Հանդբոլի մարտավարության որոշ առանձնահատկությունների մասին. Հանդբոլ. տեխնիկայի հիմունքներ, մարտավարություն, ուսուցման մեթոդներ Օգտագործված աղբյուրների ցանկ

ԽԱՂԻ ԷՈՒԹՅՈՒՆԸ. ՀԱՄԱՌՈՏ ՏԵՂԵԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ԻՐ ԶԱՐԳԱՑՄԱՆ ՄԱՍԻՆ

20-րդ դարի սկզբին մի շարք երկրներում սկսեցին մշակվել տարբեր խաղեր՝ վազելով և գնդակ նետելով։ Այդ խաղերից մեկը՝ «ձեռքի թասը», հայտնվեց Դանիայում։ Նրա կանոնները կազմել է Հ.Նիլսենը։

Առաջին պաշտոնական մրցումները կայացել են 1898 թվականին, այս տարի համարվում է հանդբոլի ծննդյան տարի։

Նոր խաղը սկսեց արագ տարածվել։ Շուտով նա ունեցավ «հարազատներ»՝ չեխական «Գազենա» և գերմանական «հանդբոլ»: 1926 թվականին Սիրողական սպորտի միջազգային ֆեդերացիան ստիպված էր կազմակերպել հատուկ հանձնաժողով, որը սկսեց զբաղվել հանդբոլի զարգացման հարցերով։ Այս հանձնաժողովը վերածվեց միջազգային ֆեդերացիայի։

1936 թվականին հանդբոլը ներառվել է օլիմպիական խաղերի ծրագրում, իսկ երկու տարի անց կազմակերպվել է աշխարհի առաջին առաջնությունը, որով սկիզբ է դրվել տղամարդկանց և կանանց թիմերի այս մրցումների կանոնավոր անցկացմանը։

Սկզբում խաղը զարգացավ երկու տարբերակով՝ ձեռքի գնդակ 11X11 և 7x7: Ամռանը հանդբոլի «մեծ» մրցումներ էին անցկացվում ֆուտբոլի դաշտերում, իսկ ձմռանը՝ «փոքր» հանդբոլի մրցումներ՝ դահլիճներում։ Բայց աստիճանաբար 7X7 հանդբոլը, որպես ավելի ունիվերսալ և զվարճալի, փոխարինեց իր ավագ եղբորը և գործնականում դարձավ այս խաղի միակ տարատեսակը: 1946 թվականին ութ երկրներ որոշեցին ստեղծել 7x7 հանդբոլի առանձին ֆեդերացիա։ Ներկայումս հանդբոլի միջազգային ֆեդերացիայի (IHF) անդամ է շուրջ 60 երկիր։

Մեր երկրում հանդբոլի առաջին մրցումները կազմակերպվել են 1913 թվականին, սակայն խաղը սկսել է զարգանալ միայն խորհրդային իշխանության տարիներին։ 1928 թվականին հանդբոլն ընդգրկվել է Առաջին համառուսաստանյան սպարտակիադայի ծրագրում։ Հանդբոլը հատկապես արագ սկսեց զարգանալ 50-ական թվականներին։ 1955 թվականին ստեղծվեց Հանդբոլի Համամիութենական Սեկցիան, որը հետագայում վերածվեց ֆեդերացիայի, որը 1958 թվականին դարձավ IHF-ի մաս։

1962 թվականից պարբերաբար անցկացվում են ԽՍՀՄ առաջնություններ, կազմակերպվում առաջնություններ դպրոցական, ուսանողական և բանակային թիմերի միջև։ Մեր ուժեղագույն թիմերը դուրս են գալիս միջազգային ասպարեզ և դառնում խոշոր մրցաշարերի հաղթողներ։ Նրանք բազմիցս հաղթում են Եվրոպայի գավաթում և հաղթում տարբեր միջազգային մրցաշարերում։ 1972 թվականին տղամարդկանց հավաքականը, առաջին անգամ մասնակցելով Օլիմպիական խաղերին, մտավ աշխարհի լավագույն հնգյակ։ 1975 թվականին ԽՍՀՄ կանանց հավաքականը դարձավ աշխարհի առաջնության արծաթե մեդալակիր։ 1976 թվականին խորհրդային հանդբոլիստները նվաճեցին օլիմպիական չեմպիոնների կոչումը։

Հանդբոլի կանոնները նախատեսում են մրցումների անցկացման հնարավորությունը դահլիճներում և բացօթյա տարածքներում։ Դաշտի չափերը՝ 20x40։ Խաղին մասնակցում է երկու թիմ՝ բաղկացած վեց դաշտային խաղացողներից և դարպասապահից: Խաղն անցկացվում է փոքր գնդակով, որի քաշն ու շրջագիծը տղամարդկանց և կանանց թիմերի համար տարբեր են։ Տղամարդկանց խաղային գնդակ

Թիմերը և պատանեկան թիմերը մինչև խաղի մեկնարկը պետք է ունենան 58-60 սմ շրջագիծ և 425-475 գ քաշ, կանանց թիմերի խաղի համար՝ 54-56 սմ շրջագիծ և 325-400 գ քաշ: Խաղացողները փորձում են գնդակը նետել դարպասը (2x3): Տղամարդկանց թիմերի խաղը տևում է 60 րոպե, կանանցը՝ 50 րոպե։

Գնդակի հետ բոլոր գործողությունները կատարվում են միայն ձեր ձեռքերով: Գնդակի համար պայքարելիս չի թույլատրվում բիրտ ուժի կիրառումը հակառակորդի նկատմամբ։

Մեր օրերում հանդբոլը զբաղեցրել է հիմնական տեղերից մեկը դպրոցական ֆիզկուլտուրայի ծրագրում ընդգրկված մարզական խաղերի շարքում։ 4-10-րդ դասարանից աշակերտները կարող են զբաղվել հանդբոլով անմիջապես ֆիզկուլտուրայի դասերին։ Խաղի պարզեցված տարբերակը՝ մինի-հանդբոլը հասանելի է 9-10 տարեկան երեխաների համար:

ԽԱՂԱՑՄԱՆ ՏԵԽՆԻԿԱ

Հանդբոլ խաղալու տեխնիկան սովորաբար բաժանվում է հարձակման մեջ խաղալու տեխնիկայի և պաշտպանությունում խաղալու տեխնիկայի։ Խաղի տեխնիկական տեխնիկայի դասակարգումը տրված է Նկ. 113.

Թիմի բոլոր խաղացողները մասնակցում են հարձակմանը և պաշտպանությանը, ուստի նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է տիրապետի խաղի տեխնիկայի ողջ զինանոցին:

Հարձակման տեխնիկա

Հարձակման ժամանակ հանդբոլիստը գործում է գնդակով և առանց գնդակի: Առանց գնդակի գործողությունները ներառում են շարժումներ խաղադաշտում, ցատկ, շրջադարձ, ֆեյնթներ, էկրաններ: Գնդակի հետ գործողությունները բաղկացած են բռնելուց, փոխանցումից, դրիբլինգից, նետումներից, երևակայություններից և էկրաններից:

Առանց գնդակի խաղալու տեխնիկա

Առանց գնդակի խաղալու տեխնիկայի բարձր մակարդակը զգալիորեն մեծացնում է հանդբոլիստների արդյունավետությունը հարձակման ժամանակ:

Խաղացողի համար առաջին պահանջը արագությունն է և գործողությունների անսպասելիությունը: Բայց դա կարելի է անել միայն այն դեպքում, եթե նա մշտապես գտնվում է մեկնարկային դիրքում, որը կոչվում է հիմնական դիրքորոշում: Գնդակի արագ մեկնարկի և վերահսկման համար լավագույն պայմաններ ստեղծելու համար խաղացողը թեքում է ոտքերը և մարմնի քաշը փոխանցում դեպի ոտնաթաթը; գլուխը բարձրացված է, ձեռքերը թեքված են և պատրաստ են բռնել գնդակը:

Կորտի շուրջ շարժումը խաղի հիմնական տեխնիկան է։ Վազքը պետք է լինի արագ և միևնույն ժամանակ խնայողաբար: Պետք է հաշվի առնել, որ խաղի ժամանակ հանդբոլիստը վազում է ավելի քան 4-5 կմ, և շատ հաճախ հրմշտոցներ է անում։ Բոլոր արագացումները կատարվում են կարճ, կտրուկ քայլերով և ուղեկցվում են մարմնի թեքությամբ և ձեռքերի ակտիվ շարժումներով։ Վազելիս կանգ առնելը կատարվում է ցատկերով կամ կրկնակի քայլերով։ Այս դեպքում ոտքերը խիստ թեքված են, իսկ մարմնի վերին մասը ետ է թեքված։

Շրջադարձերը հատուկ տեխնիկա է, որն օգնում է հանդբոլիստին հաջողությամբ գործել խաղադաշտում ինչպես գնդակով, այնպես էլ առանց գնդակի: Կատարեք այն մեկ կամ երկու ոտքերի վրա: Ամենից հաճախ խաղն օգտագործում է 180° շրջադարձ, բայց կան նաև 360 աստիճան կամ ավելի շրջադարձեր:

Ցատկելը հարձակողական գործողությունների մեծ մասի անբաժանելի մասն է: Հանդբոլիստը պետք է վարժ տիրապետի բոլոր տեսակի ցատկերին (երկար, բարձր, առաջ, կողք, ետ), որոնք կատարվում են կանգառից, վազքից կամ մեկ կամ երկու ոտքով հրումից: Յուրաքանչյուր ցատկ բաղկացած է թռիչքից, թռիչքից և վայրէջքից: Հանդբոլիստի համար թռիչքը մեծ նշանակություն ունի, որի ընթացքում նա կատարում է բոլոր տեսակի տեխնիկական տեխնիկան։ Ցատկ նետումների վայրէջքի տեխնիկայի տիրապետումը նվազեցնում է վնասվածքների վտանգը:

Առանց գնդակի կատարվող ֆինտները (կեղծ շարժումները) օգնում են խաղացողին հեռանալ պաշտպանից: Որպես կեղծ շարժումներ օգտագործվում են թեքությունները, ցատկերը, շրջադարձերը, շարժման արագության և ուղղության փոփոխությունները և այլն։

Էկրանները կարևոր հարձակողական տեխնիկա են: Սա հատուկ տեսակի շարժում է, որն ուղղված է հարձակվողներին պաշտպանների խնամակալությունից ազատելուն: Էկրանները կատարվում են առանց գնդակի և գնդակով: Հետևաբար, դրանց տեխնիկան նկարագրված է գլխի հաջորդ բաժնում:

Գնդակով խաղալու տեխնիկա

Նրանց օգնությամբ նրանք գրոհում են մրցակցի դարպասը եւ ապահովում խաղացողների միջեւ փոխգործակցությունը։

Գնդակ բռնելը գնդակին տիրապետելու հիմնական տեխնիկան է։ Բռնելու մեթոդները տարբեր են՝ կախված գնդակի բարձրությունից և հարձակվողի դիրքից: Բռնեք գնդակը մեկ կամ երկու ձեռքով:

Գնդակը երկու ձեռքով բռնելը ամենահուսալի միջոցն է։ Դուք կարող եք բռնել գնդակը տեղում կանգնած, վազելիս կամ ցատկելիս: Գնդակը թռչում է դեպի կրծքավանդակը

բռնել են հետևյալ կերպ. Գնդակը դիտելիս խաղացողը երկու ձեռքերն առաջ է տանում։ Այս դեպքում ափերը բաց են գնդակի համար, մատները ազատ տարածված են և լարված չեն, բութ մատները դեմ-դիմաց են և գրեթե շոշափում են (ցուցամատների հետ նրանք կարծես եռանկյուն են կազմում): Հենց որ գնդակը դիպչի ձեր մատներին, թեքեք ձեր ձեռքերը և քաշեք այն դեպի կրծքավանդակը (նկ. 114):

Բարձր թռչող գնդակը հաճախ բռնվում է ցատկելիս: Ձեռքերն առաջ և վեր են բերվում, որպեսզի հնարավորինս շուտ հանդիպեն նրան: Շփման պահին

Մատներն օգտագործելիս գնդակի թռիչքի արագությունը թուլանում է թեւերը թեքելով, որից հետո այն իջեցվում է ներքև։

Ցածր թռչող գնդակներ բռնելիս թեւերը իջեցնում են ներքև, ափերը մոտեցնում, մատները լայն տարածում և ուղղում դեպի ներքև։ Երբեմն նրանք միաժամանակ մի քայլ են անում առաջ կամ մի կողմ։ Հենց որ գնդակը դիպչում է ափերին, այն սեղմվում է մատներով։ Ձեռքերը սկզբում հետ են քաշվում, ապա թեքում ու գնդակը քաշում դեպի կրծքավանդակը։

Գլորվող գնդակը բռնելու համար լայնորեն ցատկեք առաջ, թեքվեք և մի ձեռքով բռնեք այն ներքևից: Գրեթե միաժամանակ դուք պետք է ծածկեք գնդակը վերևից և ձեր մյուս ձեռքով:

Մի ձեռքով գնդակ բռնելը շատ ավելի քիչ տարածված է, երբ այն հնարավոր չէ բռնել երկու ձեռքով: Դրա համար ամենամոտ ձեռքը առաջ է բերվում՝ ափը դեպի գնդակը, մատները տարածված և ոչ լարված։ Նրա թռիչքի արագությունը թուլանում է ձեռքի զիջող շարժումով և արմունկի հոդում ձեռքի թեքումով: Այնուհետև գնդակը սեղմվում է նախաբազկի վրա կամ վերցնում մյուս ձեռքով:

Բռնեք գնդակը երկու կամ մեկ ձեռքով բռնելուց հետո: Բայց ավելի հաճախ այն պահվում է մեկ ձեռքով, քանի որ դա թույլ է տալիս հանդբոլիստին կատարել բոլոր հետագա գործողությունները ավելի արագ և բազմազան: Հատկապես կարևոր է, որ կարողանաք պահել գնդակը՝ դաստակը վերևում դնելով:

Գնդակի փոխանցում.Գնդակը ժամանակին, արագ և ճշգրիտ փոխանցելու ունակությունը ավելի շահեկան դիրքում գտնվող գործընկերոջը հարձակման ժամանակ հավաքական գործողությունների հաջողության հիմնական պայմանն է: Դուք կարող եք գնդակը փոխանցել երկու ձեռքով կամ մեկ ձեռքով: Շատ ավելի տարածված են մեկ ձեռքով փոխանցումները. այս մեթոդով դուք կարող եք արագ և ճշգրիտ փոխանցել գնդակը ցանկացած տարածության և ցանկացած ուղղությամբ: Երկու ձեռքով փոխանցումներն օգտագործվում են մարտական ​​դժվարին պայմաններում, երբ բավարար ժամանակ կամ տարածություն չկա գնդակը մեկ ձեռքով փոխանցելու համար։

Թևի թեքված անցումը փոխանցման ամենատարածված մեթոդն է: Այս կերպ գնդակը կարող է փոխանցվել տարբեր հեռավորությունների և տարբեր մեկնարկային դիրքերից:

Մի ձեռքով տեղից անցնելիս հակառակ ոտքը դրվում է առաջ։ Գնդակը, որը պահվում է ուսի վրայով, հանգստացած մատներով բաց ափի վրա, հետ է բերվում: Միևնույն ժամանակ, թեւը թեքված է, արմունկը գտնվում է գնդակի դիմաց; ուսերը շրջված են ճոճի ուղղությամբ, թեքված ազատ թեւը առաջ է բերվում։ Այս դիրքից մարմնի քաշը հրումով տեղափոխվում է դիմացի ոտքը, իսկ կուրծքը սկսում է պտտվել փոխանցման ուղղությամբ։ Գնդակով թեքված ձեռքը արագացնող շարժումով ուղարկվում է առաջ։ Անցնելով ուղղահայացը, նախաբազուկը շրջանցում է արմունկը, և ձեռքի հորդառատ շարժումով գնդակն ուղղվում է դեպի թիրախը (նկ. 115)։

Նույն փոխանցումը կարելի է կատարել շարժվելիս։ Այնուհետև ճոճանակն իրականացվում է մեկ կամ երկու քայլով, իսկ նետումն իրականացվում է վերջին քայլի հետ մեկտեղ:

Դուք կարող եք գնդակը թեքված ձեռքով փոխանցել վերևից և մի փոքր ներքև՝ մարմնի կողքին: Այս դեպքում ճոճանակը կատարվում է սովորականի պես, իսկ նետումը հորիզոնական հարթությունում է (նկ. 116):

Երբեմն այս անցումը զուգորդվում է դեպի անցնող ձեռքի թեքությամբ:

Ստորևից ուղիղ ձեռքով փոխանցումն օգտագործվում է այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է գնդակը մոտ տարածություն ուղարկել հակառակորդի ակտիվ հակադրությամբ:

Փոխանցմանը նախապատրաստվելիս խաղացողը ավելի ցածր դիրք է բռնում և իր երկարած ոտքով ամուր փակում է գնդակը: Ճոճվելիս ձեռքը, որի գնդակը ազդրի մոտ է, ետ է քաշվում: Նետումը սկսվում է մարմնի քաշը առաջ տեղափոխելով. մարմինը շրջվում է, գնդակով ձեռքը սուր շարժումով առաջ է ուղարկվում։ Գնդակը ձեռքով ուղղվում է գործընկերոջը:

Այս փոխանցումը կարող է իրականացվել նաև հակառակ ուղղությամբ, այսինքն՝ առաջ շարժվելով՝ ձեռքը, որի գնդակը սեղմված է նախաբազուկին, առաջ է բերվում, այնուհետև կտրուկ հետ է ուղարկվում։

Անցեք մեջքի հետևից: Կատարվում է ճոճանակից հետո՝ թեքված թեւով վերեւից կամ կողքից անցնելու համար։ Շարժումը սկսվում է այն բանից հետո, երբ գնդակով ձեռքը գտնվում է ճոճանակի վերջնական դիրքում: Ձեռքը շրջելով և նախաբազկի կտրուկ շարժումով գնդակը մեջքի հետևից ուղարկվում է զուգընկերոջը (նկ. 117):

Գլխի հետևի ուսի վրայով անցումը շատ նման է այս տեխնիկայի: Այն սկսվում է վերևից թեքված ձեռքով փոխանցման համար սովորական ճոճանակով, բայց հետո խաղացողը արագ թեքում է թեւը արմունկի մոտ և ձեռքը գլխի հետևում պահելով գնդակն ուղղում է կողքի վրա գտնվող հարձակվողին (նկ. 118): )

Կարպալային փոխանցումը վերջերս լայն տարածում է գտել: Ինչպես նախորդ երկուսը, այն պատկանում է թաքնված փոխանցումների բաժնին։ Երբ պատրաստվում է փոխանցում կատարել, խաղացողը գնդակը պահում է իր առջև՝ մի ձեռքով վերևում: Այնուհետեւ նախաբազկի եւ հատկապես ձեռքի կտրուկ շարժումով գնդակն ուղարկում է զուգընկերոջը (նկ. 119)։

Երկու ձեռքով գնդակը կրծքից փոխանցում են վերևից և ներքևից։ Այս փոխանցումների կատարման տեխնիկան ոչնչով չի տարբերվում բասկետբոլում օգտագործվող տեխնիկայից:

Դրիբլինգ.Գնդակը ձեռքերին հարձակվողը կարող է երեք քայլից ոչ ավելի կատարել: Ավելի մեծ տարածության վրա շարժումն իրականացվում է դրիբլինգի միջոցով, այսպես է կոչվում այն ​​շարժման մեթոդը, որի դեպքում հարձակվողը, գնդակը բաց թողնելով իր ձեռքերից, մի ձեռքով կրկին դիպչում է դրան։

" 195

կայքից վերադառնալուց հետո: Մեկ հարվածով դրիբլինգ օգտագործելիս գնդակը վերցնում են անմիջապես առաջին ցատկումից հետո:

Շարժման այս մեթոդը թույլ է տալիս մանևրելու գնդակը խաղադաշտում: Նույնիսկ մեկ հարվածով դրիբլից հետո հարվածողը կարող է պահպանել գնդակի կառավարումը չորսից յոթ քայլ (հարվածից երեք քայլ առաջ, մեկը հարվածի պահին և երեքը կրկին գնդակը բռնելուց հետո):

Դրիբլինգից առաջ գնդակը, որը պահվում է մեկ կամ երկու ձեռքով, տեղափոխում են կողք և առաջ: Սկսելով շարժումը՝ խաղացողը դաստակով գնդակն ուղղում է դեպի ներքև։ Գնդակի հարվածի կետն ընտրվում է հարձակվողի շարժման ուղղությամբ: Բաց թողնելով գնդակը, խաղացողը շարունակում է շարժվել և լայնորեն բաժանված մատներով հանդիպում է ցատկող գնդակին:

ցամի. Թեթևակի հրումով նրան նորից ցած են ուղարկում։ Հետո ամբողջ շարժումը կրկնվում է։ Դրիբլինգի ժամանակ կարևոր է դիտարկել կայքի փոփոխվող իրավիճակը:

Եթե ​​դրիբլինգն օգտագործվում է հակառակորդին դրիբլինգի համար, ապա գնդակը փոխանցվում է հեռավոր ձեռքին և պետք է պաշտպանված լինի մարմնով և ոտքերով: Գնդակի ցատկման բարձրության նվազեցումը հեշտացնում է այն կառավարելը:

Հարվածներ դեպի դարպասը. Դրանք իրականացվում են հիմնականում նույն ձևերով, ինչպես գնդակը փոխանցելը։ Այնուամենայնիվ, այս տեխնիկան ունի նաև իր տարբերությունները, որոնք պայմանավորված են գնդակը առավելագույն ուժով և ճշգրտությամբ նետելու անհրաժեշտությամբ:

Նետերը դեպի դարպասը գրեթե միշտ կատարվում են մեկ ձեռքով: Դրանք իրականացվում են տարբեր մեկնարկային դիրքերից՝ կանգնած դեմքով և մեջքով դեպի նպատակը, կանգնել, վազել, ցատկել և ընկնել։

Նետման ճշգրտությունը որոշվում է գնդակը բաց թողնելու պահով և դրա վրա կիրառվող ուժի ուղղությամբ: Որքան ուժեղ է նետումը, այնքան մեծ է ուժը և այնքան երկար է այն ճանապարհը, որով այն գործում է գնդակի վրա: Այնուամենայնիվ, նետման արդյունավետությունը միշտ չէ, որ կախված է դրա ուժից: Կատարման արագությունը հաճախ որոշիչ է: Ուստի ոչ պակաս կարևոր են արագ նետումները փոքր ամպլիտուդով (դաստակ):

Վերևից թեքված թեւով նետումը գնդակը դարպասը նետելու հիմնական միջոցն է։ Ամենից հաճախ այն օգտագործում են շարժման ժամանակ։

կամ ցատկել։ Կանգնած նետումը կատարվում է ավելի քիչ հաճախ, և այն գրեթե չի տարբերվում գնդակը փոխանցելու հայտնի մեթոդից։

Շարժման մեջ նետումն իրականացվում է ցատկից հետո, երկու կամ երեք քայլ, որի ընթացքում կատարվում է ճոճանակ։ Վազքի քայլերը կատարվում են տարբեր կերպ՝ կախված նրանից, թե որ ոտքը կլինի աջակից ոտքը նետման պահին: Աջակցող ոտքը, որպես կանոն, նետող թեւի հակառակ ոտքն է։ Այն առաջ դնելով, խաղացողը հեշտացնում է առավելագույն ուժ կիրառելը: Նույն ոտքի վրա հիմնված նետումը ավելի դժվար է համակարգման մեջ և թույլ ուժով, բայց ավելի արագ կատարման մեջ:

Թռիչքի նետումն ամենաարագն է աջակցող դիրքից կատարվող բոլոր նետումներից: Պատրաստվելով ստանալ գնդակը՝ խաղացողը մի փոքր թռիչք է կատարում առաջ և բռնում գնդակը թռիչքի ժամանակ։ Նա վայրէջք է կատարում նախ աջ, ապա ձախ ոտքի վրա՝ ավելի մեծ ընդգծման համար դնելով այն կրունկի վրա (նկ. 120): Միաժամանակ նա ճոճանակ է անում, իսկ հետո, կուրծքը շրջելով դեպի դարպասը և մարմնի քաշը փոխանցելով դիմացի ոտքին, կատարում է նետում։ Գնդակով ձեռքը ծալվում և տեղափոխվում է ուսի վրայով, այնուհետև ուղղվում և նախաբազկի և ձեռքի ավլող շարժումով գնդակն ուղղվում է դեպի դարպասը։ Նետումն ավարտվում է իրանի էներգետիկ թեքումով և աջ ոտքով քայլ առաջ։

Վերևից թեքված թեւով նետումը շարժման մեջ առանց կանգ առնելու (շարժման վրա) առանձնանում է իր արագությամբ և զարմանքով։ Ճոճանակը կատարվում է միայն մեկ քայլի համար նույն ոտքով (ճիշտը, եթե ճիշտ է նետում): Վերին մարմինը և ուսերը պտտվում են ճոճանակի ուղղությամբ; գնդակով ձեռքը գրեթե ամբողջությամբ ուղղվում է և տարվում է դեպի ամենահետին դիրքը (նկ. 121):

Կատարման տեսակը որոշում է այս նետման մեծ փոփոխականությունը: Ամենաարդյունավետ հարվածը ցատկ հարվածն է դարպասապահի տարածքից վերև գտնվող տարածք: Վազքի արագությունը պահպանելու և երկար ցատկ կատարելու կարողությունը կարևոր է:

Էքստրեմալ դիրքերից նետելիս խաղացողը երկու-երեք քայլ է կատարում դարպասի գծին կամ յոթ մետրի սահմանագծին զուգահեռ: Գծի վրա քայլելուց խուսափելու համար ոտքը դրվում է դրան զուգահեռ; հրում են հակառակ ոտքերով և կարծես իրենց տակ: Վազքի ժամանակ գնդակը պահում են երկու ձեռքերով և տանում թևերի տակ կամ պաշտպաններից հեռու: Հրումից հետո նետվող ձեռքը բարձրացվում է վեր և գլխի հետևում։ Միևնույն ժամանակ, խաղացողը թեքվում է կողքի վրա (կախված գոլի հետ կապված իր դիրքից): Սա թույլ է տալիս մեծացնել այն անկյունը, որով գնդակը դիպչում է դարպասին և հակառակորդին զրկում է հարվածին խանգարելու հնարավորությունից: Վայրէջքը կատարվում է հրող ոտքի վրա (նկ. 124):

Ամենաարդյունավետը ցատկ հարվածներն են, որոնք ընկնում են դարպասապահի տարածքում: Սա թույլ է տալիս ոչ միայն զգալիորեն նվազեցնել հեռավորությունը դեպի նպատակ, այլև ազատվել հակառակորդից:

Սովորաբար ցատկին նախորդում է պաշտպանին ծեծելը և վեր վազելը, ինչի շնորհիվ խաղացողը հասնում է վեց մետրանոց գծին։ Էներգետիկ կերպով դուրս մղվելով՝ հարձակվողը թռիչքի ժամանակ ճոճանակ է անում. նա գնդակը բերում է գլխի հետևից և շրջում մարմնի վերին մասը և ուսերը նույն ուղղությամբ։ Նետումից հետո նա առաջինը վայրէջք է կատարում անվճար

Նետումը կատարվում է ձախ ոտքով հաջորդ քայլի հետ միասին։ Խաղացողը կտրուկ շրջում է կուրծքը դեպի դարպասը. ձեռքը գնդակով թեքելով արմունկով, նրանք սկսում են արագացող առաջ շարժում: Գնդակը բաց է թողնվում ձախ ոտքը գետնին դնելուն անմիջապես նախորդող պահին:

Քայլերը հատելուց հետո վերևից թեքված ձեռքով նետելը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, ուստի այն օգտագործվում է ավելի քիչ հաճախ: Ճոճանակն իրականացվում է երեք քայլով. Ավելին, երկրորդ և երրորդ աստիճանները հատվում են (ոտք

թեքվել թռիչքի գծի անկյան տակ): Վերջին քայլով խաղացողը կողք է հայտնվում դեպի դարպասը: Գնդակի հետ թեքված ձեռքը հետ է քաշվում ճոճանակի վերջնական դիրքը:

Նետումը սկսվում է մարմինը կրծքով դեպի նպատակը շրջելով և մարմնի քաշը առաջ տեղափոխելով։ Գնդակով ձեռքն ուղարկվում է առաջ; հենց որ այն անցնում է ուղղահայացը, այն չի թեքում նախաբազկի և ձեռքի հարվածային շարժումով՝ գնդակն ուղղելով դեպի դարպասը։ Խաղացողի հետագա առաջընթացը հետաձգվում է աջ ոտքով քայլով (նկ. 122):

Բարդ մարտական ​​պայմաններում հարձակվելիս հաճախ օգտագործվում է թեքված թեւով ցատկող նետում: Այն հատկապես հաջողությամբ օգտագործում են բարձրահասակ խաղացողները, որոնց ցատկը թույլ է տալիս գնդակն ուղղել դեպի դարպասը՝ շրջանցելով պաշտպանների բլոկը։ Դարպասապահի տարածքին հարող տարածքից գրոհն ավարտելիս խաղացողը կարող է դիմել հեռացատկի: Դա նրան թույլ կտա հեռանալ պաշտպաններից ու մոտենալ դարպասին։

Թռիչքի նետումը բաղկացած է թռիչքից, հրումից, թռիչքից և վայրէջքից. վանումն առավել հաճախ կատարվում է հակառակ ոտքով։ Ճոճանակն ու նետումը կատարվում են չաջակցվող դիրքում: Վայրէջքը սովորաբար տեղի է ունենում հրող ոտքի վրա, իսկ անհրաժեշտ դեպքերում՝ ձեռքի վրա։

Վեր ցատկ նետելը կատարվում է երկու կամ երեք քայլ վազքից հետո: Աջ ձեռքով նետելիս խաղացողը դուրս է մղում ձախ ոտքով: Թռիչքի ժամանակ ճանճի ոտքը թեքված է և տեղափոխվում է դեպի վեր և կողք. բարձրացնում է ձեռքը` գնդակը գլխի հետևում; իրանն ու ուսերը շրջվում են դեպի ճոճանակը. Նետումը կատարվում է ամենաբարձր թռիչքի կետին հասնելուն պես: Խաղացողը կրծքավանդակը շրջում է դեպի դարպասը և հետընթաց ոտքի ակտիվ շարժումով միաժամանակ գնդակն ուղարկում է դարպասը (նկ. 123): Եթե ​​պաշտպանը

խանգարում է նրան, այնուհետև նետողը կարող է նետել՝ ուղղելով ձեռքը վերև, բլոկի վրայով կամ նետել գնդակը՝ թեքվելով դեպի կողմը:

Թռիչքով կարելի է կատարել նաև ցատկ նետումը։ Այն օգտագործվում է դարպասապահի տարածքով շարժվելիս։ Շրջադարձը դեպի նպատակը տեղի է ունենում թռիչքից հետո: Ամենադժվար ցատկ հարվածը գնդակը թռիչքի կեսին բռնելուց հետո է:

Հեռացատկը թեքված ձեռքով հաճախ օգտագործվում է դարպասապահի տարածքի մոտ գործող խաղացողների կողմից: Պայմանների բազմազանություն

ձեռքն ու ոտքը ճոճում, իսկ հետո շրջվելուց հետո կանգնում է (նկ. 125):

Ընկնելիս վերևից թեքված թեւով նետումները թույլ են տալիս գրոհել այսպես կոչված փակ դիրքերից։ Կան նետումներ, որոնք ընկնում են առաջ, կողք և հետ:

Նետում թեքված

վերևից առաջ ընկնող ձեռքը հաճախ օգտագործվում է յոթ մետրանոց ազատ նետման համար: Մեկնարկային դիրքում խաղացողը կողք-կողքի է կանգնում դեպի դարպասը՝ երկու ձեռքով գնդակը պահելով իր առջև։ Սկսելով ճոճանակը՝ նա մարմնի քաշը փոխանցում է հետևի ոտքին։ Հետո հրումով այն ամբողջությամբ փոխանցում է դիմացի ոտքին։ Ճանճի ոտքը թեքված է և տեղափոխվում է կողք: Սկսելով անկումը, խաղացողը կրծքավանդակը շրջում է դեպի դարպասը, կռանում է գոտկատեղով և արագորեն առաջ է ուղարկում ձեռքը։ Գնդակը բաց է թողնվում հենց ձեր ազատ ձեռքով հատակին դիպչելուց անմիջապես առաջ: Սկզբում վայրէջք կատարեք ձեր ձեռքերի վրա, ապա ձեր կրծքավանդակի վրա (նկ. 126):

Կողք ընկնելիս վերևից թեքված թեւով նետումը ամենադժվար հարձակման տեխնիկաներից է: Այն սովորաբար կատարվում է ֆինտի հետ համատեղ: Պաշտպանի պատասխանից և մոտենալով նրան՝ խաղացողը մարմնի քաշը փոխանցում է նետման ուղղությամբ ամենամոտ գտնվող ոտքին։ Այս դիրքից նա սկսում է կողք ընկնել։ Այս դեպքում անկումը տեղի է ունենում կարծես մեջքի վրա: Գնդակը կարող է ավելի հեռու տանել գլխի հետևից: Նետումը կատարվում է պաշտպանի ձեռքերի տակ վայրէջքից առաջ ամենավերջին պահին (նկ. 127):

Կողքից թեքված բազուկը կիրառվում է նաև փակ դիրքերից հարձակվելիս։ Այն կարող է իրականացվել տարբեր բարձրությունների վրա (կախված իրավիճակից)՝ գոտկատեղի, ազդրի, սրունքի հատվածում։ Նետմանը նախորդում են հատման քայլերը: Նետը սկսելիս խաղացողը թեքվում է դեպի նետվող թեւը, արմունկում թեքված գնդակով ձեռքը սկսում է շարժվել դաշտին զուգահեռ, նախաբազուկն ու ձեռքը փոքր-ինչ հետ են մնում: Հետո

թեւն ուղղվում է և նախաբազկի և ձեռքի ավլող շարժումով գնդակն ուղղվում է դեպի թիրախը (նկ. 128):

Բացի հարվածող ձեռքի կողմը թեքված նետումներից, հաճախ օգտագործվում են նաև հակառակ ուղղությամբ թեքված նետումներ:

Փակ դիրքերից հարձակվելու համար օգտագործվում են նաև ուղիղ ձեռքով նետումներ։ Նրանց առավելությունն այն է, որ դրանք կարելի է կատարել հարձակվողի մեջքով դեպի դարպասը: Այս դեպքում ճոճանակն իրականացվում է առաջ շարժվելով։ Ուղիղ ձեռքով նետումները բաժանվում են նետումների՝ վերևից, ներքևից և կողքից: Այս մեթոդով նետողը կարող է տեղում կանգնել, վազել կամ նետվել՝ ընկնելով:

Վերևից ուղիղ ձեռքով նետում (առաջ շարժմամբ) կիրառվում է, երբ հարձակվողը մեջքով դեպի դարպասը և հետևից պաշտպանվում է պաշտպանի կողմից։ Սկսելով ճոճանակը՝ խաղացողը նետող ձեռքը բերում է գնդակի տակ և սեղմում այն ​​նախաբազուկին։ Մարմնի քաշը փոխանցվում է հակառակ ոտքին։ Այս դիրքից նետելու ձեռքը

սկսվում է շրջանաձև շարժում կողային հարթությունում, մարմինը ուղղվում է. մարմնի քաշը փոխանցվում է նետման ուղղությամբ: Նետվող թեւն ուղղվում է և պաշտպանի գլխից վեր ամենաբարձր կետն անցնելուց հետո գնդակն ուղղվում է դեպի դարպասը (նկ. 129):

Կողքից ուղիղ ձեռքով նետում (առաջ թեքումով) կատարվում է նույն դեպքերում, ինչ վերևից նետում: Ճոճվելուց առաջ գնդակը ձեռքով սեղմում են նախաբազուկին և մյուս ձեռքով ներքևից հենվում։ Քայլ անելով նետման ուղղությանը հակառակ ուղղությամբ՝ հարձակվողը իր մարմնի քաշը փոխանցում է դիմացից։

ոտք; այնուհետև, կտրուկ հրելով, նա սկսում է մարմինը կրծքով շրջել դեպի դարպասը։ Նետվող թեւն ուղղվում և շարժվում է կրծքավանդակի մակարդակով՝ հորիզոնական հարթության վրա՝ նույն ուղղությամբ: Քաշը

մարմինն ամբողջությամբ տեղափոխվում է այն ոտքը, որի վրա կատարվում է շրջադարձը։ Նետումն ավարտվում է ձեռքի ակտիվ ուղղորդող շարժումով (նկ. 130):

Ներքևից ուղիղ ձեռքով նետում (առաջ շարժումով) օգտագործվում է դիրքից մեջքով դեպի դարպասը գրոհելու համար։ Ճոճվելիս խաղացողը, սեղմելով գնդակը նախաբազուկին, ձեռքը արագորեն առաջ է տանում, իսկ հետո ճոճանակի նման շարժումով կտրուկ վար և հետ է տանում։

հետ է ուղարկում նրան: Գնդակը բաց է թողնվում այն ​​բանից հետո, երբ ձեռքը սկսում է բարձրանալ:

Ավարտելով: Շատ հաճախ դարպասը նետված գնդակը ցատկում է դարպասապահից կամ դարպասաձողից: Այն կարելի է հետ ուղարկել դարպաս՝ մեկ կամ երկու ձեռքի հարվածով: Նրանք ավարտում են գնդակը` ցատկելով և ընկնելով դարպասապահի տարածք (նկ. 131):

Նետումը կատարվում է բաց թողնված դարպասապահի վրայով։ Հարձակվողը սովորական ձևով ընդօրինակում է նետումը, սակայն վերջին պահին, մինչև գնդակը բաց թողնելը, նա դաստակով դարպասապահի միջով ուղղում է դարպասը (նկ. 132):

Գնդակը խաղադաշտից նետվելուց հետո նետումները ավելի դժվար են պահել: Ուստի դրանք օգտագործվում են բոլոր դիրքերից դարպասը գրոհելիս։ Էքստրեմալ դիրքերից նետելիս գնդակին տրվում է պտույտ դեպի ձախ կամ աջ: Հետո հետադարձից հետո կտրուկ փոխում է թռիչքի ուղղությունը։

Կեղծիքներ. Ֆեյնթները երկու կամ երեք տարրերից բաղկացած բարդ տեխնիկա են: Նպատակը

Առաջին շարժումը պաշտպանի կողմից արձագանք առաջացնելն է, երկրորդը՝ դա օգտագործելը։ Հետեւաբար, առաջին շարժումը կատարվում է մի փոքր ավելի դանդաղ, իսկ երկրորդ շարժումը հնարավորինս արագ: Կան ֆինտներ առանց գնդակի և գնդակի հետ: Առանց գնդակի կատարվող երևույթները խաղացողին օգնում են ազատվել հսկողությունից և ստանալ գնդակը: Գնդակով խաղացողը ֆանտաստի օգնությամբ հարձակվում է դարպասի վրա կամ գնդակը փոխանցում թիմակցին:

Բոլոր հարձակողական մեթոդները օգտագործվում են որպես ֆեյնթներ, ինչպես նաև կռում, թոքեր, շրջադարձ, կանգառ, ուղղություն փոխելու և վազքի արագություն:

Ամենատարածված արատները ներառում են.

