Prana mudra (lub shanti mudra) Weź dowolną asanę do medytacji. Trzymaj plecy, głowę i szyję prosto. Zamknij oczy, połóż dłonie na kolanach. Etap 1. Wdychaj tak głęboko, jak to możliwe, a następnie wydychaj, wciągając żołądek, aby usunąć całe powietrze z płuc. Wykonaj mula bandha.

Viparita Karani Mudra (mudra odwrócona) Wykonuj viparita karani mudrę. Rozluźnij całe ciało i zamknij oczy. Następnie wykonaj ujjayi pranajamę i khechari mudrę. Podczas powolnego wdechu poczuj, jak oddech i świadomość przemieszczają się z czakry manipury do czakry vishuddha.

Maha Mudra (duża mudra) Usiądź na podłodze z prawą piętą pod odbytem i lewą nogą wyciągniętą do przodu. Pochyl się do przodu i chwyć obiema rękami lewy duży palec u nogi. Zrelaksuj całe ciało. Weź głęboki oddech. Wykonuj mula bandhę i shambhavi mudrę.

Maha Bheda Mudra (Mudra wyższych urzeczywistnień) Usiądź na podłodze z lewą piętą pod odbytem i prawą nogą wyciągniętą do przodu. Pochyl się do przodu i chwyć obiema rękami duży palec prawej stopy. Weź głęboki wdech, a następnie powoli wypuść powietrze

Yoni Mudra lub Shanmukhi Mudra (Mudra Źródła Duchowego) Weź dowolną asanę medytacyjną, która jest dla ciebie wygodna, najlepiej padmasanę lub siddhasanę. Wdychaj powoli i głęboko. Wstrzymaj oddech. Zakryj uszy kciukami, oczy palcami wskazującymi, nozdrza

Pashini mudra (wygięta mudra) Prosta forma Weź halasanę. Rozstaw nogi w odległości około pół metra. Zegnij kolana i przysuń biodra do klatki piersiowej, tak aby kolana dotykały jednocześnie podłogi, uszu i ramion. Owiń ciasno ramiona wokół nóg (wraz z

Ambhavi Dharana Mudra: kontemplacja żywiołu Wody Mały palec reprezentuje świetlistą jakość, początek rozumu i oświecenia, w czystej formie wyraża niezależność poglądów, ambicję i chęć stawiania sobie wielkich celów. Naturalnym elementem małego palca jest Ambhavi (woda).

Mudra „wody” W mitologii indyjskiej bóg wody nazywany jest Waruną. Mudra wody jest mudrą boga Waruny. Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę. Żywioł wody nadaje określony kolor osobom urodzonym w grupie zodiaku tego żywiołu

Mudra wiatru (vayu mudra) W medycynie chińskiej wiatr jest jednym z pięciu elementów, od których zależy zdrowie organizmu. Jego naruszenie powoduje choroby wiatru. W medycynie wschodniej wiatr rozumiany jest jako czynnik szkodliwy w środowisku zewnętrznym - choroba wiatrowa, a także pierwotny element żywiołów

Mudra życia (prana mudra) Prana mudra stymuluje czakrę korzenia (Muladhara) i obie półkule mózgu, dlatego nazywana jest mudrą życia. Celem stosowania tej mudry jest wyrównanie poziomu energii w całym ciele zwiększyć jego witalność.

Mudra wody W mitologii indyjskiej bóg wody nazywany jest Waruną. Mudra wody jest mudrą boga Varuny. Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę, ale jej nadmiar w organizmie może powodować różne choroby. Żywioł Wody nadaje określony kolor

Woda jest jednym z najważniejszych elementów warunkujących istnienie życia. Bez niej nie byłoby ani świata, ani Ciebie i mnie. W mitologii hinduskiej Waruna był bogiem wody. Wiadomo, że miał swoją własną mudrę...

Do czego służy ta mudra?

Mudra „Woda” pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu. Na Wschodzie mówią, że nagromadzony śluz negatywnie wpływa na obronę energetyczną człowieka. Dlatego jeśli masz nadmiar śluzu w żołądku, jelitach, nosie, płucach, koniecznie poćwicz emu mudrę! Przywróci równowagę wodną. Mudra leczy także kolkę i wzdęcia, a także choroby wątroby.

Technika wykonywania mudry

Prawej ręki zegnij mały palec tak, aby znalazł się u nasady kciuka. Kciukiem lekko naciskamy ten mały palec. Wyprostuj pozostałe palce.

Prawą rękę ściskamy lewą ręką tak, aby lewy kciuk spokojnie spoczywał na prawym kciuku (patrz zdjęcie).

