փափուկ, առանց հավասարակշռության կորստի, ինչը ձեռք է բերվում մի փոքր հեռավորության վրա գտնվող ոտքերի հարվածային կլանող ճկման միջոցով: Նման վայրէջքը թույլ է տալիս անմիջապես սկսել կատարել անհրաժեշտ գործողությունները:

Երկու ոտքով հրում ցատկը ամենից հաճախ օգտագործվում է հարձակողական գծի խաղացողների կողմից: Գնդակը ստանալուց հետո խաղացողը մի փոքր կծկվում է, ձեռքերը մի փոքր մոտեցնում է մարմնին և բարձրացնում գլուխը։ Հրաժարումն իրականացվում է ոտքերի հզոր երկարացման, իրանի և ձեռքերի եռանդուն շարժման միջոցով՝ առաջ դեպի վեր ուղղությամբ։ Թռիչքի տարբեր ուղղություններ (վերև-առաջ, վեր-հետ կամ կողք) ձեռք են բերվում մարմնի ծանրության կենտրոնը ցանկալի ուղղությամբ հրելով և շարժելով: Այս դեպքում վազքի վերջին քայլում մի ոտքը առաջ է ուղարկվում, իսկ մյուսը արագ շարժվում դեպի այն։ Հրաժարումն իրականացվում է միաժամանակ երկու ոտքերով ուղղահայաց վերև: Այս բոլոր շարժումները պետք է կատարվեն արագ, անխափան, առանց հետաձգման փուլի:

Թռիչքի տեխնիկայի յուրացման գործընթացում անհրաժեշտ է սովորեցնել ճիշտ թռիչք (ցանկալի ուղղություններով), թռիչքի բարձրություն, չաջակցվող դիրքում շարժումների համակարգում և ճիշտ վայրէջք։ Սկզբում ուսումնասիրվում է տեղից ցատկելը, իսկ հետո մեկ և երկու ոտքով հրումով շարժման մեջ։ Երբ դրանք յուրացվում են, թռիչքները կատարելագործվում են նույն վարժությունների և տեխնիկայի օգնությամբ, որոնց օրգանական մասն են կազմում։

Շրջադարձներ.Խաղի ընթացքում շրջադարձերը ամենից հաճախ օգտագործվում են հարձակման գծի խաղացողների կողմից՝ դարպասը գրոհելիս պաշտպանի պահակից ազատվելու համար: Նրանք տարբերվում են ուղղությամբ, ոտքի շրջադարձ կատարող քայլով և մարմնի շարժումով։

Անելով շրջվելով տեղում խաղացողը փոխանցում է կենտրոնական ծանրությունը մեկ ոտքի վրա, որը նման է պտտման առանցքի: Ոտքերը սովորականից մի փոքր ավելի թեքված են։ Հավասարակշռությունը պահպանելու համար մարմինը թեքված է առաջ։ Աջակցող ոտքը մատի վրա է, որը շրջադարձերի ժամանակ չի շարժվում, այլ միայն մյուս ոտքով թեքվում է դեպի քայլը։ Ձեռքերը կարող են տարբեր դիրքեր ընդունել, որոնք որոշվում են գնդակով կամ առանց գնդակի որոշակի շարժումներ կատարելու առաջադրանքով։

Իրականացնելով շրջվել շարժման մեջ , խաղացողը մոտենում է հակառակորդին և դնում հենարանային ոտքի ոտքը, որը շրջված է նախատեսված շրջադարձի ուղղությամբ: Հետո առանց հապաղելու շրջվում է առջեւի ոտքով շարժման ուղղությամբ։

Կանգառներ.Սպորտային պրակտիկայում և խաղային իրավիճակին համապատասխան հանդբոլիստը կիրառում է կտրուկ, հանկարծակի կանգառներ, որոնք ցնցումների և վազքի ուղղության փոփոխության հետ միասին հնարավորություն են տալիս որոշ ժամանակով ազատվել թշնամու խնամակալությունից և մտնել ազատ։ տարածք հետագա հարձակողական գործողությունների համար:

Կանգառը ամենից հաճախ կատարվում է երկու քայլով, մինչդեռ խաղացողը փորձում է չխախտել վազքի ռիթմը։ Կանգնելը սկսվում է մեկ ոտքով եռանդուն հրումով: Թռիչքի ժամանակ ճանճի ոտքը մարմնից առաջ է և առաջինը վայրէջք է կատարում (առաջին քայլ): Ճոճվող ոտքը հրող ոտքով հարթակի մակերեսին դիպչելուց հետո կատարվում է երկրորդ քայլը (վայրէջքը), և կանգառը ավարտվում է։

Վազքի իներցիան մարվում է ոտքերը թեքելով, մարմինը մի փոքր շրջելով և շեղելով դեպի աջակից ոտքը։ Երկքայլ կանգառը երկքայլ ռիթմի հիմքն է։ Այն ծառայում է որպես լավ նախապատրաստական ​​վարժություն՝ գնդակը շարժման մեջ բռնելու, այնուհետև կանգնեցնելու և հակառակ ուղղությամբ գնդակը շեղելու համար:

Կանգառը ուսումնասիրվում է վազքին զուգահեռ՝ նախ կանգ առնելու եղանակը քայլելով է, հետո ցատկելով։ Կարևոր է հենց սկզբից սովորեցնել այնպես, որ քայլի լայնությունը չփոխվի և վազքի արագությունը չդանդաղի կանգառից առաջ, իսկ կանգառի առաջին քայլը լայն լինի։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է լուրջ ուշադրություն դարձնել հենակետային ոտքի ծռմանը, ապահովելով առաջ շարժման դադարեցումը և ոտքերի ճիշտ տեղադրումը։
1.3.Գնդակի մշակման տեխնիկա
Գնդակի հետ վարվելու տեխնիկան ներառում է հետևյալ տեխնիկան՝ բռնել, փոխանցել, դրիբլինգ և գնդակը նետել դարպասը:

Բռնել գնդակը - Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս խաղացողին տիրել գնդակին՝ հետագա հարձակվողական գործողություններ կատարելու համար: Կարելի է նաև նշել, որ կողմնորոշման արագությունը և բարդ ռեակցիաները առանձնահատուկ նշանակություն ունեն տեխնիկայի բարձրորակ կատարման համար։ Գնդակը բռնելը մեկնարկային դիրք է հետագա փոխանցումների, դրիբլինգների կամ նետումների համար, ուստի շարժումների կառուցվածքը պետք է ապահովի հետագա տեխնիկայի հստակ և հարմարավետ կատարումը: Նույնիսկ գնդակը ստանալուց առաջ խաղացողը պետք է որոշի, թե ինչ դիրքում են գտնվում գործընկերները, և ում է ձեռնտու գնդակ փոխանցելը: Դա հնարավոր է ծայրամասային տեսողության լավ զարգացման դեպքում. կենտրոնական տեսողությունը պետք է ուղղված լինի դեպի գնդակը: Հանդբոլիստը պետք է հիշի, որ ստատիկ դիրքում չի կարող ստանալ գնդակը, պետք է միշտ դուրս գա դրան ընդառաջ։ Բռնելուց հետո անհրաժեշտ է կայուն դիրք գրավել, գնդակն ընդունելիս ծնկները ծալել, իսկ ցատկելուց հետո դրանով մեղմ վայրէջք կատարել։ Հանդբոլիստի կողմից բռնելու որոշակի մեթոդի ընտրությունը կախված է տարբեր գործոններից՝ գնդակի բարձրությունից, խաղացողի դիրքից թռչող գնդակի նկատմամբ, խաղացողի շարժման դինամիկայից և գնդակի արագությունից: Ձկնորսության մեթոդների և դրանց տեսակների դասակարգումը ներկայացված է Նկար 1.2-ում:

Երկու ձեռքով գնդակը բռնելը. Գնդակին տիրապետելու ամենապարզ և միևնույն ժամանակ հուսալի միջոցը գնդակը երկու ձեռքով բռնելն է։

Երբ գնդակը թռչում է դեպի խաղացողը կրծքավանդակի մակարդակով, դուք պետք է երկարացնեք ձեր ձեռքերը սպասված փոխանցման ուղղությամբ: Տարածված և հանգստացած մատները կազմում են գնդակի վրա հնարավոր բռնելու ձևը:

գնդակը բռնելը

երկու ձեռքով

մի ձեռքը

«բարձր»

կրծքավանդակի մակարդակում

«ցածր»

ներկա

ցածր անդրադարձից

«բարձր»

կրծքավանդակի մակարդակում

«ցածր»

ներկա

ցածր անդրադարձից

շարժման բնույթով

թռիչքի արագությամբ

թռիչքի ուղղությամբ

կայքի մեջ

շարժման մեջ

ցատկի մեջ

արագ

միջին

դանդաղ

հանդիպակաց երթեւեկության մեջ

առաջ շարժման մեջ

կողքից շարժվելիս

Բրինձ. 1.2. Գնդակ բռնելու տեխնիկայի դասակարգում

Մատները տեղակայված են սիմետրիկ: Բութ մատները մոտ են նույն գծի վրա և ուղղված են դեպի վեր՝ դեպի կողքերը, մնացածը՝ իրենց տերմինալ ֆալանգներով՝ ուղղված դեպի առաջ և վեր։ Գնդակը պետք է դիպչի այն մատների մակերեսին, որոնք բռնում են այն: Գնդակի իներցիան հաջորդաբար մարվում է ձեռքերի բոլոր մասերով. նախ ձեռքերը հետ են քաշվում, ապա թեւերը թեքում են արմունկների հոդերի մոտ: Երբ խաղացողը որսում է բարձր թռչող գնդակը, նա պետք է ուղղի ձեռքերը վեր՝ առաջ կամ վեր կողք: Ցածր թռչող գնդակը բռնելը նույնպես իրականացվում է ուղիղ ձեռքերով, որոնք իջեցված են ներքև։ Այն բանից հետո, երբ խաղացողը ստանում է գնդակը, մարմինը մի փոքր առաջ է շարժվում, գնդակը, պաշտպանված հակառակորդից իրանի և արմունկների մի փոքր տարածմամբ, բերվում է հետագա գործողությունների պատրաստության դիրքի:

Բռնելիս հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հարվածները կլանող շարժումներին արագ թռչող գնդակի ուղղությամբ ցատկելիս: Եթե ​​գնդակը կրծքավանդակի մակարդակից մի փոքր ցածր է թռչում, ապա այս դեպքում խաղացողը սովորականից ավելի խորն է կռում, դրանով իսկ իջեցնելով ուսերի բարձրությունը մինչև գնդակի թռիչքի մակարդակը:

Երբ կռվում եք խաղադաշտ ընկած գնդակի համար, չպետք է սպասեք, մինչև այն ցատկի խաղադաշտից մինչև բռնելու համար հարմար բարձրություն: Դուք պետք է շարժվեք դեպի գնդակը և բռնեք այն վերադարձի սկզբնական պահը, մոտենալով գնդակի ընկած վայրին։ Խաղացողը ցատկում է դեպի գնդակը, մարմինը ոտքի վրայով արագ թեքում է առաջ, ձեռքերն իջեցնում է առաջ և վար, և ձեռքերը դեպի գնդակը տանում է դրսից, այլ ոչ թե վերևից: Բռնելով գնդակը՝ խաղացողն անմիջապես ուղղվում է և դեպի իրեն քաշում գնդակը:

Անմիջապես փոխանցում կատարելու կամ դարպասը նետելու մտադրությամբ գնդակը շարժման մեջ բռնելիս, այսպես կոչված. երկքայլ տեխնիկա.Եթե ​​խաղացողը ցանկանում է անմիջապես փոխանցում կատարել կամ վազել այն բռնելուց հետո, ապա նա պետք է բռնի գնդակը՝ թեթևակի ցատկելով դրա վրա այն պահին, երբ ձախ ոտքով հրում արդեն կատարվել է և աջ ոտքը բերված է։ առաջ. Դրան հաջորդում է աջ ոտքով հրում (առաջին քայլ), ձախով հրում (երկրորդ քայլ) և աջ ձեռքով անցում կամ նետում ցատկում:

Մի ձեռքով գնդակը բռնելը. Խաղային գործունեության ընթացքում հաճախ են առաջանում իրավիճակներ, երբ խաղացողին ստիպում են մեկ ձեռքով բռնել գնդակը: Այս դեպքում գնդակին տիրապետելու գործընթացը ներառում է երեք փուլ.

Նախապատրաստական ​​փուլ.խաղացողը երկարացնում է ձեռքը այնպես, որ անցնի գնդակի թռիչքի ճանապարհը (ձեռքը և մատները լարված չեն):

Հիմնական փուլ.հենց որ գնդակը դիպչում է մատներին, ձեռքը պետք է ետ և վար տեղափոխել՝ կարծես շարունակելով գնդակի թռիչքը (բարձի շարժում): Այս շարժմանը նպաստում է իրանի մի փոքր պտույտը դեպի բռնող ձեռքը:

Վերջնական փուլ.գնդակը պետք է հենվի մեկ ձեռքով, այնուհետև ամուր բռնվի երկու ձեռքերով, որպեսզի պատրաստ լինեք անմիջապես հետագա գործելու:

Արագ գործողությունների համար, բռնելուց անմիջապես հետո, օգտագործվում է մի ձեռքով բռնել՝ առանց գնդակը պահելու։ Այստեղ ամորտիզացիոն շարժումը օգտագործվում է որպես ճոճանակ՝ առանց հետագա փոխանցման:

Պետք է հիշել, որ ավելի նպատակահարմար է գլորվող գնդակը բռնել մի ձեռքով հենարանով, բայց ավելի շատ ոտքերդ ծալելով և իրանը դեպի գնդակը թեքել։

Բարձր թռչող գնդակը բռնվում է մի ձեռքով` մարմնի մի փոքր թեքումով ցատկելիս, արագ իջեցնելով գնդակը, մյուս ձեռքով պահելով այն և քաշելով դեպի մարմինը: Բռնելով գնդակը՝ խաղացողն անմիջապես վերցնում է հավասարակշռության դիրք՝ արմունկները տարածելով՝ պաշտպանելով գնդակը հակառակորդի կողմից այն նոկաուտի ենթարկելու փորձերից:

Երբ սկսում եք սովորել, թե ինչպես բռնել գնդակը, անհրաժեշտ է ուսանողներին պահանջել, որ ճիշտ մեկնարկային դիրք ընդունեն տեխնիկան կատարելու համար, կենտրոնանան գնդակի թռիչքի վրա և բռնելիս կատարեն հարվածները կլանող շարժում:

Առաջին իսկ վարժություններում սովորողները տիրապետում են ձեռքերը գնդակի վրա դնելու հմտություններին։ Խաղացողի առաջադրանքը հեշտացնելու համար գնդակը բռնելն իրականացվում է փոքր հետագծով կատարվող փոխանցումներով:

Արդյունավետության չափանիշները գնդակը բռնելիս. Գնդակը բռնող խաղացողը պետք է.

1. 
   հնարավորինս կենտրոնացրեք ձեր ուշադրությունը գնդակն ընդունելիս.
2. 
   վերցրեք գնդակը ձեր մատների ծայրերով;
3. 
   ցածր գնդակ բռնելիս մատներդ ուղղի՛ր դեպի ներքև, իսկ ափերը դեպի դուրս, բարձր գնդակ բռնելիս՝ մատներդ ուղղի՛ր դեպի վեր և ափերը դուրս;
4. 
   ձեռքերի և ձեռքերի շարժում՝ գնդակի ընդունումը մեղմելու համար.
5. 
   միշտ շարժվեք դեպի անցում, բացառությամբ որոշ դեպքերի, երբ արագ ընդմիջում եք անում.
6. 
   պատրաստ եղեք ծածկել գնդակը արմունկների և իրանի շարժումներով, հենց որ խաղացողը վերահսկի այն:

Գնդակ ստանալու ժամանակ տարածված սխալները.

1. 
   գնդակը բռնելիս վերահսկողության կորուստ;
2. 
   գնդակն ընդունելիս՝ մատների և ձեռքի ավելորդ լարվածություն և, որպես հետևանք, ցնցող շարժումների բացակայություն;
3. 
   գնդակը բռնելուց հետո ձեռքերը չեն թեքում արմունկի հոդերի վրա.
4. 
   գնդակը բռնելը կատարվում է ափերով, ոչ թե մատների ծայրերով;
5. 
   գնդակն ընդունելիս հակաշարժման կանոնը չի պահպանվում.

Գնդակի փոխանցում. Խաղում կարևոր տեխնիկան գնդակի փոխանցումն է, որի օգնությամբ խաղացողը հնարավորություն է ստանում գնդակն ուղղել զուգընկերոջը՝ գրոհը շարունակելու համար:

Գնդակը ճշգրիտ և ժամանակին փոխանցելու կարողությունը խաղի մեջ հստակ, նպատակաուղղված հաղորդակցության հիմքն է: Գնդակը փոխանցելու շատ տարբեր եղանակներ կան: Դրանք օգտագործվում են՝ կախված որոշակի խաղային իրավիճակից, հեռավորությունից, որին պետք է գնդակը ուղարկել, զուգընկերոջ շարժման գտնվելու վայրը կամ ուղղությունը, հակառակորդներին հակազդելու բնույթն ու մեթոդները: Գնդակի փոխանցումների դասակարգումը ներկայացված է Նկար 1.3-ում:

Հաղորդման տեխնիկան վերլուծելիս պետք է հիշել, որ դրա բարձր մակարդակը մեծապես կախված է այնպիսի կարևոր ունակություններից, ինչպիսիք են՝ ծայրամասային տեսողությունը, ձեռքի շարժումների արագությունը, ճշգրիտ հաշվարկը և տակտիկական մտածողությունը:

Անցումների արագությունն ու ճշգրտությունը մեծապես կախված են ընդունելության հիմնական փուլում ձեռքերի և մատների ճիշտ, եռանդուն աշխատանքից, հետևաբար այս մանրամասներին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել փոխանցման տեխնիկան բարելավելու համար ուսուցողական աշխատանք պլանավորելիս: Պետք է հիշել, որ գնդակը ստացող զուգընկերոջը պետք է երևալ, բայց ոչ ուղիղ նայել նրան։ Փոխանցելիս անհրաժեշտ է պահպանել այնպիսի կարևոր մեթոդաբանական կանոն, ինչպիսին է հավասարակշռությունը պահպանելը, քանի որ նախատեսված անցման ուղղությունը կարող է արգելափակվել հակառակորդի կողմից, և, հետևաբար, հարձակվողը կարող է «վազք» անել կամ թույլ տալ.

հեռարձակում գնդակ

վերևում

գլխից

ուսից

կողքից

ներքեւից

հետադարձով

խաղացողի շարժումով

ըստ հեռավորության

գործընկերոջ շարժման ուղղությամբ

տեղից

շարժման մեջ

ցատկի մեջ

հեռավոր

միջին

հարեւաններ

հաշվիչ

առաջադեմ

նույն մակարդակի վրա

ուղեկցող

Բրինձ. 1.3. Գնդակի փոխանցման տեխնիկայի դասակարգում

գնդակի ընդհատում. Այս դեպքում լավ մշակված փոխանցումը կարող է ընդհատվել պաշտպանի կողմից: Կասկած չկա, որ մեղքի մի մասը կարող է վերագրվել գնդակը ստացող գործընկերոջը, սակայն գնդակը կորցնելու հիմնական պատասխանատվությունը միշտ կրում է փոխանցումը։

Մեկ ձեռքով ուսի անցում. Կարող է իրականացվել տարբեր հեռավորությունների վրա, դաշտի ցանկացած դիրքից՝ նվազագույն ճոճվող ժամանակով և գնդակի լավ կառավարմամբ: Ձեռքի լրացուցիչ շարժումը գնդակը բաց թողնելու պահին թույլ է տալիս խաղացողին փոխել գնդակի ուղղությունը և հետագիծը լայն տարածության վրա:

Նախապատրաստական ​​փուլ.խաղացողը գնդակը տանում է աջ ուսի վրայով: Ձեռքը գնդակի հետևում է, մի փոքր դրսում, մատները վեր են ուղղված, իսկ ափը դեպի թիրախը: Ձախ ձեռքը գտնվում է գնդակի առջևի մակերեսին և օգնում է գնդակն ուղղել դեպի ցանկալի դիրքը:

Հիմնական փուլ.փոխանցում կատարող խաղացողն իր մարմնի քաշը փոխանցում է հետևի ոտքին և արմունկի, ձեռքի և մատների արագ շարժումով մեկ քայլ առաջ բաց է թողնում գնդակը: Այս դեպքում ձախ ձեռքը թողնում է գնդակը և շարժվում ուսի մակարդակով՝ փոխանցման ուղղությամբ։

Վերջնական փուլ.գնդակն արձակելիս մարմնի քաշը տեղափոխվում է առջևի ոտք, իսկ ուղեկցությունն ավարտվում է նախաբազկի ներս և ներքև պտույտով և ուղղված ձեռքը՝ բթամատով դեպի ներքև: Իրանը պտտվում է առջևի ոտքի շուրջը, որպեսզի անցնող խաղացողը ավարտի շարժումը դեպի գնդակը ստացող զուգընկերոջը դեմքով: Ոտքի մատները տեղադրված են փոխանցման տուփի ուղղությամբ:

Մի ձեռքով անցում կատարում է մոտ և միջին հեռավորության վրա այն իրավիճակներում, երբ հակառակորդը ջանում է ընդհատել վերևից կատարվող փոխանցումը: Գնդակն ուղղված է հակառակորդի թեւի տակ գտնվող զուգընկերոջը:

Նախապատրաստական ​​փուլ.Գնդակի հետ ուղիղ կամ թեթևակի թեքված ձեռքը ետ է պտտվում, գնդակը պառկած է ափի վրա, պահվում է մատներով և կենտրոնախույս ուժով:

Հիմնական փուլ.ձեռքը ազդրի երկայնքով գնդակով տեղափոխվում է առաջ և վեր: Գնդակը բաց թողնելու համար ձեռքը բացվում է, և մատները դուրս են մղում գնդակը: Թռիչքի ուղու բարձրությունը կախված է ձեռքի և մատների բացման շարժման ժամանակից: Հաճախ այս անցումը կատարվում է ձախ ոտքից մի քայլով։

Մի ձեռքով կողային անցում նման է մեկ ձեռքով անցումի: Թույլ է տալիս գնդակն ուղղել դեպի ձեր գործընկերը մոտ և միջին հեռավորությունների վրա՝ շրջանցելով հակառակորդին աջ կամ ձախ կողմում։

Նախապատրաստական ​​փուլ.Ճոճանակն իրականացվում է գնդակով ձեռքը կողք և ետ տեղափոխելով և համապատասխանաբար մարմինը շրջելով։

Հիմնական փուլ.գնդակով ձեռքը դեպի առաջ շարժում է կատարում դաշտին զուգահեռ հարթությունում: Գնդակի թռիչքի ուղղությունը կախված է նաև ձեռքի և մատների բացման շարժումից։

Անցնել մի ձեռքով մեջքի հետևից Այն օգտագործվում է միայն կարճ հեռավորության վրա, երբ գործընկերները փոխազդում են խաչաձև շարժման ժամանակ հարձակողական գործողություններ կատարելիս:

Խաղացողը կարող է թեթևակի շրջել գլուխը կամ օգտագործել իր ծայրամասային տեսողությունը՝ տեսնելու, թե ինչպես է փոխանցում ստացող թիմակցին: Բռնելով գնդակը թեքված ձեռքով դեպի նախաբազուկը ուղիղ անկյան տակ, խաղացողը գնդակը տանում է մեջքի հետևում և բաց է թողնում այն ​​ձեռքի նետման շարժումով հետ. մատները շրջվում են դեպի փոխանցումը ստացող զուգընկերը, խաղացողը միանում է. նրա աջ ոտքը (աջ ձեռքով անցնելիս) անցման ուղղությամբ հակառակ ուղղությամբ։

Մեկ ձեռքով փոխանցում ցատկով. Այս փոխանցման մեթոդն առավել հաճախ օգտագործվում է հարձակման երկրորդ գծի խաղացողների (միջին և կենտրոնական) և եզրային կամ գծային հարձակվողների միջև փոխազդեցության ժամանակ: Գնդակը դիպչում է հատակին ոտքերի մոտ և հակառակորդի մեկնած ձեռքերի տակ, որպեսզի նա չկարողանա արգելափակել կամ ընդհատել փոխանցումը։ Հատակից ցատկելիս գնդակը կարող է ավելի արագ անցնել, եթե խաղացողը պտտվում է այն իր բութ մատներով, երբ թողնում է այն:

Այս հանդերձանքն ամենադանդաղն է բոլոր մեխանիզմներից և պետք է օգտագործվի միայն այն դեպքում, եթե վստահ եք հաջողության մեջ: Հաղորդում կատարելիս նպատակահարմար է օգտագործել ֆեյնթ՝ նետելու կամ փոխանցելու համար: Կեղծ քայլը կստիպի, որ պաշտպանը բարձրանա՝ փոխանցումը դարձնելով ավելի հուսալի:

Հրում փոխանցման տուփ կատարվում է ֆինտից հետո անցնել կամ նետել: Օգտագործվում է գծային խաղացողին կամ եզրային խաղացողին գնդակներ մատակարարելու համար: Այս փոխանցումն օգտագործվում է նաև այն դեպքում, երբ անհրաժեշտ է հաղթահարել պաշտպանի դիմադրությունը, ով խոչընդոտում է փոխանցումը կատարելը: Այն կարող է իրականացվել ցատկումով կամ առանց ցատկումով և ըստ էության նման է մեկ ձեռքով անցմանը, բացառությամբ, որ մեկ ձեռքը միայն օգնում է վերահսկել գնդակը: Հենց որ պաշտպանը արձագանքում է ֆեյնտին, գնդակը բաց է թողնում հակառակ ուղղությամբ՝ ձեռքի լրիվ երկարացումով և ձեռքի ու մատների կարճ շարժումով՝ դեպի փոխանցումը կատարած քայլով։ Ուղեկցումը կատարվում է միայն ձեռքով և նախաբազկով հատակին զուգահեռ ուղիղ անցման համար և մի փոքր թեքված դեպի թիրախը ցատկող անցման համար:

Բացի վերը նկարագրված գնդակը փոխանցելու մեթոդներից, հակառակորդների ակտիվ դիմակայության դժվարին պայմաններում հանդբոլիստներն օգտագործում են «թաքնված» փոխանցումներ, որոնք թույլ են տալիս քողարկել իրենց իրական ուղղությունը: «Թաքնված» Այս փոխանցումները կոչվում են այն պատճառով, որ հիմնական շարժումները, որոնք կապված են գնդակը ցանկալի ուղղությամբ բաց թողնելու հետ, մասամբ թաքնված են հսկող հակառակորդի աչքերից և որոշ չափով անսպասելի են նրա համար: Այս ամենը դժվարացնում է հակառակորդի կողմից գնդակը ընդհատելը: Ամենից հաճախ գործնականում օգտագործվում են երեք տեսակի «թաքնված» փոխանցումներ. անցնում է ձեռքի տակ, անցնում է թիկունքումԵվ ուսերի վրայով փոխանցումներ.«Թաքնված» անցումները բնութագրվում են համեմատաբար կարճ տատանումով, որը պահանջում է նվազագույն ժամանակ և ձեռքի և մատների հզոր ավարտական ​​շարժում: Փոխանցում կատարելիս գնդակով ձեռքը խաչաձև շարժվում է ազատ ձեռքի տակով դեպի գնդակը ստացող զուգընկերը։ Հետևի անցման ժամանակ հիմնական շարժումները թեթևակի թեքված թևի ետևից պտտվելն է, որին հաջորդում է ձեռքի ավլող (պտույտով) շարժումը: Ուսի վրայով անցնելիս՝ ափը վեր բարձրացրած գնդակով խաղացողը կտրուկ թեքում է նախաբազուկը և հանձնում նույն կամ հակառակ ուսին և գնդակն ուղարկում ելնող զուգընկերոջը։

Պետք է հիշել, որ հարձակվողը փոխանցումներ կատարելիս պետք է.

1. 
   տիրապետել բոլոր տեսակի շարժակների ճիշտ տեխնիկային.
2. 
   յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում հմտորեն ընտրել փոխանցման ճիշտ մեթոդը.
3. 
   ընտրել փոխանցման մեթոդը և արագությունը կոնկրետ իրավիճակի հետ կապված.
4. 
   որոշել գնդակը ստացող գործընկերոջ գտնվելու վայրը.
5. 
   նվազագույն ջանք գործադրելով արագ և ճշգրիտ փոխանցել գնդակը, որպեսզի չզիջես փոխանցման մտադրությունը հակառակորդին.
6. 
   օգտագործել ֆեյնթներ՝ փոխանցումներ կատարելուց առաջ;
7. 
   կատարել փոխանցումներ ինչպես մեկ, այնպես էլ մյուս ձեռքով;
8. 
   
9. 
   ուղղակիորեն մի նայեք փոխանցման ընդունիչին, այլ հետևեք նրան ծայրամասային տեսողությամբ.
10. 
    փոխանցում ստացողին մոտեցնել գնդակին, որպեսզի նա գնդակը բռնի կրծքավանդակի մակարդակում և շարժման մեջ:

Փոխանցման արդյունավետության չափանիշներ. Անցորդը պետք է.

1. 
   տիրապետել բոլոր տեսակի շարժակների ռացիոնալ տեխնիկային.
2. 
   հմտորեն ընտրել փոխանցման օպտիմալ մեթոդը յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում.
3. 
   ճիշտ որոշել գնդակը ստացող գործընկերոջ գտնվելու վայրը.
4. 
   մի ձգտեք կատարել չափազանց բարդ փոխանցումներ.
5. 
   նվազագույն ջանք գործադրելով արագ և ճշգրիտ փոխանցել գնդակը, որպեսզի չզիջես փոխանցման մտադրությունը հակառակորդին.
6. 
   օգտագործել ֆեյնթներ՝ փոխանցում կատարելուց առաջ;
7. 
   կատարել փոխանցումներ ինչպես մեկ, այնպես էլ մյուս ձեռքով;
8. 
   վերահսկել գնդակը փոխանցումից առաջ, բայց ձգտել բռնել և փոխանցել գնդակը մեկ շարժումով.
9. 
   փոխանցում կատարելիս մի նայեք ձեր զուգընկերոջը, այլ օգտագործեք ծայրամասային տեսողությունը.
10. 
    օգտագործել վերադարձի անցում միայն անհրաժեշտության դեպքում;
11. 
    փոխանցում զուգընկերոջը, որպեսզի նա գնդակը ստանա շարժման մեջ և կրծքավանդակի մակարդակում;
12. 
    գնդակը փոխանցել գործընկերոջը պաշտպանությունից զերծ ուղղությամբ:

Ընդհանուր սխալներ փոխանցումներ կատարելիս.

