குத்துச்சண்டையில் நேராக. குத்துச்சண்டையில் நேராக குத்து

அன்புள்ள தள பார்வையாளர்களுக்கு வணக்கம். குத்துச்சண்டை சண்டையில் நீங்கள் எத்தனை முறை நேராக குத்துவதைப் பார்க்கிறீர்கள்? குத்துச்சண்டை வீரர்கள் மத்தியில் அவர் ஏன் மிகவும் பிரபலமானவர்?

குத்துச்சண்டையில் நேரடி பஞ்ச். பெயர்

குத்துச்சண்டையில், ஒரு குறிப்பிட்ட திசையன் வழியாக வேலைநிறுத்தம் செய்யும் கையின் இயக்கம் ஒரு நேரடி அடியாகும். இயக்கம் ஒரு புள்ளியிலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு செல்கிறது. அவற்றுக்கிடையேயான குறுகிய தூரம் ஒரு நேர் கோடு. நீங்கள் இந்த வரியைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் நிறைய முயற்சியையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்தலாம். இது ஒரு தத்துவார்த்த ஆய்வறிக்கை. நடைமுறையில், கை வெளியே எறியப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், மற்ற நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இது ஆற்றல் மற்றும் நேரத்தை வீணடிக்கிறது.

ஆனால் இந்த தாக்குதல் இன்னும் குத்துச்சண்டை துறையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது.

குத்துச்சண்டையில் நேரடி குத்து நுட்பம்

இங்கே ஒரு முக்கிய அளவுகோல் உள்ளது - முழங்கை நேராக உள்ளது. ஒரு தாக்குதல் வலது மற்றும் இடது இருபுறமும் மேற்கொள்ளப்படலாம். இலக்குகள் தலை மற்றும் உடல். மேலும் எதிரிகள் நாக் அவுட் நிலைக்கு அனுப்பப்படும் சூழ்நிலைகளை அடிக்கடி கவனிக்க முடியும். மேலும், வலது கை பெரும்பாலும் தாக்கும் ஒன்றாகும். மற்றும் செயல்படுத்தும் முறைகள் வேறுபட்டவை. பல்வேறு தூரங்களில் செய்ய முடியும்.

உரையில் சுருக்கங்கள் உள்ளன: PN - வலது கால். LN - இடது கால். PR - வலது கை. எல்ஆர் - இடது கை.

1. ஒரு நிலையான நிலைப்பாடு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.
2. உடல் எடை PN இல் உள்ளது.
3. இந்த கால் தரையில் இருந்து சக்திவாய்ந்ததாக பாய்கிறது.
4. PR எதிரியை நோக்கி முன்னோக்கி தள்ளப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடல் அதன் அச்சில் சுழல்கிறது.
5. கை இலக்கை நோக்கி சிறிது தூரம் பின்தொடர்கிறது. அதே நேரத்தில், முஷ்டி சுருண்டுள்ளது. முழங்கையை ஆதரிக்க முன்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
6. உடல் சற்று முன்னோக்கி சாய்கிறது. கால்கள் ஆதரவில் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஜம்ப் போது, ​​இயக்கத்தின் இயக்கவியல் அதிகரிக்கும். முஷ்டியுடன் இலக்கை அடைவதை விட இயக்கத்தின் வேகம் வேகமானது. தொடர்பு கொள்ளும் தருணத்தில், முஷ்டி வெளிப்புறப் பகுதியுடன் இருக்க வேண்டும்.

சாத்தியமான பிழைகள்:

1. தாக்குதலுக்கு முன், உடலின் எடை முன் காலில் உள்ளது.
2. கை நீட்டுவதற்கு முன் உடல் சுழலும். இது போராளிக்கு பாதுகாப்பு இல்லாமல் போய்விடுகிறது, மேலும் அவரது நுட்பம் பயனற்றது.
3. நிகழ்த்தும்போது, ​​தோள்பட்டை மூட்டு எவர்டெட் செய்யப்படுகிறது.
4. தேவையானதை விட முன்கூட்டியே தாக்கும் தருணத்தில் உடல் வளைகிறது.
5. முஷ்டி இலக்குடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​போராளி இடைநிறுத்தப்படுகிறது.

இடதுபுறத்தில் செயல்படுத்தும் விருப்பம். இலக்கு ஒன்றே.

1. எடை - திங்கள் அன்று.
2. இலக்கை நோக்கி ஒரு சக்திவாய்ந்த தாவல் செய்யப்படுகிறது. இந்த வினாடியில் PN விரட்டப்படுகிறது. LR தாக்குதல்கள்.
3. போராளிகளுக்கிடையேயான போர் இடைவெளி உடைகிறது. LN முன் நிலையில் உள்ளது. துணைக் கூறுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​பாதமானது எதிர் திசையிலுள்ள மேற்பரப்பில் இருந்து பாய்கிறது. கை அதன் தொடக்க நிலையை எடுக்கும்.

சாத்தியமான பிழைகள்:

1. நிகழ்த்தும் போது, ​​முழங்கை நேராகிறது, ஆனால் உடல் அச்சில் வலது பக்கமாக சுழலவில்லை.
2. முஷ்டி விரும்பிய பாதையில் இருந்து விலகுகிறது.
3. இலக்கைத் தாக்கும் போது, ​​முஷ்டி மற்றும் மணிக்கட்டு நிலையாக இருக்காது. தாக்குதல் தோல்வியடைகிறது.
4. குறிப்பிட்ட இலக்கை அடைந்த பிறகு போராளி அமைதியாகி விடுகிறார்.

