texnika_itaktika_gandola.doc
Özbəkistan Respublikasının Ali və Orta İxtisas Təhsili Nazirliyi
Özbəkistan Milli Universiteti
Mirzo Uluqbekin adını daşıyır
V.İ.İzaak, T.E.Nəbiyev
HƏLDBOL TEXNIKALARI VƏ TAKTİKASI
Daşkənd
"Universitet"
2008
Ön söz
Həndbolun strukturunun ən mühüm komponentlərindən biri texniki və taktiki hazırlıqdır. Komandanın yarışlarda uğur qazanması onun inkişaf səviyyəsindən çox asılıdır.
Bu monoqrafiya həndbol oynamağın texnika və taktikasının hazırlanması və təkmilləşdirilməsi ilə bağlı əsas müddəaları əlçatan formada təqdim etməyə cəhd edir. Qarşıya qoyulan əsas vəzifə təkcə tədris materialını xüsusi olaraq təqdim etmək deyil, həm də müəlliflərin həndbol ustaları komandaları ilə uzun illər işlədiyi müddətdə topladığı təcrübəni məntiqi, əlçatan və müvafiq ardıcıllıqla çatdırmaq idi.
Birinci və üçüncü fəsillərdə oyunun texnikası və taktikasının təsnifatı üçün sxematik diaqramlar təqdim olunur ki, bu da müəyyən bir sistemə bütün texniki və taktiki texnikaları daxil etməyə imkan verir. Bu, bir tərəfdən, onları təhlil etməyin ən rasional yollarını müəyyənləşdirir, digər tərəfdən, ayrı-ayrı texnika qruplarının tədrisinə metodik yanaşmaları birləşdirməyə imkan verir.
Üçüncü və dördüncü fəsillər əvvəlki ikisinə bənzər şəkildə qurulmuşdur. Onlar fərdi, qrup və komanda taktiki hərəkətlərini təfərrüatlandırırlar. Topla rəftar texnikasının texnikasına xüsusi diqqət yetirilir, çoxlu sayda tədris və məşq məşğələləri təklif olunur, müxtəlif oyun şəraitində texnikanın icrasının xüsusiyyətlərinə təsir edən amillər göstərilir, bundan əlavə, müxtəlif hücum növləri, onların ayrı-ayrı mərhələləri təhlil edilir. nəzərdən keçirilir və praktiki həyata keçirilməsi üçün xüsusi təlimatlar verilir. Təhlil olunan bütün birləşmələr və qarşılıqlı təsirlər diaqramlarla ətraflı şəkildə təsvir edilmişdir.
Kitabda ayrı-ayrı texnikaların icra sürətinin sürətləndirilməsi və onların dəqiqliyinin artırılması problemlərinin həlli ilə bağlı bölmə xüsusi yer tutur. Təlimə ardıcıl olaraq daxil edilən ağırlaşmalar texnikanın ilkin qurulmasını tamamilə başa çatdırmağa və onu möhkəmləndirməyə və təkmilləşdirməyə keçməyə imkan verməlidir. Eyni zamanda, mühüm nəticəyə gəlinir ki, həndbolçuların texniki hazırlığı müxtəlif hərəkət üsullarında, eləcə də topla davranma texnikalarında və döyüş sənəti texnikalarında motor bacarıqlarının formalaşdırılmasını nəzərdə tutur.
Fəsil 1. TEXNOLOGİYA
1.1. Texnologiya və texniki anlayışlar və xüsusiyyətləri
həndbol bacarığı
İdman nəzəriyyəsi və metodologiyasında "texniki texnika" termini: semantik quruluşa görə oxşar olan və təxminən eyni oyun problemini həll etməyə yönəlmiş hərəkətlər sistemi deməkdir. Bu və ya digər texnikanın istifadə olunduğu şəraitin müxtəlifliyi hər bir texnikanın yerinə yetirilməsi üçün bir sıra üsulların formalaşmasını və təkmilləşdirilməsini stimullaşdırır. Metod, ilk növbədə, əsas motor quruluşunun sabitliyi ilə xarakterizə olunur - kinematik, dinamik və ritmik.
Hər bir texniki texnika hərəkətin müvafiq kinematik və dinamik xüsusiyyətləri (yol, sürət, sürətlənmə, səyin miqyası və istiqaməti) ilə müəyyən edilən unikal biomexaniki quruluşa malik olan xüsusi motor bacarıqlarını təmsil edir.
Həndbolçunun oyunun inkişafının hər mərhələsindəki texnikası oyunçuya qaydalar çərçivəsində çətin mübarizə, hücum və müdafiə vəziyyətlərində uğurla hərəkət etməyə imkan verən ən təsirli, təcrübədə sınaqdan keçirilmiş vasitədir. Dərhal yaranan və daim dəyişən oyun mövqelərində ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün həndbolçu çoxlu sayda müxtəlif texniki texnika və üsullara yiyələnməli, ən uyğun texnika və ya texnika kombinasiyasını seçməyi bacarmalı, onları tez və dəqiq yerinə yetirməlidir. Ən yüksək texniki ustalıq meyarı hesab edilə bilər:
– iki və ya üç “tac” hücum və müdafiə texnikası ilə birlikdə verilmiş oyun funksiyalarının tam yerinə yetirilməsi üçün optimal texnika və metodların həcmi haqqında yüksək keyfiyyətli bilik;
– yuxarıda göstərilən üsulların yerinə yetirilməsinin dəqiqliyi və səmərəliliyi;
- əhəmiyyətli yorğunluq, psixoloji stress, çətin xarici şərtlər və s. kimi "narahatedici" amillərin artan təsiri şəraitində icra üsullarının sabitliyi;
- rəqibin əks təsirinin konkret variantlarından asılı olaraq texniki texnikanın mərhələlərini idarə etmək bacarığı;
– əhəmiyyətli mənfi sapmalar olmadan matçdan matça qədər çoxgünlük turnir ərzində yüksək dəqiqlik və səmərəlilik səviyyəsini saxlamaq qabiliyyəti ilə müəyyən edilən texnikaların etibarlılığı.
Müasir oyun texnikaları tarixən inkişaf etmişdir: inkişafının müxtəlif mərhələlərində hücum və müdafiənin əsas komponentləri nəzərə alınmaqla texnikaların sayı, onların həyata keçirilməsi üsulları, qiymətləndirmə meyarları dəyişmiş və təkmilləşmişdir. Texniki arsenalın yenidən qurulmasına təsir edən müəyyənedici amillər oyun qaydalarına edilən dəyişikliklər, eləcə də futbolçuların fiziki və texniki-taktiki hazırlıq səviyyəsinin yüksəldilməsi olub. Məsələn, komandaların hücum potensialının nəzərəçarpacaq dərəcədə artması, oyun hərəkətlərinin dinamizmi, hücumun və müdafiənin intensivləşməsi topu ötürmə və qapıya atarkən hazırlıq mərhələsinin və hərəkətlərin amplitudasının azalmasına, genişlənməsinə səbəb oldu. zaman və məkan qıtlığı şəraitində yüksək sürətli keçidlər arsenalının. Oyunçularda atlama qabiliyyətinin daha da inkişafı, onların yüksək böyüməsi ilə birlikdə, tərcümə ilə atış, bükülmə, son mərhələdə bədənin əyilməsi, topu qəbul edərkən atlama atışı kimi hədəfə atışın meydana gəlməsinə kömək etdi. hədəf sahəsinin üstündə və s.
Beləliklə, belə bir nəticəyə gəlmək olar ki, həndbolun indiki inkişafı mərhələsində oyun texnikasının bütün imkanlarından tam istifadə olunmur.
Avadanlıqların təsnifatı . Pedaqoji nöqteyi-nəzərdən həndbolda böyük, müxtəlif həcmli texniki texnikanın müəyyən xüsusiyyətlərə görə ayrı-ayrı qruplara (siniflərə) bölünməsi məqsədəuyğundur. Texniki texnikanın bu bölgüsü təsnifat adlanır. Təsnifat illik məşq dövrünün müxtəlif mərhələlərində oyunçuların texniki hazırlığını aydın şəkildə proqramlaşdırmağa, onu təlim prosesinin digər bölmələri ilə təşkilati və metodik cəhətdən əlaqələndirməyə imkan verir.
Həndbol texnikası iki böyük hissəyə bölünür: hücum texnikası və müdafiə texnikası. Hər iki hissədə iki qrup fərqlənir: hücum texnikasında - hərəkət texnikası və topa sahiblik texnikası, müdafiə texnikasında isə - hərəkət texnikası və topla mübarizə və əks vuruş texnikası. Öz növbəsində hər qrupun texnika və üsulları var. Bir texnikanı yerinə yetirməyin demək olar ki, hər bir üsulu hərəkətin vahid strukturunun fərdi təfərrüatlarını ortaya qoyan bir neçə növə malikdir. Bundan əlavə, metodun dinamik quruluşuna oyunçunun hərəkətinin xüsusiyyətlərini, ilkin mövqelərini, istiqamətlərini və məsafələrini aydınlaşdıran icra şərtləri müəyyən təsir göstərir.
Aşağıdakı xüsusi nümunə ilə oyun texnikalarının təsnifatının sxematik diaqramı belə görünə bilər:
texnika bölməsi – hücum texnikası;
texnika qrupu – topla işləmə texnikası;
qəbul - topu qapıya atmaq;
üsul - atlamada yuxarıdan düz əllə;
variasiya - uzaq küncə köçürməklə dəstəkləyici mövqedən;
icra şərtləri - sıçrayışda, bədənin sapması ilə oynadıqdan sonra.
Bu təsnifat bizə texniki texnikanın bütün müxtəlifliyini müəyyən bir sistemə daxil etməyə imkan verir. Hansı ki, bir tərəfdən onları təhlil etməyin ən rasional yollarını müəyyənləşdirir, digər tərəfdən isə metodoloji yanaşmaları birləşdirməyə imkan verir.
texniki texnikanın xüsusi qruplarının hazırlanması (Şəkil 1.1.).
| texnika oyunlar | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| texnika hücumlar | bölmələr | texnika müdafiə |
|||||||||||||||||||||||||||||||
| | |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| hərəkət texnikası | topla işləmə texnikası | qruplar | hərəkət texnikası | əks tədbirlər texnikası |
|||||||||||||||||||||||||||||
| | | | |
||||||||||||||||||||||||||||||
| qaçmaq | atlama | fırlanır | dayanır | tutmaq | köçürmələr | atır | icra | rəf | qaçmaq | atlama | dayanır | bağlamaq | kəsilmələr | bloklama | döymək |
||||||||||||||||||
| TEXNIKA |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| texnikanın variantları, həyata keçirilməsi şərtləri | |||||||||||||||||||||||||||||||||
düyü. 1.1. Oyun texnikalarının təsnifatı
Texniki texnikaların həyata keçirilməsi və onların ətraflı təhlili sistem-struktur yanaşmaya əsaslanır. Bu o deməkdir ki, müxtəlif texniki texnikaların yerinə yetirilməsi üsulu, onların fərdi komponentlərinin həmişə təcrid oluna biləcəyi hərəkətlər sistemi kimi qəbul edilir. Öz növbəsində, elementlər daha böyük alt sistemlərə birləşdirilir. Belə alt sistemlərin vaxtında nəzərdən keçirilməsi faza təhlili adlanan üsuldan istifadə etməklə həyata keçirilir və hazırlıq, əsas (və ya işçi) və yekun (və ya yekun) fazalar arasında fərq qoyulur. Faza təhlili böyük praktik əhəmiyyətə malikdir; fazaların sabitlik və dəyişkənlik diapazonunu, onların əlaqəsinin xarakterini faktiki müəyyən etməyə və bu əsasda texniki arsenalın idarə edilməsinin təkmilləşdirilməsi üçün metodoloji üsulları işləyib hazırlamağa və ya təkmilləşdirməyə imkan verir.