1. 
   փոխանցումները չափազանց ուժեղ են;
2. 
   սխալ հաշվարկված փոխանցման արագություն;
3. 
   վատ ոտքով աշխատանք;
4. 
   հանգստանալու անկարողություն;
5. 
   շտապում և անորոշություն փոխանցումներ կատարելիս.
6. 
   չափազանց բարձր հետագիծ ունեցող փոխանցումներ;
7. 
   փոխանցման մեթոդի սխալ ընտրություն;
8. 
   գնդակը բռնելիս հուսալի հսկողության բացակայություն:

Ուղարկել ձեր լավ աշխատանքը գիտելիքների բազայում պարզ է: Օգտագործեք ստորև ներկայացված ձևը

Ուսանողները, ասպիրանտները, երիտասարդ գիտնականները, ովքեր օգտագործում են գիտելիքների բազան իրենց ուսումնառության և աշխատանքի մեջ, շատ շնորհակալ կլինեն ձեզ:

ԲԱՐՁՐԱԳՈՒՅՆ ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒԹՅԱՆ ԴԱՇՆԱԿԱՆ ՊԵՏԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

ՍԻԲԻՐԻ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒԼՏՈՒՐԱՅԻ ԵՎ ՍՊՈՐՏԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐԻ ՏԵՍՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԻ ԲԱԺԻՆ

ՎերացականԹԵՄԱՅԻ ՄԱՍԻՆ.

ՀԱՆԴԲՈԼԻ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ԴԱՍԱԿԱՐԳՈՒՄ ԵՎ ՆՐԱ ԲՆՈՒԹԱԳԻՐՆԵՐԸ.

Օմսկ 2009 թ

1. Սարքավորումների դասակարգում

2. Դաշտային խաղացողի տեխնիկա

3. Պաշտպանական տեխնիկա

4. Դարպասապահի տեխնիկա

1. Սարքավորումների դասակարգում

Հանդբոլ խաղալու տեխնիկան ռացիոնալ, նպատակաուղղված շարժումների համակարգ է՝ բաղկացած խաղը խաղալու համար անհրաժեշտ անհատական ​​տեխնիկայից։

«Տեխնիկա» տերմինը վերաբերում է թիրախային բնութագրերով նման շարժիչ գործողություններին՝ ուղղված նույն խաղային խնդրի լուծմանը (գոլ խփելու համար նետում, դարպասը պաշտպանելու պահում և այլն):

Խաղի տեխնիկան դրանց իրականացման բոլոր տեխնիկայի և մեթոդների ամբողջությունն է:

Տեխնիկայի կատարման տեխնիկան շարժման տարրերի համակարգ է, որը թույլ է տալիս առավելագույնս ռացիոնալ լուծել կոնկրետ շարժիչ խնդիր:

Դասակարգումը դրանց իրականացման բոլոր տեխնիկայի և մեթոդների բաշխումն է բաժինների և խմբերի` հիմնված նմանատիպ բնութագրերի վրա:

Կախված խաղի բնույթից՝ տեխնիկան բաժանվում է երկու մեծ բաժնի՝ դաշտային խաղացողի տեխնիկա և դարպասապահի տեխնիկա։ Ըստ յուրաքանչյուր հատվածի գործունեության կիզակետի՝ կարելի է առանձնացնել ենթաբաժիններ՝ հարձակման տեխնիկա և պաշտպանության տեխնիկա։ Հարձակման տեխնիկայում կան շարժման և գնդակին տիրապետելու խմբեր, իսկ պաշտպանության տեխնիկայում՝ շարժման և գնդակին հակազդելու խմբեր։ Յուրաքանչյուր խումբ ներառում է խաղային տեխնիկա, որոնք, իրենց հերթին, կատարվում են մի քանի ձևով. Տեխնիկայի կատարման մեթոդների բնութագրերը ներառում են հետևյալ հատկանիշները. 1) խաղացողը տեխնիկան կատարելիս օգտագործում է մեկ կամ երկու վերջույթ. 2) ձեռքի դիրքը գնդակի հետ ուսի հոդի համեմատ (վերև, կողք, ներքև). 3) գնդակը արագացնելու եղանակը (հրել, մտրակել, հարվածել,).

2. Դաշտային խաղացողի տեխնիկա

Հարձակման տեխնիկա

Հարձակողական խաղի ժամանակ հանդբոլիստը կիրառում է որոշակի տեխնիկա. Խաղին մասնակցելը մարզիկին պարտավորեցնում է անընդհատ պատրաստ լինել շարժվելու և գնդակ ընդունելու համար։ Այս պատրաստակամությունն արտացոլվում է խաղացողի կեցվածքում, որը սովորաբար կոչվում է կեցվածք: Հանդբոլիստի հիմնական դիրքը դիրքն է թեթևակի թեքված ոտքերի վրա, ձեռքերը թեքված են արմունկների հոդերի մոտ՝ գնդակը բռնելու համար, մեջքը ուղիղ, ուսերը՝ թուլացած: Այս դիրքը խաղացողներն օգտագործում են գնդակով խաղալիս: Դարպասապահի գոտու գծում խաղացողի դիրքն առանձնանում է նրանով, որ ձեռքերը ձգված են դեպի գնդակը, իսկ մեջքը՝ կլոր: Դարպասապահի գոտու գծում գտնվող խաղացողը, որպես կանոն, ստանալով գնդակը, շտապում է գրոհել դարպասը՝ կատարելով նետում: Սա ստիպում է ձեզ դիրք բռնել զգալիորեն թեքված ոտքերով՝ դուրս մղելու համար:

Շարժումներ

Կորտում տեղաշարժվելու համար խաղացողը օգտագործում է քայլել, վազել, կանգ առնել և ցատկել:

Քայլելը նորմալ է, և հանդբոլիստները կողային քայլերն օգտագործում են դիրքերը փոխելու համար: Խաղացողները շարժվում են դեմքով, ետ և կողք առաջ:

Վազքը հանդբոլիստների շարժման հիմնական միջոցն է։ Օգտագործվում են մատների վրա վազելը և լրիվ ոտքերով: Ոտքի մատների վրա վազելը թույլ է տալիս արագ վազել և հասնել շարժման առավելագույն արագության:

Դադարեցնել - Կորտում անընդհատ փոփոխվող խաղային իրավիճակի պատճառով հանդբոլիստը ստիպված է անընդհատ կանգ առնել: Արագությունը արագ նվազեցնելու ունակությունը խաղացողին տալիս է մեծ առավելություններ հետագա գործողությունների համար: Կանգառը կատարվում է մեկ կամ երկու ոտքով:

Թռիչք - օգտագործվում է հանդբոլիստի կողմից բարձր և հեռու թռչող գնդակներ որսալիս, գնդակը փոխանցելիս, դարպասը նետելիս: Դուք կարող եք ցատկել մեկ կամ երկու ոտքով:

Գնդակի տիրապետում

Բռնելը տեխնիկա է, որը հնարավորություն է տալիս տիրել գնդակին և հետագա գործողություններ իրականացնել դրանով։ Բռնումը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով: Բռնելու մեթոդի ընտրությունը թելադրվում է գնդակի որոշակի հետագծով և գնդակի նկատմամբ խաղացողի դիրքով:

Գնդակի փոխանցում - Սա հիմնական տեխնիկան է, որն ապահովում է գործընկերների միջև փոխգործակցությունը: Առանց ճշգրիտ ու արագ փոխանցման անհնար է պայմաններ ստեղծել դարպասի վրա հաջող գրոհի համար։ Հանդբոլում փոխանցումները կատարվում են հիմնականում մի ձեռքով տեղից կամ վազքից։ Ճոճանակը գնդակի հետ ձեռքի առևանգումն է գնդակի հետագա արագացման համար: Ճոճանակը կարող է լինել վեր՝ ետ և կողք՝ ետ: Ճոճանակը հակառակորդի համար տեղեկատվության կրող է։ Հետևաբար, որքան կարճ է այն, այնքան քիչ տեղեկատվություն կտրամադրի խաղացողի գործողությունների մասին: Տեղափոխման նախապատրաստական ​​փուլը կազմում են վազքը և տատանումները:

Հիմնական փուլում հանդբոլիստը փոխանցում է գնդակի թռիչքի արագությունն ու ուղղությունը (արագացնում է գնդակը) երեք եղանակով՝ մտրակով, հրումով և խոզանակով։

Դրիբլինգը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս խաղացողին գնդակով շարժվել դաշտի շուրջ ցանկացած ուղղությամբ և ցանկացած հեռավորության վրա, պահել գնդակը այնքան, որքան անհրաժեշտ է, և հաղթել պաշտպանին:

Նետում - Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս գնդակը նետել դարպասը: Դրա օգնությամբ ձեռք է բերվում խաղի արդյունքը, մնացած բոլոր տեխնիկան ուղղված է նետման համար պայմաններ ստեղծելուն:

Նետումը կարող է իրականացվել հենակետային դիրքում, ցատկում, անկում, տեղից և վազքից: Կախված այն պայմաններից, որոնցում կատարվում է նետումը, դրա նախապատրաստական ​​փուլը, ներառյալ վազքը, ցատկը և ճոճանակը, տարբեր է:

3. Պաշտպանական տեխնիկա

Պաշտպանությունում խաղի հիմնական նպատակներն են՝ պաշտպանել սեփական դարպասը թույլատրելի միջոցներով, խափանել հակառակորդի կազմակերպված գրոհը և տիրել գնդակին:

Պաշտպանի հիմնական դիրքը ոտքերը թեքված են 160 - 170 աստիճան անկյան տակ և ոտքերը միմյանցից 20 - 40 սմ հեռավորության վրա: Մեջքը լարված չէ, արմունկների հոդերի մոտ թեքված ձեռքերը հարմար դիրքում են՝ ցանկացած ուղղությամբ արագ շարժելու համար։ Մարմնի քաշը բաշխվում է երկու ոտքերի վրա, հայացքը ուղղվում է հակառակորդի վրա, իսկ ծայրամասային տեսողությունը վերահսկում է մյուս խաղացողների դիրքը և գնդակի տեղաշարժը խաղադաշտում։

Շարժումներ

Քայլելը անհրաժեշտ է, որպեսզի պաշտպանը դիրք ընտրի հարձակվողին պաշտպանելիս։ Պաշտպանն օգտագործում է կանոնավոր քայլք և կողային քայլ: Երկարացված քայլով քայլելն իրականացվում է կանգնած դիրքում՝ թեքված ոտքերով, ոտքերը դեպի դուրս շրջված։

Թռիչք - օգտագործվում է գնդակը արգելափակելիս, հարվածելիս, ընդհատելիս: Արձագանքելով հարձակվողի գործողություններին՝ պաշտպանը պետք է կարողանա ցատկ կատարել ցանկացած մեկնարկային դիրքից։ Պաշտպանը ցատկում է՝ հրելով մեկ և երկու ոտքով։

Գնդակի տիրապետման ընդդիմություն

Արգելափակումը գնդակի կամ հարձակվող խաղացողի ուղին փակելն է: Գնդակի արգելափակումը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով վերեւից, կողքից, ներքեւից։ Որոշելով նետման ուղղությունը՝ պաշտպանն արագ ուղղում է թեւը՝ փակելու գնդակի ճանապարհը:

Նոկաուտը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս ընդհատել գնդակի դրիբլինգը, այն իրականացվում է գնդակին մի ձեռքով հարվածելու միջոցով: Պաշտպանն օգտագործում է հարվածը այն պահին, երբ գնդակը գտնվում է հարձակվողի ձեռքի և դաշտի մակերեսի միջև: Մոտենալով այն հեռավորությանը, որը թույլ է տալիս հասնել գնդակին, հանդբոլիստն արագ մեկնում է ձեռքը և մատներով հարվածում գնդակին։

Նետելու ժամանակ գնդակին դիպչելը գնդակի արագացման վերջում ընդհատում է նետումը: Պաշտպանը ձեռքը տեղափոխում է դեպի գնդակը նախատեսված նետման ուղղությամբ և, այսպես ասած, հեռացնում է գնդակը հարձակվողի ձեռքից:

4. Դարպասապահի տեխնիկա

Գնդակը դարպաս չթողնելը և հակագրոհ կազմակերպելը դարպասապահի խաղային գործունեության հիմնական խնդիրներն են։ Բոլոր խաղային տեխնիկաները բաժանվում են պաշտպանական և հարձակողական տեխնիկայի:

Պաշտպանական տեխնիկա

Դարպասապահի կեցվածքը դառնում է հատկապես կարևոր, քանի որ այն ապահովում է դարպասապահի պատրաստ լինելը փրկելու գնդակը: Դարպասապահի հիմնական դիրքը 160-170 աստիճան անկյան տակ թեքված ոտքերով դիրքն է՝ միմյանցից 20-30 սմ հեռավորության վրա:

Շարժումներ

Քայլում - դիրք ընտրելու համար դարպասապահը կօգտագործի կանոնավոր և աստիճանական քայլք: Կողմնակի քայլքը կատարվում է կանգնած դիրքում՝ թեքված ոտքերով։ Միևնույն ժամանակ, մշտական ​​պատրաստվածության վիճակը պարտավորեցնում է նրան չկորցնել կապը աջակցության հետ։

Թռիչք - դարպասապահը հրում է կատարում մեկ կամ երկու ոտքով: Ամենից հաճախ դրանք կողքերից ցատկեր են՝ առանց դիրքից նախապատրաստական ​​շարժումների, ոտքով շարժման նույն կամ հակառակ ուղղությամբ մղումով, ավելի հաճախ՝ ցատկից առաջ, եթե իրավիճակը թույլ է տալիս, նա ընդամենը մեկ քայլ է անում։

Ընկնելը դարպասապահի շարժման առաջնային մեթոդը չէ, սակայն բարդ խաղային իրավիճակներում նա օգտագործում է այդ միջոցը՝ արագ դեպի գնդակը շարժվելու համար։

Հակազդեցություն և գնդակի տիրություն

Գնդակը պահելը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս հարձակվողի նետումից հետո փոխել գնդակի ուղղությունը դեպի դարպասը թռչող գնդակը: Այս տեխնիկան, կախված գնդակի թռիչքից, կարող է իրականացվել մեկ կամ երկու ձեռքով, մեկ կամ երկու ոտքով կամ իրանով:

Բռնելը այն տեխնիկան է, որը թույլ է տալիս պարտադիր վարպետությամբ արգելել գնդակը մտնել դարպաս։ Բռնելը կատարվում է միայն երկու ձեռքով։ Ավելի լավ է բռնել գնդակը, որը թռչում է դարպասապահին մոտ գտնվող բլոկավոր ճանապարհով: Բայց եթե գնդակի արագությունը մեծ է, ապա դարպասապահը պետք է օգտագործի դարպասը պաշտպանելու ցանկացած այլ մեթոդ։

Դարպասապահների հարձակման տեխնիկա

Դարպասապահը պետք է կարողանա մեկ և երկու ձեռքով փոխանցում կատարել վերևից և կողքից՝ հենակետային դիրքում։ Նրա համար հատկապես կարևոր են միջին և երկար տարածությունների փոխանցումները։ Իր գոտուց դուրս դարպասապահի խաղային տեխնիկան նույնն է, ինչ դաշտային խաղացողին:

Հիմնական տերմիններ.

Տեխնիկա, դարպասապահ, դաշտային խաղացող, կրակոց, գնդակի փոխանցում, դրիբլինգ, ֆանտաստիկա, արգելափակում

Ցուցակօգտագործվածգրականություն

1. Գ.Վ.Բոնդարենկովա, Ն.Ի. Կովալենկո, Ա.Յու. Ուտոչկին «Ֆիզիկական կուլտուրա» Վոլգոգրադ 2004 թ.

2. M.V. Vidyakin «Սկսնակ ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցչի համար» Վոլգոգրադ 2002 թ.

3. M.V. Vidyakin «Արտադպրոցական գործունեություն ֆիզիկական դաստիարակության մեջ» Վոլգոգրադ 2004 թ.

4. Վ.Յա.Իգնատիևա «Հանդբոլ» «Ֆիզկուլտուրա և սպորտ».

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. «Հանդբոլը համալսարանում» Տաշքենդ 2005 թ.

6. Իգնատիևա Վ.Յա., Պետրաչևա Ի.Վ., Գամաուն Ա., Իվանովա Ս.Վ. Հանդբոլում բարձր որակավորում ունեցող տղամարդկանց թիմերի մրցակցային գործունեության վերլուծություն։

7. Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների մեթոդական ձեռնարկ. Մոսկվա, 2008 թ.

8. Իգնատիևա Վ.Յա., Օվչիննիկովա Ա.Յա., Կոտով Յու.Ն., Մինաբուտդինով Ռ.Ռ., Իվանովա Ս.Վ. Հանդբոլում բարձր որակավորում ունեցող կանանց թիմերի մրցակցային գործունեության վերլուծություն. Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների համար մեթոդական ձեռնարկ Մոսկվա, 2008 թ.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Բարձր որակավորում ունեցող կին և տղամարդ դարպասապահների մրցակցային գործունեության վերլուծություն: Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների համար մեթոդական ձեռնարկ Մոսկվա, 2008 թ.

10. Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլիստների պատրաստման և միջնակարգ դպրոցի աշակերտների ֆիզիկական դաստիարակության որակի բարձրացման համար համալիր միջոցների կիրառում. Մեթոդական նամակ հանդբոլի մարզիչներին և հանրակրթական դպրոցների ուսուցիչներին. Մոսկվա, 2008 թ.

11. Իգնատիևա Վ.Յա., Պետրաչևա Ի.Վ. Հանդբոլիստների երկարատև մարզում մանկապատանեկան մարզադպրոցներում. Մ.՝ Սովետական ​​սպորտ, Մեթոդ. նպաստ. - 216 էջ

12. Իգնատիևա Վ.Յա., Տխորև Վ.Ի., Պետրաչևա Ի.Վ.; գեներալի տակ խմբ. Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլիստների պատրաստում սպորտի բարձրագույն վարպետության փուլում. դասագիրք. նպաստ / V.Ya. Իգնատիևա, Վ.Ի. Տորև, Ի.Վ. Պետրաչևա; գեներալի տակ խմբ. Վ.Յա.Իգնատիևա. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա, 2005. - 276 էջ. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Լեբեդ Ֆ. «Խաղի բանաձև». Սպորտային խաղերի, կրթության և մարզումների ընդհանուր տեսություն / Ֆ. Լեբեդ; VolSU, Ռուսաստան, Ակադ. պեդ. անվան քոլեջը Քեյի ընտանիք, Բերշեբա, Իսրայել: - Վոլգոգրադ: VolSU հրատարակչություն, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996 թ.

15. Նաիմինովա Ե «Ֆիզիկական դաստիարակություն» Դոնի Ռոստով 2003 թ

16. Նիկոլիչ Ա., Պարանոսիչ Մոսկվայի «Բասկետբոլի ընտրանիում».

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. “Handball” Toshkent 2005 թ.

18. Հանդբոլի մրցումների կանոններ Տաշքենդ 2002 թ.

19. Հանդբոլի մրցումների կանոններ Ռուսաստան 2006 թ.

20. Խոլոդով Ժ.Կ., Կուզնեցով Վ.Ս. «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդիկա» Մոսկվայի «Ակադեմիա» 2002 թ.

Նմանատիպ փաստաթղթեր

Երեխաների ընտրություն հանդբոլի դպրոցների համար. Խաղացողների մարտավարական պատրաստության հիմունքները. Թիմային մարտավարական գործողություններ. Հանդբոլի խաղի կանոններ. Գնդակի հետ վարվելու տեխնիկա. Հանդբոլիստների բարձր ֆիզիկական պատրաստվածության վիճակը. Վերապատրաստման գործընթացի կառուցում, դրա ցիկլեր.

դասընթացի աշխատանք, ավելացվել է 07/11/2015 թ


Դարպասապահի տեխնիկական պատրաստման գործընթացի արդյունավետությունը խաղային տեխնիկայի համար մասնագիտացված ուսուցման գործիքների կիրառմամբ: Դարպասապահների տեխնիկական տեխնիկայի դասակարգում. Բռնելու, գնդակը փոխանցելու, բռունցքով հարվածելու տեխնիկայի ուսուցման առանձնահատկությունները.

վերացական, ավելացվել է 27.12.2011թ


Հանդբոլ խաղալ սովորելու սկզբնական փուլը. Խաղի տեխնիկան և մարտավարությունը. Սկզբնական տեխնոլոգիական ուսուցման արդյունավետությունը. Տեխնիկայի իրականացման մանրամասն տեսանելիության ապահովում: Գնդակը փոխանցելու տեխնիկան ուսումնասիրելու ուսումնական մուլտֆիլմի օգտագործման մեթոդիկա.

վերացական, ավելացվել է 19.03.2009 թ


Բասկետբոլի զարգացման փուլերը. Բասկետբոլի դաշտ, սարքավորումներ, հագուստ: Թիմային և փոխարինող խաղացողներ, խաղի ժամանակ, շարժման կանոններ. Գնդակը խաղից դուրս է, նետում, կոպիտ կանոն: Դատական ​​դատավորներ և դատավորների կոլեգիա: Հարձակման և գնդակին տիրապետելու տեխնիկա.

վերացական, ավելացվել է 25.01.2010 թ


Շարժումների հայեցակարգը հանդբոլի խաղում. Շարժման տեխնիկայի ուսուցման օրինակելի վարժություններ. Գնդակի հետ վարվելու տեխնիկական տեխնիկայի ուսումնասիրության հաջորդականությունը: Հանդբոլում նետումների հիմնական տեսակները. Գնդակի դրիբլինգի տեխնիկայի ուսուցման օրինակելի վարժություններ.