Umieść mudrę trzy razy dziennie przez 15 minut na godzinę przed lub po posiłku.

Każdy powinien nauczyć się wykonywać tę mudrę, ponieważ jej terminowe użycie może uratować życie twoje, a także życie twoich bliskich, krewnych i przyjaciół. „Wskazania: ból serca, zawał serca, kołatanie serca, uczucie dyskomfortu w sercu połączone z niepokojem i melancholią, zawał mięśnia sercowego. W takich stanach należy natychmiast rozpocząć wykonywanie tej mudry obiema rękami jednocześnie. Ulga następuje natychmiast, efekt jest podobne do stosowania nitrogliceryny. Metodologia wykonania: zegnij palec wskazujący tak, aby dotykał opuszki paliczka końcowego podstawy kciuka, jednocześnie złóż środkowy, serdeczny i kciuk z opuszkami, małymi palec pozostaje prosty.

8. Mudra życia

Wykonywanie tej mudry wyrównuje potencjał energetyczny całego organizmu i pomaga wzmocnić jego siły witalne. Zwiększa wydajność i dodaje energii! wytrzymałość, poprawia ogólne samopoczucie. Wskazania: zmęczenie, osłabienie, zaburzenia widzenia, poprawia ostrość wzroku, leczenie chorób oczu. Technika wykonania: opuszki palca serdecznego, małego i kciuka łączymy ze sobą, a pozostałe swobodnie prostujemy. Wykonywane obiema rękami jednocześnie.

9. Mudra ziemska

Według chińskiej filozofii przyrody Ziemia jest jednym z podstawowych elementów, z których zbudowane jest nasze ciało, jednym z elementów decydujących o typie osobowości i skłonności do niektórych chorób. Wskazania: pogorszenie stanu psychofizycznego organizmu, stan osłabienia psychicznego, stres. Wykonywanie tej mudry poprawia obiektywną ocenę własnej osobowości, pewność siebie, a także zapewnia ochronę przed negatywnymi wpływami energii zewnętrznej. Sposób wykonania: pierścień i kciuk łączone są za pomocą opuszek za pomocą lekkiego docisku. Pozostałe palce są wyprostowane. Wykonywane obiema rękami.

10. Mudra wody

W mitologii indyjskiej bóg wody nazywany jest Varuna Mudra of Water – mudra boga Varuny. Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę. Żywioł Wody nadaje pewną kolorystykę osobom urodzonym w grupie zodiaku tego żywiołu, a także skłonność do niektórych chorób. W ogólnym rozumieniu woda jest podstawą życia, bez której całe życie na planecie jest nie do pomyślenia. Wskazania: przy nadmiarze wilgoci w organizmie, wodzie lub śluzie w płucach, żołądku (zwiększona produkcja śluzu w stanach zapalnych) itp. Nadmierne gromadzenie się śluzu w organizmie może, według wschodnich koncepcji, spowodować blokadę energetyczną całego organizmu. Wykonywanie tej mudry jest również zalecane w przypadku chorób wątroby, kolki i wzdęć. Sposób wykonania: zegnij mały palec prawej ręki tak, aby dotykał nasady kciuka, którym lekko dociskamy mały palec. Lewą ręką chwytamy prawą od dołu, natomiast kciuk lewej ręki znajduje się na kciuku prawej ręki.

11. Mudra energii

Życie bez energii jest nie do pomyślenia. Pola energetyczne i promieniowanie przenikają cały Wszechświat, oddziałując ze sobą, emitując i pochłaniając, aby odrodzić się na nowo. Starożytni Hindusi nazywali przepływ energii praną, Chińczycy – Qi, Japończycy – Ki. Skoncentrowana i ukierunkowana energia jest zdolna do dokonywania cudów stworzenia i uzdrawiania, a także zniszczenia. Biegunowość energii jest podstawą ruchu i życia. Wskazania: działanie przeciwbólowe, a także usuwanie z organizmu różnych trucizn i toksyn zatruwających nasz organizm. Mudra ta leczy choroby układu moczowo-płciowego i kręgosłupa oraz prowadzi do oczyszczenia organizmu. Sposób wykonania: łączymy ze sobą opuszki środkowego palca serdecznego i kciuka, pozostałe palce swobodnie prostujemy.

Sześć głównych kanałów energetycznych związanych z sercem, płucami, mózgiem, wątrobą, śledzioną, układem naczyniowym, jelitem grubym i cienkim przechodzi przez ludzkie dłonie i palce

Sztuka mudr powstała w Chinach ponad dwa tysiące lat temu.. Ówcześni uzdrowiciele wierzyli, że witalna aktywność organizmu jest wspomagana nie tylko przez pożywienie, ale także przez energię, którą otrzymuje z Kosmosu.