կեղծ փոխանցում մի ձևով, իսկ հետո գնդակը մյուսով փոխանցում;

կեղծ փոխանցում, որին հաջորդում է նետում;

կեղծ նետում, որին հաջորդում է փոխանցում (նկ. 133);

կեղծ մեկնում մի ուղղությամբ, որին հաջորդում է մեկնումը մյուս ուղղությամբ.

կեղծ նետում, որին հաջորդեց դրիբլը:

Կեղծիքի ամենապարզ օրինակը ցատկ հարվածի նմանակումն է, որին հաջորդում է վայրէջքը, գնդակը հարվածելը հատակին և դրիբլինգը պաշտպանի կողքով:

Էկրաններ. Կատարվում են առանց գնդակի և գնդակով։ Առկա են կողային և առջևի պատնեշներ։

Կողային էկրանում հարձակվողն առանց գնդակի դրված է պաշտպանի կողքին, ոտքերը լայն բացած, ձեռքերը թեքված:

և առաջ են քաշվում մի քանիսը. Օգտագործելով էկրան՝ ազատվողը փորձում է հնարավորինս մոտենալ Դեպիմթագնող. Վերջինս էկրանից հետո ազատվելու համար շրջվում է դարպասին ամենամոտ ոտքով ու դուրս գալիս դեպի գնդակը։

Եթե ​​գնդակով խաղացողի կողմից տեղադրվում է կողային էկրան, ապա նա փոխանցում է գնդակը այն բանից հետո, երբ նա կանգ է առնում և շրջվում է պաշտպանի դիմաց (նկ. 134):

Առջևի էկրանը տարբերվում է նրանով, որ էկրանավորողը կանգնած է ոչ թե կողքի, այլ իր գործընկերոջ և պաշտպանի միջև: Եթե ​​վերջինս փորձի շրջանցել էկրանը, հարձակվողը կշրջվի և կխանգարի նրան։

Կան նաև շարժական և ստատիկ պատնեշներ։

Շարժվող էկրանն օգտագործվում է, եթե անհրաժեշտություն կա հարձակվողին ավելի երկար ժամանակով ազատել հակառակորդի պաշտպանությունից: Սքրինիստը շարժվում է այն բանից հետո, երբ գնդակը փոխանցում է գործընկերոջ ելքի ուղղությամբ զուգահեռ:

Խմբային էկրանը էկրան է, որը ներառում է երկու կամ երեք հարձակվողներ: Դրանք գտնվում են միմյանց մոտ և պաշտպաններին զրկում են գնդակով խաղացողին մոտենալու հնարավորությունից։

Պաշտպանությունում խաղալու տեխնիկա

Բոլոր խաղացողները պետք է հավասարապես տիրապետեն հարձակողական և պաշտպանական տեխնիկայի: Պաշտպանության հատուկ տեխնիկան թույլ է տալիս խլել գնդակը հակառակորդից և կանխել հարվածները դեպի դարպասը: Դրանք ներառում են կեցվածքն ու շարժումը, գնդակը կասեցնելն ու հեռացնելը, հարվածների արգելափակումը, փոխարկումն ու սահելը, դարպասը պաշտպանելը:

Պաշտպանի դիրքորոշումը.Պաշտպանությունն օգտագործում է ավելի ցածր դիրք, քան հարձակումը, քանի որ խաղացողը պետք է պատրաստ լինի ակնթարթային ելքեր և ցատկել ցանկացած ուղղությամբ: Պաշտպանի ոտքերը թեքված են և քայլի լայնությամբ, իսկ մարմնի քաշը ոտքի առջևի մասում: Ձեռքերը կիսով չափ թեքված են (45-50°) և կրծքավանդակի մակարդակում մի փոքր բացված, ափերը բաց են դեպի գնդակը (նկ. 135): Գնդակին տիրող խաղացողի հետ մենամարտում պաշտպանը դիրք է բռնում ոտքը (սովորաբար ձախը) առաջ դրած (30-40 սմ): Ավելի մեծ կայունության համար աջ ոտքի մատը շրջված է դեպի կողմը: Ձախ ձեռքը (գնդակին ամենամոտ) վեր է բարձրացվում և մոտ է Դեպիգնդակը, աջը թեքված է կրծքավանդակի առաջ (այն կլանում է բախումը կամ խանգարում խաղացողի նպատակին): Խաղացողի հետ սերտ շփման ժամանակ պաշտպանն օգտագործում է իր մարմինը և ձեռքերը՝ հակառակորդին մղելու ավելի քիչ շահեկան դիրք:

Շարժում.Պաշտպանվող խաղացողները հաճախ ստիպված են լինում հետ շարժվել և կողմնակի քայլեր անել: Հանդբոլիստի շարժման տեխնիկան չի տարբերվում բասկետբոլ խաղալու նմանատիպ տեխնիկայից։

Ընդհատում.Պաշտպանը միշտ պետք է նպատակաուղղվի ընդհատելու գնդակը: Ուստի հարձակվողի դեմ խաղալիս նա պետք է իրավունք ստանա

դիրք. Ավելի լավ է կտրել գնդակը, երբ պաշտպանը նախօրոք շարժվում է հնարավոր փոխանցման ուղղությամբ և դուրս է քաշում մոտակա Դեպիձեռքը առաջ հակառակորդին: Գնդակի մոտենալու պահին պաշտպանը, առաջ անցնելով հարձակվողից, իր հեռավոր ոտքով կտրուկ հրվում է և, մյուս ոտքով լայն քայլ անելով, որսում է գնդակը։ Կարելի է նաև ընդհատել՝ դուրս գալով անցումի սպասող խաղացողի հետևից՝ կանգնելով:

Նոկաուտգնդակ. Դուք կարող եք նոկաուտի ենթարկել գնդակը դրիբլինգի և ճոճվելու ժամանակ: Գնդակը առաջատարից թակելու համար հարկավոր է մոտենալ նրան և որոշ ժամանակով շարժվել նրա կողքին: Ռեյ-

Ավելի լավ է դա անել այն պահին, երբ գնդակը պաշտպանված չէ խաղացողի մարմնի կողմից և սկսում է բարձրանալ դաշտին հարվածելուց հետո: Պաշտպանը ձեռքը մտցնում է հարձակվողի ձեռքի տակ և դաստակի սեղմումով հարվածում գնդակին։

Հատկապես կարևոր է նոկաուտը, որը կոչվում է «գնդակի հեռացում հարվածից»: Այն օգտագործվում է դարպասապահի տարածքային գիծ հասած խաղացողների դեմ: Մոտենալով հարձակվողին, պաշտպանը շարժվում է նրա հետ և սպասում հարմար պահի՝ ճոճվելու համար։ Երբ խաղացողը բարձրացնում է իր ձեռքը գնդակը հետ տանելով, պաշտպանն արագ երկարացնում է ձեռքը և փակելով նետման ճանապարհը, ձեռքով հեռացնում է գնդակը նետողի ձեռքից (նկ. 136):

Արգելափակում.Սա հիմնական տեխնիկան է, որը կանխում է հարվածները և ապահովում է գնդակին տիրելն ու անցումը հակագրոհի։ Նետման ուղղությունը արգելափակվում է ձեռքերով, իրանով, իսկ որոշ դեպքերում՝ ոտքով։ Հարվածը փակելիս պաշտպանը միջինից 40-60 սմ տեղափոխվում է դեպի նետվող ձեռքը, որպեսզի գտնվի նրան գնդակին կապող երևակայական առանցքի մեջտեղում։ Սա ոչ միայն հեշտացնում է արգելափակումը, այլև թույլ է տալիս դարպասապահին ավելի լավ տեսնել գնդակը:

Արգելափակմանը պատրաստվելիս պաշտպանը ուշադիր հետևում է խաղացողին՝ փորձելով որոշել նետման պահն ու ուղղությունը: Նկատելով շարժման սկիզբը՝ նա մի քայլ առաջ է գնում ու արագ ուղղած ձեռքերը մեկնում է դեպի գնդակը։ Նետումը ավելի ճշգրիտ արգելափակելու համար պաշտպանը մի փոքր թեքում է ձեռքերը արմունկների մոտ (անկյուն 120-140°), ձեռքերը միացված են, մատները լարված են և իրարից հեռու (նկ. 137): Գնդակը դիմավորվում է ափերով: Եթե

նետումն ուժեղ չէ կամ արվում է հեռու տարածությունից, ապա ձեռքերի հետ շփման պահին այն ուղղված է դեպի ներքև։

Արգելափակումը կատարվում է աջակցող դիրքում: Ցատկը կարող է օգտագործվել միայն այն խաղացողի դեմ, ով ավարտել է դրիբլինգը: Եթե ​​նետումն իրականացվում է պաշտպանից հեռու, ապա ձեռքերը ձգվում են դեպի կողմը և միևնույն ժամանակ պաշտպանում են դեմքը գնդակից:

Անցում. Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս վերահսկել այն խաղացողների նկատմամբ, որոնց պաշտպանում եք: Այն օգտագործվում է հիմնականում պատնեշներ տեղադրելու ժամանակ: Պաշտպանը, որը զննվում է, անմիջապես նահանջում է մեկ կամ երկու քայլ հետ և հետագայում պաշտպանում է այս խաղացողին: Նրա գործընկերը, ընդհակառակը, մի քայլ առաջ է գնում և հանդիպում է էկրանի տակից դուրս եկող խաղացողին։

Դարպասապահի տեխնիկա

Դարպասում խաղալը պաշտպանական տեխնիկայի ամենադժվար և բարդ մասն է: Խաղի ընթացքում դարպասապահը պետք է հետ մղի 40-70 հարված, որոնցից մի քանիսն արվում են ընդամենը մի քանի մետր հեռավորությունից։ Այս առաջադրանքը հաղթահարելու համար նրան պետք է ոչ միայն կարողություն

տալ հատուկ որակներ, բայց նաև կատարելապես տիրապետել հատուկ պաշտպանական տեխնիկայի:

Դարպասապահի խաղային տեխնիկան բաղկացած է կեցվածքից, շարժումից, գնդակը ձեռքերով բռնելուց և պահելուց, ոտքերով գնդակը պահելուց, փոխանցումներից և երևույթներից:

Դարակ. Դարպասապահը պետք է անընդհատ պատրաստ լինի գործողության։ Դա անելու համար նրան պետք է անընդհատ դիտել գնդակը և դիրք ընտրելով՝ ցանկալի կեցվածք ընդունել։

Դարպասապահը սովորաբար դիրքավորվում է դարպասի գծից մոտավորապես կես մետր հեռավորության վրա: Ոտքերը ծալված են և տեղադրվում 20-30 սմ լայնությամբ, մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխված է ոտքերի առաջի մասում։ Իրանը փոքր-ինչ թեքված է առաջ, ձեռքերը թեքված են և տարածված դեպի կողքերը, ափերը դեպի գնդակը (նկ. 138):

Եթե ​​եզրից նետում է սպառնում, ապա դարպասապահը գնում է դեպի դարպասաձողը, ուղղվում և երկու ձեռքերը վեր բարձրացնում կամ իջեցնում է կողք, մի ոտքը մոտեցնում է դարպասաձողին՝ մատների մատները շրջելով դարպասի գծի ուղղությամբ։ . Մարմնի քաշը ամբողջությամբ փոխանցվում է բարին ամենամոտ գտնվող ոտքին։

Շարժում. Դարպասապահը պետք է տիրապետի շարժման տեխնիկային (հանկարծակի մեկնարկներ, ցատկեր, կանգառներ, հետ վազք): Ամենից հաճախ դուք պետք է օգտագործեք լրացուցիչ քայլեր: Բայց կարևոր է, որ կարողանանք կատարել թռիչքներ, պառակտումներ, սալտոներ և գլորումներ: Տեղափոխվելիս դարպասապահը պետք է ձգտի հնարավորինս երկար պահել աջակցության դիրքը, որպեսզի ցանկացած պահի սկսի նոր շարժում։

Բռնել գնդակը. Դարպասապահը պետք է ձգտի հնարավորինս արագ տիրել գնդակին, քանի որ դա որոշում է, թե որքան արագ թիմը կսկսի հակագրոհը: Ավելի լավ է բռնել այն երկու ձեռքով: Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես բռնել գնդակը, ապա պետք է ձգտեք տիրել նրան հնարավորինս արագ անդրադարձից հետո (նկ. 139):

Գնդակը ձեռքով պահելը. Արագ թռչող գնդակը բռնելը գրեթե անհնար է, հատկապես, եթե այն թռչում է խաղացողից: Այս դեպքում դարպասապահը միայն ուշացնում է նրան՝ փակում է նրա ճանապարհը՝ ձեռքը դեպի կողմը մեկնած։ Եթե ​​գնդակը թռչում է անկյուն, դարպասապահը մոտակա ոտքով կարճ քայլ է կատարում և ափով կամ նախաբազկով հանդիպում է դրան (նկ. 140): Այս դեպքում արմունկը որոշակիորեն հանգստանում է, իսկ նախաբազկի մկանները՝ լարված։ Գնդակի հետ շփման պահին նախաբազուկը մի փոքր հետ է շարժվում՝ հարվածի ուժը նվազեցնելու համար։ Որոշ դեպքերում դուք կարող եք պահել գնդակը ցատկելիս, ապա ընկնել: Դրա համար դարպասապահը նախ կարճ քայլ է անում դեպի գնդակը, ապա հզոր հրում: Թռիչքի ժամանակ նա պահում է գնդակը մեկ կամ երկու ձեռքով, որից հետո գլանափաթեթով վայրէջք է կատարում և անմիջապես կանգնում (նկ. 141):

Դժվար գնդակը շեղելուց հետո դարպասապահը պետք է ուղղի այն

խաղացողներից հեռու կամ սահմաններից դուրս: Գնդակը ոտքով պահելը. Դարպասի հատակին ուղղված նետումները և խաղադաշտում գնդակին հարվածելը հետաձգվում են ոտքերով: Ընկումները այս դեպքում իռացիոնալ են, քանի որ շատ ավելի շատ ժամանակ են պահանջում։ Գնդակը պահվում է մոտակա ոտքով, որի համար քայլ կամ ցատկում են դեպի կողքը: Ոտնաթաթն ու սրունքը շրջվում են և իջեցվում խաղադաշտից դեպի գնդակը (նկ. 142): Ոտքը դրվում է հատակին կրունկից։ Ցածր թռչող գնդակը շեղվում է ձեռքերի և ոտքերի համատեղ շարժումից:

Հետաձգվում են նաև էքստրեմալ դիրքերից կատարվող նետումները դեպի դարպասի հեռավոր ստորին անկյունը։

Որոշ դեպքերում, հատկապես խաղացողին մոտենալու ժամանակ (նկ. 143), դարպասապահը պետք է իր մարմնով պահի գնդակը։

Գնդակի փոխանցում.Պաշտպանվող թիմի հակագրոհների հաջողությունը կախված է նրանից, թե որքան արագ և ճշգրիտ է դարպասապահը փոխանցում գնդակը: Նա պետք է կարողանա գնդակը հատկապես ճշգրիտ փոխանցել երկար տարածության վրա՝ «բացի մեջ»:

Կեղծիքներ.Ֆինտները կարող են օգտագործվել գնդակը շեղելիս և փոխանցում կատարելիս: Ձեռքերի շարժումները, մարմնի թեքությունները, շարժումները, ինչպես նաև գնդակի կեղծ փոխանցումները օգտագործվում են որպես ֆինտներ:

Նետումից առաջ դիտավորյալ զբաղեցնելով անկյուններից մեկը՝ դարպասապահը, նետվող ձեռքի շարժման պահին, քայլ է կատարում դարպասի ձախ բաց անկյունի ուղղությամբ, որտեղ հարձակվողը սովորաբար ուղղում է իր նետումը։ Նմանապես, նա կարող է նախապես դիրքավորել իր ձեռքերը, որպեսզի ծածկի հարվածողի մեկ ուղղությունը: Սա նվազեցնում է հարձակվողի տարբերակները:

ԽԱՂԻ ՄԱՐՏԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

Հանդբոլն օգտագործում է տարբեր համակարգեր՝ հարձակման և պաշտպանության ժամանակ թիմային գործողությունները կազմակերպելու համար: Դրանք բոլորը հիմնված են ավելի պարզ խմբային և անհատական ​​մարտավարական գործողությունների վրա (խաղի դասակարգումը տրված է նկ. 144-ում):

Հարձակման ժամանակ թիմերը սովորաբար կազմակերպում են իրենց գործողությունները՝ խաղացողներին դնելով երկու տողերում. առաջինում (դարպասապահի տարածքին անմիջապես հարող տարածքում) կարող են գործել մեկից չորս խաղացողներ. երկրորդում (ինը մետրանոց գծի հետևում)՝ երկուսից հինգ հարձակվող: Ավելի հաճախ, քան մյուսները, օգտագործվում է 3-3 դասավորությունը: Այս դեպքում հարձակվողները տեղադրվում են այնպես, ինչպես ցույց է տրված Նկ. 145։

Պաշտպանությունը նույնպես սովորաբար կազմակերպվում է երկու տողից. Խաղացողների դիրքերը պաշտպանությունում որոշվում են՝ հաշվի առնելով նրանց դիրքերը հարձակման ժամանակ: Առավել հաճախ օգտագործվող գոտի պաշտպանությունը 5-1 է: Այս դեպքում խաղացողները զբաղեցնում են հետևյալ դիրքերը՝ 6՝ գծային խաղացող, 7՝ ձախ եզր

նիյ, 4՝ ձախ կիսապաշտպան, 3՝ միջին պաշտպան, 2՝ աջ կիսապաշտպան, 5՝ աջ եզրային հարձակվող, 1՝ դարպասապահ։

Խաղի ընթացքում խաղացողներն անընդհատ փոխում են տեղերը, բայց ոչ երկար

ծանոթ դիրքում խաղալը սովորաբար ավելի հաջող է լինում:

Հարձակման մարտավարություն

Հարձակումը խաղի որոշիչ փուլն է: Այն իրականացվում է գնդակին տիրելու պահից։ Հարձակման կազմակերպման մեթոդը որոշվում է ներկայիս իրավիճակով և թիմի ընտրած խաղային պլանով։ Խաղացողների անհատական ​​և խմբակային գործողությունների բնույթն ու բովանդակությունը թելադրված են ընտրված խաղային համակարգով և միշտ համահունչ են հիմնական սկզբունքներին:

հարձակման ժամանակ մարտավարական գործողությունների կազմակերպման սկզբունքները. Սա գնդակի, կազմվածքի և դրա մեջ դրանց տեղերի, ինչպես նաև օգտագործվող տեխնիկական և տակտիկական միջոցների բազմազանության պահպանումն է։

Անհատական ​​գործողություններՀարձակման ժամանակ հանդբոլիստները ենթակա են ընդհանուր խնդրի լուծմանը. Մարտավարության կարևորագույն տարրերն են իրավիճակի ճիշտ գնահատումը և տեղանքի ռացիոնալ ընտրությունը։ Գնդակ չունեցող խաղացողը նախ պետք է ազատվի հակառակորդի պաշտպանից և գնդակը ստանա դարպասի վրա հարձակվելու կամ այն ​​հետագայում զարգացնելու համար հարմար դիրքում՝ գնդակը փոխանցելով գործընկերոջը: Այն խաղացողը, ով տիրել է գնդակին, պետք է արագ հնարավորություն փնտրի իր պահակին ինքնուրույն հաղթելու համար: Մարտարվեստի հաջողությունը կախված է պահի և կատարման եղանակի ճիշտ ընտրությունից։

Խմբային փոխազդեցություններբաղկացած է առանձին խաղացողների համակարգված գործողություններից: Դրանք կարելի է նախապես սովորել կամ առաջանալ խաղի ընթացքում։ Հարձակվողները պետք է կարողանան օգտագործել փոխազդեցության այս երկու ձևերը, սակայն նախապատվությունը պետք է տրվի սովորած գործողություններին, քանի որ դրանք ավելի արդյունավետ են:

Արագ ընդմիջում

Այս հարձակման համակարգը կիրառվում է պաշտպանությունից հարձակման անցնելու պահին։ Արագ ընդմիջման գրոհն արդյունավետ է, քանի որ այն իրականացվում է թիմի դեմ, որը չի հասցրել պաշտպանություն կազմակերպել։

Արագ ընդմիջման էությունն այն է Վայն, որ գնդակին տիրացած թիմն անմիջապես հարձակվում է հակառակորդի վրա՝ փորձելով առաջ անցնել նրանից դեպի իր դարպասը վերադառնալու ճանապարհին։ Այստեղ կարևոր է հնարավորինս արագ գործել (գրոհի տևողությունը չպետք է գերազանցի 3-6 վայրկյանը), խուսափել կողային և ավելորդ փոխանցումներից (3-4 փոխանցում), գրոհել տարածքի ողջ լայնությամբ՝ շարժվելով դեպի նպատակը։ ամենակարճ ճանապարհով գրոհեք ամբողջ թիմով, որպեսզի բեկումը ավարտելու անհրաժեշտության դեպքում երկրորդ կարգի խաղացողների հարձակմամբ:

Արագ ընդմիջում կարող է ստեղծվել գնդակի անսպասելի ընդհատմամբ՝ դարպասապահից կամ դարպասից ցատկած գնդակին տիրելուց հետո, նետումի կամ ազատ նետման ժամանակ: Արագ ընդմիջումով գրոհելու երկու հիմնական եղանակ կա՝ երկար փոխանցումով ընդմիջում կատարել դեպի հարձակվողը և կարճ փոխանցումներով կոտրել ոչ խաղացողների միջև:

քանի խաղացող է շարժվում առանց փոխելու և տեղերը փոխելու.

Արագ ընդմիջում երկար փոխանցումով- հարձակման ամենապարզ և ամենաարդյունավետ մեթոդը: Սովորաբար այս փոխանցումը կատարում է այն խաղացողը, ով առաջինն է տիրում գնդակին, և ամենից հաճախ՝ դարպասապահը։

Երկար փոխանցում է ուղարկվում այն ​​խաղացողին, ով կարողանում է առաջ անցնել վերադարձող պաշտպաններից։ Որպեսզի նման ընդմիջումը հաջող լինի, այն պետք է կատարվի գնդակին տիրելուն նախորդող պահին: Առաջին խաղացողը, ով ստանում է գնդակը, կամ նա է, ով ամենամոտ է հակառակորդի դարպասին, կամ նա, ով գտնվում է գնդակի հեռավոր կողմում:

Փոխանցումն իրականացվում է անմիջապես մինչև խաղացողի ելքը: Այնուամենայնիվ, այն չպետք է չափազանց երկար կամ բարձր լինի:

Երկար փոխանցումների հարձակման տարբերակներից մեկը ներկայացված է Նկ. 146. Բռնելով գնդակը, դարպասապահը փոխանցում է այն խաղացողին, ով վազում է բեկում: Մնացած գործընկերներն անմիջապես միանում են գրոհին` փորձելով առաջ անցնել մոտակա պաշտպաններից:

Շատ հաճախ, առաջացող խաղացողին փոխանցում է կատարվում այն ​​խաղացողի միջոցով, ով գնդակը ստացել է դարպասապահի մոտակայքում: Այս մեթոդը կիրառվում է, երբ դարպասապահը չի կարողանում երկար փոխանցում կատարել կամ երբ հարձակվողը ուշանում է ընդմիջումը սկսելուց և շարժվում է հակառակորդի հետ։ Այս փոխանցումը նախատեսված է թույլ տալու, որ պաշտպանը մեջքով վերադարձնի գնդակը: Ամենից հաճախ փոխանցումն ուղղվում է եզրի երկայնքով՝ պաշտպանի գլխով։

Արագ ընդմիջում կարճ փոխանցումներովօգտագործվում է, երբ թիմը տիրում է գնդակին դարպասի դիմաց գտնվող տարածքում, և հակառակորդը կարողանում է ծածկել այն:

խաղացողներ, ովքեր առաջ են գնացել (նկ. 147): Այս դեպքում բոլոր խաղացողները շտապում են ճեղքում: Զբաղեցնելով տեղանքի ողջ լայնությունը՝ նրանք երկու գծով շարժվում են միմյանցից մի քանի մետր հեռավորության վրա։ Փոխանցումները կատարվում են արագ և հնարավորինս առաջ՝ առանց պաշտպանների հետ շփվելու։ Գրոհի սկզբում առաջացող թվային գերազանցությունը սովորաբար իրացվում է դարպասապահի տարածքից նետումով։

Եթե ​​հակառակորդին հաջողվում է պահպանել ուժերի հավասարությունը, ապա գրոհին միանում են «երկրորդ էշելոնի» խաղացողները՝ ստեղծելով թվային գերազանցություն՝ 4x3, 5x4: Այս դեպքում գրոհը կարող է ավարտվել ազատ «պատուհանից» հեռվից նետումով:

Խմբային գործողություններ արագ ընդմիջման ժամանակ: Արագ ընդմիջումը բաղկացած է երեք փուլից՝ գնդակի տիրապետում և պաշտպանությունից հարձակման անցում, դաշտի շուրջ շարժման մանևրում և հարձակման ավարտ: Հարձակման սկզբում կարևոր է սկսել ժամանակին պոկվել պաշտպաններից, ընտրել ճիշտ ելքի ուղղությունը և արագ փոխանցել գնդակը խաղացողին: Հետևաբար, հարձակման այս փուլում երկու խաղացողների միջև փոխգործակցության հիմնական ձևը փոխանցումն է անջատված խաղացողին: Ընդհատումից խուսափելու համար խաղացողը պետք է անկյան տակ շարժվի դեպի դարպասը՝ արգելափակելով պաշտպանի մուտքը դեպի գնդակ: Անցնող խաղացողը պետք է ընտրի փոխանցման ճիշտ ուղղությունը և հետագիծը: Ավելի հաճախ այլ

Այստեղ խաղացողին հասնելու համար օգտագործվում են երկայնական փոխանցումներ։

Զորավարժության ընթացքում հարձակվողները ձգտում են զբաղեցնել կորտի ողջ լայնությունը՝ պաշտպանությունը ձգելու և գրոհն ավարտելու համար հարմար դիրքեր գրավելու համար։ Շարժումը առավելագույն արագությամբ (հիմնականում տեղերի փոփոխությամբ) զուգորդվում է խնամակալությունից զերծ գործընկերոջը արագ փոխանցելու հետ։

Ճեղքումը ամենից հաճախ ավարտվում է, երբ հարձակվողները թվային առավելություն ունեն պաշտպանների նկատմամբ (1:0, 2:1, 3:2): Այստեղ կարևոր է հարվածի համար դարպասի դիմաց գտնվող «լրացուցիչ» խաղացողի դուրս բերելը: Դրա համար գնդակով խաղացողն իր ակտիվ գործողություններով շեղում է պաշտպանների ուշադրությունը, իսկ հետո գնդակը տալիս է հարմար դիրք գրաված գործընկերոջը (նկ. 148): Եթե ​​հարձակվողները չունեն թվային առավելություն (2:2, 3:3), ապա չպետք է հետ մղվեն.

Կանխեք նետումը և սպասեք մյուս գործընկերներին: Արագ, համակարգված շարժումներն ու փոխանցումները հնարավորություն են տալիս նույնիսկ այս պայմաններում օգտվել մեծ խաղադաշտը փոքր ուժերով պաշտպանելու դժվարություններից և բավականին հեշտությամբ ստեղծել հարվածի հնարավորություն։

Փոփոխվող խաղի կանոնների և գրոհների ժամանակային սահմանափակումների ներդրմամբ արագ ընդմիջման կարևորությունը մեծացել է։ Յուրաքանչյուր թիմ պետք է տիրապետի ժամանակակից հանդբոլի այս ահռելի հարձակողական զենքին:

Դիրքային հարձակում

Եթե ​​թիմը չի կարողանում արագ ընդմիջում կատարել, նա ստիպված է լինում գործել հակառակորդի կազմակերպված պաշտպանության դեմ: Դրա համար նրանք դիմում են դիրքային գրոհի։ Այն առանձնանում է նախապատրաստման երկարությամբ, բոլոր խաղացողների մշտական ​​մասնակցությամբ և նախկինում սովորած խմբային փոխգործակցության տեխնիկայի լայն կիրառմամբ: Նման հարձակման վերջնական նպատակը կայքի տարածքներից մեկում կարճաժամկետ թվային առավելություն ստեղծելն է։

Թեև դիրքային հարձակումն ավելի քիչ արդյունավետ է, քան արագ ընդմիջումը, այն ավելի տեղին է որոշ դեպքերում: Դիրքային գրոհի անցումը թույլ է տալիս փոխել խաղի տեմպը։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից հանդբոլում դա ավելի շատ հարձակման նոր ձևի հարկադիր անցում է անհաջող արագ ընդմիջումից հետո:

Դիրքային հարձակումը բաղկացած է սկզբնական փուլից, նախապատրաստական ​​փուլից և հարձակման ավարտից:

Առաջին փուլում խաղացողները դիրքավորվում են, որոշվում է հակառակորդի պաշտպանական համակարգը և ընտրվում է գործողությունների պլան:

Խաղացողների բաշխումն ըստ դիրքերի որոշվում է նրանց հնարավորություններով։ Առաջին գծի խաղացողները (վինգերներ և գծային խաղացողներ) պետք է կարողանան գործել խիտ պահակության բարդ միջավայրում, մենամարտում հաղթել մրցակցին և տիրապետել ցատկ կրակոցներին: Երկրորդ գծում խաղացողների համար (կիսապաշտպաններ և հենակետայիններ), ընդհակառակը, կարևոր է տիրապետել ինը մետրանոց գծի հետևից հարվածներին և կարողանալ երկու գծերում տեղերի և դիրքերի փոփոխությամբ կոմբինացիոն խաղեր խաղալ։ Ուստի նախատեսվում է առանձնացնել հարձակման ժամանակ խաղացողների գործառույթները։

Հենց որ խաղացողները վերցնում են իրենց դիրքերը, թիմը սկսում է իրականացնել պլանավորված գործողությունները։ Այս նախապատրաստական ​​փուլը ներառում է խմբային փոխազդեցություններ, որոնք ներառում են երկուից վեց խաղացողներ: Գնդակի և խաղացողների շարժումները ձեռնարկվում են վերջնական նետման համար հարմար խաղադաշտի հատվածներից մեկում թվային առավելություն ստեղծելու համար:

Հաջորդ փուլը հարձակման ավարտն է: Դարպասում կատարվող հարվածին զուգահեռ թիմը պատրաստվում է շարունակել գրոհը և կանոնավոր վերադառնալ դեպի իր դարպասը։

Դիրքային հարձակման ժամանակ հարձակման կազմակերպման երկու հիմնական տարբերակ կա.

մեկ գծային խաղացողով (3-3 կազմավորում - նկ. 149, Ա)և երկուսով (պայմանավորվածություն 4-2 - նկ. 149, բ).

Ամենավտանգավոր գոլային գոտում գծային խաղացողների օգտագործումը կապում է պաշտպանությունը և դժվարացնում նրանց խաղալ այլ հարձակողական խաղացողների դեմ: Linemen-ի ծածկույթի տարածքներն ու գործառույթները փոխվում են։ Յուրաքանչյուր առանձին դեպքում ընտրվում է գրոհի կազմակերպման և գծային հարձակվողների կիրառման առավել ռացիոնալ ձևը:

Խմբային գործողություններ դիրքային հարձակման ժամանակ.Հարձակման յուրաքանչյուր փուլում նրանք օգտագործում են փոխազդեցության իրենց մեթոդները: Առաջին փուլում խաղացողները փոխում են տեղերը և վերցնում ամենահարմար դիրքը հետագա գործողությունների համար: Երկրորդ փուլում օգտագործվում են տարբեր համակցություններ՝ պարզ և բարդ։ Ամենապարզը երկու խաղացողների միջև փոխազդեցությունն է, ամենաբարդը ներառում է բոլոր վեց խաղացողներին: Երկու կամ երեք խաղացողների միջև փոխգործակցության լավ մշակված տեխնիկան թույլ է տալիս արագ պայմաններ ստեղծել գոլ խփելու համար:

Պաշտպաններից ազատվելու արդյունավետ միջոցներից են՝ գնդակը փոխանցել խաղացողին, ով մտնում է ազատ տարածություն (նկ. 150), խաչաձև և հակադարձ շարժման ժամանակ փոխվելը (նկ. 151), մենակ և խմբային էկրաններ (նկ. 152), խրված գրոհ - երկու պաշտպանների միջև անցումի մոդելավորում, որին հաջորդում է գնդակը ազատված գործընկերոջը փոխանցելը (նկ. 153):

Այս համակցությունները ներառում են երկու կամ երեք խաղացողներ: Ավելի մեծ թվով խաղացողների փոխազդեցությունները բաղկացած են ամենապարզ համակցություններից

խաղացողների նախապես պայմանավորված շարժումներով կատարվող գործողությունները:

Որպես գրոհի կազմակերպման ձևերից մեկը կարող է կիրառվել գրոհը բոլոր խաղացողների մշտական ​​շարժումներով՝ հաջորդաբար տարբեր դիրքեր գրավելով կորտում։ Դրանք ներառում են հարձակումներ, որոնք կոչվում են «ութ նկար» (նկ. 154), «ալիք», «երկու եռանկյուն» և այլն:

Դիրքային հարձակման մարտավարության մեջ հատուկ տեղ են զբաղեցնում գործողությունները

ստանդարտ դիրքերում (ինը մետրանոց ազատ նետումով, անկյունային կամ ազատ նետումով և թիմային անհավասար կազմերով): Ինը մետրանոց ազատ նետման համար սովորաբար օգտագործվում է խմբային էկրանի տարբերակներից մեկը (նկ. 155): Նրանք փորձում են մոտ տարածությունից գրոհով կատարել անկյունային նետումը (նկ. 156):

Ազատ նետման ժամանակ խաղացողները դիրքավորվում են այնպես, որ կարողանան տիրել անդրադարձված գնդակին և կանխել հակառակորդի հակագրոհը:

Եթե ​​կա թվային առավելություն, ապա կիրառվում է գրոհ երկու հարձակվողներով, որոնք մոտենում են դարպասապահի տարածքային գծին (նկ. 157):

Եթե ​​թիմը մնում է փոքրամասնությունում, այն ձգտում է հնարավորինս երկար պահպանել գնդակի վերահսկումը ակտիվ գործողությունների միջոցով:

Պաշտպանական մարտավարություն

Գնդակը կորցնելու պահից թիմը հայտնվում է պաշտպանական դերում։ Այժմ նրա գործողությունների նպատակն է թույլ չտալ, որ հակառակորդը գնդակը նետի դարպասը և հնարավորինս արագ տիրանա դրան:

Միայն պաշտպանների գործողությունների գերազանց կազմակերպմամբ է հնարավոր լուծել այս բարդ խնդիրը։ Ուժեղ պաշտպանությունը հաղթանակի հիմքն է։ Պաշտպանությունը պետք է լինի ակտիվ, ճկուն, շերտավոր։ Պաշտպանության կազմակերպման հիմնական սկզբունքներն են գնդակով խաղացողի մշտական ​​հարձակումը:

չոմ՝ պահպանելով ուժերի հավասարակշռությունը յուրաքանչյուր հատվածում և հարձակման յուրաքանչյուր պահին՝ ստեղծելով թվային գերազանցություն հարձակման հիմնական ուղղությամբ։

Պաշտպանությունում չես կարող սահմանափակել քո գործողությունները՝ կանխելով հարվածը դեպի դարպասը: Դուք պետք է ակտիվորեն միջամտեք հարձակմանը: Պաշտպանությունն առանց մեկ խաղացողի մեկ այլ խաղացողի կրկնօրինակի անհնար է: Մեկին հաղթելուց հետո հարձակվողը միշտ պետք է անցնի մյուս պաշտպանին:

Պաշտպանների առաջնահերթ խնդիրն է հետաձգել առաջին փոխանցումը և խաղացողին շտապել դեպի բեկում: Գնդակին ամենամոտ խաղացողները պետք է անմիջապես հարձակվեն գնդակին տիրած խաղացողի վրա: Մնացածն արագ վերադառնում է։

Պաշտպանական մարտավարությունը բաղկացած է անհատական, խմբային և թիմային գործողություններից: Ավելին, անհատական ​​և խմբային գործողությունների բնույթն ու բովանդակությունը որոշվում է ընտրված խաղային համակարգով:

Անհատական ​​մարտավարական գործողություններներառում է դիրքի ընտրություն, երբ խաղացողին պահում են առանց գնդակի և գնդակի հետ միասին, գնդակով դիպչելիս և հակահարված տալով դեպի դարպասը:

Պաշտպանը միշտ դիրքավորվում է հարձակվողի և սեփական դարպասի միջև այնպիսի հեռավորության վրա, որը թույլ է տալիս ակտիվորեն պայքարի մեջ մտնել ճիշտ ժամանակին: Եթե ​​նա նշում է առանց գնդակի խաղացողին, ապա նա պետք է մի փոքր շարժվի դեպի գնդակը, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում օգնի իր թիմակիցներին: Խաղացողին գնդակով պաշտպանելիս պաշտպանը դիրքավորվում է նրա ամենաուժեղ ձեռքի կողքին, և եթե նետվելու վտանգ կա, նա մոտենում է նրան (նկ. 158) և փորձում է կանխել նետումը. դնել ձեռքը։ հակառակորդի գնդակի կամ ուսի հոդի վրա (ավելի մոտ մանյակին):

Եթե ​​հարձակվողը գնում է դեպի գնդակը, ապա պաշտպանը պետք է առաջ անցնի նրանից և դժվարացնի նրա դուրս գալը՝ նախապես դիրքավորվելով ճանապարհին: Առաջնորդը մղվում է ավելի մոտ եզրագծին կամ դեպի իր ամենաթույլ ձեռքը, փորձելով միաժամանակ տապալել գնդակը կամ ստիպել նրան վերցնել այն:

Հարմար պահին գնդակը խլում են փոխանցումներ ընդհատելով կամ նոկաուտի ենթարկելով: Ընդհատումը հնարավոր է, եթե պաշտպանը դիրքավորվի նախատեսված փոխանցման գծի մոտ և կանխատեսի դրա պահը:

Դուք պետք է դա դարձնեք կանոն՝ թույլ մի տվեք մեկ նետում առանց արգելափակման: Այս տեխնիկայի արդյունավետությունը մեծապես կախված է արգելափակողի ուշադրությունից, քաջությունից և վճռականությունից: Հիմնական բանը նետման մեկնարկի պահը ճշգրիտ ֆիքսելն է. դա հարձակվողին զրկում է բլոկը շրջանցելու հնարավորությունից: Նախնական մոտեցումը նետողին թույլ է տալիս նաև հաջողությամբ իրականացնել արգելափակումը: Պաշտպանը միշտ հարձակվում է հարձակվողի նետվող ձեռքի վրա և նետելու ժամանակ ծածկում է ամենավտանգավոր ուղղությունը՝ դարպասի մոտակա անկյունը:

Դարպասապահի խաղի արդյունավետությունը մեծապես պայմանավորված է իր տեղը ընտրելու և իր գործողությունները պաշտպանների գործողությունների հետ համաձայնեցնելու նրա կարողությամբ։ Դարպասից առաջ շարժվելիս նա գրեթե միշտ պետք է լինի գծում,

որը կիսում է խաղացողի ձևավորած անկյունը գնդակով և կողային դարպասաձողերով: Այստեղից նա պատրաստվում է առաջ շարժվել՝ նվազեցնելու ազդեցության անկյունը։ Պարտադիր է այսպես դուրս գալ դարպասի դիմաց գտնվող տարածքից մոտ տարածությունից հարձակվողի դեմ (տե՛ս նկ. 143): Դարպասապահը մոտենում է խաղացողին 2-2,5 մ հեռավորության վրա և կանգ է առնում կամ ցատկում ձեռքերն ու ոտքերը լայն բացած։ Միաժամանակ նա պետք է պատրաստ լինի արագ հետքայլ անել, եթե գնդակը նետվի։

30-20° անկյան տակ հարվածելիս դարպասապահը կարող է ապահով առաջ գնալ, քանի որ դա զգալիորեն կնվազեցնի հարվածի հնարավոր անկյունը, իսկ գնդակը դրա վրայով նետելը շատ դժվար է: 30-40° անկյան տակ հարվածներ կատարելիս նպատակահարմար է, որ դարպասապահը տեղ զբաղեցնի մոտակա սյունից 30-50 սմ հեռավորության վրա:

Յոթ մետրանոց տուգանային հարված կատարելիս դարպասապահը դուրս է գալիս դարպասից և 4-5 մ հեռավորության վրա մոտենում հարվածողին, իսկ ինը մետրանոց հարվածներ կատարելիս տեղ է գրավում պատով չծածկված անկյունում։ խաղացողների.

