OYUNUN MAHSİYASI. İNKİŞAF EDİLMƏSİ HAQQINDA QISA MƏLUMAT
20-ci əsrin əvvəllərində bir sıra ölkələrdə qaçmaq və top atmaqdan ibarət müxtəlif oyunlar becərilməyə başlandı. Bu oyunlardan biri - "əl-çanaq" - Danimarkada meydana çıxdı. Onun qaydaları H.Nilsen tərəfindən tərtib edilmişdir.
İlk rəsmi yarışlar 1898-ci ildə keçirilib. Bu il həndbolun yarandığı il hesab olunur.
Yeni oyun sürətlə yayılmağa başladı. Tezliklə onun "qohumları" var - Çexiya "Gazena" və Alman "həndbolu". 1926-cı ildə Beynəlxalq Həvəskar İdman Federasiyası həndbolun inkişafı ilə məşğul olmağa başlayan xüsusi komissiya təşkil etməyə məcbur oldu. Bu komissiya Beynəlxalq Federasiyaya çevrildi.
1936-cı ildə həndbol Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edildi və iki ildən sonra ilk Dünya Çempionatı təşkil edildi ki, bu da kişi və qadın komandaları üçün bu yarışların müntəzəm olaraq keçirilməsinin başlanğıcı oldu.
Əvvəlcə oyun iki versiyada inkişaf etdi: həndbol 11X11 və 7x7. Yayda futbol meydançalarında “böyük” həndbol yarışları, qışda isə zallarda “kiçik” həndbol yarışları keçirilirdi. Ancaq tədricən 7X7 həndbol, daha universal və əyləncəli olaraq, böyük qardaşını əvəz etdi və praktiki olaraq bu oyunun yeganə çeşidinə çevrildi. 1946-cı ildə səkkiz ölkə ayrıca 7x7 həndbol federasiyası yaratmaq qərarına gəldi. Hazırda 60-a yaxın ölkə Beynəlxalq Həndbol Federasiyasının (IHF) üzvüdür.
Ölkəmizdə ilk həndbol yarışları 1913-cü ildə təşkil olunub.Lakin oyun yalnız sovet hakimiyyəti illərində inkişaf etməyə başlayıb. 1928-ci ildə həndbol Birinci Ümumrusiya Spartakiadasının proqramına daxil edildi. Həndbol xüsusilə 50-ci illərdə sürətlə inkişaf etməyə başladı. 1955-ci ildə Ümumittifaq Həndbol Seksiyası yaradıldı, sonradan federasiyaya çevrildi və 1958-ci ildə IHF-nin bir hissəsi oldu.
1962-ci ildən mütəmadi olaraq SSRİ çempionatları keçirilir, məktəb, tələbə və ordu komandaları arasında birinciliklər təşkil olunur. Ən güclü komandalarımız beynəlxalq arenaya çıxır və böyük yarışların qalibi olurlar. Onlar dəfələrlə avrokubokların qalibi olur və müxtəlif beynəlxalq turnirlərin qalibi olurlar. 1972-ci ildə ilk dəfə Olimpiya Oyunlarında iştirak edən kişilərdən ibarət komanda dünyanın ilk beşliyinə daxil oldu. 1975-ci ildə SSRİ qadın komandası dünya çempionatının gümüş mükafatçısı oldu. 1976-cı ildə sovet həndbolçuları Olimpiya çempionu adını qazandılar.
Həndbol qaydaları yarışların zallarda və açıq yerlərdə keçirilməsi imkanını nəzərdə tutur. Sahənin ölçüləri - 20x40. Oyunda altı sahə oyunçusu və bir qapıçıdan ibarət iki komanda iştirak edir. Oyun kişi və qadın komandaları üçün çəkisi və ətrafı fərqli olan kiçik topla oynanılır. Kişi oyun topu
komandalar və yeniyetmələrdən ibarət komandalar oyun başlamazdan əvvəl çevrə boyu 58-60 sm, çəkisi 425-475 q, qadın komandalarının oyunu üçün çevrə boyu 54-56 sm və çəkisi 325-400 q olmalıdır. Oyunçular topu qapıya atmağa çalışırlar (2x3). Kişi komandalarının oyunu 60 dəqiqə, qadınların oyunu 50 dəqiqə davam edir.
Topla bütün hərəkətlər yalnız əllərinizlə edilir. Top uğrunda mübarizə apararkən rəqibə qarşı kobud güc tətbiq etməyə icazə verilmir.
Hazırda məktəbdə bədən tərbiyəsi proqramına daxil olan idman oyunları arasında həndbol əsas yerlərdən birini tutur. 4-cü sinifdən 10-cu sinifə kimi şagirdlər bədən tərbiyəsi dərslərində birbaşa həndbolla məşğul ola bilərlər. Oyunun sadələşdirilmiş versiyası - mini-həndbol - 9-10 yaşlı uşaqlar üçün mövcuddur.
OYUN TEXNIKASI
Həndbol oynamaq texnikası adətən hücumda oynamaq texnikasına və müdafiədə oynamaq texnikasına bölünür. Oyunun texniki üsullarının təsnifatı Şəkildə verilmişdir. 113.
Bütün komanda oyunçuları hücumda və müdafiədə iştirak edirlər, buna görə də onların hər biri oyun texnikasının bütün arsenalında sərbəst danışmalıdır.
Hücum texnikası
Hücumda həndbolçu topla və topsuz hərəkət edir. Topsuz hərəkətlərə meydançada hərəkətlər, atlamalar, dönmələr, fintlər, ekranlar daxildir. Topla hərəkətlər tutma, ötürmə, dribling, atma, fints və ekranlardan ibarətdir.
Topsuz oyun texnikası
Topsuz oyun texnikasında yüksək səviyyədə bacarıq həndbolçuların hücumda effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Oyunçu üçün ilk tələb sürət və hərəkətin qəfilliyidir. Ancaq bu, yalnız o zaman edilə bilər ki, o, daim əsas duruş adlanan başlanğıc mövqeyində olsun. Topun sürətli başlaması və idarə edilməsi üçün ən yaxşı şərait yaratmaq üçün oyunçu ayaqlarını bükür və bədən çəkisini ön ayağına köçürür; baş qaldırılır, qollar əyilmiş və topu tutmağa hazırdır.
Kort ətrafında hərəkət oyunun əsas texnikasıdır. Qaçış sürətli və eyni zamanda qənaətcil olmalıdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, oyun zamanı həndbolçu 4-5 km-dən çox qaçır və tez-tez zərbələr vurur. Bütün sürətlənmələr qısa, kəskin addımlarla həyata keçirilir və bədənin əyilməsi və qolların aktiv hərəkətləri ilə müşayiət olunur. Qaçış zamanı dayanma atlamalar və ya ikiqat addımlarla həyata keçirilir. Bu vəziyyətdə, ayaqları güclü şəkildə əyilmiş və yuxarı bədən arxaya əyilmişdir.
Dönüşlər həndbolçuya həm topla, həm də topsuz meydançada uğurla işləməyə kömək edən xüsusi texnikadır. Bir və ya hər iki ayaqda yerinə yetirin. Çox vaxt oyun 180° dönmədən istifadə edir, lakin 360 dərəcə və ya daha çox dönüşlər də var.
Atlama əksər hücum hərəkətlərinin ayrılmaz hissəsidir. Həndbolçu bir və ya iki ayaqla yerindən, qaçışdan və ya təkanla yerinə yetirilən bütün növ tullanmaları (uzun, hündür, irəli, yana, arxaya) mükəmməl bilməlidir. Hər atlama qaçış, uçuş və enişdən ibarətdir. Həndbolçu üçün uçuş böyük əhəmiyyət kəsb edir, bu müddət ərzində o, hər cür texniki texnikanı yerinə yetirir. Atlamalar üçün eniş texnikasını mənimsəmək zədə riskini azaldır.
Topsuz yerinə yetirilən süni hərəkətlər (yanlış hərəkətlər) oyunçunun müdafiəçidən uzaqlaşmasına kömək edir. Yalan hərəkətlər kimi əyilmələr, ağciyərlər, dönmələr, sürət və hərəkət istiqamətinin dəyişməsi və s.
Ekranlar mühüm hücum texnikasıdır. Bu, hücum edənləri müdafiəçilərin qəyyumluğundan azad etməyə yönəlmiş xüsusi bir hərəkət növüdür. Ekranlar topsuz və topla aparılır. Buna görə də, onların texnikası fəslin növbəti hissəsində təsvir edilmişdir.
Topla oynama texnikası
Onların köməyi ilə rəqibin qapısına hücum edir və oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqəni təmin edirlər.
Topu tutmaq topa sahib olmağın əsas texnikasıdır. Tutma üsulları topun hündürlüyünə və hücumçunun mövqeyinə görə dəyişir. Topu bir və ya iki əllə tutun.
Topu iki əllə tutmaq ən etibarlı yoldur. Siz dayanarkən, qaçarkən və ya atlayarkən topu tuta bilərsiniz. Top sinə tərəfə uçur
aşağıdakı kimi tutuldu. Topa baxarkən oyunçu hər iki əlini irəli qoyur. Bu vəziyyətdə, ovuclar topa açıqdır, barmaqlar sərbəst şəkildə yerləşdirilir və gərgin deyil, baş barmaqlar bir-birinə baxır və demək olar ki, toxunur (şəhadət barmaqları ilə birlikdə üçbucaq meydana gətirirlər). Top barmaqlarınıza toxunan kimi qollarınızı bükün və sinənizə çəkin (şək. 114).
Yüksək uçan top tez-tez tullanarkən tutulur. Onunla mümkün qədər tez görüşmək üçün əllər irəli və yuxarı qaldırılır. Əlaqə anında
Barmaqları istifadə edərkən, topun uçuş sürəti qolları əyməklə azaldılır, bundan sonra aşağı endirilir.
Alçaqdan uçan topları tutarkən, qollar aşağı salınır, ovuclar bir araya gətirilir, barmaqlar geniş yayılır və aşağıya doğru yönəldilir. Bəzən onlar eyni vaxtda irəli və ya yana bir addım atırlar. Top ovuclara toxunan kimi barmaqlarla sıxılır. Qollar əvvəlcə geri çəkilir, sonra bükülür və topu sinə doğru çəkir.
Yuvarlanan topu tutmaq üçün geniş irəli atılın, aşağı əyilin və bir əlinizlə aşağıdan tutun. Demək olar ki, eyni vaxtda topu yuxarıdan və digər əlinizlə örtməlisiniz.
Bir əllə topu tutmaq, iki əllə tutmaq mümkün olmadıqda daha az yaygındır. Bunu etmək üçün, ən yaxın əl ovuc içi topa baxaraq irəli çəkilir, barmaqlar yayılır və gərgin deyil. Uçuş sürəti əlin əyilmə hərəkəti və dirsək birləşməsində qolun əyilməsi ilə azalır. Daha sonra top ön qola sıxılır və ya digər əllə götürülür.
Topu iki və ya bir əllə tutduqdan sonra tutun. Ancaq daha tez-tez bir əllə tutulur, çünki bu, həndbolçuya bütün sonrakı hərəkətləri daha sürətli və daha müxtəlif yerinə yetirməyə imkan verir. Biləyinizi yuxarıya qoyarkən topu tuta bilmək xüsusilə vacibdir.
Topu ötürmə. Topu daha əlverişli mövqedə olan tərəfdaşa vaxtında, tez və dəqiq ötürmə qabiliyyəti hücumda kollektiv hərəkətlərin uğurunun əsas şərtidir. Topu iki və ya bir əllə ötürə bilərsiniz. Bir əllə ötürmələrə daha çox rast gəlinir: bu üsulla siz topu istənilən məsafəyə və istənilən istiqamətə tez və dəqiq ötürə bilərsiniz. İki əlli ötürmələr çətin döyüş şəraitində, topu bir əllə ötürmək üçün kifayət qədər vaxt və ya yer olmadıqda istifadə olunur.
Bükülmüş qolu üstdən ötürmə ən çox yayılmış ötürmə üsuludur. Bu yolla top müxtəlif məsafələrə və müxtəlif başlanğıc mövqelərdən ötürülə bilər.
Bir əllə bir yerdən keçərkən qarşı ayaq irəli çəkilir. Rahat barmaqları ilə açıq xurma üzərində çiyin üzərində tutulan top geri qaytarılır. Eyni zamanda, qol əyilmiş, dirsək topun qarşısındadır; çiyinlər yelləncək istiqamətinə çevrilir, əyilmiş sərbəst qol irəli çəkilir. Bu mövqedən bədən çəkisi öndəki ayağa təkanla ötürülür və sinə köçürmə istiqamətində dönməyə başlayır. Topla əyilmiş əl sürətləndirici bir hərəkətlə irəli göndərilir. Şaquli keçərək, ön kol dirsəkdən keçir və əlin həddindən artıq hərəkəti ilə top hədəfə yönəldilir (şək. 115).
Eyni köçürmə hərəkət edərkən həyata keçirilə bilər. Sonra yelləncək bir və ya iki addım üzərində həyata keçirilir və atma son addımla birlikdə həyata keçirilir.
Topu əyilmiş əllə yuxarıdan və bir qədər aşağıdan, bədənin yan tərəfinə ötürə bilərsiniz. Bu halda, yelləncək həmişə olduğu kimi yerinə yetirilir və atma üfüqi müstəvidədir (şəkil 116).
Bəzən bu ötürmə keçən ələ doğru əyilmə ilə birləşdirilir.
Aşağıdan düz əl ötürməsi, rəqibin aktiv müqaviməti ilə topu yaxın məsafəyə göndərmək lazım olduğu hallarda istifadə olunur.
Ötürməyə hazırlaşarkən oyunçu daha aşağı mövqe tutur və uzadılmış ayağı ilə topu etibarlı şəkildə örtür. Sallanan zaman topu ombada olan əl geri çəkilir. Atma bədən çəkisini irəli sürüşdürməklə başlayır; bədən ətrafa çevrilir, topu olan əl kəskin hərəkətlə irəli göndərilir. Top əli ilə tərəfdaşa yönəldilir.
Bu ötürmə əks istiqamətdə, yəni irəli yelləncəklə də həyata keçirilə bilər: top biləyinə basılmış əl irəli çəkilir və sonra kəskin şəkildə geri göndərilir.
Arxadan keçin. Yuxarıdan və ya yandan əyilmiş qolla keçmək üçün yelləncəkdən sonra həyata keçirilir. Hərəkət topla əl yelləncəyin son vəziyyətinə gəldikdən sonra başlayır. Əlini çevirərək və ön kolun kəskin hərəkəti ilə top arxadan tərəfdaşa göndərilir (şəkil 117).
Başın arxasında çiyin üzərindən keçid bu texnikaya çox bənzəyir. Bu, yuxarıdan əyilmiş qolu ilə ötürmə üçün adi yelləncəklə başlayır, lakin sonra oyunçu tez qolunu dirsəkdə bükür və əli başının arxasında, topu yan tərəfdə yerləşən hücumçuya yönəldir (şək. 118). ).
Karpal ötürülməsi son zamanlarda geniş yayılmışdır. Əvvəlki ikisi kimi, gizli ötürmələr bölməsinə aiddir. Ötürməyə hazırlaşarkən oyunçu bir əli üstündə topu qarşısında saxlayır. Sonra ön kolun və xüsusilə əlin kəskin hərəkəti ilə topu tərəfdaşına göndərir (şək. 119).
İki əllə top sinədən yuxarıdan və aşağıdan keçirilir. Bu ötürmələri yerinə yetirmək üçün texnika basketbolda istifadə olunandan heç də fərqlənmir.
Dribling.Əlindəki topla hücumçu üç addımdan çox gedə bilməz. Daha böyük məsafədə hərəkət driblinqdən istifadə etməklə həyata keçirilir, bu, hücumçunun topu əlindən buraxaraq bir əli ilə yenidən toxunduğu hərəkət üsulunun adıdır.
" 195
Bu hərəkət üsulu meydançada topu manevr etməyə imkan verir. Bir vuruşlu driblingdən sonra belə, vuran şəxs topa nəzarəti dörd-yeddi addım saxlaya bilər (vuruşdan əvvəl üç addım, zərbə anında bir və topu tutduqdan sonra yenidən üç addım).
Driblingdən əvvəl bir və ya iki əllə tutulan top yan və irəli aparılır. Hərəkətə başlayan oyunçu topu biləyi ilə aşağıya doğru istiqamətləndirir. Topun təsir nöqtəsi hücumçunun hərəkət istiqamətinin tərəfinə seçilir. Topu buraxdıqdan sonra oyunçu hərəkət etməyə davam edir və geniş barmaqları ilə sıçrayan topu qarşılayır.
tsami. Yüngül bir itələmə ilə yenidən yerə endirilir. Sonra bütün hərəkət təkrarlanır. Dribling zamanı saytda dəyişən vəziyyəti müşahidə etmək vacibdir.
Əgər driblinq rəqibi driblinq etmək üçün istifadə olunursa, o zaman top uzaq ələ ötürülür və bədən və ayaqlarla qorunmalıdır. Topun sıçrama hündürlüyünün azaldılması ona nəzarəti asanlaşdırır.
Qapıya zərbələr. Onlar əsasən topu ötürməklə eyni üsullarla həyata keçirilir. Bununla belə, bu texnikanın da topu maksimum güc və dəqiqliklə atmaq ehtiyacı ilə müəyyən edilən öz fərqləri var.
Qapıya atışlar demək olar ki, həmişə bir əllə həyata keçirilir. Onlar müxtəlif başlanğıc mövqelərdən həyata keçirilir: üzünüzlə dayanmaq və hədəfə qayıtmaq, ayaq üstə durmaq, qaçmaq, tullanmaq və yıxılmaq.
Atışın dəqiqliyi topun buraxıldığı an və ona tətbiq olunan qüvvənin istiqaməti ilə müəyyən edilir. Atış nə qədər güclü olarsa, güc də bir o qədər çox olar və topa təsir etdiyi yol bir o qədər uzun olar. Bununla belə, atışın effektivliyi həmişə onun gücündən asılı deyil. İcra sürəti çox vaxt həlledicidir. Buna görə də, kiçik amplituda (bilək) sürətli atışlar daha az əhəmiyyət kəsb etmir.
Yuxarıdan əyilmiş qolla atmaq topu qapıya atmağın əsas üsuludur. Çox vaxt hərəkətdə olarkən istifadə edirlər.
və ya tullanmaq. Ayaq üstə atış daha az yerinə yetirilir və o, topun ötürülməsinin məşhur üsulundan demək olar ki, heç bir fərqi yoxdur.
Hərəkətə atma atlamadan, iki və ya üç addımdan sonra həyata keçirilir, bu müddət ərzində yelləncək edilir. Qaçış addımları atma anında hansı ayağın dəstəkləyici ayaq olacağından asılı olaraq fərqli şəkildə həyata keçirilir. Dəstəkləyən ayaq, bir qayda olaraq, atan qolun əks ayağıdır. Onu irəli yerləşdirməklə, oyunçu maksimum güc tətbiq etməyi asanlaşdırır. Eyni ayağa arxalanan atış koordinasiya baxımından daha çətin və güc baxımından daha zəifdir, lakin icrada daha sürətlidir.
Atlama atışı dəstək mövqeyindən atışlardan ən sürətlisidir. Topu qəbul etməyə hazırlaşan oyunçu irəli kiçik bir sıçrayış edir və uçuş zamanı topu tutur. O, əvvəlcə sağa, sonra isə sol ayağına enir, daha çox vurğu üçün onu daban üzərinə qoyur (şək. 120). Eyni zamanda, o, bir yelləncək edir, sonra sinəsini hədəfə doğru çevirərək bədən çəkisini öndəki ayağa köçürərək atış edir. Topu olan əl əyilir və çiyin üzərində aparılır, sonra düzəldilir və ön kol və əlin süpürmə hərəkəti ilə top qapıya yönəldilir. Atma gövdənin enerjili bir əyilməsi və sağ ayaqla irəli bir addımla başa çatır.
İcra növü bu atışın böyük dəyişkənliyini müəyyən edir. Ən təsirli zərbə qapıçı sahəsinin üstündəki sahəyə atılan zərbədir. Qaçış sürətini saxlamaq və uzun tullanmaq bacarığı vacibdir.
Həddindən artıq mövqelərdən atarkən, oyunçu qol xəttinə və ya yeddi metrlik işarəyə paralel olaraq iki və ya üç addım qaçır. Xətt üzərində addım atmamaq üçün ayaq ona paralel yerləşdirilir; əks ayaqları ilə və sanki öz altında itələyin. Qaçış zamanı top iki əllə tutulur və qolların altında və ya müdafiəçilərdən uzaqlaşdırılır. Təkandan sonra atan əl yuxarı və başın arxasına gətirilir. Eyni zamanda, oyunçu yan tərəfə əyilir (məqsədlə bağlı mövqeyindən asılı olaraq). Bu, topun qapıya dəydiyi bucağı artırmağa imkan verir və rəqibinizi zərbəyə müdaxilə etmək imkanından məhrum edir. Eniş itələyici ayaq üzərində aparılır (şək. 124).
Ən təsirlisi qapıçının sahəsinə düşən atlama zərbələridir. Bu, nəinki hədəfə qədər olan məsafəni əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa, həm də özünüzü rəqibinizin müqavimətindən azad etməyə imkan verir.
Atlamadan əvvəl adətən müdafiəçini döyür və qaçır, bunun sayəsində oyunçu altı metrlik xəttə çatır. Enerjili şəkildə itələdikdən sonra hücumçu uçuşda yelləncək edir: topu başının arxasına gətirir və yuxarı bədəni və çiyinlərini eyni istiqamətə çevirir. Atışdan sonra o, ilk olaraq sərbəst yerə düşür
Atma sol ayaqla növbəti addımla birlikdə həyata keçirilir. Oyunçu kəskin şəkildə sinəsini hədəfə doğru çevirir; dirsəkdə topla qolu əyərək, sürətlənən irəli hərəkətə başlayırlar. Top sol ayağın yerə qoyulmasından dərhal əvvəl buraxılır.Addımları keçdikdən sonra hərəkətdə əyilmiş qolla yuxarıdan atmaq daha çox vaxt aparır, buna görə də daha az istifadə olunur. Yelləncək üç addımda həyata keçirilir. Üstəlik, ikinci və üçüncü pillələr keçilir (ayaq
uçuş xəttinə bucaq altında dönün). Son addımla oyunçu hədəfə doğru yan tərəfə sona çatır. Topla əyilmiş qol yelləncəyin son vəziyyətinə geri çəkilir.
Atma bədəni sinə ilə hədəfə doğru çevirməklə və bədən çəkisini irəli köçürməklə başlayır. Topu olan əl irəli göndərilir; şaquli tərəfdən keçən kimi qolun və əlin qamçı hərəkəti ilə bükülür, topu qapıya yönəldir. Oyuncunun sonrakı irəliləməsi sağ ayaqla bir addım gecikdirilir (şək. 122).
Çətin döyüş şəraitində hücum edərkən əyilmiş qolu ilə atlama atışı tez-tez istifadə olunur. Xüsusilə uzun boylu oyunçular tərəfindən uğurla istifadə olunur, onlar üçün atlama müdafiəçilərin blokunu keçərək topu qapıya yönəltməyə imkan verir. Qapıçı sahəsinə bitişik ərazidən hücumu tamamlayan zaman oyunçu uzunluğa tullanmaya müraciət edə bilər. Bu ona müdafiəçilərdən uzaqlaşmağa və hədəfə yaxınlaşmağa imkan verəcək.
Atlama qaçış, təkan, uçuş və enişdən ibarətdir; itələmə ən çox əks ayaqla həyata keçirilir. Yelləncək və atış dəstəksiz vəziyyətdə həyata keçirilir. Eniş adətən itələyən ayaqda, lazımi hallarda isə əldə baş verir.
Yuxarı atlama iki və ya üç addımlıq qaçışdan sonra həyata keçirilir. Sağ əllə atarkən oyunçu sol ayağı ilə itələyir. Uçuş zamanı milçək ayağı əyilir və yuxarı və yan tərəfə aparılır; topu başın arxasından qaldıraraq əlini qaldırır; gövdə və çiyinlər yelləncəkə doğru çevrilir. Atma ən yüksək uçuş nöqtəsinə çatan kimi həyata keçirilir. Oyunçu sinəsini hədəfə doğru çevirir və yelləncək ayağının aktiv hərəkəti ilə eyni vaxtda topu qapıya göndərir (şək. 123). Əgər müdafiəçi
ona mane olarsa, o zaman atıcı qolunu yuxarı, blokun üstündən düzəldərək ata bilər və ya tərəfə əyilərək topu ata bilər.
Atlama atışı da bükülmə ilə həyata keçirilə bilər. Qapıçı sahəsi boyunca hərəkət edərkən istifadə olunur. Məqsədə doğru dönüş uçuşdan sonra baş verir. Ən çətin atlama zərbəsi uçuşun ortasında topu tutduqdan sonradır.
Qolu əyilmiş uzunluğa tullanmadan tez-tez qapıçı sahəsinin yaxınlığında fəaliyyət göstərən oyunçular istifadə edirlər. Şərtlərin müxtəlifliyi
qol və yelləncək ayağı, sonra çevrildikdən sonra ayağa qalxır (şək. 125).
Düşərkən yuxarıdan əyilmiş qolu ilə atışlar qapalı mövqelərdən hücum etməyə imkan verir. İrəli, yan və arxaya düşən atışlar var.
Bükülmüş atın
yuxarıdan irəli düşən əl tez-tez yeddi metrlik sərbəst atış üçün istifadə olunur. Başlanğıc vəziyyətində oyunçu iki əli ilə topu qarşısında saxlayaraq hədəfə doğru yan durur. Yelləncəyə başlayaraq, bədən çəkisini arxasındakı ayağa köçürür. Sonra bir təkanla onu tamamilə öndəki ayağa köçürür. Milçək ayağı əyilmiş və yan tərəfə köçürülür. Düşməyə başlayan oyunçu sinəsini hədəfə doğru çevirir, belində əyilir və tez əlini irəli göndərir. Top sərbəst əlinizlə yerə toxunmadan dərhal əvvəl buraxılır. Əvvəlcə əllərinizə, sonra sinənizə enin (şək. 126).
Yan tərəfə yıxılarkən yuxarıdan əyilmiş qolu ilə atış ən çətin hücum üsullarından biridir. Adətən sünilik ilə birlikdə həyata keçirilir. Müdafiəçinin reaksiyasına səbəb olub ona yaxınlaşan oyunçu bədən çəkisini atma istiqamətinə ən yaxın olan ayağa köçürür. Bu mövqedən o, yan tərəfə düşməyə başlayır. Bu vəziyyətdə, düşmə arxa tərəfdə olduğu kimi baş verir. Top başın arxasında daha da daşına bilər. Atma enişdən əvvəl ən son anda müdafiəçinin əlləri altında həyata keçirilir (şək. 127).
Qapalı mövqelərdən hücum edərkən yan tərəfdən əyilmiş qol atışı da istifadə olunur. Müxtəlif hündürlüklərdə (vəziyyətdən asılı olaraq) həyata keçirilə bilər: beldə, budda, baldırda. Atışdan əvvəl keçid pillələri keçirilir. Atmağa başladıqda oyunçu atan qoluna tərəf əyilir, top dirsəkdə əyilmiş əl meydançaya paralel hərəkət etməyə başlayır, qol və əl bir qədər geridə qalır. Sonra
qol düzəldilir və qolun və əlin süpürgə hərəkəti ilə top hədəfə doğru yönəldilir (şək. 128).
Vuran ələ doğru əyilmiş atışlardan əlavə, əks istiqamətə əyilmiş atışlardan da tez-tez istifadə olunur.
Qapalı mövqelərdən hücum etmək üçün düz əllə atışlardan da istifadə olunur. Onların üstünlüyü ondan ibarətdir ki, onlar hücumçunun arxası ilə qapıya doğru hərəkət edə bilirlər. Bu vəziyyətdə, yelləncək irəliləyərək həyata keçirilir. Düz əllə atışlar yuxarıdan, aşağıdan və yandan atışlara bölünür. Bu üsuldan istifadə edən atıcı yıxılarkən yerində dayana, qaça və ya ata bilər.
Düz əllə yuxarıdan atış (irəli yelləncəklə) hücumçu arxası qapıya tərəf dayandıqda və arxadan müdafiəçi tərəfindən qorunduqda istifadə olunur. Yelləncəyə başlayaraq, oyunçu atan əlini topun altına gətirir və qoluna basır. Bədənin çəkisi əks ayağa köçürülür. Bu mövqedən əl atır
Yan tərəfdən düz qol atma (irəli yelləncək ilə) yuxarıdan atma ilə eyni hallarda həyata keçirilir. Yellənmədən əvvəl top əllə biləkə sıxılır və digər əllə aşağıdan dəstəklənir. Atılan istiqamətin əksinə bir addım atan hücumçu bədən çəkisini öndəki birinə köçürür.
ayaq; sonra kəskin şəkildə itələyərək bədənini sinəsi ilə darvazaya tərəf çevirməyə başlayır. Atıcı qolu düzəldir və eyni istiqamətdə üfüqi bir müstəvidə sinə səviyyəsində hərəkət edir. Çəki
bədən tamamilə növbənin yerinə yetirildiyi ayağa köçürülür. Atma əlin aktiv istiqamətləndirici hərəkəti ilə başa çatır (şək. 130).
Aşağıdan düz əllə atma (irəli yelləncəklə) arxanızla hədəfə doğru mövqedən hücum etmək üçün istifadə olunur. Yellənərkən, oyunçu topu ön qola basaraq, əlini sürətlə irəli aparır, sonra sarkaç kimi bir hərəkətlə kəskin şəkildə aşağı və geri hərəkət edir.
onu geri göndərir. Əl qalxmağa başlayandan sonra top buraxılır.
Bitirmək. Çox vaxt qapıya atılan top qapıçıdan və ya dirəkdən sıçrayır. Bir və ya iki əldən zərbə ilə qapıya geri göndərilə bilər. Onlar tullanaraq qapıçının sahəsinə düşərək topu bitirirlər (şək. 131).
Atış sərbəst buraxılan qapıçının üzərindən edilir. Hücumçu atışı adi qaydada təqlid edir, lakin son anda topu buraxmazdan əvvəl o, biləyi ilə onu qapıçıdan keçərək qapıya yönəldir (şək. 132).
Top meydançadan geri qayıtdıqdan sonra atışları saxlamaq daha çətindir. Buna görə də, bütün mövqelərdən qapıya hücum edərkən istifadə olunur. Həddindən artıq mövqelərdən atarkən topa sola və ya sağa fırlanma verilir. Sonra rebounddan sonra qəfil uçuş istiqamətini dəyişir.
Süniliklər. Süniliklər iki və ya üç elementdən ibarət mürəkkəb texnikalardır. Məqsəd
Birinci hərəkət müdafiəçinin reaksiyasına səbəb olmaq, ikincisi ondan istifadə etməkdir. Buna görə birinci hərəkət bir az yavaş, ikinci hərəkət isə mümkün qədər tez yerinə yetirilir. Topsuz və topla fintlər var. Topsuz yerinə yetirilən fintlər oyunçuya mühafizədən azad olmağa və topu qəbul etməyə kömək edir. Topu olan oyunçu qapıya hücum etmək və ya topu komanda yoldaşına ötürmək üçün fintdən istifadə edir.
Bütün hücum üsulları, həmçinin əyilmə, ağciyər, dönmə, dayanma, istiqamət dəyişdirmə və qaçış sürəti kimi istifadə olunur.
Ən çox yayılmış hiylələrə aşağıdakılar daxildir:
bir şəkildə yalan ötürmə, sonra isə topu başqa yolla ötürmə;
yanlış ötürmə, ardınca atış;
ötürmə ilə müşayiət olunan yalançı atış (şək. 133);
bir istiqamətə yanlış gediş, sonra digər istiqamətə getmə;
yalançı atış, ardınca driblinq.
Süniliyin ən sadə nümunəsi sıçrayış atışını təqlid etmək, ardınca yerə enmək, topu yerə vurmaq və müdafiəçinin yanından ötüb keçməkdir.
Ekranlar. Onlar topsuz və topla həyata keçirilir. Yan və ön maneələr var.
Yan ekranda, topu olmayan hücumçu müdafiəçinin tərəfində, ayaqları geniş, qolları əyilmiş vəziyyətdə yerləşdirilir.
Əgər topu olan oyunçu tərəfindən yan ekran quraşdırılıbsa, o, dayandıqdan və müdafiəçinin önündə dönəndən sonra topu ötürür (şək. 134).
Ön ekran ekrançının yan tərəfdə deyil, tərəfdaşı ilə müdafiəçisi arasında dayanması ilə fərqlənir. Sonuncu ekranın ətrafında getməyə çalışarsa, təcavüzkar arxaya dönüb ona müdaxilə edəcək.