Müəyyən texnikaları yerinə yetirmə üsullarının hansı hissələrdən ibarət olması, onların motor tərkibini aydınlaşdırmaq məsələsini öyrənərkən, onların necə birləşdirildiyini və qarşılıqlı əlaqədə necə olduğunu müəyyən etmək eyni dərəcədə vacibdir. təşkilati strukturu. Kinematik quruluş metod məkan, zaman, məkan-zaman göstəricilərindən istifadə etməklə hərəkətlərin forma və xarakterini açır. Kəmiyyətlərin xüsusiyyətləri, qüvvələrin momentləri, ətalət momentləri, qüvvələrin qarşılıqlı təsiri və reaksiyalar metodun dinamik quruluşunu müəyyən edir. Bəzi hallarda bunu nəzərə almaq maraqlı ola bilər ritmik quruluş, güclü vurğuların nə vaxt, necə və harada tətbiq edildiyini göstərir.
Hücumda texniki üsulların yerinə yetirilməsi üsullarının kinematik strukturunun təhlili aşağıdakı suallara cavab almağı əhatə edir: iş hərəkətləri bir və ya iki əllə həyata keçirilir, idmançının bədəninin hissələrinə münasibətdə bu hərəkətlərin səviyyəsi (aşağıdan, sinə, çiyin, baş səviyyəsində, yuxarıdan) və bədən oxuna münasibətdə (yan, düz, sapma ilə).
Praktik baxımdan, texnikanı yerinə yetirərkən oyunçunun mövqeyinin dinamik quruluşunu aydınlaşdırmaq vacibdir (yerində və ya hərəkətdə, dayaq mövqeyində və ya dəstəksiz). Bundan əlavə, oyunçuya hansı inertial qüvvələrin təsir etdiyini, tərəfdaşın və ya rəqibin hərəkət istiqamətləri və sürətinin nə olduğunu, hansı məsafəni qət etməli olduğunu nəzərə alırlar. Sonda texnikanın motor tərkibi ilə semantik strukturu arasında əlaqə müəyyən taktiki sistemlərdə və situasiyalarda istifadənin rasionallığı və effektivliyi baxımından müəyyən edilir.
Oyunçunun texniki texnikası və hərəkətləri onların sadələşdirilmiş sxem üzrə təhlilini tələb edir.
,
1.2. Hücumda hərəkət texnikası
Həndbolçunun rəqabət fəaliyyətinin yüksək səmərəliliyi əsasən onun hərəkət texnikasının səmərəliliyindən asılıdır. Saytda hərəkət etmək üçün oyunçu yerimək, qaçmaq, tullanmaq və dayanmaqdan istifadə edir. Bu texnikaların yüksək keyfiyyətli icrası hücumçuya onu qoruyan müdafiəçidən qoparaq topu qəbul etmək və digər texnikaları yerinə yetirmək üçün əlverişli mövqeyə çatmağa imkan verir. Bundan əlavə, topla bir çox texniki texnikanın effektivliyi hərəkət edərkən ayaqların düzgün işləməsindən və tarazlığın qorunmasından asılıdır: hərəkət edərkən və tullanarkən ötürmələr, dribbling və dribbling, atlama zərbələri və s.
Qaç. Həndbolda əsas hərəkət vasitəsi qaçışdır. Qeyd etmək lazımdır ki, həndbolçunun qaçışı velosiped idmanı nümayəndələrinin qaçışından xeyli fərqlənir. Oyunçu meydança daxilində müxtəlif başlanğıc mövqelərindən istənilən istiqamətdə, üz və ya geriyə doğru sürətlənmələri yerinə yetirməyi bacarmalı, qaçış istiqamətini və sürətini tez dəyişdirməlidir. Fərqli xüsusiyyət düz xətt üzrə qaçmaq odur ki, ayağın platforma ilə təması dabandan dırnağa yuvarlanmaqla və ya ayağı yumşaq bir şəkildə tam ayağa qoymaqla həyata keçirilməlidir. Bu, həndbolçunun bütün hərəkətləri üçün xarakterik olan ayaqların təbii əyilməsini təşviq edir. İtələdikdən sonra, ayaq diz ekleminde güclü şəkildə bükülür və omba qaldırılaraq irəli aparılır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, müxtəlif növ hərəkətləri yerinə yetirərkən qollar nisbətən rahat vəziyyətdə olmalı və qaçış ritminə sərbəst hərəkət etməlidir. Düşmən üçün gözlənilməz başlanğıc sürətlənməsi və ya qaçış sürətinin artması idman oyunlarında deyilir. qaxac . Aydındır ki, qaxac hərəkət istiqamətini dəyişdirmək və açıq yerə girmək üçün ən yaxşı yoldur. Qaçqın yerinə yetirmə texnikası daxildir: ilk 3-4 addım qısa və çox kəskin (şok) edilir, ayaq barmağına əkilir. Bu zaman gövdə irəli əyilir və düz bucaq altında əyilmiş qollar addımlarla vaxtında enerjili şəkildə hərəkət edir. Fasilədən sonra addımların uzanması və addımların tezliyi səbəbindən qaçış sürəti artır. Bu anda oyunçu topu qəbul etməyə hazır olmalıdır.
Qaçış texnikasını öyrədərkən aşağıdakı ardıcıllığı tövsiyə etmək olar: əvvəlcə üzü irəli, sonra yan addımlarla irəli və geriyə doğru qaçmaq öyrənilir. Qaçış texnikasını başa düşmək nümayiş və qısa izahat yolu ilə əldə edilir. Bacakların əyilmə dərəcəsinə və ayağın dəstəyə qoyulmasına xüsusi diqqət yetirilir.
Qaçış məşqlərini yerinə yetirərkən, qaçışın səssizliyinə, onun yumşaqlığına və sərbəstliyinə, hərəkətin sürətini və hərəkət istiqamətinin dəyişməsini təyin edən platformadan düzgün itələməyə diqqət yetirmək lazımdır.
Atlama. Oyun fəaliyyəti zamanı tullanma müstəqil texnika kimi istifadə olunur və digər texniki texnikaların tərkib hissəsidir. Çox vaxt ikinci sıra hücum oyunçuları (orta və mərkəz) yuxarıya doğru tullanmalar, yuxarıya doğru uzun tullanmalar və bir sıra atlamalardan istifadə edirlər. Birinci hücum xəttinin hücumçularının (cinah və xətt oyunçuları) oyununda gövdənin əyilməsi və atışın son mərhələsində yıxılaraq qapı sahəsi üzərindən tullanmaq böyük yer tutur. Hər iki halda atlamanın iki üsulundan istifadə olunur: iki ayaqla təkan və bir ayaqla təkan.
Bir ayağı təkanla atlayın bir addım və ya iki və ya üç addımda həyata keçirilir. Hər halda, itələmə qaçışın ətalət qüvvələrindən maksimum istifadə etmək üçün həyata keçirilir, itələmədən əvvəl qaçışın sonuncu pilləsi əvvəlkilərdən bir qədər geniş olmalıdır. Diz oynağında bir az əyilmiş itələyici ayaq, irəli göndərilir və dabandan dırnağa yuvarlanaraq təkan üçün elastik şəkildə yerləşdirilir: həndbolçu bir az çömbəlmək kimi görünür. Digər ayaq irəli və yuxarı aktiv bir yelləncək edir və bu anda bədən ümumi ağırlıq mərkəzini (GCT) dəstəyin üstündən keçir, omba və diz oynaqlarında əyilir. Havaya qalxdıqdan sonra həndbolçunun bədəni ən yüksək nöqtəyə çatdıqda, yelləncək ayağı uzanır və itələyən ayağı birləşdirir.
Dəstəksiz vəziyyətdə topla bir sıra texniki texnikaları yerinə yetirərkən, oyunçunun əllərinin aktiv iştirakı olmadan, tez və vaxtında kifayət qədər hündürlüyə tullanmağı çox vacib hesab olunur. Hər hansı bir atlama növündə eniş yumşaq olmalıdır, tarazlığı itirmədən, bir az aralı olan ayaqların şok uducu əyilməsi ilə əldə edilir. Belə bir eniş dərhal lazımi hərəkətləri etməyə başlamağa imkan verir.
İki ayaqla təkanla tullanma ən çox hücum xətt oyunçuları tərəfindən istifadə olunur. Topu qəbul etdikdən sonra oyunçu bir az çömbələrək qollarını bədəninə bir qədər yaxınlaşdırır və başını qaldırır. Təkan, ayaqların güclü uzadılması, gövdə və qolların irəli-yuxarı istiqamətdə enerjili hərəkəti ilə həyata keçirilir. Tullanmanın müxtəlif istiqamətləri (yuxarı-irəli, yuxarı-arxa və ya yan tərəfə) bədənin ağırlıq mərkəzini itələmək və istədiyiniz istiqamətdə hərəkət etdirməklə əldə edilir. Bu vəziyyətdə, qaçışın son addımında bir ayaq irəli göndərilir, digəri isə sürətlə ona doğru hərəkət edir. Push-off eyni vaxtda hər iki ayaqla şaquli yuxarıya doğru aparılır. Bütün bu hərəkətlər itələmə mərhələsində ləngimədən, tez, problemsiz yerinə yetirilməlidir.
Tullanma texnikasına yiyələnmə prosesində düzgün havaya qalxmağı (istənilən istiqamətlərdə), qalxma hündürlüyünü, dayaqsız vəziyyətdə hərəkətlərin koordinasiyasını və düzgün enişi öyrətmək lazımdır. Başlanğıcda bir yerdən tullanma, sonra bir və iki ayaqla təkanla hərəkətdə öyrənilir. Onlar mənimsənildikcə, sıçrayışlar üzvi hissəsi olan eyni məşqlər və texnikanın köməyi ilə təkmilləşdirilir.
Dönür. Oyun zamanı növbələr ən çox hücum xətt oyunçuları tərəfindən qapıya hücum edərkən müdafiəçinin mühafizəsindən azad olmaq üçün istifadə olunur. Onlar istiqamətdə, bədənin dönüşünü və hərəkətini yerinə yetirən ayağın addımında fərqlənirlər.
Etməklə yerində çevrilir oyunçu mərkəzi cazibə qüvvəsini bir ayağa köçürür, bu da fırlanma oxuna bənzəyir. Ayaqları adi haldan bir qədər çox əyilmişdir. Balans saxlamaq üçün gövdə irəli əyilir. Dəstəkləyən ayaq növbələr zamanı hərəkət etməyən, ancaq digər ayağı ilə addıma doğru dönən barmağın üstündədir. Əllər topla və ya topsuz müəyyən hərəkətləri yerinə yetirmək vəzifəsi ilə müəyyən edilən müxtəlif mövqeləri tuta bilər.
həyata keçirilir hərəkətə keçir , oyunçu rəqibə yaxınlaşır və dəstəkləyici ayağın ayağını nəzərdə tutulan dönüş istiqamətinə çevirir. Sonra heç bir gecikmə olmadan ön ayağında hərəkət istiqamətinə dönür.