எந்தவொரு குத்துச்சண்டை நேரடி வேலைநிறுத்தத்தின் நுட்பமும் காலின் இயக்கம், மேற்பரப்பில் இருந்து அதன் அடுத்தடுத்த உந்துதல் மற்றும் அச்சில் உடலின் சுழற்சி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிறந்த தாக்குதலை அடைவதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

இலக்கு உடற்பகுதியாக இருக்கும்போது நுட்பத்தின் பதிப்பு.

இந்த பதிப்பு போராளிகளால் குறைவாகவே செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் பயோமெக்கானிக்ஸ் மிகவும் சக்திவாய்ந்த அடிகளுக்கு அடிப்படையாகிறது. அவர்கள் விரைவில் ஒரு எதிர்ப்பாளரின் சமநிலையை இழக்கலாம் மற்றும் அவரது மூச்சைத் தட்டலாம்.

வழக்கமாக இந்த தாக்குதல் நீண்ட தூரத்திலிருந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது, வரவிருக்கும் தாக்குதல்களின் போது குறைவாகவும், பழிவாங்கும் நடவடிக்கைகளின் போது குறைவாகவும் இருக்கும்.

இத்தகைய தொடர்ச்சியான வேலைநிறுத்தங்களின் உகந்த செயல்திறன் போர் கயிறுகளுக்கு அருகில் குவிந்திருக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இன்று, இந்த நுட்பம் இரண்டு வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. போராளி ஒரு நிலையான இடது பக்க நிலைப்பாட்டில் இருக்கிறார். அவர் எதிராளியை நோக்கி பாய்ந்து இடது கையை தலையில் வைத்து தாக்குவது போல் நடிக்கிறார். அவரது உடல் எடை PNக்கு மாறியது. இந்த காலில் இருந்து அவர் மிகுதியை மீண்டும் செய்கிறார். அவரது LN முன்னோக்கி விழுகிறது. PR விரும்பிய பாதையில் மேல் வரம்பிலிருந்து கீழ் எல்லை வரை இலக்கை நோக்கி செல்கிறது. உடல் விரைவாக வளைகிறது. இயக்கத்தின் இயக்கவியல் அதிகரித்து வருகிறது. உடல் எடை ஆதரிக்கப்படுகிறது. விலகிச் செல்ல, போராளி தனது முன் காலைப் பயன்படுத்தி சண்டை தூரத்தை உடைக்கிறார்.

1. தாக்குதல் படம் இல்லை. முதலில் வெகுஜன PN இல் குவிந்துள்ளது. இந்தக் காலால், குத்துச்சண்டை வீரர் சக்தி வாய்ந்ததாகத் தள்ளி, இடது புறம் தள்ளுகிறார். அதே நேரத்தில், இலக்கை நோக்கி கை வீசப்படுகிறது. மற்றும் எடை LN இல் குவிந்துள்ளது. அதன் மையம் பயோமெக்கானிக்ஸ் மூலம் ஆதரவுக்கு இயக்கப்படுகிறது. LN புஷ் பின்வருமாறு. போராளி தூரத்தை அழிக்கிறார்.

சாத்தியமான தவறுகள்:

1. கைக்கு முன் உடல் நகர்கிறது.
2. உடல் மிகவும் பெரிய வெகுஜன மையத்தைக் கொண்டுள்ளது.
3. அடிக்கு முன், கை குறைகிறது.
4. அனைத்து கூறுகளின் வேலையிலும் ஒத்திசைவு இல்லை: கால்கள், கைகள் மற்றும் உடல். இதன் விளைவாக, மின்சாரம் துண்டிக்கப்படுகிறது.
5. அடி மற்றும் முக்கிய அடிகளுக்குப் பிறகு, போர் நிறுத்தப்படுகிறது.

குத்துச்சண்டையில் நேராக பஞ்ச் வீசுவது எப்படி

குத்துச்சண்டையில் நேராக பஞ்ச் வீசுவது எப்படி? இது எந்த வகையைச் செயல்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சில நுட்பங்கள் ஏற்கனவே மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

குத்துச்சண்டை வீரர்கள் பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்து செயல்படுத்துகின்றனர். குத்துச்சண்டையில் நேரடி குத்துக்களின் பெயர்கள் என்ன - ஜப்ஸ் மற்றும் கிராஸ்கள்.

முதலாவது மிகவும் பரவலாக உள்ளது. எதிராளி முன் கையால் அடிக்கப்படுகிறார். தாக்குதலின் தருணத்தில், அவள் முழுமையாக நிமிர்ந்து நிற்கிறாள். மேற்பரப்புடன் தொடர்புடைய முஷ்டியின் நிலை இணையாக உள்ளது. தாக்குதலின் போது, ​​போராளி முன்னோக்கி செல்கிறார். அவரது தாக்குதலின் சக்தி இப்படித்தான் தீவிரமாக உருவாகிறது. இந்த நேரத்தில் தாக்காத முஷ்டி போராளியின் முகத்தைப் பாதுகாக்கிறது. மற்றும் அவரது முழங்கை சூரிய பின்னல் பாதுகாக்கிறது. இந்த நிலைமைகளின் கீழ், எதிராளி தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கிறார் மற்றும் நிறைய ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார். இருப்பினும், ஜப் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது அல்ல. எதிராளியை சோர்வடையச் செய்து தேவையான தூரத்தில் வைத்திருப்பதே அவரது குறிக்கோள்.

இரண்டாவது கூட அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை அதிக துல்லியம் மற்றும் தீவிர வலிமையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு சிலுவையை செயல்படுத்துவதற்கான கருவி ஒரு நீண்ட நேரான கை. இந்த தாக்குதல்கள் குறுகிய காலத்தில் அதிக எண்ணிக்கையில் நடத்தப்படலாம். குத்துச்சண்டையில் இந்த குத்து ஒரு குறுகிய நேரான பஞ்சாக கருதப்படுகிறது. காரணங்கள்:

1. செயல்பாட்டின் போது, ​​முழு முழங்கை நீட்டிக்கப்படுகிறது.
2. இலக்கிலிருந்து வெகு தொலைவின் தூரம் சிறியது. மேலும் இலக்கு (தலை அல்லது உடல்) விரைவாக தாக்கப்படுகிறது.