Դարպասապահը պետք է մշտապես ուղղորդի պաշտպանների գործողությունները և իր գործողությունները համաձայնեցնի նրանց հետ։ Պաշտպանները պետք է ձգտեն փակել մոտակա անկյունը և հարձակվողի դիպուկ ձեռքը, բայց չփակեն գնդակը դարպասապահից և նրան հնարավորություն տան հստակ տեսնելու հարվածող ձեռքի շարժումը։ Պաշտպանի հետ պատշաճ փոխազդեցության դեպքում դարպասապահը հիմնականում կենտրոնանում է հարվածը դեպի դարպասի հեռավոր անկյունը շեղելու վրա:

TO խմբակային մարտավարական գործողություններպաշտպանները ներառում են թիկունք, փոխարկում, սայթաքում, խմբային արգելափակում, փոխազդեցություն հարձակվողների թվային գերազանցության հետ:

Հեջավորումը նշանակում է թվային գերազանցություն ստեղծել հարձակման հիմնական ուղղությամբ. պաշտպանները շարժվում են դեպի այն գործընկերը, որը գնդակով հարձակվում է խաղացողի վրա: Նրան երկու կողմից մոտենում են պաշտպանները՝ ստեղծելով «պաշտպանիչ եռանկյունի» (նկ. 159):

Անջատումն օգտագործվում է էկրանների, հանդիպակաց և խաչաձև շարժումների ժամանակ, ինչպես նաև, երբ հարձակվողները փոխում են տեղերը: Մոտենալով միմյանց՝ պաշտպանները ազդանշանով փոխանակում են ծխի խաղացողները (նկ. 160):

Սայթաքումն այն է, երբ պաշտպաններից մեկին հնարավորություն է տրվում անխնա վերահսկել խաղացողին:

վառարան նվագարկիչ. Սա սովորաբար անհրաժեշտ է, երբ առաջադիմությունները ամուր պահում են: Այնուհետև պաշտպանը, որին մոտեցել է զուգընկերը հարձակվողի հետ, մի քայլ հետ է գնում հսկվող անձից՝ թույլ տալով, որ մյուսը անցնի ամենակարճ ուղղությամբ հեռացող հարձակվողի հետևից: Խմբային արգելափակումն իրականացվում է երկու կամ երեք խաղացողների կողմից: Այն թույլ է տալիս սերտորեն փակել հարձակվողը: Այս տեխնիկան օգտագործվում է ինը մետրանոց ազատ ճեղքելիս

նետում, երբ հարձակվողները «պատ» են կազմում դարպասի առաջ (նկ. 161), ինչպես նաև անմիջապես խաղի մեջ։ Այս դեպքում սովորաբար փոխազդում են երկու պաշտպաններ՝ արգելափակելով հնարավոր նետումները անկյուններում

Գնդակին հարվածելիս փոխազդեցությունը բնորոշ է ագրեսիվ պաշտպանական համակարգերին: Դրան դիմում են գնդակին տիրող խաղացողի դեմ պայքարում։ Ամենամոտ (կամ ազատ) գործընկերը հանկարծ օգնության է հասնում իրեն հսկող պաշտպանին, ով հարձակվում է գնդակով շարժվող կամ դրիբլինգից հետո կանգ առնող խաղացողի վրա՝ փորձելով նոկաուտի ենթարկել կամ կտրել գնդակը նրանից։

Շփվելով թվային փոքրամասնության հետ (2x3, 3x4 և այլն) պաշտպանները փորձում են հետաձգել հարձակման զարգացումը, խանգարել փոխանցումը կամ ընդհատել այն և ստիպել հակառակորդին հարվածել ոչ շահավետ դիրքից։ Դրա համար նրանք նահանջում են դարպասապահի տարածք և դիրքավորվում են մեջտեղում՝ դարպասի դիմաց: Գնալով՝ գնդակով հարձակվողին ստիպում են հապճեպ փոխանցում կատարել, որը մյուս պաշտպանը փորձում է ընդհատել։ Նրանք սովորաբար գնդակով ծածկում են խաղացողին և նրան ամենամոտ թիմակիցներին։ Խաղացողները, որոնք գտնվում են գնդակի հեռավոր կողմում և կողային գծերի մոտ, մնում են ազատ. Գնդակ ունեցող խաղացողին մեջտեղից հետ են մղում, որպեսզի նա կարողանա ավելի սուր անկյան տակ հարվածել։

Անձնական պաշտպանության համակարգ

Թիմային գործողությունների կազմակերպման այս համակարգով յուրաքանչյուր խաղացողի հանձնարարված է պահել կոնկրետ հարձակվող: Նրանք խնամակալությունը բաշխում են՝ հաշվի առնելով դիրքերը, ֆիզիկական և այլ որակները կամ ելնելով գնդակի կորստի պահին ամենամոտ խաղացողի սկզբունքից։

Անձնական պաշտպանությունն ունի երեք տեսակ՝ ամբողջ կորտում, սեփական կիսադաշտում և դարպասապահի տարածքին անմիջապես հարող տարածքում:

Անձնական պաշտպանություն իրականացնելը բավականին դժվար է. գնդակով հարձակվողներն իրավունք ունեն երեք քայլ կատարել գնդակը դրիբլելուց առաջ և հետո; Սահմանափակված է նաև այն խաղացողից գնդակը խլելու հնարավորությունը, ով լիովին վերահսկում է այն: Սակայն որոշ դեպքերում անձնական պաշտպանությունը դառնում է հաղթանակի հասնելու միակ միջոցը։

Անձնական պաշտպանություն ամբողջ դատարանումարդարացված է, երբ պաշտպանվող թիմն ակնհայտ առավելություն ունի կամ երբ հակառակորդը առաջատար է

հաշվի մեջ, հետաձգում է խաղը: Կորցնելով գնդակը՝ պաշտպաններն անմիջապես ապամոնտաժում են խաղացողներին և անխնա հետևում նրանց՝ դժվարացնելով գնդակ ընդունելն ու դրանով գործելը։

Անձնական պաշտպանություն ձեր սեփական կիսադաշտումծառայում է նույն նպատակին, ինչ լիարժեք դատական ​​պաշտպանությունը:

Անձնական պաշտպանություն դարպասապահի ծալքի մոտօգտագործվում է յուրաքանչյուր հարձակվողի գործողությունների նկատմամբ լիակատար վերահսկողություն սահմանելու համար: Հատկապես արդյունավետ է, երբ պաշտպաններն ավելի շատ են։ Այս դեպքում ազատ պաշտպանը տեղ է գրավում գոտու կենտրոնում և պաշտպանում է բոլոր խաղացողներին (նկ. 162):

Գոտու պաշտպանության համակարգ

Այն տարբերվում է նրանով, որ պաշտպանները գործում են միայն յուրաքանչյուրին հատկացված որոշակի գոտում:

Ցանկացած հարձակվող, ով հայտնվում է գոտում, պաշտպանում է պաշտպանը: Գոտու պաշտպանությունը հաղթահարելը բավականին դժվար է, քանի որ գործողությունները հիմնականում կենտրոնացած են դարպասի դիմաց գտնվող տարածքի սահմանափակ տարածքում՝ հարվածների առավելագույն արդյունավետության գոտում (միջինից մինչև 40° անկյուն։ ) Բացի այդ, գրեթե միշտ կա ոչ թե մեկ, այլ մի քանի պաշտպաններ, որոնք գործում են գնդակով խաղացողի դեմ։

Պաշտպանների տեղադրումը կարող է տարբեր լինել. Գոտիների պաշտպանության մի քանի տարբերակ կա՝ 6-0 (կամ վեց գծով), 5-1 4-2 և 3-3 (նկ. 163):

Այս կամ այն ​​տարբերակի ընտրությունը որոշվում է պաշտպանների պատրաստվածությամբ և հակառակորդի խաղի տակտիկական սխեմայով: Հիմնականում հեռահար նետումներով հարձակվող թիմերի խաղում երկու կամ երեք խաղացողներ առաջ են մղվում, մնացածները մնում են վեց մետրանոց գծում: Երբ հանդիպում ենք թիմերի, որոնք խաղում են հարձակման գծի և եզրային խաղացողների հետ, պաշտպանների մեծ մասը մնում է երկրորդ գծում: Այս տարբերակներից յուրաքանչյուրն ունի խաղացողների դասավորության և նրանց գործողությունների բնույթի իր տատանումները: Նրանց նպատակը, որպես կանոն, հարձակման ցանկացած փուլում մշտական ​​վերահսկողություն ապահովելն է յուրաքանչյուր հարձակվողի և հատկապես գնդակով խաղացողի նկատմամբ։

Գոտում պաշտպանների միջև փոխազդեցությունը պայմանավորված է խաղացողի մուտքը ինը մետրանոց գծից այն կողմ գտնվող գնդակով խաղացողի մուտքի համակարգմամբ (պաշտպանությամբ

ազատված գոտի) և պաշտպաններին փոխելու համար հարձակվողների շարժումների և էկրանների ժամանակ (Նկար 164):

Համար խառը համակարգվահաններ

Այն կառուցված է անհատական ​​և գոտիային պաշտպանության համակարգերի սկզբունքների վրա և դրանով իսկ լրացնում և ուժեղացնում է դրանք: Խառը պաշտպանությունը թույլ է տալիս սահմանափակել հակառակորդի ուժեղագույն խաղացողների նախաձեռնությունը և միևնույն ժամանակ կենտրոնացնել հիմնական ուժերը հարձակման հիմնական ուղղության վրա: Ամենից հաճախ դա արտահայտվում է մեկ կամ երկու հարձակվողների ամուր բռնելով, մինչդեռ մնացած խաղացողները գտնվում են գոտում: Այս պաշտպանությունը կոչվում է «հինգ գումարած մեկ» (5+1) կամ «չորս գումարած երկու» (4+2): Վերջին շրջանում հատկապես լայն տարածում է գտել 5+1 պաշտպանությունը։

Յուրաքանչյուր թիմ պետք է զինված լինի մի քանի համակարգերով և պաշտպանության տարբերակներով: Խաղի ընթացքում դրանք օգտագործվում են տարբեր համակցություններով։ Մի համակարգից մյուսին անցումը հնարավոր է նաև հակառակորդի կողմից մեկ գրոհի ժամանակ, ինչը պաշտպաններին տալիս է մեծ առավելություններ՝ հակառակորդը ստիպված է լինում մի քանի անգամ վերակառուցել խաղի ընթացքում։ զ Ադա անելը շատ դժվար է:

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԵՎ ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՄԵԹՈԴԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Կրթության և մարզումների ընթացքում հանդբոլիստները ձեռք են բերում հատուկ գիտելիքներ, հմտություններ և կարողություններ, կատարելագործում ֆիզիկական, հոգեբանական, բարոյական և կամային որակները։

Առաջին փուլում ուսանողները ծանոթանում են խաղի կանոններին և հիմնական բովանդակությանը, ուսումնասիրում են տեխնոլոգիայի առաջատար տարրերը, անհատական ​​մարտավարության հիմունքները և ծանոթանում թիմային մարտավարական գործողությունների ամենապարզ տեխնիկայի հետ:

Երկրորդ փուլում կատարելագործվում է նախկինում սովորածը և ուսուցանվում են հարձակման և պաշտպանության նոր, ավելի բարդ տեխնիկան և խաղի հիմնական մարտավարությունը:

Երրորդ փուլում սկսվում է սպորտային պարապմունքը, որի նպատակն է հասնել տեխնիկայի և մարտավարության վարպետության բարձր մակարդակի, պատրաստել մարմինը առավելագույն բեռների և սթրեսի:

Ֆիզիկական դաստիարակություն

Հանդբոլի խաղը մեծ պահանջներ է դնում ներգրավվածների մարմնի վրա: Որքան բարձր է ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակը, այնքան ավելի հեշտ է հասնել մարզական վարպետության: Ֆունկցիոնալության բարելավմամբ

Բարձրացնելով մարմնի հնարավորությունները՝ մեծանում է խաղի տեխնիկայի և մարտավարության կիրառման արդյունավետությունը։

Հանդբոլիստների ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության համար օգտագործվում են ընդհանուր զարգացման վարժություններ առանց առարկաների, առարկաների և սարքավորումների վրա. վարժություններ աթլետիկայից (վազք, ցատկ, նետում), մարմնամարզություն և ակրոբատիկա, ծանրամարտ, լող և այլ մարզաձևեր։ Շատ օգտակար են մի շարք բացօթյա խաղեր, ինչպես նաև ֆուտբոլ, հոկեյ և բադմինտոն:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ ընդգրկված վարժությունները սովորաբար բաժանվում են երկու խմբի. 2) խաղային տեխնիկայի կատարելագործմանն ուղղված վարժություններ.

Ուժը զարգացնելու համար օգտագործվում են դինամիկ վարժություններ, որոնք կատարվում են փոփոխական տեմպերով, «պայթուցիկ» ուժ զարգացնելու համար օգտագործվում են թեթև կշիռներով վարժություններ, որոնք կատարվում են առավելագույն արագությամբ։ Ամենաարդյունավետ վարժությունները կատարվում են առավելագույնի 30% քաշով։ Դրանք մինչև ձախողումը թույլ է տալիս զարգացնել ոչ միայն ուժ, այլև ուժի տոկունություն:

Թեթև քաշով վարժությունները շատ օգտակար են խաղի հիմնական տեխնիկական տեխնիկան յուրացնելու համար։ Այս դեպքում հնարավոր է ուժեղացնել ուժը՝ չխախտելով խաղային տեխնիկայի տեխնիկայի կառուցվածքը։ Հետևաբար, հանդբոլիստների մարզման ժամանակ լայնորեն կիրառվում են կշռված գնդակը (մինչև 600 գ), վարժությունները բժշկական գնդակներով և բլոկ ապարատի վրա (քաշով): Մարզումը ներառում է նաև ծանրաձողով, համրերով, էքսպանդերով, ռետինե պարաններով վարժություններ, սեփական քաշի և զուգընկերոջ դիմադրության հաղթահարում, դժվար պայմաններում (ավազի, ձյան վրա) վազք և այլն։

Հանդբոլում հավասարապես կարևոր են ինչպես անհատական ​​շարժման արագությունը, այնպես էլ երկար ժամանակ առավելագույն տեմպերով գործելու կարողությունը։ Արագությունը մշակվում է 4-6 վայրկյան ամենաբարձր հաճախականությամբ կատարվող վարժությունների միջոցով։ Դրանք պարբերաբար կրկնվում են հանգստի ընդմիջումներով։ Աշխատանքի այս կրկնվող մեթոդը հաջողությամբ զուգակցվում է փոփոխական և ինտերվալային մարզումների մեթոդի հետ։

Արագության որակները զարգացնելու և այսպես կոչված խաղի արագություն ձեռք բերելու համար օգտագործվում են տարբեր վարժություններ՝ կատարելով տեխնիկական տարրեր շարժման առավելագույն արագությամբ և ուսումնական խաղեր՝ ժամանակի կրճատմամբ, կայքի չափի և խաղացողների քանակի նվազմամբ: Մեծ նշանակություն ունեն նաև արագությամբ վազքի տարբեր տեսակներ և հատկապես 20-60 մ վազքները, բոլոր տեսակի խաղերն ու փոխանցումավազքները։

Արագության դիմացկունության հիմքը ընդհանուր տոկունությունն է՝ զարգացած ցածր ինտենսիվությամբ երկարատև վարժությունների ընթացքում։ Հատուկ տոկունություն զարգացնելու համար, ընդհակառակը, անհրաժեշտ են ուժեղացված ինտենսիվությամբ կատարվող վարժություններ։ Ուստի հանդբոլիստները տոկունություն են զարգացնում փոփոխական և ինտերվալային աշխատանքի գործընթացում։ Այնուհետև վարժությունների ինտենսիվությունը պետք է հասնի հնարավոր առավելագույնի 80%-ին։ Վարժության վերջում զարկերակը կարող է հասնել րոպեում 180 զարկի, իսկ վարժությունն ինքնին

տևում է 30-90 վայրկյան։ և մոտավորապես նույնքան հանգստի դադար, որի ժամանակ սրտի զարկերի հաճախականությունը նվազում է մինչև 120-140 զարկ:

Տոկունություն զարգացնող հիմնական վարժություններն են միջքաղաքային վազքը՝ քայլելու և ընդհանուր զարգացման վարժությունների, նախապատրաստական ​​և խաղային վարժությունների հետ համատեղ (ֆուտբոլ, լող, դահուկ և 1 այլ մարզաձևեր, ուսումնական խաղեր և մրցումներ):

Նրանք բարելավում են տոկունությունը՝ աստիճանաբար մեծացնելով բեռը, ավելացնելով դրա ինտենսիվությունը, մեծացնելով մարզման տեմպը և տևողությունը. ավարտիր վարժությունը.

Ճկունությունը բարելավվում է ընդհանուր համակարգման, հավասարակշռության և կողմնորոշման բարելավման հետ մեկտեղ: Անհրաժեշտ է համակարգված զարգացնել ճարտարությունը (ընդհանուր և հատուկ):

Դա անելու համար օգտագործեք վարժություններ գնդակով և առանց սահմանափակ տարածության մեջ, բացօթյա խաղեր, ակրոբատիկ վարժություններ, սպորտային խաղեր (ֆուտբոլ, ռեգբի, հոկեյ) և այլ սպորտաձևեր (ջրացատկ, բռնցքամարտ և այլն), հատուկ վարժություններ անսովոր պայմաններում (հետ իրավիճակների հանկարծակի փոփոխություն, հակառակորդի հակազդեցության բարդացում և այլն):

Հանդբոլիստները պետք է մշտապես բարելավեն իրենց ճկունությունը (հատկապես դարպասապահները) և ցատկելու ունակությունը: Դա անելու համար մարզումները ներառում են վարժություններ, որոնք օգնում են զարգացնել ճկունությունը այլ մարզաձևերում:

Բոլոր ֆիզիկական որակների նպատակաուղղված զարգացումը օգնում է հասնել խաղային, մրցակցային պայմաններում դրանց դրսևորման ներդաշնակ միասնությանը:

Տեխնիկական ուսուցում

Որոշակի տեխնիկայի տիրապետումը տեղի է ունենում որոշակի մեթոդաբանական հաջորդականությամբ: Արտաքին պայմաններն աստիճանաբար բարդանում են։ Եթե ​​սկզբում շարժումները կատարվում են առանց մրցակցության տարրերի, ապա հետագայում դրանք ներառում են մրցակցության տարրեր ճշգրտությամբ և արագությամբ, Անաև վարժություններ հակառակորդի հակազդեցությամբ: Սկզբում նա պասիվ է, բայց աստիճանաբար նրա ակտիվությունը մեծանում է։ Աճում է նաև պայմանական մրցակիցների թիվը։

Նրանք կատարելագործում են իրենց սովորած տեխնիկան հատուկ խաղային վարժություններում և կրթական երկկողմանի խաղերում:

Նրանք տեխնիկա են ուսումնասիրում անհատական ​​մարտավարության հետ միաժամանակ։ Հետագայում նրանք տիրապետում են խմբային փոխազդեցության համար անհրաժեշտ տեխնիկաներին և թիմային մարտավարության հիմունքներին:

Առանց գնդակի խաղալու տեխնիկայի ուսուցում.Այս տարրերը տեխնիկապես ավելի պարզ են, քան մյուսները, ուստի դրանք նախ ուսումնասիրվում են: Սկզբում կատարում են դանդաղ տեմպերով, առանց հակառակորդի, հետո արագությունը մեծանում է և դիմադրությունը միացվում։ Առանց գնդակի խաղալու տեխնիկայի համախմբումն ու կատարելագործումն իրականացվում է փոխանցումավազքում և խաղային պայմաններում։

Նախ սովորում են վազելն ու կողային քայլերով շարժվելը։ Այնուհետև նրանք անցնում են կանգ առնելու, շրջվելու և հետ վազելու: Ավարտված

Այս բաժինը նվիրված է ֆինտների և շարժման տարբեր մեթոդների բոլոր հնարավոր համակցությունների ուսումնասիրությանը:

Կրթությունտեխնոլոգիա գնդակով խաղեր.Սա ամենաբարդ և ընդարձակ բաժինն է: Ուսուցչի խնդիրն է սովորեցնել ուսանողներին ոչ միայն ճիշտ վարել գնդակը, այլև խելացիորեն:

Մարզումը սկսվում է գնդակը պահելու եղանակների յուրացումից (մեկ ձեռքով և երկուով): Սովորում են բռնել և անցնել միաժամանակ՝ սկզբում երկու ձեռքով բռնելն ու վերևից թեքված թեւով անցնելը, հետո այլ կերպ անցնելը։ Մի ձեռքով եմ բռնում, ֆեյնթներն ու թաքնված անցումները հետո են սովորում։

Նրանք անցնում են դրիբլինգի յուրացմանը այն բանից հետո, երբ սովորողները տիրապետում են երկու ձեռքով բռնելուն և մեկ ձեռքով վերևից փոխանցումներին։ Դրիբլինգը սկզբում կատարվում է ուղիղ գծով, այնուհետև ուղղության փոփոխությամբ և հակառակորդի շուրջ դրիբլինգով։ Այս բաժինն ավարտվում է դրիբլինգի և այլ տեխնիկայի հետ համակցված ֆեյնթների ուսումնասիրությամբ:

Դարպասին նետելը սովորեցնում են նույն կերպ յուրացված փոխանցումից հետո: Մասնակիցները նախ գնդակը նետում են կանգառից, ապա մի քանի քայլից հետո՝ վազելիս, ցատկելիս և ընկնելիս։ Կենտրոնում կատարվող հարվածներից նրանք աստիճանաբար անցնում են դեպի դարպասը գնալով ավելի սուր անկյան տակ հարվածների:

Սկզբում նետումները յուրացվում են այլ տարրերից մեկուսացված, բայց հետագայում դրանք ավելի ու ավելի են ասոցացվում տարբեր տեխնիկայի և հատկապես ֆինտների հետ:

Սկզբում ֆեյնթներին տիրապետում են կատարման ուշացումով, ուղղության փոփոխությամբ, հետո փոխանցման եղանակի փոփոխությամբ։ Նույն հաջորդականությամբ նրանք ուսումնասիրում են ֆեյնթները դարպասին հարվածելիս և հակառակորդին դրիբլինգ անելիս։ Սկզբում երեսպատումը կատարվում է տեղում և առանց դիմադրության կամ դանդաղ տեմպերով շարժման մեջ: Հետո կատարման արագությունը մեծանում է, և ներկայացվում է հակառակորդը։

Պաշտպանություն խաղալու տեխնիկան ուսումնասիրվում է հարձակման տեխնիկայի յուրացմանը զուգահեռ, սակայն վերջինիս որոշակի առաջընթացով։ Կողմնակի քայլերով կեցվածքն ու շարժումը յուրացնելուց հետո ուսումնասիրում են փոխանցումների ժամանակ ընդհատումները, դարպասին հարվածները փակելը, դրիբլինգի ժամանակ նոկաուտը և նետումների ժամանակ գնդակը «հեռացնելը»: Ուսումնասիրվող տեխնիկան նախ կատարվում է առանձին, իսկ հետո հարձակվողի դանդաղ գործողությամբ։ Աստիճանաբար ընդունելությունը կատարվում է ավելի ու ավելի արագ: Հաջորդը գալիս է հակազդելու պահի և եղանակի ընտրությունը, քանի որ հարձակվողին թույլատրվում է ինքնուրույն որոշել հարձակման եղանակը: Համախմբումն ու կատարելագործումը տեղի են ունենում մարտարվեստի հետ խաղային վարժություններում և երկկողմանի խաղերում:

Դարպասապահ խաղալ սովորելը սկսվում է ձեր դիրքն ու շարժումները տիրապետելուց: Հետո սովորեցնում են, թե ինչպես բռնել և պահել գնդակը ձեռքերով (հենակետային դիրքում), դրանից հետո՝ գնդակը պահել ոտքերով (քայլով, ցատկով, պառակտմամբ) և փոխանցել գնդակը։ Հետագայում նրանք տիրապետում են գնդակը ցատկելիս և ընկնելիս պահելու, երևակայելու և գնդակ մտնելու տեխնիկային։ Նախ՝ դարպասապահը սովորում է գործել դարպասի կենտրոնում, իսկ հետո՝ էքստրեմալ դիրքերից հարվածելիս։

Առաջատար վարժությունները նույն տեխնիկան են, որոնք կատարվում են դարպասից դուրս և ավելի հեշտ պայմաններում (գնդակի նետում, ներս նետում):

որոշակի կետ և այլն): Օգտակար են նաև իմիտացիոն վարժությունները (առանց գնդակի):

Դարպասապահների մարզումներում կարևոր տեղ են գրավում բարդ պայմաններում կատարվող գործողությունները՝ հարվածներ մոտ տարածությունից, մի քանի անընդմեջ հարվածներ հետ մղելը; հետաձգել նետումները ազդանշանով նետողին դիմելուց հետո և այլն:

Տեխնիկական ուսուցման համար օգտագործվող վարժություններն իրականացվում են զույգերով, շարքերով, սյունակներով, շրջանակներով, քառակուսիներով և եռանկյուններով: Մասնակիցները բաժանվում են մի քանի ենթախմբերի (կախված գնդակների քանակից և սարքավորումներից): Բոլոր վարժությունները կատարվում են հոսքով, բացատրությունների, սխալների ուղղման և հանգստի համար դադարներով: Հետագայում տեխնոլոգիայի կատարելագործումը տեղի է ունենում ֆիզիկական և մարտավարական պատրաստության խնդիրների լուծմանը զուգահեռ։ Դա անելու համար նրանք օգտագործում են բարդ վարժություններ, որոնք ազդում են ֆիզիկական որակների և հատուկ շարժիչ հմտությունների զարգացման վրա, ինչպես նաև անհատական ​​և խմբային վարժություններ թիմում իրենց դիրքերում խաղալու տեխնիկայի և մարտավարության մեջ:

Մարտավարական պատրաստություն

Մարտավարության մարզումները մարզումների ամենակարևոր և դժվար բաժինն են: Եթե ​​տեխնիկական տեխնիկան կատարելիս ամեն ինչ կախված է հենց խաղացողից, ապա մարտավարական գործողություններում հաջողությունը որոշվում է ամբողջ թիմի գործողությունների համակարգմամբ: Ուսանողները պետք է տիրապետեն անհատական, խմբային և թիմային գործողություններին հարձակման և պաշտպանության ժամանակ:

Անհատական ​​մարտավարական գործողությունների ուսուցում.Նախ, ուսանողները տիրապետում են անհատական ​​հարձակողական գործողությունների հիմունքներին: Տեխնիկան ուսումնասիրելիս նրանք հետևողականորեն տիրապետում են այն գործողություններին, որոնք ապահովում են գնդակի ընդունումը գործընկերներից՝ առանց ծեծի հասնելու և պաշտպանին հարվածելու համար: Այդ նպատակով օգտագործվում են ելքերով գնդակը փոխանցելու վարժություններ և մարտարվեստի վարժություններ։ Ընդ որում, նման վարժություններում պաշտպանները սովորում են նաև ծածկել խաղացողին առանց գնդակի։

Ստանալով գնդակը՝ հարձակվողը պետք է կարողանա այն ճիշտ օգտագործել։ Ուստի ապագայում կարևոր է սովորեցնել ուսանողներին հասկանալ և ճիշտ լուծել ամենապարզ խաղային խնդիրները: Սա առաջին հերթին անհատական ​​խաղի կամ կոլեկտիվ փոխազդեցության մեթոդի ընտրությունն է։ Գնդակի հետ գործողությունները յուրացվում են վարժություններում, որոնք ներառում են մրցակցին ծեծելու միայնակ մարտում կամ զուգընկերոջ օգնությամբ:

Հետագայում հարձակվողները սովորում են օգնել իրենց թիմակիցներին առանց գնդակի գործողություններով՝ շեղել պաշտպանների ուշադրությունը, էկրան դնել և այլն։

Պաշտպանությունում անհատական ​​մարտավարական գործողությունները դասավանդվում են նույն հաջորդականությամբ։ Երբ ուսանողները սովորում են առանց գնդակի խաղացողի դեմ գործողություններում տեղ ընտրել, նրանք անցնում են գնդակով խաղացողի դեմ գործողությունների յուրացմանը, այնուհետև՝ գործողություններ երկու հարձակվողների դեմ:

Առանց գնդակի խաղացողին պահելիս պաշտպանն առաջին հերթին տիրապետում է հարձակվողների և դարպասի միջև դիրքավորման հիմնական սկզբունքին։

Դա անելու համար նրանք օգտագործում են վարժություններ մենամարտում խաղացողի հետ, որը փորձում է հասնել նախատեսված կետին:

Հետագայում նրանք անցնում են խաղացողին առանց գնդակի ուղիղ դարպասի մոտ պահելուն տիրապետելուն։ Միևնույն ժամանակ պաշտպանները ուղիներ են ուսումնասիրում հարձակվողին վտանգավոր գոտում դուրս գալուց և գնդակը ստանալուց կանխելու համար: Միևնույն ժամանակ նրանք տիրապետում են պաշտպանի դիրքին խաղացողի և գնդակի միջև («կտրելու» կարևոր կանոն), ուսումնասիրում են ընդհատում խաղալու տեխնիկան։

Գնդակով խաղացողի դեմ գործողությունների մարզումը բաժանվում է հետևյալ փուլերի՝ դիրքի ընտրություն (կախված հարձակվողի դիրքից), առաջատարին հակահարված (հարձակում ամենաուժեղ ձեռքից, հրում դեպի կողային գծեր, գնդակը նոկաուտի ենթարկում) , հարձակվողի արգելափակում (դիրք նետման ձեռքի և գոլի նկատմամբ, ելք, հակազդում դրիբլին), կռիվ խաղացողի հետ դարպասապահի ծալման գծի մոտ (ելքը կանխելը, գնդակը նետելիս «հանել»):

Ավելի լավ է անհատական ​​մարտավարական գործողությունները համախմբել և կատարելագործել երկկողմանի խաղում:

Կոլեկտիվ մարտավարական գործողությունների ուսուցում. Խմբային և թիմային գործողությունների ուսումնասիրությունը, որոնք կազմում են մարտավարական պատրաստության հիմնական բովանդակությունը, սկսվում է անհատական ​​մարտավարության կարևորագույն տարրերը յուրացնելուց հետո։ Խմբային փոխգործակցության մեթոդները յուրացվում են կոնկրետ մարտավարական համակարգի հետ միասին։

Հարձակման ժամանակ խմբային գործողությունների ուսումնասիրությունը սկսվում է երկու խաղացողների փոխազդեցության յուրացումից: Նախ նրանք տիրապետում են գործողություններին թվային գերազանցության պայմաններում (2x1), իսկ հետո՝ թվային հավասարության (2X2):

Երկու խաղացողների միջև փոխգործակցության հիմքը գնդակն ազատ զուգընկերոջը փոխանցելն է: Այս գործողություններն ի սկզբանե յուրացվում են որպես արագ ընդմիջման հարձակման համակարգի տարրեր՝ փոխանցումներ զուգահեռ շարժվող երկու խաղացողների միջև, փոխանցումներ՝ տեղի փոփոխությամբ, երկար փոխանցում դեպի կոտրվող գործընկեր, գրոհի ավարտ՝ թվային գերազանցությամբ:

Նրանք սկսում են ուսումնասիրել երկու խաղացողների փոխազդեցությունը դիրքային հարձակման ժամանակ, երբ նրանք սկսում են տիրապետել արագ ընդմիջմանը: Գործողությունները այստեղ կատարվում են թվային հավասարության պայմաններում, և դրանք յուրացվում են փոխանցումներում՝ հետագա ելքով և գնդակը ստանալու հետ վերադարձով՝ երկայնական, հանդիպակաց և խաչաձև շարժումների ժամանակ։ Հետագայում նրանք սկսում են ուսումնասիրել խաղացողի կողմից դրված էկրաններն առանց գնդակի և գնդակով։ Այս գործողությունները տիրապետելիս օգտագործեք վարժություններ զույգերով կայքի որոշակի հատվածներում: Սովորած տեխնիկան ամրապնդվում է երկկողմանի խաղերում՝ որպես խաղացողների որոշակի կազմավորումների հարձակման տարրեր (սկզբում 6-0):

Հաջորդ փուլը ավելի մեծ թվով խաղացողների (3,4 և այլն) փոխազդեցության ուսումնասիրությունն է: Հարձակման ժամանակ արագ առաջխաղացումն օգտագործվում է տեղերով և առանց տեղերի փոխելու փոխանցումները տիրապետելու համար՝ ավարտելով գրոհը թվային գերազանցությամբ (3x2, 4x3) և թվային հավասարությամբ: Դիրքային հարձակման մարտավարությունում ուսումնասիրվում են փոխազդեցությունները գծերի ներսում (օրինակ՝ եզր, միջին, կետ պահակ)։ Սկզբում նրանք տիրապետում են փոխանցումների և խաղացողների ելքերի կոմբինացիաներին, իսկ հետո՝ էկրաններին: Կարևոր է պահպանել տեխնիկայի տրամաբանական փոխկապակցման սկզբունքը, ուսումնասիրվածից նոր բաներ կառուցելը

նախկինում արժեքավոր նյութ. Սրանից հետո նրանք սկսում են տիրապետել ամբողջ վեց հարձակվողների համակարգված գործողություններին։ Սովորաբար ընտրված | կազմավորումը 3-3 է, և օգտագործվում է բոլոր խաղացողների շարժումով հարձակման ցանկացած տարբերակ՝ «ալիք», «ութ»:

Վերջապես նրանք սովորում են գործողությունները ստանդարտ դիրքերում և թիմային անհավասար կազմերով։

Պաշտպանությունում խմբակային փոխազդեցության պարապմունքները նույնպես սկսվում են երկու պաշտպանների գործողություններով: Այս դեպքում նախ ուսումնասիրվում է անձնական պաշտպանության համակարգը։

Երկու պաշտպանների փոխազդեցությունը ուսումնասիրվում է հետևյալ հաջորդականությամբ.

անվտանգություն - անցում դեպի պաշտպանը, որը հարձակվում է խաղացողի վրա գնդակով.

Փոխարկում - խաղացողների փոփոխություն շարժումների, դրիբլինգի և էկրանների ժամանակ;

գործողություններ թվային առումով գերազանցող հակառակորդի դեմ:

Այս նույն փոխազդեցությունները հետագայում ուսումնասիրվում են երեք կամ ավելի պաշտպանների հետ:

Նրանք անցնում են ուսուցման գոտու պաշտպանություն՝ սեփական կեսում և ամբողջ կորտում անձնական պաշտպանությունը յուրացնելուց հետո: Այն սկսվում է 6-0 գոտու պաշտպանության ուսումնասիրությամբ, որտեղ պաշտպանների միջև փոխազդեցությունները առավել պարզ են և միևնույն ժամանակ բնորոշ: Հետագայում սովորում են գոտու պաշտպանության 5-1, 4-2 և 3-3 տարբերակները:

Սրանից հետո նրանք անցնում են խառը պաշտպանության յուրացմանը՝ 5-1 և 4-2 և գործողությունների ստանդարտ դիրքերում և թիմային անհավասար կազմերում։

Անհրաժեշտ է, որ ուսանողները սովորեն, թե ինչպես անցնել խաղի մի համակարգից մյուսը և ինքնուրույն կարողանան գտնել տեխնիկա՝ ի պատասխան հակառակորդի գործողությունների: Հենց սկզբից պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել գրոհից պաշտպանություն և թիկունք կազմակերպված անցման ուսուցմանը:

Մարտավարական համակարգեր դասավանդելիս առաջատար դեր է խաղում

|խաղեր մեկ և երկու գոլերի համար (հարձակման և պաշտպանության միջոցների ընտրության սահմանափակումներով): Օրինակ վարժություններ 1.Գնդակը բռնել և փոխանցել պաշտպանի դիմադրության դեմ: 2. Պաշտպանի կողքով դրիբլինգ կատարելիս գնդակը դրիբլինգ անելիս:

Գնդակը աղեղով անցնելը և դրիբլինգը, պատկեր ութ, երկու եռանկյուն:

Գնդակը փոխանցել զուգընկերոջը, հետո դուրս գալ, որսալ գնդակը և նետել դարպասը:

Դրիբլինգից հետո գնդակը դարպասը նետելը, պաշտպանի դիմադրությունը հաղթահարելը.