Dayanacaqlar.İdman məşqində və oyun vəziyyətinə uyğun olaraq həndbolçu kəskin, qəfil dayanmalardan istifadə edir ki, bu da əyilmələr və qaçış istiqamətindəki dəyişikliklərlə birlikdə bir müddət düşmənin himayəsindən azad olmağa və sərbəst girməyə imkan verir. növbəti hücum hərəkətləri üçün yer.
Dayanma ən çox iki addımda yerinə yetirilir, oyunçu qaçış ritmini pozmamağa çalışır. Dayanma bir ayaqla enerjili itələmə ilə başlayır. Uçuş zamanı milçək ayağı gövdənin qabağındadır və əvvəlcə yerə enir (ilk addım). Yelləncək ayağı platformanın səthinə itələyici ayaqla toxunduqdan sonra ikinci addım (enmə) həyata keçirilir və dayanma tamamlanır.
Qaçışın ətaləti ayaqları əymək, bədəni bir az döndərmək və dəstəkləyici ayağa doğru yayındırmaqla söndürülür. İki addımlı dayanma iki addımlı ritmin əsasını təşkil edir. Bu, topu hərəkətdə tutmaq, sonra dayanmaq və əks istiqamətdə topla dribbling etmək üçün yaxşı bir hazırlıq məşqi kimi xidmət edir.
Dayanma qaçışla paralel olaraq öyrənilir: əvvəlcə dayanma üsulu yerimək, sonra tullanmaqdır. Ən başından elə öyrətmək lazımdır ki, addımın eni dəyişməsin və dayanmadan əvvəl qaçış sürəti aşağı düşməsin, dayanmanın ilk addımı geniş olsun. Bundan əlavə, dəstəkləyici ayağın əyilməsinə, irəli hərəkətin dayandırılmasını və ayaqların düzgün yerləşdirilməsinə ciddi diqqət yetirmək lazımdır.
1.3 Topla davranma texnikası
Topla işləmə texnikasına aşağıdakı üsullar daxildir: tutmaq, ötürmə, dribling və topu qapıya atmaq.
Topu tutmaq - Bu, oyunçuya sonrakı hücum hərəkətlərini yerinə yetirmək üçün topa sahib olmağa imkan verən bir texnikadır. Onu da qeyd etmək olar ki, texnikanın yüksək keyfiyyətli icrası üçün oriyentasiya və mürəkkəb reaksiyaların sürəti xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Topu tutmaq sonrakı ötürmələr, driblinglər və ya atışlar üçün başlanğıc mövqedir, buna görə də hərəkətlərin strukturu sonrakı texnikaların aydın və rahat icrasını təmin etməlidir. Topu qəbul etməzdən əvvəl də oyunçu tərəfdaşların hansı mövqedə olduğunu və topu ötürməyin kimə sərfəli olduğunu müəyyən etməlidir. Bu, periferik görmənin yaxşı inkişafı ilə mümkündür: mərkəzi görmə topa doğru yönəldilməlidir. Həndbolçu yadda saxlamalıdır ki, o, topu statik vəziyyətdə qəbul edə bilməz, həmişə onu qarşılamaq üçün çıxmalıdır. Tutduqdan sonra sabit mövqe tutmaq, topu qəbul edərkən dizləri bükmək, tullandıqdan sonra onunla yumşaq yerə enmək lazımdır. Həndbolçu tərəfindən müəyyən bir tutma metodunun seçimi müxtəlif amillərdən asılıdır: topun hündürlüyü, oyunçunun uçan topa münasibətdə mövqeyi, oyunçunun hərəkət dinamikası və topun sürəti. Balıqçılıq üsullarının və onların sortlarının təsnifatı Şəkil 1.2-də göstərilmişdir.
Topu iki əllə tutmaq. Topu mənimsəməyin ən sadə və eyni zamanda etibarlı yolu topu iki əllə tutmaqdır.
Top sinə səviyyəsində oyunçuya doğru uçduqda, qollarınızı gözlənilən ötürmə istiqamətində uzatmalısınız. Yayılmış və rahat barmaqlar topun mümkün tutuş formasını təşkil edir.
| topu tutmaq | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| iki əllə | bir əl |
||||||||||||||||||||||
| "yüksək" | sinə səviyyəsində | "aşağı" | indiki | aşağı rebounddan | | | "yüksək" | sinə səviyyəsində | "aşağı" | indiki | aşağı rebounddan |
||||||||||||
| hərəkətin təbiətinə görə | uçuş sürəti ilə | uçuş istiqamətində | |||||||||||||||||||||
| saytda | hərəkətdə | atlamada | sürətli | orta | yavaş | qarşıdan gələn nəqliyyatda | irəli hərəkətdə | tərəfdən hərəkət edərkən | |||||||||||||||
düyü. 1.2. Top tutma texnikalarının təsnifatı
Barmaqlar simmetrik olaraq yerləşir. Baş barmaqlar eyni xətt üzərində yaxındır və yuxarıya, yanlara, qalanları isə terminal falanqları irəli və yuxarıya doğru yönəldilmişdir. Top onu tutan barmaqların səthinə toxunmalıdır. Topun ətaləti qolların bütün hissələri tərəfindən ardıcıl olaraq söndürülür: əvvəlcə əllər geri çəkilir, sonra qollar dirsək birləşmələrində bükülür. Oyunçu yüksəkdən uçan topu tutanda qollarını yuxarı, irəli və ya yuxarıya doğru düzəltməlidir. Aşağı uçan topu tutmaq da aşağı endirilən düz qollarla həyata keçirilir. Oyunçu topu aldıqdan sonra gövdə bir qədər irəli çəkilir, torsonun və dirsəklərin bir az yayılması ilə rəqibdən qorunan top sonrakı hərəkətlərə hazır vəziyyətə gətirilir.
Tutarkən, sürətlə uçan topa doğru sıçrayarkən şok uducu hərəkətlərə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Top sinə səviyyəsindən bir qədər aşağı uçursa, bu halda oyunçu adi haldan daha dərin çömbəlir və bununla da çiyinlərin hündürlüyünü topun uçuş səviyyəsinə endirir.
Topun meydançaya düşməsi üçün mübarizə apararkən, onun meydançadan tutmaq üçün əlverişli hündürlüyə sıçramasını gözləməməlisiniz. Topa doğru hərəkət etmək və onu tutmaq lazımdır reboundun ilkin anı, topun düşdüyü yerə yaxınlaşmaq. Oyunçu topa doğru yellənir, bədənini ayağının üzərində sürətlə irəli əyir, qollarını irəli və aşağı endirir, əllərini yuxarıdan deyil, kənardan topa gətirir. Topu tutduqdan sonra oyunçu dərhal ayağa qalxır və topu özünə tərəf çəkir.
Dərhal ötürmə yerinə yetirmək və ya qapıya atmaq niyyəti ilə topu hərəkətdə tutarkən, iki addımlı texnika.Əgər oyunçu onu tutduqdan sonra dərhal ötürmə etmək və ya qaçmağa atmaq istəyirsə, o, sol ayağı ilə təkan artıq edildiyi və sağ ayağı gətirildiyi anda topu tutmalı, üzərinə bir az tullanmalıdır. irəli. Bunun ardınca sağ ayaqla təkan (birinci addım), solla təkan (ikinci addım) və atlamada sağ əllə ötürmə və ya atma.
Topu bir əllə tutmaq. Oyun fəaliyyəti zamanı oyunçunun topu bir əli ilə tutmaq məcburiyyətində qalması halları çox vaxt yaranır. Bu halda, topun mənimsənilməsi prosesi üç mərhələni əhatə edir.
Hazırlıq mərhələsi: oyunçu qolunu topun uçuş yolunu keçəcək şəkildə uzadır (əli və barmaqları gərgin deyil).
Əsas mərhələ: top barmaqlara toxunan kimi əli topun uçuşunu davam etdirmiş kimi geri və aşağı hərəkət etdirmək lazımdır (yastıqlama hərəkəti). Bu hərəkətə gövdənin tutan ələ doğru bir az fırlanması kömək edir.
Son mərhələ: top bir əllə dəstəklənməlidir, sonra hər iki əlinizlə möhkəm tutulmalıdır ki, dərhal daha da hərəkət etməyə hazırsınız.
Sürətli hərəkətlər üçün, tutduqdan dərhal sonra, topu dəstəkləmədən bir əllə tutmaq istifadə olunur. Burada tamponlama hərəkəti təqib köçürməsi olmadan yelləncək kimi istifadə olunur.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, yuvarlanan topu bir əllə dəstəyi ilə tutmaq daha məqsədəuyğundur, ancaq ayaqlarınızı daha çox əymək və torsonu topa doğru əymək.
Hündürdə uçan top bədəndə bir az əyilərək tullanarkən bir əllə tutulur, topu cəld endirir, digər əllə dəstəkləyib bədənə doğru çəkir. Topu tutan oyunçu dərhal dirsəklərini yayaraq, topu rəqibin onu vurmaq cəhdlərindən qoruyaraq tarazlıq mövqeyini tutur.
Topu tutmağı öyrənməyə başlayarkən şagirdlərdən texnikanı yerinə yetirmək üçün düzgün başlanğıc mövqeyini tutmağı, topun uçuşuna diqqəti yönəltməyi və tutma zamanı zərbə uducu hərəkəti yerinə yetirməyi tələb etmək lazımdır.
İlk məşqlərdə şagirdlər əllərini topa yerləşdirmək vərdişlərinə yiyələnirlər. Oyunçunun tapşırığını asanlaşdırmaq üçün topu tutmaq kiçik bir trayektoriya ilə həyata keçirilən ötürmələrlə həyata keçirilir.
Topu tutarkən səmərəlilik meyarları. Topu tutan oyunçu aşağıdakıları etməlidir:
topu qəbul edərkən diqqətinizi mümkün qədər cəmləyin;
topu barmaqlarınızın ucu ilə götürün;
alçaq topu tutanda barmaqlarınızı aşağı və ovuclarınızı çölə, hündür topu tutanda barmaqlarınızı yuxarı və ovuclarınızı çıxarın;
topun qəbulunu yumşaltmaq üçün qolların və əllərin hərəkəti;
sürətli fasilə zamanı bəzi hallar istisna olmaqla, həmişə keçidə doğru hərəkət edin;
oyunçu nəzarəti ələ keçirən kimi topu dirsəklərin və gövdənin hərəkəti ilə örtməyə hazır olun.
Topu qəbul edərkən ümumi səhvlər:
topu tutarkən nəzarətin itirilməsi;
topu qəbul edərkən, barmaqlarda və əlində həddindən artıq gərginlik və nəticədə şoku udma hərəkətinin olmaması;
topu tutduqdan sonra qollar dirsək birləşmələrində əyilmir;
topu tutmaq barmaqların ucları ilə deyil, ovuclarla həyata keçirilir;
topu qəbul edərkən əks hərəkət qaydasına əməl edilmir.
Topu dəqiq və vaxtında ötürmə bacarığı oyunda aydın, məqsədyönlü ünsiyyət üçün əsasdır. Topu ötürməyin müxtəlif yolları var. Onlar müəyyən bir oyun vəziyyətindən, topun göndərilməli olduğu məsafədən, tərəfdaşın yeri və ya hərəkət istiqamətindən, rəqiblərə qarşı mübarizənin xarakteri və üsullarından asılı olaraq istifadə olunur. Top ötürmələrinin təsnifatı Şəkil 1.3-də göstərilmişdir.
Keçid texnikasını təhlil edərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, onun yüksək səviyyəsi əsasən periferik görmə, əl hərəkətlərinin sürəti, dəqiq hesablama və taktiki düşüncə kimi mühüm qabiliyyətlərdən asılıdır.