தாக்குபவர்களின் எடை முன் காலில் உள்ளது, உடல் சுழலும். ஒரு குத்துச்சண்டை வீரர் எதிராளியின் உடலைத் தாக்கும்போது, ​​அவர் முழங்கால்களை வளைக்கிறார். இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் பல்வேறு குத்துச்சண்டை கலவைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மற்ற நுணுக்கங்கள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, குத்துச்சண்டையில் நேரடி போர்டிங் நம்பமுடியாத சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இதைச் செய்ய, அதன் செயல்பாட்டிற்கு தேவையான தொழில்நுட்ப அளவுகோல்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும், போராளி முடிந்தவரை பதட்டமாகவும் கவனம் செலுத்தவும் வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில் மட்டுமே அவர் தனது எதிரிக்கு கடுமையான தோல்வியை ஏற்படுத்த முடியும்.

ஒரு திறமையான வழிகாட்டியுடன் தொழில்நுட்ப கூறுகளை பயிற்சி செய்வது அவசியம். இந்த பணிக்காக, பல்வேறு பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வலிமை மற்றும் தொழில்நுட்ப-தந்திரோபாய. ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிப்பது, சிறந்த தசை தொனிக்கான நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது போன்றவற்றை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

விரும்பிய முடிவை விரைவில் அடைய, நீங்கள் பயிற்சியில் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். அவர்களின் உகந்த அட்டவணை உங்கள் பயிற்சியாளரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அவருடன் தனித்தனியாக வேலை செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய குழு மாணவர்களின் பகுதியாக இருக்கலாம்: 10-11 பேர் வரை.

முடிவுரை

ஒவ்வொரு குத்துச்சண்டை வீரரும் தனது ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் எந்த கையிலிருந்தும் உயர்தர ஜப் மற்றும் கிராஸ் வைத்திருக்க வேண்டும். அவரது மகுடம் கொக்கிகள், ஊசலாட்டம் அல்லது பிற நுட்பங்களாக இருந்தாலும் கூட.

குத்துச்சண்டையில் நேராக குத்து என்றால் கொடுக்கப்பட்ட பாதையில் கையை ஒரு புள்ளியில் இருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு நகர்த்துவது. வடிவியல் பாடங்களின் அடிப்படையில், இரண்டு புள்ளிகளுக்கு இடையே உள்ள குறுகிய தூரம் ஒரு நேர் கோடு. எனவே, இந்த வரியில் நகரும் போது, ​​குறைந்தபட்ச ஆற்றலையும் நேரத்தையும் செலவிட முடியும். ஆனால் இது கோட்பாட்டில் உள்ளது. நடைமுறையிலும் அப்படித்தானே? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இங்கே, கையை வெளியே எறிவதோடு, மற்ற செயல்களும் நடைபெறுகின்றன, இதற்கு வலிமையும் நேரமும் தேவைப்படுகிறது. பல வகையான தற்காப்புக் கலைகளில் நேராக பஞ்ச் பிரதானமாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் குத்துச்சண்டையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நுட்பமாகும்.

வலது கையால் தலையில் நேரடியாக அடி

நேரடி வேலைநிறுத்தத்தின் முக்கிய காட்டி நேராக முழங்கை. ஒரு நேரடி அடியை வலது அல்லது இடது கையால் தலை மற்றும் உடலுக்கு வழங்கலாம். குத்துச்சண்டையில், குத்துச்சண்டை வீரரே பெரும்பாலும் நேரடி அடியின் வலிமை மற்றும் திறமையான மரணதண்டனை மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறார்.நுட்பம் மோசமாக செயல்பட்டால், தடகள வீரர் தனது குத்துச்சண்டை வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற மாட்டார். இந்த அடிக்கு நன்றி, பிரபல குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் எதிரிகளை நாக் அவுட் செய்ய முடிந்தது. இது மிகவும் மாறுபட்டது, மேலும் அதன் மரணதண்டனை ஸ்பேரிங் கூட்டாளரிடமிருந்து வெவ்வேறு தூரங்களில் சாத்தியமாகும்.

உன்னதமான நிலைப்பாடு பின்வரும் நுட்பத்தை உள்ளடக்கியது:

1. உடல் எடை வலது காலுக்கு மாற்றுகிறது (ஆயத்த நிலை).
2. தரையில் இருந்து காலை சக்திவாய்ந்த தள்ளுதல்.
3. எதிராளியின் திசையில் வலது கையைத் தள்ளுவதன் மூலம் முன்னோக்கி வீசுதல் மற்றும் அதன் சொந்த அச்சில் (வலது கால், வலது இடுப்பு மூட்டு, வலது தோள்பட்டை) சுற்றி உடலின் ஒரே நேரத்தில் சுழற்சி.
4. கை ஒரு குறுகிய பாதையில் (ஒரு நேர் கோட்டில்) உள்ளங்கை மற்றும் முன்கையின் ஒரே நேரத்தில் உச்சரிப்புடன் (முஷ்டியை முறுக்குவது) தேவையான இடத்திற்கு நகர்கிறது (முழங்கை மூட்டை வளைக்காதபடி பாதுகாக்கவும்).
5. இறுதி பகுதி உடலின் முன்னோக்கி ஒரு நுட்பமான சாய்வாகும். கால்கள் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு தாவலில், முஷ்டி இலக்கை அடைவதை விட இயக்கம் வேகமாக நிகழ்கிறது. தாக்கத்தின் தருணத்தில், முஷ்டி வெளிப்புற பக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