Գնդակը փոխանցել զուգընկերոջը և էկրան տեղադրել նրա պաշտպանի համար:

Էկրանից հետո գնդակը դարպասը նետելը.

Գնդակի փոխանցում դեպի բեկում, գնդակը նետելով շարժման մեջ:

Թաքնված փոխանցում դեպի գիծ՝ խաչաձև շարժման ժամանակ դարպասին հարվածելու համար։

ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԵՏ ԴԱՍԵՐԻ ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ

Հանդբոլ խաղալու համակարգված ուսուցումը սովորաբար սկսվում է 10-11 տարեկանից (դպրոցում՝ 4-րդ դասարանից): Խաղի պարզեցված տարբերակը՝ մինի-հանդբոլը, օգնում է երեխաներին ներգրավել դասերի:

Երեխաների և դեռահասների կրթության և վերապատրաստման մի շարք առանձնահատկություններ կան: Դրանցից ամենակարեւորները հետեւյալն են. Դասարանում Հետհատկապես կարևոր է դրանց համապատասխանությունը համապարփակություն, հստակություն,հանգստություն, ապահովել ակտիվ, սնուցող բնավորությունուսուցման և վերապատրաստման գործընթաց:

Համապարփակությունկարևոր է ոչ միայն ներդաշնակ ֆիզիկական զարգացման հասնելու համար՝ բարձրագույն մարզական վարպետության հիմքը, այլև երիտասարդ մարզիկների տեխնիկական և տակտիկական պատրաստության համար: Տեխնոլոգիաների թերությունները բացասաբար են անդրադառնում խաղացողի տակտիկական աշխատանքի վրա: Մեծ թվով փոխանցումների, նետումների և փոխազդեցությունների ուսումնասիրությունը թույլ է տալիս տղաներին ընտրել ամենահարմար լուծումը յուրաքանչյուր իրավիճակում: Ընտրության սահմանափակումը խաղը դարձնում է կարծրատիպային և անարդյունավետ: Յուրաքանչյուր խաղացող պետք է տիրապետի գնդակը նետելու, երևակայելու և փոխանցելու երեք կամ չորս եղանակների:

Մարտավարական պարապմունքներում համապարփակությունը նշանակում է բազմակողմանիություն տարբեր խաղային գործառույթների կատարման մեջ։ Կարևոր է, որ յուրաքանչյուր խաղացող կարողանա խաղալ ցանկացած դիրքում։ Լավ կլորացված մարզիկը կկարողանա գտնել ցանկացած խաղային իրավիճակ լուծելու ճիշտ ճանապարհը: Դա թույլ կտա օգտագործել մարտավարական գործողությունների ամենաակտիվ, դինամիկ ձևերը հարձակման և պաշտպանության ժամանակ:

ԱստիճանականությունԱնհրաժեշտ է, առաջին հերթին, բարձրացնել մարզումների բեռների ինտենսիվությունը՝ շարժիչ հմտությունների յուրացման հաջորդականությամբ։ Ավելի լավ է կատարելապես տիրապետել մի քանի տեխնիկայի, քան շատերի մեջ լինել միջակ:

Աստիճանականությունը ներառում է առաջատար խաղերի և վարժությունների լայն տարածում: Դրանք հիմնականում ներառում են վարժություններ Հետփոքր գնդակներ. Առաջին փուլում դուք կարող եք օգտագործել սովորական մանկական գնդակներ (ռետինե կամ պլաստմասե): Հատկապես կարևոր է ճիշտ ընտրել ուսումնասիրվող նյութը՝ նկատի ունենալով երիտասարդ հանդբոլիստի մարզումների ավարտը միայն վերջին փուլում՝ մեծահասակների թիմ տեղափոխվելուց անմիջապես առաջ։

Դիպլոմը անհրաժեշտ է նաև մրցույթներին մասնակցելու հետ կապված, ինչը պետք է դիտարկել որպես վերապատրաստման գործընթացի մաս: Մրցումները մարզչի աշխատանքի և խաղացողների պատրաստվածության մի տեսակ փորձություն են։

Պետք է կանխել նաև յուրաքանչյուր մրցույթում հաղթելու անհարկի ցանկությունը։ Սա կփրկի տղաներին հարկադիր պատրաստությունից

և երիտասարդ մարզիկներին հնարավորություն կտա զգալ հաղթանակի իրական բերկրանքը: Ուստի երեխաները պետք է պատրաստ լինեն աստիճանաբար մասնակցել մրցույթներին՝ չշեշտելով հաղթելու անհրաժեշտությունը։

ՏեսանելիությունԵրեխաների և դեռահասների հետ աշխատելիս ուսուցման գործընթացը չափազանց կարևոր դեր է խաղում: Սա ձեռք է բերվում որակյալ ներկայացման միջոցով, որն ուղեկցվում է ճշգրիտ, հակիրճ և հստակ բացատրությամբ: Երեխաների մոտ հետաքրքրություն է առաջացնում ֆիլմերի, լուսանկարների, գծանկարների, մոդելների օգտագործումը։

Տարիքային զարգացման առանձնահատկությունները մեզ ստիպում են երեխաների հետ դասերին օգտագործել հիմնականում խաղի մեթոդը։ Ամրապնդեք այն, ինչ սովորում եք պարզ խաղերում և վարժություններում: Մարզումը պետք է լինի ուղիղ եթերում, մոտ խաղին:

Մարտավարություն սովորեցնելիս պետք է ձգտել երեխաների մեջ սերմանել առաջին հերթին խաղի մեջ կոլեկտիվ գործողության հմտությունները։ Բոլոր բնորոշ խաղային իրավիճակները պետք է մանրամասն բացատրվեն և ցուցադրվեն: Այս իրավիճակներում ամենապարզ փոխազդեցությունները պետք է կիրառվեն այնքան ժամանակ, մինչև հայտնվի ավտոմատիզմը, որպեսզի դրանք հաջողությամբ կիրառվեն բոլոր նմանատիպ դեպքերում: Պետք է խուսափել սխեմատիկաներից և պետք է խրախուսել երեխաների նախաձեռնողականությունն ու ստեղծագործական ունակությունները:

Պետք է զարգացնել երիտասարդ հանդբոլիստների գիտակցված, ակտիվ վերաբերմունքը խաղի ուսումնասիրությանը, մարզումների գործընթացին և ինքնակատարելագործմանը: Այստեղ ոչ պակաս դեր է խաղում կամքն ու աշխատասիրությունը, նպատակին հասնելու համառությունը։ Չափազանց կարևոր է երեխաների մեջ սերմանել սպորտային պատիվ և էթիկա հասկացությունները, զարգացնել մշտական ​​փոխօգնության և եկամուտների ցանկությունը: Առաջադրանքներն ավելի հեշտ են, եթե դասերի առաջին իսկ օրերից կազմվի առողջ մանկական թիմ։

Խաղը սովորելը սկսվում է անհատական ​​մարտավարական գործողությունների յուրացումից: Ավելին, նախ նրանք առանց գնդակի ավելի պարզ գործողությունների են տիրապետում։ Գնդակի հմտություններն ի սկզբանե սահմանափակվում են բռնելով և փոխանցելով: Այսպես, 10-12 տարեկանում սովորում են բարձր թռչող գնդակը բռնել երկու ձեռքով, թեւով թեքված փոխանցումներ կատարել վերևից և երկու ձեռքերով կրծքից, վերևից նետումներ՝ ի նշան հենարանի և ցատկելով դարպասապահի վրայով։ տարածք։ Միևնույն ժամանակ սկսվում է դարպասապահների մասնագիտացված մարզումները. նրանք տիրապետում են միջին քաշային դիրքից նետված գնդակները շեղելու ունակությանը:

13-14 տարեկանում սկսում են ուսումնասիրել բռնելու այլ եղանակներ՝ վերևից անցնելով ցատկով, ներքևից, հատակին հարվածելով, ցատկ նետելով և ընկնելով; երևակայում է գնդակով (փոխանցումների ժամանակ): Հետագայում (15-16 տարեկանում) յուրացված տեխնիկական տեխնիկայի զինանոցն ընդլայնվում է, իսկ ավելի ուշ (17-18 տարեկանում) հիմնովին կատարելագործվում։

Մարտավարական պարապմունքն ամբողջությամբ սկսվում է 13-14 տարեկանից։ Սովորողները տիրապետում են գնդակով անհատական ​​գործողություններին, անհատական ​​պաշտպանության համակարգին, արագ ընդմիջման և դիրքային գրոհի տարրերին (առանց գծային խաղացողների): 15-16 տարեկանում սկսում են ուսումնասիրել գոտի և խառը պաշտպանություն (5-1), բեկում երկու-երեք խաղացողի մասնակցությամբ, դիրքային գրոհ. Հետմեկ գծային աշխատող. Որպես հիմնական ընտրվում են կոմբինացիաները, որոնցում ներգրավված են ոչ ավելի, քան երեք խաղացողներ:

Ավարտված է խաղի խաղալու հիմնական տակտիկական համակարգերի ուսումնասիրությունը Վ 17-18 տարեկան. Ապագայում նրանք համախմբում են նախկինում սովորածը և ձեռք բերումը

մրցակցության փոփոխվող պայմաններում տեխնիկան ճիշտ օգտագործելու ունակություն.

Երեխաների անհատական ​​մարտավարական փոխազդեցության ուսումնասիրությունը պետք է հիմնված լինի մի քանի փուլերի վրա.

հնարավոր լուծումների բոլոր դեպքերի ամբողջական բացատրություն և վերլուծություն. ընտրելով ամենահարմար տարբերակը;

ուսումնասիրվող փոխազդեցության տեխնիկական կողմի տիրապետում (գործողությունների համակարգում տեղում և ժամանակում);

համադրությունը մշտական ​​պայմաններում ամրացնելը.

համախմբում փոփոխվող պայմաններում, երբ խաղացողներն իրենք պետք է գնահատեն և ընտրեն փոխգործակցության մեթոդը:

Այս հաջորդականությունը թույլ է տալիս զարգացնել երիտասարդ հանդբոլիստների տակտիկական մտածողությունը և ստեղծագործական կարողությունները: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է սովորի խաղի մեջ ինքնուրույն մտածել և գործել՝ ստեղծագործորեն կիրառելով իր գիտելիքներն ու հմտությունները։ Ուստի երեխաների և դեռահասների պատրաստման հիմնական խնդիրներից մեկը մրցակցային փորձի ձեռքբերումն է։

ԳԻՏԱՐԱՐ ԵՎ ՍԱՐՔԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐ

Հանդբոլիստների ֆիզիկական և տեխնիկա-տակտիկական պատրաստության խնդիրները լուծելու համար լայնորեն կիրառվում են տարբեր օժանդակ սարքավորումներ և հատուկ տեխնիկա։ Մեծ մասամբ սրանք նույն սարքերն են, որոնք օգտագործվում են մարզական այլ խաղերի ժամանակ: Առավել օգտակարներից մի քանիսը ներառում են.

Դյուրակիր դարպասներ (3x2 մ). Նրանք թույլ են տալիս բարձրացնել նետելու պատրաստման խտությունը:

Ուսումնական տախտակ (3,5x2,5 մ)՝ գոլի ուրվագիծով։ Այն օգտագործվում է նետման ճշգրտություն վարժեցնելիս:

Կախովի քառակուսիներ (50x50 սմ): Նրանք ծառայում են որպես թիրախ:

Դյուրակիր թեք տախտակ՝ անհատական ​​պարապմունքների ժամանակ նետումներ կատարելու համար:

Վահանը շերտավոր է։ Այն օգտագործվում է ռեակցիայի արագությունը զարգացնելու համար։

Փոքր բատուտ. Այն օգտագործվում է գնդակի փոխանցումները բարելավելու համար:

Մանեկեններ (ստացիոնար և ճոճվող): Դրանք օգտագործվում են պաշտպանի տակից նետումներ վարելու համար։

Հանդես է գալիս ուրվագծման համար:

Կախովի պայուսակներ. Դրանք օգտագործվում են ուղղորդելիս կողմնորոշումը բարելավելու համար:

«Պտուտակ». Էլեկտրամեխանիկական շղթայով ամենապարզ սարքը։ Պատրաստված է թիրախի տեսքով: Երբ գնդակը դիպչում է շարժվող սլաքին, այն ավարտում է շրջանը և հանգեցնում է լամպի լուսավորմանը: Օգտագործվում է գնդակը փոխանցելու ճշգրտությունը բարելավելու համար:

Կորտի դասավորությունը խաղացողների ֆիգուրներով.

Մագնիսական տախտակ.

Սարքավորումներ, որոնք օգտագործվում են ֆիզիկական որակների զարգացման համար վարժություններ կատարելիս՝ ուժ, դիմացկունություն (համարներ, բժշկական գնդակներ, ցատկապարաններ, կշռված գոտիներ, ավազի պարկեր, ռետինե շոկի կլանիչներ և այլն):

ԲԱՐՁՐԱԳՈՒՅՆ ՄԱՍՆԱԳԻՏԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒԹՅԱՆ ԴԱՇՆԱԿԱՆ ՊԵՏԱԿԱՆ ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

ՍԻԲԻՐԻ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒԼՏՈՒՐԱՅԻ ԵՎ ՍՊՈՐՏԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԽԱՂԵՐԻ ՏԵՍՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԻ ԲԱԺԻՆ

Վերացական ԹԵՄԱՅԻ ՄԱՍԻՆ.

ՀԱՆԴԲՈԼԻ ՏԵԽՆԻԿՆԵՐԻ ԴԱՍԱԿԱՐԳՈՒՄ ԵՎ ՆՐԱ ԲՆՈՒԹԱԳԻՐՆԵՐԸ.

Օմսկ 2009 թ

1. Սարքավորումների դասակարգում

2. Դաշտային խաղացողի տեխնիկա

3.Պաշտպանության տեխնիկա

4.Դարպասապահ տեխնիկա

1.Սարքավորումների դասակարգում

Հանդբոլ խաղալու տեխնիկան ռացիոնալ, նպատակաուղղված շարժումների համակարգ է՝ բաղկացած խաղը խաղալու համար անհրաժեշտ անհատական ​​տեխնիկայից։

«Տեխնիկա» տերմինը վերաբերում է թիրախային բնութագրերով նման շարժիչ գործողություններին՝ ուղղված նույն խաղային խնդրի լուծմանը (գոլ խփելու համար նետում, դարպասը պաշտպանելու պահում և այլն):

Խաղի տեխնիկան դրանց իրականացման բոլոր տեխնիկայի և մեթոդների ամբողջությունն է:

Տեխնիկայի կատարման տեխնիկան շարժման տարրերի համակարգ է, որը թույլ է տալիս առավելագույնս ռացիոնալ լուծել կոնկրետ շարժիչ խնդիր:

Դասակարգումը դրանց իրականացման բոլոր տեխնիկայի և մեթոդների բաշխումն է բաժինների և խմբերի` հիմնված նմանատիպ բնութագրերի վրա:

Կախված խաղի բնույթից՝ տեխնիկան բաժանվում է երկու մեծ բաժնի՝ դաշտային խաղացողի տեխնիկա և դարպասապահի տեխնիկա։ Ըստ յուրաքանչյուր հատվածի գործունեության կիզակետի՝ կարելի է առանձնացնել ենթաբաժիններ՝ հարձակման տեխնիկա և պաշտպանության տեխնիկա։ Հարձակման տեխնիկայում կան շարժման և գնդակին տիրապետելու խմբեր, իսկ պաշտպանական տեխնիկայում՝ գնդակին տիրելու շարժում և հակազդեցություն։ Յուրաքանչյուր խումբ ներառում է խաղային տեխնիկա, որոնք, իրենց հերթին, կատարվում են մի քանի ձևով. Տեխնիկայի կատարման մեթոդների բնութագրերը ներառում են հետևյալ հատկանիշները. 1) խաղացողը տեխնիկան կատարելիս օգտագործում է մեկ կամ երկու վերջույթ. 2) ձեռքի դիրքը գնդակի հետ ուսի հոդի համեմատ (վերև, կողք, ներքև). 3) գնդակը արագացնելու եղանակը (հրել, մտրակել, հարվածել,).

2. Դաշտային խաղացողի տեխնիկա

Հարձակման տեխնիկա

Հարձակողական խաղի ժամանակ հանդբոլիստը կիրառում է որոշակի տեխնիկա. Խաղին մասնակցելը մարզիկին պարտավորեցնում է անընդհատ պատրաստ լինել շարժվելու և գնդակ ընդունելու համար։ Այս պատրաստակամությունն արտացոլվում է խաղացողի կեցվածքում, որը սովորաբար կոչվում է կեցվածք: Հանդբոլիստի հիմնական դիրքը դիրքն է թեթևակի թեքված ոտքերի վրա, ձեռքերը թեքված են արմունկների հոդերի մոտ՝ գնդակը բռնելու համար, մեջքը ուղիղ, ուսերը՝ թուլացած: Այս դիրքը խաղացողներն օգտագործում են գնդակով խաղալիս: Դարպասապահի գոտու գծում խաղացողի դիրքն առանձնանում է նրանով, որ ձեռքերը ձգված են դեպի գնդակը, իսկ մեջքը՝ կլոր: Դարպասապահի գոտու գծում գտնվող խաղացողը, որպես կանոն, ստանալով գնդակը, շտապում է գրոհել դարպասը՝ կատարելով նետում: Սա ստիպում է ձեզ դիրք բռնել զգալիորեն թեքված ոտքերով՝ դուրս մղելու համար:

Շարժումներ

Կորտում տեղաշարժվելու համար խաղացողը օգտագործում է քայլել, վազել, կանգ առնել և ցատկել:

Քայլելը նորմալ է, և հանդբոլիստները կողային քայլերն օգտագործում են դիրքերը փոխելու համար: Խաղացողները շարժվում են դեմքով, ետ և կողք առաջ:

Վազքը հանդբոլիստների շարժման հիմնական միջոցն է։ Օգտագործվում են մատների վրա վազելը և լրիվ ոտքերով: Ոտքի մատների վրա վազելը թույլ է տալիս արագ վազել և հասնել շարժման առավելագույն արագության:

Դադարեցում – կորտում անընդհատ փոփոխվող խաղային իրավիճակի պատճառով հանդբոլիստը ստիպված է անընդհատ կանգ առնել: Արագությունը արագ նվազեցնելու ունակությունը խաղացողին տալիս է մեծ առավելություններ հետագա գործողությունների համար: Կանգառը կատարվում է մեկ կամ երկու ոտքով:

Թռիչք - օգտագործվում է հանդբոլիստի կողմից բարձր և հեռու թռչող գնդակներ որսալիս, գնդակը փոխանցելիս, դարպասը նետելիս: Դուք կարող եք ցատկել մեկ կամ երկու ոտքով:

Գնդակի տիրապետում

Բռնելը տեխնիկա է, որը հնարավորություն է տալիս տիրել գնդակին և հետագա գործողություններ իրականացնել դրանով։ Բռնումը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով: Բռնելու մեթոդի ընտրությունը թելադրվում է գնդակի որոշակի հետագծով և գնդակի նկատմամբ խաղացողի դիրքով:

Գնդակի փոխանցում - Սա հիմնական տեխնիկան է, որն ապահովում է գործընկերների միջև փոխգործակցությունը: Առանց ճշգրիտ ու արագ փոխանցման անհնար է պայմաններ ստեղծել դարպասի վրա հաջող գրոհի համար։ Հանդբոլում փոխանցումները կատարվում են հիմնականում մի ձեռքով տեղից կամ վազքից։ Ճոճանակը գնդակի հետ ձեռքի առևանգումն է գնդակի հետագա արագացման համար: Ճոճանակը կարող է լինել վեր՝ ետ և կողք՝ ետ: Ճոճանակը հակառակորդի համար տեղեկատվության կրող է։ Հետևաբար, որքան կարճ է այն, այնքան քիչ տեղեկատվություն կտրամադրի խաղացողի գործողությունների մասին: Տեղափոխման նախապատրաստական ​​փուլը կազմում են վազքը և տատանումները:

Հիմնական փուլում հանդբոլիստը փոխանցում է գնդակի թռիչքի արագությունն ու ուղղությունը (արագացնում է գնդակը) երեք եղանակով՝ մտրակով, հրումով և խոզանակով։

Դրիբլինգը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս խաղացողին գնդակով շարժվել դաշտի շուրջ ցանկացած ուղղությամբ և ցանկացած հեռավորության վրա, պահել գնդակը այնքան, որքան անհրաժեշտ է, և հաղթել պաշտպանին:

Նետում - Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս գնդակը նետել դարպասը: Դրա օգնությամբ ձեռք է բերվում խաղի արդյունքը, մնացած բոլոր տեխնիկան ուղղված է նետման համար պայմաններ ստեղծելուն:

Նետումը կարող է իրականացվել հենակետային դիրքում, ցատկում, անկում, տեղից և վազքից: Կախված այն պայմաններից, որոնցում կատարվում է նետումը, դրա նախապատրաստական ​​փուլը, ներառյալ վազքը, ցատկը և ճոճանակը, տարբեր է:

3. Պաշտպանական տեխնիկա

Պաշտպանությունում խաղի հիմնական նպատակներն են՝ պաշտպանել սեփական դարպասը թույլատրելի միջոցներով, խափանել հակառակորդի կազմակերպված գրոհը և տիրել գնդակին:

Պաշտպանի հիմնական դիրքը ոտքերը թեքված է 160 - 170 աստիճան անկյան տակ և միմյանցից 20 - 40 սմ հեռավորության վրա: Մեջքը լարված չէ, արմունկների հոդերի մոտ թեքված ձեռքերը հարմար դիրքում են՝ ցանկացած ուղղությամբ արագ շարժելու համար։ Մարմնի քաշը բաշխվում է երկու ոտքերի վրա, հայացքը ուղղվում է հակառակորդի վրա, իսկ ծայրամասային տեսողությունը վերահսկում է մյուս խաղացողների դիրքը և գնդակի տեղաշարժը խաղադաշտում։

Շարժումներ

Քայլելը անհրաժեշտ է, որպեսզի պաշտպանը դիրք ընտրի հարձակվողին պաշտպանելիս։ Պաշտպանն օգտագործում է կանոնավոր քայլք և կողային քայլ: Երկարացված քայլով քայլելն իրականացվում է կանգնած դիրքում՝ թեքված ոտքերով, ոտքերը դեպի դուրս շրջված։

Թռիչք - օգտագործվում է գնդակը արգելափակելիս, հարվածելիս, ընդհատելիս: Արձագանքելով հարձակվողի գործողություններին՝ պաշտպանը պետք է կարողանա ցատկ կատարել ցանկացած մեկնարկային դիրքից։ Պաշտպանը ցատկում է՝ հրելով մեկ և երկու ոտքով։

Գնդակի տիրապետման ընդդիմություն

Արգելափակումը գնդակի կամ հարձակվող խաղացողի ուղին փակելն է: Գնդակի արգելափակումը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով վերեւից, կողքից, ներքեւից։ Որոշելով նետման ուղղությունը՝ պաշտպանն արագ ուղղում է թեւը՝ փակելու գնդակի ճանապարհը:

Նոկաուտը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս ընդհատել գնդակի դրիբլինգը, այն իրականացվում է գնդակին մի ձեռքով հարվածելու միջոցով: Պաշտպանն օգտագործում է հարվածը այն պահին, երբ գնդակը գտնվում է հարձակվողի ձեռքի և դաշտի մակերեսի միջև: Մոտենալով այն հեռավորությանը, որը թույլ է տալիս հասնել գնդակին, հանդբոլիստն արագ մեկնում է ձեռքը և մատներով հարվածում գնդակին։

Գնդակի հետ վարվելը նետման ժամանակ - ընդհատել նետումը գնդակի արագացման վերջում: Պաշտպանը ձեռքը տեղափոխում է դեպի գնդակը նախատեսված նետման ուղղությամբ և, այսպես ասած, հեռացնում է գնդակը հարձակվողի ձեռքից:

4. Դարպասապահի տեխնիկա

Գնդակը դարպաս չթողնելը և հակագրոհ կազմակերպելը դարպասապահի խաղային գործունեության հիմնական խնդիրներն են։ Բոլոր խաղային տեխնիկաները բաժանվում են պաշտպանական և հարձակողական տեխնիկայի:

Պաշտպանական տեխնիկա

Դարպասապահի կեցվածքը դառնում է հատկապես կարևոր, քանի որ այն ապահովում է դարպասապահի պատրաստ լինելը փրկելու գնդակը: Դարպասապահի հիմնական դիրքը 160–170 աստիճան անկյան տակ թեքված ոտքերով դիրքն է՝ միմյանցից 20–30 սմ հեռավորության վրա:

Շարժումներ

Քայլում – դիրք ընտրելու համար դարպասապահը կօգտագործի կանոնավոր և աստիճանական քայլք: Կողմնակի քայլքը կատարվում է կանգնած դիրքում՝ թեքված ոտքերով։ Միևնույն ժամանակ, մշտական ​​պատրաստվածության վիճակը պարտավորեցնում է նրան չկորցնել կապը աջակցության հետ։

Թռիչք - դարպասապահը հրում է կատարում մեկ կամ երկու ոտքով: Ամենից հաճախ դրանք կողքերից ցատկեր են՝ առանց դիրքից նախապատրաստական ​​շարժումների, ոտքով շարժման նույն կամ հակառակ ուղղությամբ մղումով, ավելի հաճախ՝ ցատկից առաջ, եթե իրավիճակը թույլ է տալիս, նա ընդամենը մեկ քայլ է անում։

Ընկնելը դարպասապահի շարժման առաջնային մեթոդը չէ, սակայն բարդ խաղային իրավիճակներում նա օգտագործում է այդ միջոցը՝ արագ դեպի գնդակը շարժվելու համար։

Հակազդեցություն և գնդակի տիրություն

Գնդակը պահելը տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս հարձակվողի նետումից հետո փոխել գնդակի ուղղությունը դեպի դարպասը թռչող գնդակը: Այս տեխնիկան, կախված գնդակի թռիչքից, կարող է իրականացվել մեկ կամ երկու ձեռքով, մեկ կամ երկու ոտքով կամ իրանով:

Բռնելը այն տեխնիկան է, որը թույլ է տալիս պարտադիր վարպետությամբ արգելել գնդակը մտնել դարպաս։ Բռնելը կատարվում է միայն երկու ձեռքով։ Ավելի լավ է բռնել գնդակը, որը թռչում է դարպասապահին մոտ գտնվող բլոկավոր ճանապարհով: Բայց եթե գնդակի արագությունը մեծ է, ապա դարպասապահը պետք է օգտագործի դարպասը պաշտպանելու ցանկացած այլ մեթոդ։

Դարպասապահների հարձակման տեխնիկա

Դարպասապահը պետք է կարողանա մեկ և երկու ձեռքով փոխանցում կատարել վերևից և կողքից՝ հենակետային դիրքում։ Նրա համար հատկապես կարևոր են միջին և երկար տարածությունների փոխանցումները։ Իր գոտուց դուրս դարպասապահի խաղային տեխնիկան նույնն է, ինչ դաշտային խաղացողին:

Հիմնական տերմիններ.

Տեխնիկա, դարպասապահ, դաշտային խաղացող, կրակոց, գնդակի փոխանցում, դրիբլինգ, ֆանտաստիկա, արգելափակում

Մատենագիտություն

1. Գ.Վ.Բոնդարենկովա, Ն.Ի. Կովալենկո, Ա.Յու. Ուտոչկին «Ֆիզիկական կուլտուրա» Վոլգոգրադ 2004 թ.

2. M.V. Vidyakin «Սկսնակ ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցչի համար» Վոլգոգրադ 2002 թ.

3. M.V. Vidyakin «Արտադպրոցական գործունեություն ֆիզիկական դաստիարակության մեջ» Վոլգոգրադ 2004 թ.

4. Վ.Յա.Իգնատիևա «Հանդբոլ» «Ֆիզկուլտուրա և սպորտ».

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. «Հանդբոլը համալսարանում» Տաշքենդ 2005 թ.

6. Իգնատիևա Վ.Յա., Պետրաչևա Ի.Վ., Գամաուն Ա., Իվանովա Ս.Վ. Հանդբոլում բարձր որակավորում ունեցող տղամարդկանց թիմերի մրցակցային գործունեության վերլուծություն։

7. Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների մեթոդական ձեռնարկ. Մոսկվա, 2008 թ.

8. Իգնատիևա Վ.Յա., Օվչիննիկովա Ա.Յա., Կոտով Յու.Ն., Մինաբուտդինով Ռ.Ռ., Իվանովա Ս.Վ. Հանդբոլում բարձր որակավորում ունեցող կանանց թիմերի մրցակցային գործունեության վերլուծություն. Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների համար մեթոդական ձեռնարկ Մոսկվա, 2008 թ.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Բարձր որակավորում ունեցող կին և տղամարդ դարպասապահների մրցակցային գործունեության վերլուծություն: Ֆիզիկական կուլտուրայի ուսումնական հաստատությունների մարզիչների, մարզիկների և ուսանողների համար մեթոդական ձեռնարկ Մոսկվա, 2008 թ.

10. Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլիստների պատրաստման և միջնակարգ դպրոցի աշակերտների ֆիզիկական դաստիարակության որակի բարձրացման համար համալիր միջոցների կիրառում. Մեթոդական նամակ հանդբոլի մարզիչներին և հանրակրթական դպրոցների ուսուցիչներին. Մոսկվա, 2008 թ.

11. Իգնատիևա Վ.Յա., Պետրաչևա Ի.Վ. Հանդբոլիստների երկարատև մարզում մանկապատանեկան մարզադպրոցներում. Մ.՝ Սովետական ​​սպորտ, Մեթոդ. նպաստ. - 216 էջ

12. Իգնատիևա Վ.Յա., Տխորև Վ.Ի., Պետրաչևա Ի.Վ.; գեներալի տակ խմբ. Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլիստների պատրաստում սպորտի բարձրագույն վարպետության փուլում. դասագիրք. նպաստ / V.Ya. Իգնատիևա, Վ.Ի. Տորև, Ի.Վ. Պետրաչևա; գեներալի տակ խմբ. Վ.Յա.Իգնատիևա. – Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա, 2005. - 276 էջ. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Լեբեդ Ֆ. «Խաղի բանաձև». Սպորտային խաղերի, կրթության և մարզումների ընդհանուր տեսություն / Ֆ. Լեբեդ; VolSU, Ռուսաստան, Ակադ. պեդ. անվան քոլեջը Քեյի ընտանիք, Բերշեբա, Իսրայել: - Վոլգոգրադ: VolSU հրատարակչություն, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996 թ.

15. Նաիմինովա Ե «Ֆիզիկական դաստիարակություն» Դոնի Ռոստով 2003 թ

16. Նիկոլիչ Ա., Պարանոսիչ Մոսկվայի «Բասկետբոլի ընտրանիում».

17. Պավլով Շ., Աբդուրախմանով Ֆ, Ակրամով Ժ. «Հանդբոլ» Տոշքենդ 2005 թ.

18. Հանդբոլի մրցումների կանոններ Տաշքենդ 2002 թ.

19. Հանդբոլի մրցումների կանոններ Ռուսաստան 2006 թ.

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐԻ ՀԻՄՔՆԵՐԸ

ՀԱՆԴԲՈԼԻ ՏԵԽՆԻԿԱ ԵՎ ՄԱՐՏԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

Ուսումնական և մեթոդական ձեռնարկ հանդբոլի մասին

ֆիզիկայի ֆակուլտետի ուսանողների համար

մշակույթ և սպորտ

UDC 796.3 6 796.322 (07) (075)

BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73

Հանդբոլի տեխնիկայի և մարտավարության ուսուցման մեթոդների հիմունքներ. Ուսումնական ձեռնարկ / Համ. T.N.Timush – Tiraspol, 2008 – 82 p.

Գրախոսներ.

Եմելյանովա Յու.Ն. – սպորտային խաղերի ամբիոնի վարիչ, բ.գ.թ

Կովալչուկ Ա.Դ. – PMR-ի վաստակավոր մարզիչ, գերազանց ուսանող: կրթություն

Ուսումնամեթոդական ձեռնարկը պատրաստվել է ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների վերապատրաստման պետական ​​ստանդարտին և ժամանակակից պահանջներին համապատասխան։ Ձեռնարկն արտացոլում է բասկետբոլի տեխնիկայի և մարտավարության զարգացման ընթացիկ միտումները և տրամադրում է դասերի և բասկետբոլի մարզումների անցկացման մեթոդաբանության ընդհանուր նկարագրությունը:

Խաղի տեխնիկային և մարտավարությանը վերաբերող բաժինները տրամադրում են հիմնական տեխնիկայի հակիրճ վերլուծություն, ընդգծում դրանց իրականացման հնարավոր սխալները և տրամադրում են օրինակելի վարժություններ մարզման և կատարելագործման համար: Ֆիզկուլտուրա բաժինը բացահայտում է ֆիզիկական որակների կարևորությունը և դրանց զարգացման առանձնահատկությունները բասկետբոլում և տրամադրում է որոշ վարժություններ արագության, ուժի և ճկունության զարգացման համար:

Ձեռնարկը տրամադրում է նաև ինքնուրույն աշխատանքի ծրագրային նյութի հիման վրա լրացուցիչ ուսումնասիրության նյութ:

Ուսումնական և մեթոդական ձեռնարկը նախատեսված է Ֆիզկուլտուրայի ֆակուլտետի ուսանողների, ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների, մարզիչների համար։

Հաստատված է ՊՊՀ գիտամեթոդական խորհրդի անվ. Տ.Գ. Շևչենկո

Տիմուշ Թ.Ն., կազմող, 2008

Մերձդնեստրի պետական ​​համալսարան

նրանց. Տ.Գ. Շևչենկո

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ֆակուլտետ

Մարզական խաղերի բաժին

ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐԻ ՀԻՄՔՆԵՐԸ

ՏԵԽՆԻԿԱ ԵՎ ՄԱՐՏԱՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆԸ

ՀԱՆԴԲՈԼ

ձեռքի գնդակի ուսուցման ձեռնարկ

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ֆակուլտետի ուսանողների համար

Տիրասպոլ-2008թ

Ներածություն…………………………………………………………………………………………………………

1. Կոնվենցիաներ…………………………………………………………...9

2. Հանդբոլում տեխնիկական տեխնիկայի դասավանդման մեթոդիկա…………………………..10

2.ա հարձակման տեխնիկայի ուսուցման մեթոդիկա……………………………………………..11

2.բ Պաշտպանական տեխնիկայի դասավանդման մեթոդիկա……………………………………………..27

2.գ Դարպասապահի խաղային տեխնիկայի ուսուցման մեթոդիկա………………………………………….31

3. Սխալների շտկման մեթոդիկա……………………………………………………36

4. Տեխնիկական ուսուցման մեթոդներ…………………………………………………..38

5. Տեխնոլոգիաների վերաբերյալ լրացուցիչ ուսումնասիրության առաջադրանքներ………………………43

6. Հանդբոլում տակտիկական փոխազդեցությունների ուսուցման մեթոդիկա……………46

6. ա հարձակման մարտավարության ուսուցման մեթոդիկա…………………………………………………………………………………………………………………………

6.բ Պաշտպանության մարտավարության ուսուցման մեթոդիկա……………………………………………

7. Դարպասապահի խաղային մարտավարության ուսուցման մեթոդիկա……………………………………..70

8. Մարտավարական պատրաստության մեթոդներ………………………………………………….76

9. Մարտավարության լրացուցիչ ուսումնասիրության առաջադրանքներ………………………..80

Գրականություն…………………………………………………………………………………….81

Ներածություն

Հանդբոլը, այսպես կոչված, կոնֆլիկտային գործունեություն ունեցող մարզաձևերից է։ Թիմերը ձգտում են առավելության հասնել իրենց հակառակորդների նկատմամբ՝ քողարկելով իրենց ծրագրերը և միևնույն ժամանակ փորձելով բացահայտել թշնամու ծրագրերը: Ուստի թիմերի մարզական ըմբշամարտը պետք է դիտարկել կողմերի դիմակայության տեսանկյունից։ Խաղի ընթացքը որոշվում է տեխնոլոգիայի, մարտավարության և ռազմավարության առկայությամբ: Առանց այս բաղադրիչների թիմային մարտական ​​սպորտաձևերը անհնար է:

Տեխնիկախաղային տեխնիկայի մի շարք է, որը ռացիոնալ շարժումների համակարգ է հակառակորդի նկատմամբ հաղթանակի հասնելու համար:

Մարտավարությունգործողությունների համակարգ է, որն ուղղված է մեկ հանդիպման ընթացքում պայքարի ընթացիկ խնդիրների լուծմանը։ Կռվի ընթացքում գնդակին տիրող թիմերից մեկը ձգտում է հնարավորինս շատ անգամ այն ​​նետել հակառակորդի դարպասը՝ գերազանցելով պաշտպանությանն ու դարպասապահին։ Հակառակորդ թիմն իր առջեւ այլ խնդիրներ է դնում՝ թույլ չտալ գնդակը նետել սեփական դարպասը, ընդհատել գնդակը հակառակորդի նետումից առաջ և իրականացնել հակագրոհ: Երկու թիմերի նկրտումներով էլ նրանց միջև պայքարի իրավիճակներ են ծավալվում։

Ստրատեգիա -սա է պայքարը ղեկավարելու արվեստը։ Սպորտում ռազմավարությունը մրցակցային պայքարի օրենքների մասին գիտելիքների համակարգ է: Այս օրինաչափությունների իմացությունը թույլ է տալիս կանխատեսել գալիք մրցույթների բնույթն ու պայմանները: Ռազմավարությունը ներառում է՝ 1) խաղի միտումների ուսումնասիրություն. 2) թիմի նախապատրաստական ​​գործընթացի ուղղությունը որոշել՝ ելնելով նախորդ մրցումներին նրա մասնակցության փորձից և ուսումնասիրել հետագա մրցումների պայմանները.

Կոնկրետ մրցմանը պատրաստվելու գործընթացում ռազմավարական խնդիրներն են լինելու՝ 1) ձեր թիմի առանձին խաղացողների հնարավորությունների գնահատումը և խաղի պլանի որոշումը. 2) մրցակցի խաղի բնույթի սահմանում և դրա հիման վրա խաղի համակարգերի և ձևերի ընտրություն. 3) մրցակցության ռեժիմի որոշումն ամբողջությամբ.