Ötürmələrin sürəti və dəqiqliyi əsasən qəbulun əsas mərhələsində əllərin və barmaqların düzgün, enerjili işindən asılıdır, ona görə də ötürmə texnikasını təkmilləşdirmək üçün məşq işlərini planlaşdırarkən bu detallara xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, topu qəbul edən tərəfdaş görünməlidir, lakin ona birbaşa baxmamalıdır. Ötürmə zamanı tarazlığın qorunması kimi mühüm metodoloji qaydaya riayət etmək lazımdır, çünki nəzərdə tutulan ötürmənin istiqaməti rəqib tərəfindən bloklana bilər və buna görə də hücumçu “qaçmaq” və ya icazə verə bilər.
| yayım top | |||||||||||||||
| yuxarıda | başından | çiyindən | tərəfdən | aşağıdan | rebound ilə | ||||||||||
| oyunçu hərəkəti ilə | məsafəyə görə | tərəfdaşın hərəkəti istiqamətində |
|||||||||||||
| yerdən | hərəkətdə | atlamada | uzaq | orta | qonşular | sayğac | mütərəqqi | eyni səviyyədə | müşayiət edən |
||||||
düyü. 1.3. Top ötürmə texnikalarının təsnifatı
topun ələ keçirilməsi. Bu zaman yaxşı hazırlanmış ötürmə müdafiəçi tərəfindən kəsilə bilər. Şübhə yoxdur ki, günahın bir hissəsi topu qəbul edən tərəfdaşa aid edilə bilər, lakin topu itirmək üçün əsas məsuliyyət həmişə ötürməçinin üzərinə düşür.
Bir əllə çiyin keçidi. Müxtəlif məsafələrdə, minimum yelləncək vaxtı və yaxşı topa nəzarət ilə meydançanın istənilən mövqeyindən icra oluna bilər. Topun buraxıldığı anda əlin əlavə hərəkəti oyunçuya topun istiqamətini və trayektoriyasını geniş diapazonda dəyişməyə imkan verir.
Hazırlıq mərhələsi: oyunçu topu sağ çiyninin üstündə daşıyır. Əl topun arxasında, bir qədər kənarda, barmaqları yuxarı və xurma hədəfə baxır. Sol əl topun ön səthində yerləşir və topu istədiyiniz mövqeyə yönəltməyə kömək edir.
Əsas mərhələ:ötürən oyunçu bədən çəkisini arxa ayağa köçürür və dirsək, əl və barmaqların sürətli hərəkəti ilə topu bir addım irəli buraxır. Bu zaman sol əl topu tərk edir və ötürmə istiqamətində çiyin səviyyəsində hərəkət edir.
Son mərhələ: topu buraxarkən bədən çəkisi ön ayağa keçir və müşayiət baş barmağın aşağıya doğru yönəldilmiş qolun və düzəldilmiş əlin içəri və aşağı fırlanması ilə başa çatır. Torso öndəki ayağın ətrafında fırlanır ki, keçən oyunçu topu qəbul edən tərəfdaşa baxaraq hərəkəti bitirsin. Ayaq barmaqları ötürmə istiqamətində yerləşdirilir.
Bir əllə altdan ötürmə rəqibin üst ötürməni tutmağa çox çalışdığı vəziyyətlərdə yaxın və orta məsafədə yerinə yetirilir. Top rəqibin qolunun altındakı tərəfdaşa yönəldilir.
Hazırlıq mərhələsi: Topla düz və ya bir az əyilmiş əl geri yellənir, top xurma üzərində yatır, barmaqlardan və mərkəzdənqaçma qüvvəsindən tutulur.
Əsas mərhələ: omba boyunca top olan əl irəli və yuxarı aparılır. Topu buraxmaq üçün əl açılır və barmaqlar topu itələyir. Uçuş yolunun hündürlüyü əl və barmaqların açılış hərəkətinin vaxtından asılıdır. Çox vaxt bu ötürmə sol ayaqdan bir addım ilə həyata keçirilir.
Bir əllə yan ötürmə bir əllə altdan ötürməyə bənzəyir. Sağ və ya sol tərəfdəki rəqibdən yan keçərək topu yaxın və orta məsafələrdə partnyorunuza yönəltməyə imkan verir.
Hazırlıq mərhələsi: Yelləncək əli topla yana və arxaya doğru hərəkət etdirərək gövdəni müvafiq olaraq çevirməklə həyata keçirilir.
Əsas mərhələ: topla olan əl məhkəməyə paralel bir müstəvidə irəli yelləncək hərəkəti edir. Topun uçuş istiqaməti də əl və barmaqların açılış hərəkətindən asılıdır.
Bir əlinizlə arxadan keçmək Çarpaz hərəkət zamanı hücum hərəkətlərini yerinə yetirərkən tərəfdaşlar qarşılıqlı əlaqədə olduqda yalnız qısa məsafədə istifadə olunur.
Oyunçu ötürməni qəbul edən komanda yoldaşını görmək üçün başını bir az çevirə və ya periferik görmə qabiliyyətindən istifadə edə bilər. Əlini düz bucaq altında əyərək topu tutaraq, oyunçu topu arxasına keçirir və əlinin geri atma hərəkəti ilə buraxır: barmaqlar ötürməni qəbul edən tərəfdaşa tərəf çevrilir, oyunçu işə düşür. onun sağ ayağı (sağ əli ilə keçərkən) ötürmə istiqamətinə əks istiqamətdə .
Sıçrayışla bir əllə ötürmə. Bu ötürmə üsulu ən çox ikinci hücum xəttinin (orta və mərkəz) oyunçuları ilə cinah və ya xəttin hücumçuları arasında qarşılıqlı əlaqədə istifadə olunur. Top rəqibin ayaqlarının yaxınlığında və uzanmış qollarının altında yerə dəyir ki, ötürməni kəsə və ya kəsə bilməyəcək. Yerdən sıçrayan zaman, oyunçu onu buraxarkən baş barmaqları ilə fırlatsa, top daha sürətli hərəkət edə bilər.
Bu dişli bütün dişlilərin ən yavaşıdır və yalnız uğur qazanacağınıza əminsinizsə istifadə edilməlidir. Ötürmə yerinə yetirərkən, atmaq və ya ötürmə etmək üçün sünilikdən istifadə etmək məsləhətdir. Saxta hərəkət müdafiəçinin yuxarı qalxmasına səbəb olacaq və ötürməni daha etibarlı edəcək.
Push ötürülməsi ötürmək və ya atmaq üçün sünilikdən sonra yerinə yetirilir. Yan xətt oyunçusuna və ya cinah oyunçusuna top vermək üçün istifadə olunur. Bu ötürmə həm də ötürmənin tamamlanmasına mane olan müdafiəçinin müqavimətini dəf etmək lazım olduqda istifadə olunur. Bu, sıçrayışla və ya sıçrayışsız yerinə yetirilə bilər və mahiyyətcə bir əllə ötürməyə bənzəyir, ancaq bir əl yalnız topa nəzarət etməyə kömək edir. Müdafiəçi fintə reaksiya verən kimi qolun tam uzadılması və ötürməyə doğru addımla əl və barmaqların qısa hərəkəti ilə top əks istiqamətə buraxılır. Müşaiyət yalnız birbaşa ötürmə üçün əl və qolun zəminə paralel olaraq, sıçrayış ötürməsi üçün isə hədəfə bir az meylli halda həyata keçirilir.
Yuxarıda təsvir olunan topu ötürmə üsullarına əlavə olaraq, rəqiblərin aktiv müqavimətinin çətin şəraitində, həndbolçular həqiqi istiqamətlərini gizlətməyə imkan verən "gizli" ötürmələrdən istifadə edirlər. "Gizli" Bu ötürmələr ona görə çağırılır ki, topun istənilən istiqamətə buraxılması ilə bağlı əsas hərəkətlər qoruyan rəqibin gözündən qismən gizlənir və onun üçün müəyyən dərəcədə gözlənilməz olur. Bütün bunlar rəqibin topu ələ keçirməsini çətinləşdirir. Çox vaxt praktikada üç növ "gizli" ötürmə istifadə olunur: əlindən keçir, arxadan keçir Və çiyinüstü ötürmələr."Gizli" ötürmələr minimum vaxt tələb edən nisbətən qısa yelləncək və əl və barmaqların güclü bitirmə hərəkəti ilə xarakterizə olunur. Ötürmə yerinə yetirərkən, topu olan əl sərbəst əlin altında çarpaz şəkildə topu qəbul edən tərəfdaşa doğru hərəkət edir. Arxadan ötürmədə əsas hərəkətlər bir az əyilmiş qolun arxa arxaya doğru yelləncəkləri, ardınca isə əlin süpürmə (fırlanma ilə) hərəkətidir. Çiyin üzərindən ötürərkən, topu olan oyunçu, ovucunu yuxarı qaldıraraq, qolunu kəskin şəkildə bükür və eyni və ya əks çiyin üzərində təhvil verir və topu gedən tərəfdaşa göndərir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, hücumçu ötürmələr edərkən:
bütün növ dişlilərin düzgün texnikasını mənimsəmək;
hər bir konkret vəziyyətdə düzgün ötürmə üsulunu məharətlə seçmək;
konkret vəziyyətlə əlaqədar ötürmə üsulunu və sürətini seçmək;
topu qəbul edən tərəfdaşın yerini müəyyən etmək;
ötürmə niyyətini rəqibə verməmək üçün minimum səylə topu tez və dəqiq ötürmək;
ötürmələr etməzdən əvvəl fitnələrdən istifadə edin;
həm bir, həm də digər əllə ötürmələri yerinə yetirmək;
ötürmənin qəbuledicisinə birbaşa baxmayın, onu periferik görmə ilə izləyin;
ötürməni qəbul edəni topa elə gətirin ki, o, topu sinə səviyyəsində və hərəkətdə tutsun.
bütün növ dişlilərin rasional texnikasını mənimsəmək;
hər bir konkret vəziyyətdə optimal ötürmə üsulunu məharətlə seçmək;
topu qəbul edən tərəfdaşın yerini düzgün müəyyənləşdirmək;
həddindən artıq mürəkkəb ötürmələri yerinə yetirməyə çalışmayın;
ötürmə niyyətini rəqibə verməmək üçün minimum səylə topu tez və dəqiq ötürmək;
ötürmə etməzdən əvvəl fitnələrdən istifadə edin;
həm bir, həm də digər əllə ötürmələri yerinə yetirmək;
ötürmədən əvvəl topa nəzarət edin, ancaq bir hərəkətlə topu tutmağa və ötürməyə çalışın;
ötürmə yerinə yetirərkən tərəfdaşınıza baxmayın, ancaq periferik görmə qabiliyyətindən istifadə edin;
yalnız lazım olduqda sıçrama keçidindən istifadə edin;
topu hərəkətdə və sinə səviyyəsində qəbul etməsi üçün tərəfdaşa ötürmək;
topu mühafizədən azad bir istiqamətdə tərəfdaşa ötürmək.
ötürücülər çox güclüdür;
səhv hesablanmış ötürmə sürəti;
zəif ayaq işi;
istirahət edə bilməmək;
ötürmə zamanı tələsiklik və qeyri-müəyyənlik;
çox yüksək traektoriyaya malik ötürmələr;
ötürmə üsulunun səhv seçilməsi;
tutarkən topa etibarlı nəzarətin olmaması.
Bilik bazasında yaxşı işinizi göndərin sadədir. Aşağıdakı formadan istifadə edin
Tədris və işlərində bilik bazasından istifadə edən tələbələr, aspirantlar, gənc alimlər Sizə çox minnətdar olacaqlar.