நேரடி அடியை வழங்கும்போது ஏற்படும் தவறுகள்:

• தாக்கத்திற்கு முன், உடல் எடை முன் காலில் குவிந்துள்ளது;
• குத்துச்சண்டை வீரர் தனது கையை வெளியே கொண்டு வருவதற்கு முன்பு தனது உடலைச் சுழற்றத் தொடங்குகிறார், இதனால் அவர் பாதிக்கப்படக்கூடியவராகவும், அவரது நுட்பம் போதுமான வலிமையற்றதாகவும் ஆக்குகிறது;
• ஒரு வேலைநிறுத்தம் இயக்கம் செய்ய, தோள்பட்டை கூட்டு vertting;
• தேவையானதை விட தாக்கத்தின் போது உடலை சாய்க்கவும்;
• தனது முஷ்டியால் எதிரியை அடைந்த பிறகு, அந்த நபர் இடைநிறுத்தப்படுகிறார்.

நேராக இடது கை தலையில் அடித்தது

இடது கையால் வேலைநிறுத்தம் செய்வது 3 நிலைகளில் நிபந்தனையுடன் நிகழ்கிறது.

1. உடல் எடை வலது காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது.
2. இலக்கின் திசையில் ஒரு வலுவான பாய்ச்சல் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வலது கால் தள்ளி இடது கை தாக்குகிறது.
3. குத்துச்சண்டை வீரர் சண்டை தூரத்தை விட்டு வெளியேறுகிறார், அதை உடைக்கிறார். இடது கால் முன்னோக்கி. ஆதரவைத் தொட்ட பிறகு, கால் தரையில் இருந்து எதிர் திசையில் தள்ளத் தொடங்குகிறது. கை ஆரம்ப நிலைக்கு நகரும்.

இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் தவறுகள்:

• வலதுபுறமாக அச்சில் உடலைத் திருப்புவதற்குப் பதிலாக, முழங்கையை நேராக்குவதன் மூலம் இடது அடி வழங்கப்படுகிறது;
• முஷ்டி நேரான பாதையில் நகராது, மாறாக விலகுகிறது;
• முஷ்டி எதிராளியைத் தொடும்போது, ​​​​அது, மணிக்கட்டு மூட்டு போல, ஒரு வலுவான அடிக்கு பதிலாக ஒரு நிலையான நிலையைக் கொண்டிருக்கவில்லை;
• குத்துச்சண்டை வீரர் தனது எதிரியை அடைந்த பிறகு நிறுத்துகிறார்.

ஏறக்குறைய அனைத்து வகையான குத்துச்சண்டை நுட்பங்களும் இடது அல்லது வலது காலின் இயக்கத்துடன் தொடங்குகின்றன, பின்னர் அவற்றை தரையில் இருந்து தள்ளி, அச்சில் (இடது அல்லது வலது திருப்பம்) நகரும். இந்த வழியில் இயக்கம் முடிந்தவரை திறமையாக மாறும்.

வலது கையால் உடலுக்கு நேராக

ஒரு சண்டையின் போது, ​​அத்தகைய நடவடிக்கை இடது கையை விட மிகக் குறைவாக வலது கையால் செய்யப்படுகிறது. குத்துச்சண்டை வீரர்கள் பெரும்பாலும் இந்த நுட்பத்தின் பயோமெக்கானிக்ஸ் சக்திவாய்ந்த அடிகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள் என்று தெரியாது, எனவே அவர்கள் அதை பயனற்றதாக கருதுகின்றனர். உடலில் வலது கையால் நேரடியாக அடிப்பது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் அதே நேரத்தில் எதிரியை சமநிலையிலிருந்து எளிதாக தூக்கி எறிந்து, சாதாரண தாளத்திலிருந்து சுவாசத்தைத் தட்டுகிறது. தாக்குதலின் போது, ​​சில சமயங்களில் எதிர் வேலைநிறுத்தத்தின் போது, ​​மற்றும் மிக அரிதாகவே திரும்பும் வேலைநிறுத்தத்தின் போது, ​​அவர்கள் இதேபோல் தொலைதூரத்தில் தாக்குகிறார்கள். குத்துச்சண்டை வீரர் கயிறுகளுக்கு அருகில் இருக்கும்போது இந்த தொடர் குத்துக்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நுட்பத்தை செயல்படுத்த 2 விருப்பங்கள் உள்ளன.

1. முதல் விருப்பம். ஸ்டாண்ட் கிளாசிக் இடது கை. எதிரியின் திசையில் ஒரு பாய்ச்சல் செய்யப்படுகிறது, இடது கையால் தலையில் ஒரு அடி உருவகப்படுத்தப்படுகிறது. எடை வலது காலில் குவிந்துள்ளது. மீண்டும், வலது காலில் இருந்து ஒரு உந்துதல் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இடது கால் முன்னோக்கி செல்கிறது. வலது கை மேலிருந்து கீழாக ஒரு பாதையைப் பின்தொடர்ந்து, இலக்கை நோக்கி நகர்கிறது. உடல் விரைவாக சாய்ந்தால், இயக்கத்தின் முடுக்கம் உருவாக்கப்படுகிறது. உடல் எடை துணைப் பகுதிக்குத் திரும்புகிறது. குத்துச்சண்டை வீரர் தனது முன் காலால் தள்ளி சண்டை தூரத்தை உடைக்கிறார்.
2. இரண்டாவது விருப்பம். உருவகப்படுத்துதல் இல்லை. முதலில், நபரின் எடை வலது காலுக்கு நகர்கிறது. தடகள வீரர் தனது வலது காலால் வலுவாகத் தள்ளி இடதுபுறமாகச் செல்கிறார். அதே வினாடியில், கை இலக்கை நோக்கி நகர்கிறது. வெகுஜன இடது காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. உடலின் பயோமெக்கானிக்ஸ் வெகுஜன மையத்தை ஆதரவாக நகர்த்துகிறது. இடது கால் எடுக்கிறது, மற்றும் நபர் தூரத்தை விட்டு செல்கிறார்.