Energia ta krąży specjalnymi kanałami meridianowymi, które zapewniają „dostawę” do wszystkich narządów i tkanek ciała. Jeśli w jednym lub kilku meridianach wystąpi awaria, „paliwo” energetyczne przestaje płynąć do miejsca przeznaczenia, a funkcjonowanie narządów wewnętrznych zostaje zakłócone. Przyczyny mogą być różne: niekorzystne warunki zewnętrzne, zła dziedziczność, stres, ale wynik jest ten sam: osoba zaczyna chorować.

Sześć głównych kanałów energetycznych związanych z sercem, płucami, mózgiem, wątrobą, śledzioną, układem naczyniowym, jelitem grubym i cienkim przechodzi przez dłonie i palce człowieka. Dlatego dłoń ma tak ogromną moc uzdrawiania! Łącząc palce w określonych kombinacjach, możesz aktywować meridiany i kierować energię po całym ciele, przywracać przepływ energii i eliminować „załamania” chorych narządów.

Nauka wkładania palców w lecznicze kombinacje nie jest trudna. Lepiej wykonywać mudry w spokojnym otoczeniu, zwrócony na wschód. Jeśli jednak zajdzie taka potrzeba, można je wykonać w dowolnym miejscu – na spacerze, w transporcie, w pracy podczas przerwy na lunch. Nie ma żadnego znaczenia, czy siedzisz, stoisz, czy chodzisz.

Trzymaj ręce spokojne, bez napięcia. Niektóre ćwiczenia można wykonywać na ulicy, bez wyjmowania rąk z kieszeni, a także w rękawiczkach (w tym przypadku będziesz musiał uwolnić kciuk i złożyć mudrę bezpośrednio w rękawiczkach). Jeszcze lepiej zdjąć rękawiczki. Na rękach nie powinno być biżuterii: pierścionków, bransoletek.

Ogromne znaczenie ma postawa, z jaką wykonywane są mudry. Rozpoczynając zajęcia musisz być absolutnie spokojny i pewny, że uzdrawiające gesty przyniosą Ci ulgę. Zapomnij o kłopotach i smutkach, mentalnie poproś o przebaczenie tych, których obraziłeś i spróbuj przebaczyć temu, który cię obraził. Jeśli jesteś osobą wierzącą, przed rozpoczęciem ćwiczeń przeczytaj modlitwę, poproś Siłę Wyższą o pomoc, a po zakończeniu ćwiczeń nie zapomnij podziękować osobie, do której zwróciłeś się o pomoc.

Podczas stosowania gestów leczniczych normalizuje się przepływ energii nie tylko w ciele osoby je wykonującej, ale także w otaczającej ją przestrzeni. Oznacza to, że mudry można używać do leczenia na odległość. Najważniejsze jest, aby mieć szczerą chęć pomocy komuś, kto tego potrzebuje. Jeśli ta osoba jest obok ciebie, spokojnie, starając się nie zwracać na siebie uwagi, podejdź do niej i zacznij wykonywać mudrę, która jest najbardziej odpowiednia w tej sytuacji. Jeśli jesteś daleko, wyobraź sobie odbiorcę i przez cały czas wykonywania ćwiczenia trzymaj w myślach jego obraz przed sobą.

Wybierając odpowiednią mudrę pamiętaj, że możesz złagodzić ból i chorobę, ale nie pozbyć się przyczyn choroby. Na przykład głowa może boleć nie tylko z powodu wzrostu ciśnienia krwi, ale także z powodu osteochondrozy lub złego trawienia. Aby zapewnić kompleksowe działanie na organizm, wykonuj nie jedną, a kilka mudr w ciągu dnia.

Aby zwiększyć odporność, złagodzić zmęczenie i stres, wykonaj Mudry Życia, Ziemi, Energii, „Trzy kolumny kosmosu”, „Żółw”, „Kielich Chandmana”, „Tarcza Szambali”.

W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego - Mudry Wiedzy, „Ratowanie życia”, „Świątynia Smoka”, „Schody Niebiańskiej Świątyni”, „Żółw”, „Strzałka Wadżry”.

Na nadciśnienie - Mudra „Ratująca Życie” i Mudra Wiedzy, a następnie na przemian Mudra Wiatru i Mudry Życia.