FEDERAL DÖVLƏT ALİ İXTİSAL TƏHSİL MÜƏSSİSƏSİ
SİBİR DÖVLƏT BƏDƏN TƏRBİYYƏSİ VƏ İDMAN UNİVERSİTETİ
İDMAN OYUNLARININ NƏZƏRİYYƏSİ VƏ METODLARI BÖLÜMÜ
ÖZETMÖVZUSUNDA:
HƏLDBOL TEXNIKALARININ TƏSNİFATI VƏ ONUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ
Omsk 2009
1. Avadanlıqların təsnifatı
2. Meydan oyunçu texnikası
3. Müdafiə texnikası
4. Qapıçı texnikası
1. Avadanlıqların təsnifatı
Həndbol oynamaq texnikası oyunu oynamaq üçün zəruri olan fərdi texnikalardan ibarət rasional, məqsədyönlü hərəkətlər sistemidir.
"Texnika" termini hədəf xüsusiyyətlərinə görə oxşar olan, eyni oyun problemini həll etməyə yönəlmiş motor hərəkətlərinə aiddir (qol vurmaq üçün atmaq, hədəfi qorumaq üçün tutmaq və s.).
Oyunun texnikası bütün texnika və onların həyata keçirilməsi üsullarının məcmusudur.
Bir texnikanı yerinə yetirmə texnikası, müəyyən bir motor tapşırığını ən rasional şəkildə həll etməyə imkan verən hərəkət elementləri sistemidir.
Təsnifat bütün texnika və onların həyata keçirilməsi üsullarının oxşar xüsusiyyətlərə görə bölmələrə və qruplara bölünməsidir.
Oyunun xarakterindən asılı olaraq texnika iki böyük hissəyə bölünür: meydan oyunçusu texnikası və qapıçı texnikası. Hər bir bölmədə fəaliyyət istiqamətinə görə alt bölmələri ayırd etmək olar: hücum texnikası və müdafiə texnikası. Hücum texnikasında topa sahiblik və hərəkət qrupları, müdafiə texnikasında isə topa sahib olmaq üçün hərəkət və əks hərəkət qrupları var. Hər qrupa oyun texnikası daxildir ki, bu da öz növbəsində bir neçə yolla həyata keçirilir. Texnikanın yerinə yetirilməsi üsullarının xüsusiyyətlərinə aşağıdakı xüsusiyyətlər daxildir: 1) oyunçu texnikanı yerinə yetirərkən bir və ya iki əzadan istifadə edir; 2) çiyin birləşməsinə nisbətən topla əlin vəziyyəti (yuxarı, yan, aşağı); 3) topu sürətləndirmək üsulu (itələmək, qamçılamaq, vurmaq,).
2. Sahə oyunçusu texnikası
Hücum texnikası
Hücum oyunu zamanı həndbolçu müəyyən üsullardan istifadə edir. Oyunda iştirak idmançını daim hərəkətə və topu qəbul etməyə hazır olmağa məcbur edir. Bu hazırlıq oyunçunun duruşunda əks olunur, buna ümumiyyətlə duruş deyilir. Həndbolçunun əsas duruşu bir az əyilmiş ayaqları, topu tutmaq üçün düz bucaq altında dirsək birləşmələrində əyilmiş qollar, arxa düz, çiyinlər rahatdır. Bu duruşdan oyunçular topla oynayarkən istifadə edirlər. Qapıçı zonası xəttində oyunçunun duruşu qolların topa doğru uzadılması və arxanın yuvarlaq olması ilə fərqlənir. Qapıçı zonasının xəttində yerləşən oyunçu, bir qayda olaraq, topu qəbul edərək, atış edərək qapıya hücuma qaçır. Bu, itələmək üçün əhəmiyyətli dərəcədə əyilmiş ayaqları ilə bir mövqe tutmağa məcbur edir.
Hərəkətlər
Məhkəmənin ətrafında hərəkət etmək üçün oyunçu yeriməkdən, qaçmaqdan, dayanmaqdan və tullanmaqdan istifadə edir.
Gəzinti normaldır və həndbolçular mövqeləri dəyişdirmək üçün yan addımlardan istifadə edirlər. Oyunçular üz, arxa və yanlara doğru irəliləyirlər.
Qaçış həndbolçuların əsas hərəkət vasitəsidir. Ayaq barmaqlarında və tam ayaqlarda qaçışdan istifadə olunur. Ayaq barmaqlarınızda qaçmaq, sürətli bir tire etməyə və maksimum hərəkət sürətinə nail olmağa imkan verir.
Dayanma - Sahədə daim dəyişən oyun vəziyyətinə görə həndbolçu daim dayanmalı olur. Sürəti tez azaltmaq qabiliyyəti oyunçuya sonrakı hərəkətlər üçün böyük üstünlüklər verir. Dayanma bir və ya iki ayaqla həyata keçirilir.
Tullanma – həndbolçu yüksək və uzaq uçan topları tutarkən, topu ötürərkən, qapıya atarkən istifadə olunur. Bir və ya iki ayaqla atlaya bilərsiniz.
Topa sahiblik
Tutmaq topa sahib olmaq və onunla sonrakı hərəkətləri yerinə yetirmək imkanı verən bir texnikadır. Tutma bir və ya iki əllə aparılır. Tutmaq üsulunun seçimi topun xüsusi trayektoriyası və topa münasibətdə oyunçunun mövqeyi ilə diktə edilir.
Topun ötürülməsi - Bu, tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı əlaqəni təmin edən əsas texnikadır. Dəqiq və sürətli ötürmə olmadan qapıya uğurlu hücuma şərait yaratmaq mümkün deyil. Həndbolda ötürmələr əsasən bir əllə yerdən və ya qaçışdan edilir. Yelləncək, topun sonrakı sürətlənməsi üçün əlin topla qaçırılmasıdır. Yelləncək yuxarı - arxa və yan - arxa ola bilər. Yelləncək düşmən üçün məlumat daşıyıcısıdır. Buna görə də, nə qədər qısa olsa, oyunçunun hərəkətləri haqqında bir o qədər az məlumat verəcəkdir. Qaçış və yelləncək köçürmənin hazırlıq mərhələsini təşkil edir.
Əsas mərhələdə həndbolçu topun uçuş sürətini və istiqamətini (topu sürətləndirir) üç yolla bildirir: qamçı, təkan və fırça ilə.
Dribling, oyunçuya topla meydança ətrafında istənilən istiqamətdə və istənilən məsafədə hərəkət etməyə, topu lazım olduğu qədər saxlamağa və müdafiəçini döyməyə imkan verən bir texnikadır.
Atmaq - Bu, topu qapıya atmağa imkan verən bir texnikadır. Onun köməyi ilə oyunun nəticəsi əldə edilir, bütün digər üsullar atış üçün şərait yaratmağa yönəldilmişdir.
Atma dayaq mövqeyində, atlamada, yıxılmada, yerdən və qaçışda həyata keçirilə bilər. Atmanın yerinə yetirildiyi şəraitdən asılı olaraq onun hazırlıq mərhələsi, o cümlədən qaçış, tullanma və yelləncək müxtəlifdir.
3. Müdafiə texnikası
Müdafiədə oyunun əsas məqsədləri bunlardır: icazə verilən vasitələrdən istifadə edərək öz məqsədini qorumaq, rəqibin mütəşəkkil hücumunu pozmaq və topa sahib olmaq.
Müdafiəçinin əsas duruşu ayaqları 160 - 170 dərəcə bucaq altında əyilmiş və ayaqları bir-birindən 20 - 40 sm məsafədə yerləşir. Arxa gərgin deyil, dirsək birləşmələrində düz bucaq altında əyilmiş qollar, onları istənilən istiqamətə sürətlə hərəkət etdirmək üçün rahat vəziyyətdədir. Bədənin çəkisi hər iki ayağa paylanır, baxışlar rəqibə sabitlənir və periferik görmə digər oyunçuların mövqeyini və topun meydançadakı hərəkətini idarə edir.
Hərəkətlər
Hücumçunu qoruyarkən müdafiəçinin mövqe seçməsi üçün yerimək lazımdır. Müdafiəçi müntəzəm yeriş və yan addımdan istifadə edir. Uzatılmış bir addımla gəzinti əyilmiş ayaqları ilə ayaq üstə durur, ayaqları çölə çevrilir.
Atlama - topu bloklayanda, tutarkən, ələ keçirərkən istifadə olunur. Hücumçunun hərəkətlərinə reaksiya verən müdafiəçi istənilən başlanğıc mövqedən sıçrayış etməyi bacarmalıdır. Müdafiəçi bir və iki ayaqla itələyərək tullanır.
Topa sahiblik müxalifəti
Bloklama topun və ya hücum edən oyunçunun yolunu kəsməkdir. Topun bloklanması bir və ya iki əllə yuxarıdan, yandan, aşağıdan aparılır. Atışın istiqamətini müəyyən edən müdafiəçi topun yolunu kəsmək üçün tez qolunu düzəldir.
Nokaut topun driblingini dayandırmağa imkan verən bir texnikadır, topa bir əllə vurmaqla həyata keçirilir. Müdafiəçi topun hücumçunun əli ilə meydançanın səthi arasında olduğu anda zərbədən istifadə edir. Topa çatmağa imkan verən məsafəyə yaxınlaşan həndbolçu tez əlini uzadıb topa barmaqları ilə vurur.
Atarkən topa toxunmaq topun sürətlənməsinin sonunda atışın dayandırılmasıdır. Müdafiəçi əlini nəzərdə tutulan atış istiqamətindən topa doğru hərəkət etdirir və sanki topu hücumçunun əlindən çıxarır.
4. Qapıçı texnikası
Topu qapıya buraxmamaq və əks hücum təşkil etmək qapıçının oyun fəaliyyətinin əsas vəzifələrindəndir. Bütün oyun texnikaları müdafiə və hücum texnikasına bölünür.
Müdafiə texnikası
Qapıçının mövqeyi xüsusilə vacib olur, çünki o, qapıçının topu xilas etməyə hazır olmasını təmin edir. Əsas qapıçı duruşu ayaqları 160-170 dərəcə bucaq altında əyilmiş, 20-30 sm aralı olan mövqedir.
Hərəkətlər
Gəzinti - qapıçı mövqe seçmək üçün müntəzəm və pilləli yerişdən istifadə edəcək. Yan addımlarla gəzinti əyilmiş ayaqları ilə ayaq üstə vəziyyətdə həyata keçirilir. Eyni zamanda, daimi hazırlıq vəziyyəti onu dəstək ilə əlaqəni itirməməyə məcbur edir.
Atlama - qapıçı bir və ya iki ayaqla təkan edir. Çox vaxt bunlar duruşdan hazırlıq hərəkətləri olmadan, ayaqla eyni və ya əks hərəkət istiqamətini itələməklə, daha tez-tez tullanmadan əvvəl, vəziyyət imkan verərsə, yalnız bir addım atır.
Falls qapıçının əsas hərəkət üsulu deyil, lakin çətin oyun vəziyyətlərində o, topa tez keçmək üçün bu vasitədən istifadə edir.
Qarşılıqlı mübarizə və topa sahib olmaq
Topun tutulması hücumçunun atışından sonra qapıya uçan topun istiqamətini dəyişməyə imkan verən bir texnikadır. Bu texnika, topun uçuşundan asılı olaraq, bir və ya iki əl, bir və ya iki ayaq və ya gövdə ilə həyata keçirilə bilər.