Daşınan və statik maneələr də var.
Hərəkət edən ekran, hücumçunu rəqibin mühafizəsindən daha uzun müddət azad etmək zərurəti yarandıqda istifadə olunur. Ekranlayıcı, partnyorun çıxdığı istiqamətə paralel olaraq topu ötürdükdən sonra hərəkət edir.
Qrup ekranı iki və ya üç hücumçunun iştirak etdiyi ekrandır. Onlar bir-birinə yaxın yerləşir və müdafiəçiləri topla oyunçuya yaxınlaşmaq imkanından məhrum edir.
Müdafiədə oynamaq texnikası
Bütün oyunçular həm hücumda, həm də müdafiədə eyni dərəcədə bacarıqlı olmalıdırlar. Xüsusi müdafiə üsulları topu rəqibdən uzaqlaşdırmağa və qapıya zərbələrin qarşısını almağa imkan verir. Bunlara duruş və hərəkət, topu tutmaq və təmizləmək, zərbələrin qarşısını almaq, keçid və sürüşmə, qapını müdafiə etmək daxildir.
Müdafiəçi mövqeyi. Müdafiə hücumdan daha aşağı mövqedən istifadə edir, çünki oyunçu istənilən istiqamətdə ani çıxışlar və atlamalar etməyə hazır olmalıdır. Müdafiəçinin ayaqları əyilmiş və addım eni ayrıdır, bədən çəkisi ayağın ön hissəsindədir. Qollar yarı əyilmiş (45-50°) və sinə səviyyəsində bir qədər aralı, ovuclar topa açıqdır (şək. 135). Topa sahib olan oyunçu ilə dueldə müdafiəçi ayağını (adətən solunu) qabağa qoyaraq (30-40 sm) mövqe tutur. Daha çox sabitlik üçün sağ ayağın barmağı yan tərəfə çevrilir. Sol əl (topa ən yaxın) yuxarı qaldırılır və bağlanır Kimə top, sağ sinə önündə əyilmişdir (toqquşmanı udur və ya oyunçunun məqsədinə mane olur). Oyunçu ilə sıx təmasda olan müdafiəçi bədəni və qolları ilə rəqibi daha az əlverişli mövqeyə itələyir.
Hərəkat. Müdafiə oyunçuları tez-tez geriyə doğru hərəkət etməli və yan addımlar atmalı olurlar. Həndbolçunun hərəkət texnikası basketbol oynamağın oxşar texnikalarından fərqlənmir.
Tutma. Müdafiəçi həmişə topu tutmağı hədəfləməlidir. Ona görə də hücumçuya qarşı oynayanda sağ tərəfi tutmaq lazımdır
mövqe. Müdafiəçi əvvəlcədən mümkün ötürmə istiqamətində hərəkət edərkən və ən yaxın olanı çıxardıqda topu tutmaq daha yaxşıdır. Kiməəlini rəqibə doğru uzat. Topun yaxınlaşdığı anda müdafiəçi hücumçunu qabaqlayaraq uzaq ayağı ilə kəskin itələyir və digər ayağı ilə geniş addım ataraq topu tutur. Həm də dayanmış vəziyyətdə ötürmə gözləyən oyunçunun arxasından çıxaraq müdaxilə etmək olar.
Nokaut top. Dribling və yellənərkən topu döyə bilərsiniz. Topu liderdən uzaqlaşdırmaq üçün ona yaxınlaşmaq və bir müddət onun yanında hərəkət etmək lazımdır. Ray-
Topun oyunçunun bədəni tərəfindən qorunmadığı və məhkəməyə dəydikdən sonra qalxmağa başladığı anda bunu etmək daha yaxşıdır. Müdafiəçi əlini hücumçunun altına salır və biləyi ilə topa vurur.
Xüsusilə vacib olan, “topun zərbədən çıxarılması” adlanan nokautdur. Qapıçının sahə xəttinə çatan oyunçulara qarşı istifadə olunur. Hücumçuya yaxınlaşan müdafiəçi onunla birlikdə hərəkət edir və yellənmək üçün uyğun anı gözləyir. Oyunçu əlini topu geri qaldırdıqda, müdafiəçi tez əlini uzadır və atışın yolunu kəsərək əli ilə topu atıcının əlindən çıxarır (şək. 136).
Bloklama. Bu, zərbələrin qarşısını alan və topa sahib olmağı və əks hücuma keçidi təmin edən əsas texnikadır. Atma istiqaməti qollar, gövdə, bəzi hallarda isə ayaqla bağlanır. Zərbənin qarşısını alarkən müdafiəçi onu topa birləşdirən xəyali oxun ortasında olmaq üçün ortadan 40-60 sm məsafədən atan əlinə doğru hərəkət edir. Bu, nəinki maneəni asanlaşdırır, həm də qapıçıya topu daha yaxşı görməyə imkan verir.
Blok etməyə hazırlaşarkən müdafiəçi oyunçunu diqqətlə izləyir, atışın anını və istiqamətini müəyyən etməyə çalışır. Hərəkətin başlanğıcını fərq edərək, irəli bir addım atır və düzəldilmiş qollarını cəld topa doğru uzatır. Atışı daha dəqiq maneə törətmək üçün müdafiəçi qollarını dirsəklərdə bir az bükür (bucaq 120-140°), əllər bir-birinə bağlıdır, barmaqlar gərgin və bir-birindən ayrıdır (şək. 137). Top ovuc içi ilə qarşılanır. Əgər
Bloklama dəstəkləyici vəziyyətdə həyata keçirilir. Tullanma yalnız driblingi bitirmiş oyunçuya qarşı istifadə edilə bilər. Atma müdafiəçidən uzaqda aparılırsa, qollar yan tərəfə uzadılır və eyni zamanda üzü topdan qoruyur.
keçid. Bu, qoruduğunuz oyunçular üzərində nəzarəti saxlamağa imkan verən bir texnikadır. Əsasən maneələr qurarkən istifadə olunur. Yoxlanılan müdafiəçi dərhal bir və ya iki addım geri çəkilir və sonra bu oyunçunu qoruyur. Onun partnyoru isə əksinə, bir addım irəli ataraq ekranın altından çıxan oyunçu ilə qarşılaşır.
Qapıçı texnikası
Qapıda oynamaq müdafiə texnikasının ən çətin və mürəkkəb hissəsidir. Oyun zamanı qapıçı 40-70 zərbəni dəf etməli olur ki, onlardan bəziləri cəmi bir neçə metr məsafədən edilir. Bu vəzifənin öhdəsindən gəlmək üçün o, təkcə bacarığına ehtiyac duymur
xüsusi keyfiyyətlər verir, həm də xüsusi müdafiə üsullarını mükəmməl mənimsəyir.
Qapıçının oyun texnikası duruş, hərəkət, topu əlləri ilə tutmaq və tutmaq, topu ayaqları ilə tutmaq, ötürmələr və fintlərdən ibarətdir.
Raf. Qapıçı daim hərəkətə hazır olmalıdır. Bunun üçün o, hər zaman topa baxmalı və mövqe seçərək istədiyi mövqeyi tutmalıdır.
Qapıçı adətən qapı xəttindən təxminən yarım metr aralıda yerləşir. Ayaqlar bükülür və 20-30 sm enində yerləşdirilir, bədən çəkisi ayaqların ön hissəsində bərabər paylanır. Torso bir qədər irəli əyilmiş, qollar əyilmiş və yanlara yayılmışdır, ovuclar topa baxır (şəkil 138).
Əgər kənardan atış təhlükəsi yaranarsa, o zaman qapıçı qapı dirəyinə gedir, düzəlir və hər iki qolunu yuxarı qaldırır və ya birini yan tərəfə endirir, bir ayağını dirəyə yaxın qoyur, ayaq barmaqlarını qapı xəttindən istiqamətə çevirir. . Bədən çəkisi tamamilə bara ən yaxın olan ayağa köçürülür.
Hərəkat. Qapıçı hərəkət texnikasına yiyələnməli (qəfil start, tullanış, dayanma, geriyə qaçma). Çox vaxt əlavə addımlardan istifadə etməlisiniz. Ancaq lunges, splits, salto və rulonları yerinə yetirə bilmək vacibdir. Hərəkət edərkən qapıçı hər an yeni bir hərəkətə başlamaq üçün dəstək mövqeyini mümkün qədər uzun müddət saxlamağa çalışmalıdır.
Topu tutmaq. Qapıçı mümkün qədər tez topa sahib olmağa çalışmalıdır, çünki bu, komandanın əks hücuma nə qədər tez başlayacağını müəyyənləşdirir. Ən yaxşısı onu iki əllə tutmaqdır. Əgər topu dərhal tuta bilmirsinizsə, geri sıçrayışdan sonra onu mümkün qədər tez tutmağa çalışmalısınız (şək. 139).
Topu əlinizlə tutmaq. Sürətlə uçan topu tutmaq demək olar ki, qeyri-mümkündür, xüsusən də oyunçudan uzaqlaşırsa. Bu zaman qapıçı onu ancaq gecikdirir - əli yan tərəfə uzadaraq onun yolunu kəsir. Top küncə uçarsa, qapıçı yaxın ayağı ilə qısa bir addım atır və onu ovucu və ya ön qolu ilə qarşılayır (şək. 140). Bu vəziyyətdə dirsək bir qədər rahatlaşır və ön kolun əzələləri gərgindir. Topla təmas anında, zərbənin gücünü azaltmaq üçün ön kol bir qədər geriyə doğru hərəkət edir. Bəzi hallarda tullanarkən topu tuta və sonra düşə bilərsiniz. Bunun üçün qapıçı əvvəlcə topa doğru qısa bir addım atır, sonra güclü itələyir. Uçuş zamanı o, topu bir və ya iki əllə tutur, bundan sonra rulonla yerə enir və dərhal ayağa qalxır (şək. 141).
Çətin topu yayındırdıqdan sonra qapıçı onu istiqamətləndirməyi hədəfləməlidir
oyunçulardan uzaqda və ya kənarda. Topu ayağınızla tutmaq. Qapının dibinə yönəldilmiş atışlar və topa meydançada dəymələr ayaqla gecikdirilir. Bu vəziyyətdə düşmələr irrasionaldır, çünki onlar daha çox vaxt tələb edir. Top ən yaxın ayaqla tutulur, bunun üçün bir addım və ya yan tərəfə atılır. Ayaq və baldır ətrafa çevrilir və topa doğru meydançanın üstündən aşağı salınır (şək. 142). Ayaq dabandan yerə qoyulur. Alçaq uçan top, qolların və ayaqların birgə hərəkəti ilə əyilir.
Ekstremal mövqelərdən qolun ən aşağı küncünə atılan atışlar da gecikir.Bəzi hallarda, xüsusən də oyunçuya yaxınlaşdıqda (şək. 143) qapıçı topu bədəni ilə tutmalı olur.
Topu ötürmə. Müdafiə edən komandanın əks-hücumlarının uğuru qapıçının topu nə qədər tez və dəqiq ötürməsindən asılıdır. O, topu uzun məsafədən - “boşluqda” xüsusilə dəqiq ötürməyi bacarmalıdır.
Süniliklər. Topu yönləndirərkən və ötürərkən süniliklərdən istifadə edilə bilər. Əl hərəkətləri, bədən əyilmələri, hərəkətləri, həmçinin topun yanlış ötürmələri fint kimi istifadə olunur.
Atışdan əvvəl künclərdən birini qəsdən tutan qapıçı, atan əlin hərəkəti anında hücumçunun adətən atışını yönləndirdiyi qapının sol açıq küncü istiqamətində bir addım atır. Eynilə, o, vuruşan üçün bir istiqaməti örtmək üçün əllərini əvvəlcədən yerləşdirə bilər. Bu, təcavüzkarın seçimlərini azaldır.
OYUN TAKTİKASI
Həndbol hücum və müdafiədə komanda hərəkətlərinin təşkili üçün müxtəlif sistemlərdən istifadə edir. Onların hamısı daha sadə qrup və fərdi taktiki hərəkətlərə əsaslanır (oyunun təsnifatı şək. 144-də verilmişdir).
Hücumda komandalar adətən oyunçuları iki cərgədə yerləşdirməklə öz hərəkətlərini təşkil edirlər: birincidə (qapıçı sahəsinə bilavasitə bitişik ərazidə) birdən dördə qədər oyunçu hərəkət edə bilər; ikincidə (doqquz metrlik xəttin arxasında) - ikidən beşə qədər hücumçu. Digərlərindən daha tez-tez 3-3 tənzimləmə istifadə olunur. Bu vəziyyətdə hücumçular Şəkildə göstərildiyi kimi yerləşdirilir. 145.
Müdafiə də adətən iki xətdən təşkil edilir. Oyunçuların müdafiədəki mövqeləri hücumdakı mövqeləri nəzərə alınmaqla müəyyən edilir. Ən çox istifadə edilən zona müdafiəsi 5-1-dir. Bu vəziyyətdə oyunçular aşağıdakı mövqeləri tuturlar: 6 - xətt oyunçusu, 7 - sol kənar
niy, 4 - sol yarımmüdafiəçi, 3 - orta müdafiəçi, 2 - sağ yarımmüdafiəçi, 5 - sağ cinah yarımmüdafiəçisi, 1 - qapıçı.
Oyun zamanı oyunçular daim yerlərini dəyişirlər, lakin uzun müddət deyil
tanış mövqedə oynamaq adətən daha uğurlu olur.
Hücum taktikası
Hücum oyunun həlledici mərhələsidir. Topa sahib olduğu andan həyata keçirilir. Hücumun təşkili metodu mövcud vəziyyət və komandanın seçdiyi oyun planı ilə müəyyən edilir. Oyunçuların fərdi və qrup hərəkətlərinin xarakteri və məzmunu seçilmiş oyun sistemi ilə diktə olunur və həmişə əsas prinsiplərə uyğundur.
hücumda taktiki hərəkətlərin təşkili prinsipləri. Bu, topa, kompozisiyaya və onun içindəki yerlərə, eləcə də istifadə olunan texniki və taktiki vasitələrin müxtəlifliyinə nəzarət etməkdir.
Fərdi hərəkətlər Hücumdakı həndbolçular ümumi bir problemin həllinə tabedirlər. Taktikanın ən mühüm elementləri vəziyyətin düzgün qiymətləndirilməsi və yerin rasional seçilməsidir. Topu olmayan oyunçu əvvəlcə rəqibin mühafizəsindən azad olmalı və topu qapıya hücum etmək və ya topu tərəfdaşa ötürərək onu daha da inkişaf etdirmək üçün əlverişli vəziyyətdə qəbul etməlidir. Topa sahib olan oyunçu öz müdafiəçisini məğlub etmək üçün tez bir fürsət axtarmalıdır. Döyüş sənətinin uğuru anın düzgün seçilməsindən və icra üsulundan asılıdır.
Qrup qarşılıqlı əlaqələri ayrı-ayrı oyunçuların əlaqələndirilmiş hərəkətlərindən ibarətdir. Onlar əvvəlcədən öyrənilə və ya oyun zamanı yarana bilər. Hücumçular bu qarşılıqlı əlaqə formalarının hər ikisindən istifadə edə bilməlidirlər, lakin onlar daha effektiv olduğundan öyrənilmiş hərəkətlərə üstünlük verilməlidir.
Sürətli fasilə
Bu hücum sistemi müdafiədən hücuma keçid anında istifadə olunur. Sürətli fasilə hücumu effektivdir, çünki müdafiəni təşkil etməyə vaxtı olmayan komandaya qarşı həyata keçirilir.
Sürətli fasilə topu qapıçıdan və ya qapıdan geri dönmüş topa sahib olduqdan sonra, topu oyuna daxil etmə və ya sərbəst atış zamanı qəfil tutmaqla yaradıla bilər. Sürətli fasilə ilə hücumun iki əsas yolu var: irəli oyunçuya uzun ötürmə ilə qırılma və oyunçu olmayanlar arasında qısa ötürmə ilə qırılma.
Dəyişmədən və yer dəyişdirməklə nə qədər oyunçu hərəkət edir:.
Uzun ötürmə ilə sürətli fasilə- hücumun ən sadə və təsirli üsulu. Adətən bu ötürmə topa ilk sahiblik edən oyunçu, ən çox isə qapıçı tərəfindən edilir.
Qayıdan müdafiəçiləri qabaqlamağı bacaran oyunçuya uzun ötürmə göndərilir. Belə fasilənin uğurlu olması üçün topa sahiblikdən əvvəlki anda edilməlidir. Topu ilk qəbul edən oyunçu ya rəqibin qapısına ən yaxın olan, ya da topun uzaq tərəfində olan oyunçudur.
Transfer dərhal oyunçunun çıxışına qədər həyata keçirilir. Bununla belə, çox uzun və ya yüksək olmamalıdır.
Uzun ötürmə hücumunun variantlarından biri Şəkildə göstərilmişdir. 146. Qapıçı topu tutaraq onu irəliyə doğru qaçan oyunçuya ötürür. Qalan tərəfdaşlar dərhal hücuma qoşulur, ən yaxın müdafiəçiləri qabaqlamağa çalışırlar.
Çox vaxt inkişaf etməkdə olan oyunçuya ötürmə qapıçı sahəsinin yaxınlığında topu qəbul edən oyunçu vasitəsilə edilir. Bu üsul qapıçı uzun ötürmə edə bilmədikdə və ya hücumçu fasiləyə gec başladıqda və rəqiblə hərəkət etdikdə istifadə olunur. Bu ötürmə müdafiəçinin topa arxasını qaytarmaqla səhv etməsinə imkan vermək üçün nəzərdə tutulub. Ötürmə ən çox kənar boyunca, müdafiəçinin başı üzərindən yönəldilir.
Qısa ötürmələrlə sürətli fasilə komanda qapının qarşısındakı sahədə topa sahib olduqda və rəqib onu örtməyi bacardıqda istifadə olunur.
Rəqib güc bərabərliyini qorumağı bacarırsa, o zaman "ikinci eşelon" oyunçuları say üstünlüyü yaradaraq hücuma qoşulurlar - 4x3, 5x4. Bu vəziyyətdə, hücum sərbəst "pəncərə" vasitəsilə uzaqdan atışla başa çata bilər.
Sürətli fasilə zamanı qrup hərəkətləri. Sürətli fasilə üç mərhələdən ibarətdir: topa sahib olmaq və müdafiədən hücuma keçid, meydança ətrafında hərəkətdə manevr və hücumun tamamlanması. Hücumun əvvəlində müdafiəçilərdən vaxtında qopmağa başlamaq, düzgün çıxış istiqamətini seçmək və topu sürətlə oyunçuya ötürmək vacibdir. Buna görə də, bu hücum mərhələsində iki oyunçu arasında qarşılıqlı əlaqənin əsas forması qopmuş oyunçuya ötürmədir. Qarşısının alınmasının qarşısını almaq üçün oyunçu müdafiəçinin topa çıxışını əngəlləyərək qapıya doğru bucaqla hərəkət etməlidir. Ötürücü oyunçu ötürmənin düzgün istiqamətini və trayektoriyasını seçməlidir. Daha tez-tez digər
Burada oyunçuya çatmaq üçün uzununa ötürmələrdən istifadə olunur.
Manevr zamanı hücumçular müdafiəni uzatmaq və hücumu başa çatdırmaq üçün əlverişli mövqelər tutmaq üçün meydançanın bütün enini tutmağa çalışırlar. Maksimum sürətlə hərəkət (əsasən yerləri dəyişdirməklə) qəyyumluqdan azad bir tərəfdaşa sürətli köçürmə ilə birləşdirilir.
Sıçrayış ən çox hücumçuların müdafiəçilər üzərində say üstünlüyünə malik olduqda başa çatır (1: 0, 2: 1, 3: 2). Burada zərbə üçün qapı qarşısındakı sahədən “əlavə” oyunçunu çıxarmaq vacibdir. Bunun üçün topu olan oyunçu fəal hərəkətləri ilə müdafiəçilərin diqqətini yayındırır, sonra isə topu əlverişli mövqe tutan tərəfdaşa verir (şək. 148). Hücum edənlərin say üstünlüyü yoxdursa (2: 2, 3: 3), onlar geri çəkilməməlidirlər.
Atmağın qarşısını alın və digər tərəfdaşları gözləyin. Sürətli, koordinasiyalı hərəkətlər və ötürmələr, hətta bu şəraitdə belə, kiçik qüvvələrlə böyük bir oyun sahəsini qorumaqda çətinliklərdən istifadə etməyə imkan verir və kifayət qədər asanlıqla vuruş imkanı yaradır.
Oyunun qaydalarının dəyişməsi və hücumlarda vaxt məhdudiyyətlərinin tətbiqi ilə oruc tutmağın əhəmiyyəti artıb. Hər bir komanda müasir həndbolda bu nəhəng hücum silahını mənimsəməlidir.
Mövqe hücumu
Komanda sürətli fasilə edə bilmədikdə, rəqibin mütəşəkkil müdafiəsinə qarşı hərəkət etmək məcburiyyətində qalır. Bunun üçün onlar mövqe hücumuna əl atırlar. Hazırlığın uzunluğu, bütün oyunçuların daimi iştirakı və əvvəllər öyrənilmiş qrup qarşılıqlı əlaqə üsullarının geniş tətbiqi ilə fərqlənir. Belə bir hücumun son məqsədi saytın sahələrindən birində qısamüddətli ədədi üstünlük yaratmaqdır.
Mövqe hücumu sürətli fasilədən daha az təsirli olsa da, müəyyən hallarda daha uyğundur. Mövqe hücumuna keçid oyunun tempini dəyişməyə imkan verir. Lakin müasir həndbolda bu, uğursuz sürətli fasilədən sonra daha çox yeni hücum formasına məcburi keçiddir.
Mövqe hücumu ilkin mərhələdən, hazırlıq mərhələsindən və hücumun tamamlanmasından ibarətdir.
Birinci mərhələdə oyunçular yerləşdirilir, rəqibin müdafiə sistemi müəyyən edilir və hərəkət planı seçilir.
Oyunçular öz mövqelərini tutan kimi komanda planlaşdırılan hərəkətləri həyata keçirməyə başlayır. Bu hazırlıq mərhələsi iki-altı oyunçunun iştirak etdiyi qrup qarşılıqlı əlaqəni əhatə edir. Topun və oyunçuların hərəkətləri meydançanın son atış üçün əlverişli sahələrindən birində ədədi üstünlük yaratmaq üçün edilir.
Növbəti mərhələ hücumun tamamlanmasıdır. Qapıya zərbə ilə eyni vaxtda komanda hücumu davam etdirməyə və nizamlı şəkildə öz məqsədinə qayıtmağa hazırlaşır.
Mövqe hücumunda hücumun təşkili üçün iki əsas variant var:
bir xətt oyunçusu ilə (3-3 təşkili - Şəkil 149, A) və iki ilə (4-2 aranjımanı - Şəkil 149, b).
Ən təhlükəli qol zonasında laynerlərdən istifadə müdafiəni bağlayır və onların digər hücum oyunçularına qarşı oynamasını çətinləşdirir. Linemenlərin əhatə dairələri və funksiyaları dəyişir. Hər bir fərdi vəziyyətdə hücumun təşkili və xətti forvardlardan istifadə etməyin ən rasional yolu seçilir.
Mövqe hücumu zamanı qrup hərəkətləri. Hücumun hər mərhələsində onlar öz qarşılıqlı təsir üsullarından istifadə edirlər. Birinci mərhələdə oyunçular yerlərini dəyişir və sonrakı hərəkətlər üçün ən əlverişli mövqe tuturlar. İkinci mərhələdə sadə və mürəkkəb müxtəlif birləşmələrdən istifadə olunur. Ən sadə olanlar iki oyunçu arasında qarşılıqlı əlaqədir, ən mürəkkəb olanlar altı oyunçunun hamısını əhatə edir. İki və ya üç oyunçu arasında yaxşı işlənmiş qarşılıqlı əlaqə üsulları qol vurmaq üçün tez şərait yaratmağa imkan verir.
Özünüzü müdafiəçilərdən azad etməyin effektiv yollarına topu boş yerə daxil olan oyunçuya ötürmək (şək. 150), çarpaz və əks hərəkət zamanı dəyişmə (şək. 151), tək və qrup ekranları (şək. 152), sancma hücumu - iki müdafiəçi arasında ötürmənin simulyasiyası və ardınca topu azad edilmiş tərəfdaşa ötürməsi (şək. 153).
Bu birləşmələrə iki və ya üç oyunçu daxildir. Daha çox sayda oyunçunun qarşılıqlı əlaqəsi ən sadə birləşmələrdən ibarətdir
oyunçuların əvvəlcədən razılaşdırılmış hərəkətləri ilə yerinə yetirilən hərəkətlər.
Hücumun təşkili formalarından biri kimi, ardıcıl olaraq meydanda müxtəlif mövqeləri tutan bütün oyunçuların daimi hərəkəti ilə hücumdan istifadə edilə bilər. Bunlara “səkkiz rəqəm” (şək. 154), “dalğa”, “iki üçbucaq” adlanan hücumlar və s.
Mövqe hücumu taktikasında xüsusi yer hərəkətlərdir
standart mövqelərdə (doqquz metrlik sərbəst atış, künc və ya sərbəst atış və qeyri-bərabər komanda tərkibi ilə). Doqquz metrlik sərbəst atış üçün adətən qrup ekranı seçimlərindən biri istifadə olunur (şək. 155). Künc atışını yaxın məsafədən hücumla tamamlamağa çalışırlar (şək. 156).
Sərbəst atış zamanı oyunçular geri atılan topa sahib olmaq və rəqibin əks hücumunun qarşısını almaq üçün özlərini yerləşdirirlər.
Əgər ədədi üstünlük olarsa, iki hücumçunun qapıçının sahə xəttinə yaxınlaşması ilə hücumdan istifadə edilir (şək. 157).
Əgər komanda azlıqda qalsa, o, mümkün qədər uzun müddət aktiv hərəkətlərlə topa nəzarəti saxlamağa çalışır.
Müdafiə taktikası
Komanda topu itirdiyi andan özünü müdafiə rolunda tapır. İndi onun hərəkətlərinin məqsədi rəqibin topu qapıya atmasının qarşısını almaq və mümkün qədər tez ona sahib olmaqdır.
Yalnız müdafiəçilərin hərəkətlərinin əla təşkili ilə bu çətin məsələni həll etmək olar. Güclü müdafiə qələbənin əsasıdır. Müdafiə aktiv, çevik, laylı olmalıdır. Müdafiənin təşkilinin əsas prinsipləri oyunçunun topla daimi hücumudur.
chom, hər sektorda və hücumun hər anında qüvvələr tarazlığını qoruyub saxlamaq, hücumun əsas istiqamətində ədədi üstünlük yaratmaq.
Müdafiədə siz hərəkətlərinizi qapıya zərbənin qarşısını almaqla məhdudlaşdıra bilməzsiniz. Hücuma aktiv şəkildə müdaxilə etmək lazımdır. Bir oyunçunun digəri tərəfindən ehtiyatı olmadan müdafiə mümkün deyil. Birini məğlub edən hücumçu həmişə digər müdafiəçiyə keçməlidir.
Müdafiəçilərin əsas vəzifəsi ilk ötürməni gecikdirmək və oyunçunun irəliləməyə tələsməsidir. Topa ən yaxın olan oyunçular dərhal topa sahib olan oyunçuya hücum etməlidirlər. Qalanları tez qayıdırlar.
Müdafiə taktikası fərdi, qrup və komanda hərəkətlərindən ibarətdir. Üstəlik, fərdi və qrup hərəkətlərinin xarakteri və məzmunu seçilmiş oyun sistemi ilə müəyyən edilir.
Fərdi taktiki hərəkətlər oyunçunu topsuz və topla tutarkən mövqe seçmək, topa toxunmaq və qapıya əks zərbələr vermək daxildir.
Müdafiəçi həmişə hücumçu ilə öz qapısı arasında, lazımi anda döyüşə aktiv şəkildə girməyə imkan verən məsafədə yerləşir. Əgər o, topu olmayan oyunçunu işarələyirsə, lazım gələrsə, komanda yoldaşlarına kömək etmək üçün topun bir qədər yan tərəfinə keçməlidir. Topla oyunçunu qoruyarkən müdafiəçi ən güclü əlinin tərəfində yerləşdirilir və atma təhlükəsi olarsa, ona yaxınlaşır (şək. 158) və atışın qarşısını almağa çalışır - əlini qoyun. topda və ya rəqibin çiyin birləşməsində (köprücük sümüyünə daha yaxın).
Hücumçu topa yaxınlaşırsa, o zaman müdafiəçi ondan qabağa keçməli və özünü əvvəlcədən yolda yerləşdirərək onun çıxmasını çətinləşdirməlidir. Lideri kənara və ya ən zəif əlinə doğru itələyir, eyni zamanda topu yerə vurmağa və ya onu götürməyə məcbur etməyə çalışır.
Top ötürmələri kəsməklə və ya münasib anda yıxılmaqla götürülür. Müdafiəçi nəzərdə tutulan ötürmə xəttinə yaxın mövqe tutsa və onun anını gözləsə, kəsmə mümkündür.
Bunu bir qayda halına gətirmək lazımdır: bloklamadan bir atışa icazə verməyin. Bu texnikanın effektivliyi əsasən blokerin diqqətindən, cəsarətindən və qətiyyətindən asılıdır. Əsas odur ki, atışın başlama anını dəqiq tutaq: bu, hücumçunu bloku dövrə vurmaq imkanından məhrum edir. Atıcıya ilkin yanaşma həm də bloku uğurla yerinə yetirməyə imkan verir. Müdafiəçi həmişə hücumçunun atan əlinə hücum edir və ən təhlükəli istiqaməti - atış zamanı qapının yaxın küncünü əhatə edir.
Qapıçının oyununun effektivliyi əsasən onun yerini seçmək və öz hərəkətlərini müdafiəçilərin hərəkətləri ilə əlaqələndirmək bacarığı ilə müəyyən edilir. Məqsəd qarşısında hərəkət edərkən, demək olar ki, həmişə xətdə olmalıdır,
oyunçunun topla və yan qapı dirəkləri ilə yaratdığı bucağı ikiyə bölən. Buradan o, təsir bucağını azaltmaq üçün irəliləməyə hazırlaşır. Qapının qarşısındakı sahədən yaxın məsafədən hücumçuya qarşı belə çıxmaq məcburidir (bax. Şəkil 143). Qapıçı oyunçuya 2-2,5 m məsafədə yaxınlaşır və qollarını və ayaqlarını geniş açaraq dayanır və ya tullanır. Eyni zamanda, top atıldığı təqdirdə tez geri çəkilməyə hazır olmalıdır.
30-20° bucaq altında atış zamanı qapıçı təhlükəsiz irəli gedə bilər, çünki bu, mümkün təsir bucağını xeyli azaldacaq və topu onun üzərindən atmaq çox çətindir. 30-40° bucaq altında zərbələr atarkən, qapıçının yaxın dirəkdən 30-50 sm aralıda yer tutması məqsədəuyğundur.
Yeddi metrlik sərbəst atışı atarkən qapıçı qapıdan çıxıb zərbə vuran oyunçuya 4-5 m məsafədən yaxınlaşır, doqquz metrlik zərbəni vurarkən isə divarla örtülməyən küncdə yer alır. oyunçuların.
Qapıçı daim müdafiəçilərin hərəkətlərini istiqamətləndirməli və hərəkətlərini onlarla əlaqələndirməlidir. Müdafiəçilər yaxın küncü və hücumçunun vuran əlini örtməyə çalışmalıdırlar, lakin topu qapıçıdan kəsməməli və ona atıcı əlin hərəkətini aydın görmək imkanı verməlidirlər. Müdafiəçi ilə düzgün qarşılıqlı əlaqə ilə qapıçı əsasən zərbəni qapının uzaq küncünə yönəltməyə diqqət yetirir.
TO qrup taktiki hərəkətləri müdafiəçilərə dəstək, keçid, sürüşmə, qrup bloklama, hücum edənlərin ədədi üstünlüyü ilə qarşılıqlı əlaqə daxildir.
Hedcinq əsas hücum istiqamətində ədədi üstünlük yaratmaq deməkdir - müdafiəçilər topla oyunçuya hücum edən tərəfdaşa doğru hərəkət edirlər. Müdafiəçilər ona hər iki tərəfdən yaxınlaşaraq “qoruyucu üçbucaq” yaradırlar (şək. 159).
Kommutasiya ekranlar, qarşıdan gələn və çarpaz hərəkətlər zamanı və təcavüzkarlar yer dəyişdirərkən istifadə olunur. Müdafiəçilər bir-birinə yaxınlaşaraq siqnalla palata oyunçularını dəyişirlər (şək. 160).