Twoje płuca nie są w porządku, cierpisz na przeziębienia i choroby układu oddechowego? Weź do swojego arsenału Mudry „Muszla” i „Podnoszenie”, a także Mudry Wody, „Głowa Smoka”, „Flet Maitrei”.

Czy cierpisz na choroby układu pokarmowego? Wykonaj mudrę wodną, ​​miskę Chandman, mudrę morską i mudrę szybującego lotosu.

Na ból stawów - Mudry „Krowa”, Wiatr, Życie, Energia.

Na zaburzenia układu nerwowego - Mudry Wiedzy, Ziemia, „Okno Mądrości”, „Schody Niebiańskiej Świątyni”, „Ząb Smoka”, „Czapka Shakya-Muni”, „Flet Maitrei”.

W przypadku chorób żołądka, jelit, pęcherza moczowego i macicy wykonaj Mudrę Szybującego Lotosu.

Jeśli masz problemy ze słuchem, nie możesz obejść się bez Mudry Niebios.

Pogorszone widzenie - Mudra Życia pomoże uporać się z dolegliwością.

Każde ćwiczenie wykonaj pięć do sześciu razy przez 5-10 minut. Optymalny czas trwania jednej lekcji to 45 minut, ale można ją podzielić na krótsze okresy (10, 15 i 20 minut). Jeśli bierzesz leki, lepiej wykonywać ćwiczenia pół godziny przed lub pół godziny po zażyciu leków.

Uwaga! Jeśli podczas wykonywania tej czy innej mudry poczujesz jakieś nieprzyjemne doznania, natychmiast przerwij ćwiczenie i po chwili spróbuj wykonać kolejną mudrę z podobnym efektem.

Odkryj rezerwę siły, która pomoże Ci zachować zdrowie i żyć długo i szczęśliwie!

Mudra „Muszla” - atrybut Boga Śiwy

wskazania: wszelkie choroby gardła, krtani, chrypka. Podczas wykonywania tej Mudry głos wzmacnia się, dlatego szczególnie polecamy ją śpiewakom, artystom, nauczycielom i mówcom.
technika wykonania: dwie złączone dłonie przedstawiają muszlę. cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. kciuk prawej ręki dotyka opuszki środkowego palca lewej ręki.

Mudra „Krowa” – w Indiach krowa uważana jest za święte zwierzę.

wskazania: bóle reumatyczne, bóle związane z zapaleniem korzonków nerwowych, choroby stawów.
metoda wykonania: mały palec lewej ręki dotyka palca serdecznego (serdecznego) prawej ręki; Mały palec prawej ręki dotyka palca sercowego lewej ręki. W tym samym czasie środkowy palec prawej ręki jest połączony z palcem wskazującym lewej ręki, a środkowy palec lewej ręki jest połączony z palcem wskazującym prawej ręki. kciuki rozstawione.

Mudra wiedzy jest jedną z najważniejszych.Łagodzi stres emocjonalny, niepokój, zmartwienia, melancholię, smutek, melancholię i depresję, poprawia myślenie, aktywuje pamięć, koncentruje potencjał.

Wskazania: bezsenność lub nadmierna senność, wysokie ciśnienie krwi. ta mudra ożywia nas na nowo. Wielu myślicieli, filozofów, naukowców używało i używa tej Mudry.
technika wykonania: palec wskazujący łatwo łączy się z opuszką kciuka. pozostałe trzy palce są wyprostowane (nie napięte).

Mudra Niebios jest kojarzona z Siłami Wyższymi, z „wyższym człowiekiem” - głową.

Wskazania: dla osób cierpiących na choroby uszu i utratę słuchu. W niektórych przypadkach praktyka prowadzi do bardzo szybkiej poprawy słuchu; długoterminowa praktyka prowadzi do niemal całkowitego wyleczenia wielu chorób uszu.
sposób wykonania: zegnij środkowy palec tak, aby jego opuszka dotykała nasady kciuka, a zgięty środkowy palec dociśnij kciukiem. pozostałe palce są proste i nie napięte.

Mudra Wiatru – w medycynie chińskiej wiatr rozumiany jest jako jeden z pięciu żywiołów, jego zakłócenie powoduje choroby wiatrowe.

wskazania: reumatyzm, zapalenie korzonków nerwowych, drżenie rąk, szyi, głowy. Wykonując tę ​​mudrę, już po kilku godzinach można zauważyć znaczną poprawę swojej kondycji. w przypadku chorób przewlekłych mudrę należy wykonywać na zmianę z Mądrym Życiem. Ćwiczenia można przerwać, gdy objawy ustąpią i zaczną znikać.
Sposób wykonania: Ułóż palec wskazujący tak, aby jego opuszka sięgała do nasady kciuka. Lekko trzymamy ten palec kciukiem, a pozostałe palce są wyprostowane i rozluźnione.