Հանդբոլը թիմային խաղ է։ Հիմնական թիմը բաղկացած է 7 հոգուց, ովքեր դուրս են գալիս դատարան։ Նրանց բոլորին միավորում է ընդհանուր նպատակը՝ հնարավորինս շատ գնդակներ նետել հակառակորդի դարպասը և չթողնել դրանք սեփական դարպասը։ Հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ են թիմի բոլոր անդամների համակարգված գործողությունները՝ նրանց գործողությունները ստորադասելով ընդհանուր առաջադրանքի իրականացմանը: Թիմի յուրաքանչյուր խաղացողի գործունեությունն ունի հատուկ ուղղվածություն, ըստ որի հանդբոլիստներն առանձնանում են ըստ դերի. դարպասապահ և դաշտային խաղացողներ հարձակման (կենտրոնական պահակ, կիսապաշտպան, եզրային, եզրային խաղացող) և պաշտպանություն (կենտրոնական, կիսապաշտպան, եզրային, առջևի պաշտպան) .

Խաղում հանդբոլիստների շարժիչ գործունեությունը ոչ միայն պաշտպանության և հարձակման անհատական ​​տեխնիկայի գումարն է, այլ ընդհանուր նպատակով միավորված գործողությունների մի շարք մեկ դինամիկ համակարգի մեջ: Շարժիչային գործունեության հաջողությունը կախված է հմտությունների կայունությունից և փոփոխականությունից, ֆիզիկական որակների զարգացման մակարդակից և խաղացողների խելացիությունից:

Վերջին տասնամյակում խաղի զգալի ակտիվացում է նկատվել: Դա արտահայտվում է խաղի մեջ հանդբոլիստի շարունակական շարժունակությամբ, շարժման արագության բարձրացման և գնդակի հետ տեխնիկայի կատարման, այսպես կոչված առանց գնդակի խաղը բարելավելու, յուրաքանչյուր մարզիկի ցանկացած խաղում ավելի ինտենսիվ պայքարում: դրվագ.

Ժամանակակից հանդբոլը մարզական խաղ է, որը մեծ պահանջներ է դնում մարզիկի շարժիչային և ֆունկցիոնալ հնարավորությունների վրա: Մրցումների մասնակցելիս հանդբոլիստը մեծ աշխատանք է կատարում։ Խաղի ընթացքում բարձր մակարդակի թիմային մարզիկը հաղթահարում է միջինը 4000-6500 մ տարածություն: Արագ անցման ժամանակ հարձակման և գրոհից իր դարպասը պաշտպանելու ժամանակ հանդբոլիստը կատարում է մինչև 50 ցնցում և արագացում՝ միաժամանակ ծածկելով մինչև Խաղի ընթացքում անցած ընդհանուր տարածության 25%-ը։ Բարձր արագությամբ շարժումը զուգորդվում է գնդակը բռնելու, փոխանցելու և դարպասը նետելու հետ։

Հանդբոլիստների շարժիչ գործունեությունը ներառում է քայլելը, վազելը, ցատկելը, ցնցումները, գնդակը բռնելը և փոխանցելը, գնդակը դարպասը նետելը, շատ դեպքերում հակառակորդների միջև մենամարտի ժամանակ: Շարժիչային գործունեության թվարկված բաղադրիչների քանակական բնութագրերը նույնը չեն տարբեր դերերի խաղացողների համար: Օրինակ, պաշտպանական գործողություններ կատարելիս հանդբոլիստները շարժվում են 2-10 մ կարճ պոռթկումներով՝ յուրաքանչյուր խաղում անցնելով միջինը 600 մետր տարածություն։ Սակայն կենտրոնական պաշտպանը (ըստ Վ.Ի. Իզաակի) անցնում է 730 մ տարածություն, իսկ եզրայինը՝ ընդամենը 400 մ։ այս դեպքում կենտրոնական պաշտպանը, երբ գնդակով մոտենում է խաղացողին, անցնում է 250 մ տարածություն, իսկ եզրայինը՝ ընդամենը մոտ 20 մ։

Հատկապես մեծ անհամապատասխանություններ են նկատվում հանդերձանքի կիրառման քանակի մեջ: Կենտրոնական պահակը և կիսապաշտպանը 2-3 անգամ ավելի հաճախ են փոխանցում գնդակը, քան եզրային խաղացողը, և 6-8 անգամ ավելի հաճախ, քան գծային խաղացողը։ Սա համապատասխանում է խաղային դերի առաջադրանքներին՝ հարձակման 2-րդ գծի խաղացողները գնդակ խաղալով ստեղծում են գոլ խփելու պայմաններ, իսկ առաջին գծի խաղացողները, գտնվելով պաշտպանների սերտ խնամակալության ներքո, հիմնականում գործում են առանց գնդակի։

Հարձակումից պաշտպանություն և հակառակը՝ պաշտպանությունից հարձակում անցնելիս ամենամեծ ակտիվությունը նկատվում է եզրային խաղացողների մոտ։ Նրանք շատ արագացում են կատարում՝ փոխհատուցելով դիրքային խաղի ժամանակ ցնցող շարժումների ցածր ակտիվությունը: Կարճ պոռթկումներով շարժման ամենամեծ պահանջները դրվում են կենտրոնական դիրքերում պաշտպանվող պաշտպանների վրա: Նրանք մեկ խաղում կատարում են 50-ից 120 վազք՝ ոչնչացնելով հարձակման ժամանակ հակառակորդի գործողությունների հետևողականությունը:

Ամենաշատ ցատկերն է միջին քաշայինը: Սակայն հանդբոլիստների խաղում ցատկերի ընդհանուր թիվը փոքր է։ Միջին հաշվով, խաղացողները կատարում են ոչ ավելի, քան 20 ցատկ: Այս օրինաչափությունները բնորոշ են թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց թիմերի խաղին՝ հարաբերակցության որոշ փոքր ճշգրտումներով:

Հանդբոլը ոչ ստանդարտ շարժումներով և փոփոխական հզորության դինամիկ ուժային աշխատանքով խաղ է։ Ինտենսիվությունը շարունակաբար փոխվում է։ Դա պայմանավորված է խաղի յուրաքանչյուր պահին կորտում տիրող իրավիճակով։ Խաղացողի շարժողական գործունեության ակտիվ և պասիվ փուլերի փոփոխությունը սովորաբար տեղի է ունենում 3-20 վայրկյան հետո: Ակտիվ փուլերն են արագ շարժումը, գնդակին տիրապետելը, հակառակորդի հետ մարտը, իսկ պասիվ փուլերը դանդաղ շարժումն են առանց գնդակի և կանգառի: Թույլ մրցակցի հետ խաղերում պասիվ փուլերը երկարացվում են, իսկ ակտիվները մնում են գրեթե անփոփոխ։

1. Լեգենդ:

Հարձակման խաղացող

Պաշտպանության խաղացող

Դարպասապահ

- գնդակի փոխանցում

Կրակոց դեպի դարպասը

Խաղացողի շարժման ուղղությունը

Դրիբլինգ

Դարակ

) - էկրան

2 .Հանդբոլում տեխնիկական տեխնիկայի ուսուցման մեթոդներ.

Յուրաքանչյուր տեխնիկա սովորելիս կարևոր է այն դիտարկել փուլերով: Ընդ որում, հիմնական ուշադրությունը պետք է կենտրոնացվի նախ շարժման հիմնական փուլի վրա, իսկ հետո միայն նախապատրաստական ​​փուլի մանրամասների և բազմազանության վրա։ Ցանկացած տեխնիկա ուսումնասիրելիս պետք է պահպանել տեխնիկական գործողության ձևավորման տրամաբանական հաջորդականությունը։

ծանոթացում ընդունելությանը.

Տեխնիկայի ուսումնասիրությունը պարզեցված պայմաններում.

Բարդ պայմաններում ընդունելության բարելավում.

Օգտագործելով տեխնիկան խաղի մեջ.

Ծանոթանալիս անհրաժեշտ է տեղեկատվություն տրամադրել տեսողական մեթոդներով ուսումնասիրվող տեխնիկայի մասին և ստեղծել դրա մասին ընդհանուր տեսողական և շարժիչ գաղափար: Տեսողական միջոցների (լուսանկարներ, դիագրամներ, կիլոգրամներ) կրկնվող ցուցադրությունների և ցուցադրությունների ժամանակ ուշադրությունը կենտրոնանում է ամենակարևոր մանրամասների վրա: Ցուցադրումն ուղեկցվում է խաղի մեջ տեխնիկայի տեղի և նշանակության, որոշակի խաղային իրավիճակներում դրա առավել ռացիոնալ օգտագործման մասին պատմվածքով: Հետևյալը փորձնական փորձ է.

Պարզեցված պայմաններում սովորելը որևէ միջամտություն չի առաջարկում շարժման կառուցվածքը յուրացնելու համար: Մեծ նշանակություն ունի նախապատրաստական ​​և առաջատար վարժությունների ընտրությունը։

Սկզբնական ուսուցման ընթացքում օգտագործվում են երկու մեթոդ՝ ամբողջական և մասնատված վարժություններ (օգտագործվում են կառուցվածքով բարդ տեխնիկա և գործողություններ ուսումնասիրելու համար):

Խաղի տեխնիկան սովորելիս կատարման պայմանները բարդացնելու համար փոխում են մեկնարկային դիրքը, հեռավորությունը, ուղղությունը, շարժումների արագությունը, մտցնում են միջամտություն և ներկայացնում առճակատումներ։

Թիմերը ձգտում են առավելության հասնել իրենց հակառակորդների նկատմամբ՝ քողարկելով իրենց ծրագրերը և միևնույն ժամանակ փորձելով բացահայտել թշնամու ծրագրերը: Ուստի թիմերի մարզական գոտեմարտը պետք է դիտարկել կողմերի դիմակայության դիրքերից։ Խաղի ընթացքը որոշվում է խաղի տեխնիկայի և մարտավարության առկայությամբ։ Առանց այս բաղադրիչների թիմային մարտական ​​սպորտաձևերը անհնար է:

Տեխնիկան խաղային տեխնիկաների մի շարք է, որը ներկայացնում է ազգային շարժումների համակարգ, որն անհրաժեշտ է խաղը խաղալու համար:

Կախված խաղի բնույթից՝ տեխնիկան բաժանվում է երկու մեծ բաժնի՝ դաշտային խաղացողի տեխնիկա և դարպասապահի տեխնիկա։ Դաշտային խաղացողի տեխնիկան իր հերթին բաժանվում է հարձակման տեխնիկայի և պաշտպանական տեխնիկայի: Հարձակման տեխնիկայում կան շարժման և գնդակին տիրապետելու խմբեր, իսկ պաշտպանության տեխնիկայում՝ շարժման և գնդակին հակազդելու խմբեր։

2.ա. Հարձակման տեխնիկայի ուսուցման մեթոդներ

Հարձակողական խաղի ժամանակ հանդբոլիստը կիրառում է որոշակի տեխնիկա. Խաղին մասնակցելու նրա պատրաստակամությունն արտահայտվում է խաղացողի կեցվածքով, որը կոչվում է կեցվածք: Հանդբոլիստի հիմնական դիրքը դիրքն է թեթևակի թեքված ոտքերի վրա, ձեռքերը թեքված են արմունկների հոդերի մոտ՝ գնդակը բռնելու համար, մեջքը ուղիղ, ուսերը՝ թուլացած:

Կորտում տեղաշարժվելու համար հանդբոլիստը օգտագործում է քայլել, վազել, կանգ առնել և ցատկել:

Քայլելը նորմալ է, և ձեռքի խաղացողը լրացուցիչ քայլ է օգտագործում դիրքերը փոխելու համար: Խաղացողները շարժվում են դեմքով, մեջքով և կողքերով:

Վազքը հանդբոլիստին տեղափոխելու հիմնական միջոցն է։ Օգտագործվում է ոտքերի մատների վրա և ամբողջական ոտքերի վրա վազելը։ Ոտքի մատների վրա վազելը թույլ է տալիս հրմշտոց անել: Հաճախ խաղի ժամանակ պետք է փոխել վազքի ուղղությունը։ Դրա համար հանդբոլիստը ոտքը դնում է շրջադարձի ուղղությամբ հակառակ՝ ոտքը մի փոքր շրջված դեպի ներս: Ոտքով հրելով հենարանը՝ շրջադարձ է կատարում։

Կանգառը կատարվում է մեկ կամ երկու ոտքով արգելակելով։ Մեկ ոտքով արգելակելու համար հանդբոլիստը իրանը կտրուկ թեքում է ետ, խցանողը ուղիղ ոտքը ներս շրջած ոտքը առաջ է տանում և կողք է շրջվում։ Մյուս ոտքը խիստ թեքված է։ Երկու ոտքով արգելակելը նախորդում է ցատկին: Վայրէջք կատարելիս անհրաժեշտ է ոտքերդ ուժեղ թեքել և մարմնի քաշը բաշխել երկու ոտքերի վրա։

Թռիչք - օգտագործվում է բարձր թռչող գնդակներ որսալիս, գնդակը փոխանցելիս, նետելիս: Վազքի մեկնարկից ցատկելիս հրող ոտքը պետք է դրվի կրունկից մինչև ոտք։ Մյուս ոտքը ծունկի հոդում ծալած հանդբոլիստը ճոճվում է առաջ և վեր։ Վայրէջքը պետք է լինի փափուկ, ինչը ձեռք է բերվում ոտքերի իրարից անջատված ցնցող շարժումով:

Շարժվել սովորելիս անհրաժեշտ է ուսումնասիրել յուրաքանչյուր տեխնիկան առանձին և սովորել համատեղել տեխնիկան: Չարժե երկար ժամանակ ուսումնասիրել մեկ տեխնիկա.

Վազքն ուսումնասիրվում է հետևյալ հաջորդականությամբ՝ նորմալ, ուղղության փոփոխությամբ (զիգզագ, շրջադարձով, մաքոքային), արագության փոփոխությամբ (արագացում, ցնցումներ), խաչաձև քայլ, տարբեր տեսակի ցատկերով, ռիթմիկ և ռիթմիկ վազք։ .

Կանգնելը սովորում են սկզբում մեկ ոտքով, իսկ հետո երկու ոտքով արգելակելով: Հանդբոլիստները արագ քայլելիս առաջինը կանգ են առնում ազդանշանի վրա: Հետո դանդաղ վազելիս և վերջապես ցնցումներ և արագացումներ կատարելիս:

Ցատկն ուսումնասիրվում է նախ՝ երկու ոտքով, իսկ հետո՝ թռիչքի կետից մեկով հրելով։ Պետք է ուշադրություն դարձնել ոտքի ճիշտ դիրքավորմանը, փափուկ, կայուն վայրէջքին։

1. Արագացում դեպի որոշակի ուղենիշ և վերադարձ մեկնարկային դիրքի:

2. Արագացում մեկնարկային դիրքից պառկած, նստած, ցանկացած դիրք վերցնելով.

3. Վազել խոչընդոտների վրայով, մեկ կամ երկու ոտքով հեռանալ:

4. Թռիչք՝ փոխարինելով վազքով։

5. Վազիր մի ուղենիշից մյուսը՝ կանգ առնելով յուրաքանչյուրի վրա:

6. Խոչընդոտների շուրջ վազում:

7. Վազել տարբեր առարկաներ տեղափոխելիս։

Այս բոլոր վարժությունները կարող են իրականացվել փոխանցումավազքի տեսքով։

Բռնում- սա տեխնիկա է, որը հնարավորություն է տալիս տիրել գնդակին և հետագա գործողություններ իրականացնել դրանով։

Միջին մակարդակում (կրծքավանդակի մակարդակով) թռչող գնդակին տիրապետելու համար հանդբոլիստը պետք է ձեռքերը մեկնի դեպի գնդակը, ձեռքերը չլարել և ափերը մի փոքր շրջել դեպի ներքև, մատներն ազատ տարածվել։ Առևանգված բութ մատները պետք է գրեթե դիպչեն, իսկ ցուցամատը պետք է զուգահեռ լինի: Հենց որ գնդակը մոտենում է պահանջվող հեռավորությանը, ափերը միանում են, և մատները սեղմում են գնդակը: Ձեռքերը պետք է թեքված լինեն՝ գնդակի արագությունը կլանելու համար: Բարձր թռչող գնդակներ և գնդակներ ցատկումից բռնելիս ձեռքերի բութ մատները պետք է ավելի մոտ լինեն, քան ուղիղ գնդակներ որսալիս: Իսկ ցածր թռչող և գլորվող գնդակներ բռնելիս ափերը պետք է շրջվեն դեպի գնդակը, որպեսզի փոքր մատները գրեթե դիպչեն։

Ձկնորսության բոլոր մեթոդների համար անհրաժեշտ է.

Նայեք գնդակին այնքան ժամանակ, մինչև այն բռնեք ձեր ձեռքերով:

Կատարեք հակադարձ շարժում դեպի գնդակը:

Ձեռքերդ մեկնիր դեպի գնդակը:

Ձեռքերն ու մատները հանգիստ պահեք, մինչև նրանք դիպչեն գնդակին:

Բռնեք գնդակը ձեր մատներով:

Գնդակը բռնելուց հետո ձեռքերը թեքեք արմունկների մոտ:

7. Բռնելով գնդակը, պատրաստ եղեք այն ծածկել մոտակա հակառակորդից:

Նախքան սկսեք սովորել, թե ինչպես բռնել զուգընկերոջից գնդակը, դուք պետք է կատարեք մի շարք վարժություններ՝ գնդակի քաշին, ձևին և առաձգականությանը «ընտելանալու» համար.

1. Գնդակը նետեք ձեր առջև և բռնեք այն:

2. Նետեք և բռնեք գնդակը, երբ այն ցատկում է հատակից:

3. Ձախ ձեռքով գցեք գնդակը և բռնեք այն աջով և հակառակը:

4. Գնդակի փոխանցում մարմնի շուրջը:

5. Գնդակը գցեք գլխի վրայով, մեջքի հետևում, ոտքի տակ և բռնեք այն։

6. Հերթով գցեք երկու գնդակ և բռնեք դրանք:

7. Նետեք գնդակը, նստեք, սալտո արեք և բռնեք այն:

8. Բռնել գնդակը տարբեր ելուստներով՝ ուղիղ, գլխավերեւում, անդրադարձից դեպի կողք, գլխից վեր։

9. Բռնել գնդակը տեղում, քայլելիս կամ վազելիս։

10. Բռնել գնդակը տարբեր խոչընդոտներով.

11. Գնդակ բռնել թեք բատուտի միջոցով:

Ուշադրություն դարձրեք գնդակը բռնելիս ճիշտ մեկնարկային դիրքին, գնդակը բռնելիս՝ կայուն դիրքին:

Հեռարձակում- Սա հիմնական տեխնիկան է, որն ապահովում է գործընկերների փոխգործակցությունը:

Հանդբոլում փոխանցումները կատարվում են հիմնականում մի ձեռքով տեղից կամ վազքից։

Եթե ​​գնդակը փոխանցվում է տեղից, ապա պետք է հակառակ ոտքդ առաջ դնես։ Գնդակը վազքից փոխանցելիս թույլատրվում է կատարել ոչ ավելի, քան երեք քայլ, և դրանցից մեկը կարող է լինել խաչ:

Ճոճանակը գնդակի հետ ձեռքի առևանգումն է գնդակի հետագա արագացման համար: Ճոճանակը կարող է լինել վեր՝ ետ, կողք՝ ետ, վար՝ առաջ։ Գործարկում և շրջանակ

Դրանք կազմում են տեղափոխության նախապատրաստական ​​փուլը։

Հիմնական փուլում հանդբոլիստը փոխանցում է գնդակի թռիչքի արագությունն ու ուղղությունը (արագացնում է գնդակը) երեք եղանակով.

Ա) ձեռքով – գնդակը արագացնելուն մասնակցում է միայն ձեռքը: Գնդակը պահվում է մատով բռնելով:

Բ) հրում – մարզիկը, ուղղելով իր թեքված թեւը, գնդակը հրում է ցանկալի ուղղությամբ: Այս մեթոդն օգտագործվում է գնդակը մոտ տարածությունից փոխանցելու համար:

Գ) մտրակ - օգտագործվում է գնդակը երկար տարածության վրա փոխանցելու համար: Հիմնական փուլում հանդբոլիստը, սկսելով գնդակը արագացնել, նախ առաջ է բերում ուսը, իսկ հետո նախաբազուկն ու ձեռքը՝ ձեռքով մտրակի նման շարժում կատարելով։

Անցումային փոխանցումը անցում է, որն օգտագործում է կորտի մակերեսը:

Կարևոր է գնդակն ուղարկել հատակին, որպեսզի այն ցատկի մինչև մարզիկի գոտկատեղը:

Ներածական վարժություններ, երբ սովորում ենք գնդակ փոխանցել.

Ձեր մատներով գնդակը մի ձեռքից մյուսը նետեք;

Կատարեք այլընտրանքային ճոճանակներ վեր, վար, կողք;

Տարբեր ուղղություններով տեղում անցնելը, քայլելը, վազելը նմանեցրե՛ք։

Պետք է մարզվել վերևում մտրակով անցումով; նախ կանգառից, ապա երեք քայլից ուշադրություն դարձրեք մեկնարկային դիրքին (ձախ ուսը առաջ, ոտքը 45 աստիճանի անկյան տակ):

Դուք չպետք է երկար ձգձգեք շարժակների կատարելագործման վրա՝ անշարժ կանգնած վիճակում: Հիմնական շարժումը տիրապետելուց հետո մենք սկսում ենք ուսումնասիրել փոխանցումը շարժման մեջ: Նախ, մարզումն ընթանում է ավելի հեշտ պայմաններում. ուսանողները շարժվում են տեմպերով, շարժման արագությունը աստիճանաբար մեծանում է, բարդություններ են առաջանում (կանգառներ, պատեր, թիրախներ), շարժվող գործընկեր, սկզբում հայտնվում է ցածր ակտիվ պաշտպանը, իսկ հետո ակտիվ պաշտպանը: .

Վարժություններ կազմակերպելու համար օգտագործվում են տարբեր կազմավորումներ՝ հակադիր սյունակներում, շարքերում, շրջանագծում, եռանկյունու մեջ, քառակուսու մեջ և այլն։

Խաղացողները շարված են միմյանց դեմ դիմաց երկու գծով՝ 6-10մ հեռավորության վրա։ Մեկ տողում գտնվող յուրաքանչյուր խաղացող ունի գնդակը և ազդանշանով այն փոխանցում է գործընկերոջը:

Գնդակներով երկու գործընկեր կանգնած են 5-10 մ հեռավորության վրա, դեմ առ դեմ: Երրորդը կանգնում է նրանց միջև՝ բռնելով գնդակը մեկից և փոխանցելով այն մյուսին։ Խաղացող թիվ 2-ն իր հերթին գնդակը փոխանցում է թիվ 1 խաղացողին:

Բրինձ. 1 Գնդակի փոխանցումը տեղում երեքով

Գնդակներով երկու գործընկերներ կանգնած են միմյանց դեմ առ դեմ գետի վրա: 10-20 մ. Նրանց արանքում մեջտեղում ևս երկուսը` մեջքով միմյանց: Հրամանով վերջի հանդբոլիստները բաց են թողնում իրենց դեմ ուղղված գնդակները: Նրանք հետ են փոխանցում գնդակը, փախչում են միմյանցից ու նորից բռնում գնդակը։

Բրինձ. 2 Գնդակը տեղում չորսով փոխանցելը

4. Խաղացողները կազմում են 10-20մ տրամագծով շրջան: Գնդակը փոխանցվում է ամբողջ շրջանով մի գործընկերից մյուսը առանց որոշակի հերթականության: Գնդակը փոխանցելուց հետո խաղացողը վազում է դեպի այն մարդու տեղը, ում փոխանցել է գնդակը։

5. Եռանկյունի անկյուններում սյուների կառուցում: Խաղացողները գնդակը փոխանցում են հարակից սյունին և շարժվում գնդակի հետևից կամ հակառակ ուղղությամբ:

6. Քառակուսի անկյուններում սյուներով ձևավորում: Գնդակը անկյունագծով փոխանցելը, փոխելը - հակառակ սյունակի երկայնքով:

Բրինձ. 3 Գնդակի շեղակի անցում հակառակ սյունակներում:

4. Երկու խաղացող միմյանց զուգահեռ առաջ են շարժվում և փոխանցում գնդակը, նույնը երեքով: Ճանապարհորդության արագությունը աստիճանաբար մեծանում է

5. Գնդակի փոխանցումը շարժման մեջ զույգերով՝ փոխվող տեղերով:

Բրինձ. 4 Գնդակի փոխանցումը շարժման մեջ զույգերով՝ փոխվող տեղերով:

Բրինձ. 5 Գնդակի փոխանցումը եռյակով՝ փոխվող տեղերով

7. Խաղացողները փոխանցումներ են կատարում դարպասաձողերի միջև, այնուհետև դիրքերը փոխարինվում են ցածր ակտիվ պաշտպաններով, ապա ակտիվներով:

8. Խաղ «Պայքար գնդակի համար»: Ամբողջ խումբը բաժանված է երկու թիմի։ Մի թիմն ունի գնդակը, մյուսը փորձում է խլել գնդակը: Գնդակի փոխանցումը թույլատրվում է. Մնացած կանոնները ուսուցիչն ինքն է սահմանում՝ կախված խմբի պատրաստվածությունից:

Դրիբլինգ- Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս խաղացողին գնդակով շարժվել դաշտի շուրջ ցանկացած ուղղությամբ և ցանկացած հեռավորության վրա: Վարելը կարող է լինել մեկ հարվածով կամ բազմահարվածով: Մեկ հարվածով դրիբլինգը կատարվում է հետևյալ կերպ. գնդակը բռնելուց հետո խաղացողը կատարում է երեք քայլ, այնուհետև հարվածում է գնդակին խաղադաշտում, բռնելով այն, հանդբոլիստը կարող է կրկին երեք քայլ կատարել՝ նախքան այն փոխանցելը զուգընկերոջը կամ նետելը: նպատակի մոտ. Բազմ հարվածային դրիբլինգն իրականացվում է մի ձեռքի մատներով գնդակի հաջորդական հրումներով: Բազմազդեցության մանևրներ կատարելիս պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.

շարժվել լիարժեք ոտքերով, մի փոքր թեքված ոտքերով;

մղել գնդակը ձեր մատներով;

մի խստացրեք ձեր ձեռքը գնդակի հետ շփվելիս.

գնդակի անդրադարձը պետք է լինի գոտկատեղի մակարդակում;

վերահսկեք գնդակը ձեր ծայրամասային տեսլականով:

Մեկ հարվածով դրիբլինգ սովորելը դժվար չէ: Ցուցադրման բացատրությունը բավարար է։ Նախ դրիբլինգը կատարվում է տեղում, հետո քայլելով, վերջում՝ վազքով։

Բազմահարկ դրիբլինգ սովորելը սկսվում է տեղում վարժություններով: Այս վարժությունում յուրացվում է ձեռքի ճիշտ դիրքը, զարգանում է փափուկ հաջորդական հրումների հմտությունը, ձեռք է բերվում հարմարավետ կեցվածք։ Հաջորդիվ ուսումնասիրվում է դրիբլինգը կորտի շուրջ տարբեր շարժումներով։

Վարել, քայլերով շարժվել դեմքով, ետ առաջ, կողք;

Նույնը վազելիս շարժվելիս;

Զիգզագով և խոչընդոտների շուրջ (սյուներ, գնդակներ, նստարաններ) վարելը.

Դրիբլինգ գնդակը փակ աչքերով;

Տեմպի փոփոխությամբ վարելը (արագացում - կանգառ)

Ուղղորդում ուղղության փոփոխությամբ (90, 180, 360 աստիճան)

Ձախով հերթափոխով վարել՝ զույգ ձեռքերով;

Միաժամանակ երկու գնդակի դրիբլինգ;

Երկու գնդակի դրիբլինգ (մեկը ոտքով, մյուսը ձեռքերով);

Դրիբլինգի ռելեներ;

Մեկը հարվածում է գնդակին, մյուսը նոկաուտի է ենթարկում այն;

Երկուսն էլ ձեռքերով կաթում են գնդակը, իսկ երրորդ գնդակը ոտքերով փոխանցում են միմյանց;

Բոլորն ունեն գնդակ: Բոլորը կատարում են բազմահարկ դրիբլինգ: Վարորդը նաև հարվածում է գնդակին: Նրա տեղը զբաղեցնում է նա, ում վիրավորում է վարորդը։

Կազմավորումը երկու շարքում. Բոլորն ունեն գնդակ: Յուրաքանչյուր խաղացող ունի սերիական համար: Մարզիչը զանգահարում է համարները։ Թվին համապատասխան խաղացողները դրիբլինգ կատարելիս վազում են իրենց գծի շուրջը։ Առաջինը, ով գալիս է, ստանում է միավոր:

Նետում -Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս գնդակը նետել դարպասը: Նետումը կարող է իրականացվել կանգնած դիրքում, անկման, ցատկի, կանգնած դիրքից կամ վազքի մեկնարկից: Նախապատրաստական ​​փուլը ներառում է վազք, ճոճանակ և ցատկ: Նետման հիմնական փուլը ներառում է շարժումներ, որոնք փոխանցում են գնդակին թռիչքի արագությունն ու ուղղությունը: Գնդակը արագացնելու երեք եղանակ է կիրառվում՝ մտրակել, հրել, հարվածել։

Աջակցող դիրքում նետելիս կիրառվում են վազքի մի քանի մեթոդներ. Վազքի վերջին քայլը կարող է լինել նորմալ կամ կանգառ:

Ավելի հաճախ, քան մյուսները, օգտագործվում է խաչաձև քայլով վազք: Հանդբոլիստն առաջին քայլն անում է հակառակ ոտքով. Հաջորդը, ձեռքը հետ տանելով դեպի ճոճանակը, նա կատարում է խաչի երկրորդ քայլը։ Հակառակ ոտքի տեղադրմամբ տեղի է ունենում նետում: Կատարվում է նաև վազք՝ ցատկով և լրացուցիչ քայլով։

Նետման հիմնական փուլում հանդբոլիստը կտրուկ դանդաղեցնում է ոտքերի, կոնքի, իրանի և արմունկի շարժումները՝ ծանրության կենտրոնը տեղափոխելով առջևի ոտքը։

Երբ կրող ոտքը, մարմինը և գնդակով ձեռքը մոտենում են ուղղահայացին, նա ուղղում է աջակից ոտքը և իրանը թեքում առաջ՝ ավարտելով գնդակի արագացումը և արձակելով այն։

Նետման վերջին փուլում քայլ է արվում հետին ոտքով առաջ, ձեռքի շարժումն առանց գնդակի դանդաղում է, հանդբոլիստը կատարում է.

Կայուն դիրք.

Թռիչքի նախապատրաստական ​​փուլը բաղկացած է մի քանի տարրերից՝ վազք դեպի վեր, ոտքի վերև շարժում, թռիչք, ոտքի ներքև շարժում: Վազքի տեսակները նույնն են, ինչ հենարանից նետվելու դեպքում: Գնդակի արագացումը ցատկ հարվածի ժամանակ կարելի է անել ցանկացած կերպ։ Հիմնական բանը ապահովելն է, որ գնդակի հիմնական արագացումը տեղի ունենա ոտքերի շարժման ավարտի ժամանակահատվածում:

Թռիչք նետելիս, երբ հակահարվածը կատարվում է նույն ոտքով, հրումից հետո հանդբոլիստը թեքում է հրող ոտքը՝ ազդրը բարձրացնելով և հետ ճոճելով։

Ծայրահեղ ձախ դիրքից գրոհելիս, միավորների անկյունը մեծացնելու համար, նետում են մարմինը դեպի աջ թեքված, իսկ աջ անկյունից գրոհելիս՝ մարմնին դեպի ձախ թեքված նետում:

Թռիչքային հարվածը օգտագործում է բարձր կամ կողային նետում, ինչպես նաև հրում հարված՝ վերևի հետագիծ ստեղծելու համար, որպեսզի գնդակը գնդակը նետի դարպասապահի վրայով:

Դուք պետք է սկսեք սովորել, թե ինչպես նետել հենակետային դիրքում՝ տիրապետելով գնդակը արագացնելու հիմնական փուլին: Նախ ուսումնասիրվում է վերևից մտրակով արագացման եղանակը։ Մեկնարկային դիրք – ձախ ոտքը առաջ, աջ ձեռքը՝ գնդակը վերևում, ձախ ուսը՝ առաջ: Սկզբում նետումները կատարվում են առանց առաջադրանքի, ապա սահմանվում են ուղեցույցներ գնդակին հարվածելու համար։

Վազքի նետումը տիրապետելու համար նախ սովորեք վազել և տիրապետեք քայլերի ռիթմին: Դուք կարող եք սովորել ծափերի վազքի ռիթմը կամ, ձեռքերը բռնած մարզչի հետ, կրկնել նրա քայլերը:

Ռիթմը յուրացնելուց հետո անհրաժեշտ է հստակեցնել քայլերի երկարությունը։ Դա անելու համար կարող եք օգտագործել ստվարաթղթից կամ ռետինից կտրված հետքեր:

Հաջորդ փուլը երեք քայլով վազքի նետման ամբողջական կատարումն է: Ամբողջ շարժման համակարգի տարրերը պարզաբանելու համար օգտագործվում են ներածական վարժություններ:

Վազքի և հարվածների կլանող ռետինով նետվելու իմիտացիա, որի մի ծայրը ձեռքում է, իսկ մյուսը պահում է մարզիչը, որն օգնում է շտկել ձեռքերի, ոտքերի և իրանի դիրքը.

Վերևից երկու ձեռքով բժշկական գնդակ նետելը;

Լարի վրա կախված գնդակի նետում;

40-70 սմ ձողիկներ նետել, փոքր քաղաքներ խաղալ;

Նետեր դեպի տարբեր «պատուհաններ»՝ կոնկրետ թիրախին պարտադիր հարվածով.

Էստաֆետային մրցավազք, ներառյալ տարբեր տեսակի նետումներ հեռավորության և ճշգրտության համար.

Երբ տեխնիկայի հիմունքները ուսումնասիրվեն, մենք սկսում ենք յուրացնել նետման նախապատրաստական ​​փուլի տարբերակները.

Գնդակը դրիբլինգից հետո վազքից;

Գնդակը բռնելուց հետո վազում;

Վազքի մեկնարկից անկյան տակ դեպի նետման ուղղություն;

Վազքի տարբեր եղանակներով։

Հարվածներ դարպասապահի կողմից պաշտպանված դարպասին.

ցածր ակտիվ, ապա ակտիվ պաշտպանի ներդրում (արգելափակում);

Խաղի վարժություններ (անցում - նետում);

Զորավարժություններ զանազան առաջադրանքներով՝ ճշգրտության, պաշտպանից, դարպասապահից առաջ անցնելու արագության համար;

Նետումները խաղի մեջ.

Պետք է սկսել ցատկ նետում սովորել՝ տեղում ամբողջ շարժումը նմանակելով: Կարևոր է ձեռքի և ճոճվող ոտքի համաժամանակյա շարժման հասնելը: Այնուհետև դուք սովորում եք, թե ինչպես վերև վազել և հրել մեկ ոտքով և վայրէջք կատարել նույն ոտքի վրա: Դա անելու համար դուք կարող եք օգտագործել հատակին գծանշումներ, «ակոս», որի վրայով կարող եք ցատկել: Հաջորդ փուլը ցատկ նետման ամբողջական կատարումն է։ Այս դեպքում առաջատար վարժություններն օգտագործվում են մարմնամարզական կամուրջի և նստարանի միջոցով:

Նետումը կատարվում է վազքի մեկնարկից, թռիչքը՝ նստարանից (կամրջից): Ապահովագրության համար դուք պետք է գորգեր տեղադրեք վայրէջքի վայրում.

Հատակից նետում կատարելիս հանդբոլիստը վայրէջք է կատարում պահեստայինների նստարանին։ Դուք պետք է վայրէջք կատարեք երկու ոտքի վրա;

Նետեր տարբեր բարձրությունների արգելքների վրայով (վոլեյբոլի ցանց, շարժական դարպաս):

Նետելու «դպրոցը» տիրապետելուց հետո կարող եք սկսել սովորել նետման նախապատրաստական ​​փուլի տարբերակները.

Ուղիղ վազքից և տարբեր անկյուններից դեպի նպատակ (45 0; 90 0);

Տարբեր հեռավորություններից - նույն ոտքով հրում;

Պասիվ և ակտիվ պաշտպանի հետ;

Պաշտպանը դիրքավորվում է հարձակվողների դիմաց: Բոլոր հարձակվողներն ունեն գնդակի տիրույթ։ Մարզչի ազդանշանով հարձակվողները նետումներ են կատարում դարպասապահի կողմից պաշտպանված դարպասի ուղղությամբ: Պաշտպանը փորձում է կասեցնել հարվածը.

Բրինձ. 6 Նետեր արգելափակող պաշտպանի վրայով

Խաղացողների մեկ խումբը (B) գտնվում է ձախ միջին քաշի դիրքում դարպասից 10-12 մ հեռավորության վրա: Երկրորդ խումբը (A) գտնվում է աջ անկյունի դիրքում՝ դարպասից 6 մ հեռավորության վրա։ B խմբի խաղացողները նետում են աջակցության համար; A խմբի խաղացողները ցատկում են. Դարպասապահը կատարում է մեկ հարված։

Բրինձ. 7 Նետում միջին և էքստրեմալ խաղացողների դիրքերից հերթափոխով

Խաղացողները շարված են սյունակում: Նրանք մեկը մյուսի հետևից հարվածում են չորս դարպասաձողերի շուրջը և փոխանցումից հետո հարվածում դարպասին։ Պաշտպանը փակում է հարվածները.