Tutmaq, məcburi mənimsənilməsi ilə topu qapıya daxil etməsinə mane olmağa imkan verən bir texnikadır. Tutma yalnız iki əllə aparılır. Qapıçıya yaxın bir cığırla uçan topu tutmaq daha yaxşıdır. Ancaq topun sürəti yüksəkdirsə, qapıçı qapını qorumaq üçün hər hansı başqa üsuldan istifadə etməlidir.
Qapıçı hücum texnikası
Qapıçı dəstək mövqeyində bir və iki əllə yuxarıdan və yan tərəfdən ötürmələri həyata keçirə bilməlidir. Onun üçün xüsusilə orta və uzun məsafələrə ötürmələr vacibdir. Zonasından kənarda qapıçının oyun texnikası meydan oyunçusu ilə eynidir.
Əsas şərtlər:
Texnika, qapıçı, sahə oyunçusu, zərbə, topu ötürmə, dribbling, fints, bloklama
Siyahıistifadə olunurədəbiyyat
1. G.V.Bondarenkova, N.İ. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Bədən Tərbiyəsi" Volqoqrad 2004.
2. M.V.Vidyakin “Başlanğıc bədən tərbiyəsi müəllimi üçün” Volqoqrad 2002.
3. M.V.Vidyakin “Bədən tərbiyəsində sinifdənkənar fəaliyyət” Volqoqrad 2004.
4. V.Ya.İqnatyeva “Handbol” “Bədən tərbiyəsi və idman”.
5. İzaak V.İ., Nəbiyev T.E. “Universitetdə həndbol” Daşkənd 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Həndbolda yüksək ixtisaslı kişi komandalarının rəqabət fəaliyyətinin təhlili.
7. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodiki vəsait. Moskva, 2008.
8. İqnatieva V.Ya., Ovçinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., İvanova S.V. Həndbolda yüksək ixtisaslı qadın komandalarının rəqabət fəaliyyətinin təhlili. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodik vəsait, Moskva, 2008.
9. İgnatieva V.Ya., Əlizar T.A., Gamaun A. Yüksək ixtisaslı qadın və kişi qapıçıların rəqabət fəaliyyətinin təhlili. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodik vəsait, Moskva, 2008.
10. İqnatyeva V.Ya. Həndbolçuların hazırlanması və orta məktəb şagirdlərinin bədən tərbiyəsinin keyfiyyətinin yüksəldilməsi üçün kompleks vasitələrin tətbiqi. Ümumtəhsil məktəblərinin həndbol üzrə məşqçilərinə və müəllimlərinə metodik məktub. Moskva, 2008.
11. İgnatieva V.Ya., Petracheva I.V. Uşaq və gənclər idman məktəblərində həndbolçuların uzunmüddətli hazırlığı: M.: Sovet İdmanı, Metod. müavinət. - 216 s.
12. İgnatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; ümumi altında red.Ignatieva V.Ya. Həndbolçuların ali idman ustalığı mərhələsində hazırlığı: dərslik. müavinət / V.Ya. İgnatieva, V.I. Torev, I.V. Petraçeva; ümumi altında red. V.Ya.İqnatyeva. - M.: Bədən tərbiyəsi, 2005. - 276 s. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. “Oyunun formulu”: İdman oyunlarının ümumi nəzəriyyəsi, təhsil və təlim / F. Lebed; VolSU, Rusiya, akad. ped. adına kollec Kay ailəsi, Beersheba, İsrail. - Volqoqrad: VolSU nəşriyyatı, 2005. - 392 s.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E “Bədən tərbiyəsi” Rostov-na-Don 2003
16. Nikoliç A., Paranosiç "Basketbol Seçimi" Moskvada.
17. Pavlov Ş., Abduraxmanov F, Akramov C. “Handball” Toshkent 2005.
18. Həndbol yarışlarının qaydaları Daşkənd 2002.
19. Həndbol yarışlarının qaydaları Rusiya 2006.
20. Xolodov J.K., Kuznetsov V.S. “Bədən tərbiyəsinin nəzəriyyəsi və metodologiyası” Moskva “Akademiya” 2002.
Oxşar sənədlər
Həndbol məktəbi üçün uşaqların seçilməsi. Oyunçuların taktiki hazırlığının əsasları. Komandanın taktiki hərəkətləri. Həndbol oyununun qaydaları. Topla işləmə texnikası. Həndbolçuların yüksək fiziki hazırlığının vəziyyəti. Təlim prosesinin qurulması, onun dövrləri.
kurs işi, 07/11/2015 əlavə edildi
Oyun texnikası üçün xüsusi təlim vasitələrindən istifadə etməklə qapıçının texniki hazırlığı prosesinin effektivliyi. Qapıçının texniki texnikasının təsnifatı. Topu tutma, ötürmə, yumruqla vurma texnikasının öyrədilməsi xüsusiyyətləri.
mücərrəd, 27/12/2011 əlavə edildi
Həndbol oynamağı öyrənməyin ilkin mərhələsi. Oyunun texnikası və taktikası. İlkin texnologiya təliminin səmərəliliyi. Texnikaların həyata keçirilməsinin ətraflı görünməsinin təmin edilməsi. Topun ötürmə texnikasını öyrənmək üçün tədris cizgi filmindən istifadə metodologiyası.
mücərrəd, 19/03/2009 əlavə edildi
Basketbolun inkişaf mərhələləri. Basketbol meydançası, avadanlıq, geyim. Komanda və əvəzedici oyunçular, oyun vaxtı, hərəkət qaydaları. Top oyundan kənardır, topu oyuna daxil etmə, qayda pozuntusu. Məhkəmədəki hakimlər və hakimlər heyəti. Hücum texnikası və topa sahib olmaq.
mücərrəd, 25/01/2010 əlavə edildi
Həndbol oyununda hərəkətlər anlayışı. Hərəkət texnikasını öyrətmək üçün nümunə məşqlər. Topla işləmək üçün texniki texnikanın öyrənilməsi ardıcıllığı. Həndbolda atışların əsas növləri. Topa dribling texnikasını öyrətmək üçün nümunə tapşırıqlar.
mücərrəd, 19/03/2009 əlavə edildi
Müdafiə və hücum məşqi üçün əsas məşqlər. Basketbolda zona müdafiə sistemlərinin kombinasiyası. Offsayd zonasının müdafiəsi. Kürəyinizin yaxınlığında ribaund üçün mübarizə apararkən topa sahib olmaq. Oyun texnikası bacarıqları ilə basketbolçunun fiziki keyfiyyətləri arasında əlaqə.
kurs işi, 07/11/2015 əlavə edildi
Bandi oyununun inkişafı ilə bağlı ədəbi mənbələrin təhlili. Xokkeyçilərin hazırlanması üçün müasir tələblər. Bandi oyununun tədrisi üsulları, uşağın fiziki inkişafı üçün əhəmiyyəti. Təlim məşğələlərinin strukturu və məzmunu.
kurs işi, 26/07/2011 əlavə edildi
Basketbolda istifadə edilən hərəkət, tullanma, dayanma və dönmə. Müdafiəçinin hərəkətləri zamanı konkret anlar. Topun mənimsənilməsi və əks vuruşun texnikaları. Hərəkətdə bir əllə çiyindən səbətə atmaq. Basketbolda müdafiə texnikalarının təsnifatı.
mücərrəd, 25/01/2010 əlavə edildi
Qapıçı oyununda texniki texnikanın təsnifatı. Xokkeydə qapıçıların texniki hazırlığı üsulları. 11-12 yaşlı uşaqların fizioloji və psixoloji xüsusiyyətləri. Uğurlu oyun hərəkətləri üçün qapıçı texnika elementlərinin əhəmiyyətinin müəyyən edilməsi.
dissertasiya, 12/11/2013 əlavə edildi
Top məşqlərinin mənası. Topu mənimsəmək, müxtəlif yaş qruplarında idman oyunlarına hazırlıq. Yaşlı məktəbəqədər uşaqlara məşqlərin öyrədilməsi üsulları. Topu atma, tutma, ötürmə və driblinglə məşğul olan oyunlar. Uşaqların gündəlik həyatında topdan istifadə.
İki və ya daha çox müdafiəçi, hədəfi müdafiə etmək üçün qüvvələri birləşdirərək, qrup taktiki hərəkətləri yerinə yetirirlər. Yalnız müdafiəçilərin qarşılıqlı anlaşma və qarşılıqlı fəaliyyətə əsaslanan kollektiv hərəkətləri öz bəhrəsini verə bilər. Müdafiədə ən çox yayılmış qrup hərəkətlərinə aşağıdakılar daxildir: oyunçuların “təhlili”, oyunçuların dəyişdirilməsi, müdafiəçilərin dəyişdirilməsi, ehtiyat, qrup bloklanması, azlıqdakı hərəkətlər, qapıçı ilə qarşılıqlı əlaqə, standart əlaqələr.
Oyunçuların "təhlili". “Analiz”in mahiyyəti ondan ibarətdir ki, hər bir müdafiəçi oyunun müəyyən anında öz palatasını müəyyənləşdirir və tez onu qorumağa başlayır. Təcrübədə hücumçunun komandasını tapmaq üçün müdafiəçilər sadə hesablamadan istifadə edirlər: hər kəs meydançanın kənarından müəyyən sıra mövqeyini tutur. Hücumçuların hər hansı bir hərəkətindən sonra arxa müdafiəçi həmişə istənilən hücum xəttinin kənarına ən yaxın olan hücumçunun, veterin müdafiəçisinin - kənardan ikincinin və s. Hücumçuların belə hesablanması müdafiəçilərə ilkin atış zamanı, meydançanın müxtəlif yerlərində oyun dayandırıldıqda, top itirildikdə və s.
Palataların dəyişdirilməsi. Oyun zamanı hücumçular tez-tez yerlərini dəyişirlər, buna görə də müdafiəçilər həmişə hazır olmalı və bir oyunçunu qoruyub qurtardıqdan sonra dərhal digərinə keçməlidirlər. Oyunçuların "köçürülməsi" nin aydınlığına, müdafiəçini müşayiət edən müdafiəçinin yenisinin hərəkətlərini əvvəlcədən qiymətləndirməsi ilə əldə edilir. Palataların hərəkəti üçün ən vacib şərt əvvəlcə sizinkini "ötürmək", sonra yenisini "qəbul etmək"dir.
Müdafiəçilərin dəyişdirilməsi. Bu texnika müdafiəçilərdən birinin səhvi nəticəsində və ya hücumçuların say üstünlüyü ilə qol üçün təhlükəli zonada qorunmayan hücumçu meydana çıxdıqda istifadə olunur. Ona ən yaxın olan müdafiəçi öz adamını tərk edib azad adama keçməlidir və s., qola ən az təhlükə yaradan oyunçu nişansız hücumçu rolunda qalana qədər.
Təhlükəsizlik şəbəkəsi. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, oyundakı hər bir müdafiəçi həmişə tərəfdaşına kömək etməyə hazırdır, ən təhlükəli hücum yerində komandanın müdafiə birləşmələrini gücləndirməyə çalışır. Təhlükəsizlik şəbəkəsi ilk növbədə hər bir konkret hərəkət üçün başlanğıc mövqeyi tutmaqla ifadə edilir.
Qrup bloklaması. Qrup bloku iki və ya üç və ya daha çox oyunçunun qapıya atılan zərbənin qarşısını almaqdır. Orta və uzun məsafələrdən güclü atəş açan oyunçulara qarşı istifadə olunur.
Qrup blokunda həmişə əsas bloklayan müdafiəçi və ehtiyat var. Əsas bloker həmişə tək blok kimi çıxış edir. Dublikat bloker əsası izləyir və onu gücləndirir.