Mudra „Podnoszenie” wskazania: na wszelkie przeziębienia, ból gardła, zapalenie płuc, kaszel, katar, zapalenie zatok. Wykonywanie tej Mudry mobilizuje mechanizmy obronne organizmu, poprawia odporność i sprzyja szybkiej regeneracji. Podczas wykonywania tej Mudry należy przestrzegać następującej diety: pić w ciągu dnia co najmniej 8 szklanek przegotowanej wody. Codzienna dieta powinna składać się z owoców, ryżu i jogurtu.

sposób wykonania: obie dłonie są złączone, trzymamy kciuki. kciuk (jednej ręki) jest cofnięty i otoczony palcem wskazującym i kciukiem drugiej ręki.

Mudra „Ratowanie życia” - (pierwsza pomoc w przypadku zawału serca)

Wskazania: ból serca, zawał serca, kołatanie serca, uczucie dyskomfortu w sercu połączone z niepokojem i melancholią, zawał mięśnia sercowego. w powyższych warunkach musisz natychmiast rozpocząć wykonywanie tej mudry obiema rękami jednocześnie. Ulga pojawia się natychmiast, efekt jest podobny do zastosowania nitrogliceryny.
sposób wykonania: zegnij palec wskazujący tak, aby dotykał podstawy kciuka opuszką paliczka końcowego. Jednocześnie składamy palec środkowy, serdeczny i kciukowy za pomocą opuszek, mały palec pozostaje prosty.

Mudra Życia - wyrównuje potencjał energetyczny całego organizmu, pomaga wzmocnić jego siły witalne, zwiększa wydolność, dodaje wytrzymałości i poprawia ogólne samopoczucie.

Wskazania: zmęczenie, osłabienie, zaburzenia widzenia, poprawia ostrość wzroku, leczenie chorób oczu.
sposób wykonania: opuszki palca serdecznego, małego i kciuka łączy się ze sobą, a pozostałe swobodnie prostuje. wykonywane obiema rękami jednocześnie.

Mudra Ziemi – według chińskiej filozofii przyrody Ziemia jest jednym z podstawowych elementów, z których zbudowany jest nasz organizm, jednym z elementów decydujących o typie osobowości i skłonności do niektórych chorób.

wskazania: pogorszenie stanu psychofizycznego organizmu, stan osłabienia psychicznego, stres. wykonanie tej Mudry poprawia obiektywną ocenę własnej osobowości, pewność siebie, a także zapewnia ochronę przed negatywnymi wpływami energii zewnętrznej.
sposób wykonania: pierścień i kciuk łączone są za pomocą podkładek pod niewielkim naciskiem. pozostałe palce są wyprostowane. wykonywane obiema rękami.

Mudra Wody - Mudra Boga Wody Varuny. Woda jest jednym z pięciu podstawowych elementów tworzących nasze ciało i planetę. Żywioł wody nadaje pewne zabarwienie osobom urodzonym w grupie zodiaku tego żywiołu, a także skłonność do niektórych chorób. W powszechnym rozumieniu woda jest podstawą życia, bez której całe życie na planecie jest nie do pomyślenia.

wskazania: przy nadmiarze wilgoci w organizmie, wodzie lub śluzie w płucach, żołądku (zwiększona produkcja śluzu w stanach zapalnych) itp., nadmierne gromadzenie się śluzu w organizmie może według wschodnich koncepcji powodować blokadę energetyczną całego organizmu . Wykonywanie tej mudry jest również zalecane przy chorobach wątroby, kolce i wzdęciach.
sposób wykonania: zegnij mały palec prawej ręki tak, aby dotykał nasady kciuka, którym lekko dociskamy mały palec. Lewą ręką chwytamy prawą od dołu, natomiast kciuk lewej ręki znajduje się na kciuku prawej ręki.

Mudra Energii - życie jest nie do pomyślenia bez energii, pola energetyczne i promieniowanie przenikają cały Wszechświat, oddziałując ze sobą, emitując i pochłaniając, aby odrodzić się na nowo.

Wskazania: działanie przeciwbólowe, a także usuwanie z organizmu różnych trucizn i toksyn zatruwających nasz organizm. Mudra ta leczy choroby układu moczowo-płciowego i kręgosłupa oraz prowadzi do oczyszczenia organizmu.
Sposób wykonania: Łączymy ze sobą opuszki środkowego palca serdecznego i kciuka, pozostałe palce swobodnie prostujemy.

