Prana mudra (sau shanti mudra) Luați orice asana pentru meditație. Țineți spatele, capul și gâtul drepte. Închideți ochii, puneți mâinile pe genunchi. Etapa 1. Inspiră cât mai adânc posibil și expiră, trage în stomac pentru a elimina tot aerul din plămâni.

Viparita Karani Mudra (inverted mudra) Perform viparita karani mudra. Relaxați-vă întregul corp și închideți ochii. Apoi fă ujjayi pranayama și khechari mudra. Pe măsură ce inspirați încet, simțiți-vă respirația și conștiința trecând de la chakra manipura la chakra vishuddha.

Maha Mudra (mudra mare) Stai pe podea cu călcâiul drept sub anus și piciorul stâng întins înainte. Aplecă-te înainte și apucă-ți degetul mare stâng cu ambele mâini. Relaxează-ți întregul corp. Respiră adânc. Efectuați mula bandha și shambhavi mudra.

Maha Bheda Mudra (Mudra realizărilor mai mari) Stați pe podea cu călcâiul stâng sub anus și piciorul drept întins înainte. Aplecați-vă înainte și apucați degetul mare al piciorului drept cu ambele mâini. Respirați adânc, apoi expirați încet

Yoni Mudra sau Shanmukhi Mudra (Sursa Spirituală Mudra) Luați orice asana de meditație care vă este confortabilă, de preferință padmasana sau siddhasana. Inspirați încet și profund. Tine-ti respiratia. Acoperă-ți urechile cu degetele mari, ochii cu degetele arătător, nările cu

Pashini mudra (mudra îndoită) Formă simplă Take halasana. Desfaceți picioarele la aproximativ jumătate de metru. Îndoiți genunchii și aduceți șoldurile spre piept, astfel încât genunchii să atingă podeaua, urechile și umerii în același timp. Înfășurați-vă brațele strâns în jurul picioarelor (împreună cu

Ambhavi Dharana Mudra: contemplarea elementului de apă Degetul mic reprezintă calitatea luminoasă, începutul rațiunii și iluminării, în forma sa pură exprimă independența de vederi, ambiția și dorința de a-și stabili obiective mari. Elementul natural al degetului mic este Ambhavi (Apa).

Mudra „apei” În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna. Mudra apei este mudra zeului Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul apă dă o anumită culoare persoanelor născute în grupul zodiacal al acestui element, precum și

Wind mudra (vayu mudra) În medicina chineză, vântul este unul dintre cele cinci elemente de care depinde sănătatea organismului. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului. În medicina orientală, vântul este înțeles ca un factor dăunător în mediul extern - boala vântului, precum și elementul principal al elementelor.

Mudra vieții (prana mudra) Prana mudra stimulează chakra rădăcinii (Muladhara) și ambele emisfere ale creierului, motiv pentru care este numită mudra Vieții Scopul utilizării acestei mudre este de a egaliza nivelul de energie în întregul corp și crește vitalitatea acestuia.

Mudra apei În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna. Mudra apei este mudra zeului Varuna Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul nostru și planeta, dar excesul ei în organism poate provoca diverse boli. Elementul Apa dă o anumită culoare

Apa este unul dintre elementele importante pentru existența vieții. Fără ea nu ar exista nici lumea, nici tu și eu. În mitologia hindusă, Varuna era zeul apei. Se știe că avea propriul lui mudra...

Pentru ce este acest mudra?

Mudra „Apă” ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. În Est, se spune că mucusul acumulat afectează negativ apărarea energetică a unei persoane. Prin urmare, dacă aveți exces de mucus în stomac, intestine, nas, plămâni, asigurați-vă că practicați emu mudra! Va restabili echilibrul apei. Mudra tratează, de asemenea, colicile și balonarea, precum și bolile hepatice.

Tehnica de executare a mudrei

Pe mâna dreaptă, îndoiți degetul mic astfel încât să se afle la baza degetului mare. Și cu degetul mare apăsăm puțin acest deget mic. Îndreptați degetele rămase.

Prindem mâna dreaptă cu mâna stângă astfel încât degetul mare să se sprijine calm pe cel drept (vezi poza).

Puneți mudra de trei ori pe zi timp de 15 minute cu o oră înainte sau după masă.

Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor. „Indicații: durere la inimă, infarct, palpitații, disconfort la inimă cu anxietate și melancolie, infarct miocardic. În aceste condiții, trebuie să începeți imediat efectuarea acestei mudre cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul. este asemănător cu utilizarea nitroglicerinei Metodologie de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă tamponul falangei de capăt a bazei degetului mare, în același timp, îndoiți mijlocul, inelul și degetul mare degetul rămâne drept.