վերացական, ավելացվել է 19.03.2009 թ


Պաշտպանության և հարձակման կիրառման հիմնական վարժություններ. Գոտու պաշտպանության համակարգերի համակցությունները բասկետբոլում. Խաղից դուրս գոտու պաշտպանություն. Գնդակին տիրել՝ հետնատախտակի մոտ շրջադարձի համար պայքարելիս: Բասկետբոլիստի խաղային տեխնիկայի և ֆիզիկական որակների փոխհարաբերությունները:

դասընթացի աշխատանք, ավելացվել է 07/11/2015 թ


Գրական աղբյուրների վերլուծություն բանդի խաղի զարգացման վերաբերյալ: Ժամանակակից պահանջներ հոկեյիստների պատրաստման համար. Բանդի խաղի ուսուցման մեթոդները, դրա նշանակությունը երեխայի ֆիզիկական զարգացման համար. Վերապատրաստման դասընթացների կառուցվածքը և բովանդակությունը:

դասընթացի աշխատանք, ավելացվել է 26.07.2011թ


Շարժումը, ցատկը, կանգառը և շրջադարձը օգտագործվում են բասկետբոլում: Կոնկրետ պահեր պաշտպանի շարժումների ժամանակ. Գնդակին տիրապետելու և հակահարված տալու տեխնիկա. Շարժման մեջ ուսից մի ձեռքով զամբյուղի մեջ նետելը: Պաշտպանական տեխնիկայի դասակարգում բասկետբոլում.

վերացական, ավելացվել է 25.01.2010 թ


Տեխնիկական տեխնիկայի դասակարգում դարպասապահի խաղում. Հոկեյում դարպասապահների տեխնիկական պատրաստման մեթոդները. 11-12 տարեկան երեխաների ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական բնութագրերը. Դարպասապահի տեխնիկայի տարրերի կարևորության որոշումը հաջող խաղային գործողությունների համար:

թեզ, ավելացվել է 12/11/2013 թ


Գնդակով վարժությունների իմաստը. Գնդակի տիրապետում, տարբեր տարիքային խմբերում մարզական խաղերի նախապատրաստում. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար վարժությունների ուսուցման մեթոդներ. Խաղեր, որոնք ներառում են գնդակը նետելը, բռնելը, փոխանցումը և դրիբլինգը: Գնդակի օգտագործումը երեխաների առօրյա կյանքում.

Երկու կամ ավելի պաշտպաններ, միավորելով ուժերը դարպասը պաշտպանելու համար, կատարում են խմբակային մարտավարական գործողություններ։ Միայն պաշտպանների հավաքական գործողությունները, որոնք հիմնված են փոխըմբռնման և փոխգործակցության վրա, կարող են արդյունք տալ։ Պաշտպանությունում ամենատարածված խմբակային գործողությունները ներառում են՝ խաղացողների «վերլուծություն», խաղացողներ փոխել, պաշտպաններ փոխել, պահեստային, խմբային արգելափակում, գործողություններ փոքրամասնության մեջ, փոխազդեցություն դարպասապահի հետ, ստանդարտ կապեր:

Խաղացողների «վերլուծություն». «Վերլուծության» էությունն այն է, որ յուրաքանչյուր պաշտպան խաղի տվյալ պահին նույնականացնում է իր խնամակալությունը և արագ սկսում հսկել նրան: Գործնականում հարձակվողի թիմը գտնելու համար պաշտպաններն օգտագործում են պարզ հաշվարկ՝ բոլորը որոշակի հերթական դիրք են զբաղեցնում կորտի եզրից։ Հարձակվողների ցանկացած շարժումից հետո եզրային պաշտպանը միշտ հոգ է տանում հարձակման ցանկացած գծի եզրին ամենամոտ հարձակվողի մասին, ցրված պաշտպանը՝ եզրից երկրորդը և այլն: Հարձակվողների այս հաշվարկը թույլ է տալիս պաշտպաններին արագ կողմնորոշվել սկզբնական նետման ժամանակ, երբ խաղը դադարեցվում է դաշտի տարբեր վայրերում, երբ գնդակը կորչում է և այլն:

հիվանդասենյակների փոփոխություն. Խաղի ընթացքում հարձակվողները հաճախ փոխում են տեղերը, ուստի պաշտպանները պետք է միշտ պատրաստ լինեն և, ավարտելով մի խաղացողի պահպանությունը, անմիջապես անցնեն մյուսին: Խաղացողների «տեղափոխման» հստակությունը ձեռք է բերվում նրանով, որ պաշտպանը, ուղեկցելով իր խնամակալին, նախապես գնահատում է նորի գործողությունները: Հիվանդասենյակների գործողության ամենակարևոր պայմանը նախ ձերը «փոխանցելն» է, իսկ հետո «ընդունել» նորը:

Պաշտպանների փոխարկում. Այս տեխնիկան կիրառվում է, երբ պաշտպաններից մեկի սխալի կամ հարձակվողների թվային առավելությամբ անպաշտպան հարձակվողը հայտնվում է դարպասի համար վտանգավոր գոտում։ Նրան ամենամոտ պաշտպանը պետք է թողնի իր մարդուն և անցնի ազատ մարդու և այսպես շարունակ, մինչև դարպասի համար նվազագույն վտանգ ներկայացնող խաղացողը մնա անհայտ հարձակվողի դերում։

Անվտանգության ցանց. Դրա էությունն այն է, որ խաղի յուրաքանչյուր պաշտպան միշտ պատրաստ է օգնել իր գործընկերոջը, ձգտում է ուժեղացնել թիմի պաշտպանական կազմավորումները հարձակման ամենավտանգավոր վայրում: Անվտանգության ցանցն արտահայտվում է հիմնականում յուրաքանչյուր կոնկրետ գործողության համար մեկնարկային դիրք զբաղեցնելով:

Խմբային արգելափակում. Խմբային բլոկը երկու կամ երեք կամ ավելի խաղացողների կողմից դարպասին ուղղված հարվածի արգելափակումն է: Օգտագործվում է միջին և երկար տարածություններից ուժեղ հարվածող խաղացողների դեմ:

Խմբային բլոկում միշտ կա հիմնական արգելափակող պաշտպան և պահեստային: Հիմնական արգելափակիչը միշտ գործում է որպես մեկ բլոկ: Կրկնօրինակ արգելափակիչը հետևում է հիմնականին և ամրացնում այն:

Գործողություններ փոքրամասնության մեջ. Թվային փոքրամասնությամբ խաղալով՝ պաշտպաններն իրենց առջև մշտապես ունենում են բաց հարձակվող, ուստի դարպասի անվտանգությունը կարելի է ձեռք բերել միայն շարժումների ինտենսիվության բարձրացմամբ և պաշտպանական գործողությունների որակի բարելավմամբ:

Փոխազդեցություն դարպասապահի հետ. Այս փոխազդեցությունը ներառում է անհատական ​​և կոլեկտիվ արգելափակումներ, և դարպասապահը կարող է նաև խորհուրդներ տալ կամ մատնանշել պաշտպանության սխալները, քանի որ նա կանգնած է պաշտպանական կազմերի հետևում և հստակ տեսնում է ամբողջ խաղը:

Ազատվել պատնեշից. Խաղի ընթացքում պաշտպանը միշտ չէ, որ տեսնում է, որ իրեն կարող են զննել, ուստի զուգընկերը պետք է ձայնով զգուշացնի նրան, ինչպես նաև փորձի հարձակվողին հրել ցուցադրված պաշտպանի դիմաց։

Ստանդարտ փաթեթներ. Դրանք օգտագործվում են թիմի կողմից որոշ ստանդարտ դիրքերում: Ամենահաճախ օգտագործվողը երկու պաշտպանների համակցումն է, որոնք պաշտպանում են գծայինին և հետին գծից զուգընկերներից մեկին: Սկզբնական դիրքում և՛ պաշտպանները, և՛ եզրային խաղացողը գտնվում են դարպասապահի տարածքային գծում: Հենց հետին հարձակվողը ստանում է գնդակը և սպառնում դարպասին, պաշտպաններից մեկը պետք է առաջ գա և «լիցքաթափի» այդ հարձակվողին, իսկ երկրորդը ծածկում է գծավորին։

Խաղի մարտավարությունը անհատների և խմբերի համալիր է: և հրամանի գործողություններ, որոնք առավել նպատակահարմար են օգտագործվում խաղի մեջ:

Հարձակում 1) անհատական ​​(խնամք, նետումի կիրառում, փոխանցումներ, դրիբլինգ և արատներ): Խնամքը կարող է թաքնված լինել: Բաց; բաց և փակ դիրքերից նետում կիրառելը. փոխանցումների բացահայտ և թաքնված օգտագործում, երևույթներ՝ շարժումով, փոխանցումով, նետումով։ 2) Խմբային գործողություն՝ զուգահեռ, կծկվող և առանց կծկման. Խաչեր - ներքին, արտաքին; Էկրան՝ ներքին և արտաքին: 3) հրամանատարական գործողություններ՝ արագ՝ տարանջատում և բեկում, հարձակման դիրք՝ 3-3, 4-2, անընդմեջ։

Պաշտպանություն.1) Անհատական՝ առանց գնդակի պաշտպանել խաղացողներին՝ ամուր և ազատ, և պաշտպանել խաղացողին գնդակով. արգելափակում; միացում-փոխարկում, փոխանցում; վերլուծություն 3) Թիմային՝ անձնական պաշտպանություն՝ փոխարկումով և առանց, գոտու պաշտպանություն՝ 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; խառը` 5-1, 4-2.