Mudra „Okno Mądrości” - otwiera ważne ośrodki życia, promując rozwój myślenia, aktywując aktywność umysłową.

Wskazania: udar naczyniowy mózgu, stwardnienie naczyń mózgowych.
metoda wykonania: palec serdeczny (serdeczny) prawej ręki dociska się do pierwszego paliczka kciuka tej samej ręki. Palce lewej ręki są złożone w ten sam sposób. pozostałe palce są swobodnie rozmieszczone.

Mudra „Świątynia Smoka” - Smok symbolizuje siłę, elastyczność, moc, długowieczność, mądrość. Świątynia jest zbiorowym obrazem myśli, siły, inteligencji, świętości i dyscypliny. Łącząc to wszystko w jedną całość tworzymy jedność myśli, umysłu, natury i przestrzeni. Wykonywanie tej Mudry kieruje nasze działania w stronę ścieżki wiedzy i uwielbienia wyższego umysłu, w celu realizacji dobrych uczynków i stwarza poczucie jedności z kosmosem.

wskazania: arytmia serca, dyskomfort w okolicy serca, arytmia; sprzyja spokojowi i koncentracji energii i myśli.
metoda wykonania: środkowe palce obu dłoni są zgięte i dociśnięte do wewnętrznych powierzchni dłoni. pozostałe palce o tej samej nazwie lewej i prawej ręki są połączone w pozycji wyprostowanej. w tym przypadku palce wskazujące i serdeczne są połączone ze sobą nad zgiętymi środkowymi palcami. W ten sposób wykonywana jest mudra „smoczej świątyni”. Palce wskazujące i serdeczne symbolizują dach „świątyni”, kciuki głowę smoka, a małe palce ogon smoka.

Mudra „Trzy kolumny kosmosu” - świat składa się z trzech fundamentów, czyli warstw - dolnej, środkowej i wyższej, która symbolizuje przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Jedność tych trzech zasad rodzi, życie i śmierć

wskazania: zaburzenia metaboliczne, obniżona odporność, odnowa sił.
sposób wykonania: palce środkowy i serdeczny prawej ręki są umieszczone na podobnych palcach lewej ręki. Mały palec lewej ręki umieszcza się w pobliżu podstawy tylnej powierzchni palca środkowego i serdecznego prawej ręki, następnie wszystko mocuje się małym palcem prawej ręki. paliczek końcowy palca wskazującego prawej ręki jest ściśnięty pomiędzy kciukiem i palcami wskazującymi lewej ręki.

Mudra „Schody Niebiańskiej Świątyni” - skrzyżowanie ścieżek i losów - jest podstawą relacji między światem a człowiekiem, relacji między społeczeństwem a człowiekiem, jego poglądów i wzajemnych kontaktów.

wskazania: zaburzenia psychiczne, depresja. Wykonywanie tej Mudry poprawia nastrój, łagodzi beznadziejność i melancholię.
metoda wykonania: opuszki palców lewej ręki wciska się pomiędzy opuszki palców prawej ręki (palce prawej ręki zawsze znajdują się poniżej). Małe palce obu rąk są wolne, wyprostowane i skierowane do góry.

Mudra „Żółw” – według mitologii indyjskiej żółw pomógł Bogom wydobyć z oceanu Amritę (święty napój nieśmiertelności).
Zamykając wszystkie palce, nakładamy na siebie podstawy wszystkich meridianów dłoni, tworząc błędne koło, zapobiegając w ten sposób wyciekowi energii.

wskazania: osłabienie, zmęczenie, dysfunkcja układu sercowo-naczyniowego.
metoda wykonania: palce prawej ręki zamykają się palcami lewej ręki. Kciuki obu rąk są ze sobą połączone, tworząc „głowę żółwia”.

Mudra „Ząb Smoka” – ząb Smoka symbolizuje siłę i moc. Wykonując Mudrę, człowiek niejako nabywa te cechy i zwiększa swoją duchowość i świadomość.

Wskazania: przy dezorientacji, utracie koordynacji ruchów, stresie i niestabilności emocjonalnej.
metoda wykonania: kciuki obu dłoni dociska się do wewnętrznej powierzchni dłoni. palce trzeci, czwarty i piąty są zgięte i dociśnięte do dłoni. palce wskazujące obu dłoni są wyprostowane i skierowane do góry.