Sürüşmə müdafiəçilərdən birinə oyunçunu amansızcasına idarə etmək imkanı verildiyi zamandır.
soba oyunçusu. Bu, adətən forvardları sıx tutarkən lazımdır. Daha sonra hücumçu ilə tərəfdaş tərəfindən yaxınlaşan müdafiəçi qorunan şəxsdən bir addım geri çəkilərək, digərinin gedən hücumçunun arxasından ən qısa istiqamətdə keçməsinə icazə verir. Qrup bloklaması iki və ya üç oyunçu tərəfindən həyata keçirilir. Bu, hücumçunu möhkəm bağlamağa imkan verir. Bu texnika doqquz metrlik boşluqdan keçərkən istifadə olunur
hücumçular qapının önündə “divar” yaratdıqda (şək. 161), eləcə də birbaşa oyunda atma. Bu vəziyyətdə iki müdafiəçi adətən qarşılıqlı əlaqədə olur, künclərə mümkün atışların qarşısını alır
Topla mübarizə zamanı qarşılıqlı əlaqə aqressiv müdafiə sistemləri üçün xarakterikdir. Topa sahib olan oyunçuya qarşı mübarizədə buna əl atırlar. Ən yaxın (və ya azad) tərəfdaş birdən onu qoruyan müdafiəçinin köməyinə gəlir, o, topla hərəkət edən və ya driblinqdən sonra dayanan oyunçuya hücum edir, topu ondan vurmağa və ya tutmağa çalışır.
Rəqəmsal azlıq (2x3, 3x4 və s.) ilə qarşılıqlı əlaqədə olan müdafiəçilər hücumun inkişafını ləngitməyə, ötürməyə mane olmağa və ya onun qarşısını almağa və rəqibi əlverişsiz mövqedən atəş açmağa məcbur etməyə çalışırlar. Bunun üçün onlar qapıçı sahəsinə çəkilir və qapının qarşısında ortada mövqe tuturlar. Feinting edərək, hücumçunu topla tələsik ötürmə etməyə məcbur edirlər, digər müdafiəçi isə onu kəsməyə çalışır. Onlar adətən topla oyunçunu və ona ən yaxın olan komanda yoldaşlarını örtürlər. Topun uzaq tərəfində və yan xətlərin yaxınlığında yerləşən oyunçular sərbəst qalırlar; Topu olan oyunçu ortadan geri itələnir ki, daha kəskin bucaq altında vura bilsin.
Şəxsi mühafizə sistemi
Komanda hərəkətlərini təşkil edən bu sistemlə hər bir oyunçuya konkret hücumçu tutmaq tapşırılıb. Vəzifələri, fiziki və digər keyfiyyətləri nəzərə alaraq və ya topun itirildiyi anda ən yaxın oyunçu prinsipi əsasında nəzarəti bölüşdürürlər.
Şəxsi müdafiənin üç növü var: bütün meydançada, öz yarısında və qapıçı sahəsinə birbaşa bitişik ərazidə.
Şəxsi müdafiəni həyata keçirmək kifayət qədər çətindir: topu olan hücumçuların topu dribbinqdən əvvəl və sonra üç addım atmaq hüququ var; Topa tam nəzarət edən oyunçudan topu götürmək imkanı da məhduddur. Bununla belə, bəzi hallarda şəxsi müdafiə qələbə qazanmağın yeganə yolu olur.
Məhkəmə boyu şəxsi müdafiə müdafiə edən komanda aşkar üstünlüyə malik olduqda və ya rəqib lider olduqda haqlıdır
hesabda oyunu gecikdirir. Topu itirən müdafiəçilər dərhal oyunçuları sökür və amansızcasına onları izləyir, topu qəbul etməyi və onunla hərəkət etməyi çətinləşdirir.
Sahənin öz yarısında şəxsi müdafiə tam məhkəmə müdafiəsi ilə eyni məqsədə xidmət edir.
Qapıçı qırışığında şəxsi müdafiə hər bir təcavüzkarın hərəkətləri üzərində tam nəzarət yaratmaq üçün istifadə olunur. Xüsusilə müdafiəçilərin sayı çox olduqda təsirli olur. Bu zaman azad müdafiəçi zonanın mərkəzində yer tutur və bütün oyunçuları qoruyur (şək. 162).
Zona müdafiə sistemi
Müdafiəçilərin yalnız hər birinə təyin edilmiş müəyyən zonada hərəkət etməsi ilə fərqlənir.
Zonada özünü tapan istənilən hücumçu müdafiəçi tərəfindən qorunur. Zona müdafiəsini dəf etmək olduqca çətindir, çünki hərəkətlər əsasən hədəf qarşısındakı sahənin məhdud bir sahəsində - atışların ən yüksək effektivliyi zonasında (ortadan 40 ° açıya qədər) cəmlənir. ). Bundan əlavə, demək olar ki, həmişə bir deyil, bir neçə müdafiəçi topla oyunçuya qarşı hərəkət edir.
Müdafiəçilərin yerləşdirilməsi fərqli ola bilər. Zona müdafiəsi üçün bir neçə variant var: 6-0 (və ya bir xəttdə altı), 5-1 4-2 və 3-3 (şək. 163).
Bu və ya digər variantın seçimi müdafiəçilərin hazırlığı və rəqibin oyununun taktiki sxemi ilə müəyyən edilir. Əsasən uzun atışlarla hücum edən komandaların olduğu oyunda iki və ya üç oyunçu irəli atılır, qalanları altı metrlik xəttdə qalır. Hücum xətt oyunçuları və cinah oyunçuları ilə oynayan komandalarla qarşılaşdıqda, əksər müdafiəçilər ikinci sırada qalırlar. Bu seçimlərin hər birinin oyunçuların düzülüşündə və hərəkətlərinin təbiətində öz variasiyaları var. Onların məqsədi, bir qayda olaraq, hücumun istənilən mərhələsində hər bir hücumçuya, xüsusən də top olan oyunçuya daimi nəzarəti təmin etməkdir.
Zonadakı müdafiəçilər arasında qarşılıqlı əlaqə, oyunçunun doqquz metrlik xəttdən kənarda (mühafizə ilə) topla çıxışını əlaqələndirməkdən ibarətdir.
boşaldılmış zona) və hücumçuların hərəkətləri və ekranları zamanı müdafiəçilərin dəyişdirilməsinə (şək. 164).
Üçün qarışıq sistemqalxanlar
O, şəxsi və zona müdafiə sistemlərinin prinsipləri üzərində qurulub və beləliklə, onları tamamlayır və artırır. Qarışıq müdafiə rəqibin ən güclü oyunçularının təşəbbüsünü sıxışdırmağa və eyni zamanda əsas qüvvələri hücumun əsas istiqamətinə cəmləməyə imkan verir. Çox vaxt bu, bir və ya iki hücumçunun sıx şəkildə tutulmasında özünü göstərir, qalan oyunçular isə zonada yerləşir. Bu müdafiə “beş üstəgəl bir” (5+1) və ya “dörd üstəgəl iki” (4+2) adlanır. Son zamanlar 5+1 müdafiəsi xüsusilə geniş yayılıb.
Hər bir komanda bir neçə sistem və müdafiə variantı ilə silahlanmalıdır. Oyun zamanı onlar müxtəlif kombinasiyalarda istifadə olunur. Bir sistemdən digərinə keçid rəqibin bir hücumu zamanı da mümkündür ki, bu da müdafiəçilərə böyük üstünlüklər verir: rəqib oyun zamanı dəfələrlə yenidən qurmağa məcbur olur. f A bunu etmək çox çətindir.
TƏLİM VƏ TƏLİM METODOLOGİYASI
Həndbolçular təlim-tərbiyə prosesində xüsusi bilik, bacarıq və vərdişlərə yiyələnir, fiziki, psixoloji, əxlaqi və iradi keyfiyyətlərini təkmilləşdirirlər.
Birinci mərhələdə şagirdlər oyunun qaydaları və əsas məzmunu ilə tanış olur, texnologiyanın aparıcı elementlərini, fərdi taktikanın əsaslarını öyrənir, komandanın taktiki hərəkətlərinin ən sadə üsulları ilə tanış olurlar.
İkinci mərhələdə əvvəllər öyrənilənlər təkmilləşdirilir və hücum və müdafiədə yeni, daha mürəkkəb texnika və oyunun əsas taktikaları öyrədilir.
Üçüncü mərhələdə texnika və taktikanın yüksək səviyyədə mənimsənilməsinə nail olmaq, bədəni maksimum yüklərə və stressə hazırlamaq məqsədi ilə idman hazırlığı başlayır.
Bədən tərbiyəsi
Həndbol oyunu məşğul olanların bədəninə yüksək tələblər qoyur. Fiziki keyfiyyətlərin inkişaf səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, idman ustalığına nail olmaq bir o qədər asan olar. Funksionallığın təkmilləşdirilməsi ilə
Bədənin imkanlarını artırmaqla oyunun texnika və taktikalarından istifadənin effektivliyi artır.
Həndbolçuların ümumi fiziki hazırlığı üçün əşyasız, əşyalarla və avadanlıq üzərində ümumi inkişaf məşqlərindən istifadə olunur; atletika (qaçış, tullanma, atma), gimnastika və akrobatika, ağır atletika, üzgüçülük və digər idman növlərindən məşqlər. Müxtəlif açıq hava oyunları, həmçinin futbol, xokkey və badminton çox faydalıdır.
Xüsusi bədən tərbiyəsinə daxil olan məşqlər adətən iki qrupa bölünür: 1) gücün, sürətin, dözümlülüyün, çevikliyin, reaksiya sürətinin, oriyentasiyanın və digər keyfiyyətlərin inkişaf etdirilməsi üçün məşqlər; 2) oyun texnikasını təkmilləşdirməyə yönəlmiş məşqlər.
Gücü inkişaf etdirmək üçün dəyişkən sürətlə yerinə yetirilən dinamik məşqlərdən istifadə olunur; "partlayıcı" gücü inkişaf etdirmək üçün maksimum sürətlə yerinə yetirilən yüngül çəkilərlə məşqlər istifadə olunur. Ən təsirli məşqlər maksimumun 30% -ni təşkil edən bir çəki ilə həyata keçirilir. Onları uğursuzluqla yerinə yetirmək yalnız gücü deyil, həm də güc dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə imkan verir.
Yüngül çəkilərlə məşqlər oyunun əsas texniki üsullarını mənimsəməkdə çox faydalıdır. Bu zaman oyun texnikalarının texnikasının strukturunu pozmadan gücü artırmaq olar. Buna görə də həndbolçuların məşqində ağırlıqlı topdan (600 q-a qədər), dərman topları ilə və blok aparatlarında (çəkilərlə) məşqlərdən geniş istifadə olunur. Təlimdə həmçinin ştanq, qantel, ekspander, rezin kordonlarla müxtəlif məşqlər, öz çəkisini və partnyorun müqavimətini dəf etmək, çətin şəraitdə (qumda, qarda) qaçmaq və s.
Həndbolda həm fərdi hərəkətin sürəti, həm də uzun müddət maksimum tempdə hərəkət etmək bacarığı eyni dərəcədə vacibdir. Sürət 4-6 saniyə ərzində ən yüksək tezlikdə yerinə yetirilən məşqlər vasitəsilə inkişaf etdirilir. İstirahət fasilələri ilə vaxtaşırı təkrarlanırlar. Bu təkrarlanan iş üsulu dəyişən və intervallı təlim metodu ilə uğurla birləşdirilir.
Sürət keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək və sözdə oyun sürətini əldə etmək üçün maksimum hərəkət sürəti ilə texniki elementləri yerinə yetirən müxtəlif məşqlər və vaxtın azalması, saytın ölçüsünün və oyunçuların sayının azalması ilə öyrədici oyunlar istifadə olunur. Sürətli qaçışın müxtəlif növləri də böyük əhəmiyyət kəsb edir və xüsusilə 20-60 m məsafəyə qaçışlar, hər cür oyunlar və estafet yarışları.
Sürət dözümlülüyünün əsasını aşağı intensivliklə uzunmüddətli məşq prosesində inkişaf etdirilən ümumi dözümlülük təşkil edir. Xüsusi dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün əksinə, artan intensivliklə yerinə yetirilən məşqlər lazımdır. Buna görə də həndbolçularda dəyişkən və interval iş prosesində dözümlülük inkişaf edir. Sonra məşq intensivliyi mümkün olan maksimumun 80% -ə çatmalıdır. Məşqin sonunda nəbz dəqiqədə 180 vuruşa çata bilər və məşqin özü
30-90 saniyə davam edir. və ürək dərəcəsinin 120-140 vuruşa düşdüyü təxminən eyni miqdarda istirahət fasiləsi.
Dözümlülüyü inkişaf etdirən əsas məşqlər gəzinti və ümumi inkişaf hərəkətləri ilə birlikdə kross qaçışı, uzun müddət yerinə yetirilən hazırlıq və oyun hərəkətləridir (futbol, üzgüçülük, xizək sürmə və digər 1 idman növü, öyrədici oyunlar və yarışlar).
Yükü tədricən artırmaq, intensivliyini artırmaq, məşqin sürətini və müddətini artırmaqla dözümlülüyü yaxşılaşdırırlar; məşqi tamamlayın.
Çeviklik ümumi koordinasiya, tarazlıq və oriyentasiyanın təkmilləşdirilməsi ilə birlikdə yaxşılaşır. Çevikliyi (ümumi və xüsusi) sistemli şəkildə inkişaf etdirmək lazımdır.
Bunun üçün məhdud məkanda topla və topsuz məşqlərdən, açıq oyunlarda, akrobatik məşqlərdən, idman oyunlarından (futbol, reqbi, xokkey) və digər idman növlərindən (suya tullanma, boks və s.), qeyri-adi şəraitdə xüsusi məşqlərdən (daşıma ilə) istifadə edin. vəziyyətlərin qəfil dəyişməsi, rəqibin əks hərəkətinin çətinləşməsi və s.).
Həndbolçular çevikliklərini (xüsusilə qapıçılar) və tullanma qabiliyyətini daim təkmilləşdirməlidirlər. Bunun üçün məşq digər idman növlərində elastikliyin inkişafına kömək edən məşqləri əhatə edir.
Bütün fiziki keyfiyyətlərin məqsədyönlü inkişafı oyunda, rəqabət şəraitində onların təzahürünün ahəngdar birliyinə nail olmağa kömək edir.
Texniki təlim
Müəyyən bir texnikanın mənimsənilməsi müəyyən metodoloji ardıcıllıqla baş verir. Xarici şərtlər getdikcə mürəkkəbləşir. Əvvəlcə hərəkətlər rəqabət elementləri olmadan yerinə yetirilirsə, sonradan dəqiqlik və sürətdə rəqabət elementləri, A həm də rəqibin müqaviməti ilə məşq edir. Əvvəlcə passiv olsa da, getdikcə aktivliyi artır. Şərti rəqiblərin də sayı artır.
Onlar xüsusi oyun məşqlərində və öyrədici ikitərəfli oyunlarda öyrəndikləri texnikaları təkmilləşdirirlər.
Fərdi taktika ilə eyni vaxtda texnikanı öyrənirlər. Gələcəkdə onlar qrup qarşılıqlı əlaqəsi üçün lazım olan texnikaları və komanda taktikasının əsaslarını mənimsəyirlər.
Topsuz oynamaq texnikasının öyrədilməsi. Bu elementlər texniki cəhətdən digərlərindən daha sadədir, ona görə də ilk növbədə onlar öyrənilir. Əvvəlcə onu yavaş tempdə, rəqibsiz yerinə yetirirlər, sonra sürət artırılır və müqavimət işə salınır. Topsuz oyun texnikasının konsolidasiyası və təkmilləşdirilməsi estafet yarışlarında və oyun şəraitində həyata keçirilir.
Əvvəlcə yan addımlarla qaçmağı və hərəkət etməyi öyrənirlər. Sonra dayanmağa, dönməyə və geriyə doğru qaçmağa davam edirlər. Tamamlandı
Bu bölmə süniliklərin və müxtəlif hərəkət üsullarının bütün mümkün birləşmələrinin öyrənilməsinə həsr edilmişdir.
Təhsil texnologiya top oyunları. Bu ən mürəkkəb və geniş bölmədir. Müəllimin vəzifəsi tələbələrə təkcə topu düzgün idarə etməyi deyil, həm də ağıllı şəkildə öyrətməkdir.
Təlim topu tutmağın yollarını mənimsəməklə başlayır (bir əl və iki). Onlar tutmağı və ötürməyi eyni vaxtda öyrənirlər: əvvəlcə iki əllə tutmağı və yuxarıdan əyilmiş qolla ötürməyi, sonra isə başqa üsullarla ötürməyi mənimsəyir. Bir əlimlə tuturam, fintlər və gizli ötürmələr sonradan öyrənilir.
Şagirdlər yuxarıdan iki əllə tutmağı və bir əllə ötürmələri məharətlə etdikdən sonra onlar driblingə yiyələnməyə keçirlər. Dribling əvvəlcə düz xətt üzrə, sonra istiqamət dəyişikliyi və rəqibin ətrafında driblinqlə həyata keçirilir. Bu bölmə dribling və digər üsullarla birlikdə fintlərin öyrənilməsi ilə başa çatır.
Qapıya atma eyni şəkildə mənimsənildikdən sonra ötürmə öyrədilir. İştirakçılar əvvəlcə topu yerindən, sonra bir neçə addımdan sonra qaçarkən, tullanarkən və yıxılarkən atır. Mərkəzdəki atışlardan tədricən hədəfə getdikcə kəskin bucaq altında atışlara keçirlər.
Əvvəlcə atışlar digər elementlərdən təcrid olunmuş şəkildə mənimsənilir, lakin sonradan onlar getdikcə daha çox müxtəlif texnikalarla, xüsusən də süniliklərlə əlaqələndirilir.
Əvvəlcə icrada gecikmə, istiqamət dəyişikliyi, sonra ötürmə üsulunun dəyişdirilməsi ilə fintləri mənimsəyir. Eyni ardıcıllıqla, onlar qapıya atəş açarkən və rəqibə dribbinq edərkən fintləri öyrənirlər. Əvvəlcə sünilik yerində və müqavimətsiz və ya yavaş sürətlə hərəkətdə yerinə yetirilir. Sonra icra sürəti artır və rəqib təqdim olunur.
Müdafiədə oynamaq texnikası hücum texnikasının mənimsənilməsi ilə paralel olaraq öyrənilir, lakin sonuncuda müəyyən irəliləyişlə. Yan addımlarla duruş və hərəkət mənimsənildikdən sonra ötürmələr zamanı kəsmələri öyrənirlər, qapıya zərbələrin qarşısını alırlar, driblinq zamanı nokaut edirlər və atışlar zamanı topu “çıxarırlar”. Öyrənilən texnika əvvəlcə təcrid olunmuş şəkildə, sonra isə təcavüzkarın yavaş hərəkəti ilə həyata keçirilir. Tədricən qəbul daha sürətli və daha sürətli aparılır. Sonra hücum anının və əks təsir metodunun seçimi gəlir, çünki təcavüzkarın hücum metodunu özü təyin etməsinə icazə verilir. Konsolidasiya və təkmilləşmə döyüş sənətləri ilə oyun məşqlərində və ikitərəfli oyunlarda baş verir.
Qapıçı kimi oynamağı öyrənmək duruşunuzu və hərəkətlərinizi mənimsəməklə başlayır. Sonra topu əlləri ilə tutmağı və tutmağı (dəstək vəziyyətdə), bundan sonra - topu ayaqları ilə tutmağı (addımla, zərbə ilə, yarıqda) və topu ötürməyi öyrədirlər. Daha sonra tullanarkən və yıxılarkən topu tutma, fint etmə, topa daxil olma üsullarına yiyələnirlər. Əvvəlcə qapıçı qolun mərkəzində hərəkət etməyi öyrənir, sonra isə - ekstremal mövqelərdən atəş açarkən.
Aparıcı məşqlər hədəfdən kənarda və daha asan şəraitdə yerinə yetirilən eyni texnikalardır (top atmaq, içəri atmaq).
müəyyən bir nöqtə və s.). Təqlid məşqləri (topsuz) da faydalıdır.
Qapıçı məşqində çətin şəraitdə hərəkətlər mühüm yer tutur: yaxın məsafədən zərbələr, bir neçə ardıcıl zərbəni dəf etmək; siqnalda atıcıya çevrildikdən sonra atışların gecikdirilməsi və s.
Texniki məşq üçün istifadə olunan məşqlər cütlər, sıralar, sütunlar, dairələr, kvadratlar və üçbucaqlar şəklində aparılır. İştirakçılar bir neçə alt qrupa bölünür (topların və avadanlıqların sayından asılı olaraq). Bütün məşqlər izahat, səhvlərin düzəldilməsi və istirahət üçün fasilələrlə bir axınla həyata keçirilir. Gələcəkdə texnologiyanın təkmilləşdirilməsi fiziki və taktiki hazırlıq problemlərinin həlli ilə eyni vaxtda baş verir. Bunun üçün fiziki keyfiyyətlərin və xüsusi hərəki bacarıqların inkişafına təsir göstərən kompleks məşqlərdən, həmçinin komandada öz mövqelərində oynamaq texnikası və taktikasında fərdi və qrup məşqlərindən istifadə edirlər.
Taktiki məşq
Taktika təlimi təlimin ən vacib və çətin hissəsidir. Əgər texniki texnikanın icrasında hər şey oyunçunun özündən asılıdırsa, taktiki hərəkətlərdə uğur bütün komandanın hərəkətlərinin koordinasiyası ilə müəyyən edilir. Tələbələr hücum və müdafiədə fərdi, qrup və komanda hərəkətlərini mənimsəməlidirlər.
Fərdi taktiki hərəkətlərdə məşq. Birincisi, tələbələr fərdi hücum hərəkətlərinin əsaslarına yiyələnirlər. Texnikanı öyrənərkən ardıcıl olaraq partnyorlardan topun qəbulunu təmin edən hərəkətlərə yiyələnirlər: döymədən topa daxil olmaq və müdafiəçini döymək. Bu məqsədlə çıxışlarla topu ötürmə məşqlərindən və döyüş sənətində məşqlərdən istifadə olunur. Eyni zamanda, bu cür məşqlərdə müdafiəçilər top olmadan oyunçunu örtməyi də öyrənirlər.
Topu qəbul edən hücumçu ondan düzgün istifadə etməyi bacarmalıdır. Ona görə də gələcəkdə şagirdlərə ən sadə oyun məsələlərini başa düşməyi və düzgün həll etməyi öyrətmək vacibdir. Bu, ilk növbədə, fərdi oyun və ya kollektiv qarşılıqlı əlaqə metodunun seçimidir. Topla hərəkətlər tək döyüşdə və ya tərəfdaşın köməyi ilə rəqibin döyülməsini əhatə edən məşqlərdə mənimsənilir.
Daha sonra hücumçular komanda yoldaşlarına topsuz hərəkətlərlə kömək etməyi öyrənirlər: müdafiəçilərin diqqətini yayındırmaq, ekran qurmaq və s.
Müdafiədə fərdi taktiki hərəkətlər eyni ardıcıllıqla öyrədilir. Şagirdlər topsuz oyunçuya qarşı hərəkətlərdə yer seçməyi öyrəndikdə, top olan oyunçuya qarşı hərəkətləri, sonra isə iki hücumçuya qarşı hərəkətləri mənimsəməyə keçirlər.
Oyunçunu topsuz tutarkən müdafiəçi ilk növbədə hücumçularla qapı arasında yerləşmənin əsas prinsipinə yiyələnir.
Bunun üçün nəzərdə tutulan nöqtəyə çatmağa çalışan oyunçu ilə təkbətək döyüşdə məşqlərdən istifadə edirlər.
Daha sonra onlar topsuz oyunçunu birbaşa qapıya yaxın tutmağı mənimsəməyə keçirlər. Eyni zamanda, müdafiəçilər təhlükəli zonada hücumçunun meydana çıxması və topu qəbul etməməsi yollarını araşdırır. Eyni zamanda, oyunçu ilə top arasında müdafiəçinin mövqeyini mənimsəyirlər ("kəsmə" üçün vacib bir qayda) və ələ keçirmə texnikasını öyrənirlər.
Topla oyunçuya qarşı hərəkətlərdə məşq aşağıdakı mərhələlərə bölünür: mövqe seçmək (hücum edənin mövqeyindən asılı olaraq), liderə qarşı çıxmaq (ən güclü tərəfdən hücum, yan xətlərə itələmək, topu yerə vurmaq) , hücumçunun qarşısını almaq (atma əli və qola münasibətdə mövqe , çıxmaq, driblinqlə mübarizə), qapıçının qırış xətti yaxınlığında oyunçu ilə döyüşmək (çıxmağın qarşısını almaq, atarkən topu “çıxarmaq”).
Fərdi taktiki hərəkətləri birləşdirmək və onları ikitərəfli oyunda təkmilləşdirmək ən yaxşısıdır.
Kollektiv taktiki hərəkətlərdə təlim. Taktiki hazırlığın əsas məzmununu təşkil edən qrup və komanda hərəkətlərinin öyrənilməsi fərdi taktikanın ən mühüm elementlərini mənimsədikdən sonra başlayır. Qrup qarşılıqlı əlaqəsi üsulları konkret taktiki sistemlə birlikdə mənimsənilir.
Hücumda qrup hərəkətlərini öyrənmək iki oyunçunun qarşılıqlı əlaqəsini mənimsəməklə başlayır. Əvvəlcə ədədi üstünlük (2x1), sonra isə ədədi bərabərlik (2X2) şəraitində hərəkətləri mənimsəyir.
İki oyunçu arasında qarşılıqlı əlaqənin əsası topu sərbəst tərəfdaşa ötürməkdir. Bu hərəkətlər əvvəlcə sürətli hücum sisteminin elementləri kimi mənimsənilir: paralel hərəkət edən iki oyunçu arasında keçid, yer dəyişikliyi ilə ötürmə, pozan tərəfdaşa uzun ötürmə, say üstünlüyü ilə hücumun tamamlanması.
Onlar sürətli fasiləni mənimsəməyə başlayandan qısa müddət sonra mövqe hücumunda iki oyunçunun qarşılıqlı təsirini öyrənməyə başlayırlar. Buradakı hərəkətlər ədədi bərabərlik şəraitində həyata keçirilir və uzununa, qarşıdan gələn və çarpaz hərəkətlər zamanı topun qəbulunun sonrakı çıxışı və qaytarılması ilə ötürmələrdə mənimsənilir. Daha sonra oyunçunun topsuz və topla qurduğu ekranları öyrənməyə başlayırlar. Bu hərəkətləri mənimsəyərkən, saytın müəyyən sahələrində cüt-cüt məşqlərdən istifadə edin. Öyrənilmiş üsullar ikitərəfli oyunlarda müəyyən oyunçu birləşmələrinin hücum elementləri kimi gücləndirilir (ilkin olaraq 6-0).
Növbəti mərhələ daha çox sayda oyunçunun (3,4 və s.) qarşılıqlı əlaqəsini öyrənməkdir. Hücumda sürətli irəliləyiş yerləri dəyişdirməklə və dəyişdirmədən ötürmələri mənimsəmək üçün istifadə olunur, hücumu ədədi üstünlüklə (3x2, 4x3) və ədədi bərabərliklə tamamlayır. Mövqe hücumu taktikasında xətlər daxilində qarşılıqlı təsirlər öyrənilir (məsələn, kənar, orta, nöqtə qoruyucu). Əvvəlcə ötürmələr və oyunçu çıxışları ilə kombinasiyaları, sonra isə ekranları mənimsəyirlər. Texnikaların məntiqi qarşılıqlı əlaqəsi prinsipinə riayət etmək, öyrənilənlərdən yeni şeylər qurmaq vacibdir.
əvvəllər qiymətli material. Bundan sonra, bütün altı hücumçunun əlaqələndirilmiş hərəkətlərini mənimsəməyə başlayırlar. Adətən seçilir | formalaşma 3-3-dür və bütün oyunçuların hərəkəti ilə hücum variantlarından hər hansı biri istifadə olunur - "dalğa", "səkkiz".
Nəhayət, onlar standart mövqelərdə və qeyri-bərabər komanda tərkibi ilə hərəkətləri öyrənirlər.
Müdafiədə qrup qarşılıqlı fəaliyyətdə məşq də iki müdafiəçinin hərəkətləri ilə başlayır. Bu zaman ilk növbədə şəxsi mühafizə sistemi öyrənilir.
İki müdafiəçinin qarşılıqlı əlaqəsi aşağıdakı ardıcıllıqla öyrənilir:
təhlükəsizlik - topla oyunçuya hücum edən müdafiəçiyə keçmək;
keçid - hərəkətlər, driblinglər və ekranlar zamanı oyunçuların dəyişdirilməsi;
sayca üstün olan rəqibə qarşı hərəkətlər.
Bu eyni qarşılıqlı əlaqə daha sonra üç və ya daha çox müdafiəçi ilə öyrənilir.
Onlar öz yarılarında və bütün meydançada şəxsi müdafiəni mənimsədikdən sonra zona müdafiəsini öyrənməyə keçirlər. Bu, müdafiəçilər arasında qarşılıqlı əlaqənin ən sadə və eyni zamanda tipik olduğu 6-0 zonasının müdafiəsinin araşdırılması ilə başlayır. Gələcəkdə zona müdafiəsi variantları 5-1, 4-2 və 3-3 öyrənilir.
Bundan sonra onlar qarışıq müdafiəni mənimsəməyə - 5-1 və 4-2 və standart mövqelərdə hərəkətlər və qeyri-bərabər komanda tərkibinə keçirlər.
Şagirdlərin oyunda bir sistemdən digərinə keçməyi öyrənmələri və müstəqil olaraq rəqibin hərəkətlərinə cavab olaraq texnika tapa bilmələri lazımdır. Hücumdan müdafiəyə və geriyə mütəşəkkil keçidi öyrətməyə əvvəldən çox diqqət yetirilməlidir.
Taktiki sistemləri öyrədərkən aparıcı rol oynayır
| bir və iki qol üçün oyunlar (hücum və müdafiə vasitələrinin seçimində məhdudiyyətlərlə). Nümunə məşqlər 1. Müdafiəçinin müqavimətinə qarşı topu tutmaq və ötürmək. 2. Müdafiəçinin yanından keçərkən topu driblinq etmək.
Topun qövsdə ötürülməsi və driblingi, səkkiz, iki üçbucaq.
Topu tərəfdaşa ötürmək, sonra çıxmaq, topu tutmaq və qapıya atmaq.
Driblingdən sonra topu qapıya atmaq, müdafiəçinin müqavimətini dəf etmək.
Topu tərəfdaşa ötürmək və müdafiəçisi üçün ekran qurmaq.
Ekrandan sonra topu qapıya atmaq.
Topu sıçrayışa ötürmək, topu hərəkətdə atmaq.
Çarpaz hərəkət zamanı qapıya zərbə üçün xəttə gizli ötürmə.
UŞAQLARLA DƏRSİN XÜSUSİYYƏTLƏRİ
Həndbol oynamağın sistemli öyrənilməsi adətən 10-11 yaşından (məktəbdə - 4-cü sinifdən) başlayır. Oyunun sadələşdirilmiş versiyası - mini-həndbol - uşaqları dərslərə cəlb etməyə kömək edir.
Uşaq və yeniyetmələrin təhsil və tərbiyəsində bir sıra xüsusiyyətlər vardır. Onlardan ən mühümləri aşağıdakılardır. Sinifdə ilə onlara riayət etmək xüsusilə vacibdir hərtərəflilik, aydınlıq,sakitlik, aktiv, tərbiyəvi xarakter təmin ediröyrənmə və təlim prosesi.
Hərtərəflilik ali idman ustalığının əsasını təşkil edən ahəngdar fiziki inkişafa nail olmaq üçün deyil, həm də gənc idmançıların texniki-taktiki hazırlığı üçün vacibdir. Texnologiyadakı çatışmazlıqlar futbolçunun taktiki performansına mənfi təsir göstərir. Çox sayda ötürmə, atış və qarşılıqlı əlaqənin öyrənilməsi uşaqlara hər vəziyyətdə ən sərfəli həlli seçməyə imkan verir. Seçimdə məhdudiyyət oyunu stereotipik və təsirsiz edir. Hər bir oyunçu topu atmağın, oynamağın və ötürməyin üç və ya dörd üsulunu mənimsəməlidir.
Taktiki təlimdə hərtərəflilik müxtəlif oyun funksiyalarını yerinə yetirməkdə çox yönlülük deməkdir. Hər bir futbolçunun istənilən mövqedə oynaya bilməsi vacibdir. Hərtərəfli inkişaf etmiş idmançı istənilən oyun vəziyyətini həll etmək üçün düzgün yol tapa biləcək. Bu, hücum və müdafiədə taktiki hərəkətin ən aktiv, dinamik formalarından istifadə etməyə imkan verəcək.