Azlıqda olan hərəkətlər. Rəqəmsal azlıqda oynayan müdafiəçilərin qarşısında daim açıq hücumçu olur, ona görə də hədəfin təhlükəsizliyinə yalnız hərəkətlərin intensivliyini artırmaq və müdafiə hərəkətlərinin keyfiyyətini artırmaqla nail olmaq olar.
Qapıçı ilə qarşılıqlı əlaqə. Bu qarşılıqlı fəaliyyətə fərdi və kollektiv bloklama daxildir və qapıçı müdafiə birləşmələrinin arxasında olduğu və bütün oyunu aydın şəkildə gördüyü üçün məsləhət verə və ya müdafiənin buraxdığı səhvləri göstərə bilər.
Baryerdən azad olun. Oyunda olarkən müdafiəçi həmişə onun yoxlanıla biləcəyini görmür, ona görə də tərəfdaşı onu səsi ilə xəbərdar etməli, həmçinin hücumçunu ekranlaşdırılmış müdafiəçinin qabağına itələməyə çalışmalıdır.
Standart paketlər. Onlar komanda tərəfindən bəzi standart mövqelərdə istifadə olunur. Ən çox istifadə olunan iki müdafiəçinin birləşməsidir, yan xətt oyunçusunu və arxa xəttdəki tərəfdaşlardan birini qoruyur. İlkin mövqedə həm müdafiəçilər, həm də yan xətt oyunçusu qapıçının sahə xəttindədir. Arxa hücumçu topu qəbul edib qapını təhdid edən kimi müdafiəçilərdən biri irəli çıxıb həmin hücumçunu “zərərsizləşdirməli”, ikincisi isə xətt oyunçusunu örtməlidir.
Oyunun taktikası fərdlərin və qrupların kompleksidir. və oyunda ən uyğun şəkildə istifadə edilən əmr hərəkətləri.
Hücum: 1) fərdi (qayğı, atışdan istifadə, ötürmələr, dribling və fintlər). Qulluq gizlənə bilər. Açıq; açıq və qapalı mövqelərdən atışların tətbiqi; açıq və gizli ötürmələrdən istifadə, hərəkətlə, ötürmə ilə, atmaqla fintlər. 2) Qrup hərəkəti - paralel, daralma və büzülmədən. Xaçlar - daxili, xarici; Ekran: daxili və xarici. 3) komanda hərəkətləri: sürətli - ayrılma və sıçrayış, hücum mövqeyi - 3-3, 4-2, bir sıra.
Qoruma.1) Fərdi: topsuz oyunçuların mühafizəsi - sıx və sərbəst və topla oyunçunun mühafizəsi - çıxmaq və geri çəkilmək, vuruşdan istifadə etməklə, nokautdan istifadə etməklə, blokdan istifadə etməklə, fintlərdən istifadə etməklə 2) Qrup: təhlükəsizlik şəbəkəsi - qoruyarkən, zaman. bloklama; keçid-dəyişmə, ötürmə; təhlil 3) Komanda: şəxsi müdafiə - keçidlə və keçidsiz, zonanın müdafiəsi: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; qarışıq: 5-1, 4-2.
TAKTİKİ HÜCUM SİSTEMLERİNİN TƏHLİLİ
Qaçmaq, hücum edənlərin düşmənin qəyyumluğundan qurtulduğu və sonrakı oyun üçün əlverişli mövqe tutduğu fərdi taktiki hərəkətdir. Atışdan istifadə. Bütün atışlar açıq və qapalı mövqelərdən istifadə edilə bilər. Atışlar kəskin olmalıdır, top fırlanır və top yuxarıya doğru uçur. Atma üsulunu seçərkən hücumçu qapıçının xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır.
həm müdafiəçidən, həm də qapıçıdan zərbə hazırlamaq. Qapıçıdan müdafiəçinin arxasında gizlənən hücumçu ən qısa müddətdə atış edir. Əsas odur ki, müdafiəçiyə hər hansı əks tədbirdən istifadə etmək imkanı verməsin. Qapıçı topun haradan gəldiyini görür.
Transferin tətbiqi. Topu ötürərkən tərəfdaşın mövqeyini, onun hərəkət sürətini və istiqamətini, qoruyan oyunçunun yaxınlığını nəzərə almaq lazımdır. Açıq ötürmələr, gizli ötürmələr Dribling tətbiqləri. Bu texnikadan istifadə etmək üçün özünüzə xüsusi tapşırıq qoyaraq driblingə başlamalısınız: 1) müdafiəçinin ətrafında driblinq edin və qapıya hücum edin, 2) driblinqdən istifadə edərək, son vuruş üçün qapıçının sahəsinə mümkün qədər yaxınlaşın. 3) bir neçə müdafiəçini sizə qayğı göstərməyə məcbur edin və sonra hücumu tamamlamaq üçün topu sərbəst tərəfdaşa verin. Feintlər hücumçunun gözlənilmədən başlamış və kəsilmiş oyun texnikalarından ibarət olan, müdafiəçini yönünü dəyişməyə və əsas texnikaya qarşı durmağa hazırlığını itirməyə yönəlmiş hərəkətləridir.
Hərəkətlə edilən süniliklər hücumçu tərəfindən müdafiəçinin mühafizəsindən azad olmaq üçün istifadə olunur. Bu fəndlər hərəkətlərin istiqamətinin və tempinin dəyişməsi ilə ifadə olunur.Ötürmə finti aşağıdakılar üçün istifadə olunur: 1) müdafiəçinin diqqətini hücumçunun qarşılıqlı əlaqədə olmaq niyyətində olduğu partnyordan yayındırmaq (birinə ötürməni göstərmək və vermək) digərinə); 2) qapıya hücumdan qaçmaq üçün vəziyyətdən istifadə etmək üçün müdafiəçi və qapıçının diqqətini tərəfdaşa çevirin (ötürmə göstərin, sonra topu driblinq edərkən tərk edin və ya atış edin).) Atma finti istifadə olunur: 1) müdafiəçini və qapıçını hazırlıq vəziyyətindən çıxarmaq (yuxarıdan atmaq üçün yellənmək, yandan atmaq); 2) müdafiəçinin mövqeyini dəyişməsi, yəni çıxış etmək (atmaq üçün yelləncək - topu dribbing edərkən tərk etmək; atmaq üçün yelləncək - topu azad edilmiş tərəfdaşa ötürmək).1 Qrup hərəkətləri. Paralel hərəkətlər, hücum zamanı hücum edənlərin yollarının kəsişmədiyi qrup hücum hərəkətlərinin bir növüdür. Hücum edənlərin qarşısına qoyduğu vəzifələrdən asılı olaraq bu qarşılıqlı əlaqənin iki yolunu ayırd edə bilərik: ya müdafiəçiləri bir-birindən müəyyən məsafədə saxlamaqla qarşılıqlı əlaqə qurur, ya da onları yaxınlaşmağa məcbur edir.
Çarpaz hərəkətlər, hücum zamanı tərəfdaşların hərəkət yollarının və ya hərəkət istiqamətlərinin kəsişdiyi qrup hərəkətlərinin bir növüdür. Qonşuluq hərəkətləri daxili və xaricidir.
Ekranlama hücumçulardan birinin mühafizəçi oyunçunun yolunu kəsdiyi bir hərəkət növüdür. Daxili skrininq - blokerin tərəfdaşın hücum xəttində tərəfdaş və qəyyum arasında olduğu hərəkətlər. Xarici yoxlama blokerin tərəfdaşın hücum xəttində, müdafiəçinin sağında və ya solunda olduğu qarşılıqlı əlaqədir.
Maneələr var: qayğı olmadan, qayğı ilə, müşayiət ilə.
Sürətli hücum, səpələnmiş müdafiəçilərə qarşı komanda hərəkətinin bir növüdür.
Həndbolda hücumun ən vacib taktiki vəzifəsi orta sahəni mümkün qədər tez keçmək və oyunu rəqibin müdafiə sahəsinə keçirməkdir. Qapıda rəqiblərin müdafiə qabiliyyəti kəskin şəkildə məhdudlaşır: axı orada altı müdafiə oyunçusu ola bilməz.
Düşmən hücumunu dəf edərkən, müdafiəçilərin qəfildən topu rəqiblərindən ələ keçirməyi bacardıqları anda hücuma keçmək ən əlverişlidir. Bu əks hücumun başlanğıcı olmalıdır. Onu inkişaf etdirməklə düşmənin hədəfində say üstünlüyünə nail olmaq, onun müdafiəsini məhv etmək və əlverişli mövqedən hədəfə atəş açmaq lazımdır.
Beş-altı oyunçu birbaşa hücumda iştirak edir: dörd hücumçu və bir və ya iki yarımmüdafiəçi. Beş oyunçu ilə hücum edərkən müdafiəçilər növbə ilə qapıya hücuma qoşulurlar. Qalan oyunçular hücumçuları dəstəkləyir, rəqibin müdafiə sahəsinə doğru hərəkət edirlər. Altı oyunçu ilə hücum olarsa, yarımmüdafiəçilər və müdafiəçilər qoşulur.
Bu tip hücum təşkilatı müəyyən riskləri ehtiva edir, lakin komandanın bütün oyunçuları hərtərəfli və çevik şəkildə hücumdan müdafiəyə keçə bilsələr, bu risk minimuma endirilir.
Sıçrayış zamanı top əvvəlcə hücumu dəstəkləyən oyunçulara, sonra isə gecikmədən birinci cərgəyə - hücumun daha uğurla inkişaf etdiyi istiqamətə yönəldilməlidir. Hücumun son mərhələsində top qapının qarşısında sərbəst olan oyunçuya ötürülür. Bu oyunçu son atışı edir.
Qapıya çatmaq üçün sözdə dəhlizdən (p və p. I) istifadə etmək məsləhətdir. Bu dəhliz hücum edənlərin taktiki hərəkətləri, rəqiblərini də özləri ilə birlikdə sürükləmələri ilə formalaşır. Beş irəli irəliləyir. Hücum zamanı 8 və 9-cu oyunçular sağa, 7-ci, 10-cu və 11-ci oyunçular üçqat yer mübadiləsi ilə qapı sahəsinin sol yarısına keçirlər. 9 və 10-cu oyunçular arasında boşluq yaranır - 5-ci oyunçunun keçdiyi dəhliz, topu qəbul edərək, bu oyunçu qapıya uğurla hücum edə bilər.
Sıçrayış təşkil edərkən (müdafiədən hücuma keçdikdən sonra) vaxt itirmədən, driblinqindən sui-istifadə etmədən topu daha tez-tez ötürməlisən. Topun hər hansı bir gecikməsi rəqibin əlinə keçir. Topu itirən komandanın futbolçuları arxaya qayıdıb, qapıya olan təhlükəni aradan qaldırmağa nail olurlar.
Düşmənin sahənin bu hissəsində say üstünlüyü varsa, hədəfinə yaxınlaşarkən necə hərəkət etməli? Cinahda oyunçuların çarpaz hərəkəti böyük effekt verir. Şəkildə. 2. bunun necə edildiyini göstərir. Oyunçu 10 irəli və sola hərəkət edir. Bu zaman oyunçu 11 sürətlə sol kənar ilə hərəkət edir, sonra istiqamətini dəyişir və kəskin şəkildə qapı sahəsinin mərkəzinə doğru qaçır. 7-ci oyunçudan topu qəbul edərək, onu qapıya atır.