Mudra „Kielich Chaldmana” („dziewięć klejnotów”) - ciało, umysł i świadomość człowieka, a także otaczający go świat składają się z dziewięciu klejnotów. Zbierając wszystkie dziewięć klejnotów w jednym kielichu, potwierdzamy jedność duszy i ciała, jedność człowieka i kosmosu. Wypełniona miska symbolizuje dobrobyt i dobrobyt.

Wskazania: wspomaga trawienie, likwiduje zatory w organizmie.
technika wykonania: cztery palce prawej ręki są podparte od dołu i splatają podobne palce lewej ręki, kciuki obu rąk są swobodnie ustawione lekko na zewnątrz, tworząc uchwyty misy.

Mudra „Kapelusz Siakjamuniego” - najczęstszy jest wizerunek Buddy Siakjamuniego. Najczęściej przedstawiany jest jako siedzący na diamentowym tronie i osiągający najwyższe oświecenie. Jego główne mudry: pewność siebie, koło życia. Symbolem jest miska żebraka, kolor jest złoty, tron ​​​​to czerwony lotos.
Mózg jest najdoskonalszą formą percepcji myśli i rozumu, podstawą wszystkich procesów życiowych, regulatorem wszystkich funkcji, najważniejszym panelem kontrolnym całego organizmu.

wskazania: depresja, patologia naczyniowa mózgu.
metoda wykonania: mały palec, serdeczny i wskazujący prawej ręki w pozycji zgiętej łączy się z podobnymi palcami lewej ręki. Środkowe palce obu rąk są połączone i wyprostowane. kciuki są zamknięte razem z ich powierzchniami bocznymi.

Mudra „Głowa Smoka” - głowa reprezentuje ośrodek percepcji i myślenia. W Tybecie głowa jest kojarzona ze znakiem Smoka, górne światło, górne światło identyfikuje podstawę duchowości.

wskazania: choroby płuc, górnych dróg oddechowych i nosogardzieli, profilaktyka przeziębień

metoda wykonania: środkowy palec prawej dłoni ściska i naciska paliczek końcowy palca wskazującego tej samej ręki. podobną kombinację wykonuje się palcami lewej ręki. łączymy obie ręce. Kciuki obu rąk są połączone ze sobą powierzchniami bocznymi. pozostałe palce trzymamy między sobą.

Mudra „Przegrzebek morski” - życie, bogactwo, siła, nasycenie energią.

Wskazania: wykonywanie tej Mudry zalecane jest osobom cierpiącym na brak apetytu, osłabionym, szczupłym oraz pacjentom z zaburzeniami funkcji wchłaniania przewodu pokarmowego.
metoda wykonania: kciuki obu dłoni dotykają powierzchni bocznych. pozostałe są skrzyżowane w taki sposób, aby obejmowały obie dłonie.

Regularna praktyka tej Mudry zwiększy apetyt i pomoże normalizować trawienie oraz poprawić wygląd.

Mudra „Strzałka Wadżry” - wadżra - „strzałka gromu”, broń Boga Piorunów Indry. Jest to szczególna siła, która promuje wyzwolenie; błyskawica jest symbolem pokoju i mocy Ducha. Mudra to skoncentrowana energia w postaci burzy, skrzepu energii.

Wskazania: Mudra jest bardzo skuteczna u osób cierpiących na patologie układu krążenia, nadciśnienie, niewydolność krążenia i ukrwienia.
metoda wykonania: kciuki obu dłoni są połączone powierzchniami bocznymi. palce wskazujące są wyprostowane i również złączone. pozostałe palce trzymamy między sobą.
zegnij ramiona na wysokości klatki piersiowej, łokcie na boki, splataj palce w mudrze
Wykonywanie tej Mudry koncentruje uzdrawiającą energię kanałów i kieruje ją mentalnie w celu normalizacji zaburzeń naczyniowych.

Mudra „Tarcza Szambali” - Mudra niewidzialności i nierozpoznawalności dla sił zła. Szambala to kraj wyższych istot, dobrobytu, cnót i dobrego samopoczucia. Reprezentuje długowieczność, życzliwość, wieczność i osiągnięcie wysokiej duchowości. Tarcza - ochrona życia, zdrowia, dobrobytu, dobrobytu.

Wskazania: Mudra „tarcza Szambali” chroni przed negatywnym wpływem energii innych ludzi. jeśli nie jesteś chroniony przez swoją duchowość, wówczas wpływy te mogą mieć bardzo poważne konsekwencje.

technika wykonania: palce prawej ręki są zgięte i zaciśnięte w pięść (dłoń). Lewa ręka jest wyprostowana, kciuk jest dociśnięty do dłoni. wyprostowana dłoń lewej ręki zakrywa i jest dociskana do grzbietu pięści prawej ręki.