ՄԱՐՏԱՎՈՐՏԱԿԱՆ ՀԱՐՁԱԿՄԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԵՐԻ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ

Փախուստը անհատական ​​մարտավարական գործողություն է, որի օգնությամբ հարձակվողները ազատվում են թշնամու խնամակալությունից և շահեկան դիրք գրավում հետագա խաղի համար: Օգտագործելով նետում: Բոլոր նետումները կարող են օգտագործվել բաց և փակ դիրքերից: Նետումները պետք է լինեն սուր, գնդակը պտտվի, իսկ գնդակը թռչի դեպի վեր: Նետման մեթոդ ընտրելիս հարձակվողը պետք է հաշվի առնի դարպասապահի առանձնահատկությունները։

հարված պատրաստելով թե՛ պաշտպանից, թե՛ դարպասապահից. Պաշտպանի հետևում թաքնվելով դարպասապահից՝ հարձակվողը ամենակարճ ժամանակահատվածում նետում է կատարում։ Գլխավորը պաշտպանին որեւէ հակաքայլ կիրառելու հնարավորություն չտալն է։ Դարպասապահը տեսնում է, թե որտեղից է գալիս գնդակը։

Փոխանցման դիմում. Գնդակը փոխանցելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել զուգընկերոջ դիրքը, նրա շարժման արագությունն ու ուղղությունը, հսկող խաղացողի մոտ լինելը։ Բաց փոխանցումներ, Թաքնված փոխանցումներ Դրիբլինգի կիրառություններ: Դուք պետք է սկսեք դրիբլինգ կատարել՝ ինքներդ ձեզ դնելով այս տեխնիկան օգտագործելու հատուկ խնդիր՝ 1) դրիբլինգ կատարել պաշտպանի շուրջ և հարձակվել դարպասի վրա, 2) օգտագործելով դրիբլինգ, հնարավորինս մոտենալ դարպասապահի տարածքին վերջնական հարվածի համար: 3) ստիպեք մի քանի պաշտպանների հոգ տանել ձեր մասին, իսկ հետո գնդակը տվեք ազատ զուգընկերոջը՝ գրոհն ավարտելու համար: Ֆեյնթները հարձակվողի գործողություններ են, որոնք բաղկացած են անսպասելիորեն սկսված և ընդհատված խաղային տեխնիկաներից, որոնք ուղղված են պաշտպանին ապակողմնորոշելուն և հիմնական տեխնիկան հակազդելու նրա պատրաստակամությունը կորցնելուն:

Շարժման միջոցով արատները հարձակվողն օգտագործում է պաշտպանի պահակից ազատվելու համար: Այս երևույթներն արտահայտվում են շարժումների ուղղության և տեմպի փոփոխությամբ: Հաղորդագրությունն օգտագործվում է, որպեսզի. մյուսին); 2) պաշտպանի և դարպասապահի ուշադրությունը տեղափոխել գործընկերոջ վրա, որպեսզի օգտվեն իրավիճակից՝ դարպասի վրա հարձակումից խուսափելու համար (ցույց տալ փոխանցում, իսկ հետո հեռանալ գնդակը դրիբլինգի ժամանակ կամ կատարել նետում): օգտագործվում է. 1) պաշտպանին և դարպասապահին պատրաստության դիրքից հեռացնելու համար (վերևից նետելու ճոճանակ, կողքից նետում). 2) որպեսզի պաշտպանը փոխի դիրքը, այսինքն՝ ելք կատարի (ճոճում նետելու համար՝ հեռանալով գնդակը դրիբլինգի ժամանակ, օրորում՝ նետումի համար՝ փոխանցում գնդակը ազատված գործընկերոջը):1 Խմբային գործողություններ. Զուգահեռ գործողությունները խմբակային հարձակման գործողությունների տեսակ են, որոնցում հարձակման ժամանակ հարձակվողների ուղիները չեն հատվում: Մենք կարող ենք տարբերակել այս փոխազդեցության երկու եղանակ՝ կախված այն խնդիրներից, որոնք հարձակվողներն իրենց առջեւ դրել են.

Խաչաձև գործողությունները խմբային գործողությունների տեսակ են, որոնցում հարձակման ժամանակ հատվում են գործընկերների շարժման ուղիները կամ շարժման ուղղությունները: Հարևանության գործողությունները ներքին և արտաքին են:

Սքրինինգը գործողությունների մի տեսակ է, երբ հարձակվողներից մեկը փակում է պահակ խաղացողի ճանապարհը: Ներքին զննում - գործողություններ, որոնցում արգելափակողը գտնվում է գործընկերոջ և խնամակալի միջև գործընկերոջ հարձակման գծում: Արտաքին զննումը փոխազդեցություն է, երբ արգելափակողը գտնվում է գործընկերոջ հարձակման գծում՝ պաշտպանից աջ կամ ձախ:

Կան խոչընդոտներ՝ առանց խնամքի, խնամքով, ուղեկցությամբ։

Արագ հարձակումը թիմային գործողությունների տեսակ է ցրված պաշտպանների դեմ:

Հանդբոլում հարձակման կարևորագույն մարտավարական խնդիրը միջին դաշտը հնարավորինս արագ հաղթահարելն է և խաղը հակառակորդի պաշտպանական դաշտ տեղափոխելը։ Դարպասում հակառակորդների պաշտպանվելու հնարավորությունները կտրուկ սահմանափակվում են. չէ՞ որ այնտեղ վեցից ավելի պաշտպանվող խաղացողներ չեն կարող լինել։
Հարձակման գնալն ամենահարմարն է հակառակորդի հարձակումը հետ մղելիս, այն պահին, երբ պաշտպաններին հաջողվում է հանկարծակի խլել գնդակը հակառակորդից։ Սա պետք է լինի հակահարձակման սկիզբ: Զարգացնելով այն՝ անհրաժեշտ է թշնամու նպատակին հասնել թվային գերազանցության, ոչնչացնել նրա պաշտպանությունը և հարմար դիրքից կրակել դեպի դարպասը։

Հարձակման մեջ անմիջականորեն ներգրավված են հինգ կամ վեց խաղացողներ՝ չորս հարձակվող և մեկ կամ երկու կիսապաշտպան: Հինգ խաղացողներով հարձակվելիս պաշտպանները հերթափոխով միանում են դարպասին գրոհելուն։ Մնացած խաղացողները աջակցում են հարձակվողներին՝ շարժվելով դեպի մրցակցի պաշտպանական դաշտ։ Եթե ​​վեց խաղացողներով հարձակում է լինում, ապա միանում են կիսապաշտպաններն ու պաշտպանները:

Հարձակողական կազմակերպման այս տեսակը որոշակի ռիսկ է պարունակում, բայց այդ ռիսկը նվազագույնի է հասցվում, եթե թիմի բոլոր խաղացողները լավ կլորացված լինեն և կարողանան ճկուն կերպով անցնել հարձակումից պաշտպանությանը:

Ճեղքում կատարելիս գնդակը նախ պետք է փոխանցել հարձակմանը աջակցող խաղացողներին, իսկ հետո առանց հապաղելու առաջին գիծ շարժվող խաղացողներին՝ այն ուղղությամբ, որտեղ հարձակումն ավելի հաջող է զարգանում: Հարձակման վերջին փուլում գնդակը փոխանցվում է այն խաղացողին, ով ազատ է դարպասի դիմաց։ Այս խաղացողը կատարում է վերջին նետումը:

Դարպասին հասնելու համար նպատակահարմար է օգտագործել այսպես կոչված միջանցքը (p և p. I): Այս միջանցքը ձևավորվում է հարձակվողների մարտավարական շարժումներից՝ իրենց հետ քաշելով հակառակորդներին։ Հինգ առաջ շարժվում են առաջ: Հարձակման ժամանակ 8-րդ և 9-րդ խաղացողները շարժվում են դեպի աջ, 7-րդ, 10-րդ և 11-րդ խաղացողները՝ դեպի դարպասային տարածքի ձախ կեսը՝ տեղերի եռակի փոխանակմամբ։ 9-րդ և 10-րդ խաղացողների միջև բաց է ձևավորվում՝ նույն միջանցքը, որտեղ անցնում է 5-րդ խաղացողը: Ստանալով գնդակը՝ այս խաղացողը կարող է հաջողությամբ հարձակվել դարպասի վրա:

Բեկում կազմակերպելիս (պաշտպանությունից հարձակման անցնելուց հետո) պետք է, առանց ժամանակ կորցնելու, ավելի հաճախ փոխանցել գնդակը՝ չչարաշահելով դրա դրիբլինգը։ Գնդակի ցանկացած ուշացում խաղում է հակառակորդների ձեռքում: Գնդակը կորցրած թիմի խաղացողներին հաջողվում է վերադառնալ թիկունք ու վերացնել դարպասին սպառնացող վտանգը։

Ինչպե՞ս վարվել հակառակորդի նպատակին մոտենալիս, եթե նա թվային առավելություն ունի դաշտի այս հատվածում: Ֆլեյմի վրա խաղացողների խաչաձև շարժումը մեծ ազդեցություն ունի: Նկ. 2. ցույց է տալիս, թե ինչպես է դա արվում: Խաղացող 10-ը շարժվում է առաջ և ձախ: Այս պահին խաղացող 11-ը արագ շարժվում է ձախ եզրով, այնուհետև փոխում է ուղղությունը և կտրուկ շտապում դեպի դարպասի կենտրոնը: Ստանալով գնդակը 7-րդ խաղացողից՝ այն նետում է դարպասը։

Որպեսզի հակառակորդներին չհակազդեն հարձակվողին (կամ գոնե սահմանափակեն նրանց հնարավորությունները), հարձակվող թիմերը հաճախ օգտագործում են այսպես կոչված արգելքներ։ Նման խոչընդոտների համար կան մի քանի տարբերակներ. Եկեք խոսենք երկու բնորոշ տարբերակների մասին.
Առաջին տարբերակ. 10 և 11 խաղացողները վազում են մակարդակով հակառակորդի դարպասի ուղղությամբ (p և p. 3): Երբ նրանք վազում են, նրանք գնդակը փոխանցում են միմյանց: Այնուհետև հարձակվող 10-ը շարժվում է դեպի պաշտպան 3, որը ծածկում է նրան, և խաղացող 11-ը սեղմում է իր «պահակը» 2. Խաղացող 11-ը փակում է, իսկ նրա գործընկերը 10-ը՝ հեռվից։ Շեղող շարժում դեպի աջ: Խաղացող 11-ը նույնպես առաջ է շարժվում այս ուղղությամբ՝ բախվելով պաշտպան 3-ին և իր հետ քարշ տալով պաշտպան 2-ին: Խաղացող 10-ը անմիջապես շտապում է ձախ, ստանում գնդակը գործընկեր 11-ից և առանց մեծ միջամտության մտնում է հարմար տեղ: դիրք դարպասին հարվածելու համար Երկու պաշտպաններն էլ այս պահին հայտնվում են 11-րդ խաղացողի կողմից արգելափակված վիճակում:
Երկրորդ տարբերակ. Հարձակումն ընթանում է այնպես, ինչպես առաջին տարբերակում, միայն այն տարբերությամբ, որ 10-րդ խաղացողը ստանում է գնդակը այն պահին, երբ նա, դեմքով դեպի հակառակորդ 3-ը, շեղող շարժում է անում։ Այս դեպքում արգելապատնեշը կիրառում է 11-րդ խաղացողը, և 10-րդ հարձակվողը վազում է նրա հետևից և անարգել մտնում է դարպասը հարվածելու դիրք:

Մի քանի խոսք կազմակերպված պաշտպանության դեմ հարձակման մարտավարական առանձնահատկությունների մասին։
Եթե ​​պաշտպանվող թիմի խաղացողներին հաջողվեց ժամանակին վերադառնալ իրենց դարպասը, իսկ բեկումը ձախողվեց, հարձակվողները պետք է պայքարեն կազմակերպված պաշտպանության դեմ։ Այս դեպքում թիմը պետք է փորձի ընկերական մարտավարական գործողությունների միջոցով հարձակվողներից մեկի համար ձեռնտու դիրք ստեղծել դարպասը հարվածելու համար։
Կազմակերպված պաշտպանության դեմ գործողությունների ավելի լավ համակարգման համար առավել հաճախ օգտագործվում են երեք հարձակման համակարգեր՝ 4 + 2, 5 + 1 և 4 + 1:
Այս երեք համակարգերին հատկանշական է հարձակվող խաղացողների դիրքավորումը լայն ճակատում, որը ծածկում է տուգանային հրապարակին հարող ամբողջ դաշտը:

Հարձակում 4+2 համակարգով, չորս խաղացողներ (p և p. 4) գտնվում են ավելի մոտ դարպասային տարածքին, և նրանց երկու գործընկերները մի փոքր հետ են մնում: Առաջին գծի չորս խաղացողների ակտիվ գործողությունների միջոցով, որոնց աջակցում են երկրորդ գծի խաղացողները, անհրաժեշտ է ոչնչացնել հակառակորդի պաշտպանությունը։ Ընդ որում, ոչ մի կերպ անհնար է, որ երկրորդ գծի խաղացողները հանկարծակի առաջ գան դեպի դարպասը՝ գրոհն ավարտին հասցնելու համար։
Այս հարձակման համակարգը ամենից հաճախ օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ թշնամին օգտագործում է անձնական պաշտպանություն կամ երբ հակառակորդ խաղացողները կարողանում են արագ անցնել պաշտպանությունից հարձակման:

5+1 հարձակման համակարգցույց է տրված Նկար 5-ում: Հինգ խաղացողներ (հարձակվողներ և կիսապաշտպաններ) գտնվում են առաջին գծում՝ դարպասի մոտ, իսկ մեկը՝ մի փոքր հեռու: Առաջին գծի խաղացողները ակտիվորեն մասնակցում են հարձակմանը։ Նրանց աջակցում է երկրորդ գծի խաղացողը: Նա խաղում է հարձակման ձախ կամ աջ եզրերի միջև մի տեսակ կապավորողի դեր, և հարմար պահին հանկարծակի առաջ է շարժվում դարպասի վերջնական հարվածի համար։ Նրա գործընկերը՝ առաջին գծի խաղացողներից մեկը, անմիջապես հետ է շարժվում պաշտպանվելու: Եթե ​​գնդակը կորչում է, երկրորդ գծի խաղացողն անմիջապես նահանջում է՝ պաշտպանելու իր դարպասը:

Սա հարձակման համակարգը օգտագործվում է գոտիների պաշտպանության դեմ պայքարում, ինչպես նաև այն դեպքում, երբ հակառակորդները չունեն գերազանց վազքի արագություն.
Հակառակորդի պաշտպանությունը ոչնչացնելու և գրոհն ավարտելու համար հարմար են նաև այլ մարտավարական գործողությունները։ Նրանք շատ բազմազան են։ Ահա հարձակվողների ելքերը հակառակորդի պահակախմբի տակից դեպի ազատ տարածություն, և տեղերի փոխանակումը գործընկերների հետ, և ելքերը դեպի միջանցքներ, փակ դիրքերից նետումներ, արգելապատնեշներ և շատ ավելին։

Ցանկացած մարտավարություն լավ է, եթե այն ռացիոնալ օգտագործվի- ամենաբարենպաստ պահին՝ ներկա խաղային իրավիճակի սթափ նկատի ունենալով։ Վերցնենք, օրինակ, այնպիսի մարտավարություն, ինչպիսին է տեղերը փոխանակելը։ Որպես կանոն, խաղացողները պետք է խստորեն պահպանեն իրենց դիրքերը հարձակման ժամանակ, չտեղավորվեն միմյանց մոտ և ճանապարհ հարթեն դեպի նպատակը շարժվող գործընկերը: Բայց երբ խաղի ընթացքում թիմի համար ձեռնտու է դառնում տեղերով փոխանակելը, ապա ավելի լավ է տեղը փոխել հարևան խաղացողների հետ կամ մեկի միջոցով:

Շատ նպատակահարմար է համատեղել տեղերի փոխանակումը պատնեշների կիրառման հետ։ Ինչպե՞ս է դա արվում: Խաղացողը, դրիբլինգ անելով գնդակը, գրավում է հսկող հակառակորդին (p և p. 6): Նա իր գործողություններով տպավորություն է ստեղծում, թե հարձակվում է դարպասի վրա՝ դրանով իսկ իր հետ քաշելով իր «պահապան*»։ Այնուհետև նա հանկարծ էկրան է նետում թիմակցին նշանավորող մեկ այլ պաշտպանի և գնդակը փոխանցում վերջինիս: Ազատված խաղացողը գնում է դեպի դարպասը և կատարում վերջնական նետումը:

Եթե ​​հարձակման առաջին գծի խաղացողները չկարողացան ճեղքել պաշտպանությունը և հասնել հաջողության, ապա պետք է փորձեն գրոհի մեջ մտցնել երկրորդ գծի խաղացողներին։ Դրա համար նրանք միջանցք են կազմում, որտեղ հանկարծ ներս է մտնում երկրորդ գծից իրենց զուգընկերը և կրակում դեպի դարպասը (p և p. 7):

Դուք կարող եք ձեռնտու դիրք ստեղծել հարձակվողներից մեկի համար դարպասի վերջնական հարվածի համար՝ օգտագործելով այնպիսի տակտիկական տեխնիկա, ինչպիսին դրիբլինգն է: Այնուամենայնիվ, պաշտպանի դրիբլինգի օգնությամբ առաջընթացը ամենաարդյունավետն իրականացվում է թիմի բոլոր խաղացողների սերտ համագործակցությամբ: Օրինակ՝ հարձակվողներից մեկը դրիբլ է անում մրցակցի կողքով: Հենց որ այս հարձակվողը հայտնվի մոտ նշանառության տակ, նա անմիջապես գնդակը կփոխանցի ազատ գործընկերոջը, որն իր հերթին կսկսի արագ առաջ շարժվել:

Հաճախ հարձակման ժամանակ խաղացողները փակ դիրքերից գնդակը նետում են դարպասը: Սա ամենից հաճախ կիրառվում է, երբ հակառակորդը անցնում է գոտու պաշտպանությանը: Փակ դիրքերից հարվածելը կարող է խրախուսել հակառակորդներին առաջ շարժվել դարպասային հրապարակից, և դա նպաստավոր պայմաններ է ստեղծում եզրերից թափանցելու համար:

Դարպասում այսպես կոչված տուգանային նետման մասին. Ազատ նետումից գնդակը պետք է ուղիղ դեպի դարպասն ուղղվի, եթե հակառակորդը ժամանակ չունենա տեղադրել «պատ»կամ երբ դրա մեջ բացեր կան։ Մնացած բոլոր դեպքերում ավելի նպատակահարմար է օգտագործել համակցված հարձակումը։ Ինչպե՞ս է դա արվում: Երկու հարձակվողներ տեղակայված են ազատ նետումների գծում՝ միմյանցից երեքից չորս մետր հեռավորության վրա: Նրանցից մեկը գնդակ ունի: Երրորդ խաղացողը դիրք է գրավում այս երկու հարձակվողների միջև՝ ազատ նետման գծից մեկ կամ երկու մետր հեռավորության վրա: Մնացած գործընկերները գտնվում են ձախ և աջ դարպասի երկայնքով (նրանից վեց մետր հեռավորության վրա):

Այս դասավորությունը թույլ է տալիս տարբեր տարբերակներ հարձակվել դարպասի վրա: Օրինակ, խաղացող 5-ը գնդակը փոխանցում է գործընկեր 10-ին և առաջ է շարժվում հարձակվող 7-ի հետ միասին: Նրանք երկուսն էլ արգելք են օգտագործում «պատ» կազմած հակառակորդների դեմ (p և p. 8), որպեսզի թույլ չտան նրանց մոտենալ 10-րդ խաղացողին, ով գնդակը վազում է դեպի դարպասը:

Մեկ այլ հարձակման տարբերակ՝ նույն կարգավորումներով: Խաղացող 8-ը գնդակը փոխանցում է հարձակվող B-ին և գործընկեր 9-ի հետ միասին առաջ է շարժվում դեպի դարպասային տարածք: Այստեղ երկու խաղացողներն էլ դիրքեր են գրավում «պատ» կազմած պաշտպանների ձախ և աջ կողմերում (էջ և էջ 9): Միևնույն ժամանակ, 6-րդ խաղացողը գնդակով առաջ է շարժվում դեպի դարպասը և, ընդօրինակելով նետումը, շեղում է պաշտպանի ուշադրությունը: Դրանից հետո նա գնդակը փոխանցում է գործընկեր 8-ին վերջնական նետման համար:
Երրորդ տարբերակ. 10-րդ հարձակվողը գնդակը փոխանցում է գործընկեր 7-ին և 5-րդ խաղացողի հետ միասին առաջ է շարժվում դեպի «պատ» կազմած պաշտպանները (էջ և էջ 10): 7-րդ խաղացողը գնդակով շտապում է դեպի աջ անկյունագծով դեպի դարպասը: Այս պահին հարձակվող 9-ը խաչաձև շարժում է կատարում, ստանում գնդակը, շարժվում դեպի դարպասը և նետումով ավարտում է գրոհը։

Սրանք հարձակման տակտիկական առանձնահատկություններից են հանդբոլում: Չի կարելի, իհարկե, մոռանալ, որ հանդբոլի թիմերի մարտավարական պատրաստվածությունն ուղղակիորեն կախված է խաղացողների տեխնիկական և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից։ Թիմի անդամները կարողանում են հաջողությամբ իրականացնել այս կամ այն ​​մարտավարական համադրությունը, եթե ունակ են դրան: Հնարավոր է, որ դժվար լինի թիմում բոլոր խաղացողներին պատրաստել նույն բարձր տեխնիկական և ֆիզիկական որակները: Սակայն պարզապես պետք է թիմերում ունենալ երկու-երեք խաղացողներ, ովքեր ունեն բարձր արագություն (վազում են, ասենք, 100 մ 11.0-11.2-ում), ովքեր նույնպես ձախ ձեռքով լավ են նետում գնդակը դարպասը և ունեն ուժեղ նետումներ 20-ից։ -25 մետր:
Սպորտի վաստակավոր վարպետ, դոցենտ Է.ԻՎԱՀԻՆ