பொதுவான தவறுகள்:

• கை நகரத் தொடங்கும் முன் உடல் இயக்கம் ஏற்படுகிறது;
• உடலின் வெகுஜனத்தின் மிக உயர்ந்த மையம்;
• வேலைநிறுத்தம் செய்வதற்கு முன் கை குறைக்கப்பட்டது;
• கால்கள், கைகள் மற்றும் உடற்பகுதி ஆகியவை ஒத்திசைவற்ற முறையில் செயல்படுகின்றன, இது சக்தியின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• அடித்தல் மற்றும் அடிப்படை வேலைநிறுத்தங்கள் செய்த பிறகு நபர் நிறுத்தப்படுகிறார்.

குத்துச்சண்டை நிகழ்வுகளின் பெயர்கள்

குத்துச்சண்டை நுட்பங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. ஐந்து வகைகள்: ஜப், கிராஸ், ஹூக், ஸ்விங் மற்றும் அப்பர்கட் ஆகியவை அடிப்படையாக அமைகின்றன. இவற்றில் நேரானவை ஜப் மற்றும் கிராஸ்.

குத்துச்சண்டை வீரர்களிடையே அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் நுட்பம், எதிராளியை நேராக முன் கையால் தாக்குவது ஜப் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது. இது முற்றிலும் நேரான கையால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், முஷ்டியின் நிலை தரையில் இணையாக உள்ளது. ஒரு ஜப் ஏற்படும் போது, ​​தாக்குபவர் ஒரு படி முன்னோக்கி எடுத்து, இதனால் அவரது அடியின் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு கையின் முஷ்டி குத்துச்சண்டை வீரரின் முகத்தை மறைக்கிறது, மேலும் அவரது முழங்கை அவரை சோலார் பிளெக்ஸஸைப் பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது. எதிராளி தொடர்ந்து அழுத்தத்தில் இருப்பார், விரைவில் சோர்வடைவார். ஜப் வலிமையானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் எதிரியை தொடர்ந்து தூரத்தில் வைத்திருக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீண்ட நேரான கையால் அடிப்பது குறுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பக்கவாட்டுடன் ஒப்பிடும்போது அதன் துல்லியத்தில் வேறுபடுகிறது. இந்த வகையான தொடர்ச்சியான அடிகளில், நீங்கள் மற்றவற்றை விட அதிகமாக செலுத்தலாம். முழங்கை முழுமையாக நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. தொலைவில் உள்ள கை, குறுகிய தூரம் காரணமாக, இலக்கின் தலை அல்லது உடலுக்கு விரைவான அடியை அளிக்கிறது. ஸ்ட்ரைக்கரின் எடை முன் காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது, மேலும் உடல் மாறுகிறது. வளைந்த முழங்கால்களால் உடலுக்கு ஒரு குறுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது குறிப்பாக குத்துச்சண்டையில் குத்துகளின் கலவையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குத்துச்சண்டையில் பக்கவாட்டு

குத்துச்சண்டை வீரரின் நேராக்கப்பட்ட கை நீண்ட தூரத்தில் இருந்து ஒரு பக்க உதைக்கும் போது, ​​அது ஸ்விங் எனப்படும்.

தாக்கும் கை தூர நிலைக்கு இழுக்கப்பட்டு நேராக்கப்படுகிறது. உடல் சுழன்று தலை கீழிறங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், கை எதிராளியின் தலையில் அடிக்கிறது. ஸ்விங் மிகவும் மெதுவாக உள்ளது, எதிரிக்கு நுட்பத்திற்கு நிறைய நேரம் கொடுக்கிறது. மாறி மாறி வரும் இடது ஸ்விங்கும் வலது ஸ்விங்கும் மிகவும் வண்ணமயமாகத் தெரிகிறது. இந்த காட்சி "மில்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும், ஒரு விதியாக, குத்துச்சண்டையில் இத்தகைய சேர்க்கைகள் விரக்தியிலிருந்து வளையத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

அப்பர்கட் - குத்துச்சண்டையில் பக்கவாட்டு குத்துகள், கீழிருந்து மேல் நோக்கி வேகமான அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும். அப்பர்கட்டில் 2 வகைகள் உள்ளன: கிளாசிக் மற்றும் நீண்ட தூரம். குத்துச்சண்டை ஸ்டிரைக்குகளை அப்பர்கட் மூலம் இணைக்கும் போது, ​​எதிராளி எளிதில் நாக் அவுட் ஆகிறார்.

குத்துச்சண்டையில் வளைந்த கையுடன் ஸ்விங்கிங் செய்யாமல் ஒரு பக்க அடி அடிப்பது முக்கிய பக்க அடியாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கொக்கி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, கொக்கி வலிமையானது என மதிப்பிடலாம். பயிற்சி பெற்ற வயிற்று தசைகள் பஞ்ச் வேகத்தையும் சக்தியையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

குத்துச்சண்டையில் எந்த இயக்கமும் விளையாட்டு வீரர் தொடர்ந்து தொழில்நுட்ப திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டும்.