Tədricilik Hər şeydən əvvəl, motor bacarıqlarının mənimsənilməsi ardıcıllığında təlim yüklərinin intensivliyini artırmaq lazımdır. Bir çox texnikada orta səviyyədə olmaqdansa, bir neçə texnikanı mükəmməl mənimsəmək daha yaxşıdır.
Tədricən aparıcı oyunların və məşqlərin geniş istifadəsini nəzərdə tutur. Bunlara ilk növbədə məşqlər daxildir ilə kiçik toplar. Birinci mərhələdə adi uşaq toplarından (rezin və ya plastik) istifadə edə bilərsiniz. Gənc həndbolçunun məşqinin yalnız son mərhələdə, böyüklər komandasına keçməzdən dərhal əvvəl başa çatmasını nəzərə alaraq, öyrəniləcək materialı düzgün seçmək xüsusilə vacibdir.
Məzuniyyət yarışlarda iştirakla bağlı da lazımdır ki, bu da məşq prosesinin bir hissəsi kimi qəbul edilməlidir. Yarışlar bir növ məşqçi işinin və futbolçuların hazırlığının sınağıdır.
Hər bir yarışda qalib gəlmək üçün lazımsız həvəsin də qarşısı alınmalıdır. Bu, oğlanları məcburi hazırlıqdan xilas edəcək
və gənc idmançılara qələbənin əsl sevincini yaşamaq imkanı verəcək. Buna görə də, uşaqlar qalib gəlməyin vacibliyini vurğulamadan, tədricən yarışlarda iştirak etməyə hazırlaşmalıdırlar.
Görünüş Uşaqlar və yeniyetmələrlə işləyərkən təlim prosesi son dərəcə mühüm rol oynayır. Bu, dəqiq, qısa və aydın izahatla müşayiət olunan keyfiyyətli təqdimat vasitəsilə əldə edilir. Filmlərdən, fotoşəkillərdən, rəsmlərdən, maketlərdən istifadə uşaqlarda maraq doğurur.
Yaş inkişafının xüsusiyyətləri bizi uşaqlarla dərslərdə əsasən oyun metodundan istifadə etməyə məcbur edir. Sadə oyunlarda və məşqlərdə öyrənilənləri möhkəmləndirin. Məşq canlı, oyunun özünə yaxın olmalıdır.
Taktika öyrədərkən uşaqlara, ilk növbədə, oyunda kollektiv fəaliyyət bacarıqlarını aşılamağa çalışmaq lazımdır. Bütün tipik oyun vəziyyətləri ətraflı izah edilməli və göstərilməlidir. Bu vəziyyətlərdə ən sadə qarşılıqlı əlaqə, bütün oxşar hallarda onları uğurla tətbiq etmək üçün avtomatizm görünənə qədər tətbiq edilməlidir. Sxematizmdən qaçınılmalı və uşaqların təşəbbüskarlığı və yaradıcılığı təşviq edilməlidir.
Gənc həndbolçuların oyunun öyrənilməsinə, məşq və özünü təkmilləşdirmə prosesinə şüurlu, fəal münasibəti tərbiyə edilməlidir. Burada iradə və zəhmət, məqsədə çatmaqda əzmkarlıq az rol oynamır. Uşaqlara idman şərəfi və etikası anlayışlarını aşılamaq, daimi qarşılıqlı yardım və gəlir əldə etmək istəyini inkişaf etdirmək son dərəcə vacibdir. Dərslərin ilk günlərindən sağlam uşaq komandası formalaşarsa, tapşırıqlar asanlaşır.
Oyunun öyrənilməsi fərdi taktiki hərəkətlərin mənimsənilməsi ilə başlayır. Üstəlik, əvvəlcə top olmadan daha sadə hərəkətləri mənimsəyirlər. Top bacarıqları əvvəlcə tutmaq və ötürmə ilə məhdudlaşır. Belə ki, 10-12 yaşlarında hündürdən uçan topu iki əllə tutmağı, əyilmiş qolla yuxarıdan və iki əllə sinədən ötürmələri, dəstək olaraq yuxarıdan atmaları və qapıçının üstündən tullanmanı öyrənirlər. sahə. Eyni zamanda, qapıçılar üçün xüsusi təlimlər başlayır: onlar ağır çəki dərəcəsindən atılan topları yayındırmaq bacarığına yiyələnirlər.
13-14 yaşlarında tutmağın digər üsullarını öyrənməyə başlayırlar, yuxarıdan sıçrayışda, aşağıdan, yerə dəymə, atlama və yıxılma; topla feint edir (ötürmələr zamanı). Gələcəkdə (15-16 yaşda) mənimsənilmiş texniki texnikanın arsenalı genişlənir, daha sonra (17-18 yaşda) hərtərəfli təkmilləşdirilir.
Tam şəkildə taktiki hazırlıq 13-14 yaşdan başlayır. Şagirdlər topla fərdi hərəkətləri, şəxsi müdafiə sistemini, sürətli qırılma elementlərini və mövqe hücumunu (xətti oyunçular olmadan) mənimsəyir. 15-16 yaşlarında zona və qarışıq müdafiə (5-1), iki və ya üç oyunçunun iştirakı ilə sıçrayış, mövqe hücumu öyrənməyə başlayırlar. ilə bir xətt oyunçusu. Əsas olanlar kimi üçdən çox olmayan oyunçunun iştirak etdiyi kombinasiyalar seçilir.
Oyunun əsas taktiki sistemlərinin öyrənilməsi tamamlandı V 17-18 yaş. Gələcəkdə əvvəllər öyrəndiklərini və əldə etdiklərini birləşdirirlər
dəyişən rəqabət şəraitində texnikalardan düzgün istifadə etmək bacarığı.
Uşaqlarda fərdi taktiki qarşılıqlı əlaqənin öyrənilməsi bir neçə mərhələyə əsaslanmalıdır:
mümkün həllərin bütün hallarının tam izahı və təhlili; ən uyğun variantı seçmək;
tədqiq olunan qarşılıqlı əlaqənin texniki tərəfinin mənimsənilməsi (hərəkətlərin yerində və vaxtda əlaqələndirilməsi);
sabit şəraitdə birləşmənin fiksasiyası;
oyunçuların özləri qarşılıqlı təsir metodunu qiymətləndirməli və seçməli olduqları zaman dəyişən şəraitdə konsolidasiya.
Bu ardıcıllıq gənc həndbolçuların taktiki təfəkkürünü və yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə imkan verir. Onların hər biri öz bilik və bacarıqlarını yaradıcı şəkildə tətbiq etməklə oyunda müstəqil düşünməyi və hərəkət etməyi öyrənməlidir. Buna görə də uşaq və yeniyetmələrin hazırlanmasının əsas vəzifələrindən biri rəqabət təcrübəsi əldə etməkdir.
İnventar və Avadanlıq
Həndbolçuların fiziki və texniki-taktiki hazırlığı problemlərinin həlli üçün müxtəlif köməkçi avadanlıq və xüsusi avadanlıqlardan geniş istifadə olunur. Əksər hallarda, bunlar digər idman oyunlarında məşqdə istifadə olunan eyni cihazlardır. Ən faydalılarından bəziləri bunlardır:
Portativ qapılar (3x2 m). Onlar atma hazırlığının sıxlığını artırmağa imkan verir.
Məqsəd konturlu məşq lövhəsi (3,5x2,5 m). Atma dəqiqliyini məşq edərkən istifadə olunur.
Asma kvadratlar (50x50 sm). Onlar hədəf kimi xidmət edirlər.
Fərdi məşq zamanı atışları məşq etmək üçün portativ meylli arxa lövhə.
Qalxan yivlidir. Reaksiya sürətini inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur.
Kiçik trambolin. Top ötürmələrini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Mankenlər (stasionar və yelləncək). Onlar müdafiəçinin altından atışları məşq etmək üçün istifadə olunur.
Kontur üçün stendlər.
Asma çantalar. Onlar rəhbərlik edərkən oriyentasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
"Pərvanə". Elektromexaniki dövrə ilə ən sadə cihaz. Hədəf şəklində hazırlanmışdır. Top hərəkət edən oxa dəydikdə, dövrəni tamamlayır və lampanın yanmasına səbəb olur. Topun ötürmə dəqiqliyini artırmaq üçün istifadə olunur.
Oyunçuların fiqurları ilə meydançanın tərtibatı.
Maqnit lövhəsi.
Fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqləri yerinə yetirərkən istifadə olunan avadanlıqlar: güc, dözümlülük (qantellər, dərman topları, atlama ipləri, çəkili kəmərlər, qum torbaları, rezin amortizatorlar və s.).
FEDERAL DÖVLƏT ALİ İXTİSAL TƏHSİL MÜƏSSİSƏSİ
SİBİR DÖVLƏT BƏDƏN TƏRBİYYƏSİ VƏ İDMAN UNİVERSİTETİ
İDMAN OYUNLARININ NƏZƏRİYYƏSİ VƏ METODLARI BÖLÜMÜ
MÖVZU ÜZRƏ XÜLASƏ:
HƏLDBOL TEXNIKALARININ TƏSNİFATI VƏ ONUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ
Omsk 2009
1. Avadanlıqların təsnifatı
2. Sahə oyunçusu texnikası
3. Mühafizə texnikası
4.Qapıçı texnikası
1.Avadanlıqların təsnifatı
Həndbol oynamaq texnikası oyunu oynamaq üçün zəruri olan fərdi texnikalardan ibarət rasional, məqsədyönlü hərəkətlər sistemidir.
"Texnika" termini hədəf xüsusiyyətlərinə görə oxşar olan, eyni oyun problemini həll etməyə yönəlmiş motor hərəkətlərinə aiddir (qol vurmaq üçün atmaq, hədəfi qorumaq üçün tutmaq və s.).
Oyunun texnikası bütün texnika və onların həyata keçirilməsi üsullarının məcmusudur.
Bir texnikanı yerinə yetirmə texnikası, müəyyən bir motor tapşırığını ən rasional şəkildə həll etməyə imkan verən hərəkət elementləri sistemidir.
Təsnifat bütün texnika və onların həyata keçirilməsi üsullarının oxşar xüsusiyyətlərə görə bölmələrə və qruplara bölünməsidir.
Oyunun xarakterindən asılı olaraq texnika iki böyük hissəyə bölünür: meydan oyunçusu texnikası və qapıçı texnikası. Hər bir bölmədə fəaliyyət istiqamətinə görə alt bölmələri ayırd etmək olar: hücum texnikası və müdafiə texnikası. Hücum texnikasında topa sahiblik və hərəkət qrupları, müdafiə texnikasında isə topa sahib olmaq üçün hərəkət və əks hərəkətlər var. Hər qrupa oyun texnikası daxildir ki, bu da öz növbəsində bir neçə yolla həyata keçirilir. Texnikanın yerinə yetirilməsi üsullarının xüsusiyyətlərinə aşağıdakı xüsusiyyətlər daxildir: 1) oyunçu texnikanı yerinə yetirərkən bir və ya iki əzadan istifadə edir; 2) çiyin birləşməsinə nisbətən topla əlin vəziyyəti (yuxarı, yan, aşağı); 3) topu sürətləndirmək üsulu (itələmək, qamçılamaq, vurmaq,).
2. Meydan oyunçu texnikası
Hücum texnikası
Hücum oyunu zamanı həndbolçu müəyyən üsullardan istifadə edir. Oyunda iştirak idmançını daim hərəkətə və topu qəbul etməyə hazır olmağa məcbur edir. Bu hazırlıq oyunçunun duruşunda əks olunur, buna ümumiyyətlə duruş deyilir. Həndbolçunun əsas duruşu bir az əyilmiş ayaqları, topu tutmaq üçün düz bucaq altında dirsək birləşmələrində əyilmiş qollar, arxa düz, çiyinlər rahatdır. Bu duruşdan oyunçular topla oynayarkən istifadə edirlər. Qapıçı zonası xəttində oyunçunun duruşu qolların topa doğru uzadılması və arxanın yuvarlaq olması ilə fərqlənir. Qapıçı zonasının xəttində yerləşən oyunçu, bir qayda olaraq, topu qəbul edərək, atış edərək qapıya hücuma qaçır. Bu, itələmək üçün əhəmiyyətli dərəcədə əyilmiş ayaqları ilə bir mövqe tutmağa məcbur edir.
Hərəkətlər
Məhkəmənin ətrafında hərəkət etmək üçün oyunçu yeriməkdən, qaçmaqdan, dayanmaqdan və tullanmaqdan istifadə edir.
Gəzinti normaldır və həndbolçular mövqeləri dəyişdirmək üçün yan addımlardan istifadə edirlər. Oyunçular üz, arxa və yanlara doğru irəliləyirlər.
Qaçış həndbolçuların əsas hərəkət vasitəsidir. Ayaq barmaqlarında və tam ayaqlarda qaçışdan istifadə olunur. Ayaq barmaqlarınızda qaçmaq, sürətli bir tire etməyə və maksimum hərəkət sürətinə nail olmağa imkan verir.
Dayanma – Sahədə daim dəyişən oyun vəziyyətinə görə həndbolçu daim dayanmalı olur. Sürəti tez azaltmaq qabiliyyəti oyunçuya sonrakı hərəkətlər üçün böyük üstünlüklər verir. Dayanma bir və ya iki ayaqla həyata keçirilir.
Tullanma – həndbolçu yüksək və uzaq uçan topları tutarkən, topu ötürərkən, qapıya atarkən istifadə olunur. Bir və ya iki ayaqla atlaya bilərsiniz.
Topa sahiblik
Tutmaq topa sahib olmaq və onunla sonrakı hərəkətləri yerinə yetirmək imkanı verən bir texnikadır. Tutma bir və ya iki əllə aparılır. Tutmaq üsulunun seçimi topun xüsusi trayektoriyası və topa münasibətdə oyunçunun mövqeyi ilə diktə edilir.
Topun ötürülməsi - Bu, tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı əlaqəni təmin edən əsas texnikadır. Dəqiq və sürətli ötürmə olmadan qapıya uğurlu hücuma şərait yaratmaq mümkün deyil. Həndbolda ötürmələr əsasən bir əllə yerdən və ya qaçışdan edilir. Yelləncək, topun sonrakı sürətlənməsi üçün əlin topla qaçırılmasıdır. Yelləncək yuxarı - arxa və yan - arxa ola bilər. Yelləncək düşmən üçün məlumat daşıyıcısıdır. Buna görə də, nə qədər qısa olsa, oyunçunun hərəkətləri haqqında bir o qədər az məlumat verəcəkdir. Qaçış və yelləncək köçürmənin hazırlıq mərhələsini təşkil edir.
Əsas mərhələdə həndbolçu topun uçuş sürətini və istiqamətini (topu sürətləndirir) üç yolla bildirir: qamçı, təkan və fırça ilə.
Dribling, oyunçuya topla meydança ətrafında istənilən istiqamətdə və istənilən məsafədə hərəkət etməyə, topu lazım olduğu qədər saxlamağa və müdafiəçini döyməyə imkan verən bir texnikadır.
Atmaq - Bu, topu qapıya atmağa imkan verən bir texnikadır. Onun köməyi ilə oyunun nəticəsi əldə edilir, bütün digər üsullar atış üçün şərait yaratmağa yönəldilmişdir.
Atma dayaq mövqeyində, atlamada, yıxılmada, yerdən və qaçışda həyata keçirilə bilər. Atmanın yerinə yetirildiyi şəraitdən asılı olaraq onun hazırlıq mərhələsi, o cümlədən qaçış, tullanma və yelləncək müxtəlifdir.
3. Müdafiə texnikası
Müdafiədə oyunun əsas məqsədləri bunlardır: icazə verilən vasitələrdən istifadə edərək öz məqsədini qorumaq, rəqibin mütəşəkkil hücumunu pozmaq və topa sahib olmaq.
Müdafiəçinin əsas duruşu ayaqları 160 - 170 dərəcə bucaq altında əyilmiş və bir-birindən 20 - 40 sm məsafədə yerləşir. Arxa gərgin deyil, dirsək birləşmələrində düz bucaq altında əyilmiş qollar, onları istənilən istiqamətə sürətlə hərəkət etdirmək üçün rahat vəziyyətdədir. Bədənin çəkisi hər iki ayağa paylanır, baxışlar rəqibə sabitlənir və periferik görmə digər oyunçuların mövqeyini və topun meydançadakı hərəkətini idarə edir.
Hərəkətlər
Hücumçunu qoruyarkən müdafiəçinin mövqe seçməsi üçün yerimək lazımdır. Müdafiəçi müntəzəm yeriş və yan addımdan istifadə edir. Uzatılmış bir addımla gəzinti əyilmiş ayaqları ilə ayaq üstə durur, ayaqları çölə çevrilir.
Atlama - topu bloklayanda, tutarkən, ələ keçirərkən istifadə olunur. Hücumçunun hərəkətlərinə reaksiya verən müdafiəçi istənilən başlanğıc mövqedən sıçrayış etməyi bacarmalıdır. Müdafiəçi bir və iki ayaqla itələyərək tullanır.
Topa sahiblik müxalifəti
Bloklama topun və ya hücum edən oyunçunun yolunu kəsməkdir. Topun bloklanması bir və ya iki əllə yuxarıdan, yandan, aşağıdan aparılır. Atışın istiqamətini müəyyən edən müdafiəçi topun yolunu kəsmək üçün tez qolunu düzəldir.
Nokaut topun driblingini dayandırmağa imkan verən bir texnikadır, topa bir əllə vurmaqla həyata keçirilir. Müdafiəçi topun hücumçunun əli ilə meydançanın səthi arasında olduğu anda zərbədən istifadə edir. Topa çatmağa imkan verən məsafəyə yaxınlaşan həndbolçu tez əlini uzadıb topa barmaqları ilə vurur.
Atış zamanı topla mübarizə - topun sürətlənməsinin sonunda atışın dayandırılması. Müdafiəçi əlini nəzərdə tutulan atış istiqamətindən topa doğru hərəkət etdirir və sanki topu hücumçunun əlindən çıxarır.
4. Qapıçı texnikası
Topu qapıya buraxmamaq və əks hücum təşkil etmək qapıçının oyun fəaliyyətinin əsas vəzifələrindəndir. Bütün oyun texnikaları müdafiə və hücum texnikasına bölünür.
Müdafiə texnikası
Qapıçının mövqeyi xüsusilə vacib olur, çünki o, qapıçının topu xilas etməyə hazır olmasını təmin edir. Əsas qapıçı duruşu ayaqları 160-170 dərəcə bucaq altında əyilmiş, 20-30 sm aralı olan mövqedir.
Hərəkətlər
Gəzinti – qapıçı mövqe seçmək üçün müntəzəm və pilləli yerişdən istifadə edəcək. Yan addımlarla gəzinti əyilmiş ayaqları ilə ayaq üstə vəziyyətdə həyata keçirilir. Eyni zamanda, daimi hazırlıq vəziyyəti onu dəstək ilə əlaqəni itirməməyə məcbur edir.
Atlama - qapıçı bir və ya iki ayaqla təkan edir. Çox vaxt bunlar duruşdan hazırlıq hərəkətləri olmadan, ayaqla eyni və ya əks hərəkət istiqamətini itələməklə, daha tez-tez tullanmadan əvvəl, vəziyyət imkan verərsə, yalnız bir addım atır.
Falls qapıçının əsas hərəkət üsulu deyil, lakin çətin oyun vəziyyətlərində o, topa tez keçmək üçün bu vasitədən istifadə edir.
Qarşılıqlı mübarizə və topa sahib olmaq
Topu tutmaq hücumçunun atışından sonra qapıya uçan topun istiqamətini dəyişməyə imkan verən bir texnikadır. Bu texnika, topun uçuşundan asılı olaraq, bir və ya iki əl, bir və ya iki ayaq və ya gövdə ilə həyata keçirilə bilər.
Tutmaq, məcburi mənimsənilməsi ilə topu qapıya daxil etməsinə mane olmağa imkan verən bir texnikadır. Tutma yalnız iki əllə aparılır. Qapıçıya yaxın bir cığırla uçan topu tutmaq daha yaxşıdır. Ancaq topun sürəti yüksəkdirsə, qapıçı qapını qorumaq üçün hər hansı başqa üsuldan istifadə etməlidir.
Qapıçı hücum texnikası
Qapıçı dəstək mövqeyində bir və iki əllə yuxarıdan və yan tərəfdən ötürmələri həyata keçirə bilməlidir. Onun üçün xüsusilə orta və uzun məsafələrə ötürmələr vacibdir. Zonasından kənarda qapıçının oyun texnikası meydan oyunçusu ilə eynidir.
Əsas şərtlər:
Texnika, qapıçı, sahə oyunçusu, zərbə, topu ötürmə, dribbling, fints, bloklama
Biblioqrafiya
1. G.V.Bondarenkova, N.İ. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Bədən Tərbiyəsi" Volqoqrad 2004.
2. M.V.Vidyakin “Başlanğıc bədən tərbiyəsi müəllimi üçün” Volqoqrad 2002.
3. M.V.Vidyakin “Bədən tərbiyəsində sinifdənkənar fəaliyyət” Volqoqrad 2004.
4. V.Ya.İqnatyeva “Handbol” “Bədən tərbiyəsi və idman”.
5. İzaak V.İ., Nəbiyev T.E. “Universitetdə həndbol” Daşkənd 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Həndbolda yüksək ixtisaslı kişi komandalarının rəqabət fəaliyyətinin təhlili.
7. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodiki vəsait. Moskva, 2008.
8. İqnatieva V.Ya., Ovçinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., İvanova S.V. Həndbolda yüksək ixtisaslı qadın komandalarının rəqabət fəaliyyətinin təhlili. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodik vəsait, Moskva, 2008.
9. İgnatieva V.Ya., Əlizar T.A., Gamaun A. Yüksək ixtisaslı qadın və kişi qapıçıların rəqabət fəaliyyətinin təhlili. Bədən tərbiyəsi üzrə təhsil müəssisələrinin məşqçiləri, idmançıları və tələbələri üçün metodik vəsait, Moskva, 2008.
10. İqnatyeva V.Ya. Həndbolçuların hazırlanması və orta məktəb şagirdlərinin bədən tərbiyəsinin keyfiyyətinin yüksəldilməsi üçün kompleks vasitələrin tətbiqi. Ümumtəhsil məktəblərinin həndbol üzrə məşqçilərinə və müəllimlərinə metodik məktub. Moskva, 2008.
11. İgnatieva V.Ya., Petracheva I.V. Uşaq və gənclər idman məktəblərində həndbolçuların uzunmüddətli hazırlığı: M.: Sovet İdmanı, Metod. müavinət. - 216 s.
12. İgnatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; ümumi altında red.Ignatieva V.Ya. Həndbolçuların ali idman ustalığı mərhələsində hazırlığı: dərslik. müavinət / V.Ya. İgnatieva, V.I. Torev, I.V. Petraçeva; ümumi altında red. V.Ya.İqnatyeva. – M.: Bədən tərbiyəsi, 2005. - 276 s. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. “Oyunun formulu”: İdman oyunlarının ümumi nəzəriyyəsi, təhsil və təlim / F. Lebed; VolSU, Rusiya, akad. ped. adına kollec Kay ailəsi, Beersheba, İsrail. - Volqoqrad: VolSU nəşriyyatı, 2005. - 392 s.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E “Bədən tərbiyəsi” Rostov-na-Don 2003
16. Nikoliç A., Paranosiç "Basketbol Seçimi" Moskvada.
17. Pavlov Ş., Abduraxmanov F, Əkrəmov J. “Handball” Toshkent 2005.
18. Həndbol yarışlarının qaydaları Daşkənd 2002.
19. Həndbol yarışlarının qaydaları Rusiya 2006.
TƏLİM METODLARININ ƏSASLARI
HƏLDBOL TEXNIKALARI VƏ TAKTİKASI
Həndbol üzrə tədris-metodiki dərslik
fizika fakültəsinin tələbələri üçün
mədəniyyət və idman
UDC 796.3 6 796.322(07)(075)
BBK 75.1r3ya73+75.576r3ya73
Həndbol texnikası və taktikasının tədrisi metodlarının əsasları: Tədris vəsaiti / Tər. T.N.Timuş – Tiraspol, 2008 – 82 s.
Rəyçilər:
Emelyanova Yu.N. – t.ü.f.d., İdman oyunları kafedrasının müdiri
Kovalçuk A.D. – PMR-nin əməkdar məşqçisi, əlaçı tələbə. təhsil
Tədris-metodik vəsait bədən tərbiyəsi müəllimlərinin hazırlanması üçün dövlət standartına və müasir tələblərə uyğun hazırlanmışdır. Təlimatda basketbol texnikası və taktikasının inkişafının cari tendensiyaları öz əksini tapıb, dərslərin və basketbol məşğələlərinin keçirilməsi metodikasının ümumi təsvirini təqdim edir.
Oyunun texnikası və taktikası ilə bağlı bölmələr əsas texnikaların qısa təhlilini təqdim edir, onların həyata keçirilməsində mümkün səhvləri vurğulayır, təlim və təkmilləşdirmə üçün nümunə məşqləri təqdim edir. Bədən tərbiyəsi bölməsi basketbolda fiziki keyfiyyətlərin əhəmiyyətini və onların inkişaf xüsusiyyətlərini üzə çıxarır, sürəti, gücü, çevikliyi inkişaf etdirmək üçün bəzi məşqlər təqdim edir.
Təlimatda müstəqil iş üçün proqram materialı əsasında əlavə iş üçün material da verilir.
Tədris-metodik vəsait Bədən tərbiyəsi fakültəsinin tələbələri, bədən tərbiyəsi müəllimləri və məşqçilər üçün nəzərdə tutulmuşdur.
adına PDU-nun Elmi-Metodik Şurası tərəfindən təsdiq edilmişdir. T.G. Şevçenko
Timuş T.N., tərtib, 2008
Dnestryanı Dövlət Universiteti
onlar. T.G. Şevçenko
Bədən Tərbiyəsi və İdman Fakültəsi
İdman Oyunları İdarəsi
TƏLİM METODLARININ ƏSASLARI
TEXNIKA VƏ TAKTİKA
HƏLDBOL
həndbol üzrə dərs vəsaiti
bədən tərbiyəsi və idman fakültəsinin tələbələri üçün
Tiraspol-2008
Giriş…………………………………………………………………………………………5
1. Konvensiyalar……………………………………………………9
2. Həndbolda texniki texnikanın öyrədilməsi metodikası………………………..10
2.a Hücum üsullarının öyrədilməsi metodologiyası……………………………………..11
2.b Müdafiə üsullarının tədrisi metodikası………………………………………..27
2.c Qapıçıya oyun texnikasının öyrədilməsi metodologiyası………………………..…….31
3. Səhvlərin düzəldilməsi metodologiyası……………………………………..….………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………36
4. Texniki təlim metodları……………………………………………..38
5. Texnologiyanın əlavə öyrənilməsi üçün tapşırıqlar……………………………………………………………………………………………………………………43
6. Həndbolda taktiki qarşılıqlı fəaliyyətin öyrədilməsi metodikası…………46
6.a Hücum taktikasının öyrədilməsi metodologiyası……………………………….46
6.b Müdafiə taktikasının tədrisi metodikası………………………………….57
7. Qapıçıya oyun taktikasının öyrədilməsi metodikası………………………………..70
8. Taktiki məşq üsulları……………………………………….76
9. Taktikanın əlavə öyrənilməsi üçün tapşırıqlar………………………..80
Ədəbiyyat…………………………………………………………………………….81
Giriş
Həndbol konfliktli fəaliyyətlər adlandırılan idman növlərindən biridir. Komandalar öz planlarını ört-basdır etməklə rəqibləri üzərində üstünlük əldə etməyə çalışır və eyni zamanda düşmənin planlarını da üzə çıxarmağa çalışırlar. Ona görə də komandaların idman güləşinə tərəflərin qarşıdurması nöqteyi-nəzərindən baxmaq lazımdır. Oyun prosesi texnologiya, taktika və strategiyanın mövcudluğu ilə müəyyən edilir. Bu komponentlər olmadan komanda döyüş idmanı mümkün deyil.
Texnika rəqib üzərində qələbəyə nail olmaq üçün rasional hərəkətlər sistemi olan oyun texnikaları toplusudur.
Taktika bir görüş zamanı mövcud mübarizə problemlərinin həllinə yönəlmiş hərəkətlər sistemidir. Döyüş zamanı topa sahib olan bir komanda müdafiədən və qapıçıdan üstün oynayaraq onu mümkün qədər çox dəfə rəqibin qapısına atmağa çalışır. Rəqib komanda qarşısına başqa vəzifələr qoyur: topun öz qapısına atılmasına imkan verməmək, rəqibin atışından əvvəl topu tutmaq və əks hücum həyata keçirmək. Hər iki komandanın istəklərinə uyğun olaraq, onların arasında mübarizə situasiyaları yaranır.
Strategiya - bu mübarizəyə rəhbərlik etmək sənətidir. İdmanda strategiya rəqabətli mübarizə qanunları haqqında biliklər sistemidir. Bu nümunələri bilmək bizə qarşıdan gələn yarışların xarakterini və şərtlərini proqnozlaşdırmağa imkan verir. Strategiyaya daxildir: 1) oyun meyllərinin öyrənilməsi; 2) əvvəlki yarışlarda iştirak təcrübəsi əsasında komandanın hazırlıq prosesinin istiqamətini müəyyən etmək və gələcək yarışlar üçün şəraiti öyrənmək.
Konkret yarışa hazırlıq prosesində strateji vəzifələr aşağıdakılardan ibarət olacaq: 1) komandanızdakı fərdi oyunçuların imkanlarının qiymətləndirilməsi və oyun planının müəyyən edilməsi; 2) rəqibin oyununun xarakterini müəyyən etmək və bu əsasda oyun sistemləri və formalarını seçmək; 3) bütövlükdə rəqabət rejiminin müəyyən edilməsi.
Həndbol komanda oyunudur. Əsas komanda korta çıxan 7 nəfərdən ibarətdir. Onların hamısını rəqibin qapısına mümkün qədər çox top atmaq və öz qapılarına buraxmamaq kimi ümumi məqsəd birləşdirir. Uğur əldə etmək üçün bütün komanda üzvlərinin hərəkətlərini ümumi bir tapşırığın yerinə yetirilməsinə tabe etdirərək əlaqələndirilmiş hərəkətləri tələb olunur. Hər bir komanda oyunçusunun fəaliyyəti xüsusi diqqət mərkəzindədir, buna görə həndbolçular roluna görə fərqlənirlər: hücumda qapıçı və sahə oyunçuları (mərkəzçi, yarımmüdafiəçi, cinah, xətt oyunçusu) və müdafiə (mərkəz, yarımmüdafiəçi, cinah, ön müdafiəçi) .
Həndbolçuların oyundakı motor fəaliyyəti təkcə müdafiə və hücumun fərdi üsullarının məcmusu deyil, ümumi məqsədlə vahid dinamik sistemdə birləşdirilən hərəkətlər toplusudur. Hərəkət fəaliyyətinin uğuru bacarıqların sabitliyindən və dəyişkənliyindən, oyunçuların fiziki keyfiyyətlərinin və intellektinin inkişaf səviyyəsindən asılıdır.
Son onillikdə oyunun əhəmiyyətli dərəcədə intensivləşməsi baş verdi. Bu, həndbolçunun oyunda davamlı hərəkətliliyində, hərəkət sürətinin artırılmasında və topla texnikanı yerinə yetirməsində, topsuz oyun deyilən oyunu təkmilləşdirməkdə, hər bir idmançının istənilən oyunda daha gərgin mübarizəsində ifadə olunur. epizod.
Müasir həndbol idmançının motor və funksional imkanlarına yüksək tələblər qoyan atletik oyundur. Yarışlarda iştirak edərkən həndbolçu çox iş görür. Oyun zamanı yüksək səviyyəli komanda idmançısı orta hesabla 4000-6500 m məsafə qət edir.Hücuma və hücumdan öz qapısının müdafiəsinə sürətli keçid zamanı həndbolçu 50-yə qədər sıçrayış və sürətlənmələr edir, eyni zamanda ört-basdır edir. Oyun zamanı qət edilən ümumi məsafənin 25%-i. Yüksək sürətlə hərəkət topu tutma, ötürmə və qapıya atma ilə birləşdirilir.
Həndbolçuların motor fəaliyyətinə, əksər hallarda rəqiblər arasında təkbətək döyüş zamanı yerimək, qaçmaq, tullanmaq, dartmaq, topu tutmaq və ötürmək, topu qapıya atmaq daxildir. Motor fəaliyyətinin sadalanan komponentlərinin kəmiyyət xüsusiyyətləri müxtəlif rolların oyunçuları üçün eyni deyil. Məsələn, müdafiə hərəkətlərini yerinə yetirərkən həndbolçular hər oyunda orta hesabla 600 metr məsafəni qət edərək 2-10 m-lik qısa zərbələrlə hərəkət edirlər. Bununla belə, mərkəz müdafiəçisi (V.İ.İzaakın sözlərinə görə) 730 m, cinah müdafiəçisi isə cəmi 400 m məsafə qət edir. bu halda mərkəz müdafiəçisi topla oyunçuya yaxınlaşarkən 250 m, cinah müdafiəçisi isə cəmi 20 m məsafə qət edir.