Rəqiblərin hücumçuya qarşı çıxmasının qarşısını almaq (və ya ən azı onların imkanlarını məhdudlaşdırmaq) üçün hücum edən komandalar tez-tez sözdə maneələrdən istifadə edirlər. Belə maneələr üçün bir neçə variant var. İki tipik variantdan danışaq.
Birinci seçim. 10 və 11 nömrəli oyunçular rəqibin qapısı istiqamətində səviyyəli qaçırlar (səh və s. 3). Onlar qaçarkən topu bir-birinə ötürürlər. Sonra 10-cu hücumçu onu örtən 3-cü müdafiəçiyə doğru hərəkət edir və 11-ci oyunçu “qoruyucu” 2-ni aşağı sancır. 11-ci oyunçu yaxından örtür, 10-cu tərəfdaş isə məsafədən örtür.“Mühafizəçisindən* iki metr, hücumçu 10 sağa diqqəti yayındıran bir hərəkət.11-ci oyunçu da bu istiqamətdə irəliləyir, 3-cü müdafiəçi ilə toqquşur və 2-ci müdafiəçini özü ilə sürükləyir.10-cu oyunçu dərhal sola qaçır, 11-ci partnyordan topu qəbul edir və çox müdaxilə etmədən rahat oyuna daxil olur. Qapıya zərbə üçün mövqe Bu anda hər iki müdafiəçi 11-ci oyunçu tərəfindən bloklanır.
İkinci variant. Hücum birinci variantda olduğu kimi davam edir, yeganə fərq odur ki, 10-cu oyunçu rəqibi ilə üz-üzə 3 diqqəti yayındıran bir hərəkət edərkən topu qəbul edir. Bu zaman maneə 11-ci oyunçu tərəfindən tətbiq edilir və hücumçu 10 onun arxasınca qaçır və maneəsiz olaraq hədəfə atəş etmək mövqeyinə daxil olur.
Mütəşəkkil müdafiəyə qarşı hücumun taktiki xüsusiyyətləri haqqında bir neçə kəlmə.
Müdafiə edən komandanın oyunçuları vaxtında hədəflərinə qayıtmağı bacarsalar və irəliləyiş uğursuz olarsa, hücumçular mütəşəkkil müdafiəyə qarşı mübarizə aparmalı olurlar. Bu halda komanda dostcasına taktiki hərəkətlərlə hücumçulardan birinin qapıya zərbə endirməsi üçün əlverişli mövqe yaratmağa çalışmalıdır.
Mütəşəkkil müdafiəyə qarşı hərəkətlərin daha yaxşı əlaqələndirilməsi üçün ən çox üç hücum sistemindən istifadə olunur: 4 + 2, 5 + 1 və 4 + 1.
Bu üç sistemin xarakterik xüsusiyyəti hücum edən oyunçuların cərimə meydançasına bitişik bütün sahəni əhatə edən geniş cəbhədə yerləşməsidir.
4+2 sistemindən istifadə edərək hücum, dörd oyunçu (səh və s. 4) qapı sahəsinə daha yaxın yerdə yerləşir və onların iki tərəfdaşı bir qədər geridədir. İkinci sıra oyunçuları tərəfindən dəstəklənən dörd birinci sıra oyunçusunun aktiv hərəkətləri ilə düşmənin müdafiəsini məhv etmək lazımdır. Eyni zamanda, ikinci xətt oyunçularının hücumu tamamlamaq üçün qəfildən qapıya doğru irəliləmələri heç də mümkün deyil.
Bu hücum sistemi ən çox düşmənin şəxsi müdafiədən istifadə etdiyi və ya rəqib oyunçuların tez müdafiədən hücuma keçə bildiyi hallarda istifadə olunur.
5+1 hücum sistemiŞəkil 5-də göstərilmişdir. Beş oyunçu (hücumçular və yarımmüdafiəçilər) birinci sırada - qapı sahəsinin yaxınlığında, biri isə bir qədər irəlidədir. Birinci xətt oyunçuları hücumda fəal iştirak edirlər. Onlar ikinci xətt oyunçusu tərəfindən dəstəklənir. O, hücumun sol və ya sağ cinahı arasında bir növ əlaqələndirici rolunu oynayır və əlverişli məqamda qəflətən qapıya son zərbə üçün irəli addımlayır. Onun partnyoru - birinci xətt oyunçularından biri - dərhal müdafiəyə qayıdır. Top itirilərsə, ikinci xətt oyunçusu qapısını müdafiə etmək üçün dərhal geri çəkilir.
Bu hücum sistemi zona müdafiəsinə qarşı mübarizədə, eləcə də rəqiblərin üstün qaçış sürətinə malik olmadıqda istifadə olunur..
Digər taktiki hərəkətlər də düşmənin müdafiəsini məhv etmək və hücumu başa çatdırmaq üçün əlverişlidir. Onlar çox müxtəlifdir. Budur, hücum edənlərin düşmənin mühafizəsi altından boş yerə çıxışları və tərəfdaşlarla yer mübadiləsi, dəhlizlərə çıxışlar, qapalı mövqelərdən atışlar, maneələr və daha çox şey.
İstənilən taktika ondan rasional istifadə olunarsa yaxşıdır- ən əlverişli anda, mövcud oyun vəziyyətini ayıq nəzərə alaraq. Məsələn, yer mübadiləsi kimi bir taktikanı götürək. Bir qayda olaraq, oyunçular hücumda öz mövqelərinə ciddi şəkildə riayət etməli, bir-birinə yaxın yerləşdirilməməli və hədəfə doğru irəliləyən tərəfdaşın yolunu açmalıdırlar. Ancaq oyunun gedişində komanda üçün yer dəyişdirmək sərfəli olduqda, qonşu oyunçularla və ya biri vasitəsilə yerləri dəyişdirmək yaxşıdır.
Yerlərin mübadiləsini maneələrin istifadəsi ilə birləşdirmək çox məqsədəuyğundur. Necə edilib? Topu driblinq edən oyunçu qoruyucu rəqibi cəlb edir (səh və s. 6). Hərəkətləri ilə o, elə bir təəssürat yaradır ki, o, darvazaya hücum edir, bununla da “mühafizəçini” özü ilə bərabər sürükləyir. Daha sonra o, qəfildən komanda yoldaşını işarələyən başqa bir müdafiəçiyə ekran atır və topu sonuncuya ötürür. Sərbəst buraxılan oyunçu hədəfə doğru gedir və son atışı edir.
Birinci hücum xəttinin oyunçuları müdafiəni yarıb uğur qazana bilmədilərsə, o zaman ikinci xəttin oyunçularını hücuma daxil etməyə çalışmalıdırlar. Bunun üçün onlar bir dəhliz təşkil edirlər ki, ikinci cərgədən olan partnyoru qəfil daxil olur və hədəfə atəş açır (səh. və s. 7).
Dribling kimi taktiki texnikadan istifadə edərək, qapıya son zərbə üçün hücumçulardan biri üçün əlverişli mövqe yarada bilərsiniz. Bununla belə, müdafiəçinin driblinginin köməyi ilə irəliləyiş komandadakı bütün oyunçuların sıx əməkdaşlığında ən effektiv şəkildə həyata keçirilir. Məsələn, hücumçulardan biri driblinqlə rəqibi ötür. Bu hücumçu yaxın işarələmə altına girən kimi dərhal topu sərbəst tərəfdaşa ötürəcək, o da öz növbəsində sürətlə irəliləməyə başlayacaq.
Çox vaxt hücum zamanı oyunçular qapalı mövqelərdən topu qapıya atır. Bu, ən çox rəqib zona müdafiəsinə keçdikdə tətbiq edilir. Qapalı mövqelərdən atışlar rəqibləri qapı sahəsindən irəliləməyə təşviq edə bilər və bu, cinahlardan yarmaq üçün əlverişli şərait yaradır.
Qapıya sərbəst atış deyilən atış haqqında. Rəqibin vaxtı yoxdursa, sərbəst atışdan top birbaşa qapıya yönəldilməlidir "divar" çəkmək ya da onda boşluqlar olduqda. Bütün digər hallarda, birləşmiş hücumdan istifadə etmək daha məqsədəuyğundur. Necə edilib? İki hücumçu sərbəst atış xəttində, bir-birindən üç-dörd metr aralıda yerləşir. Onlardan birinin topu var. Üçüncü oyunçu sərbəst atış xəttindən bir və ya iki metr aralıda bu iki hücumçu arasında mövqe tutur. Qalan tərəfdaşlar qol sahəsi boyunca (ondan altı metr) solda və sağda yerləşirlər.
Bu tənzimləmə hədəfə hücum üçün müxtəlif variantlara imkan verir. Məsələn, 5-ci oyunçu topu 10-cu tərəfdaşa ötürür və hücumçu 7 ilə birlikdə irəliləyir. Onların hər ikisi topu qapıya keçirən 10-cu oyunçuya yaxınlaşmamaq üçün “divar” əmələ gətirmiş rəqiblərə qarşı sədd çəkir (səh. və s. 8).
Eyni quraşdırma ilə başqa bir hücum seçimi. 8-ci oyunçu topu hücumçu B-yə ötürür və 9-cu tərəfdaşla birlikdə qapı sahəsi xəttinə doğru irəliləyir. Burada hər iki oyunçu “divar” əmələ gətirən müdafiəçilərin solunda və sağında mövqe tutur (səh və s. 9). Eyni zamanda, 6-cı oyunçu topla qapıya doğru irəliləyir və atışı təqlid edərək müdafiəçinin diqqətini yayındırır. Bundan sonra o, son atış üçün topu 8-ci tərəfdaşa ötürür.
Üçüncü seçim. Hücumçu 10 topu 7-ci partnyora ötürür və 5-ci oyunçu ilə birlikdə “divar” əmələ gətirmiş müdafiəçilərə doğru irəliləyir (səh. və s. 10). 7-ci oyunçu topla çarpaz olaraq sağa doğru qapıya doğru qaçır. Bu anda irəli 9 çarpaz hərəkət edir, topu qəbul edir, qapıya doğru hərəkət edir və atışla hücumu tamamlayır.
Həndbolda hücumun bəzi taktiki xüsusiyyətləri bunlardır. Əlbəttə, unutmaq olmaz ki, həndbol komandalarının taktiki təchizatı birbaşa oyunçuların texniki və ümumi fiziki hazırlıq səviyyəsindən asılıdır. Komanda üzvləri bu və ya digər taktiki kombinasiyanı bacardıqları halda uğurla həyata keçirə bilirlər. Komandanın bütün oyunçularını eyni yüksək texniki və fiziki keyfiyyətlərə hazırlamaq çətin ola bilər. Bununla belə, sadəcə olaraq, komandalarda yüksək sürətə malik (məsələn, 11.0-11.2-də 100 m qaçan), həm də sol əli ilə topu qapıya yaxşı atan və 20-dən güclü atışlara malik olan iki və ya üç oyunçunun olması lazımdır. -25 metr.
dosent E. İVAHIN, əməkdar idman ustası
Aylara görə yaşlı uşaqlar üçün səhər məşqləri edirik
Məktəbdə gimnastika dərsi zamanı dərs asılır.Gimnastikada dirəklər.
Gimnastika terminologiyası mövzusunda bədən tərbiyəsi üzrə tədris-metodiki dərslik, əyilmə asmalarının anatomik xüsusiyyətləri təqdimatı.
“Sizcə, o, həqiqətən döyülüb?
"Biz düzgün istiqamətdə hərəkət edirik": Federasiya Şurası ölü ağacın nə olduğunu demək olar ki, başa düşdü