முடிவுரை

குத்துச்சண்டையில் ஸ்ட்ரெய்ட் பன்ச் தான் வலுவான குத்து. இது அதிகபட்ச பதற்றம் மற்றும் நுட்பத்தை சரியான முறையில் செயல்படுத்த வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே அத்தகைய நுட்பம் எதிராளிக்கு தவிர்க்கமுடியாததாக நிரூபிக்க முடியும். ஒரு சக்திவாய்ந்த நேரடி அடி ஒரு விளையாட்டு வீரருக்கு வெற்றியைக் கொண்டுவரும்.

"YourRevolution1905" கிளப்பின் சுவர்களுக்குள், குத்துச்சண்டை வீரராக உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த அல்லது குத்துச்சண்டை செய்ய கற்றுக்கொள்ள தொழில்ரீதியாக உங்களுக்கு உதவ நாங்கள் தயாராக உள்ளோம். சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள், "ஸ்மார்ட்" எடை, குத்துச்சண்டையில் மாஸ்டர் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் நடத்தும் வகுப்புகள் மற்றும் பல, இவை அனைத்தும் உங்கள் இலக்கை முடிந்தவரை திறம்பட அடைய உதவும். மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் விரைவான முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் தனித்தனியாக (பயிற்சியாளருடன் ஒருவருக்கு ஒருவர்) அல்லது பத்து பேர் வரையிலான சிறு குழுக்களாக பயிற்சி செய்யலாம். எங்கள் வகுப்புகளுக்கு வாருங்கள், உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்!

நேரடி வேலை நிறுத்தத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. முதலாவது ஜப் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அடி எதிராளியை நேரடியாக சுட்டிக்காட்டிய கையால் செய்யப்படுகிறது. இரண்டாவது அடி நேராக அடியாகும், இது பின்னால் இருந்து கையால் வழங்கப்படுகிறது.

ஜப் சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முதலாவதாக, எதிரியின் நகர்வுகளைத் தடுப்பதும், அவனது பலவீனமான இடங்களைக் கண்டறிவதும் ஜப் பணியாகும். கூடுதலாக, ஜப் வேகமான பஞ்ச் ஆகும். அதன் பாதை மற்ற அனைத்தையும் விட குறுகியது. எனவே, ஜப் பலவீனமான, ஆனால் அதே நேரத்தில் வேகமாக மற்றும் எரிச்சலூட்டும் வீச்சுகள் மூலம் எதிரி திசைதிருப்ப ஒரு வழி கருதப்படுகிறது. எதிரியைப் பிடிக்கும்போது வேலைநிறுத்தம் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

ஸ்விங் கிக்

ஸ்விங் இடது கையால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சக்தியின் அடிப்படையில் இது ஜாப்பை விட கணிசமாக உயர்ந்தது. குத்துச்சண்டையில் இத்தகைய அடி மிகவும் நயவஞ்சகமானது. ஆனால் ஊஞ்சலுக்கு நீண்ட பாதை உள்ளது. எதிரி பக்கத்திலோ அல்லது தலையிலோ உடலில் அத்தகைய அடியைப் பெறுகிறார்.

ஊஞ்சலின் நன்மை என்னவென்றால், அதன் நீண்ட பாதை காரணமாக அது கவனிக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் ஸ்விங் ஒரு ஜப் போலவே செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அடி பக்கத்திலிருந்து முடிவடைகிறது, எதிரிக்கு முன்னால் அல்ல. ஊஞ்சலின் முக்கிய நோக்கம் விரைவாகவும் வலுவாகவும் எதிர்த்தாக்குதல் ஆகும்.

கொக்கி பஞ்ச்

குத்துச்சண்டை விளையாட்டில் ஹூக் பஞ்ச் மிகவும் சக்திவாய்ந்த குத்துக்களில் ஒன்றாகும். தாக்கும் சண்டை நுட்பங்களை நோக்கிய நாக் அவுட் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் கொக்கியின் தீவிர ரசிகர்கள். வேலைநிறுத்தத்தின் வேகம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் மற்ற குத்துச்சண்டை வேலைநிறுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் இது அடியின் சக்தி பண்புகளால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது. கொக்கியின் மூலோபாய இலக்கு எதிராளியை நாக் அவுட் செய்வதாகும். இருப்பினும், ஒரு நல்ல விளைவுக்கு, ஒரு குத்துச்சண்டை வீரருக்கு திறமையான பஞ்ச் கலவை இருக்க வேண்டும்.

குத்துச்சண்டையில் மிகவும் நயவஞ்சகமான பஞ்ச்

பெரும்பாலும், தாடையில் நேரடியாக அடிபட்டால் குத்துச்சண்டையில் நாக் அவுட் ஆகும். பூர்வாங்க குத்துச்சண்டை பயிற்சியில் கூட, குத்துச்சண்டை வீரர்கள் குறிப்பாக தாடை பகுதியை பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

தாடைக்கு பக்கவாட்டு குத்துச்சண்டை குத்துகள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல. அத்தகைய அடியின் காரணமாக நாக் அவுட்களின் சதவீதம் மிக அதிகம். இந்த இரண்டு வேலைநிறுத்தங்களும் எதிரிக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கிளாசிக் அப்பர்கட் போன்ற குத்துச்சண்டை அடியானது தாடையில் நேரடியாக அடிக்கும் அடியை விட மிகவும் தாழ்ந்ததல்ல. ஷாட்டின் வேகம் மற்றும் பாதையின் நீளம் ஆகியவை ஸ்விங்கைப் போலவே இருக்கும். ஆனால் அடியின் செயல்திறனும் சக்தியும் மற்ற எல்லா வகைகளையும் விட உயர்ந்தவை, இது தாடையில் பக்க குத்துச்சண்டை வீச்சுகளுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது. தாக்குதல் மற்றும் எதிர்த்தாக்குதல் இரண்டிற்கும் சிறந்த மேல் வெட்டுக்கள். இந்த வகையான வேலைநிறுத்தம் அனைத்து குத்துச்சண்டை வீரர்களாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவர்கள் விரும்பும் சண்டை முறைகளைப் பொருட்படுத்தாமல். நிச்சயமாக, முக்கிய அளவுகோல் அடியின் சரியானது, அதன் விளைவு குத்துச்சண்டை வீரர் பார்க்க விரும்புவது சரியாக இருக்கும்.