Ötürücü tətbiqlərin sayında xüsusilə böyük uyğunsuzluqlar müşahidə olunur. Mərkəzçi və yarımmüdafiəçi topu cinah oyunçusundan 2-3 dəfə, xətt oyunçusundan isə 6-8 dəfə çox ötürür. Bu, oyun rolunun tapşırıqlarına uyğundur: ikinci hücum xəttinin oyunçuları topla oynayaraq qol vurmağa şərait yaradırlar, birinci xəttin oyunçuları isə müdafiəçilərin yaxından nəzarəti altında olmaqla, əsasən topsuz hərəkət edirlər.
Hücumdan müdafiəyə və əksinə müdafiədən hücuma keçərkən ən böyük fəallıq cinah oyunçuları arasında müşahidə olunur. Mövqe oyunu zamanı sıçrayış hərəkətlərindəki aşağı aktivliyi kompensasiya edərək çoxlu sürətlənmə həyata keçirirlər. Qısa zərbələrdə hərəkət üçün ən böyük tələblər mərkəzi mövqelərdə müdafiə edən müdafiəçilərə qoyulur. Onlar bir oyunda 50-dən 120-yə qədər qaçış yerinə yetirərək, düşmənin hücumdakı hərəkətlərinin ardıcıllığını pozurlar.
Ən çox sıçrayışları orta ağır çəkidə yerinə yetirir. Bununla belə, həndbolçuların oyununda tullanmaların ümumi sayı azdır. Orta hesabla, oyunçular 20-dən çox sıçrayış etmirlər. Bu nümunələr nisbətlərdə bəzi kiçik düzəlişlərlə həm kişi, həm də qadın komandalarının oyununa xasdır.
Həndbol qeyri-standart hərəkətlər və dəyişən gücün dinamik güc işi ilə bir oyundur. İntensivlik davamlı olaraq dəyişir. Bu, oyunun hər anında meydandakı vəziyyətlə bağlıdır. Oyunçunun motor fəaliyyətində aktiv və passiv fazaların dəyişməsi ümumiyyətlə 3-20 saniyədən sonra baş verir. Aktiv fazalar sürətli hərəkət, topa sahib olmaq, düşmənlə döyüşmək, passiv fazalar isə topsuz və dayanmadan yavaş hərəkətdir. Zəif rəqiblə oyunlarda passiv mərhələlər uzadılır, aktiv fazalar isə demək olar ki, dəyişməz qalır.
1. Əfsanə:
Hücum oyunçusu
Müdafiə oyunçusu
Qapıçı
- topu ötürmə
Qapıya vuruldu
Oyunçunun hərəkət istiqaməti
Dribling
Raf
) - ekran
2 .Həndbolda texniki texnikanın öyrədilməsi metodikası.
Hər bir texnikanı öyrənərkən onu mərhələlərlə nəzərə almaq vacibdir. Üstəlik, əsas diqqət əvvəlcə hərəkətin əsas mərhələsinə, sonra isə hazırlıq mərhələsinin təfərrüatlarına və müxtəlifliyinə yönəldilməlidir. Hər hansı bir texnikanı öyrənərkən texniki hərəkətin formalaşmasının məntiqi ardıcıllığına riayət edilməlidir.
qəbulu ilə tanışlıq.
Sadələşdirilmiş şəraitdə texnikanın öyrənilməsi.
Çətin şəraitdə qəbulun yaxşılaşdırılması.
Oyunda texnikadan istifadə.
Özünüzü tanış edərkən vizual üsullardan istifadə edərək öyrənilən texnika haqqında məlumat vermək və onun ümumi vizual və motor ideyasını yaratmaq lazımdır. Əyani vəsaitlərin (fotoşəkillər, diaqramlar, kiloqramlar) təkrar nümayişi və nümayişi zamanı diqqət ən vacib detallara yönəldilir. Nümayiş texnikanın oyundakı yeri və əhəmiyyəti, onun müəyyən oyun vəziyyətlərində ən rasional istifadəsi haqqında hekayə ilə müşayiət olunur. Aşağıdakı bir sınaq cəhdidir.
Sadələşdirilmiş şəraitdə öyrənmək hərəkət strukturunun mənimsənilməsi üçün heç bir maneə yaratmır. Hazırlıq və aparıcı məşqlərin seçilməsi böyük əhəmiyyət kəsb edir.
İlkin öyrənmə zamanı iki üsuldan istifadə olunur: vahid və parçalanmış məşqlər (quruluşu mürəkkəb olan texnika və hərəkətləri öyrənmək üçün istifadə olunur).
Oyun texnikasını öyrənərkən icra şərtlərini çətinləşdirmək üçün başlanğıc mövqeyini, məsafəni, istiqaməti, hərəkətlərin sürətini dəyişdirir, müdaxilə edir və qarşıdurma yaradırlar.
Komandalar öz planlarını ört-basdır etməklə rəqibləri üzərində üstünlük əldə etməyə çalışır və eyni zamanda düşmənin planlarını da üzə çıxarmağa çalışırlar. Ona görə də komandaların idman güləşinə tərəflər arasında qarşıdurma mövqeyindən baxmaq lazımdır. Oyun prosesi texnikanın və oyunun taktikasının mövcudluğu ilə müəyyən edilir. Bu komponentlər olmadan komanda döyüş idmanı mümkün deyil.
Texnika oyunu oynamaq üçün zəruri olan milli hərəkətlər sistemini təmsil edən oyun texnikaları toplusudur.
Oyunun xarakterindən asılı olaraq texnika iki böyük hissəyə bölünür: meydan oyunçusu texnikası və qapıçı texnikası. Meydan oyunçusunun texnikası, öz növbəsində, hücum texnikası və müdafiə texnikasına bölünür. Hücum texnikasında hərəkət və topa sahiblik qrupları, müdafiə texnikasında isə topa sahib olmaq üçün hərəkət və əks hərəkət qrupları var.
2.a. Hücum texnikasının öyrədilməsi üsulları
Hücum oyunu zamanı həndbolçu müəyyən üsullardan istifadə edir. Oyunda iştirak etməyə hazır olması oyunçunun duruşunda əks olunur, buna duruş deyilir. Həndbolçunun əsas duruşu bir az əyilmiş ayaqları, topu tutmaq üçün düz bucaq altında dirsək birləşmələrində əyilmiş qollar, arxa düz, çiyinlər rahatdır.
Həndbolçu meydançada hərəkət etmək üçün yerimək, qaçmaq, dayanmaq və tullanmadan istifadə edir.
Gəzinti normaldır və həndbolçu mövqeləri dəyişdirmək üçün əlavə bir addımdan istifadə edir. Oyunçular üzləri, arxaları və yanları ilə hərəkət edirlər.
Qaçış həndbolçunu hərəkət etdirməyin əsas vasitəsidir. Ayaq barmaqları üstə və tam ayaq üzərində qaçışdan istifadə olunur. Ayaq barmaqlarınızda qaçmaq bir qaxac etməyə imkan verir. Çox vaxt oyunda qaçış istiqamətini dəyişməli olursunuz. Bunu etmək üçün həndbolçu ayağını bir az içəriyə çevirməklə, ayağını dönmə istiqamətinin əksinə qoyur. Dəstəyi ayağı ilə itələyərək dönüş edir.
Dayanma bir və ya iki ayaqla əyləclə həyata keçirilir. Bir ayaqla əyləc etmək üçün həndbolçu gövdəsini kəskin şəkildə arxaya əyir, stoper ayağını içəriyə çevirərək düz ayağını irəli qoyur və yan tərəfə çevrilir. Digər ayaq güclü şəkildə əyilmişdir. Hər iki ayaqla əyləc atlamadan əvvəl olur. Eniş zamanı ayaqlarınızı güclü şəkildə əymək və bədən çəkisini hər iki ayağınıza yaymaq lazımdır.
Atlama - yüksək uçan topları tutarkən, topu ötürərkən, atarkən istifadə olunur. Qaçış başlanğıcından atlayarkən, itələyən ayaq dabandan ayağa yerləşdirilməlidir. Digər ayağı diz oynağında əyilmiş halda, həndbolçu irəli və yuxarı yellənir. Eniş yumşaq olmalıdır, bu, ayaqların bir-birindən şok uducu hərəkəti ilə əldə edilir.
Hərəkət etməyi öyrənərkən hər bir texnikanı ayrıca öyrənmək və texnikaları birləşdirməyi öyrənmək lazımdır. Bir texnikanı uzun müddət öyrənməyə dəyməz.
Qaçış aşağıdakı ardıcıllıqla öyrənilir: normal, istiqamət dəyişikliyi ilə (ziqzaq, dönmə ilə, servis), sürət dəyişikliyi ilə (sürətlənmə, təkanlarla), çarpaz addım, müxtəlif növ atlamalarla, ritmik və aritmik qaçış .
Dayanma əvvəlcə bir ayaqla, sonra isə hər iki ayaqla əyləc etməklə öyrənilir. Həndbolçular sürətlə yeriyərkən əvvəlcə siqnalla dayanırlar. Sonra yavaş-yavaş qaçarkən və nəhayət, zərbələr və sürətlənmələr edərkən.
Atlama əvvəlcə iki ayaqla, sonra isə qalxma nöqtəsindən bir ayaqla itələməklə öyrənilir. Ayağın düzgün yerləşdirilməsinə, yumşaq, sabit enişinə diqqət yetirmək lazımdır.
1. Müəyyən bir nişanə qədər sürətlənmə və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq.
2. Yatma, oturma, hər hansı bir mövqe tutma başlanğıc mövqeyindən sürətlənmə.
3. Maneələrin üstündən qaçmaq, bir və ya iki ayaqla itələmək.
4. Qaçışla növbələşən tullanma.
5. Hər birində dayanaraq, bir əlamətdar nöqtədən digərinə qaçın.
6. Maneələrin ətrafında qaçmaq.
7. Müxtəlif obyektləri dəyişdirərkən qaçış.
Bütün bu məşqlər estafet yarışları şəklində həyata keçirilə bilər.
Tutmaq- bu, topa sahib olmaq və onunla sonrakı hərəkətləri etmək imkanı verən bir texnikadır.
Orta səviyyədə (sinə səviyyəsində) uçan topu mənimsəmək üçün həndbolçu qollarını topa doğru uzatmalı, əllərini gərginləşdirməməli və ovuclarını bir az aşağı çevirməli, barmaqları sərbəst yayılmalıdır. Qaçırılan baş barmaqlar demək olar ki, toxunmalıdır və göstərici barmaqları paralel olmalıdır. Top lazımi məsafəyə yaxınlaşan kimi ovuclar birləşir və barmaqlar topu qucaqlayır. Topun sürətini udmaq üçün qollar əyilməlidir. Yüksək uçan topları və sıçrayışdan topları tutarkən, əllərin baş barmaqları düz topları tutmaqdan daha yaxın olmalıdır. Aşağıdan uçan və yuvarlanan topları tutarkən, ovucları topa doğru çevirmək lazımdır ki, kiçik barmaqlar demək olar ki, toxunsun.
Bütün balıqçılıq üsulları üçün lazımdır:
Topu əllərinizlə tutana qədər ona baxın.
Topa doğru əks hərəkət edin.
Qollarınızı topa doğru uzatın.
Əllərinizi və barmaqlarınızı topa toxunana qədər rahat saxlayın.
Barmaqlarınızla topu tutun.
Topu tutduqdan sonra qollarınızı dirsəklərdə bükün.
7. Topu tutduqdan sonra onu yaxınlıqdakı rəqibdən örtməyə hazır olun.
Bir tərəfdaşdan topu tutmağı öyrənməyə başlamazdan əvvəl topun çəkisinə, formasına və elastik keyfiyyətlərinə "alışmaq" üçün bir sıra məşq məşqləri etməlisiniz:
1. Topu qarşınıza atın və onu tutun.
2. Yerdən sıçrayan topu tullayın və tutun.
3. Topu sol əlinizlə atın və sağınızla tutun və əksinə.
4. Topun bədən ətrafında ötürülməsi.
5. Topu başınızın üstündən, arxanızın arxasına, ayağınızın altına atın və onu tutun.
6. İki topu bir-bir atın və onları tutun.
7. Topu atın, oturun, salto edin və onu tutun.
8. Topu müxtəlif proyeksiyalarla tutmaq: düz, yuxarı, ribaunddan, yan tərəfə, başdan yuxarı.
9. Yerində, yeriyərkən və ya qaçarkən topu tutmaq.
10. Müxtəlif maneələrlə topu tutmaq.
11. Maili batutdan istifadə edərək topu tutmaq.
Topu tutarkən düzgün başlanğıc mövqeyinə, topu tutmağı bitirərkən sabit mövqeyə diqqət yetirin.
Yayım- Bu, tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı əlaqəni təmin edən əsas texnikadır.
Həndbolda ötürmələr əsasən bir əllə yerdən və ya qaçışdan edilir.
Əgər top bir yerdən ötürülürsə, o zaman qarşı ayağınızı qabağa qoymalısınız. Qaçışdan topu ötürərkən, üçdən çox addım atmağa icazə verilir və onlardan biri çarpaz ola bilər.
Yelləncək, topun sonrakı sürətlənməsi üçün əlin topla qaçırılmasıdır. Yelləncək yuxarı - arxa, yan - arxa, aşağı - irəli ola bilər. Run-up və əhatə dairəsi
Onlar köçürmənin hazırlıq mərhələsini təşkil edirlər.
Əsas mərhələdə həndbolçu topun uçuş sürətini və istiqamətini (topu sürətləndirir) üç yolla bildirir:
A) əllə – topun sürətləndirilməsində yalnız əl iştirak edir. Top barmaq tutuşu ilə tutulur.
B) itələmək – idmançı əyilmiş qolunu düzəldərək topu istədiyi istiqamətə itələyir. Bu üsul topu yaxın məsafədən ötürmək üçün istifadə olunur.
C) qamçı - topu uzaq məsafəyə ötürmək üçün istifadə olunur. Əsas mərhələdə topu sürətləndirməyə başlayan həndbolçu əvvəlcə çiynini, sonra isə qolunu və əlini qabağa gətirir, əli ilə qamçı kimi hərəkət edir.
Sıçrama ötürməsi meydançanın səthindən istifadə edən ötürmədir.
Topu yerə göndərmək vacibdir ki, idmançının bel səviyyəsinə sıçraysın.
Topu ötürməyi öyrənərkən giriş məşqləri.
Barmaqlarınızla topu bir əldən digərinə atın;
Alternativ yelləncəkləri yuxarı, aşağı, yan tərəfə yerinə yetirin;
Yerində müxtəlif istiqamətlərdə keçməyi, yeriməyi, qaçmağı simulyasiya edin.
Məşqə yuxarıda bir qamçı ilə bir ötürmə ilə başlamaq lazımdır; əvvəlcə dayanmadan, sonra üç addımdan başlanğıc vəziyyətinə diqqət yetirin (sol çiyin irəli, ayaq 45 dərəcə bir açı ilə).
Hərəkətsiz dayanarkən dişliləri təkmilləşdirmək üçün çox gecikməməlisiniz. Əsas hərəkət mənimsənildikdən sonra, hərəkətdə ötürülməni öyrənməyə başlayırıq. Birincisi, məşq daha asan şəraitdə baş verir: tələbələr sürətlə hərəkət edir, hərəkət sürəti tədricən artır, fəsadlar təqdim olunur (stendlər, divarlar, hədəflər), hərəkət edən tərəfdaş, əvvəlcə aşağı aktiv müdafiəçi, sonra isə aktiv müdafiəçi. .
Təlimləri təşkil etmək üçün müxtəlif birləşmələrdən istifadə olunur: əks sütunlarda, sıralarda, dairədə, üçbucaqda, kvadratda və s.
Oyunçular 6-10 m məsafədə bir-birinə baxan iki cərgədə düzülür. Bir xəttdəki hər bir oyunçu topa sahibdir və siqnalla onu tərəfdaşa ötürür.
Topları olan iki tərəfdaş bir-birinə qarşı 5-10 m məsafədə dayanır. Üçüncüsü onların arasında dayanır, topu birindən tutur və digərinə ötürür. 2-ci oyunçu öz növbəsində topu 1-ci oyunçuya ötürür.
düyü. 1 Topu yerindən üçlüklə ötürmək
Topları olan iki tərəfdaş çayda bir-birinə qarşı durur. 10-20 m.Onların arasında ortada arxası bir-birinə baxan daha ikisi var. Əmr əsasında son həndbolçular onlara baxan topları buraxırlar. Topu geri ötürür, bir-birindən qaçır və yenidən topu tuturlar.
düyü. 2 Topu yerindəcə dördlüklə ötürmə
4. Oyunçular diametri 10-20 m olan bir dairə təşkil edirlər. Top bütün dairədən bir tərəfdaşdan digərinə xüsusi bir ardıcıllıqla ötürülür. Topu ötürdükdən sonra oyunçu topu ötürdüyü şəxsin yerinə qaçır.
5. Üçbucağın künclərində sütunların qurulması. Oyunçular topu qonşu sütuna ötürür və topdan sonra və ya əks istiqamətdə hərəkət edirlər.
6. Meydanın künclərində sütunlarda formalaşma. Topu diaqonal olaraq ötürmək, dəyişmək - əks sütun boyunca.
düyü. 3 Qarşılıqlı sütunlarda topun diaqonal olaraq ötürülməsi.
4. İki oyunçu bir-birinə paralel irəliləyir və üçlükdə eyni şəkildə topu ötürür. Səyahət sürəti tədricən artır
5. Topun yerlərini dəyişməklə cüt-cüt hərəkətdə ötürməsi.
düyü. 4 Topun yerlərini dəyişməklə cüt-cüt hərəkətdə ötürməsi.
düyü. 5 Topu yerləri dəyişməklə üçlüklə ötürmə
7. Oyunçular dirəklər arasında ötürmələr edir, sonra dirəklər aşağı fəal müdafiəçilərlə, daha sonra aktiv olanlarla əvəzlənir.
8. Oyun “Top üçün mübarizə”. Bütün qrup iki komandaya bölünür. Bir komanda topa sahibdir, digəri topu götürməyə çalışır. Topu ötürməyə icazə verilir. Qalan qaydaları isə qrupun hazırlığından asılı olaraq müəllim özü müəyyən edir.
Dribling- Bu, oyunçuya topla meydança ətrafında istənilən istiqamətdə və istənilən məsafədə hərəkət etməyə imkan verən texnikadır. Sürücülük tək vuruşlu və ya çox vuruşlu ola bilər. Bir vuruşlu driblinq aşağıdakı kimi həyata keçirilir: topu tutduqdan sonra oyunçu üç addım atır, sonra topu meydançaya vurur, onu tutur, həndbolçu onu tərəfdaşa ötürməzdən və ya atmazdan əvvəl yenidən üç addım ata bilər. məqsəddə. Çox vuruşlu dribling bir əlin barmaqları ilə topun ardıcıl itələnməsi ilə həyata keçirilir. Çox təsirli manevrlər edərkən aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:
tam ayaqları üzərində hərəkət edin, bir az əyilmiş ayaqları ilə;
topu barmaqlarınızla itələyin;
topla təmasda olduqda əlinizi sərtləşdirməyin;
topun geri atılması bel səviyyəsində olmalıdır;
periferik görmə qabiliyyətinizlə topa nəzarət edin.
Tək vuruşlu driblingi öyrənmək çətin deyil. Ekranın izahı kifayətdir. Əvvəlcə driblinq yerindəcə, daha sonra yeriməklə, ən sonda isə qaçmaqla həyata keçirilir.
Çox vuruşlu driblingi öyrənmək yerindəki məşqlərdən başlayır. Bu məşqdə əlin düzgün mövqeyi mənimsənilir, yumşaq ardıcıl itələmə bacarığı inkişaf etdirilir və rahat bir duruş əldə edilir. Daha sonra kort ətrafında müxtəlif hərəkətlərlə driblinq öyrənilir.
Sürmə, üzünüzlə addımlarla irəli, arxaya, yana doğru hərəkət etmək;
Qaçış zamanı hərəkət edərkən eyni;
Ziqzaqda və maneələrin ətrafında sürmək (dirəklər, toplar, skamyalar);
Gözləriniz bağlı olaraq topu driblinq etmək;
Sürət dəyişikliyi ilə sürmə (sürətlənmə - dayanma)
İstiqamət dəyişikliyi ilə bələdçilik (90, 180, 360 dərəcə)
Solla, bir cüt əllə növbə ilə sürmək;
Eyni anda iki topu driblinq etmək;
İki topu driblinq etmək (biri ayaqla, digəri əllə);
Dribling releləri;
Biri topu driblinq edir, digəri onu vurur;
Hər ikisi topu əlləri ilə dripling edir və üçüncü topu ayaqları ilə bir-birinə ötürür;
Hər kəsin bir topu var. Hər kəs çox vuruşlu dribling edir. Sürücü də topu driblinq edir. Sürücünün təhqir etdiyi şəxs onun yerini tutur.
İki rütbədə formalaşma. Hər kəsin bir topu var. Hər bir oyunçunun seriya nömrəsi var. Məşqçi nömrələrə zəng edir. Nömrəyə uyğun gələn oyunçular dribling zamanı öz xəttinin ətrafında qaçırlar. İlk gələn bir xal alır.
Atmaq - Bu, topu qapıya atmağa imkan verən bir texnikadır. Atma ayaq üstə, yıxılarkən, sıçrayışda, ayaq üstə mövqedən və ya qaçışla həyata keçirilə bilər. Hazırlıq mərhələsinə qaçış, yelləncək və tullanma daxildir. Atışın əsas mərhələsi topa uçuş sürətini və istiqamətini verən hərəkətləri əhatə edir. Topu sürətləndirmək üçün üç üsuldan istifadə olunur: qamçı, itələmə, vurma.
Dəstək mövqeyində atarkən bir neçə qaçış üsulu istifadə olunur. Qaçışda son addım normal və ya dayanma ola bilər.
Başqalarından daha tez-tez çarpaz addımla qaçış istifadə olunur. Həndbolçu ilk addımı əks ayağı ilə atır. Sonra əlini yelləncəkə doğru hərəkət etdirərək xaçın ikinci addımını atır. Qarşı ayağın yerləşdirilməsi ilə bir atış meydana gəlir. Atlama ilə və əlavə addımla qaçış da var.
Atmağın əsas mərhələsində həndbolçu ağırlıq mərkəzini ön ayağa keçirərək, ayaqların, çanaqların, gövdə və dirsəklərin hərəkətlərini kəskin şəkildə ləngidir.
Dəstəkləyən ayaq, gövdə və topla əl şaquli tərəfə yaxınlaşdıqda, dayaq ayağını düzəldir və gövdəni irəli əyərək, topun sürətlənməsini tamamlayır və onu buraxır.
Atmağın son mərhələsində arxa ayaq irəli ilə bir addım atılır, top olmadan əlin hərəkəti yavaşlayır, həndbolçu alır.
Sabit mövqe.
Tullanmanın hazırlıq mərhələsi bir neçə elementdən ibarətdir: qaçış, ayağın yuxarı yellənməsi, havaya qalxması, ayağın aşağı salınması. Qaçış növləri dəstəkdən atışda olduğu kimidir. Atlama vuruşu zamanı topun sürətləndirilməsi istənilən şəkildə edilə bilər. Əsas odur ki, topun əsas sürətlənməsi ayaqların hərəkətinin başa çatması dövründə baş verir.
Atlama zamanı, itələmə eyni ayaqla edildikdə, itələmədən sonra həndbolçu itələyən ayağı bükür, ombanı qaldırır və geri yelləyir.
Həddindən artıq sol mövqedən hücum edərkən, qol bucağını artırmaq üçün bədən sağa əyilmiş, sağ küncdən hücum edərkən, bədən sola əyilmiş bir atış istifadə olunur.
Atlama zərbəsi, topun qapıçının üzərinə atması üçün yuxarı trayektoriya yaratmaq üçün üstdən və ya yan atışdan, eləcə də təkan zərbəsindən istifadə edir.
Topun sürətləndirilməsinin əsas mərhələsini mənimsəməklə, dəstəkləyici mövqedə atmağı öyrənməyə başlamalısınız. İlk növbədə yuxarıdan qamçı ilə sürətləndirmə üsulu öyrənilir. Başlanğıc mövqeyi - sol ayaq irəli, sağ əl top yuxarıda, sol çiyin irəli. Əvvəlcə atışlar tapşırıqsız yerinə yetirilir, sonra topa vurmaq üçün təlimatlar təyin olunur.
Qaçış atışını mənimsəmək üçün əvvəlcə qaçmağı və addımların ritminə yiyələnməyi öyrənin. Əl çalmağın ritmini öyrənə və ya məşqçi ilə əl-ələ tutaraq onun addımlarını təkrarlaya bilərsiniz.
Ritm mənimsənildikdən sonra addımların uzunluğunu dəqiqləşdirmək lazımdır. Bunu etmək üçün kartondan və ya rezindən kəsilmiş izlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Növbəti mərhələ üç addımda qaçış atışının tam yerinə yetirilməsidir. Bütün hərəkət sisteminin elementlərini aydınlaşdırmaq üçün giriş məşqləri istifadə olunur.
Qaçışın təqlidi və bir ucu əlində olan, digəri isə qolların, ayaqların və gövdənin vəziyyətini düzəltməyə kömək edən bir məşqçi tərəfindən tutulan amortizator rezin ilə atışın başlaması;
Dərman topunu iki əllə yuxarıdan atmaq;
Şnurun üzərində asılmış topu atmaq;
40-70 sm çubuqlar atmaq, kiçik şəhərlərdə oynamaq;
Müəyyən bir hədəfə məcburi zərbə ilə müxtəlif "pəncərələrə" atır;
Məsafə və dəqiqlik üçün müxtəlif növ atışlar daxil olmaqla estafet yarışları;
Texnikanın əsasları öyrənildikdən sonra atışın hazırlıq mərhələsinin variantlarını mənimsəməyə başlayırıq:
Topu driblinq etdikdən sonra qaçışdan;
Topu tutduqdan sonra qaçmaq;
Qaçışdan atma istiqamətinə bucaq altında;
Müxtəlif qaçış yolları ilə.
Qapıçı tərəfindən qorunan qapıya zərbələr;
Aşağı aktiv, sonra aktiv müdafiəçinin tətbiqi (bloklama);
Oyun məşqləri (ötürmə - atma);
Dəqiqlik, müdafiəçini, qapıçını qabaqlamaqda sürət üçün müxtəlif tapşırıqlarla məşq etmək;
Oyunda atır.
Siz yerindəcə bütün hərəkəti simulyasiya edərək atlama atmağı öyrənməyə başlamalısınız. Qol və yelləncək ayağının sinxron hərəkətinə nail olmaq vacibdir. Sonra, bir ayaqla necə qaçmağı və itələməyi və eyni ayağın üzərinə enməyi öyrənirsiniz. Bunu etmək üçün döşəmədəki işarələrdən, atlaya biləcəyiniz bir "yivdən" istifadə edə bilərsiniz. Növbəti mərhələ atlama atışının tam yerinə yetirilməsidir. Bu vəziyyətdə, gimnastika körpüsü və skamyadan istifadə edərək aparıcı məşqlər istifadə olunur.
Atma qaçışdan, uçuş skamyadan (körpüdən) həyata keçirilir. Sığorta üçün, eniş yerində paspaslar yerləşdirmək lazımdır;
Yerdən atış edərkən həndbolçu skamyaya enir. İki ayaq üzərində yerə enmək lazımdır;
Müxtəlif hündürlükdə olan maneələri atır (voleybol toru, portativ qol).
Atma "məktəbi" mənimsənildikdən sonra, atışın hazırlıq mərhələsinin variasiyalarını öyrənməyə başlaya bilərsiniz:
Düz qaçışdan və müxtəlif bucaqlardan hədəfə doğru (45 0; 90 0);
Müxtəlif məsafələrdən - eyni ayaqla itələmək;
Passiv və aktiv müdafiəçi ilə;
Müdafiəçi hücumçuların qarşısında mövqe tutur. Bütün hücumçular topa sahibdirlər. Məşqçinin işarəsi ilə hücumçular qapıçının qoruduğu qapıya atışlar edir. Müdafiəçi zərbəni dəf etməyə çalışır.
düyü. 6 Blok edən müdafiəçinin üzərinə atır
Oyunçuların bir qrupu (B) qapıdan 10-12 m məsafədə sol orta çəki mövqeyində yerləşir. İkinci qrup (A) hədəfdən 6 m məsafədə sağ künc mövqeyindədir. B qrupunun oyunçuları dəstək atırlar; A qrupunun oyunçuları tullanır. Qapıçı hər dəfə bir zərbə vurur.
düyü. 7 Orta və ekstremal oyunçuların mövqelərindən növbə ilə atışlar
Oyunçular bir sütunda düzülür. Bir-birinin ardınca dörd dirək ətrafında driblinq edir və ötürmədən sonra qapıya zərbələr endirirlər. Müdafiəçi zərbələrin qarşısını alır.
düyü. Dirəklərə driblinq etdikdən sonra qapıya 8 zərbə
düyü. 8(a) Qapıcının ötürməsindən sonra qapıya zərbələr
Oyunçu qapıçıdan ötürmə alır, əks qapıya doğru driblinq edir və sıçrayış vurur (şək. 8a). Həmçinin, yalnız oyunçu partnyorundan ötürmə alaraq müdafiəçiyə çevrilir, onun ortağı isə hücumçuya çevrilir (şək. 9).
düyü. 9 Tərəfdaşın ötürməsindən sonra müdafiəçinin üzərindən qapıya atır
2.b Müdafiə texnikasının tədrisi metodikası
Müdafiədə oyunun əsas məqsədləri icazə verilən vasitələrdən istifadə edərək öz məqsədini qorumaq və topa sahib olmaqdır. Əgər müdafiəçinin duruşunu mənimsəsəniz, bütün bu üsullar daha uğurla yerinə yetirilə bilər. Müdafiəçinin əsas duruşu ayaqları 160-170 bucaq altında əyilmiş və 20-40 sm aralı olan mövqedir. Arxa gərgin deyil, qollar dirsək birləşməsində düz bir açı ilə bükülür. Təcavüzkarla birbaşa döyüş vəziyyətində əhəmiyyətli dərəcədə əyilmiş ayaqları olan bir duruş istifadə olunur. Müdafiəçi həmçinin yerimə və yan addımlardan, eləcə də kiçik yan addımlarla sürətli yerişdən istifadə edir. Torso yırğalanmamalıdır. Topun qarşısını almaq, tutmaq və tutmaq zamanı tullanmadan istifadə olunur. Müdafiəçi texnikasında müdafiəçi ilə hücumçu arasındakı məsafəni tez qət etmək üçün istifadə olunan irəli və yanlara tullanma xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.
Müdafiəçini hərəkət etdirmək texnikasını öyrənmək əyilmiş ayaqlarda duruşun mənimsənilməsi ilə başlayır. Bükülmüş ayaqlarda dayanıqlı vəziyyətdə hərəkətləri öyrənmək üçün məşqlər aşağı sürətlə aparılır, müəllimin siqnalı ilə istiqamət dəyişir. Əhəmiyyətli dərəcədə əyilmiş ayaqlarda hərəkətlərin mənimsənilməsi yüksək sürətlə hərəkət etmək və rəqiblə birbaşa təmasda olmaq ehtiyacını tələb edir.
Gəzinti və qaçış sola - sağa, irəli - arxaya dayanmış vəziyyətdə.
Üz və arxa ilə mekik və ziqzaq hərəkəti;
Oyun "Tag" bir-birinə qarşı. Atışma yalnız arxadan icazə verilir.
Cütlükdə məşq edin. Birdən istiqaməti dəyişən oyunçu sola, sonra sağa, sonra irəli, sonra geri hərəkət edir. Tərəfdaş, ona baxan 2-4 m məsafədə dayanaraq, göstərilən məsafəni saxlamağa çalışır.
Üçlüklərdə məşq edin. İki hücumçu dəhlizin 3-5 m kənarları boyunca müdafiəçinin yanından müdafiəsiz keçməyə çalışır.
Hücumçular 9 metrlik xəttin arxasında, 2-6 m məsafədə qapıya baxaraq iki sütunda yerləşdirilir, topu qonşu sütuna ötürür və özlərinin sonuna qədər gedirlər. Müdafiəçilər (onlardan 3-ü var) bir növ səkkiz fiqurda bir-birinin ardınca hərəkət edirlər. Onların 6 metrlik xəttdən topu olan oyunçuya çıxış etmək, ona toxunmaq, geri çəkilmək, lakin başqa bir sütunun qarşısındakı mövqeyə çıxmaq üçün vaxtları olmalıdır. Bunun ardınca başqa bir sütunun topu ilə oyunçuya çıxış (şək. 10).