8. Mudra vieții

Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Mărește performanța și îți oferă energie! rezistență, îmbunătățește starea generală de bine. Indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare. Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. Pământ mudra

Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli. Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe. Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Mudra de apă

În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput. Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare. Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă o apucăm pe cea dreaptă de jos, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe cel al mâinii drepte.

11. Mudra energiei

Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou. Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții. Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului. Metoda de execuție: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

Prin mâinile și degetele omului trec șase canale energetice majore asociate cu inima, plămânii, creierul, ficatul, splina, sistemul vascular, intestinul gros și subțire.

Arta Mudras a apărut în China cu peste două mii de ani în urmă.. Vindecătorii de atunci credeau că activitatea vitală a corpului este susținută nu numai de alimente, ci și de energia pe care o primește din Cosmos.

Această energie circulă prin canale meridiane speciale care asigură „livrarea” tuturor organelor și țesuturilor corpului. Dacă apare o defecțiune la unul sau mai multe meridiane, „combustibilul” energetic nu mai curge la destinație și funcționarea organelor interne este perturbată. Motivele pot fi diferite: condiții externe nefavorabile, ereditate proastă, stres, dar rezultatul este același: o persoană începe să se îmbolnăvească.

Prin mâinile și degetele unei persoane trec șase canale energetice majore, asociate cu inima, plămânii, creierul, ficatul, splina, sistemul vascular, intestinul gros și subțire. De aceea mâna are o putere de vindecare atât de enormă! Conectând degetele în anumite combinații, puteți activa meridianele și puteți dirija energia în întregul corp, puteți restabili fluxul de energie și puteți elimina „defecțiunile” în organele bolnave.

Să înveți să pui degetele în combinații de vindecare nu este dificil. Este mai bine să efectuați Mudra într-un mediu calm, cu fața spre est. Dar, dacă este necesar, se pot face oriunde - în timpul mersului, în transport, la serviciu în pauza de masă. Nu contează deloc dacă stai, stai în picioare sau mergi.

Ține-ți mâinile calme, fără tensiune. Unele exerciții se pot face pe stradă, fără a scoate mâinile din buzunare, dar și în mănuși (în acest caz, va trebui să îți eliberezi degetul mare și să pliezi mudra chiar în interiorul mănușilor). Este mai bine să-ți scoți mănușile. Nu ar trebui să existe bijuterii pe mâini: inele, brățări.

Atitudinea cu care sunt executate Mudra-urile este de mare importanță. Când începeți cursurile, trebuie să fiți absolut calm și încrezător că gesturile terapeutice vă vor aduce ușurare. Uită de necazuri și durere, cere mental iertare celor pe care i-ai jignit și încearcă să-l ierți pe cel care te-a jignit. Dacă ești credincios, înainte de a începe exercițiile, citește o rugăciune, cere o putere mai mare să te ajute, iar după terminarea exercițiilor, nu uita să mulțumești persoanei la care te-ai adresat pentru ajutor.

La utilizarea gesturilor de vindecare, fluxurile de energie sunt normalizate nu numai în corpul persoanei care le execută, ci și în spațiul înconjurător. Aceasta înseamnă că Mudras pot fi folosite pentru a vindeca de la distanță. Principalul lucru este să ai o dorință sinceră de a ajuta pe cineva care are nevoie. Dacă această persoană este lângă tine, calm, încercând să nu atragi atenția asupra ta, abordează-l și începe să faci Mudra care este cea mai potrivită în această situație. Dacă ești departe, imaginează-ți destinatarul și ține-i mental imaginea în fața ta pentru tot timpul în care faci exercițiul.

Atunci când alegeți Mudra potrivită, amintiți-vă că puteți ameliora durerea și boala, dar nu scăpați de cauzele bolii. De exemplu, te poate doare capul nu numai pentru că ți-a crescut tensiunea arterială, ci și din cauza osteocondrozei sau a digestiei proaste. Pentru a asigura un efect cuprinzător asupra corpului, efectuați nu una, ci mai multe Mudra-uri pe parcursul zilei.

Pentru a crește imunitatea, a ameliora oboseala și stresul, efectuați Mudra-urile Vieții, Pământului, Energiei, „Trei Coloane ale Cosmosului”, „Testoasa”, „Borul lui Chandman”, „Scutul Shambhala”.

Pentru boli ale sistemului cardiovascular - Mudras de cunoaștere, „Salvarea vieții”, „Templul dragonului”, „Scara Templului Ceresc”, „Testoasa”, „Săgeata Vajra”.

Pentru hipertensiune arterială - Mudra „Salvarea vieții” și Mudra Cunoașterii, iar apoi, alternativ, Mudra Vânt și Viață.