நேரான குத்துக்கள் வேகமாகவும் நீளமாகவும் இருக்க வேண்டும். ஆனால் அவர்கள் சரியாக சண்டையிடும்போது மட்டுமே.

எப்படியோ நான் நேராக குத்து எறிவது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு பல வருடங்கள் குத்துச்சண்டையில் சமாளித்துவிட்டேன். எறிவது எப்படி என்று எனக்குத் தெரியும் என்று நினைத்தேன், அதனால் எனது ஜப் மற்றும் வலது கை ஏன் கொஞ்சம் வளைந்திருக்கிறது என்பதை எனது பயிற்சியாளர் காட்டியபோது ஆச்சரியமடைந்தேன்.

அந்த காட்சிகளை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு சிறிய குறிப்பு இங்கே. உண்மையில்நேராக:

உங்கள் நேரடி வெற்றி நுட்பத்தின் பகுப்பாய்வு

ஒரு ஷாட் உண்மையில் நேராக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? நேரான குத்து என்பது நேரான கையை விட அதிகம். நீங்கள் அதை தவறாகப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மூலோபாய நன்மைகளை இழப்பீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். முஷ்டி ஒரு நேர்கோட்டில் பறக்கும் என்பதையும், உருவாக்கப்படும் சக்தி ஒரு நேர்கோட்டில் விசையைப் பயன்படுத்துவதையும் உறுதிப்படுத்தும் ஒரு முறை உள்ளது.

ஒரு நேரான ஷாட் என்ன செய்கிறது என்பதைப் பார்க்க கொஞ்சம் ஆழமாக தோண்டுவோம். உண்மையாகநேரடி.

நேரான குத்துக்களுக்கான திறவுகோல்: உங்கள் கையின் உட்புறத்தை நீட்டவும்!

இந்த "நேரடி வேலைநிறுத்தம்" மாறுபாடுகளுக்கு இடையே உள்ள சிறிய வித்தியாசத்தைப் பார்க்கிறீர்களா? உங்கள் கையின் உட்புறத்தை நீட்டுவது என்றால், நீங்கள் உங்கள் பைசெப்ஸ்/மார்பு தசைகளை நீட்டுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பெரிய முழங்கால்களை முன்னோக்கி அடைகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உங்கள் கைக்கு வெளியே நீட்டுவது என்பது உங்கள் ட்ரைசெப்ஸ்/முதுகு தசைகளை நீட்டுவது மற்றும் உங்கள் சிறிய முழங்கால்களை முன்னோக்கி அடைவது என்று அர்த்தம். இப்போது, ​​ஒரு படி பின்வாங்கி, இந்த வெளித்தோற்றத்தில் சிறிய வேறுபாடுகள் நீங்கள் சண்டையிடும் விதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

சரியான நேரான பஞ்ச் (கையின் உட்புறத்தை நீட்டுதல்)

ஒரு நேரடி அடி வெளியே பறக்கிறது ...

நான் என் கையின் உள் பகுதியை நீட்டும்போது, ​​​​என் கை நேராக பறந்து பக்கவாட்டாகத் தெரிகிறது...

...சரியான அடிக்கான வழியை தெளிவுபடுத்துகிறது!

இடது கை சிரமமின்றி திரும்பி வந்து வலது கைக்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது. நான் ஜாப் எறிந்தபோது என் மார்பு எப்படி நீண்டிருந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள். என் நேரான ஜப் என் நேராக வலது பக்கம் இழுப்பது போல் இருந்தது. இது அழிவுகரமானது!

தவறான நேரான பஞ்ச் (கைக்கு வெளியே நீட்டுதல்)

இப்போது "தவறு" என்று குத்த முயற்சிப்போம். நான் என் கையின் வெளிப்புறத்தை நீட்டி நேராக குத்துகிறேன் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.

...இது என் கையை உள்ளே சுருட்டுகிறது. இந்த சிக்கலைப் பார்க்கிறீர்களா?

இங்கு நடப்பது என்னவென்றால், கை பக்கவாட்டில் முறுக்குவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம், மெதுவாகத் திரும்பும் (கையை நேர்கோட்டில் அடிப்பதற்குப் பதிலாக). நான் என் கையின் வெளிப்புறத்தை நீட்டுவதால், என் உடல் எதிராளியிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறது, மற்றொரு குத்தலைப் பின்தொடர்வது எனக்கு கடினமாகிறது. முஷ்டி வலப்பக்கமாகப் பறந்து, என் வலது கையைத் தடுத்தது.

சிலர் ஆட்சேபித்து, இந்த கூடுதல் சுழல் ஃபோர்ஹேண்டை வலிமையாக்கும், ஏனெனில் அது கடினமாக சுழலும் என்று கூறலாம். சரி, அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவ்வப்போது வேகமாக இரண்டு அடிக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை: குத்துச்சண்டையின் உயர் மட்டங்களில், ஜப் எறியும் போது உங்கள் தலையைத் திருப்பினால், நீங்கள் நாக் அவுட் ஆகலாம்! இதற்குக் காரணம், நீங்கள் உங்கள் முன்கையை வீசும்போது உங்கள் தலை பின்னால் திரும்ப வேண்டும். உங்கள் தலை அந்த குத்துக்குச் சரியாகச் சுழலும் போது, ​​சிறந்த எதிர்-பஞ்சர்கள் உங்களைச் சரியான சிலுவையால் பிடிக்கும். உங்கள் ஜப்பை இடது சிலுவையாக மாற்றுவதைத் தவிர்க்க இது ஒரு பகுதியாகும்.