Şəkil 10 Müdafiədə qrup qarşılıqlı əlaqələri
Topa sahib olmağın əks üsulları.
Bloklama- Bu, topun və ya hücum edən oyunçunun yolunu maneə törədir. Topun bloklanması bir və ya iki əllə yuxarıdan, yandan, aşağıdan aparılır. Atışın istiqamətini təyin edən müdafiəçi topun yolunu kəsərək tez qollarını düzəldir. Topla təmas anında əllər gərgin olmalıdır: zədə almamaq üçün barmaqlar bağlanmalıdır. Bloklama bir sıçrayışda və dəstəkdə edilə bilər - mobil bloklama. Sabit bloklama topla və ya topsuz oyunçunun qarşısını almaqdır. Hücumçu yellənərkən müdafiəçi bir qolunu yuxarı qaldırır. Ona tərəfə keçmək imkanı verməmək üçün özünüzü tam olaraq təcavüzkarın qarşısında yerləşdirməlisiniz. Top olmayan oyunçunun qarşısını kəsərkən müdafiəçinin qolları onun bədəninə yaxın olmalıdır.
Nokaut - Bu, driblingi dayandırmağa imkan verən bir texnikadır. Top hücumçunun əli ilə döşəmə arasında olduqda bir əllə həyata keçirilir.
Blok almağı öyrənmək qollarınızı tez uzatmaqla (düzləməklə) başlayır. Müəllim əmr verir və istiqaməti göstərir. Həndbolçu xəyali topu bloklayır. Sonrakı məşqlər birbaşa topla aparılır.
Hücumçu müdafiəçi ilə üzbəüz yandan, aşağıdan qapıya atışı təqlid edir və qollarını düzəldərək reaksiya verir.
Hücumçu topu müdafiəçidən əvvəlcədən müəyyən edilmiş istiqamətə atır, atış gücünü tədricən artırır. Müdafiəçi zərbənin qarşısını alır.
Arxasını divara tutub dayanan müdafiəçi 2-3 m məsafədən təyin olunmuş qapıya göndərilən topu əngəlləməyə çalışır.
Oyunçular iki sütunda düzülür və növbə ilə bir və digər sütundan hədəfə atəş açır. İki müdafiəçi bir sütundan digərinə keçərək zərbələri bloklayır.
düyü. Müdafiəçilərin qarşısını almaqla iki sütunda qapıya 11 zərbə
2-3m enində dəhlizdə müdafiəçi hücumçunun qarşısını almağa çalışır, onun vəzifəsi aldadıcı hərəkətlərin köməyi ilə müdafiəçinin ətrafından keçməkdir. Məşq topla və top olmadan həyata keçirilir.
Qrup iki komandaya bölünür. Qapıçı sahəsi boyunca yerləşmiş müdafiəçilər 6 metrlik xətti (topsuz) keçməyə çalışan hücumçuların qarşısını alırlar. Müdafiəçilərə əllərini arxalarında saxlamaq göstərişi verilə bilər.
2.c Qapıçıya oyun texnikasının öyrədilməsi metodikası
Bütün qapıçının oyun texnikası müdafiə və hücum texnikasına bölünür.
Əsas qapıçı duruşu 160-170 bucaq altında bir az əyilmiş, 20-30 sm aralı olan ayaqlar üzərində mövqedir.Bədənin çəkisi ayağın ön hissəsində dayaq olmaqla hər iki ayağa bərabər paylanmalı, qollar yuxarıya doğru yayılmalıdır. tərəflər və bir az əyilmiş, ovuclar irəli baxır. Düz ayaqlı duruş həddindən artıq mövqelərdən atılan topları əks etdirərkən istifadə olunur. Bədən dik vəziyyətdədir. Bara ən yaxın olan qol yuxarı qaldırılır, uzaq əyilmiş qol yan tərəfə keçirilir. Ayaq barın yanında.
Qapıçı müraciət edir gəzinti mövqe seçmək üçün əlavə addım. Top zonadan uzaqda oynanılırsa, qapıçı yan tərəfə geniş addım ataraq hərəkət edir. Hədəf üçün real təhlükə varsa, mümkün qədər tez iki dəstək mövqeyi tutmağa çalışaraq qısa yan addımlarla hərəkət etməlisiniz.
Atlama Qapıçı bir və ya iki ayaqla itələyir. Çox vaxt bunlar duruşdan hazırlıq hərəkətləri olmadan yanlara atlamalardır. Çox vaxt atlamadan əvvəl yalnız bir addım atır. Bir payız- qapıçının əsas hərəkət yolu deyil, çətin oyun vəziyyətlərində bu texnikadan istifadə edir.
Topu tutmaq- Bu, hücumçunun atışından sonra qapıçıya qapıya uçan topun istiqamətini dəyişməyə imkan verən texnikadır. Qapıçı diz səviyyəsində və aşağıda uçan topları ayaqları ilə, qapıçıya uçanları isə bədəni ilə vurur, digər hallarda isə onları əlləri ilə müdafiə edir.
Top birbaşa qapıçının ayaqlarına gedirsə, o, 1 m irəliyə qədər sıçrayış edərək ayaqlarını kəskin şəkildə bağlayır. Topu bir ayaqla tuta bilərsiniz: 1) yelləncəklə - top diz səviyyəsində uçduqda: 2) kürəklə - top qapının küncünə uçduqda. Bu vəziyyətdə qapıçı baldırını demək olar ki, meydançaya perpendikulyar şəkildə yerləşdirir. Ayaq topun istiqamətinə doğru çevrilir. Topu ayağınızdan sıçramadan qorumaq üçün bir tərəfdən istifadə edin; 3) “parçalanma” – top uzadılmış ayaqla və ya itələyən ayağın dizindəki dayaqla əyilir.
Topu iki əlinizlə yuxarıdan və aşağıdan tuta bilərsiniz. Qapıçı əlləri bağlı və ovucları irəli baxaraq topun yolunu kəsir.
Topu bir əlinizlə yerində və ya hərəkət edərkən tuta bilərsiniz. Ən tez-tez topun uçuş istiqamətinə perpendikulyar tərəfə bir atlama ilə. Bir ayağınızla itələyərək, digəri ilə yellənməlisiniz. Birinin təkanını və digərinin yellənməsini əlaqələndirmək topun yuxarı küncə uçmasını uğurla dayandırmağa kömək edir.
Loblu cığırla uçan topu dayandırarkən qapıçı sürətlə 90 0 çevrilir, uçan topun arxasına geniş addım atır və bir əli ilə topa vurmaq üçün tullanır. Geri çəkilmək ağılsızlıqdır.
Qapıçını məşq edərkən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək lazımdır: qalın kostyum, əlcəklər, baldır qoruyucuları, dizliklər, "mərmilər". Hərəkət təlimi qapıdan kənarda başlayır. Müəllimin əmri ilə tələbələr hərəkət edir, istiqamətini dəyişir və əyilmiş ayaqları üzərində duruş saxlayırlar. Bundan əlavə, o, qolda eyni texnikaları yerinə yetirir. Qapıçının tullanma texnikası qapının yuxarı künclərinə uçan topa vurmaq üçün simulyasiya edilmiş məşqlərdə mənimsənilir. Qarşılıqlı məşq topu bir və iki əllə, sonra bir və iki ayaqla düz və yaxın toplarla tutmaq üsulu ilə başlayır (həmlə, tullanma) və yalnız bundan sonra uzun, aşağı və tutmağın mürəkkəb üsullarını mənimsəməyə başlayırlar. orta toplar (parçalar, yelləncəklər).
Topu əlinizlə əks etdirərkən, topla təmasda olduqda əzələlərinizi gərginləşdirmək çox vacibdir, dirsək ekleminde qolların əks uzanması olmalıdır.
Müxtəlif səviyyələrdə uçan topun tutulmasının simulyasiyası;
Məşqçi topu yüngülcə uzanmış qoluna atır. Qolunuzu gərginləşdirərək topu tutun.
Topu başınızın üstündən atarkən topu sıçrayışda vurun;
Topu qapıçıdan uzaqlaşdırarkən (1-1,5 m) yan tərəfə bir addım ataraq topu əlinizə alın;
Qapını ayaqlarınızla müdafiə edərkən, təcrübəsiz qapıçıya ayağını ayağın daxili səthi ilə çevirməyi və uçan topa doğru əyilməyi öyrətmək vacibdir.
İrəli-geri gəzin, ayaqları bir cərgədə çölə çevirin.
Uzatılmış bir addımla gəzinti, ayaqları çıxdı.
Ayaqdan ayağa yerində atlama, ayağı irəli atma, ayaqları çıxdı.
Ayaq biləyinin daxili səthi ilə divara qarşı top oynamaq.
Ayağın içindən istifadə edərək topu tərəfdaşa ötürmək.
Ayaqları arasında uçan topu tutaraq, ayaqları kənara çevirmiş ayaqları ilə birləşdirin.
Meydançadan ribauntla vurulan topu saxlayaraq.
Topu yelləncəklə tutmağı öyrədən məşqlərdə ayağın qamçı kimi hərəkətinə diqqət yetirin.
1. Sola - sağa yerimək, qamçı kimi, ayağı “atmaq”;
2. Ayaqların alternativ yelləncəkləri sola - sağa;
3. Hərəkətdə yelləncəklər;
4. Hər addımda ayağı yelləməklə, sola - sağa hərəkət etməklə topu tutmağın təqlidi;
5. Asılmış topa ayağınızla çatmaq, yelləncəklə topu tutmağı simulyasiya etmək;
6. Məşqçinin atdığı topu omba səviyyəsində diz səviyyəsində tutmaq.
İrəli ağciyərlə yerimək;
Ayağı tam olaraq müəyyən bir işarəyə qoyaraq, tərəfə kəskin bir zərbə;
Dizdən aşağı uçan topu yelləməklə topu saxlamaq (1 m-ə qədər);
Qapıçıdan istənilən istiqamətə güclə atılan topu saxlamaq;
Dartmaq üçün "sap";
Yarım çömbəlməkdən, qamçıya bənzər bir hərəkətlə, ayağınızı yan tərəfə düzəldin və dabanınıza qoyun;
Topu qapıçının hər iki tərəfindən uçan "parçalarda" saxlayın.
3. Səhvlərin düzəldilməsi texnikası
Hətta müasir metodlar və tədris vəsaitləri hərəkət texnikasını mənimsəyərkən səhvlərdən tamamilə qaçmağa imkan vermir. Səhvlərin müəyyən edilməsi və aradan qaldırılması üzrə təlimçinin işi heç bir texniki vasitə ilə əvəz edilə bilməz. Metodoloji tədbirlərin seçilməsi səhvlərin səbəblərindən və onların nə qədər kök salmasından asılıdır. Səhvlər müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Məsələn, həndbolçunun hərəkət haqqında yanlış təsəvvürü var və s. Bəzən oxşar hərəkətdə olan bacarıqlar öyrənilən hərəkətin mənimsənilməsinə mənfi təsir göstərir. Hərəkət qabiliyyətinin inkişafının olmaması və ya məşq zamanı alınan zədə də səhvə səbəb ola bilər. Səhv icra vaxtında görülsə və hərəkət dərhal düzəldilsə yaxşıdır. Hərəkətin səhv icrasının gec tanınması davamlı səhvlərə səbəb olur. Səbəblər aşağıdakılar ola bilər:
Tələbə motor problemini həll etmək üçün ən rasional texnikanı öyrənmədi;
Rəqabətli şərtlərə yaxın şəraitdə texnikanı sabitləşdirmədi;
Öyrənmə prosesi zamanı o, motor tapşırığına uyğun həllini təmin edən parametrlərdən kənarlaşmalar haqqında deyil, yalnız səhv icranın nəticələri haqqında məlumat aldı;
Tələbənin tələb olunan texnikanı mənimsəmək üçün əlverişsiz anatomik ilkin şərtləri var;
Təlim başlamazdan əvvəl güc keyfiyyətləri kifayət qədər inkişaf etməmişdir, buna görə kompensasiya etmək üçün əlavə əzələ qrupları cəlb edilmiş və ya lazım olmayan köməkçi hərəkətlər edilmişdir.
Texnikadakı səhvləri düzəltmək üçün səhvin səbəbini müəyyənləşdirmək, onu aradan qaldırmaq və yalnız bundan sonra həndbolçuda yeni motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək lazımdır.
Bəzən bacarıqların daha da təkmilləşdirilməsinə mane olan uzun müddət davam edən səhvləri düzəltmək daha çətindir. Köhnə bir bacarığı məhv etmək və yenisini formalaşdırmaq çox vaxt aparır.
Xətanı düzəltmək üçün sizə lazımdır:
Həndbolçunun hərəkət texnikası haqqında aydın təsəvvür yaratmaq;
Səhv və düzgün hərəkətlərin şifahi izahatdan, nümayişdən, rəsmə baxmaqdan, film çəkilişindən, filmoqramma, dinoqrammadan və s.
Hərəkətlərin yönləndirilmiş hissi. Bu məqsədlə siz amplitudu, hərəkətin təfərrüatlarını yerinə yetirmək üçün vaxtı qəsdən artıra və ya azalda, hərəkətin zəruri komponentlərinə seçici təsir göstərən aparıcı məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Hərəkətin səhv icrasının mümkün olmadığı şərait yaradın.
Səhvlərin düzəldilməsində böyük təsir, məşqlə məşğul olanların yoldaşları tərəfindən məqsədyönlü şəkildə müşahidə edilməsi ilə təmin edilir. Bütün oyunçular dostunun hərəkətini izləyir və sonra qiymət verir.
4. Texniki təlim üsulları
Həndbolçunun texniki hazırlığında idmanın bütün aspektlərinə və texniki bacarıqlara təsirli təsir göstərməyə imkan verən üsullardan istifadə olunur. Texniki təlim metodlarına aşağıdakılar daxildir: şifahi, vizual və məşq üsulları.
Şifahi üsullar. Onlar praktik məşğələlər zamanı izahat, təlimat, qiymətləndirmə və “özünü tələffüz” şəklində istifadə olunur. İcra texnikasının yaddaqalan təfərrüatlarını çatdırmaqla, səhvləri müəyyən etmək, onları müstəqil nəticələrə gətirmək, hərəkətlərini təhlil etmək və səhvlərin səbəblərini təhlil etmək vacibdir.
Vizual üsullar.Əyani vəsaitlərin nümayişi həndbolçunun texniki bacarıqlarının təkmilləşdirilməsinin səmərəli üsuludur. Rəsmlərə, fotoşəkillərə, kinoqramlara, filmlərə baxmaq və təhlil etmək hərəkətin ayrı-ayrı mərhələləri haqqında fikir verir. Filmlərə və video lent yazılarına baxmaq, yavaş icra tempi ilə hərəkəti dinamikada təkrarlamağa və təhlil üçün fərdi mövqeləri vurğulamağa imkan verir (kadrları dondurun).
Məşq üsulları. Hərəkətin yönləndirilmiş "hissi" üsulu. Oyun texnikası texnikasının mənimsənilməsi prosesində əzələ hissləri zərifləşir və motor bacarıqlarının sensorimotor əsasını təşkil edən hisslərin ümumi kompleksində lider olur. Lazımi bacarıqların formalaşmasını sürətləndirmək və aydınlaşdırmaq üçün hərəkətlərin tələb olunan parametrlərini zorla təyin edən və bununla da onları hiss etməyə imkan verən xüsusi cihazlar istifadə olunur, məsələn:
Qoruyucu duruşun mövqeyini təmin etmək üçün həndbolçu ayaqlarına dartma çubuqları olan bir kəmər taxır. Belə bir cihazla ətrafında hərəkət edə və çubuqların uzunluğunu dəyişdirərək, ayaqların əyilmə dərəcəsini tənzimləyə bilərsiniz.
Yuxarıdan və ya yandan atarkən bir bacarıq inkişaf etdirmək və ya səhvi düzəltmək üçün müxtəlif hündürlüklərdə sabitlənmiş bir bələdçi tel boyunca kiçik bir yük atın.
Atma zamanı qolu düzəltmək üçün dirsək oynağına hər cür məhdudiyyətlər (manjetlər) qoyulur və ya əşyaya, basketbol halqasının tora, müəyyən hündürlükdə asma saçağına və s. toxunmaq tapşırığı verilir. , topu buraxarkən.
Topu yuxarı trayektoriya ilə göndərmək bacarığını inkişaf etdirmək üçün topu 6-7 m məsafədən qapağın yuxarı hissəsinə vurmaq tapşırığı ilə bel səviyyəsində məhdudlaşdırıcı kordonun altına atın.
Orientasiya metodu obyektin və digər işarələrin fəaliyyət mühitinə daxil edilməsini əhatə edir. Eyni zamanda, şagirddən tapşırığı dəqiq yerinə yetirməsini tələb etmək çox vacibdir (nişanə münasibətdə yerləşmə, hərəkət istiqaməti, topla nişanə vurma və s.)
Hücumçu üçün istinad nöqtələri ola bilər: qolda (uzanmış bir kordon, eninə qoyulmuş gimnastika skamyası, asılmış hədəflər); qapıçı sahəsi (qapı yaxınlığında topa vurmaq üçün işarələr və ya qapıçı üçün qapıda mövqe seçərkən təlimatlar var); meydançanın işarələrində atışın məsafəsini və bucağını4 birbaşa texnikanın yerinə yetirildiyi yerə (müdafiəçinin maketləri, dirək, divar və s.) göstərməsi.
Orientasiya metodundan istifadə edərək, hərəkətin müxtəlif komponentlərinə məqsədyönlü təsir göstərə bilərsiniz. Məsələn, qol boyunca yerləşdirilən skamyaya və ya skamya ilə gərilmiş şnur arasındakı boşluğa vurarkən, sürüşmə rebound ilə yan tərəfdən atma bacarığı inkişaf etdirilir.
İşarələrdən istifadə edərkən hərəkətin vizual görüntüsü yaradılır, bu daim motor hissləri ilə müqayisə edilməlidir.
Motor həssaslığını artırmaq üçün hərəkətləri idarə etməkdə görmə iştirakını aradan qaldıra bilərsiniz. Məsələn, gözləriniz bağlı olaraq bir əlamətdar yerə atın. Bu vəziyyətdə, vuruşun nəticəsi görmə ilə idarə edilməlidir. Və ya əzələ duyğusuna artan tələblər qoyurmuş kimi, gözləriniz bağlı olaraq topu driblinq edin. Bu üsullar normal şəraitdə hərəkətlərin dəqiqliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Yaralanma ehtimalı istisna olunarsa, görmə qabiliyyətinin iştirakı olmadan, əzələ hisslərinə diqqət yetirməklə məşqlərdən istifadə etmək mümkündür.
İstinad nöqtəsi tərəfdaş və ya rəqib oyunçu ola bilər. Transmissiyanın yaxşılaşdırılması tərəfdaşların müxtəlif hərəkətlərinə diqqət yetirdikdə baş verir. Qapıçı və müdafiəçinin cavab hərəkətlərinə diqqət etmədən atışı təkmilləşdirmək, hücumçunun hərəkətlərinə diqqət etmədən müdafiəçinin texnikasını təkmilləşdirmək mümkün deyil. "Canlı" istinad nöqtəsi ilə məşqləri yerinə yetirərkən, tapşırıqlar bir mövzuda olduğu kimi konkret olmalıdır. Məsələn, topu ortağa tam olaraq əllərə və ya bir qədər irəliləyərək ötürmək və s.
Liderlik üsulu. Həndbolçunun oyun fəaliyyəti düşmənlə daimi döyüşdə baş verir və bu, onu həddindən artıq psixi və fiziki gərginlik şəraitində texniki texnikaları yerinə yetirməyə məcbur edir. Bir texnikanın mənimsənilməsi şərtlərini rəqabət şəraitinə yaxınlaşdırmaq üçün rəhbərlik üsulundan istifadə olunur. Metodun mahiyyəti məşğələlər zamanı praktikantı stimullaşdıran və istiqamətləndirən, onu daha sürətli, daha dəqiq, etibarlı və nəticədə daha qənaətcil hərəkət etməyə sövq edən xarici amildən istifadə etməkdir. Həndbolçu üçün belə aparıcı stimul tərəfdaş, top və müxtəlif idman avadanlığı ola bilər. Texnikaların təkmilləşdirilməsi, öz hərəkətləri ilə hərəkət sürətini, hərəkət sürətini (tutmaq, ötmək) təyin edən, tapşırıq qoyan (götürmək, dayandırmaq, bloklamaq) və məcbur edən tərəfdaşla təmasda baş verməlidir. bu və ya digər texnikanın istifadəsi. Buna görə də ortaq işin müsbət nəticə verməsi üçün tərəfdaş seçiminə lazımi diqqət yetirilməlidir.
Həndbolçunun oyundakı bütün hərəkətləri topu mənimsəməyə və sonra onu qapıya atmağa yönəldilmişdir. Buna görə də, top texnikanı təkmilləşdirmək üçün məşqdə əsas stimul-lider olmalıdır. Topun ləng və məqsədsiz atılması ustalığın artırılmasına xidmət edə bilməz. Yalnız uçan topun şagirdi daxili və xarici müqaviməti dəf etməyə məcbur etdiyi şəkildə təşkil edilən məşqlər oyun texnikalarının icra keyfiyyətinin daim artmasına kömək edir.
Topun bu cür təsiri məşqçinin aydın və konkret tapşırıqları və məşq cihazlarının, məsələn, topun fərqli sıçrayışını verən batutların və topu müxtəlif məsafələrə və məsafələrə atan "silahların" istifadəsi ilə təmin edilə bilər. müxtəlif sürətlər.
Təcili məlumat metodu. Texniki təlim prosesində texnikanın inkişaf etdirilməsi prosesinin təhlilə, qiymətləndirməyə və hərəkətlərin icrasına ətraflı nəzarətə məruz qalması vacibdir. Korreksiyada aparıcı rol, bir qayda olaraq, məşqçiyə məxsusdur. Şagirdin fəaliyyətini şərh edir və şərhlər verir. Həndbolçunun texniki hazırlığının uğuru özünə hörmətdən, məşq zamanı hərəkətlərin məkan, zaman və güc parametrlərini vaxtında və dəqiq qiymətləndirmək bacarığından asılıdır. Subyektiv qiymətləndirmələri dəqiq məlumatla yoxlamaq vacibdir. Xüsusilə böyük nəzarət imkanları hərəkətlərin parametrləri və hərəkətlərin nəticələri haqqında təcili məlumatların aparat üsulları ilə təmin edilir.
Həndbolçu "maili batut" simulyatorundan istifadə edərək məşq zamanı düzgün hərəkətlər haqqında təcili məlumat ala bilər. Həndbolçu hər vəziyyətdə müəyyən bir səylə topu hədəfə göndərməyi bacarmalıdır. Oyunçu tərəfdaşa ötürmə zamanı səylərə nəzarət edə bilməz. Onun bacarığı topun ünvanlandığı tərəfdaş tərəfindən qiymətləndirilir. Və trambolin dərhal məlumat verir. Top qeyri-dəqiq göndərilirsə, onu yenidən tutmaq çətin və bəzən mümkün olmur.
Batutun topu zərbə bucağına bərabər bucaq altında əks etdirmək qabiliyyətindən istifadə edərək idmançı öz hərəkətini proqramlaşdırmalıdır.
"Maili batut" simulyatoru topun uçuşunun nəticəsi haqqında bilavasitə hərəkətin icrası zamanı dərhal məlumat verir və bununla da əzələ səylərini korreksiya edir və topun ötürmə dəqiqliyini artırır.
Variasiya üsulları. Ciddi tənzimlənən variasiya, hərəkətlərin fərdi parametrlərini, habelə onların əlaqələrini və koordinasiya formalarını dəqiq müəyyən edilmiş çərçivədə dəyişdirmək qabiliyyətini tələb edən vəzifələri yerinə yetirməyi, məsələn, müxtəlif başlanğıc mövqelərdən bir texnikanı digər texnikalarla müxtəlif birləşmələrdə yerinə yetirməyi, partnyorun dəqiq şərtləndirilmiş müqavimətini dəf etməklə, müxtəlif dozalı əzələ səyləri ilə. Əsasən, texniki təlimin bütün üsulları hərəkətlərin dəqiqliyini artırmağa yönəldilmişdir.
Atma və ötürmənin düzgünlüyünə həndbolçunun hərəkətlərin əvvəllər mənimsənilmiş məkan və güc xüsusiyyətlərini bərpa etmək qabiliyyəti, tərəfdaşa və ya hədəfə istiqaməti və məsafəni düzgün müəyyənləşdirmək bacarığı təsir göstərir. Təlimdə topu ötürərkən və qapıya zərbələr atarkən müxtəlif məsafələrə malik xüsusi məşqlərdən istifadə olunur. Bu halda üç üsuldan istifadə olunur: “nöqtə”, “təzadlı tapşırıqlar”, “birləşən tapşırıqlar”.
“Nöqtə” üsulu ilə ötürmə zamanı atışlar daimi yerdən edilir. Ancaq eyni zamanda texnikanın yerinə yetirilməsi üsulu ilə bağlı müxtəlif tapşırıqlar mümkündür: qolun ölçüsünə, ötürmənin hündürlüyünə, topun trayektoriyasına məhdudiyyətlər.
“Tapşırıqları bir araya gətirmək” üsulu ilə onlar səylərin təzadlı diferensiallaşdırılmasından, çox uzaq və çox yaxın məsafələrdən növbə ilə ötürmələr və atışlardan çıxış edərək, nöqtələri tədricən yaxınlaşdırırlar.
“Təzadlı tapşırıqlar” üsulu ilə əsas mövqedən (nöqtədən) atış uzun məsafədən, qısa məsafədən və ya başqa mövqedən atışla növbələşir.
Topun çəkisi müxtəlif ola bilər. 3 kq-a qədər olan topların atılması yüksək ixtisaslı həndbolçularda atışın kinematik xüsusiyyətlərini təhrif etmədiyinə dair sübutlar var. Həndbolçuların məşqində ən çox növbələşən kişi həndbolu, daha yüngül qadın əl topu və çəkisi 1 kq olan dərman topundan istifadə olunur.
Fərqli parametrlərdən istifadə edərək atış etmək üçün şərtləri dəyişə bilərsiniz. Atma vaxtını idarə etmək üçün, bütün hərəkətin amplitudası azaldıqda və bərkidilmə üçün əvvəlcədən parametrlər verilir.
Topun sürətini və ya atışın dəqiqliyini artırmaq üçün güc və dəqiqlik üçün parametrlər verilir. Topun sürəti müxtəlif parametrlərə görə dəyişir. Bu fərq nə qədər kiçik olsa, oyunçunun idman bacarığı bir o qədər yüksək olar.
Həndbolçunun məşqində məşqin məqsədyönlü şəkildə dəyişməsinə imkan verən simulyatorlar, cihazlar, cihazlar və avadanlıqlardan istifadə olunur. Məsələn, "maili trambolin" simulyatorunun istifadəsi atış emalını həyata keçirməyə imkan verəcəkdir. Simulyatorları qapıçı sahəsinin yaxınlığında müxtəlif mövqelərdə yerləşdirməklə, siz topu istənilən trayektoriya və istənilən qüvvə ilə sıçraya bilərsiniz. Şərtləri dəyişdirərək təkbaşına, partnyorsuz məşq edə bilərsiniz.
"Oyun texnikası" bölməsi üçün əlavə iş üçün tapşırıqlar
Həndbol məşğələsinin təhlilini aparın və müəyyən edin: problemlərin həlli üçün aparıcı və xüsusi məşqlərin düzgün seçilməsi, dozası, tələbələrin yaşa uyğun hazırlıq səviyyəsi, metodlar, təşkili, metod və metodik üsullar.
Topu tutarkən oyunçu üçün lazım olan əsas qaydaları və həndbolda əsas ötürmə növlərini, həmçinin topu tutmaq və ötürmə zamanı ən çox yayılmış səhvləri sadalayın.
Çoxlu vuruşla topu driblinq edərkən əməl edilməli olan əsas qaydaları sadalayın. Driblingin öyrədilməsində istifadə olunan bir neçə məşqi qrafik şəkildə təsvir edin.
Həndbolda atış növlərini, mərhələləri və tullanış atmağı öyrənərkən rast gəlinən ən çox rast gəlinən səhvləri sadalayın.
Məqsəd atışını məşq etmək və təkmilləşdirmək üçün məşqlər seçin, qrafik şəkildə təsvir edin
Topa qarşı mübarizə aparmaq üçün məşqdə istifadə olunan texnikaları sadalayın. Fərdi müdafiə hərəkətlərinin öyrədilməsində istifadə olunan bloklama növləri, aparıcılar və xüsusi məşqlər.
Topu dayandırarkən qapıçının istifadə etdiyi texnikaları sadalayın. Qapıçı texnikasını öyrətmək üçün istifadə olunan bir neçə məşqi təklif edin, qrafik şəkildə təsvir edin.
Texniki təlim üsullarını sadalayın. İstiqamətləndirilmiş və hiss edilən hərəkət metodundan istifadə edərək 2 məşq, oriyentasiya üsulu ilə 2 məşq, aparıcı üsulla 2 məşq, variasiya üsulu ilə 2 məşq təklif edin.
9. Həndbolda dərsi və ya məşqi müşahidə edin və hücumda və müdafiədə müxtəlif texniki texnikaların yerinə yetirilməsi zamanı ən çox yayılmış səhvləri müəyyənləşdirin. Toplu və topsuz sünilik növlərini sadalayın, müşayiəti ilə süniliyi qrafik şəkildə təsvir edin.
6 . Həndbolda taktiki qarşılıqlı təsirlərin öyrədilməsi metodikası
Taktika- bunlar komanda oyunçularının düşmənlə mübarizədə məqsədəuyğun, koordinasiyalı, qələbəyə yönəlmiş hərəkətləridir.
Taktikalar sahə oyunçusu taktikası və qapıçı taktikasına bölünür. Hücum və müdafiə taktikası var. Bu bölmələrin hər biri aktiv oyunçuların sayı ilə xarakterizə olunan bir neçə qrupdan ibarətdir. Bunlar fərdi, qrup və komanda fəaliyyətləridir.
Fərdi hərəkətlər– bunlar oyunçunun tərəfdaşların birbaşa köməyi olmadan həyata keçirilən müstəqil hərəkətləridir.
Qrup hərəkətləri- bunlar komanda tapşırığını həll etməyə yönəlmiş iki və ya üç oyunçu arasında qarşılıqlı əlaqədir.
Komandanın hərəkətləri– bunlar oyun sistemində ifadə olunan bütün komanda oyunçularının qarşılıqlı əlaqələridir. Oyun sistemi hər bir oyunçunun funksiyalarının müəyyən edildiyi və oyunçuların meydançada yerləşdirilməsinin müəyyən edildiyi oyunçular arasında qarşılıqlı əlaqənin təşkilidir.
Öyrənmə qrupu və komanda hərəkətləri aşağıdakı ardıcıllığa malikdir:
1) hekayə və diaqramda, planda nümayiş;
2) fəaliyyət planını birbaşa saytda öyrənmək;
3) passiv müdafiəçi ilə eyni;
4) aktiv müdafiəçi ilə eyni;
5) rəqabətli formada eyni;
6) ikitərəfli oyunda konsolidasiya.
Qrup hərəkətlərində təlim giriş oriyentasiya məşqləri əsasında qurulmalıdır. Bu cür məşqlər həm topun ardınca, həm də bir və ya iki topla əks istiqamətdə müxtəlif istiqamətlərdə birləşmələri dəyişdirərkən, partnyorlar arasında topu ötürməyi əhatə edə bilər.
6.a Hücum taktikasının öyrədilməsi üsulları.
a) fərdi hərəkətlər:
Rəhbərliyin tətbiqi: özünüzə konkret tapşırıq qoyaraq driblingə başlamalısınız: 1) müdafiəçinin ətrafında driblinq etmək və qapıya hücum etmək; 2) bir neçə müdafiəçini sizi qorumağa məcbur edin və sonra topu açıq tərəfdaşa verin. Qarşınızda açıq tərəfdaş varsa, topu driblinq etməməlisiniz. Top qoruyucu oyunçudan ən uzaq əli ilə driblinq edilməlidir.
1. Məşq üçlükdə yerinə yetirilir. İki kənar oyunçu irəlilədikcə driblinq edir. Üçüncü oyunçu növbə ilə onların hər birinə hücum edir. Topa sahib olan oyunçu aşağı driblinqdən istifadə edərək hücumçunun yanından keçir.