Բրինձ. 8 հարված դարպասին դարպասաձողերի դրիբլինգից հետո

Բրինձ. 8(ա) Դարպասապահի փոխանցումից հետո հարվածներ դեպի դարպասը

Խաղացողը փոխանցում է ստանում դարպասապահից, դրիբլում է դեպի հակառակ դարպասը և կատարում է ցատկ հարված (նկ. 8ա): Նաև միայն խաղացողն է փոխանցում իր գործընկերից և դառնում պաշտպան, իսկ նրա գործընկերը՝ հարձակվող (նկ. 9):

Բրինձ. 9 Նետում դարպասը պաշտպանի վրայով գործընկերոջ փոխանցումից հետո

2.բ Պաշտպանական տեխնիկայի դասավանդման մեթոդիկա

Պաշտպանությունում խաղի հիմնական նպատակներն են թույլատրված միջոցներով պաշտպանել սեփական դարպասը և տիրել գնդակին: Այս բոլոր տեխնիկան կարելի է ավելի հաջողությամբ կատարել, եթե տիրապետես պաշտպանի դիրքորոշմանը: Պաշտպանի հիմնական դիրքը 160-170 անկյան տակ թեքված ոտքերով և միմյանցից 20-40 սմ հեռավորության վրա գտնվող դիրքն է: Մեջքը լարված չէ, ձեռքերը թեքված են արմունկի հոդի մոտ՝ ուղիղ անկյան տակ։ Զգալիորեն թեքված ոտքերով կեցվածքն օգտագործվում է հարձակվողի հետ անմիջական մարտական ​​իրավիճակում: Պաշտպանը կիրառում է նաև քայլք և կողք ոտք դնել, ինչպես նաև արագ քայլել փոքր կողային քայլերով։ Իրանը չպետք է օրորվի։ Թռիչքն օգտագործվում է գնդակը արգելափակելիս, հարվածելիս և կտրելիս: Պաշտպանի տեխնիկայում առանձնահատուկ նշանակություն է ձեռք բերում առաջ և կողքեր նետվելը, որն օգտագործվում է պաշտպանի և հարձակվողի միջև հեռավորությունը արագ հաղթահարելու համար։

Պաշտպանի շարժման տեխնիկան սովորելը սկսվում է թեքված ոտքերի վրա դիրքը տիրապետելուց: Կռացած ոտքերի վրա կանգնած դիրքում շարժումները ուսումնասիրելու համար վարժությունները կատարվում են ցածր տեմպերով, ուղղությունը փոխելը տեղի է ունենում ուսուցչի ազդանշանով: Զգալիորեն թեքված ոտքերի վրա շարժումները տիրապետելը պահանջում է բարձր տեմպերով շարժվելու և հակառակորդի հետ անմիջական շփման անհրաժեշտություն:

Քայլել և վազել ձախ - աջ, առաջ - հետ կանգնած դիրքում:

Շաթլ և զիգզագ շարժում դեմքով և մեջքով;

Խաղ «Թագ» միմյանց դեմ առ դեմ. Կրակելն թույլատրվում է միայն թիկունքում։

Զորավարժություններ կատարել զույգերով. Խաղացողը, կտրուկ փոխելով ուղղությունը, շարժվում է ձախ, հետո աջ, հետո առաջ, հետո հետ: Գործընկերը, կանգնած 2-4 մ հեռավորության վրա՝ դեմքով, փորձում է պահպանել նշված հեռավորությունը։

Զորավարժություններ եռյակով. Երկու հարձակվող փորձում են անպաշտպան սայթաքել պաշտպանի կողքով միջանցքի եզրերով 3-5 մ:

Հարձակվողները դիրքավորվում են 9 մետրանոց գծի ետևում գտնվող երկու սյունակներում՝ դեմքով դեպի դարպասը 2-6 մ հեռավորության վրա, գնդակը փոխանցում են հարակից սյունին և գնում դեպի իրենց վերջը։ Պաշտպանները (նրանք 3-ն են) մեկը մյուսի հետևից շարժվում են մի տեսակ ութերորդ պատկերով։ Նրանք պետք է ժամանակ ունենան, որպեսզի 6 մետրանոց գծից ելք կատարեն դեպի գնդակով խաղացողը, դիպչեն նրան, նահանջեն, բայց մեկ այլ շարասյունի դիմաց դիրք: Դրան հաջորդում է ելքը դեպի խաղացողը մեկ այլ սյունակի գնդակով (նկ. 10):

Նկար 10 Խմբային փոխազդեցություններ պաշտպանությունում

Գնդակին տիրելուն հակազդելու տեխնիկա.

Արգելափակում- Սա գնդակի կամ հարձակվող խաղացողի ուղու խոչընդոտում է: Գնդակի արգելափակումը կատարվում է մեկ կամ երկու ձեռքով վերեւից, կողքից, ներքեւից։ Որոշելով նետման ուղղությունը՝ պաշտպանն արագ ուղղում է ձեռքերը՝ փակելով գնդակի ճանապարհը։ Գնդակի հետ շփման պահին ձեռքերը պետք է լարված լինեն՝ վնասվածքներից խուսափելու համար մատները պետք է փակ լինեն։ Արգելափակումը կարող է կատարվել ցատկով և աջակցությամբ՝ շարժական արգելափակումով: Ֆիքսված արգելափակումը գնդակով կամ առանց խաղացողի արգելափակումն է: Երբ հարձակվողը ճոճվում է, պաշտպանը մի ձեռքը վեր է բարձրացնում: Դուք պետք է դիրքավորվեք հենց հարձակվողի դիմաց, որպեսզի նրան հնարավորություն չտաք շարժվել դեպի կողմը: Առանց գնդակի խաղացողին արգելափակելիս պաշտպանի ձեռքերը պետք է մոտ լինեն նրա մարմնին:

Նոկաուտ-Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս ընդհատել դրիբլը: Այն կատարվում է մի ձեռքով, երբ գնդակը գտնվում է հարձակվողի ձեռքի և հատակի միջև։

Արգելափակել սովորելը սկսվում է ձեռքերն արագ երկարացնելուց (ուղղելով): Ուսուցիչը հրաման է տալիս և ցույց է տալիս ուղղությունը: Հանդբոլիստը փակում է երևակայական գնդակը. Հաջորդը վարժություններն են անմիջապես գնդակով:

Հարձակվողն ընդօրինակում է դարպասի նետումը կողքից՝ ներքևից՝ դեմքով դեպի պաշտպանը, և նա արձագանքում է՝ ուղղելով ձեռքերը։

Հարձակվողը գնդակը նետում է պաշտպանից կանխորոշված ​​ուղղությամբ՝ աստիճանաբար մեծացնելով նետման ուժը: Պաշտպանը փակեց հարվածը.

Պաշտպանը մեջքով դեպի պատը կանգնած փորձում է փակել նշանակված դարպասն ուղարկված գնդակը՝ 2-3 մ հեռավորության վրա։

Խաղացողները շարված են երկու սյունակներում և հերթով հարվածում են դարպասին մեկ և մյուս սյունից: Երկու պաշտպաններ արգելափակում են հարվածները՝ մի սյունից մյուսը շարժվելով։

Բրինձ. 11 հարված դարպասին երկու սյունակներում՝ արգելափակող պաշտպանների միջոցով

2-3 մ լայնությամբ միջանցքում պաշտպանը փորձում է արգելափակել հարձակվողին, որի խնդիրն է խաբուսիկ շարժումների օգնությամբ շրջանցել պաշտպանին։ Վարժությունը կատարվում է գնդակով և առանց գնդակի։

Խումբը բաժանված է երկու թիմի. Դարպասապահի տարածքում տեղակայված պաշտպանները արգելափակում են հարձակվողներին, ովքեր փորձում են ճեղքել 6 մետրանոց գիծը (առանց գնդակի): Պաշտպաններին կարելի է հրահանգել ձեռքերը պահել մեջքի հետևում:

2.գ Դարպասապահների խաղային տեխնիկայի ուսուցման մեթոդիկա

Դարպասապահի ամբողջ խաղային տեխնիկան բաժանված է պաշտպանական և հարձակողական տեխնիկայի:

Դարպասապահի հիմնական դիրքը ոտքերի վրա մի փոքր թեքված դիրքն է 160-170 անկյան տակ, միմյանցից 20-30 սմ հեռավորության վրա: Մարմնի քաշը պետք է հավասարաչափ բաշխվի երկու ոտքերի վրա՝ հենելով ոտքի առջևի հատվածին, ձեռքերը տարածված են դեպի կողքերը և թեթևակի թեքված, ափերը դեպի առաջ: Ուղիղ ոտքով կեցվածքն օգտագործվում է ծայրահեղ դիրքերից նետված գնդակներն արտացոլելիս: Մարմինը գտնվում է ուղիղ դիրքում։ Ձողին ամենամոտ թեւը վեր է բարձրացվում, հեռու թեքված թեւը տեղափոխվում է կողք: Ոտքը հենց բարի կողքին:

Դիմում է դարպասապահը քայլելլրացուցիչ քայլ՝ պաշտոն ընտրելու համար: Եթե ​​գնդակը խաղարկվում է գոտուց հեռու, դարպասապահը շարժվում է՝ լայն քայլ անելով դեպի կողմը: Եթե ​​նպատակին իրական վտանգ կա, պետք է շարժվել կարճ կողային քայլերով՝ փորձելով հնարավորինս արագ զբաղեցնել երկու աջակցության դիրքը։

ԹռիչքԴարպասապահը հրում է մեկ կամ երկու ոտքով։ Ամենից հաճախ դրանք ցատկեր են դեպի կողքերը՝ առանց դիրքից նախապատրաստական ​​շարժումների։ Ամենից հաճախ նա ընդամենը մեկ քայլ է անում ցատկելուց առաջ։ Անկում- ոչ թե դարպասապահի շարժման հիմնական միջոցը, այլ դժվար խաղային իրավիճակներում նա օգտագործում է այս տեխնիկան:

Գնդակը պահելը- Սա տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս դարպասապահին հարձակվողի նետումից հետո փոխել գնդակի ուղղությունը դեպի դարպասը թռչող: Դարպասապահը ոտքերով հարվածում է ծնկների մակարդակին և ներքև թռչող գնդակներին, իր մարմնով դարպասապահի վրա թռչողներին, իսկ մյուս դեպքերում՝ պաշտպանում է դրանք ձեռքերով։

Եթե ​​գնդակը գնում է ուղիղ դեպի դարպասապահի ոտքերը, նա կտրուկ փակում է ոտքերը՝ կատարելով մինչև 1 մ թռիչք դեպի առաջ։ Դուք կարող եք գնդակը պահել մեկ ոտքով. 1) ճոճանակով - երբ գնդակը թռչում է ծնկի մակարդակով. 2) ցատկով - երբ գնդակը թռչում է դարպասի անկյուն: Այս դեպքում դարպասապահը իր սրունքը տեղադրում է դաշտին գրեթե ուղղահայաց: Ոտքը շրջված է դեպի գնդակի ուղղությամբ: Օգտագործեք մեկ ձեռքը, որպեսզի պաշտպանեք գնդակը ձեր ոտքից ցատկելուց; 3) «պառակտում» – գնդակը շեղվում է ձգված ոտքով, կամ հրող ոտքի ծնկի վրա հենարանով:

Դուք կարող եք երկու ձեռքերով պահել գնդակը վերևից և ներքևից: Դարպասապահը փակ ձեռքերով փակում է գնդակի ճանապարհը և ափերը դեպի առաջ:

Դուք կարող եք գնդակը պահել մի ձեռքով տեղում կամ շարժվելիս: Ամենից հաճախ գնդակի թռիչքի ուղղությանը ուղղահայաց կողքի ցատկով: Մեկ ոտքով հրելով՝ մյուսով պետք է ճոճվել։ Մեկի մղումը և մյուսի ճոճումը համակարգելը օգնում է հաջողությամբ կասեցնել գնդակը վերևի անկյունում թռչելը:

Գնդակավոր ճանապարհով թռչող գնդակը կանգնեցնելիս դարպասապահն արագ դառնում է 90 0, լայն քայլ է անում թռչող գնդակի հետևից և ցատկում՝ մի ձեռքով գնդակին հարվածելու համար: Նահանջը իռացիոնալ է:

Դարպասապահին մարզելիս անհրաժեշտ է օգտագործել պաշտպանիչ միջոցներ՝ հաստ կոստյում, ձեռնոցներ, սրունքներ, ծնկի բարձիկներ, «պատյաններ»: Շարժման ուսուցումը սկսվում է դարպասից դուրս: Ուսուցչի հրամանով աշակերտները շարժվում են՝ փոխելով ուղղությունը և կեցվածք պահպանելով թեքված ոտքերի վրա: Բացի այդ, նա կատարում է նույն տեխնիկան դարպասում: Դարպասապահի ցատկելու տեխնիկան յուրացվում է դարպասի վերին անկյունները թռչող գնդակին հարվածելու մոդելավորված վարժություններում: Հակամարտը սկսվում է գնդակը մեկ և երկու ձեռքով պահելու մեթոդով, այնուհետև ուղիղ և մոտ գնդակների մեկ և երկու ոտքով (լունգ, ցատկ), և միայն դրանից հետո սկսում են տիրապետել երկար, ցածր և երկար պահելու բարդ մեթոդներին: միջին գնդակներ (բաժանվում, ճոճվում) .

Գնդակը ձեռքով արտացոլելիս շատ կարևոր է լարել մկանները գնդակի հետ շփվելիս, արմունկի հոդում պետք է լինի ձեռքերի հակադարձ երկարացում:

Տարբեր մակարդակներում թռչող գնդակը պահելու մոդելավորում;

Մարզիչը գնդակը թեթևակի նետում է նրա մեկնած ձեռքի վրա: Պահեք գնդակը՝ լարելով ձեր թեւը:

Գնդակը գլխի վերև նետելիս հարվածեք գնդակին ցատկով;

Գնդակը դարպասապահից հեռու շպրտելիս (1-1,5 մ) վերցրեք գնդակը ձեր ձեռքում՝ մի քայլ անելով կողք;

Դարպասը ոտքերով պաշտպանելիս կարևոր է սովորեցնել սկսնակ դարպասապահին ոտքը ոտքի ներքին մակերեսով պտտել և թեքել դեպի թռչող գնդակը:

Քայլեք ետ ու առաջ, ոտքերը մեկ գծով դեպի դուրս թեքված:

Ընդլայնված քայլով քայլելով՝ ոտքերը պարզվեցին։

Տեղում ոտքից ոտք ցատկելով, ոտքը առաջ նետելով, ոտքերը պարզվեցին.

Գնդակ խաղալը պատի դեմ կոճ հոդի ներքին մակերեսով:

Գնդակը փոխանցել գործընկերոջը՝ օգտագործելով ոտքի ներսը:

Թռչող գնդակը պահելով ոտքերի միջև, ոտքերը միացնելով դեպի դուրս շրջված ոտքերը:

Անդրադարձ հարվածով խաղադաշտից խփված գնդակը պահելը.

Գնդակը ճոճանակով բռնել սովորեցնելու վարժություններում ուշադրություն դարձրեք ոտքի մտրակի նման շարժմանը։

1. Քայլել ձախից աջ, մտրակի նման, ոտքը «դուրս գցել».

2. Ոտքերի այլընտրանքային ճոճանակներ ձախից աջ;

3. Ճոճանակներ շարժման մեջ;

4. Գնդակը պահելու իմիտացիա՝ յուրաքանչյուր քայլի համար ոտքը ճոճելով, աջ - ձախ շարժվելով;

5. Ոտքով կախած գնդակին հասնելը, գնդակը ճոճանակով պահելու նմանակում;

6. Մարզչի կողմից նետված գնդակը ծնկի մակարդակով պահելը ազդրի մակարդակով:

Քայլում է դեպի առաջ;

Կտրուկ ցատկում դեպի կողմը, ոտքը ճիշտ որոշակի նշագծի վրա դնելով.

Գնդակը պահելը ծնկից ներքև թռչող գնդակը ցրելու միջոցով (մինչև 1 մ);

Դարպասապահից ցանկացած ուղղությամբ ուժով նետված գնդակը պահելը.

«Թուղթ» ձգվելու համար;

Կիսաթմբուկից, մտրակի նման շարժումով, ոտքդ ուղղեք դեպի կողք և դրեք այն կրունկի վրա;

Պահեք գնդակը դարպասապահի երկու կողմից թռչող «պառակտումների» մեջ:

3. Սխալների ուղղման տեխնիկա

Նույնիսկ ժամանակակից մեթոդներն ու ուսումնական միջոցները թույլ չեն տալիս լիովին խուսափել սխալներից՝ յուրացնելով շարժման տեխնիկան։ Սխալների հայտնաբերման և վերացման մարզչի աշխատանքը չի կարող փոխարինվել որևէ տեխնիկական միջոցներով: Մեթոդական միջոցառումների ընտրությունը կախված է սխալների պատճառներից և դրանց արմատականությունից: Սխալները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով: Օրինակ՝ հանդբոլիստը սխալ պատկերացում ունի շարժման մասին և այլն։ Երբեմն նմանատիպ շարժման հմտությունները բացասաբար են ազդում ուսումնասիրվող շարժման յուրացման վրա: Շարժիչային կարողությունների զարգացման բացակայությունը կամ վարժությունների ընթացքում ստացված վնասվածքը նույնպես կարող է սխալ առաջացնել: Լավ է, եթե սխալ կատարումը ժամանակին նկատվի, և շարժումն անմիջապես ուղղվի։ Շարժման սխալ կատարման ուշ ճանաչումը հանգեցնում է մշտական ​​սխալների: Պատճառները կարող են լինել հետևյալը.

Ուսանողն ուսումնասիրել է ոչ ամենառացիոնալ տեխնիկան շարժիչային խնդիր լուծելու համար.

Չի կայունացրել տեխնիկան մրցակցայինին մոտ պայմաններում.

Ուսուցման ընթացքում նա տեղեկատվություն է ստացել միայն սխալ կատարման արդյունքների մասին, այլ ոչ թե շարժիչային առաջադրանքին համապատասխան լուծում տվող պարամետրերից շեղումների մասին.

Ուսանողն ունի անատոմիական անբարենպաստ նախադրյալներ պահանջվող տեխնիկան յուրացնելու համար.

Մինչ մարզումների մեկնարկը ուժային որակները բավականաչափ զարգացած չէին, ուստի փոխհատուցելու համար ներգրավվեցին լրացուցիչ մկանային խմբեր կամ կատարվեցին օժանդակ շարժումներ, որոնք անհրաժեշտ չէին:

Տեխնիկական սխալները շտկելու համար անհրաժեշտ է պարզել սխալի պատճառը, վերացնել այն և միայն դրանից հետո զարգացնել հանդբոլիստի մոտ նոր շարժիչ հմտություններ:

Շատ ավելի դժվար է ուղղել վաղեմի սխալները, որոնք երբեմն խոչընդոտ են դառնում հմտությունների հետագա կատարելագործմանը։ Հին հմտությունը ոչնչացնելու և նորը ձևավորելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում:

Սխալը շտկելու համար անհրաժեշտ է.

Հանդբոլիստի շարժման տեխնիկայի հստակ պատկերացում կազմելը.

Սխալ և ճիշտ շարժումների համեմատություն՝ օգտագործելով բանավոր բացատրություն, ցուցադրում, գծանկարի դիտում, ֆիլմի ձայնագրություն, ֆիլմոգրամ, դինոգրաֆ և այլն։

Ուղղորդված շարժումների զգացում. Այդ նպատակով դուք կարող եք միտումնավոր մեծացնել կամ նվազեցնել ամպլիտուդը, շարժման մանրամասները կատարելու ժամանակը և օգտագործել առաջատար վարժություններ, որոնք ընտրողաբար ազդում են շարժման անհրաժեշտ բաղադրիչների վրա: Ստեղծեք պայմաններ, որոնցում անհնար է շարժման սխալ կատարումը:

Սխալների շտկման գործում մեծ ազդեցություն է թողնում իրենց ընկերների կողմից զորավարժություններին զբաղվողների հասցեական դիտարկումը։ Բոլոր խաղացողները դիտում են իրենց ընկերոջ քայլը, իսկ հետո գնահատական ​​տալիս:

4. Տեխնիկական վերապատրաստման մեթոդներ

Հանդբոլիստի տեխնիկական վերապատրաստման ժամանակ օգտագործվում են մեթոդներ, որոնք հնարավորություն են տալիս արդյունավետորեն ազդել սպորտի և տեխնիկական հմտության բոլոր ասպեկտների վրա: Տեխնիկական ուսուցման մեթոդները ներառում են բանավոր, տեսողական և վարժությունների մեթոդներ:

Բանավոր մեթոդներ.Դրանք կիրառվում են գործնական պարապմունքների ժամանակ՝ բացատրությունների, հրահանգների, գնահատականների և «ինքնաարտասանության» տեսքով։ Կարևոր է կատարման տեխնիկայի հիշարժան մանրամասներ հաղորդելով, սխալները բացահայտելով, նրանց տանել անկախ եզրակացությունների, նրանց շարժումների վերլուծության և սխալների պատճառների վերլուծության:

Տեսողական մեթոդներ.Տեսողական միջոցների ցուցադրումը հանդբոլիստի տեխնիկական հմտությունները բարելավելու արդյունավետ մեթոդ է: Գծանկարների, լուսանկարների, կինեմատոգրաֆի, ֆիլմերի դիտումն ու վերլուծությունը պատկերացում են տալիս շարժման առանձին փուլերի մասին։ Ֆիլմեր դիտելը և տեսաերիզների ձայնագրությունները թույլ են տալիս վերարտադրել շարժումը դինամիկայի մեջ կատարման դանդաղ տեմպերով և ընդգծելով առանձին դիրքերը վերլուծության համար (սառեցման շրջանակներ):

Զորավարժությունների մեթոդներ.Շարժման ուղղորդված «զգացողության» մեթոդ. Խաղատեխնիկայի յուրացման գործընթացում մկանային սենսացիաները զտվում են և դառնում առաջատար սենսացիաների ընդհանուր համալիրում, որոնք կազմում են շարժիչ հմտությունների զգայական շարժիչային հիմքը: Անհրաժեշտ հմտության ձևավորումն արագացնելու և պարզաբանելու համար օգտագործվում են հատուկ սարքեր, որոնք ուժով սահմանում են շարժումների պահանջվող պարամետրերը և դրանով իսկ թույլ են տալիս զգալ դրանք, օրինակ.

Պաշտպանական դիրքն ապահովելու համար հանդբոլիստը կապում է ոտքերին ձգող ձողերով գոտի: Նման սարքով կարելի է շրջել և, փոխելով ձողերի երկարությունը, կարգավորել ոտքերի թեքման աստիճանը։

Վերևից կամ կողքից նետելիս հմտություն զարգացնելու կամ սխալը շտկելու համար մի փոքր բեռ գցեք տարբեր բարձրությունների վրա ամրացված ուղեցույցի երկայնքով:

Նետելու ժամանակ թեւն ուղղելու համար արմունկի հոդի վրա դրվում են ամեն տեսակի արգելակներ (մանժետներ), կամ հանձնարարվում է դիպչել առարկայի, բասկետբոլի օղակի ցանցին, որոշակի բարձրության վրա գտնվող կախոցի եզրին և այլն։ , գնդակն արձակելիս։

Գնդակը դեպի վերև հետագծով ուղարկելու հմտությունը զարգացնելու համար 6-7 մ հեռավորությունից գնդակը գցեք սահմանափակող պարանի տակ՝ գոտկատեղի մակարդակով՝ դարպասի վերևին հարվածելու առաջադրանքով:

Կողմնորոշման մեթոդը ներառում է օբյեկտի և այլ ուղենիշների ներմուծում գործողությունների միջավայր: Միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է աշակերտից պահանջել ճշգրիտ կատարել առաջադրանքը (հենակետի հետ կապված գտնվելու վայրը, շարժման ուղղությունը, գնդակով հարվածել նշակետին և այլն):

Հարձակվողի համար հղման կետերը կարող են լինել. դարպասապահի տարածք (դարպասի մոտ կան նշաններ, որտեղ պետք է հարվածել գնդակին, կամ ուղեցույցներ դարպասապահի համար դարպասում դիրք ընտրելիս); խաղադաշտի գծանշումների վրա՝ նշելու նետման տիրույթը և անկյունը4 անմիջապես այն վայրում, որտեղ կատարվում է տեխնիկան (պաշտպանի մոդելներ, սյուն, պատ և այլն):

Օգտագործելով կողմնորոշման մեթոդը, դուք կարող եք նպատակաուղղված կերպով ազդել շարժման տարբեր բաղադրիչների վրա: Օրինակ, դարպասի երկայնքով տեղադրված նստարանին կամ նստարանի և ձգված պարանի միջև ընկած տարածությանը հարվածելիս զարգացնում է սահող անդրադարձով կողքից նետելու հմտությունը։

Հենանիշներ օգտագործելիս ստեղծվում է շարժման տեսողական պատկեր, որը պետք է անընդհատ համեմատվի շարժիչային սենսացիաների հետ։

Շարժիչի զգայունությունը բարձրացնելու համար դուք կարող եք վերացնել տեսողության մասնակցությունը շարժումների վերահսկմանը: Օրինակ՝ փակ աչքերով նետեք ուղենիշի վրա: Այս դեպքում հարվածի արդյունքը պետք է վերահսկվի տեսլականով։ Կամ կաթել գնդակը փակ աչքերով, կարծես մկանային զգայարանների վրա մեծ պահանջներ դնելով: Այս տեխնիկան զգալիորեն բարելավում է շարժումների ճշգրտությունը նորմալ պայմաններում: Հնարավոր է վարժություններ կիրառել առանց տեսողության մասնակցության՝ կենտրոնանալով մկանային սենսացիաների վրա, եթե բացառված է վնասվածքի հավանականությունը։

Հղման կետը կարող է լինել գործընկեր կամ հակառակորդ խաղացող: Փոխանցման բարելավումը տեղի է ունենում գործընկերների տարբեր շարժումների վրա կենտրոնանալիս: Նետումը կատարելագործելն անհնար է առանց դարպասապահի և պաշտպանի պատասխան գործողությունների վրա կենտրոնանալու, իսկ պաշտպանի տեխնիկայի կատարելագործումն անհնար է առանց հարձակվողի գործողությունների վրա կենտրոնանալու: «Կենդանի» հղման կետով վարժություններ կատարելիս առաջադրանքները պետք է լինեն նույնքան կոնկրետ, որքան առարկայական: Օրինակ՝ գնդակը զուգընկերոջը փոխանցել հենց ձեռքերի մեջ կամ որոշակի առաջխաղացումով և այլն:

Առաջնորդության մեթոդ. Հանդբոլիստի խաղային գործունեությունը տեղի է ունենում հակառակորդի հետ մշտական ​​պայքարում, և դա ստիպում է նրան կատարել տեխնիկական տեխնիկա ծայրահեղ մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի պայմաններում: Տեխնիկան յուրացնելու պայմանները մրցակցային պայմաններին մոտեցնելու համար կիրառվում է առաջատարի մեթոդը։ Մեթոդի իմաստը վարժությունների ընթացքում արտաքին գործոնի օգտագործումն է, որը կխթանի և կառաջնորդի պրակտիկանտին, կխրախուսի նրան գործել ավելի արագ, ճշգրիտ, ավելի հուսալի և արդյունքում՝ ավելի տնտեսապես: Հանդբոլիստի համար նման առաջատար խթան կարող է լինել գործընկերը, գնդակը և տարբեր մարզասարքեր: Տեխնիկայի կատարելագործումը պետք է տեղի ունենա զուգընկերոջ հետ շփվելիս, ով իր գործողություններով սահմանում է շարժման տեմպը, շարժման արագությունը (հասնել, շրջանցել), խնդիր է դնում (վերցնել, կանգնեցնել, արգելափակել) և պարտադրել. այս կամ այն ​​տեխնիկայի օգտագործումը. Ուստի պետք է պատշաճ ուշադրություն դարձնել զուգընկերոջ ընտրությանը, որպեսզի համատեղ աշխատանքը դրական արդյունքների բերի։

Խաղում հանդբոլիստի բոլոր գործողություններն ուղղված են գնդակին տիրապետելուն և այնուհետև այն դարպասը նետելուն: Ուստի գնդակը պետք է լինի հիմնական խթան-առաջնորդը մարզումների ժամանակ տեխնիկայի կատարելագործման համար: Գնդակի դանդաղ և աննպատակ նետումը չի կարող նպաստել հմտությունների բարելավմանը: Միայն այնպես կազմակերպված վարժությունները, որ թռչող գնդակը սովորողին ստիպի հաղթահարել ներքին և արտաքին դիմադրությունը, նպաստում են խաղային տեխնիկայի կատարման որակի մշտական ​​բարձրացմանը:

Գնդակի նման ազդեցությունը կարող է ապահովվել մարզիչի կողմից հստակ և կոնկրետ առաջադրանքների և մարզասարքերի կիրառմամբ, օրինակ՝ բատուտի, որը տալիս է գնդակի տարբեր ցատկում և «ատրճանակներ», որոնք գնդակը նետում են տարբեր հեռավորությունների և հեռավորությունների վրա։ տարբեր արագություններ:

Շտապ տեղեկատվական մեթոդ. Տեխնիկական վերապատրաստման գործընթացում կարևոր է, որ տեխնիկայի մշակման գործընթացը ենթակա է վերլուծության, գնահատման և շարժումների կատարման մանրամասն վերահսկման: Ուղղման առաջատար դերը, որպես կանոն, պատկանում է մարզչին։ Նա մեկնաբանում է աշակերտի գործունեությունը և մեկնաբանություններ անում: Հանդբոլիստի տեխնիկական պատրաստվածության հաջողությունը կախված է ինքնագնահատականից, վարժության ընթացքում շարժումների տարածական, ժամանակային և ուժային պարամետրերը ժամանակին և ճշգրիտ գնահատելու կարողությունից: Կարևոր է ճշգրիտ տեղեկություններով ստուգել սուբյեկտիվ գնահատականները։ Հատկապես մեծ վերահսկողության հնարավորություններ են տրվում շարժումների պարամետրերի և գործողությունների արդյունքների մասին հրատապ տեղեկատվության ապարատային մեթոդներով:

Հանդբոլիստը կարող է հրատապ տեղեկատվություն ստանալ ճիշտ շարժումների մասին անմիջապես մարզումների ժամանակ՝ օգտագործելով «թեք բատուտի» սիմուլյատորը: Հանդբոլիստը պետք է կարողանա յուրաքանչյուր իրավիճակում որոշակի ջանք գործադրելով գնդակն ուղարկել թիրախ: Խաղացողը չի կարող վերահսկել ջանքերը գործընկերոջը փոխանցում կատարելիս: Նրա վարպետությունը գնահատում է այն գործընկերը, ում հասցեագրված է գնդակը: Իսկ բատուտը անմիջապես տեղեկատվություն է հաղորդում։ Եթե ​​գնդակը սխալ է ուղարկվում, ապա այն նորից բռնելը դժվար է, երբեմն էլ անհնար է:

Օգտագործելով բատուտի՝ գնդակը հարվածի անկյան հավասար անկյան տակ արտացոլելու ունակությունը՝ մարզիկը պետք է ծրագրավորի իր շարժումը:

«Թեք բատուտի» սիմուլյատորը անմիջապես տեղեկատվություն է տրամադրում շարժման կատարման ընթացքում գնդակի թռիչքի արդյունքի վերաբերյալ և դրանով իսկ շտկում է մկանների ջանքերը և նպաստում գնդակի փոխանցման ճշգրտությանը:

Վարիացիոն մեթոդներ. Խստորեն կարգավորվող տատանումները ներառում են առաջադրանքների կատարում, որոնք պահանջում են շարժումների անհատական ​​պարամետրերը, ինչպես նաև դրանց կապերն ու կոորդինացման ձևերը փոխելու ունակությունը հստակ սահմանված շրջանակում, օրինակ՝ տեխնիկայի կատարում տարբեր մեկնարկային դիրքերից, այլ տեխնիկայի հետ տարբեր համակցություններով, տարբեր չափաբաժիններով մկանային ջանքերով, զուգընկերոջ կողմից ճշգրիտ պայմանավորված հակառակության հաղթահարմամբ: Հիմնականում տեխնիկական ուսուցման բոլոր մեթոդներն ուղղված են շարժումների ճշգրտության բարելավմանը։

Նետման և փոխանցման ճշգրտության վրա ազդում է հանդբոլիստի կարողությունը՝ վերարտադրելու նախկինում յուրացված շարժումների տարածական և ուժային բնութագրերը, դեպի զուգընկեր կամ դեպի նպատակ ուղղությունը և հեռավորությունը ճիշտ որոշելու կարողությունը: Մարզման ընթացքում օգտագործվում են տարբեր հեռավորություններ ունեցող հատուկ վարժություններ գնդակը փոխանցելիս և հարվածներ նետելիս: Այս դեպքում օգտագործվում են երեք մեթոդ՝ «կետ», «հակադրող առաջադրանքներ», «համընկնող առաջադրանքներ»:

«Կետ» մեթոդով փոխանցումների ժամանակ նետումները կատարվում են մշտական ​​տեղից: Բայց միևնույն ժամանակ տեխնիկայի կատարման մեթոդի հետ կապված հնարավոր են տարբեր առաջադրանքներ՝ դարպասի չափի, փոխանցման բարձրության, գնդակի հետագծի սահմանափակումներ։

«Խնդիրները ի մի բերելու» մեթոդով ելնում են ջանքերի հակադրվող տարբերակումներից, շատ հեռու և շատ մոտ տարածություններից հերթափոխով փոխանցումներ և նետումներ կատարելով՝ աստիճանաբար միավորները մոտեցնելով իրար։

«Հակադրման առաջադրանքներ» մեթոդով հիմնական դիրքից (կետից) նետումը փոխարինվում է երկար տարածությունից, կարճ տարածությունից կամ այլ դիրքից նետումով:

Գնդակի քաշը կարող է տարբեր լինել: Կան ապացույցներ, որ մինչև 3 կգ կշռող գնդակներ նետելը բարձր որակավորում ունեցող հանդբոլիստների մոտ չի խաթարում նետման կինեմատիկական բնութագրերը: Հանդբոլիստների մարզումներում ամենից հաճախ օգտագործվում է տղամարդկանց ձեռքի գնդակի փոխարինում, կանանց ավելի թեթև և 1 կգ կշռող բժշկական գնդակ։

Դուք կարող եք փոխել պայմանները նետում կատարելու համար՝ օգտագործելով տարբեր կարգավորումներ: Նետելու ժամանակը վերահսկելու համար պարամետրերը տրվում են առաջխաղացման համար, երբ ամբողջ շարժման ամպլիտուդը կրճատվում է և խստացվում:

Գնդակի արագությունը կամ նետման ճշգրտությունը բարձրացնելու համար տրված են պարամետրեր ուժի և ճշգրտության համար: Գնդակի արագությունը տատանվում է տարբեր պարամետրերով: Որքան փոքր է այս տարբերությունը, այնքան բարձր է խաղացողի մարզական տրամադրությունը:

Հանդբոլիստ մարզելիս օգտագործվում են սիմուլյատորներ, սարքեր, սարքեր և սարքավորումներ, որոնք թույլ են տալիս վարժության նպատակային փոփոխություն: Օրինակ, «թեք բատուտի» սիմուլյատորի օգտագործումը թույլ կտա կատարել նետման մշակում: Դարպասապահի տարածքի մոտ սիմուլյատորները տեղադրելով տարբեր դիրքերում՝ կարող եք ստիպել գնդակին ցատկել ցանկացած հետագծով և ցանկացած ուժով: Դուք կարող եք մարզվել ինքնուրույն, առանց զուգընկերոջ՝ փոխելով պայմանները։

Լրացուցիչ ուսումնասիրության առաջադրանքներ «Խաղի տեխնիկա» բաժնի համար

Կատարել ձեռքի գնդակի մարզման վերլուծություն և որոշել՝ խնդիրների լուծման համար առաջատար և հատուկ վարժությունների ճիշտ ընտրությունը, դեղաչափը, աշակերտների տարիքին համապատասխան պատրաստվածության մակարդակը, մեթոդները, կազմակերպումը, մեթոդները և մեթոդական տեխնիկան:

Թվարկե՛ք գնդակը բռնելիս խաղացողին անհրաժեշտ հիմնական կանոնները և հանդբոլում փոխանցումների հիմնական տեսակները, ինչպես նաև գնդակը բռնելիս և փոխանցելիս ամենատարածված սխալները:

Թվարկեք հիմնական կանոնները, որոնք պետք է պահպանվեն գնդակը մի քանի հարվածներով դրիբլինգի ժամանակ: Գրաֆիկորեն պատկերեք մի քանի վարժություններ, որոնք օգտագործվում են դրիբլինգի դասավանդման ժամանակ:

Թվարկե՛ք ձեռքի գնդակում նետումների տեսակները, փուլերը և ամենատարածված սխալները, որոնք հանդիպում են ցատկ նետում սովորելիս:

Ընտրեք վարժություններ մարզումների և նպատակային կրակոցների բարելավման համար, պատկերեք գրաֆիկորեն

Թվարկե՛ք այն տեխնիկաները, որոնք օգտագործվում են մարզումների ժամանակ՝ գնդակին տիրելուն հակազդելու համար: Անհատական ​​պաշտպանական գործողությունների ուսուցման մեջ օգտագործվող արգելափակումների տեսակները, կապարները և հատուկ վարժությունները:

Թվարկե՛ք այն տեխնիկան, որն օգտագործում է դարպասապահը գնդակը կանգնեցնելիս: Առաջարկեք մի քանի վարժություններ, որոնք օգտագործվում են դարպասապահի տեխնիկայի ուսուցման մեջ, պատկերեք գրաֆիկորեն:

Թվարկե՛ք տեխնիկական ուսուցման մեթոդները: Առաջարկեք 2 վարժություն՝ ուղղորդված և զգացմունքային շարժման մեթոդով, 2 վարժություն՝ կողմնորոշման մեթոդով, 2 վարժություն՝ առաջատար մեթոդով, 2 վարժություն՝ վարիացիոն մեթոդով։

9. Դիտեք ձեռքի գնդակի դասը կամ մարզումը և բացահայտեք հարձակման և պաշտպանության տարբեր տեխնիկական տեխնիկայի կատարման ամենատարածված սխալները: Թվարկե՛ք գնդիկով և առանց գնդակի ֆեյնթի տեսակները, գրաֆիկորեն պատկերե՛ք ֆեյնթը՝ ուղեկցությամբ:

6 . Հանդբոլում տակտիկական փոխազդեցությունների ուսուցման մեթոդիկա

Մարտավարություն- Սրանք թիմային խաղացողների նպատակահարմար, համակարգված գործողություններ են թշնամու դեմ պայքարում՝ ուղղված հաղթանակին։

Մարտավարությունը բաժանվում է դաշտային խաղացողների մարտավարության և դարպասապահի մարտավարության: Գոյություն ունի հարձակման և պաշտպանության մարտավարություն։ Այս բաժիններից յուրաքանչյուրը պարունակում է մի քանի խմբեր, որոնք բնութագրվում են ակտիվ խաղացողների քանակով: Սրանք անհատական, խմբային և թիմային գործունեություն են:

Անհատական ​​գործողություններ– սրանք խաղացողի անկախ գործողություններ են, որոնք իրականացվում են առանց գործընկերների անմիջական օգնության:

Խմբային գործողություններ– սրանք փոխազդեցություններ են երկու կամ երեք խաղացողների միջև, որոնք ուղղված են թիմային առաջադրանքների լուծմանը:

Թիմային գործողություններ– սրանք բոլոր թիմի խաղացողների փոխազդեցություններն են՝ արտահայտված խաղային համակարգում: Խաղի համակարգը խաղացողների միջև փոխգործակցության կազմակերպում է, որում որոշվում են յուրաքանչյուր խաղացողի գործառույթները և որոշվում է խաղացողների տեղաբաշխումը կորտում:

Խմբային և թիմային ուսուցման գործողություններն ունեն հետևյալ հաջորդականությունը.