Plămânii tăi nu sunt în regulă, suferi de răceli și boli respiratorii? Luați în arsenalul vostru Mudras „Shell” și „Lifting”, precum și Mudras of Water, „Dragon Head”, „Flaut of Maitreya”.

Suferiți de boli ale sistemului digestiv? Efectuați Mudra de apă, precum și Bolul Chandman, Scallop de mare și Mudra de Lotus în creștere.

Pentru dureri articulare - Mudras „Vaca”, Vânt, Viață, Energie.

Pentru tulburări ale sistemului nervos - Mudras de cunoaștere, Pământ, „Fereastra înțelepciunii”, „Scara templului ceresc”, „Dinele dragonului”, „Șapca lui Shakya-Muni”, „Flautul lui Maitreya”.

Pentru boli ale stomacului, intestinelor, vezicii urinare, uterului, efectuați Soaring Lotus Mudra.

Dacă aveți probleme cu auzul, atunci nu puteți face fără Mudra Raiului.

Scăderea vederii - Mudra Vieții va ajuta să faceți față bolii.

Efectuați fiecare exercițiu de cinci până la șase ori timp de 5-10 minute. Timpul optim pentru o lecție este de 45 de minute, dar o puteți împărți în perioade mai scurte (10, 15 și 20 de minute). Dacă luați medicamente, este mai bine să faceți exerciții cu o jumătate de oră înainte sau cu o jumătate de oră după administrarea medicamentelor.

Atenţie! Dacă, în timp ce efectuați cutare sau cutare Mudra, simțiți senzații neplăcute, opriți imediat exercițiul și, după un timp, încercați să efectuați o altă Mudra cu un efect similar.

Descoperiți rezerva de forță care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea și să trăiți fericiți pentru totdeauna!

Mudra „Shell” - un atribut al lui Dumnezeu Shiva

indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală. Când executați acest Mudra, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.
tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

Mudra „Vaca” - în India, vaca este considerată un animal sacru.

indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.
metoda de executie: degetul mic al mainii stangi atinge inima (inelara) degetul mainii drepte; Degetul mic al mâinii drepte atinge degetul din inimă al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. degetele mari depărtate.

Cunoașterea mudra este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, îngrijorarea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia, îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicatii: insomnie sau somnolenta excesiva, hipertensiune arteriala. mudra asta ne reinvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această Mudra.
tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. celelalte trei degete sunt îndreptate (nu încordate).

Mudra din Rai este asociată cu Puterile Superioare, cu „omul de sus” - capul.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. În unele cazuri, practica duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului, practica pe termen lung duce la o vindecare aproape completă a multor boli ale urechii.
metoda de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

Wind Mudra - în medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente perturbarea acestuia provoacă boli ale vântului.

indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. în cazul bolilor cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiul poate fi oprit odată ce simptomele se îmbunătățesc și încep să dispară.
Mod de execuție: Așezați degetul arătător astfel încât tamponul său să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

Mudra "Ridicare" indicatii: pentru orice răceală, dureri de gât, pneumonie, tuse, secreții nazale, sinuzită. Efectuarea acestei Mudra mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. În același timp cu efectuarea acestei Mudra, trebuie să urmați următoarea dietă: să beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.

metoda de executie: ambele palme sunt unite, degetele incrucisate. degetul mare (de la o mână) este dat înapoi și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

Mudra „Salvarea vieții” - (prim ajutor pentru atac de cord)

indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. în condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această Mudra cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.
metoda de executare: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu papucul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

Mudra of Life - egalizează potențialul energetic al întregului corp, ajută la întărirea vitalității acestuia, crește performanța, oferă rezistență și îmbunătățește starea generală de bine.

indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.
metoda de execuție: tampoanele degetului inelar, degetului mic și degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. efectuată cu ambele mâini în același timp.

Mudra Pământului - conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

indicatii: deteriorarea starii psihofizice a organismului, stare de slabiciune psihica, stres. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește o evaluare obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
metoda de executie: inelul si degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o usoara presiune. degetele rămase sunt îndreptate. executat cu ambele mâini.

Mudra apei - Mudra zeului apei Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul apă conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. În înțelegerea generală, apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

indicații: cu exces de umiditate în organism, apă sau mucus în plămâni, stomac (creștere a producției de mucus în timpul inflamației), etc., acumularea excesivă de mucus în organism poate provoca, conform conceptelor orientale, o blocare energetică a întregului organism . Efectuarea acestei Mudra este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
modalitate de executare: îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă o apucăm pe cea dreaptă de jos, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe cel al mâinii drepte.