Soaring Lotus Mudra - Lotos to roślina wodna, która służy jako symbol religijny. Lotos ma swoje korzenie w ziemi, jego łodyga przechodzi przez wodę, a kwiat otwiera się w powietrzu, pod promieniami słońca (żywioł ognia). W ten sposób, przechodząc kolejno przez wszystkie elementy, uosabia cały świat i pięć elementów. Jej kwiat nie jest zwilżany wodą i nie dotyka ziemi. Lotos jest symbolem Ducha.

Kwiat lotosu służy jako tron ​​​​bogów, ucieleśnia czystość, mądrość, płodność, przynosi szczęście, dobrobyt, wieczną młodość i świeżość.

Wskazania: przy chorobach żeńskich narządów płciowych (procesy zapalne), a także przy chorobach narządów pustych (macica, żołądek, jelita, pęcherzyk żółciowy).
technika wykonania: kciuki obu rąk są połączone, palce wskazujące są wyprostowane i połączone końcowymi paliczkami. Środkowe palce są ze sobą połączone. Palec serdeczny i mały obu dłoni są skrzyżowane i leżą u nasady środkowych palców.

Mudra „Flet Maitrei” jest symbolem wszystkiego, co jasne, pobożne i duchowe; zwycięstwo sił Światła nad ciemnymi.

wskazania: choroby wiatrowe – choroby dróg oddechowych, płuc; stan melancholii i smutku.

technika wykonania: Kciuki obu rąk są złączone. Palec wskazujący lewej ręki opiera się na podstawie palca wskazującego prawej ręki. Środkowy palec prawej ręki znajduje się na środkowym i małym palcu lewej ręki. palec serdeczny lewej ręki pod środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. Mały palec prawej ręki jest umieszczony na paliczku końcowym środkowego palca lewej ręki. Mały palec prawej ręki znajduje się na środkowym i serdecznym palcu prawej ręki i jest przymocowany środkowym palcem prawej ręki, który się na nim znajduje.
Wykonuj tę mudrę wcześnie rano w przypadku wszystkich chorób płuc i ostrych chorób układu oddechowego, a także w stanach smutku, melancholii i smutku.

Mudra dla utrzymania zdrowia

Wskazania: stosowany profilaktycznie i wspomagająco przy różnych schorzeniach.
Sposób wykonania: połącz końcówki kciuków. połącz końce małych palców. zegnij palce serdeczne obu dłoni i skieruj je do wewnątrz. Umieść palec wskazujący lewej ręki pomiędzy środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. wyprostuj palec wskazujący prawej ręki.

Mudra dla wzmocnienia zdrowia

Wskazania: wykonywany w celach profilaktycznych.
metoda wykonania: połącz palec serdeczny lewej ręki z kciukiem lewej ręki. Połóż środkowy palec lewej ręki na palcu serdecznym lewej ręki. Przyciśnij mały palec lewej ręki do palca serdecznego lewej ręki. wyprostuj palec wskazujący. Zegnij palec serdeczny i środkowy prawej ręki i dociśnij je do dłoni. wyprostuj mały palec, wskazujący i kciuk prawej ręki. Połóż prawą rękę na lewej dłoni na poziomie podstawy dłoni.

Mudra na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi

Wskazania: stosowany przy nadciśnieniu tętniczym, chorobie przewlekłej charakteryzującej się stałym lub okresowym wzrostem ciśnienia krwi związanym z zaburzeniami regulacji nerwowej.
metoda wykonania: skrzyżuj palec środkowy i serdeczny, a także małe palce prawej i lewej ręki. Mały palec prawej ręki powinien znajdować się na zewnątrz. wyprostuj palec wskazujący lewej ręki. wyprostuj lewy kciuk. zegnij palec wskazujący lewej ręki i dociśnij go do podstawy palca wskazującego prawej ręki. Zegnij kciuk prawej ręki i umieść go pod zgiętym palcem wskazującym lewej ręki.

Mudra w leczeniu bradykardii

Wskazania: wolne tętno.

Sposób wykonania: połącz końcówki kciuków prawej i lewej ręki. Umieść palec wskazujący prawej ręki na palcu wskazującym lewej ręki, pod środkowym palcem lewej ręki. Umieść środkowy i serdeczny palec prawej ręki na środkowym palcu lewej ręki, pod palcem serdecznym lewej ręki, umieszczając ich końcówki na małym palcu lewej ręki. wyprostuj mały palec prawej ręki. opublikowany

Dołącz do nas na