1) պատմություն և ցուցադրում դիագրամի վրա, դասավորությունը.

2) ուղղակիորեն կայքում ծանոթանալով գործողությունների ծրագրին.

3) նույնը պասիվ պաշտպանի դեպքում.

4) նույնը` ակտիվ պաշտպանի հետ.

5) նույնը` մրցութային ձևով.

6) համախմբում երկկողմանի խաղում.

Խմբային գործողությունների ուսուցումը պետք է կառուցվի ներածական կողմնորոշման վարժությունների հիման վրա: Նման վարժությունները կարող են ներառել գնդակի փոխանցում գործընկերների միջև՝ միաժամանակ փոխելով կազմավորումները տարբեր ուղղություններով՝ ինչպես գնդակին հետևելով, այնպես էլ հակառակ ուղղությամբ մեկ կամ երկու գնդակով:

6.ա Հարձակման մարտավարության ուսուցման մեթոդներ.

ա) անհատական ​​գործողություններ.

Ուղղորդման կիրառումԴուք պետք է սկսեք դրիբլինգ կատարել՝ ինքներդ ձեզ որոշակի խնդիր դնելով. 2) ստիպեք մի քանի պաշտպանների պաշտպանել ձեզ, իսկ հետո գնդակը տվեք բաց գործընկերոջը: Դուք չպետք է հարվածեք գնդակին, եթե առջևում բաց գործընկեր կա: Գնդակը պետք է դրիբլինգ կատարվի պահակ խաղացողից ամենահեռու ձեռքով:

1. Վարժությունը կատարվում է եռյակով։ Արտաքին երկու խաղացողները դրիբլ են անում, երբ նրանք առաջ են շարժվում: Երրորդ խաղացողը հերթով հարձակվում է նրանցից յուրաքանչյուրի վրա: Գնդակին տիրող խաղացողը ցածր դրիբլինգով հարվածում է հարձակվողի կողքով:

2. Խաղացողներ զույգերով. Խաղացողներից մեկը գնդակին է տիրում։ Գնդակը դրիբլինգ՝ գործընկերների դիմադրությամբ:

3. Նույնը, օգտագործելով նետում դեպի դարպասը:

4. Սյունակի խաղացողները, մեկ առ մեկ, միջին արագությամբ շարժվում են կորտում: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի գնդակը: Խաղացողը, ով փակում է սյունակը, օգտագործելով «օձի» դրիբլը, շրջանցում է առջև վազող բոլոր խաղացողներին: Խաղացողները օգտագործում են իրենց ձեռքերն ու մարմինը, որպեսզի թույլ չտան իրենց զուգընկերոջը կատարել այս առաջադրանքը:

5. Կորտի կենտրոնում երկու հանդբոլիստ է՝ առանց գնդակի։ Մնացած խաղացողները, ունենալով գնդակներ, իրենց մեկնարկային դիրքն են գրավում առաջնագծում: Մարզչի ազդանշանով դրիբլինգ կատարող խաղացողները շարժվում են դեպի հակառակ եզրագիծը: Կենտրոնում գտնվող երկու խաղացողների խնդիրն է «գնդակով արատավորել ամենաշատ խաղացողներին:

Փոխանցման դիմում : Գնդակը փոխանցելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել զուգընկերոջ դիրքը, նրա շարժման արագությունն ու ուղղությունը, հսկող խաղացողի մոտ լինելը։ Գնդակի փոխանցման մեթոդի ընտրությունը կախված է այս գործոններից։ Փոխանցումները կարող են լինել բաց կամ թաքնված: Տակտիկական տեսանկյունից փոխանցումը միջոց է, որը միավորում է հանդբոլիստներին գործողությունների միասնական համակարգի մեջ, ուստի նախ անհրաժեշտ է ձևակերպել գործընկերների տարբեր դիրքերով գնդակը փոխանցելու ավելի ռացիոնալ ձևերի հայեցակարգը (ներգնա, հակահարված, ուղեկցող): անցնում է): Այս տեսակի վարժությունները ներառում են տարբեր տեսակի փոփոխություններ փոխանցման ընթացքում: Անցումների օգտագործման մարտավարությունը սովորելու հաջորդ խնդիրը լինելու է թաքնված անցումի յուրացումը: Դա անելու համար վարժությունների մեջ մտցվում է միջամտություն, սկզբում դիրքերը, այնուհետև պաշտպանը (պասիվ, հետո ակտիվ): Նախ՝ հարձակվողները գործում են մեծամասնությամբ (երկուսը մեկի դեմ, երեքը՝ երկուսի դեմ), ապա՝ հավասար ուժերով։ Ուսանողները պետք է սովորեն, որ չեն կարող գնդակը փոխանցել զուգընկերոջը, եթե հակառակորդը նրանց միջև երևակայական գծի վրա է: Դուք պետք է այնպիսի դիրք փնտրեք, որպեսզի նա դուրս լինի նրանց միջև եղած այս գծից: Պետք է այնպիսի դիրք փնտրել, որ նա լինի այս գծից դուրս և նախընտրելի է ավելի մոտ լինի դավաճան խաղացողին:

1. Խաղացողները շարվում են երկու տողով: Խաղացող թիվ 2-ը սկսում է փոխանցել գնդակը: Փոխանցման ուղղությունը համապատասխանում է Նկար 12-ին:

Բրինձ. 12 թիմային գործողություններ հարձակման ժամանակ (ութ)

2. Երկու խաղացող գտնվում են դարպասապահի տարածքի գծում՝ դարպասի կենտրոնում 4-5 մ հեռավորության վրա՝ մեջքով դեպի դարպասը: Բոլորն ունեն գնդակ: Երկու «A» և «B» խմբերը տեղակայված են պաշտպանների դեմ ուղղված եզրերին: «A» ենթախմբի խաղացողը, շարժվելով ազատ նետումների գծի երկայնքով, ստանում է գնդակը թիվ 1 խաղացողից, շարունակում է առաջ շարժվել և գնդակը հետ է փոխանցում թիվ 2 խաղացողին։ «B» սյունակի խաղացողները նույնն են անում (նկ. 13)

3. Նույնը, ինչ վարժություն 2-ը, բայց երկու խաղացողների միջև No1 և No 2 կա ևս մեկը, որը կանխում է ճշգրիտ փոխանցումը:

Բրինձ. 13 Խմբային գործողություններ՝ անկյունային խաղացողների փոփոխությամբ

4. Խաղացողները հինգ սյունակներում են: Գնդակը «աստղի» երկայնքով երկու գնդակով փոխանցելը.

ա) խաղացողների փոփոխություն իրենց սյունակներում.

բ) շրջանագծով դեպի ձախ կամ աջ.

գ) գնդակը փոխանցելու ուղղությամբ.

Բրինձ. 14 Գնդակը երկու գնդակով աստղի վրա փոխանցելը

Նետելու դիմում.Նետելու մարտավարությունը ուսուցանվում է հետևյալ հաջորդականությամբ.

1) դարպասապահին ծեծել մենամարտում, որտեղ հարձակվողը պետք է օգտագործի դարպասապահի պաշտպանության ամենախոցելի տեղերը (գլխի վրայով, դարպասի անկյուններում, կոնքի մակարդակով) որոշակի խաղային դիրքերից (միջին գծից, անկյունայինից). , տողից);

2. Պաշտպանի հետ մեկ մարտում օգտագործեք նետման տարբեր տարբերակներ (մարմնի թեքությամբ, կողքից, ներքևից) և ձեր գործողությունները քողարկեք խաբուսիկ շարժումներով (վերևից ցույց տալ - ներքևից նետում) և այլն:

Նախ նետումները կատարվում են դատարկ դարպասի մեջ՝ հակառակորդին հաղթելու առաջադրանքով, այնուհետև նետումներ են կատարվում այն ​​թիրախների ուղղությամբ, որոնք պետք է հարվածել պաշտպանին ծեծելիս։

3. Միաժամանակ ծեծել դարպասապահին ու պաշտպանին. Նետումները կատարվում են պաշտպանին հարվածելով դարպասին, որը պաշտպանում է դարպասապահը:

1. Պաշտպանը դիրքավորվում է հարձակվողների դիմաց: Բոլոր հարձակվողներն ունեն գնդակի տիրույթ։ Մարզչի ազդանշանով հարձակվողները նախապես որոշված ​​վայրում հարվածում են դարպասին: Պաշտպանը փակում է հարվածները.

2. Երկու պաշտպաններ դիրքավորվում են սյուների դիմաց: Երկու շարասյուններով հարձակվողները գտնվում են 11-12 մ. Մարզիչը կանգնած է խաղադաշտի մեջտեղում՝ մոտակայքում ընկած գնդակներ: Հարձակվողը շարժվելիս հակափաս է կատարում, փոխանցումից հետո անցնում են հակառակ սյունակի վերջը։ Պաշտպանը պետք է ելք կատարի մինչև 10 մ: Եթե ​​պաշտպանը ժամանակ չունի, հարձակվողը հարված է հասցնում դարպասին: Այս դեպքում մարզիչը պետք է պահեստային գնդակը ժամանակին փոխանցի հարձակվողին, որպեսզի պահպանի վարժության բարձր տեմպը: Պաշտպանը, վերադառնալով 6-րդ, պետք է վազի դարպասաձողի շուրջը։

Բրինձ. 15 հարված դարպասին պաշտպանի հետ հոսքի մեթոդով

Ֆինտերի օգտագործումը.

Կեղծիքներ – սրանք խաբուսիկ շարժումներ են, որտեղ առաջին շարժումը կեղծ է, հաջորդը՝ ճիշտ։ Ֆեյնթները կարող են օգտագործվել գնդակով կամ առանց դրա: Առանց գնդակի, խաղացողը շարժվող կերպարանք է օգտագործում, որպեսզի բացվի գնդակը ստանալու համար: Գնդակի հետ օգտագործվում են փոխանցումային ֆեյնթներ (ցույց տալ փոխանցումը մի ուղղությամբ - փոխանցում մյուս ուղղությամբ); նետում (ցուցադրվում է նետում – նետում ներքեւ և այլն); շարժվել (ցույց տալով մի ուղղությամբ - թողնելով մյուսին):

Ֆեյնթները ուսուցանվում են մարտարվեստի հետ կապված վարժություններում: Նախ, մարզումը ներառում է պասիվ պաշտպանին ծեծելը, այնուհետև վարժությունում կարող եք ներառել ակտիվ պաշտպանին, որպեսզի հարձակվողի գործողությունների ընտրությունը թելադրվի նրա պահվածքով: Ֆինտների կատարելագործումը շարունակվում է խմբային փոխազդեցություններում: Այս դեպքում պետք է այնպիսի վարժություններ ընտրվեն, որ հանդբոլիստը կարողանա տարբեր իրավիճակներում ֆինտ օգտագործել: Օրինակ՝ 1) հարձակվողն ունի գնդակը, օգտագործում է ֆանտաստիկա, հեռանում է պաշտպանից և նետում է դարպասը: 2) հարձակվողը չունի գնդակը, ֆեյնթ է օգտագործում, շարժում է անում, ստանում գնդակը և հարվածում.

բ) խմբային գործողություններ

Զուգահեռ փոխազդեցությունն ուսումնասիրելու վարժություն. աշակերտները տեղակայվում են սյունակում մեկ առ մեկ դարպասից 15-20 մ հեռավորության վրա: Սյունակից 2 և 5 մ հեռավորության վրա աջ և ձախ առջևում երկու խաղացող կա։ Սյունակում առաջինը հերթափոխով գնդակը փոխանցում է դիմացիներին, բռնում և նետում է այն, ապա ներկայացվում է պասիվ, ապա ակտիվ պաշտպան, ում նա պետք է ֆիքսել գնդակը բռնելուց առաջ։ Խաչաձեւ փոխազդեցությունը ուսումնասիրվում է հոսքային վարժությունում: Խաղացողները շարված են երեք սյունակներում։ Ձախ սյունակում խաղացողները գնդակը ստանում են կենտրոնական սյունակում գտնվող խաղացողից և փոխանցում դեպի աջ սյունակ: Բոլոր խաղացողները գալիս են սյունակ, որտեղ փոխանցում են գնդակը:

Նկար 16 Խաչաձև փոխազդեցություն եռյակներում

Սքրինինգային փորվածք.

Մարզիչը դառնում է փոխգործակցության կենտրոն։ Նա դառնում է պաշտպան: Ձախ սյունակից խաղացողները գնդակը փոխանցում են աջ սյունակ և էկրան են դնում մարզչի համար: Աջ շարասյունի խաղացողները ֆեյսինգից հետո անցնում են էկրանավորողի կողքով և հարվածում դարպասին։

Նկ. 17 հարված դեպի դարպասը՝ ուղեկցությամբ էկրանից հետո

գ) Թիմային գործողություններ հարձակման ժամանակ.

Թիմային գործողությունները բաժանվում են երկու տեսակի՝ արագ ընդմիջում և դիրքային հարձակում։

Արագ ընդմիջումը թիմային գործողությունների ձև է տարբեր պաշտպանների դեմ: Հնարավոր է գնդակը ընդհատելիս, դարպասապահի կամ խաղացողի կողմից գնդակը արագ ներս նետելիս:

Բրինձ. 18 Արագ ընդմիջում դարպասապահի, գործընկերոջ փոխանցումից հետո

Դարպասապահի կազմակերպած արագ ընդմիջում. Դիրքային հարձակումը կազմակերպված պաշտպանության դեմ թիմային գործողությունների տեսակ է: Հարձակման երկու համակարգ կա՝ 4:2; 3։3։

Բրինձ. 19Խաղային համակարգ 3:3

Բրինձ. 20 Cխաղային համակարգ՝ 4:2

Դիրքային հարձակման դասավանդման ժամանակ ուսանողները սովորում են խաղադաշտում խաղացողների տեղակայման հասկացությունները, կետապահների, գծայինների, կիսապաշտպանների և անկյունայինների գործառույթները: Խմբային փոխազդեցությունների հիման վրա մշակվում են անհատական ​​համակցություններ կոնկրետ կատարողների համար: Ավելին, հանդբոլիստներին նախ ծանոթացնում են կոմբինացիաների ամբողջ սխեմային, ապա հստակեցվում են անհատական ​​կապերը և նորից հավաքվում բոլոր խաղացողները։

Համակցություններ կազմելիս մարզիչը պետք է ապավինի թիմային գործողությունների սկզբունքների իմացությանը. 1) թվային առավելություն ստեղծելու սկզբունքը. 2) գործողությունների բազմազանության սկզբունքը. 3) խաղային կարգապահության պահպանման սկզբունքը. 4) փոխօգնության սկզբունքը.

Արագ կոտրել սովորելը սկսվում է յուրացումից: Նախ, հանդբոլիստները վարժություններ են կատարում առանց դիմադրության՝ տիրապետելով փոխգործակցությանը գործընկերոջ և դարպասապահի հետ։ Հաջորդը, հակառակորդը ներկայացվում է վարժության մեջ:

Օրինակ՝ երկու թիմեր խաղում են դաշտի նույն եզրում։ Հարձակվող թիմի խաղացողները, մարզչի ազդանշանով, գնդակը տալիս են դարպասապահին և վազում դեպի պաշտպանություն: Դարպասապահը փոխանցում է փնտրում բացը վազող թիմակիցներին: Դարպասապահից փոխանցում ստանալով՝ նրանք անցնում են ամբողջ դաշտը՝ փորձելով գնդակը մտցնել դարպասը, մինչև պաշտպանները զբաղեցնեն իրենց տեղերը։ Դիրքային գրոհի մոտավոր համադրություն. 7-րդ խաղացողը գնդակը փոխանցում է 8-րդ խաղացողին, որը, տիրելով գնդակին, արագ շարժվում է անկյունագծով դեպի աջ առաջ դեպի դարպասը: Այս պահին խաղացող 6-ը առաջ է շարժվում դեպի ձախ և թույլ է տալիս 8-րդ խաղացողին անցնել (խաչ շարժում), նրանից ստանում է գնդակը և շարժվում դեպի դարպասը։ 7 և 4 խաղացողները կտրեցին պաշտպաններին: Խաղացող 6-ը, կախված իրավիճակից, կա՛մ ինքն է կրակում, կա՛մ գնդակը տալիս 4-րդ և 7-րդ խաղացողներին:

Բրինձ. 21 Արագ ընդմիջում խաչի շարժումից հետո

6.բ Պաշտպանական մարտավարության դասավանդման մեթոդիկա.

Անհատական ​​գործողություններ.

Արգելափակում օգտագործելիս պաշտպանը պետք է կարողանա՝ 1) տարբերակել իրական նետումը նետումով արվածից, 2) որոշել նետման մեթոդը, 3) ճիշտ դիրք գրավել հարձակվողի առջև: Այս խնդիրները լուծելու համար. անհրաժեշտ է ընտրել վարժություններ, որոնցում պաշտպանը պետք է տարբեր կերպ արձագանքի նետումներին (վերևից, կողքից, ներքևից), տարբեր հեռավորություններից մինչև պաշտպանը, օգտագործելով տարբեր ճոճանակներ: Նախ, թռիչքի ուղղության ընտրությունը սահմանափակվում է հարձակվողի հատուկ առաջադրանքով, այնուհետև պաշտպանը պետք է արգելափակի գնդակը հարձակվողի կամայական նետումներից հետո: Բացի այդ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել հարձակվողի նետման անհատական ​​առանձնահատկությունները:

Խաղացողին գնդակով և առանց գնդակով նշելը պաշտպանի անհատական ​​գործողություններն են, որոնք ուղղված են հսկվողին գնդակն ընդունելու հարմար դիրքում տեղավորելուն, ինչպես նաև դարպասին հարված կատարելուն: Դա անելու համար նա օգտագործում է այնպիսի տեխնիկական տեխնիկա, ինչպիսիք են ընդհատումը, ելքը, արգելափակումը, ֆեյնթները (շարժում, արգելափակում):

ԿրթությունԱնհատական ​​մարտավարական գործողությունները սկսվում են պաշտպանական տեխնիկայի ուսումնասիրությամբ: Ավելին, բացատրելիս հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հարձակվողի նկատմամբ տեղի ընտրությանը և գործողությունը սկսելու պահին: Մարզումները միշտ պետք է անցկացվեն միայնակ մարտերում հարձակվողի հետ, ում տրված են հատուկ առաջադրանքներ:

1. Առաջ շարժվեք դեպի ազատ նետումների գիծ և նմանակեք ցատկահարվածները դեպի դարպասը: Պաշտպանը փոխարինում է արգելափակման և առաջ գնալու միջև՝ նշելու համար:

2. Պաշտպանի դիրքում գտնվող խաղացողները շարժվում են դեպի վեց մետրանոց գիծ, ​​5-6 գնդակ ընկած է ազատ նետման գծի վրա: Խաղացողները, երբ առաջ են գնում, դիպչում են գնդակին և հետ են վերադառնում:

3. Գնդակով հարձակվողը նմանակում է գնդակը դարպաս նետելը: Երկու պաշտպաններից մեկը առաջ է գալիս և ուշադիր հսկում է, երկրորդը զբաղեցնում է նրա տեղը և արգելափակում է: Պաշտպանները փոխում են գործառույթները.

4. Գնդակի հակաս փոխանցում, կազմավորում երկու կամ չորս սյունակներում։ Հակառակ փոխանցումն ավարտելուց հետո խաղացողը կատարում է պաշտպանի գործառույթը և այնուհետև տեղափոխվում է հաշվիչի սյունակ:

5. Խաղացողները գտնվում են երեք սյունակներում: I սյունակի խաղացողները գնդակին են տիրապետում: I սյունակում խաղացողը գնդակը փոխանցում է II սյունակում գտնվող խաղացողին և դառնում այս սյունակի վերջին խաղացողը: II սյունակում գտնվող խաղացողը, ստանալով գնդակը, գնդակով ուղիղ հարձակում է կատարում և նետում է դարպասը, որից հետո զբաղեցնում է III սյունակում վերջին խաղացողի տեղը: III սյունակում խաղացողը գրավում է չեզոք պաշտպանի դիրքը և նետման պահին փակում գնդակը, որից հետո I սյունակում զբաղեցնում է վերջնական պաշտպանի տեղը։

Բրինձ. 22 հարված դարպասին խաչմերուկից հետո

6. Հարձակվողները գտնվում են երկու սյունակներում, հակառակ սյունակ II-ը պաշտպանն է: Երկրորդ սյունակի հարձակվողները գնդակը փոխանցում են I սյունակին, որն արագ շարժվում է ազատ նետումների գծի երկայնքով: Ստանալով գնդակը՝ խաղացողը դրիբլինգով անցնում է պաշտպանի կողքով ցանկացած ուղղությամբ և գնդակը նետում դարպասը: Պաշտպանը փորձում է բաց չթողնել խաղացողին։ Վարժությունը կատարվում է դարպասից աջ և ձախ (նկ. 23):

Բրինձ. 23 հարված դարպասին պաշտպանի փոխանցումից հետո

7. Վարժությունը կատարվում է զույգերով։ Հարձակվողը հարվածում է գնդակին: Պաշտպանը դիրքավորվում է հարձակվողից 2-3 մ հեռավորության վրա և, օգտագործելով արագ շարժումներ առաջ, փորձում է գնդակը հեռու պահել հարձակվողից:

8. Գնդակի հակա փոխանցում. Այն պահին, երբ թիվ 1 խաղացողը ստանում է գնդակը, նրա գործընկեր համար 2-ը փորձում է հարված կատարել հետևից և ընդհատել գնդակը:

9. Պաշտպանը դիրքավորվում է հարձակվողների դիմաց: Բոլոր հարձակվողներն ունեն գնդակի տիրույթ։ Մարզչի ազդանշանով հարձակվողները նետումներ են կատարում դարպասի մեջ։ Պաշտպանը փորձում է արգելափակել.

10. Նույնը, ինչ վարժություն 9-ը: Գնդակը դարպասը նետելուց հետո պաշտպանն ու հարձակվողը պայքարի մեջ են մտնում պատասխան գնդակի համար։

Խմբային գործողություններ.

Պաշտպանությունում խմբային գործողություններն են հեջավորումը, փոխարկումը, սահումը:

Անվտանգության ցանց- Սա խմբակային գործողությունների տեսակ է, որտեղ յուրաքանչյուր պաշտպան մշտապես պատրաստ է օգնել իր գործընկերոջը: Օգտագործվում է պահպանության և արգելափակման համար:

Անցում- Սա խմբակային գործողությունների տեսակ է, երբ պաշտպանները փոխանակում են իրենց խնամակալները: Անջատումը կարող է կատարվել հարձակվողների հանդիպակաց և խաչաձև շարժումով: Այն իրականացվում է այն պահին, երբ հարձակվողները հավասարվում են միմյանց։

Սայթաքում- Սա խմբային գործողությունների տեսակ է, որը թույլ է տալիս պաշտպաններին խուսափել էկրաններից և միմյանց հետ բախվելուց հսկողության ժամանակ: Այն ավելի հաճախ օգտագործվում է անձնական և խառը պաշտպանության ժամանակ։ Սայթաքում օգտագործելիս անհրաժեշտ է տալ անցման առավելությունը.

1) գնդակով խաղացողին հսկող գործընկերոջը.

2) գնդակի ուղղությամբ շարժվող գործընկերոջը.

3) խաղացողը, ով ունի անձնական խնամակալություն.

ԿրթությունՊաշտպանության խմբակային մարտավարական գործողությունները սկսվում են հարձակման խմբային գործողությունների ուսումնասիրությամբ:

Բոլոր մարզումները հիմնված են հարձակվողներին հակազդելու վրա: Երբ անհրաժեշտ է պարզաբանել պաշտպանության որևէ խմբակային գործողություն, անհրաժեշտ է, որ հարձակվողները կատարեն միայն այն գործողությունը, որը ստիպում է պաշտպաններին կիրառել կոնկրետ հակաքայլ։ Ուսումնասիրելու համար, օրինակ, անցումը, հարձակվողները կարող են կատարել էկրան, խաչաձև փոխազդեցություն; լինել ապահով կողմում, զուգահեռ գործողություններ; սայթաքման համար – անձնական խնամակալություն: Մարզումը սկսվում է երկու խաղացողների համատեղ գործողությամբ, այնուհետև երեք կամ ավելի խաղացողների:

1. Պաշտպանների կազմավորում՝ 4:0. Հարձակվողները ձախ կողմում են՝ կորտի անկյունում՝ յուրաքանչյուրը մեկ գնդակով: Հարձակվողները շարժվում են ազատ նետումների գծի երկայնքով: Պաշտպանները հերթով հանդիպում են հարձակվողին, սերտորեն հսկում են նրան և «հանձնում» իրենց գործընկերոջը։

Բրինձ. 24 Խմբային փոխազդեցություններ պաշտպանությունում (փոխարկում)

2. Պաշտպանների կազմավորում՝ 4:0. Հարձակվողները երկու սյունակներում. Հարձակվող 1-ը կատարում է ուղիղ հարձակում առանց գնդակի, փորձելով կանխել պաշտպան 1-ին առաջ գնալը: Թիվ 2 հարձակվողները գնդակներով ուղիղ հարձակում են կատարում դարպասի վրա, որին հաջորդում է նետման իմիտացիա: Պաշտպանները 1, առանց գնդակի հարձակվողների հետ մենամարտի մեջ մտնելով, շրջանցում են նրանց և թույլ չեն տալիս գնդակով խաղացողներին կատարել հարձակողական գործողություններ:

Նկ. 25 Զույգ հարվածներ դարպասին, հաղթում է պաշտպանին

3. Խաղացողները դասավորված են երեք շարքերում և հերթափոխով ակտիվորեն կատարում են պաշտպանների և հարձակվողների գործառույթները:

Նկար 26 Թիմային գործողություններ (խաղալ երեքով)

4. Չորս պաշտպաններ հակադրվում են վեց հարձակվողների, ովքեր փորձում են գնդակը նետել դարպասը:

5. Հարձակվողները շարված են երկու սյունակում՝ ձախ (էքստրեմալ դիրք) և աջ (միջին քաշային դիրք): Երկու պաշտպան՝ դարպասապահի գծում. Վինգերը շարժվում է ազատ նետումների գծի երկայնքով՝ նմանակելով գրոհը դարպասի վրա: Միջին քաշայինը շրջվում է և, ստանալով թաքնված փոխանցում, գնդակը նետում է դարպասը։ Պաշտպանները, վերահսկելով առաջին հարձակվողի գործողությունները, պետք է ժամանակին անցնեն և ակտիվորեն հակազդեն հարձակվողին:

6. Երկու հարձակվողները գտնվում են դարպասապահի տարածքի մոտ՝ ձախ և աջ կիսամիջին դիրքերում: Երկու պաշտպան պաշտպանում են երկու գծային: Հարձակվող 7-ը ուղիղ գրոհ է կատարում պաշտպան Ա-ի վրա: Այս պահին 2-րդ էկրանը պաշտպանում է պաշտպան Ա-ին: Հարձակվող 7-ը, օգտագործելով էկրանը, շրջում է պաշտպանի շուրջը և գնդակը փոխանցում է առաջ 3-ին, որը, շարժվելով գծի երկայնքով, փոխանցում է կատարում դեպի հարձակվող 5, ով կատարում է նույն գործողությունները, ինչ հարձակվող 7-ը: Հարձակվող 3-ը զբաղեցնում է հարձակվող 6-ի տեղը: Պաշտպանները պետք է ազատվեն էկրանից:

Բրինձ. 27 Համադրություն երկու գծավորների հետ

Թիմային գործողություններ.

Թիմային գործողությունները պաշտպանությունում բաժանվում են 3 տեսակի՝ անձնական, գոտիական և խառը պաշտպանություն։

Անձնական պաշտպանություն- Սա թիմային գործողությունների տեսակ է, որտեղ յուրաքանչյուր պաշտպան հոգ է տանում իր հարձակվողի մասին: Այն կարող է կազմակերպվել պաշտպանների փոխարինմամբ կամ առանց: Անձնական պաշտպանությունը կիրառվում է հետևյալ դեպքերում. 1) հակառակորդ թիմի խաղացողը հեռացվում է. 2) անհրաժեշտ է կոտրել հարձակման սովորական մարտավարությունը. 3) հակառակորդը ֆիզիկապես քիչ պատրաստված է. 4) պետք է արագ տիրել գնդակին:

Գոտու պաշտպանություն - Սա թիմային գործողությունների տեսակ է, երբ յուրաքանչյուր պաշտպան պատասխանատու է դատարանի տարածքի որոշակի հատվածի համար: Գոտու պաշտպանությունը կարող է կազմակերպվել մի քանի եղանակով.

Պաշտպանության համակարգ 6:0. Բոլոր պաշտպանները դիրքավորվում են դարպասապահի դաշտի երկայնքով և շարժվում դեպի գնդակը:

Բրինձ. 28 Պաշտպանության համակարգ 6:0

Եթե ​​հարձակվողը գրոհ է կատարում դարպասի վրա, ապա նրա դիմացի պաշտպանը դուրս է գալիս ու հսկում նրան՝ փորձելով փակել գնդակը։ Գործընկերները ձախ և աջ կողմում պաշտպանում են նրան:

5:1 պաշտպանության համակարգ. Հինգ պաշտպաններ տեղակայված են 6 մետրանոց գծում, իսկ մեկը՝ 9 մետրանոց գծում։ Նրա խնդիրն է կանխել գնդակի ազատ խաղը կենտրոնում։ Մնացած գործընկերները գործում են առանց ելքի 6:0 սկզբունքով:

Բրինձ. 29 5:1 պաշտպանության համակարգ

4:2 պաշտպանության համակարգ. Չորս պաշտպաններ տեղակայված են 6 մ երկայնքով, իսկ երկուսը՝ առջևում՝ 9-րդում: Նրանց խնդիրն է կանխել հեռահար կրակոցներն ու կենտրոնի միջով բեկումները:

Բրինձ. 30 4:2 պաշտպանության համակարգ

Այս պաշտպանական համակարգը օգտագործվում է թիմի դեմ, որն ունի երկու ուժեղ, լավ կրակող, բայց ոչ շատ շարժուն ռմբարկուներ:

3:3 պաշտպանության համակարգ. Այս համակարգը բաղկացած է երկու տողից, որոնցից յուրաքանչյուրում կա երեք խաղացող: Մեկ եռյակը գտնվում է 6 մ, մյուսը՝ 9 մ. Ֆուտբոլիստների խնդիրն է կանխել հարվածները կենտրոնից և միջին քաշային կարգերից: Եզրային պաշտպանները ծածկում են կենտրոնը, ուստի այս պաշտպանությունն առավել խոցելի է եզրերից:

Բրինձ. 31 3:3 պաշտպանության համակարգ

Խառը պաշտպանություն – սա թիմային գործողությունների մի տեսակ է, երբ որոշ խաղացողներ կատարում են գոտու պաշտպանության գործառույթները, իսկ ոմանք անձամբ հոգ են տանում հարձակվողների մասին: Պաշտպանական այս համակարգի կիրառումն անհրաժեշտ է ամենավտանգավոր հարձակվողներին խաղից հեռացնելու համար։ Առկա են 5+1 համակարգեր; 4+2. Առաջինում 5 պաշտպաններ խաղում են գոտու պաշտպանություն; Անձնական խնամք է տրամադրում 1 պաշտպան։ Խառը պաշտպանության համակարգը հաջողությամբ օգտագործելու համար անհրաժեշտ է՝ 1) ունենալ փորձառու պաշտպաններ անձնական խնամակալության համար. 2) ունենալ խաղացողներ, ովքեր ամեն կերպ օգնում են անձնական պահակախմբին և անհրաժեշտության դեպքում անցնում են վտանգավոր հարձակվողի:

Թիմային գործողությունների ուսուցումպաշտպանությունում սկսում են ծանոթանալ կազմավորմանը խաղացողները կորտում և տարբեր պաշտպանական համակարգերում տարբեր դերերի խաղացողների հիմնական խնդիրները: Թիմային պաշտպանական գործողությունների կատարելագործումը պետք է իրականացվի այնպիսի սկզբունքների համաձայն, որոնք ընդունելի են պաշտպանության բոլոր տեսակների և մեթոդների համար.

1) փոխարինման սկզբունքը. 2) թվային առավելություն ստեղծելու սկզբունքը. 3) հակաշարժման սկզբունքը. 4) փոխանցման ճնշման սկզբունքը. Պաշտպանության թիմային աշխատանքը և նրա ագրեսիվությունը կախված կլինի նրանից, թե հանդբոլիստները որքան գրագետ կարող են իրականացնել այդ սկզբունքները հակառակորդի հետ կոնկրետ պայքարում։ Դրանցով առաջնորդվելով՝ դուք կարող եք գնահատել տվյալ իրավիճակում պաշտպանների գործողությունների ճիշտությունը՝ վերլուծելով նրանց դիրքի ընտրությունը: Սա հեշտացնում է սխալները շտկելը, պաշտպանական թույլ կողմերը բացահայտելը և, որ ամենակարևորը, կոնկրետ տարբերակների ժամանակին տեսական և գործնական ուսումնասիրությունը կօգնի արագ վերացնել թերությունները:

7 . Դարպասապահների խաղային մարտավարության ուսուցման մեթոդիկա.

Անհատական ​​գործողություններ.

Դարպասապահի պաշտպանական խաղի հաջողությունը հաճախ որոշվում է նրանով, թե որքան ռացիոնալ է նա ընտրում, թե ինչպես պահել գնդակը, կախված նրանից, թե դարպասի որ անկյունում է գնդակը թռչում:

Դարպասապահի կողմից դիրքի ընտրությունը նույնպես մեծապես որոշում է հարձակվողի հետ նրա խաղի ելքը։ Ոչ պակաս կարևոր է դիրքի ընտրությունը դարպասապահի տարածքում։ Դարպասապահը կարող է առաջ գնալ՝ հարվածի անկյունը նվազեցնելու համար։ Այս մարտավարական գործողության դժվարությունը կայանում է նրանում, որ որոշվի ելքի պահը, հակառակ դեպքում կհետևի նետում, և դարպասապահը կպարտվի մենամարտում: Գնդակի թռիչքի հնարավոր ուղղությունը որոշելու համար դարպասապահը պետք է հաշվի առնի՝ 1) ինչ հեռավորությունից է կատարվում նետումը. 2) ինչպես է կատարվում նետումը. 3) պաշտպանության գործընկերների գտնվելու վայրը և գործողությունները. 4) հարձակվողի նետման առանձնահատկությունները.

Դարպասապահի դիրքի ընտրությունը դաշտում չի կարելի անտեսել: Իր թիմի հարձակման ժամանակ դարպասապահը պետք է դիրք գրավի իր դարպասի դիմաց 9-10 մ հեռավորության վրա, որպեսզի կանխի «բեկումը» հակառակորդի հակագրոհի ժամանակ:

Դարպասապահը օգտագործում է նաև ֆեյնթներ՝ դարպասապահի գործողություններ, որոնք ուղղված են հարձակվողին ցանկալի ձևով հարվածելու դարպասի ցանկալի հատվածին: Ֆեյնթները տարբերվում են դիրք ընտրելով (տեղափոխում դեպի նպատակի ցանկացած կողմ); կանգուն երևույթներ (ձեռքերդ իջեցրեք, ոտքերը լայն տարածեք և այլն), շարժվող երևույթներ (ցատկել առաջ, ելքի մոդելավորում և այլն)

Դարպասապահը պետք է. 2) արագ կատարել ֆեյնթներ. 3) կատարել ֆինտներ բնական ճանապարհով.

Թիմային գործողություններ.