நேரடி தாக்க நுட்பம் - வீடியோ

நேரான வேலைநிறுத்தங்களின் நன்மைகள்

சிறந்த உருவாக்கம்

நல்ல பஞ்ச் ஷேப்பிங் அதிக சக்தியை வழங்குவதோடு காயத்தின் வாய்ப்பையும் குறைக்கும். நீங்கள் உங்கள் கையின் உட்புறத்தை நீட்டி, உங்கள் பெரிய முழங்கால்களால் அடையும்போது, ​​நீங்கள் நேராக அடிக்கிறீர்கள். *வளைந்த* "நேராக பஞ்ச்" எறிவது உங்கள் கைகளை காயப்படுத்தும், ஏனெனில் முஷ்டி உள்நோக்கி சுருண்டு (கொஞ்சம் இருந்தாலும் கூட) மற்றும் சிறிய முழங்கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது. இந்த தவறு மட்டுமே பல பொதுவான தொடக்க கை காயங்களுக்கு காரணம்!

அதிக வேகம்

ஒரு நேரான ஷாட் வேகமாகப் பயணித்து வேகமாகத் திரும்பி வருகிறது, ஏனெனில் அது நேர்கோட்டில் திரும்புகிறது. *வளைந்த* "நேரான பஞ்ச்" இந்த லூப்பிங் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு அது பக்கவாட்டில் பறக்கிறது, உங்கள் கையைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்க வேண்டும். மூலம்: ஒரு நேரடி அடி மிகக் குறைவாக தந்தி அனுப்பப்படுகிறது, இதன் காரணமாக அது எதிரியை வேகமாக அடைகிறது.

மூலோபாய நன்மை

மேலும் நேரடியான வேலைநிறுத்தம் எதிராளியின் பாதுகாப்பில் சிறப்பாக ஊடுருவ முடியும். ஒரு நேரான பஞ்ச் துல்லியமாக பாதுகாப்பைத் திறக்கும், அதே சமயம் சற்று வளைந்த பஞ்ச் திசைதிருப்பப்படும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நேரான பஞ்ச் உங்களை மிகவும் திருப்பக்கூடாது, அது உங்கள் அடுத்த பஞ்சை மெதுவாக்கும்.

*** சில போராளிகள் ஏன் தங்கள் வெளிப்புற கைகளை நீட்டுகிறார்கள்?

சில போராளிகள் கூடுதல் வரம்பு அல்லது கூடுதல் சக்தியை அடைய முயற்சிப்பதால் இதைச் செய்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு அடிக்கத் தெரியாது, அதனால் நேராக அடிப்பதை விட அகலமாக அடிப்பது இயற்கையானது. உங்கள் கையின் வெளிப்புறத்தை நீட்டுவதால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய ஆபத்துகள் சிறிய மூட்டுகளில் (முதல் இரண்டிற்குப் பதிலாக) குத்துவதுதான்.

கையின் வெளிப்புறத்தை நீட்டுவது தவறான வேலைநிறுத்த நுட்பமாகும். அவள் உங்கள் ஷாட்டை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வளைக்கிறாள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நேரடி வேலைநிறுத்தங்கள் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

நேராக குத்துவதற்கு சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை. நான் உங்களுக்கு வழங்கிய அறிவுரை என்னவென்றால், நீங்கள் நேராக அடிக்கவும், உங்கள் ஷாட் உருவாக்கத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தவும் உதவுங்கள். உங்கள் கைக்கு வெளியே நீட்டினால், நேராக குத்துவது பெரும்பாலும் சிலுவையாக மாறும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சிலுவை வேண்டுமானால் சிலுவை எறியுங்கள், ஆனால் நேராக குத்த வேண்டும் என்றால் நேராக குத்து எறியுங்கள். உங்களின் உத்திகளை மாற்றுவதற்காக அல்ல, வெவ்வேறு நுட்பங்களுக்கு உங்கள் கண்களைத் திறக்க நான் இங்கு வந்துள்ளேன். உங்களுக்கு எவ்வளவு நுட்பங்கள் தெரியும், சிறந்தது.

உங்களில் சிலர் இது ஏன் உள்ளேயும் வெளியேயும் நீட்ட வேண்டும் என்று யோசிக்கலாம். நீங்கள் ஏன் சம விகிதத்தில் வேலைநிறுத்தம் செய்ய முடியாது? கோட்பாட்டில், இருபுறமும் சமமாக நீட்டுவது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. உண்மையில், நீங்கள் குத்தும்போது உங்கள் உடற்பகுதி இயற்கையாகவே உங்கள் தோள்பட்டையை சுழற்றுகிறது, எனவே "நேராக-குத்தும் விளைவை" உருவாக்க உட்புறத்தை நீட்டுவதன் மூலம் இந்த சுழற்சியை எதிர்கொள்வது சிறந்தது.

***எச்சரிக்கை:

• இந்த நேராக குத்தும் நுட்பம் உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தால், உங்கள் கையை அதிகமாக நேராக்காதீர்கள் (குறிப்பாக நிழல் குத்துச்சண்டையின் போது வெப்பமடையும் போது). உங்கள் முழங்கையை மிகையாக நீட்டிக்கும் அபாயம் உள்ளது, இது நரகத்தைப் போல வலிக்கிறது.