Mudra Energiei – viața este de neconceput fără energie, câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emițând și absorbind, pentru a renaște din nou.

indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.
Mod de execuție: Legăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

Mudra „Fereastra înțelepciunii” - deschide centre vitale pentru viață, promovând dezvoltarea gândirii, activând activitatea mentală.

indicatii: accident cerebrovascular, scleroza vasculara cerebrala.
metoda de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat pe prima falange a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. degetele rămase sunt distanțate liber.

Mudra „Templul Dragonului” - Dragonul simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestei Mudra ne direcționează acțiunile spre calea cunoașterii și a venerării minții superioare, pentru punerea în aplicare a faptelor bune și creează un sentiment de unitate cu cosmosul.

indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; Promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
metoda de executie: degetele mijlocii ale ambelor maini sunt indoite si presate pe suprafetele interioare ale palmelor. degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. în acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra „templul dragonului”. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul balaurului, iar degetele mici coada balaurului.

Mudra „Trei coloane ale Cosmosului” - lumea este formată din trei fundații sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte

indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.
metoda de executare: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

Mudra „Scara Templului Ceresc” - intersecția căilor și a destinelor - este baza relației dintre lume și om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește starea de spirit, ameliorează deznădejdea și melancolia.
metoda de executare: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

Mudra „Testoasa” - conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină Amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, suprapunem bazele tuturor meridianelor mâinii, formând un cerc vicios, prevenind astfel scurgerea de energie.

indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.
metoda de executie: degetele mainii drepte se inchid cu degetele mainii stangi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

Mudra „Dinele Dragonului” - dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând Mudra, o persoană, parcă, dobândește aceste calități și își mărește spiritualitatea și conștiința.

indicatii: pentru confuzie, pierderea coordonarii miscarilor, stres si instabilitate emotionala.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt presate pe suprafata interioara a palmelor. al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

Mudra „Chaldmana Chalice” („nouă bijuterii”) - corpul, mintea și conștiința unei persoane, precum și lumea din jurul ei, sunt alcătuite din nouă bijuterii. Adunând toate cele nouă bijuterii într-o singură ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea omului și a cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.
tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de dedesubt și strâng degete similare ale mâinii stângi, degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele vasului.

Mudra „Pălărie Shakyamuni” - cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakyamuni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre: încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

indicații: depresie, patologia vasculară a creierului.
tehnica de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

Mudra „Cap de dragon” – capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, lumina superioară, lumina superioară identifică baza spiritualității.

indicații: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui, prevenirea răcelilor

mod de executare: degetul mijlociu al mâinii drepte se strânge și apasă pe falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. o combinație similară se realizează cu degetele mâinii stângi. legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Mudra „Sea Scallop” - viață, bogăție, putere, saturație cu energie.

indicatii: efectuarea acestei Mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini ating suprafetele lor laterale. restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

Practicarea regulată a acestei Mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

Mudra „Vajra Arrow” - vajra - „săgeată tunet”, arma Zeului Tunetului Indra. Aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. Mudra este energie concentrată sub formă de furtună, un cheag de energie.

Indicații: Mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt legate prin suprafetele lor laterale. degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite între ele. degetele rămase sunt încrucișate între ele.
îndoiți-vă brațele la nivelul pieptului, coatele în lateral, împletește-ți degetele în mudra
Efectuarea acestei Mudra concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

Mudra „Scutul Shambhala” - Mudra invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului. Shambhala este o țară a ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Reprezintă longevitatea, bunătatea, eternitatea și realizarea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: Mudra „shambhala shield” te protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

Soaring Lotus Mudra - Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele soarelui (element de foc). Astfel, trecând secvenţial prin toate elementele, el personifică întreaga lume şi cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului.

Floarea de lotus servește ca tron ​​al zeilor, întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).
tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și legate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii.

Mudra „Flautul lui Maitreya” este un simbol al tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria Forțelor Luminii asupra celor întunecate.

indicații: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.

tehnica de executare: Degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. degetul inelar al mâinii stângi sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Mudra pentru menținerea sănătății

indicatii: utilizat ca tratament profilactic si suplimentar pentru diverse afectiuni.
Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. conectați vârfurile degetelor mici. îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

Mudra pentru întărirea sănătății

indicatii: efectuate in scop preventiv.
metoda de executare: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelar și mijlociu ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. îndreptați degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

Mudra pentru reducerea hipertensiunii arteriale

indicatii: utilizat pentru hipertensiune arteriala, boala cronica caracterizata printr-o crestere constanta sau periodica a tensiunii arteriale asociata cu o tulburare a reglarii nervoase.
modalitate de executare: încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. îndreptați degetul mare stâng. îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și plasați-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

Mudra pentru tratarea bradicardiei

indicații: ritm cardiac lent.

Mod de execuție: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă. publicat

Alatura-te noua