2. Oyunçular cüt-cüt. Oyunçulardan biri topa sahibdir. Tərəfdaşların müqaviməti ilə topu driblinq etmək.
3. Eyni şəkildə, hədəfə atışdan istifadə etməklə.
4. Sütundakı oyunçular bir-bir orta sürətlə meydançada hərəkət edirlər. Onların hər birində top var. Sütunu bağlayan oyunçu, "ilan" driblinqindən istifadə edərək, qabaqda qaçan bütün oyunçuları dövrə vurur. Oyunçular partnyorunun bu tapşırığı yerinə yetirməsinə mane olmaq üçün qollarından və bədənlərindən istifadə edirlər.
5. Meydançanın mərkəzində topsuz iki həndbolçu var. Toplara sahib olan qalan oyunçular ön xəttdə başlanğıc mövqelərini tuturlar. Məşqçinin işarəsi ilə dribling oyunçuları əks son xəttə keçirlər. Mərkəzdəki iki oyunçunun vəzifəsi “topla ən çox oyunçunu ləkələməkdir.
Transfer tətbiqi : Topu ötürərkən tərəfdaşın mövqeyini, onun hərəkət sürətini və istiqamətini, qoruyan oyunçunun yaxınlığını nəzərə almaq lazımdır. Topun ötürmə üsulunun seçimi bu amillərdən asılıdır. Transferlər açıq və ya gizli ola bilər. Taktiki nöqteyi-nəzərdən ötürmə həndbolçuları vahid hərəkətlər sisteminə birləşdirən bir vasitədir, ona görə də əvvəlcə partnyorların müxtəlif mövqeləri ilə (gələn, əks, müşayiət edən) topu ötürmənin daha rasional yolları konsepsiyasını formalaşdırmaq lazımdır. keçir). Bu tip məşqlərə ötürülmə zamanı müxtəlif növ dəyişikliklər daxildir. Ötürmələrdən istifadə taktikasını öyrənməkdə növbəti vəzifə gizli ötürməni mənimsəmək olacaq. Bunun üçün məşqlərə müdaxilə edilir, əvvəlcə duruşlar, sonra müdafiəçi (passiv, sonra aktiv). Birincisi, hücum edənlər çoxluqda (birə qarşı iki; ikiyə qarşı üç), sonra bərabər gücdə hərəkət edirlər. Şagirdlər öyrənməlidirlər ki, əgər rəqib onların arasında xəyali xəttdədirsə, onlar topu tərəfdaşa ötürə bilməzlər. Elə bir mövqe axtarmaq lazımdır ki, o, onların arasında bu xəttdən kənarda olsun. Bir mövqe axtarmaq lazımdır ki, o, bu xəttdən kənarda olsun və tercihen xəyanət edən oyunçuya daha yaxın olsun.
1. Oyunçular iki cərgədə düzülür. 2 nömrəli oyunçu topu ötürməyə başlayır. Ötürmə istiqaməti Şəkil 12-ə uyğundur.
düyü. Hücumda 12 komanda hərəkəti (səkkiz)
2. İki oyunçu arxası qapıya tərəf olaraq qapının mərkəzində 4-5 m məsafədə qapıçının sahə xəttində yerləşir. Hər kəsin bir topu var. İki qrup “A” və “B” müdafiəçilərlə üzbəüz kənarda yerləşir. Sərbəst atış xətti ilə hərəkət edən “A” yarımqrupunun oyunçusu 1 nömrəli oyunçudan topu qəbul edir, irəliləməyə davam edir və topu 2 nömrəli oyunçuya qaytarır. “B” sütununda olan oyunçular da eyni şeyi edirlər (şək. 13)
3. 2-ci məşqlə eynidir, lakin 1 və 2 nömrəli iki oyunçu arasında dəqiq ötürmənin qarşısını alan başqa biri var.
düyü. 13 Künc oyunçularının dəyişdirilməsi ilə qrup hərəkətləri
4. Oyunçular beş sütundadırlar. Topu "ulduz" boyunca iki topla ötürmək:
a) sütunlarında oyunçuların dəyişdirilməsi;
b) dairədə sola və ya sağa;
c) topu ötürmə istiqamətində.
düyü. 14 Topun ulduz üzərində iki topla ötürülməsi
Tətbiqi atmaq: Atma taktikası aşağıdakı ardıcıllıqla öyrədilir:
1) hücumçu müəyyən oyun mövqelərindən (orta sahədən, küncdən) qapıçının müdafiəsinin ən həssas yerlərindən (baş üzərində, qapının küncləri, çanaq səviyyəsində) istifadə etməli olduğu tək döyüşdə qapıçını döymək. , xəttdən);
2. Müdafiəçi ilə təkbətək döyüşdə müxtəlif atma variantlarından istifadə etmək (bədənin əyilməsi ilə, yandan, aşağıdan) və hərəkətlərinizi aldadıcı hərəkətlərlə (yuxarıdan göstərmək - aşağıdan atma) maskalamaq və s.
Əvvəlcə atışlar rəqibi məğlub etmək vəzifəsi ilə boş qola çevrilir, sonra müdafiəçini döyərkən vurulmalı olan hədəflərə atışlar edilir.
3. Qapıçı və müdafiəçini eyni anda döymək. Atışlar müdafiəçinin qapıçı tərəfindən qorunan qapıya döyülməsi ilə edilir.
1. Müdafiəçi hücumçuların qarşısında mövqe tutur. Bütün hücumçular topa sahibdirlər. Məşqçinin siqnalı ilə hücumçular əvvəlcədən müəyyən edilmiş yerdə qapıya atəş açır. Müdafiəçi zərbələrin qarşısını alır.
2. Dirəklərin qarşısında iki müdafiəçi yerləşdirilir. Hücumçular iki sütunda 11-12 m məsafədə yerləşirlər. Məşqçi meydançanın ortasında dayanır, yaxınlıqda toplar var. Hücumçu hərəkət edərkən əks ötürmə edir; ötürmədən sonra qarşı sütunun sonuna keçirlər. Müdafiəçi 10 m-ə qədər çıxış etməlidir. Müdafiəçinin vaxtı yoxdursa, hücumçu qapıya zərbə vurur. Bu zaman məşqçi məşqin yüksək tempini saxlamaq üçün ehtiyat topu vaxtında hücumçuya ötürməlidir. 6-cı yerə qayıdan müdafiəçi dirəyin ətrafında qaçmalıdır.
düyü. Müdafiəçi ilə axın üsulu ilə qapıya 15 zərbə
Süniliklərin istifadəsi.
Süniliklər – bunlar aldadıcı hərəkətlərdir, burada birinci hərəkət yalan, sonrakı hərəkət doğrudur. Süniliklər topla və ya topsuz istifadə edilə bilər. Top olmadan, oyunçu topu qəbul etmək üçün özünü açmaq üçün hərəkətli bir fintdən istifadə edir. Topla ötürmə fintlərindən istifadə olunur (bir istiqamətdə ötürmə göstərmək - digər tərəfdən ötürmə); atmaq (yuxarı atmaq göstərmək – aşağı atmaq və s.); hərəkət edən (bir istiqamətə göstərmək - digərinə çıxmaq).
Döyüş sənətini əhatə edən məşqlərdə süniliklər öyrədilir. Birincisi, məşq passiv müdafiəçinin döyülməsini nəzərdə tutur, sonra hücumçunun hərəkət seçimi onun davranışı ilə diktə olunsun ki, məşqə aktiv müdafiəçi daxil edə bilərsiniz. Qrup qarşılıqlı əlaqələrində süniliklərin təkmilləşdirilməsi davam edir. Bu zaman həndbolçu müxtəlif situasiyalarda fitnədən istifadə edə bilməsi üçün məşqlər seçilməlidir. Məsələn: 1) hücumçu topa sahibdir, fintdən istifadə edir, müdafiəçidən uzaqlaşır və qapıya atış edir. 2) hücumçunun topa sahib olmaması, sünilikdən istifadə edir, hərəkət edir, topu qəbul edir və vurur.
b) qrup hərəkətləri
Paralel qarşılıqlı əlaqəni öyrənmək üçün məşq: tələbələr qapıdan 15-20 m məsafədə bir-bir sütunda yerləşirlər. Sütundan 2 və 5 m məsafədə sağda və solda irəlidə iki oyunçu var. Sütundakı birinci növbə ilə topu qabaqda olanlara ötürür, onu tutur və atır, sonra passiv, daha sonra isə aktiv müdafiəçi təqdim edilir, topu tutmazdan əvvəl onu döyməlidir. Çarpaz qarşılıqlı əlaqə axın məşqində öyrənilir. Oyunçular üç sütunda düzülür. Sol sütundakı oyunçular orta sütundakı oyunçudan topu alır və sağ sütuna ötürmə edir. Bütün oyunçular topu ötürdükləri sütuna gəlirlər.
Şəkil 16 Üçlüklərdə çarpaz qarşılıqlı təsir
Ekranlama matkap:
Məşqçi qarşılıqlı əlaqənin mərkəzinə çevrilir. O, qoruyucuya çevrilir. Sol sütundakı oyunçular topu sağ sütuna ötürür və məşqçi üçün ekran qurur. Sağ sütunda olan oyunçular, fintdən sonra, ekrançının yanından keçir və hədəfə atəş açır.
Şəkil 17 müşayiəti ilə ekrandan sonra qapıya zərbələr
c) Hücumda komandanın hərəkətləri.
Komanda hərəkətləri iki növə bölünür: sürətli fasilə və mövqe hücumu.
Sürətli fasilə komandanın fərqli müdafiəçilərə qarşı hərəkət formasıdır. Topu ələ keçirərkən, topu qapıçı və ya oyunçu tərəfindən sürətlə içəri atarkən mümkündür.
düyü. 18 Qapıçının, tərəfdaşın ötürməsindən sonra sürətli fasilə
Qapıçı tərəfindən təşkil edilən sürətli fasilə. Mövqe hücumu, mütəşəkkil müdafiəyə qarşı komanda hərəkətinin bir növüdür. İki hücum sistemi var: 4:2; 3:3.
düyü. 19 Oyun sistemi 3:3
düyü. 20 C oyun sistemi 4:2
Mövqe hücumunu öyrədərkən tələbələr oyunçuların meydançada yerləşdirilməsi anlayışlarını, mühafizəçilərin, xətt oyunçularının, yarımmüdafiəçilərin və künc zərbələrinin funksiyalarını öyrənirlər. Qrup qarşılıqlı əlaqəsi əsasında konkret ifaçılar üçün fərdi birləşmələr hazırlanır. Üstəlik, həndbolçular əvvəlcə kombinasiyaların bütün sxemi ilə tanış olurlar, sonra fərdi əlaqələr aydınlaşdırılır və bütün oyunçular yenidən bir araya gətirilir.
Kombinasiyalar tərtib edərkən məşqçi komandanın hərəkət prinsipləri haqqında biliklərə əsaslanmalıdır: 1) ədədi üstünlük yaratmaq prinsipi; 2) hərəkətlərin müxtəlifliyi prinsipi; 3) oyun intizamının qorunması prinsipi; 4) qarşılıqlı yardım prinsipi.
Oruc açmağı öyrənmək, iftarı mənimsəməkdən başlayır. Birincisi, həndbolçular bir tərəfdaş və qapıçı ilə qarşılıqlı əlaqəni mənimsəyərək, müqavimət göstərmədən məşqləri yerinə yetirirlər. Sonra, rəqib məşqə daxil edilir.
Məsələn: meydanın eyni tərəfində iki komanda oynayır. Hücum edən komandanın oyunçuları, məşqçinin işarəsi ilə topu qapıçıya verir və müdafiəyə qaçırlar. Qapıçı boşluğa düşən komanda yoldaşlarına ötürmə axtarır. Qapıçıdan ötürmə aldıqdan sonra müdafiəçilər yerlərini tutmamış topu qapıya vurmağa çalışaraq bütün meydançadan keçirlər. Mövqe hücumu üçün təxmini kombinasiya: 7-ci oyunçu topu 8-ci oyunçuya ötürür, o, topa sahib olmaqla, sürətlə çapraz şəkildə sağa, hədəfə doğru irəliləyir. Bu anda 6-cı oyunçu sola doğru irəliləyir və 8-ci oyunçuya ötürməyə icazə verir (çarpaz hərəkət), topu ondan alır və qapıya doğru hərəkət edir. 7 və 4-cü oyunçular müdafiəçilərin qabağını kəsdilər. 6-cı oyunçu vəziyyətdən asılı olaraq ya özü atır, ya da topu 4 və 7-ci oyunçulara verir.
düyü. 21 Çarpaz Hərəkətdən Sonra Fast Break
6.b Müdafiə taktikasının tədrisi metodikası.
Fərdi hərəkətlər.
Bloklamadan istifadə edərkən müdafiəçi aşağıdakıları bacarmalıdır: 1) doğru atışı atma ilə sünilikdən fərqləndirməyi, 2) atma üsulunu müəyyənləşdirməyi, 3) hücumçunun qarşısında düzgün mövqe tutmağı.Bu problemləri həll etmək üçün. müdafiəçinin müxtəlif yollarla (yuxarıdan, yandan, aşağıdan), müxtəlif məsafələrdən müdafiəçiyə müxtəlif yelləncəklərdən istifadə edərək atışlara reaksiya verməli olduğu məşqləri seçmək lazımdır. Birincisi, uçuş istiqamətinin seçimi hücumçu üçün müəyyən bir tapşırıqla məhdudlaşır və sonra müdafiəçi hücumçunun ixtiyari atışlarından sonra topu maneə törətməlidir. Bundan əlavə, hücumçunun atışının fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.
Toplu və topsuz oyunçunun işarələnməsi müdafiəçinin mühafizə olunan şəxsi topu qəbul etmək üçün əlverişli vəziyyətdə yerləşdirməyə, habelə qapıya zərbə endirməyə yönəlmiş fərdi hərəkətləridir. Bunun üçün o, tutma, çıxış, bloklama, fints (hərəkət, bloklama) kimi texniki üsullardan istifadə edir.
Təhsil Fərdi taktiki hərəkətlər müdafiə texnikasının öyrənilməsi ilə başlayır. Üstəlik, izahat verərkən, hücum edən şəxsə nisbətən yer seçiminə və hərəkətin başladığı ana xüsusi diqqət yetirilməlidir. Təlim həmişə xüsusi tapşırıqlar verilmiş hücumçu ilə tək döyüşdə aparılmalıdır.
1. Hücumçular sərbəst atış xəttinə doğru hərəkət edir və qapıya sıçrayış zərbələrini simulyasiya edirlər. Müdafiəçi işarələmək üçün blok və irəli addım arasında növbə ilə hərəkət edir.
2. Müdafiəçi mövqeyində olan oyunçular altı metrlik xəttə doğru hərəkət edir, sərbəst atış xəttində 5-6 top yatır. Oyunçular irəli gedərkən topa toxunur və geri qayıdırlar.
3. Topu olan hücumçu topu qapıya atmağı simulyasiya edir. İki müdafiəçidən biri irəli çıxaraq yaxından qoruyur, ikincisi yerini tutur və bloklayır. Müdafiəçilər funksiyalarını dəyişirlər.
4. Topun əks ötürməsi, iki və ya dörd sütunda formalaşma. Əks ötürməni tamamladıqdan sonra oyunçu müdafiəçi funksiyasını yerinə yetirir və sonra əks sütuna keçir.
5. Oyunçular üç sütunda yerləşirlər. I sütunun oyunçuları topa sahibdirlər. I sütunun oyunçusu topu II sütundakı oyunçuya ötürür və bu sütunun sonuncu oyunçusu olur. II sütunun oyunçusu topu qəbul edərək, topla birbaşa hücum edir və qapıya atış edir, bundan sonra III sütunda sonuncu oyunçunun yerini tutur. III sütundakı oyunçu neytral müdafiəçi mövqeyini tutur və atış anında topu bloklayır, bundan sonra I sütunda son müdafiəçinin yerini tutur.
düyü. Qarşılaşmadan sonra qapıya 22 zərbə
6. Hücumçular iki sütunda yerləşir, II sütunun qarşısı müdafiəçidir. II sütunun hücumçuları topu sərbəst atış xətti boyunca sürətlə hərəkət edən I sütuna ötürür. Topu aldıqdan sonra oyunçu istənilən istiqamətdə müdafiəçinin yanından keçir və topu qapıya atır. Müdafiəçi oyunçunu əldən verməməyə çalışır. Məşq qapının sağında və solunda aparılır (şək. 23).
düyü. 23 Müdafiəçinin ötürməsindən sonra qapıya zərbə
7. Məşq cüt-cüt yerinə yetirilir. Hücumçu topu driblinq edir. Müdafiəçi hücumçudan 2-3 m məsafədə yerləşir və sürətli irəliləyişlərdən istifadə edərək topu hücumçudan uzaqlaşdırmağa çalışır.
8. Topun əks ötürməsi. 1 nömrəli oyunçu topu qəbul edərkən, onun 2 nömrəli tərəfdaşı arxadan tire vurmağa və topu tutmağa çalışır.
9. Müdafiəçi hücumçuların qarşısında mövqe tutur. Bütün hücumçular topa sahibdirlər. Məşqçinin işarəsi ilə hücumçular qapıya atışlar edir. Müdafiəçi mane olmağa çalışır.
10. 9-cu məşqlə eynidir. Topu qapıya atdıqdan sonra müdafiəçi və hücumçu top üçün döyüşə girirlər.
Qrup hərəkətləri:
Müdafiədə qrup hərəkətləri hedcinq, keçid, sürüşmədir.
Təhlükəsizlik şəbəkəsi- Bu, hər bir müdafiəçinin tərəfdaşına kömək etməyə daim hazır olduğu qrup hərəkəti növüdür. Mühafizə və blokada üçün istifadə olunur.
keçid- Bu, müdafiəçilərin palatalarını dəyişdirdiyi bir qrup hərəkət növüdür. Kommutasiya hücum edənlərin qarşıdan gələn və çarpaz hərəkəti ilə edilə bilər. Hücum edənlərin bir-biri ilə bərabər olduğu anda həyata keçirilir.
Sürüşmə- Bu, qoruma zamanı müdafiəçilərə ekranlardan və bir-biri ilə toqquşmadan qaçmağa imkan verən qrup hərəkəti növüdür. Daha çox şəxsi və qarışıq müdafiədə istifadə olunur. Sürüşmə istifadə edərkən keçidin üstünlüyünü vermək lazımdır:
1) oyunçunu topla qoruyan tərəfdaşa;
2) top istiqamətində hərəkət edən tərəfdaşa;
3) şəxsi nəzarəti olan oyunçu.
Təhsil müdafiənin qrup taktiki hərəkətləri qrup hücum hərəkətlərinin öyrənilməsi ilə birlikdə başlayır.
Bütün təlimlər hücumçulara qarşı mübarizəyə əsaslanır. Müdafiənin hər hansı bir qrup hərəkətinə aydınlıq gətirmək lazım gəldikdə, hücum edənlərin yalnız müdafiəçiləri konkret əks tədbirdən istifadə etməyə məcbur edən hərəkəti yerinə yetirmələri lazımdır. Öyrənmək üçün, məsələn, keçid, təcavüzkarlar bir ekran, çarpaz qarşılıqlı əlaqəni həyata keçirə bilər; təhlükəsiz tərəfdə olmaq, paralel hərəkətlər; sürüşmə üçün - şəxsi qəyyumluq. Təlim iki oyunçunun, sonra üç və ya daha çox oyunçunun birgə hərəkəti ilə başlayır.
1. Müdafiəçilərin formalaşması 4:0. Hücumçular meydanın küncündə solda, hər birində bir top var. Hücumçular sərbəst atış xətti boyunca hərəkət edirlər. Müdafiəçilər növbə ilə hücumçu ilə görüşür, onu yaxından qoruyur və tərəfdaşına “təslim edir”.
düyü. 24 Müdafiədə qrup qarşılıqlı əlaqəsi (köçmə)
2. Müdafiəçilərin formalaşması 4:0. İki sütunda hücumçular. Hücumçular 1-ci müdafiəçinin irəli getməsinə mane olmağa çalışaraq top olmadan birbaşa hücum edir. 2 nömrəli hücumçular toplarla qapıya birbaşa hücum edir, ardınca atışı təqlid edirlər. Topsuz hücumçularla təkbətək döyüşə girən müdafiəçilər 1, onları yan keçərək topu olan oyunçuların hücum hərəkətləri etməsinə mane olurlar.
Şəkil 25 Müdafiəçini üstələyən cüt-cüt qapıya zərbələr
3. Oyunçular üç cərgədə düzülür və növbə ilə müdafiəçi və hücumçu funksiyalarını aktiv şəkildə yerinə yetirirlər.
Şəkil 26 Komandanın hərəkətləri (üçlükdə oynamaq)
4. Dörd müdafiəçi topu qapıya atmağa çalışan altı hücumçuya qarşı çıxır.
5. Hücumçular solda (ekstremal mövqe) və sağda (orta çəki mövqeyi) iki sütunda düzülür. Qapıçı xəttində iki müdafiəçi. Cinah müdafiəçisi sərbəst atış xətti boyunca qapıya hücumu simulyasiya edərək hərəkət edir. Yarım ağır çəkidə hərəkət edir və gizli ötürmə alaraq topu qapıya atır. İlk hücumçunun hərəkətlərinə nəzarət edən müdafiəçilər vaxtında keçid etməli və təcavüzkarın qarşısına fəal şəkildə cavab verməlidirlər.
6. İki hücumçu sol və sağ yarım-orta mövqelərdə qapıçı sahəsinin yaxınlığında yerləşir. İki müdafiəçi iki layneri qoruyur. Hücumçu 7-ci müdafiəçi A-ya birbaşa hücum edir. Bu zaman 2 hücumçu müdafiəçi A. Ekrandan istifadə edərək, 7-ci hücumçu müdafiəçinin ətrafında fırlanır və topu 3-cü irəliyə ötürür, o, xətt boyu hərəkət edərək ona ötürmə edir. hücumçu 7 kimi eyni hərəkətləri edən 5 hücumçu. Hücumçu 6-nın yerini 3 hücumçu tutur. Müdafiəçilər ekrandan azad olmalıdırlar.
düyü. 27 İki xətt oyunçusu ilə birləşmə
Komandanın hərəkətləri:
Müdafiədə komanda hərəkətləri 3 növə bölünür: şəxsi, zona və qarışıq müdafiə.
Şəxsi mühafizə- Bu, hər bir müdafiəçinin hücumçunun qayğısına qaldığı bir komanda hərəkətidir. O, müdafiəçiləri dəyişdirməklə və ya dəyişdirmədən təşkil edilə bilər. Şəxsi müdafiədən aşağıdakı hallarda istifadə olunur: 1) rəqib komandanın oyunçusu kənarlaşdırılır; 2) adi hücum taktikasını pozmaq lazımdır; 3) düşmən fiziki cəhətdən daha az hazırlıqlıdır; 4) tez topa sahib olmaq lazımdır.
Zona müdafiəsi - Bu, hər bir müdafiəçinin məhkəmə sahəsinin müəyyən hissəsinə cavabdeh olduğu komanda hərəkəti növüdür. Zona müdafiəsi bir neçə yolla təşkil edilə bilər:
Müdafiə sistemi 6:0. Bütün müdafiəçilər qapıçının meydança xətti boyunca yerləşdirilir və topa doğru hərəkət edirlər.
düyü. 28 Müdafiə sistemi 6:0
Hücumçu qapıya hücum edərsə, ona qarşı olan müdafiəçi çıxır və topu qorumağa çalışır. Sol və sağdakı tərəfdaşlar onu dəstəkləyirlər.
5:1 mühafizə sistemi. Beş müdafiəçi 6 metrlik xəttdə, biri isə 9 metrlik xəttdə yerləşir. Onun vəzifəsi mərkəzdə topun sərbəst oyununun qarşısını almaqdır. Qalan tərəfdaşlar 6:0 prinsipi ilə çıxış etmədən fəaliyyət göstərirlər.
düyü. 29 5:1 mühafizə sistemi
4:2 qoruma sistemi. Dörd müdafiəçi 6m boyunca, ikisi isə 9-da öndə yerləşir. Onların vəzifəsi mərkəzdən uzaq məsafədən atışların və sıçrayışların qarşısını almaqdır.
düyü. 30 4:2 mühafizə sistemi
Bu müdafiə sistemi iki güclü, yaxşı vuran, lakin çox da mobil qolçu olmayan komandaya qarşı istifadə olunur.
3:3 qoruma sistemi. Bu sistem hər birində üç oyunçu olan iki cərgədən ibarətdir. Bir üçlük 6 m, digəri 9 m məsafədə yerləşir. Oyunçuların vəzifəsi mərkəzdən və orta çəkidən zərbələrin qarşısını almaqdır. Tam müdafiəçilər mərkəzi əhatə edir, buna görə də bu müdafiə cinahlardan ən həssasdır.
düyü. 31 3:3 müdafiə sistemi
Qarışıq müdafiə – bu, bəzi oyunçuların zona müdafiəsi funksiyalarını yerinə yetirdiyi, bəzilərinin isə hücumçulara şəxsən qayğı göstərdiyi bir komanda hərəkətidir. Ən təhlükəli hücumçuları oyundan kənarlaşdırmaq üçün bu müdafiə sistemindən istifadə etmək lazımdır. 5+1 sistemləri var; 4+2. Birincidə 5 müdafiəçi zona müdafiəsini oynayır; 1 müdafiəçi şəxsi qulluq göstərir. Qarışıq mühafizə sistemindən uğurla istifadə etmək üçün aşağıdakılar lazımdır: 1) şəxsi qəyyumluq üçün təcrübəli müdafiəçilərin olması; 2) şəxsi mühafizəçiyə hər cür kömək edən və lazım gəldikdə təhlükəli hücumçuya keçən oyunçulara sahib olun.
Komanda Fəaliyyət Təlimi müdafiəyə formalaşma ilə tanış olmaqla başlayırlar meydançadakı oyunçular və müxtəlif müdafiə sistemlərində müxtəlif rollu oyunçuların əsas vəzifələri. Komandanın müdafiə hərəkətlərinin təkmilləşdirilməsi müdafiənin bütün növləri və üsulları üçün məqbul olan prinsiplərə uyğun olaraq həyata keçirilməlidir:
1) Əvəzetmə prinsipi; 2) ədədi üstünlüyün yaradılması prinsipi; 3) əks hərəkət prinsipi; 4) ötürülmənin qarşısının alınması prinsipi. Müdafiənin komanda işi və onun aqressivliyi həndbolçuların düşmənlə konkret mübarizədə bu prinsipləri nə dərəcədə bacarıqla həyata keçirə bilməsindən asılı olacaq. Onları rəhbər tutaraq, onların mövqe seçimini təhlil edərək, müəyyən bir vəziyyətdə müdafiəçilərin hərəkətlərinin düzgünlüyünü qiymətləndirə bilərsiniz. Bu, səhvləri düzəltməyi asanlaşdırır, müdafiə zəifliklərini müəyyənləşdirir və ən əsası, konkret variantların vaxtında nəzəri və praktiki öyrənilməsi çatışmazlıqları tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
7 . Qapıçıya oyun taktikasının öyrədilməsi metodikası.
Fərdi hərəkətlər.
Qapıçının müdafiə oyununun uğuru çox vaxt topun qapının hansı küncünə uçmasından asılı olaraq, onun topu necə rasional tutacağını seçməsi ilə müəyyən edilir.
Qapıçının mövqe seçimi də onun hücumçu ilə matçının nəticəsini böyük ölçüdə müəyyən edir. Qapıçı sahəsindəki mövqe seçimi də eyni dərəcədə vacibdir. Qapıçı zərbə bucağını azaltmaq üçün irəli addım ata bilər. Bu taktiki hərəkətin çətinliyi çıxış anını təyin etməkdədir, əks halda atış gələcək və qapıçı dueli uduzacaq. Topun mümkün uçuş istiqamətini müəyyən etmək üçün qapıçı aşağıdakıları nəzərə almalıdır: 1) atışın hansı məsafədən edildiyini; 2) atış necə yerinə yetirilir; 3) müdafiə tərəfdaşlarının yeri və hərəkətləri; 4) hücumçunun atış xüsusiyyətləri.
Qapıçının sahədəki mövqeyini nəzərdən qaçırmaq olmaz. Komandasının hücumu zamanı qapıçı düşmənin əks-hücumu zamanı “qırılmanın” qarşısını almaq üçün 9-10 m məsafədə öz qapısı qarşısında mövqe tutmalıdır.
Qapıçı həm də fintlərdən istifadə edir - qapıçının hücumçunun qapının istədiyi hissəsinə istədiyi şəkildə vurmasına səbəb olmaq məqsədi daşıyan hərəkətləri. Feints mövqe seçməklə fərqlənir (məqsədin istənilən tərəfinə sürüşdürün); ayağa qalxmaq (qollarınızı aşağı salın, ayaqlarınızı geniş yaymaq və s.), hərəkətli fintlər (irəli atlama, çıxışı simulyasiya və s.)
Qapıçı: 1) müxtəlif fintlərdən istifadə etməlidir; 2) fintləri tez yerinə yetirmək; 3) fitnələri təbii şəkildə yerinə yetirin.
Komandanın hərəkətləri:
Oyunda qapıçı müdafiəçilərə rəhbərlik etməlidir, lakin hər zaman deyil, bəzən şifahi göstərişlər verərək göstərişlər verməlidir. 9 metrlik atışları oynayarkən qapıçı divarın tənzimlənməsinə nəzarət edir, bloklama ilə atarkən isə uzaq küncü, “divar” isə yaxın küncü “tutar”.
Qapıçı əks hücumun təşkili zəncirinin ilk halqasıdır. Top meydançadan kənarda hara sıçrayırsa, qapıçı onu cəld götürüb öz zonasından uzun ötürmə ilə ya “fasilə”də olan oyunçuya, ya da ən yaxın tərəfdaşına oyuna qoymalıdır.
Komanda hücum edərkən, qapıçı meydan oyunçusu kimi topda iştirak edə bilər.
Qapıçı taktikasını öyrətmək oyunçu topu qapıdan kənarda saxlamağın əsas yollarını başa düşdükdə başlayır. Topun uçuşunun müxtəlif səviyyələrində topu tutma üsulunu seçməklə məşqə başlayın. Oyun texnikalarından istifadə taktikasını məşq etmək üçün onlar kvadratlarda böyük rəqəmlərin yazılmış xüsusi qalxandan (qol ölçüsündə) istifadə edirlər. Qapıçı arxa lövhəyə baxaraq 2-3 m məsafədə dayanır. Arxasında dayanan məşqçi nömrələri çağırır və qapıçı arxa lövhədə istədiyi kvadratı taparaq, adı çəkilən kvadrata diqqət yetirərək texnikanı yerinə yetirir (topun bu meydandan uçduğu güman edilir).
Tədricən məşqin tempi sürətlənir, sonra ona topların bir-birinin ardınca uçmasını dayandırmaq üçün tapşırıqlar verə bilərsiniz. Qapıçını tədricən topa düzgün reaksiya vermək üçün onu uzanmış torun arxasına qoyub topu ona ata bilərsiniz. Bu, qapıçının uçan top qorxusunu aradan qaldırır.
Məqsəddəki mövqe seçimi qövs boyunca hərəkətlərlə birlikdə öyrədilməyə başlayır. Aşağıdakı cihazdan istifadə edə bilərsiniz: 15 m uzunluğunda bir şnurun uclarını darvaza çubuqlarının altına bağlayın. Məşqçi ipi ortadan götürür və əlində tutaraq qapıçı zonası boyunca hərəkət edir. Qapıda bir qövs boyunca hərəkət edərək (topla bir qövs çəkin), qapıçı kordonun yaratdığı bucağın xəyali bisektorunda yer almalıdır (bucağın yuxarı hissəsindəki məşqçi).
Sərbəst atış xəttində qövsdə yerləşmiş bir neçə oyunçu ardıcıl olaraq topu bir-birinə ötürür və qapıçı hazır duruşunu saxlayaraq davamlı olaraq hər birinin hücum xəttində yer tutmağa çalışır, daha çox qapıdan uzaqlaşmır. 1 m-dən çox. Hücumçulardan biri qapıya zərbə vurursa, qapıçı ona doğru bir addım atır və sonra başlanğıc mövqeyinə qayıdır.
Oyun texnikalarının icrası kifayət qədər mənimsənildikdə və mövqe seçməkdə böyük çətinlik yaratmadıqda, fintləri öyrənməyə başlamalısınız. Sərbəst atışları yerinə yetirərkən əvvəlcə fintləri öyrədirlər, sonra onları "oyun"dan birbaşa hücum prosesində sınaya bilərsiniz.
Birgə təlim prosesində müdafiə və hücumla əlaqələndirilmiş hərəkətlərin taktikası hazırlanır.
1. Topları 16-17 m məsafədə olan üç oyunçu geniş cəbhədə qapıya doğru hərəkət edir, topu atmaq üçün yellənir, ancaq bir oyunçu atışı edir. Qapıçı qapıda başlanğıc mövqeyini alır, bütün oyunçuları izləyir və topu yayındırır.
2. Qapıçı meydanda arxası ilə qapıda başlanğıc mövqeyini alır. Oyunçu 6 m məsafədədir. Topu qapıya atarkən, oyunçu topun əlindən çıxdığı anda qapıçıya işarə verir. Siqnalda qapıçı üzünü oyunçuya çevirir və topu ondan yayındırır.
3. Toplarla yeddi zonada bir-bir yerləşdirilən oyunçular qrupu növbə ilə 6 m məsafədən qapının yuxarı, orta və aşağı hissələrinə ardıcıl atışlar yerinə yetirirlər. (Şəkil 32)
4. Eyni, yalnız atışlar fərqli ardıcıllıqla yerinə yetirilir (şək. 33)
düyü. 32 Müxtəlif mövqelərdən növbə ilə qapının müxtəlif künclərinə atır
5. Oyunçular bir-birinə baxan iki sütunda yerləşirlər. Qapıçı ev meydançasında, mərkəzdə yerləşir. 4-cü oyunçu topu qapıçıya ötürür və qapıya zərbə endirir. 4-cü oyunçu topu tutan anda, 7-ci oyunçu məşqə başlayır.
düyü. 33 Qapıçının sağına və soluna qapıya zərbələr.
6. Kauçuk iki dirək arasında 30-50 sm hündürlükdə uzanır. Qapıçı iki və ya bir ayağını itələməklə rezin üzərindən tullanır. Qapıçı yerə enən anda oyunçu növbə ilə sola və sağa iki atış yerinə yetirir. Qapıçı topları dayandırır.
7. Qapıçı qapıda başlanğıc mövqeyini tutur. Oyunçu topu qapının yanından divara atır. Qapıçının vəzifəsi topu mümkün qədər tez götürmək və "fasilə" zamanı topu oyunçuya ötürməkdir;
8. Başlanğıc mövqeyindən arxası üstə uzanaraq, qapıçı əllərindən istifadə etmədən qarnına yuvarlanır. Qapıçıdan 2-3 m məsafədə iki topu olan oyunçu ardıcıl olaraq iki aşağı atış edir ki, bu da qapıçının qarnını üstə uzanarkən əks etdirir.
9. Qapıçı tam çömbəlmiş vəziyyətdə olarkən qapıda mövqe tutur. Oyunçular bir sıra aşağı atışlar yerinə yetirirlər. Qapıçı topu yan tərəfə çəkərək ayaqları ilə dayandırır.
10. Oyunçuların bir qrupu (B) qapıdan 10-11 m məsafədə sol yarımağır çəki mövqeyində, digər qrup (A) isə 6 m məsafədə sağ yarımağır çəki mövqeyində yerləşir. . B qrupunun oyunçuları 9 m-dən maksimum səylə atışları yerinə yetirirlər. A qrupunun oyunçuları payızda topu 6 m məsafədən qapıya atır. B və A qruplarının oyunçularının atışları növbə ilə həyata keçirilir. Qapıçı B qrupundakı oyunçunun topu vurmağa vaxtı olmalıdır və hərəkət edərək A qrupundakı oyunçunun atışına reaksiya verməlidir.
8. Taktiki təlimin üsulları
Həndbolçunun hazırlanması prosesində məşqlərin təşkili üçün üç üsuldan istifadə olunur: tənzimləmə, improvizasiya və modelləşdirmə.
Tənzimləmə üsulu oyunçu hərəkətlərinin ciddi ardıcıllığını ehtiva edir. Bu üsul yeni qarşılıqlı əlaqəni öyrənərkən, müəyyən bir oyunçu üçün müəyyən bir sonluqla birləşmələri təkmilləşdirərkən istifadə olunur. Taktiki hərəkəti öyrənərkən onun bütün ifaçılarının hərəkətə daxil edilməsinin müəyyən ardıcıllığına nail olmaq vacibdir. Bunun üçün müəyyən ilkin formalaşmadan olan həndbolçular hərəkət sxeminə uyğun olaraq qarşılıqlı hərəkətlər məşq edirlər. Sonra, rəqib təqdim olunur və hərəkətin bütün detalları aydınlaşdırılana və mənimsənilənə qədər məşq tədricən artan müqavimətlə həyata keçirilir. Standart qarşılıqlı əlaqə sxemi mənimsənildikdə, müdafiəçilərin gözlənilməz davranışı üçün bəzi dəqiqləşdirmələr və düzəlişlər edilir, hücumu tamamlamaq üçün mümkün variantları dəqiqləşdirir.
Tənzimləmə üsulu ilə təşkil edilən hücumçular üçün taktiki məşqlərdə aşağıdakılar müəyyən edilir: oyunçuların başlanğıc mövqeyi; aktivləşdirmə ardıcıllığı; üsullar, məsafələr və hərəkət sürəti; topun ötürmə üsullarını, miqdarını və sürətini; tərəfdaşlar arasındakı məsafələr; düşmən oyunçularına olan məsafə; hücumu tamamlamaq üçün mümkün variantlar.
Müdafiəçilər üçün məşqlərdə aşağıdakılar müəyyən edilir: oyunçuların başlanğıc mövqeyi; aktivləşdirmə ardıcıllığı; hərəkət istiqaməti; düşmən oyunçularına nisbətən tutduğu mövqe; sığorta variantları.
Bu üsulla qurulan məşqlər oyunçuların hərəkətlərini aydın şəkildə göstərir, onları ən qısa müddətdə məqsədə çatmağa məcbur edir və hamı vahid plan üzrə hərəkət etdikdə onlara oyun intizamını öyrədir.
İmprovizasiya üsulu hər bir komanda oyunçusunun sərbəst hərəkət seçimini ehtiva edir. Təbii ki, bu azadlıq ümumi qarşılıqlı fəaliyyət qaydalarını bilməklə məhdudlaşır. Bu metoddan istifadə oyunçuların təxəyyülünü və təşəbbüskarlığını inkişaf etdirir. İmprovizasiya üsulu ilə təşkil edilən məşqlərdə yeni kombinasiyalar yaranır, oyunçular özlərində yeni imkanlar kəşf edə bilirlər. . Tərəfdaşlar oyunçunun gözlənilməz hərəkətini başa düşməyə bilər və buna görə də onu dəstəkləməyə bilər. Buna görə də, bu məşqlər həndbolçuları diqqətlərini son dərəcə cəmləşdirməyə, tanış olmayan vəziyyəti tez qiymətləndirməyə və sonrakı hərəkətlər barədə qərar verməyə məcbur edir. Doğaçlama metodu yüksək aktivlik, diqqətlilik, oriyentasiya və vəziyyətləri proqnozlaşdırmaq bacarığını inkişaf etdirir. Bununla belə, bu, oyun zəkasına və kifayət qədər texniki hazırlıq səviyyəsinə malik idmançılar üçün mövcuddur.
Simulyasiya üsulu ehtimal olunan rəqabət şəraitinin yaradılmasını nəzərdə tutur. Aparıcı oyunçunun və ya bütün rəqib komandanın hərəkətləri, öz komandasının ədədi azlıqda və ya çoxluqda hərəkətləri modelləşdirməyə məruz qalır. Aparıcı oyunçunu və ya bəzi hərəkətləri ilə təhlükəli olan rəqib komandanın oyunçusunu modelləşdirərək, məşqçi həndbolçulardan birinə tapşırır ki, mümkünsə, bu idmançının və ya onun öz funksiyasını yerinə yetirsin. “Nümunəvi” oyunçuya qarşı hərəkət edən bütün komanda onun təhlükəli hərəkətlərinin xüsusiyyətlərini dəqiq bilməli və onlara şişirdilmiş şəkildə reaksiya verməlidir. Təbii ki, bu, tərəfdaşlar üçün çətinliklər yaradacaq, lakin məşqdə həyəcan verici vəziyyətlərin yaradılması onların final oyunu zamanı təəccübünü aradan qaldıracaq.
Siz hücumçunun və müdafiəçinin hərəkətlərini simulyasiya edə bilərsiniz. Məsələn, hücumçulardan biri 10-12 metrdən uzun atışla qol vuran oyunçunu təsvir edir. Bu oyunçunun hansı mövqedə olmasından asılı olaraq, müdafiəçilər hərəkətlərinə aydınlıq gətirirlər. Və ya əksinə, əzmkar müdafiəçi düşmən komandasının ən yaxşı bombardirini buraxmır.
Rəqib komandanın həm hücumda, həm də müdafiədə bütün oyun sistemi modelləşdirməyə məruz qala bilər. Məşq zamanı bu və ya digər oyun sisteminin öhdəsindən gəlmək üçün variantların seçilməsi oyunçuların diqqətini qarşıdakı görüşə yönəldəcək, oyun vasitələrinin seçiminə inam verəcək, yarışlarda onların hərəkətlərini tez və rasional təşkil etməyə kömək edəcək.
Modelləşdirmə üçün ilkin şərt modeldə ilkin və yekun məlumatların olması olmalıdır. Bundan əlavə, məşq modelləri iki variantda ola bilər:
Birincisi, model hərəkətlərin hazır sxeminin mövcudluğunu nəzərdə tutur, yəni. başlanğıcdan yekuna qədər bütün inkişaf yolu. Bu halda, hazır sxem konkret ifaçılara, hərəkətin həyata keçirildiyi konkret mövqeyə uyğunlaşdırılmalıdır. Bir qayda olaraq, belə bir model real oyun mühitində ən çox rast gəlinən vəziyyətlərlə təmsil olunur. Məsələn, şəxsən qoruyurlarsa, ekrandan istifadə etmək rasionaldır. Bu qrup qarşılıqlı əlaqə həndbolçulara tanışdır və yalnız palatanın bunu hansı tərəfdaşla yerinə yetirəcəyini aydınlaşdırmaq qalır.
İkincisi, modeldə yalnız ilkin və yekun məlumatlar məlumdur, lakin bu modelin işləməsi haqqında heç bir məlumat yoxdur. Bu məşqdə biz başlanğıc mövqeyindən son məqsədə qədər bir neçə hərəkət variantını axtaracağıq. Məsələn, iki hücum oyunçusunun qayğısına qalırlar. Bu halda, müxtəlif növ qrup qarşılıqlı əlaqələrindən istifadə etmək mümkündür: skrininq, çarpaz xarici və daxili qarşılıqlı əlaqə, həmçinin qəyyumdan gizli çəkilmə.
Həndbolçunun taktiki hazırlığında modelləşdirmə metodunun tətbiqində ən vacib şey birbaşa rəqabət fəaliyyətinə xas olan hərəkətlərin vaxt parametrlərinin nəzərə alınmasıdır.
Professor Latişkeviç L.A.-nin rəhbərliyi ilə alimlər. Qarşılıqlı təsirlərin üç tempi müəyyən edilir: sürətli (1,5 s-dən az müddətdə oyunçudan oyunçuya alternativ top ötürülməsi ilə), orta (dəyişən 1,5-2 s) və yavaş (2 s-dən çox). Qeyd olunub ki, oyunun tempi nə qədər yüksək olarsa, performansı da bir o qədər yaxşı olar. Sürətli tempdə hücumların effektivliyi 40%, orta tempdə - 18%, yavaş tempdə isə cəmi 12% idi.
Həndbolda effektiv hücumun müddəti orta hesabla 27,9 s, səmərəsiz hücumun müddəti isə 2,1 s-dir. Ardıcıl hərəkətlər zəncirinin uzunluğu sürətli (r=0,865) və orta (r=0,625) templə yüksək korrelyasiyaya malikdir. Və yavaş ilə, birləşmələrin uzunluğu performansa təsir göstərmir (r = 0.214). Buna görə də uzun kombinasiyaları yavaş tempdə oynamaq məşq vaxtı itkisidir.
Modelləşdirmə zamanı vacib olan hücum hərəkətlərinin sözdə davamlılığıdır, yəni. hərəkətdə topu qəbul edən oyunçuların sayının qarşılıqlı əlaqədə iştirak edən ümumi sayına nisbəti. Bu göstərici hər üç hücum sürətində (əmsal 0,885; 0,861; 0,734) performansa əhəmiyyətli təsir göstərir. Bu o deməkdir ki, hər bir oyunçu öz hərəkəti ilə rəqibin qapısını vurmaq və ya müəyyən bir hərəkət və ya müəyyən bir sünilik yaratmaq üçün təhlükə yaradan dinamik birləşmə modellərini yaratmaq lazımdır.
Qarşılıqlı təsirlərin sürətinin modelləşdirilməsinin böyük əhəmiyyəti həm də onunla təsdiqlənir ki, hücum hərəkətlərinin dəyişkənliyi, yəni. ən aktiv hücum vektorlarının sayının qarşılıqlı təsirlərin ümumi sayına nisbəti sürətli (r = 0,845) və orta (r = 0,803) tempdə performansa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və yavaş (r = 0,188) əhəmiyyət kəsb etmir.
Müdafiə hərəkətlərini modelləşdirərkən hücumçuların ən təsirli tempi nəzərə alınmaqla oyunçuların hərəkətləri təkmilləşdirilməlidir.
9. "Taktika" bölməsi üçün əlavə iş üçün tapşırıqlar
Həndbolda taktikaları müəyyənləşdirin və təsnif edin.
SDUSHOR məşqçiləri arasında sorğu və ya sorğu keçirin və həndbolda taktikanın inkişafının əsas tendensiyalarını müəyyənləşdirin.
Taktiki hərəkətlərin öyrədilməsi metodologiyasını təsvir edin. Həndbolda atma taktikasının öyrədilməsi ardıcıllığı.
Hücum və müdafiədə qrupların taktiki hərəkətlərini qrafik şəkildə təsvir edin (müşayiət və keçid ilə yoxlama)
Müxtəlif rollarda olan oyunçuların funksional məsuliyyətlərini aşkar edin.
Hücumedici oyun sistemlərini sadalayın, güclü və zəif tərəflərini göstərin və qrafik şəkildə təsvir edin.
Müdafiədə zona oyun sistemlərini, güclü və zəif tərəflərini sadalayın və qrafik şəkildə təsvir edin.
Taktiki məşq üsullarını və onların tətbiqini yaşa görə sadalayın.
Müəyyən bir oyun üçün taktiki quraşdırma necə aparılır (quraşdırma, oyunun sökülməsi və s.)
Oyun taktikasını öyrətmək üçün açıq hava oyunlarından necə istifadə edilə bilər. Qrup həndbolunu öyrətmək üçün 2 açıq oyunu təsvir edin.
Hər hansı bir taktiki hərəkəti öyrətmək vəzifəsi ilə həndbol məşqi üçün plan konturunu tərtib edin.
Həndbol oyununu müşahidə edin və aşağıdakı parametrlər üzrə hesabat tərtib edin: komandanın tərkibi (rol oynamaqla), müdafiə və hücumda istifadə olunan oyun sistemləri, qapıçının istifadə etdiyi taktiki üsullar, alınan taym-autların məqsədəuyğunluğu, səhvlərin sayı. hücum və müdafiə (itkilər), effektivlik və s.)
L I T E R A T U R A:
1. Vasilkov G.A., Vasilkov V.G. Oyundan idmana. Estafet yarışları və oyun tapşırıqları toplusu. M., FiS, 1985.
2. Latışkeviç L.A., Maneviç L.R. Həndbolçuların texniki və taktiki hazırlığı. Kiyev "Sağlamlıq", 1981.
3. Latışkeviç L.A., Turçin İ.E., Maneviça L.R. Həndbol. Bədən Tərbiyəsi İnstitutu üçün dərslik. Kiyev "Sağlamlıq", 1986.
4. İqnatyeva V.Ya. Həndbol. Bədən Tərbiyəsi İnstitutu üçün dərslik. M., FiS, 1983.
5. İdman oyunları və tədris metodları: Bədən tərbiyəsi institutlarının pedaqoji fakültələri üçün dərslik. Ed. Yu.Portnıx, M., FiS, 1986.
6. Qorbalyaunskaya Ç.L. Həndbol oynayırıq. M., “Maarifçilik”, 1988.
7. Zotov V.P., Kondratyev A.İ. Yüksək ixtisaslı həndbolçuların hazırlanmasının modelləşdirilməsi, Kiyev: Sağlamlıq, F və S 1982.
8. Yevtuşenko A.N. Əlində topla. M., "FiS", 1986
9.İqnatyeva V.Ya. Həndbol. M., "FiS", 1983.
10. Klusov N.P. Həndbolçuların məşqi M., FiS, 1975.
11. Klusov N.P., Evtuşenko L.N. Çoxturlu yarış sistemində məşq prosesinin xüsusiyyətləri. M., "FiS", 1975.
12. Klusov N.P. Həndbol taktikası M., FiS, 1980.
13. Şestakov M.P., Şestakov İ.G. Həndbol. Taktiki məşq. – M., SportAkademPress, 2001.
14. Turçin İ.E. Oyun strategiyası. Kiyev “Gənclik” 1988
15.Yaxtopov E.R. Həndbolçular üçün fərdi məşqlər. M., "Fis", 1981.
düyü. 13 Künc oyunçularının dəyişdirilməsi ilə qrup hərəkətləri
4. Oyunçular beş sütundadırlar. Topu "ulduz" boyunca iki topla ötürmək:
a) sütunlarında oyunçuların dəyişdirilməsi;
b) dairədə sola və ya sağa;
c) topu ötürmə istiqamətində.
düyü. 14 Topun ulduz üzərində iki topla ötürülməsi
Tətbiqi atmaq: Atma taktikası aşağıdakı ardıcıllıqla öyrədilir:
1) hücumçu müəyyən oyun mövqelərindən (orta sahədən, küncdən) qapıçının müdafiəsinin ən həssas yerlərindən (baş üzərində, qapının küncləri, çanaq səviyyəsində) istifadə etməli olduğu tək döyüşdə qapıçını döymək. , xəttdən);
2. Müdafiəçi ilə təkbətək döyüşdə müxtəlif atma variantlarından istifadə etmək (bədənin əyilməsi ilə, yandan, aşağıdan) və hərəkətlərinizi aldadıcı hərəkətlərlə (yuxarıdan göstərmək - aşağıdan atma) maskalamaq və s.
Əvvəlcə atışlar rəqibi məğlub etmək vəzifəsi ilə boş qola çevrilir, sonra müdafiəçini döyərkən vurulmalı olan hədəflərə atışlar edilir.
3. Qapıçı və müdafiəçini eyni anda döymək. Atışlar müdafiəçinin qapıçı tərəfindən qorunan qapıya döyülməsi ilə edilir.
1. Müdafiəçi hücumçuların qarşısında mövqe tutur. Bütün hücumçular topa sahibdirlər. Məşqçinin siqnalı ilə hücumçular əvvəlcədən müəyyən edilmiş yerdə qapıya atəş açır. Müdafiəçi zərbələrin qarşısını alır.
2. Dirəklərin qarşısında iki müdafiəçi yerləşdirilir. Hücumçular iki sütunda 11-12 m məsafədə yerləşirlər. Məşqçi meydançanın ortasında dayanır, yaxınlıqda toplar var. Hücumçu hərəkət edərkən əks ötürmə edir; ötürmədən sonra qarşı sütunun sonuna keçirlər. Müdafiəçi 10 m-ə qədər çıxış etməlidir. Müdafiəçinin vaxtı yoxdursa, hücumçu qapıya zərbə vurur. Bu zaman məşqçi məşqin yüksək tempini saxlamaq üçün ehtiyat topu vaxtında hücumçuya ötürməlidir. 6-cı yerə qayıdan müdafiəçi dirəyin ətrafında qaçmalıdır.
düyü. Müdafiəçi ilə axın üsulu ilə qapıya 15 zərbə
Süniliklərin istifadəsi.
Süniliklər – bunlar aldadıcı hərəkətlərdir, burada birinci hərəkət yalan, sonrakı hərəkət doğrudur. Süniliklər topla və ya topsuz istifadə edilə bilər. Top olmadan, oyunçu topu qəbul etmək üçün özünü açmaq üçün hərəkətli bir fintdən istifadə edir. Topla ötürmə fintlərindən istifadə olunur (bir istiqamətdə ötürmə göstərmək - digər tərəfdən ötürmə); atmaq (yuxarı atmaq göstərmək - aşağı atmaq və s.); hərəkət edən (bir istiqamətə göstərmək - digərinə çıxmaq).
Döyüş sənətini əhatə edən məşqlərdə süniliklər öyrədilir. Birincisi, məşq passiv müdafiəçinin döyülməsini nəzərdə tutur, sonra hücumçunun hərəkət seçimi onun davranışı ilə diktə olunsun ki, məşqə aktiv müdafiəçi daxil edə bilərsiniz. Qrup qarşılıqlı əlaqələrində süniliklərin təkmilləşdirilməsi davam edir. Bu zaman həndbolçu müxtəlif situasiyalarda fitnədən istifadə edə bilməsi üçün məşqlər seçilməlidir. Məsələn: 1) hücumçu topa sahibdir, fintdən istifadə edir, müdafiəçidən uzaqlaşır və qapıya atış edir. 2) hücumçunun topa sahib olmaması, sünilikdən istifadə edir, hərəkət edir, topu qəbul edir və vurur.
b) qrup hərəkətləri
Paralel qarşılıqlı əlaqəni öyrənmək üçün məşq: tələbələr qapıdan 15-20 m məsafədə bir-bir sütunda yerləşirlər. Sütundan 2 və 5 m məsafədə sağda və solda irəlidə iki oyunçu var. Sütundakı birinci növbə ilə topu qabaqda olanlara ötürür, onu tutur və atır, sonra passiv, daha sonra isə aktiv müdafiəçi təqdim edilir, topu tutmazdan əvvəl onu döyməlidir. Çarpaz qarşılıqlı əlaqə axın məşqində öyrənilir. Oyunçular üç sütunda düzülür. Sol sütundakı oyunçular orta sütundakı oyunçudan topu alır və sağ sütuna ötürmə edir. Bütün oyunçular topu ötürdükləri sütuna gəlirlər.
Şəkil 16 Üçlüklərdə çarpaz qarşılıqlı təsir
Ekranlama matkap:
Məşqçi qarşılıqlı əlaqənin mərkəzinə çevrilir. O, qoruyucuya çevrilir. Sol sütundakı oyunçular topu sağ sütuna ötürür və məşqçi üçün ekran qurur. Sağ sütunda olan oyunçular, fintdən sonra, ekrançının yanından keçir və hədəfə atəş açır.
Şəkil 17 müşayiəti ilə ekrandan sonra qapıya zərbələr
c) Hücumda komandanın hərəkətləri.
Komanda hərəkətləri iki növə bölünür: sürətli fasilə və mövqe hücumu.
Sürətli fasilə komandanın fərqli müdafiəçilərə qarşı hərəkət formasıdır. Topu ələ keçirərkən, topu qapıçı və ya oyunçu tərəfindən sürətlə içəri atarkən mümkündür.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image031_1.png" alt="ris19.bmp" width="624" height="322 id="> !}
düyü. 19 Oyun sistemi 3:3
düyü. 20 C oyun sistemi 4:2
Mövqe hücumunu öyrədərkən tələbələr oyunçuların meydançada yerləşdirilməsi anlayışlarını, mühafizəçilərin, xətt oyunçularının, yarımmüdafiəçilərin və künc zərbələrinin funksiyalarını öyrənirlər. Qrup qarşılıqlı əlaqəsi əsasında konkret ifaçılar üçün fərdi birləşmələr hazırlanır. Üstəlik, həndbolçular əvvəlcə kombinasiyaların bütün sxemi ilə tanış olurlar, sonra fərdi əlaqələr aydınlaşdırılır və bütün oyunçular yenidən bir araya gətirilir.
Kombinasiyalar tərtib edərkən məşqçi komandanın hərəkət prinsipləri haqqında biliklərə əsaslanmalıdır: 1) ədədi üstünlük yaratmaq prinsipi; 2) hərəkətlərin müxtəlifliyi prinsipi; 3) oyun intizamının qorunması prinsipi; 4) qarşılıqlı yardım prinsipi.
Oruc açmağı öyrənmək, iftarı mənimsəməkdən başlayır. Birincisi, həndbolçular bir tərəfdaş və qapıçı ilə qarşılıqlı əlaqəni mənimsəyərək, müqavimət göstərmədən məşqləri yerinə yetirirlər. Sonra, rəqib məşqə daxil edilir.
Məsələn: meydanın eyni tərəfində iki komanda oynayır. Hücum edən komandanın oyunçuları, məşqçinin işarəsi ilə topu qapıçıya verir və müdafiəyə qaçırlar. Qapıçı boşluğa düşən komanda yoldaşlarına ötürmə axtarır. Qapıçıdan ötürmə aldıqdan sonra müdafiəçilər yerlərini tutmamış topu qapıya vurmağa çalışaraq bütün meydançadan keçirlər. Mövqe hücumu üçün təxmini kombinasiya: 7-ci oyunçu topu 8-ci oyunçuya ötürür, o, topa sahib olmaqla, sürətlə çapraz şəkildə sağa, hədəfə doğru irəliləyir. Bu anda 6-cı oyunçu sola doğru irəliləyir və 8-ci oyunçuya ötürməyə icazə verir (çarpaz hərəkət), topu ondan alır və qapıya doğru hərəkət edir. 7 və 4-cü oyunçular müdafiəçilərin qabağını kəsdilər. 6-cı oyunçu vəziyyətdən asılı olaraq ya özü atır, ya da topu 4 və 7-ci oyunçulara verir.
https://pandia.ru/text/80/153/images/image034_2.png" alt="ris22.bmp" width="624" height="510">!}
düyü. Qarşılaşmadan sonra qapıya 22 zərbə
6. Hücumçular iki sütunda yerləşir, II sütunun qarşısı müdafiəçidir. II sütunun hücumçuları topu sərbəst atış xətti boyunca sürətlə hərəkət edən I sütuna ötürür. Topu aldıqdan sonra oyunçu istənilən istiqamətdə müdafiəçinin yanından keçir və topu qapıya atır. Müdafiəçi oyunçunu əldən verməməyə çalışır. Məşq qapının sağında və solunda aparılır (şək. 23).
Oyunun taktikası fərdlərin və qrupların kompleksidir. və oyunda ən uyğun şəkildə istifadə edilən əmr hərəkətləri.
Hücum: 1) fərdi (qayğı, atışdan istifadə, ötürmələr, dribling və fintlər). Qulluq gizlənə bilər. Açıq; açıq və qapalı mövqelərdən atışların tətbiqi; açıq və gizli ötürmələrdən istifadə, hərəkətlə, ötürmə ilə, atmaqla fintlər. 2) Qrup hərəkəti - paralel, daralma və büzülmədən. Xaçlar - daxili, xarici; Ekran: daxili və xarici. 3) komanda hərəkətləri: sürətli - ayrılma və sıçrayış, hücum mövqeyi - 3-3, 4-2, bir sıra.
Qoruma.1) Fərdi: topsuz oyunçuların mühafizəsi - sıx və sərbəst və topla oyunçunun mühafizəsi - çıxmaq və geri çəkilmək, vuruşdan istifadə etməklə, nokautdan istifadə etməklə, blokdan istifadə etməklə, fintlərdən istifadə etməklə 2) Qrup: təhlükəsizlik şəbəkəsi - qoruyarkən, zaman. bloklama; keçid-dəyişmə, ötürmə; təhlil 3) Komanda: şəxsi müdafiə - keçidlə və keçidsiz, zonanın müdafiəsi: 6-0, 5-1, 4-2, 3-3, 2-4; qarışıq: 5-1, 4-2.
TAKTİKİ HÜCUM SİSTEMLERİNİN TƏHLİLİ
Qaçmaq, hücum edənlərin düşmənin qəyyumluğundan qurtulduğu və sonrakı oyun üçün əlverişli mövqe tutduğu fərdi taktiki hərəkətdir. Atışdan istifadə. Bütün atışlar açıq və qapalı mövqelərdən istifadə edilə bilər. Atışlar kəskin olmalıdır, top fırlanır və top yuxarıya doğru uçur. Atma üsulunu seçərkən hücumçu qapıçının xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır.
həm müdafiəçidən, həm də qapıçıdan zərbə hazırlamaq. Qapıçıdan müdafiəçinin arxasında gizlənən hücumçu ən qısa müddətdə atış edir. Əsas odur ki, müdafiəçiyə hər hansı əks tədbirdən istifadə etmək imkanı verməsin. Qapıçı topun haradan gəldiyini görür.
Transferin tətbiqi. Topu ötürərkən tərəfdaşın mövqeyini, onun hərəkət sürətini və istiqamətini, qoruyan oyunçunun yaxınlığını nəzərə almaq lazımdır. Açıq ötürmələr, gizli ötürmələr Dribling tətbiqləri. Bu texnikadan istifadə etmək üçün özünüzə xüsusi tapşırıq qoyaraq driblingə başlamalısınız: 1) müdafiəçinin ətrafında driblinq edin və qapıya hücum edin, 2) driblinqdən istifadə edərək, son vuruş üçün qapıçının sahəsinə mümkün qədər yaxınlaşın. 3) bir neçə müdafiəçini sizə qayğı göstərməyə məcbur edin və sonra hücumu tamamlamaq üçün topu sərbəst tərəfdaşa verin. Feintlər hücumçunun gözlənilmədən başlamış və kəsilmiş oyun texnikalarından ibarət olan, müdafiəçini yönünü dəyişməyə və əsas texnikaya qarşı durmağa hazırlığını itirməyə yönəlmiş hərəkətləridir.
Hərəkətlə edilən süniliklər hücumçu tərəfindən müdafiəçinin mühafizəsindən azad olmaq üçün istifadə olunur. Bu fəndlər hərəkətlərin istiqamətinin və tempinin dəyişməsi ilə ifadə olunur.Ötürmə finti aşağıdakılar üçün istifadə olunur: 1) müdafiəçinin diqqətini hücumçunun qarşılıqlı əlaqədə olmaq niyyətində olduğu partnyordan yayındırmaq (birinə ötürməni göstərmək və vermək) digərinə); 2) qapıya hücumdan qaçmaq üçün vəziyyətdən istifadə etmək üçün müdafiəçi və qapıçının diqqətini tərəfdaşa çevirin (ötürmə göstərin, sonra topu driblinq edərkən tərk edin və ya atış edin).) Atma finti istifadə olunur: 1) müdafiəçini və qapıçını hazırlıq vəziyyətindən çıxarmaq (yuxarıdan atmaq üçün yellənmək, yandan atmaq); 2) müdafiəçinin mövqeyini dəyişməsi, yəni çıxış etmək (atmaq üçün yelləncək - topu dribbing edərkən tərk etmək; atmaq üçün yelləncək - topu azad edilmiş tərəfdaşa ötürmək).1 Qrup hərəkətləri. Paralel hərəkətlər, hücum zamanı hücum edənlərin yollarının kəsişmədiyi qrup hücum hərəkətlərinin bir növüdür. Hücum edənlərin qarşısına qoyduğu vəzifələrdən asılı olaraq bu qarşılıqlı əlaqənin iki yolunu ayırd edə bilərik: ya müdafiəçiləri bir-birindən müəyyən məsafədə saxlamaqla qarşılıqlı əlaqə qurur, ya da onları yaxınlaşmağa məcbur edir.
Çarpaz hərəkətlər, hücum zamanı tərəfdaşların hərəkət yollarının və ya hərəkət istiqamətlərinin kəsişdiyi qrup hərəkətlərinin bir növüdür. Qonşuluq hərəkətləri daxili və xaricidir.
Ekranlama hücumçulardan birinin mühafizəçi oyunçunun yolunu kəsdiyi bir hərəkət növüdür. Daxili skrininq - blokerin tərəfdaşın hücum xəttində tərəfdaş və qəyyum arasında olduğu hərəkətlər. Xarici yoxlama blokerin tərəfdaşın hücum xəttində, müdafiəçinin sağında və ya solunda olduğu qarşılıqlı əlaqədir.
Maneələr var: qayğı olmadan, qayğı ilə, müşayiət ilə.
Sürətli hücum, səpələnmiş müdafiəçilərə qarşı komanda hərəkətinin bir növüdür.
Aylara görə yaşlı uşaqlar üçün səhər məşqləri edirik
Məktəbdə gimnastika dərsi zamanı dərs asılır.Gimnastikada dirəklər.
Gimnastika terminologiyası mövzusunda bədən tərbiyəsi üzrə tədris-metodiki dərslik, əyilmə asmalarının anatomik xüsusiyyətləri təqdimatı.
“Sizcə, o, həqiqətən döyülüb?
"Biz düzgün istiqamətdə hərəkət edirik": Federasiya Şurası ölü ağacın nə olduğunu demək olar ki, başa düşdü