Խաղում դարպասապահը պետք է առաջնորդի պաշտպաններին, բայց ոչ անընդհատ, այլ երբեմն ակնարկներ տա՝ բանավոր ցուցումներ տալով։ 9 մետրանոց հարվածներ խաղալիս դարպասապահը վերահսկում է պատի դիրքը, իսկ արգելափակումով նետելիս «պահում է» հեռավոր անկյունը, իսկ «պատը» պահում է մոտակա անկյունը։

Դարպասապահը հակագրոհ կազմակերպելու շղթայի առաջին օղակն է։ Այնտեղ, որտեղ գնդակը ցատկում է տարածքից դուրս, դարպասապահը պետք է արագ վերցնի այն և խաղարկի իր գոտուց՝ երկար փոխանցում կատարելով դեպի խաղացողը «ընդմիջման» ժամանակ, կամ դեպի իր ամենամոտ գործընկերը:

Երբ թիմը հարձակվում է, դարպասապահը կարող է մասնակցել գնդակին որպես դաշտային խաղացող։

Դարպասապահների մարտավարություն սովորեցնելսկսվում է այն ժամանակ, երբ խաղացողը հասկանում է գնդակը դարպասից դուրս պահելու հիմնական ուղիները: Սկսեք մարզվել՝ ընտրելով գնդակը գնդակի թռիչքի տարբեր մակարդակներում պահելու մեթոդ: Խաղի տեխնիկայի կիրառման մարտավարությունը կիրառելու համար նրանք օգտագործում են հատուկ վահան (գոլի չափ), որի վրա քառակուսիներով գրված են մեծ թվեր։ Դարպասապահը կանգնած է դեմքով դեպի հետնատախտակը 2-3 մ հեռավորության վրա։ Մարզիչը, կանգնած նրա հետևում, կանչում է թվերը, իսկ դարպասապահը, գտնելով ցանկալի քառակուսին հետնատախտակի վրա, կատարում է տեխնիկան՝ կենտրոնանալով անվանված հրապարակի վրա (ենթադրվում է, որ գնդակը թռչում է այս հրապարակից)։

Աստիճանաբար վարժության տեմպը արագանում է, այնուհետև կարող եք նրան առաջադրանքներ տալ՝ դադարեցնելու գնդակները մեկը մյուսի հետևից թռչել։ Դարպասապահին աստիճանաբար գնդակին ճիշտ արձագանքելու համար կարող եք նրան դնել ձգված ցանցի հետևում և գնդակը նետել դրա մեջ: Սա հեռացնում է դարպասապահի վախը թռչող գնդակից:

Նպատակում դիրքի ընտրությունը սկսում է ուսուցանվել աղեղի երկայնքով շարժումներին զուգահեռ: Կարող եք օգտագործել հետևյալ սարքը. 15 մ երկարությամբ լարի ծայրերը կապել դարպասաձողերի հիմքին: Մարզիչը լարը վերցնում է մեջտեղից և այն ձեռքում պահելով՝ շարժվում է դարպասապահի գոտու երկայնքով։ Շարժվելով դարպասի աղեղի երկայնքով (գնդակի հետ գծել աղեղ), դարպասապահը պետք է տեղավորվի լարով ձևավորված անկյան երևակայական կիսադիրի վրա (մարզիչը անկյան վերևում):

Ազատ նետումների գծում աղեղով տեղադրված մի քանի խաղացողներ հաջորդաբար գնդակը փոխանցում են միմյանց, իսկ դարպասապահը, պատրաստ դիրք պահպանելով, անընդհատ փորձում է տեղ գրավել յուրաքանչյուրի հարձակման գծում՝ ավելի չհեռանալով դարպասից։ 1 մ-ից: Եթե ​​հարձակվողներից մեկը շինծու հարված է հասցնում դարպասին, ապա դարպասապահը մեկ քայլ է անում դեպի նա և այնուհետև վերադառնում իր մեկնարկային դիրքը:

Դուք պետք է սկսեք ֆանտաստներ սովորել, երբ խաղային տեխնիկայի կատարումը բավականաչափ տիրապետված է, և դիրք ընտրելը մեծ դժվարություններ չի ներկայացնում: Նրանք նախ սովորեցնում են ֆեյնթներ ազատ նետումներ կատարելիս, իսկ հետո դրանք կարող ես փորձել «խաղից» ուղիղ գրոհի ժամանակ։

Պաշտպանության և հարձակման հետ համակարգված գործողությունների մարտավարությունը մշակվում է համատեղ պարապմունքների ընթացքում։

1. 16-17 մ հեռավորության վրա գտնվող գնդակներով երեք խաղացող լայն ճակատով շարժվում են դեպի դարպասը, ճոճվում են գնդակը նետելու համար, բայց միայն մեկ խաղացող է կատարում նետումը: Դարպասապահը գրավում է իր մեկնարկային դիրքը դարպասում, հետևում է բոլոր խաղացողներին և շեղում է գնդակը։

2. Դարպասապահը իր մեկնարկային դիրքը գրավում է դարպասում՝ մեջքով՝ դաշտում: Խաղացողը գտնվում է 6 մ հեռավորության վրա։ Գնդակը դարպասը նետելիս խաղացողը ազդանշան է տալիս դարպասապահին այն պահին, երբ գնդակը հեռանում է նրա ձեռքից։ Ազդանշանի ժամանակ դարպասապահը շրջվում է դեպի խաղացողը և շեղում է գնդակը:

3. Խաղացողների խումբը, որոնք դիրքավորված են գնդակների հետ մեկ առ մեկ յոթ գոտիներում, հերթափոխով կատարում են մի շարք նետումներ 6 մ հեռավորությունից դեպի դարպասի վերին, միջին և ստորին մասերը: (նկ. 32)

4. Նույնը, միայն նետումները կատարվում են այլ հաջորդականությամբ (նկ. 33)

Բրինձ. 32 Նետեր տարբեր դիրքերից՝ հերթափոխով դեպի դարպասի տարբեր անկյուններ

5. Խաղացողները գտնվում են երկու սյունակներում, որոնք կանգնած են միմյանց դեմ: Դարպասապահն իր տան դաշտում է՝ կենտրոնում։ Խաղացող թիվ 4-ը գնդակը փոխանցում է դարպասապահին և հարվածում է դարպասին: Այն պահին, երբ 4-րդ խաղացողը բռնում է գնդակը, 7-րդ խաղացողը սկսում է վարժությունը:

Բրինձ. 33 հարված դարպասին դարպասապահի աջ ու ձախ.

6. Ռետինը ձգվում է երկու սյունների արանքում 30-50 սմ բարձրության վրա։ Դարպասապահը ցատկում է ռեզինի վրայով երկու կամ մեկ ոտքի հրումով։ Այն պահին, երբ դարպասապահը վայրէջք է կատարում, խաղացողը հերթափոխով կատարում է երկու նետում ձախ և աջ վերև: Դարպասապահը կանգնեցնում է գնդակները:

7. Դարպասապահը իր մեկնարկային դիրքն է գրավում դարպասում. Խաղացողը գնդակը նետում է պատի մեջ դարպասի կողքով: Դարպասապահի խնդիրն է հնարավորինս արագ վերցնել գնդակը և «ընդմիջման» ժամանակ գնդակը փոխանցել խաղացողին.

8. Մեկնարկային դիրքից, մեջքի վրա պառկած, հատակին, դարպասապահը գլորվում է ստամոքսի վրա՝ առանց ձեռքերը օգտագործելու։ Դարպասապահից 2-3 մ հեռավորության վրա գտնվող երկու գնդակ ունեցող խաղացողը անընդմեջ կատարում է երկու ներքև նետում, որոնք դարպասապահն արտացոլում է ստամոքսի վրա պառկած:

9. Դարպասապահը դիրք է գրավում դարպասում, երբ գտնվում է ամբողջական նվազման ժամանակ: Խաղացողները կատարում են մի շարք ներքև նետումներ: Դարպասապահը ոտքերով կանգնեցնում է գնդակները՝ ցատկելով դեպի կողքը։

10. Խաղացողների մի խումբը (B) գտնվում է ձախ միջին քաշայինի դիրքում՝ դարպասից 10-11 մ հեռավորության վրա, մյուս խումբը (A)՝ աջ միջին քաշայինի դիրքում՝ 6 մ հեռավորության վրա։ . B խմբի խաղացողները նետումներ են կատարում առավելագույն ջանքերով 9 մ-ից: A խմբի խաղացողներն աշնանը 6մ-ից գնդակը նետում են դարպասը: B և A խմբերի խաղացողների նետումները կատարվում են հերթափոխով: Դարպասապահը պետք է ժամանակ ունենա հարվածելու B խմբի խաղացողի գնդակին և, տեղափոխվելով, արձագանքի A խմբի խաղացողի նետմանը:

8. Մարտավարական պատրաստության մեթոդներ

Հանդբոլիստի պատրաստման գործընթացում կիրառվում է վարժությունների կազմակերպման երեք եղանակ՝ կարգավորում, իմպրովիզացիա և մոդելավորում։

Կարգավորման մեթոդպարունակում է խաղացողի գործողությունների խիստ հաջորդականություն: Այս մեթոդը օգտագործվում է նոր փոխազդեցություններ սովորելիս, որոշակի խաղացողի համար որոշակի վերջավորությամբ կոմբինացիաներ կատարելագործելիս: Մարտավարական գործողություն սովորելիս կարևոր է հասնել գործողության մեջ դրա բոլոր կատարողներին ընդգրկելու որոշակի հաջորդականության: Դա անելու համար որոշակի նախնական կազմավորման հանդբոլիստները վարում են փոխադարձ շարժումներ՝ ըստ գործողության օրինաչափության: Հաջորդը ներկայացվում է հակառակորդը, և վարժությունը կատարվում է աստիճանաբար աճող դիմադրությամբ, մինչև գործողության բոլոր մանրամասները հստակեցվեն և յուրացվեն: Երբ յուրացվում է փոխազդեցության ստանդարտ սխեման, որոշ պարզաբանումներ և ճշգրտումներ են կատարվում պաշտպանների անսպասելի պահվածքի համար՝ նշելով հարձակումն ավարտելու հնարավոր տարբերակները:

Հարձակվողների մարտավարական վարժություններում, որոնք կազմակերպվում են կանոնակարգման մեթոդով, նշվում են հետևյալը՝ խաղացողների մեկնարկային դիրքը. ակտիվացման հաջորդականություն; մեթոդներ, հեռավորություններ և շարժման արագություն; գնդակը փոխանցելու մեթոդները, քանակը և արագությունը. գործընկերների միջև հեռավորությունները; հեռավորությունը թշնամու խաղացողներից; հարձակումն ավարտելու հնարավոր տարբերակները:

Պաշտպանների համար վարժություններում նշվում են հետևյալը՝ խաղացողների մեկնարկային դիրքը. ակտիվացման հաջորդականություն; շարժման ուղղություն; հակառակորդի խաղացողների համեմատ զբաղեցրած դիրքը. ապահովագրության տարբերակներ:

Այս մեթոդով կառուցված վարժությունները հստակ նշում են խաղացողների գործողությունները, ստիպում են նրանց հասնել նպատակին հնարավորինս կարճ ձևով և սովորեցնում են խաղային կարգապահություն, երբ բոլորը գործում են մեկ պլանի համաձայն:

Իմպրովիզացիայի մեթոդպարունակում է յուրաքանչյուր թիմի խաղացողի գործողությունների ազատ ընտրություն: Բնականաբար, այս ազատությունը սահմանափակվում է փոխգործակցության ընդհանուր կանոնների իմացությամբ: Այս մեթոդի կիրառումը զարգացնում է խաղացողների երևակայությունն ու նախաձեռնողականությունը: Իմպրովիզացիայի մեթոդով կազմակերպված վարժություններում ծնվում են նոր կոմբինացիաներ, խաղացողները կարող են նոր հնարավորություններ բացահայտել իրենց մեջ։ . Գործընկերները կարող են չհասկանալ խաղացողի գործողությունների անսպասելի ընթացքը և, հետևաբար, չաջակցեն դրան: Հետևաբար, այս վարժությունները հանդբոլիստներին ստիպում են չափազանց կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը, արագ գնահատել անծանոթ իրավիճակը և որոշել հետագա գործողությունները: Իմպրովիզացիայի մեթոդը զարգացնում է բարձր ակտիվություն, ուշադրություն, կողմնորոշում և իրավիճակներ կանխատեսելու կարողություն: Այնուամենայնիվ, այն հասանելի է խաղային ինտելեկտով և տեխնիկական պատրաստվածության բավարար մակարդակ ունեցող մարզիկներին:

Մոդելավորման մեթոդներառում է ենթադրյալ մրցակցության պայմանների ստեղծում։ Առաջատար խաղացողի կամ ամբողջ հակառակորդ թիմի գործողությունները, սեփական թիմի գործողությունները թվային փոքրամասնության կամ մեծամասնության մեջ ենթակա են մոդելավորման: Մոդելավորելով առաջատար խաղացողին կամ հակառակորդ թիմի խաղացողին, ով ինչ-որ գործողություններով վտանգավոր է, մարզիչը հանդբոլիստներից մեկին հանձնարարում է պատկերել, եթե հնարավոր է, այս մարզիկի խաղը կամ ինքն է կատարում իր գործառույթը: Ամբողջ թիմը, հանդես գալով «մոդել» խաղացողի դեմ, պետք է հստակ իմանա նրա վտանգավոր քայլերի առանձնահատկությունները և չափազանցված արձագանքի դրանց: Բնականաբար, դա դժվարություններ կստեղծի գործընկերների համար, սակայն մարզումների ժամանակ տագնապալի իրավիճակների ստեղծումը կվերացնի նրանց զարմանքը եզրափակիչ խաղի ժամանակ։

Դուք կարող եք նմանակել հարձակվողի և պաշտպանի գործողությունները: Օրինակ՝ հարձակվողներից մեկը 10-12 մետր հեռավորությունից հեռահար նետումով գոլի հեղինակ է ներկայացնում: Կախված նրանից, թե ինչ դիրքում է այս խաղացողը, պաշտպանները պարզաբանում են իրենց գործողությունները։ Կամ հակառակը՝ համառ պաշտպանը բաց չի թողնում հակառակորդի թիմի լավագույն ռմբարկուն։

Մոդելավորման կարող է ենթարկվել հակառակորդ թիմի ամբողջ խաղային համակարգը՝ թե՛ հարձակման, թե՛ պաշտպանության ժամանակ։ Մարզումների ընթացքում խաղի այս կամ այն ​​համակարգի հաղթահարման տարբերակների ընտրությունը խաղացողներին կկենտրոնացնի գալիք հանդիպման վրա, վստահություն կհաղորդի խաղի միջոցների ընտրությանը և կօգնի արագ և ռացիոնալ կազմակերպել իրենց գործողությունները մրցումներում:

Մոդելավորման համար նախապայման պետք է լինի սկզբնական և վերջնական տվյալների առկայությունը մոդելում: Ավելին, վարժությունների մոդելները կարող են լինել երկու տարբերակ.

Նախ, մոդելը ենթադրում է գործողությունների պատրաստի սխեմայի առկայություն, այսինքն. զարգացման ամբողջ ուղին սկզբնականից մինչև վերջնական: Այս դեպքում պատրաստի սխեման պետք է հարմարեցվի կոնկրետ կատարողների, կոնկրետ դիրքի, որում կատարվում է գործողությունը: Որպես կանոն, նման մոդելը ներկայացված է իրական խաղային միջավայրում առավել հաճախ հանդիպող իրավիճակներով։ Օրինակ, եթե նրանք անձամբ են հսկում, ապա ռացիոնալ է էկրան օգտագործելը։ Խմբային այս փոխազդեցությունը ծանոթ է հանդբոլիստներին, և մնում է պարզել, թե որ զուգընկերոջ հետ է հիվանդասենյակը դա իրականացնելու։

Երկրորդ, մոդելում հայտնի են միայն նախնական և վերջնական տվյալները, սակայն այս մոդելի գործառության մասին տեղեկություն չկա: Այս վարժությունում մենք կփնտրենք գործողությունների մի քանի տարբերակներ՝ մեկնարկային դիրքից մինչև վերջնական նպատակ: Օրինակ, նրանք անձամբ են խնամում երկու հարձակվողական խաղացողների: Այս դեպքում հնարավոր է օգտագործել տարբեր տեսակի խմբային փոխազդեցություններ՝ զննում, խաչաձև արտաքին և ներքին փոխազդեցություն, ինչպես նաև խնամակալից թաքնված հեռացում:

Հանդբոլիստի մարտավարական մարզման մեջ մոդելավորման մեթոդի կիրառման ամենակարևորը գործողությունների ժամանակային պարամետրերը հաշվի առնելն է, որոնք ուղղակիորեն բնորոշ են մրցակցային գործունեությանը:

Գիտնականները՝ պրոֆեսոր Լատիշկևիչ Լ.Ա. Առանձնացվում են փոխազդեցությունների երեք տեմպեր՝ արագ (խաղացողից խաղացող գնդակի փոփոխական փոխանցումներով 1,5 վրկ-ից պակաս ժամանակում), չափավոր (փոխարինվող 1,5-2 վրկ) և դանդաղ (ավելի քան 2 վրկ): Նկատվել է, որ որքան բարձր է խաղի տեմպը, այնքան լավ է նրա կատարումը։ Արագ տեմպերով գրոհների արդյունավետությունը եղել է 40%-ի սահմաններում, չափավոր տեմպերով՝ 18%, իսկ դանդաղ տեմպերով՝ ընդամենը 12%:

Հանդբոլում արդյունավետ հարձակման տևողությունը միջինում 27,9 վ է, իսկ անարդյունավետը՝ 2,1 վրկ։ Հաջորդական գործողությունների շղթայի երկարությունը մեծապես փոխկապակցված է արագ (r=0.865) և չափավոր (r=0.625) տեմպերի հետ։ Իսկ դանդաղի դեպքում կոմբինացիաների երկարությունը չի ազդում կատարման վրա (r=0.214): Հետեւաբար, դանդաղ տեմպերով երկար կոմբինացիաներ խաղալը մարզումների ժամանակի վատնում է:

Մոդելավորման ժամանակ կարևորը հարձակողական գործողությունների այսպես կոչված շարունակականությունն է, այսինքն. շարժման մեջ գնդակ ստացող խաղացողների թվի հարաբերակցությունը փոխազդեցությանը մասնակցող ընդհանուր թվին: Այս ցուցանիշը զգալի ազդեցություն ունի կատարողականի վրա բոլոր երեք հարձակման տեմպերով (համապատասխանաբար 0,885; 0,861; 0,734 գործակից): Սա նշանակում է, որ անհրաժեշտ է ստեղծել կոմբինացիաների դինամիկ մոդելներ, որտեղ յուրաքանչյուր խաղացող իր գործողությունների միջոցով վտանգ է ներկայացնում հակառակորդի դարպասը գրավելու համար կամ որոշակի շարժումով կամ որոշակի երևակայությամբ:

Փոխազդեցությունների տեմպի մոդելավորման մեծ կարևորությունը հաստատվում է նաև այն փաստով, որ հարձակողական գործողությունների փոփոխականությունը, այսինքն. Հարձակման ամենաակտիվ վեկտորների թվի հարաբերակցությունը փոխազդեցությունների ընդհանուր թվին էապես ազդում է արագ (r = 0,845) և չափավոր (r = 0,803) տեմպերով կատարման վրա և կարևոր չէ դանդաղ (r = 0,188):

Պաշտպանական գործողությունները մոդելավորելիս խաղացողների շարժումները պետք է բարելավվեն՝ հաշվի առնելով հարձակվողների ամենաարդյունավետ տեմպը:

9. Լրացուցիչ ուսումնասիրության առաջադրանքներ «Մարտավարություն» բաժնի համար

Սահմանել և դասակարգել հանդբոլի մարտավարությունը:

Անցկացրեք SDUSHOR-ի մարզիչների հարցում կամ հարցում և որոշեք հանդբոլում մարտավարության զարգացման հիմնական միտումները:

Նկարագրեք մարտավարական գործողությունների ուսուցման մեթոդաբանությունը: Հանդբոլում նետումների մարտավարության ուսուցման հաջորդականությունը.

Գրաֆիկորեն պատկերել խմբակային մարտավարական գործողությունները հարձակման և պաշտպանության ժամանակ (զննում ուղեկցությամբ և փոխարկումով)

Բացահայտեք տարբեր դերերի խաղացողների ֆունկցիոնալ պարտականությունները:

Թվարկե՛ք վիրավորական խաղերի համակարգերը, ցույց տվեք ուժեղ և թույլ կողմերը և պատկերե՛ք դրանք գրաֆիկորեն:

Թվարկե՛ք պաշտպանությունում գոտիային խաղի համակարգերը, ուժեղ և թույլ կողմերը և պատկերե՛ք գրաֆիկորեն:

Թվարկե՛ք մարտավարական մարզումների մեթոդները և դրանց կիրառումը ըստ տարիքի:

Ինչպե՞ս է իրականացվում կոնկրետ խաղի տակտիկական տեղադրումը (խաղի տեղադրում, ապամոնտաժում և այլն)

Ինչպես բացօթյա խաղերը կարող են օգտագործվել խաղի մարտավարություն սովորեցնելու համար: Նկարագրե՛ք 2 բացօթյա խաղ՝ խմբակային հանդբոլի ուսուցման համար:

Կազմեք պլանի ուրվագիծ հանդբոլի մարզման համար՝ ցանկացած մարտավարական գործողություն սովորեցնելու առաջադրանքով:

Դիտեք ձեռքի խաղը և կազմեք հաշվետվություն հետևյալ պարամետրերի վերաբերյալ՝ թիմի կազմը (դեր խաղալով), պաշտպանությունում և հարձակման ժամանակ օգտագործվող խաղային համակարգեր, դարպասապահի կողմից կիրառվող տակտիկական տեխնիկա, ընդունված թայմ-աութների համապատասխանությունը, սխալների քանակը: հարձակում և պաշտպանություն (կորուստներ), արդյունավետություն և այլն)

L I T E R A T U R A:

1. Վասիլկով Գ.Ա., Վասիլկով Վ.Գ. Խաղից սպորտ. Էստաֆետային մրցավազքի և խաղային առաջադրանքների հավաքածու: Մ., ՖԻՍ, 1985:

2. Լատիշկևիչ Լ.Ա., Մանևիչ Լ.Ռ. Հանդբոլիստների տեխնիկական և տակտիկական պատրաստություն. Կիև «Առողջություն», 1981 թ.

3. Լատիշկևիչ Լ.Ա., Տուրչին Ի.Է., Մանևիչա Լ.Ռ. Հանդբոլ. Դասագիրք Ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտի համար. Կիև «Առողջություն», 1986 թ.

4. Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլ. Դասագիրք Ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտի համար. Մ., ՖԻՍ, 1983։

5. Սպորտային խաղեր և ուսուցման մեթոդներ. Դասագիրք ֆիզկուլտուրայի ինստիտուտների մանկավարժական ֆակուլտետների համար: Էդ. Yu.Portnykh, M., FiS, 1986 թ.

6. Գորբալյաունսկայա Չ.Լ. Մենք հանդբոլ ենք խաղում։ Մ., «Լուսավորություն», 1988։

7. Զոտով Վ.Պ., Կոնդրատև Ա.Ի. Բարձր որակավորում ունեցող հանդբոլիստների մարզումների մոդելավորում, Կիև. Առողջություն, Ֆ և Ս 1982 թ.

8. Եվտուշենկո Ա.Ն. Գնդակը ձեռքին։ Մ., «FiS», 1986

9.Իգնատիևա Վ.Յա. Հանդբոլ. Մ., «FiS», 1983։

10. Կլուսով Ն.Պ. Հանդբոլիստներ մարզում Մ., ՖԻՍ, 1975։

11. Կլուսով Ն.Պ., Եվտուշենկո Լ.Ն. Ուսումնական գործընթացի առանձնահատկությունները բազմափուլ մրցութային համակարգում. Մ., «FiS», 1975։

12. Կլուսով Ն.Պ. Հանդբոլի մարտավարություն Մ., ՖԻՍ, 1980:

13. Շեստակով Մ.Պ., Շեստակով Ի.Գ. Հանդբոլ. Մարտավարական պատրաստություն. – Մ., SportAkademPress, 2001:

14. Տուրչին Ի.Ե. Խաղի ռազմավարություն. Կիևի «Երիտասարդություն» 1988 թ

15.Յախտոպով Է.Ռ. Անհատական ​​վարժություններ հանդբոլիստների համար. Մ., «Ֆիս», 1981։

Բրինձ. 13 Խմբային գործողություններ՝ անկյունային խաղացողների փոփոխությամբ

4. Խաղացողները հինգ սյունակներում են: Գնդակը «աստղի» երկայնքով երկու գնդակով փոխանցելը.

ա) խաղացողների փոփոխություն իրենց սյունակներում.

բ) շրջանագծով դեպի ձախ կամ աջ.

գ) գնդակը փոխանցելու ուղղությամբ.

Բրինձ. 14 Գնդակը երկու գնդակով աստղի վրա փոխանցելը

Նետելու դիմում.Նետելու մարտավարությունը ուսուցանվում է հետևյալ հաջորդականությամբ.

1) դարպասապահին ծեծել մենամարտում, որտեղ հարձակվողը պետք է օգտագործի դարպասապահի պաշտպանության ամենախոցելի տեղերը (գլխի վրայով, դարպասի անկյուններում, կոնքի մակարդակով) որոշակի խաղային դիրքերից (միջին գծից, անկյունայինից). , տողից);

2. Պաշտպանի հետ մեկ մարտում օգտագործեք նետման տարբեր տարբերակներ (մարմնի թեքությամբ, կողքից, ներքևից) և ձեր գործողությունները քողարկեք խաբուսիկ շարժումներով (վերևից ցույց տալ - ներքևից նետում) և այլն:

Նախ նետումները կատարվում են դատարկ դարպասի մեջ՝ հակառակորդին հաղթելու առաջադրանքով, այնուհետև նետումներ են կատարվում այն ​​թիրախների ուղղությամբ, որոնք պետք է հարվածել պաշտպանին ծեծելիս։

3. Միաժամանակ ծեծել դարպասապահին ու պաշտպանին. Նետումները կատարվում են պաշտպանին հարվածելով դարպասին, որը պաշտպանում է դարպասապահը:

1. Պաշտպանը դիրքավորվում է հարձակվողների դիմաց: Բոլոր հարձակվողներն ունեն գնդակի տիրույթ։ Մարզչի ազդանշանով հարձակվողները նախապես որոշված ​​վայրում հարվածում են դարպասին: Պաշտպանը փակում է հարվածները.

2. Երկու պաշտպաններ դիրքավորվում են սյուների դիմաց: Երկու շարասյուններով հարձակվողները գտնվում են 11-12 մ. Մարզիչը կանգնած է խաղադաշտի մեջտեղում՝ մոտակայքում ընկած գնդակներ: Հարձակվողը շարժվելիս հակափաս է կատարում, փոխանցումից հետո անցնում են հակառակ սյունակի վերջը։ Պաշտպանը պետք է ելք կատարի մինչև 10 մ: Եթե ​​պաշտպանը ժամանակ չունի, հարձակվողը հարված է հասցնում դարպասին: Այս դեպքում մարզիչը պետք է պահեստային գնդակը ժամանակին փոխանցի հարձակվողին, որպեսզի պահպանի վարժության բարձր տեմպը: Պաշտպանը, վերադառնալով 6-րդ, պետք է վազի դարպասաձողի շուրջը։

Բրինձ. 15 հարված դարպասին պաշտպանի հետ հոսքի մեթոդով

Ֆինտերի օգտագործումը.

Կեղծիքներ – սրանք խաբուսիկ շարժումներ են, որտեղ առաջին շարժումը կեղծ է, հաջորդը՝ ճիշտ։ Ֆեյնթները կարող են օգտագործվել գնդակով կամ առանց դրա: Առանց գնդակի, խաղացողը շարժվող կերպարանք է օգտագործում, որպեսզի բացվի գնդակը ստանալու համար: Գնդակի հետ օգտագործվում են փոխանցումային ֆեյնթներ (ցույց տալ փոխանցումը մի ուղղությամբ - փոխանցում մյուս ուղղությամբ); նետում (ցուցադրվում է նետում - նետում ներքև և այլն); շարժվել (ցույց տալով մի ուղղությամբ - թողնելով մյուսին):

Ֆեյնթները ուսուցանվում են մարտարվեստի հետ կապված վարժություններում: Նախ, մարզումը ներառում է պասիվ պաշտպանին ծեծելը, այնուհետև վարժությունում կարող եք ներառել ակտիվ պաշտպանին, որպեսզի հարձակվողի գործողությունների ընտրությունը թելադրվի նրա պահվածքով: Ֆինտների կատարելագործումը շարունակվում է խմբային փոխազդեցություններում: Այս դեպքում պետք է այնպիսի վարժություններ ընտրվեն, որ հանդբոլիստը կարողանա տարբեր իրավիճակներում ֆինտ օգտագործել: Օրինակ՝ 1) հարձակվողն ունի գնդակը, օգտագործում է ֆանտաստիկա, հեռանում է պաշտպանից և նետում է դարպասը: 2) հարձակվողը չունի գնդակը, ֆեյնթ է օգտագործում, շարժում է անում, ստանում գնդակը և հարվածում.

բ) խմբային գործողություններ

Զուգահեռ փոխազդեցությունն ուսումնասիրելու վարժություն. աշակերտները տեղակայվում են սյունակում մեկ առ մեկ դարպասից 15-20 մ հեռավորության վրա: Սյունակից 2 և 5 մ հեռավորության վրա աջ և ձախ առջևում երկու խաղացող կա։ Սյունակում առաջինը հերթափոխով գնդակը փոխանցում է դիմացիներին, բռնում և նետում է այն, ապա ներկայացվում է պասիվ, ապա ակտիվ պաշտպան, ում նա պետք է ֆիքսել գնդակը բռնելուց առաջ։ Խաչաձեւ փոխազդեցությունը ուսումնասիրվում է հոսքային վարժությունում: Խաղացողները շարված են երեք սյունակներում։ Ձախ սյունակում խաղացողները գնդակը ստանում են կենտրոնական սյունակում գտնվող խաղացողից և փոխանցում դեպի աջ սյունակ: Բոլոր խաղացողները գալիս են սյունակ, որտեղ փոխանցում են գնդակը:

Նկար 16 Խաչաձև փոխազդեցություն եռյակներում

Սքրինինգային փորվածք.

Մարզիչը դառնում է փոխգործակցության կենտրոն։ Նա դառնում է պաշտպան: Ձախ սյունակից խաղացողները գնդակը փոխանցում են աջ սյունակ և էկրան են դնում մարզչի համար: Աջ շարասյունի խաղացողները ֆեյսինգից հետո անցնում են էկրանավորողի կողքով և հարվածում դարպասին։

Նկ. 17 հարված դեպի դարպասը՝ ուղեկցությամբ էկրանից հետո

գ) Թիմային գործողություններ հարձակման ժամանակ.

Թիմային գործողությունները բաժանվում են երկու տեսակի՝ արագ ընդմիջում և դիրքային հարձակում։

Արագ ընդմիջումը թիմային գործողությունների ձև է տարբեր պաշտպանների դեմ: Հնարավոր է գնդակը ընդհատելիս, դարպասապահի կամ խաղացողի կողմից գնդակը արագ ներս նետելիս:

https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}

Բրինձ. 19Խաղային համակարգ 3:3

Բրինձ. 20 Cխաղային համակարգ՝ 4:2

Դիրքային հարձակման դասավանդման ժամանակ ուսանողները սովորում են խաղադաշտում խաղացողների տեղակայման հասկացությունները, կետապահների, գծայինների, կիսապաշտպանների և անկյունայինների գործառույթները: Խմբային փոխազդեցությունների հիման վրա մշակվում են անհատական ​​համակցություններ կոնկրետ կատարողների համար: Ավելին, հանդբոլիստներին նախ ծանոթացնում են կոմբինացիաների ամբողջ սխեմային, ապա հստակեցվում են անհատական ​​կապերը և նորից հավաքվում բոլոր խաղացողները։

Համակցություններ կազմելիս մարզիչը պետք է ապավինի թիմային գործողությունների սկզբունքների իմացությանը. 1) թվային առավելություն ստեղծելու սկզբունքը. 2) գործողությունների բազմազանության սկզբունքը. 3) խաղային կարգապահության պահպանման սկզբունքը. 4) փոխօգնության սկզբունքը.

Արագ կոտրել սովորելը սկսվում է յուրացումից: Նախ, հանդբոլիստները վարժություններ են կատարում առանց դիմադրության՝ տիրապետելով փոխգործակցությանը գործընկերոջ և դարպասապահի հետ։ Հաջորդը, հակառակորդը ներկայացվում է վարժության մեջ:

Օրինակ՝ երկու թիմեր խաղում են դաշտի նույն եզրում։ Հարձակվող թիմի խաղացողները, մարզչի ազդանշանով, գնդակը տալիս են դարպասապահին և վազում դեպի պաշտպանություն: Դարպասապահը փոխանցում է փնտրում բացը վազող թիմակիցներին: Դարպասապահից փոխանցում ստանալով՝ նրանք անցնում են ամբողջ դաշտը՝ փորձելով գնդակը մտցնել դարպասը, մինչև պաշտպանները զբաղեցնեն իրենց տեղերը։ Դիրքային գրոհի մոտավոր համադրություն. 7-րդ խաղացողը գնդակը փոխանցում է 8-րդ խաղացողին, որը, տիրելով գնդակին, արագ շարժվում է անկյունագծով դեպի աջ առաջ դեպի դարպասը: Այս պահին խաղացող 6-ը առաջ է շարժվում դեպի ձախ և թույլ է տալիս 8-րդ խաղացողին անցնել (խաչ շարժում), նրանից ստանում է գնդակը և շարժվում դեպի դարպասը։ 7 և 4 խաղացողները կտրեցին պաշտպաններին: Խաղացող 6-ը, կախված իրավիճակից, կա՛մ ինքն է կրակում, կա՛մ գնդակը տալիս 4-րդ և 7-րդ խաղացողներին:

https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}

Բրինձ. 22 հարված դարպասին խաչմերուկից հետո

6. Հարձակվողները գտնվում են երկու սյունակներում, հակառակ սյունակ II-ը պաշտպանն է: Երկրորդ սյունակի հարձակվողները գնդակը փոխանցում են I սյունակին, որն արագ շարժվում է ազատ նետումների գծի երկայնքով: Ստանալով գնդակը՝ խաղացողը դրիբլինգով անցնում է պաշտպանի կողքով ցանկացած ուղղությամբ և գնդակը նետում դարպասը: Պաշտպանը փորձում է բաց չթողնել խաղացողին։ Վարժությունը կատարվում է դարպասից աջ և ձախ (նկ. 23):

Խաղի մարտավարությունը անհատների և խմբերի համալիր է: և հրամանի գործողություններ, որոնք առավել նպատակահարմար են օգտագործվում խաղի մեջ:

Հարձակում 1) անհատական ​​(խնամք, նետումի կիրառում, փոխանցումներ, դրիբլինգ և արատներ): Խնամքը կարող է թաքնված լինել: Բաց; բաց և փակ դիրքերից նետում կիրառելը. փոխանցումների բացահայտ և թաքնված օգտագործում, երևույթներ՝ շարժումով, փոխանցումով, նետումով։ 2) Խմբային գործողություն՝ զուգահեռ, կծկվող և առանց կծկման. Խաչեր - ներքին, արտաքին; Էկրան՝ ներքին և արտաքին: 3) հրամանատարական գործողություններ՝ արագ՝ տարանջատում և բեկում, հարձակման դիրք՝ 3-3, 4-2, անընդմեջ։

Պաշտպանություն.1) Անհատական՝ առանց գնդակի պաշտպանել խաղացողներին՝ ամուր և ազատ, և պաշտպանել խաղացողին գնդակով. արգելափակում; միացում-փոխարկում, փոխանցում; վերլուծություն 3) Թիմային՝ անձնական պաշտպանություն՝ փոխարկումով և առանց, գոտու պաշտպանություն՝ 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; խառը` 5-1, 4-2.

ՄԱՐՏԱՎՈՐՏԱԿԱՆ ՀԱՐՁԱԿՄԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԵՐԻ ՎԵՐԼՈՒԾՈՒԹՅՈՒՆ

Փախուստը անհատական ​​մարտավարական գործողություն է, որի օգնությամբ հարձակվողները ազատվում են թշնամու խնամակալությունից և շահեկան դիրք գրավում հետագա խաղի համար: Օգտագործելով նետում: Բոլոր նետումները կարող են օգտագործվել բաց և փակ դիրքերից: Նետումները պետք է լինեն սուր, գնդակը պտտվի, իսկ գնդակը թռչի դեպի վեր: Նետման մեթոդ ընտրելիս հարձակվողը պետք է հաշվի առնի դարպասապահի առանձնահատկությունները։

հարված պատրաստելով թե՛ պաշտպանից, թե՛ դարպասապահից. Պաշտպանի հետևում թաքնվելով դարպասապահից՝ հարձակվողը ամենակարճ ժամանակահատվածում նետում է կատարում։ Գլխավորը պաշտպանին որեւէ հակաքայլ կիրառելու հնարավորություն չտալն է։ Դարպասապահը տեսնում է, թե որտեղից է գալիս գնդակը։

Փոխանցման դիմում. Գնդակը փոխանցելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել զուգընկերոջ դիրքը, նրա շարժման արագությունն ու ուղղությունը, հսկող խաղացողի մոտ լինելը։ Բաց փոխանցումներ, Թաքնված փոխանցումներ Դրիբլինգի կիրառություններ: Դուք պետք է սկսեք դրիբլինգ կատարել՝ ինքներդ ձեզ դնելով այս տեխնիկան օգտագործելու հատուկ խնդիր՝ 1) դրիբլինգ կատարել պաշտպանի շուրջ և հարձակվել դարպասի վրա, 2) օգտագործելով դրիբլինգ, հնարավորինս մոտենալ դարպասապահի տարածքին վերջնական հարվածի համար: 3) ստիպեք մի քանի պաշտպանների հոգ տանել ձեր մասին, իսկ հետո գնդակը տվեք ազատ զուգընկերոջը՝ գրոհն ավարտելու համար: Ֆեյնթները հարձակվողի գործողություններ են, որոնք բաղկացած են անսպասելիորեն սկսված և ընդհատված խաղային տեխնիկաներից, որոնք ուղղված են պաշտպանին ապակողմնորոշելուն և հիմնական տեխնիկան հակազդելու նրա պատրաստակամությունը կորցնելուն:

Շարժման միջոցով արատները հարձակվողն օգտագործում է պաշտպանի պահակից ազատվելու համար: Այս երևույթներն արտահայտվում են շարժումների ուղղության և տեմպի փոփոխությամբ: Հաղորդագրությունն օգտագործվում է, որպեսզի. մյուսին); 2) պաշտպանի և դարպասապահի ուշադրությունը տեղափոխել գործընկերոջ վրա, որպեսզի օգտվեն իրավիճակից՝ դարպասի վրա հարձակումից խուսափելու համար (ցույց տալ փոխանցում, իսկ հետո հեռանալ գնդակը դրիբլինգի ժամանակ կամ կատարել նետում): օգտագործվում է. 1) պաշտպանին և դարպասապահին պատրաստության դիրքից հեռացնելու համար (վերևից նետելու ճոճանակ, կողքից նետում). 2) որպեսզի պաշտպանը փոխի դիրքը, այսինքն՝ ելք կատարի (ճոճում նետելու համար՝ հեռանալով գնդակը դրիբլինգի ժամանակ, օրորում՝ նետումի համար՝ փոխանցում գնդակը ազատված գործընկերոջը):1 Խմբային գործողություններ. Զուգահեռ գործողությունները խմբակային հարձակման գործողությունների տեսակ են, որոնցում հարձակման ժամանակ հարձակվողների ուղիները չեն հատվում: Մենք կարող ենք տարբերակել այս փոխազդեցության երկու եղանակ՝ կախված այն խնդիրներից, որոնք հարձակվողներն իրենց առջեւ դրել են.

Խաչաձև գործողությունները խմբային գործողությունների տեսակ են, որոնցում հարձակման ժամանակ հատվում են գործընկերների շարժման ուղիները կամ շարժման ուղղությունները: Հարևանության գործողությունները ներքին և արտաքին են:

Սքրինինգը գործողությունների մի տեսակ է, երբ հարձակվողներից մեկը փակում է պահակ խաղացողի ճանապարհը: Ներքին զննում - գործողություններ, որոնցում արգելափակողը գտնվում է գործընկերոջ և խնամակալի միջև գործընկերոջ հարձակման գծում: Արտաքին զննումը փոխազդեցություն է, երբ արգելափակողը գտնվում է գործընկերոջ հարձակման գծում՝ պաշտպանից աջ կամ ձախ:

Կան խոչընդոտներ՝ առանց խնամքի, խնամքով, ուղեկցությամբ։

Արագ հարձակումը թիմային գործողությունների տեսակ է ցրված պաշտպանների դեմ: