Cum să slăbești în programul „Let Them Talk”. Lasă-i să vorbească despre pierderea în greutate, oamenii grași, cum să slăbească Lasă-i să vorbească despre jocul de slăbire

Tatyana Rybakova este o fată care a zguduit întregul internet și apoi comunitatea de televiziune, cu povestea cum a slăbit rapid de la 112 kg la 58 kg. O fată din Sankt Petersburg a devenit atât de populară încât povestea și fotografiile ei despre pierderea în greutate sunt folosite de diverși escroci pentru a face publicitate la medicamente, pastile și produse de slăbit dubioase. Care este cu adevărat secretul Tatyanei Rybakova?

Puteți afla despre ce viață a avut Tatyana înainte de a pierde în greutate din înregistrările video de pe canalul ei personal de YouTube, pe care îl puteți viziona oricând online. La 14 ani, ea cântărea cel puțin 110 kg. Ea însăși recunoaște că probabil că avea mult mai multă greutate în ea, deoarece nu-i plăcea deloc să calce pe cântar în acel moment. Ceea ce nu este surprinzător cu atâtea kilograme în plus.

Ea a experimentat personal toate problemele persoanelor obeze:

• dispnee;
• dureri articulare;
• oboseală crescută;
• ridicol de la semeni.

La început, Tatyana, la fel ca mulți dintre cei care au slăbit, a fost sedusă de promisiunile unor modalități rapide de a pierde în exces. „Povestea mea este asemănătoare cu alte sute de altele”, notează fata. Post câteva zile, diete extreme - Rybakova a încercat totul pe propriul ei corp! Dar chiar și atunci când a reușit să slăbească câteva kilograme, după ce fata a revenit la stilul ei obișnuit de viață, au revenit și ei, uneori în cantități mai mari.

Din punct de vedere fizic, i-a fost greu să se antreneze activ în sală cu un exces de greutate atât de enorm. Jogging-ul pe stadion era exclus și ea nu putea să meargă mult - a apărut rapid dificultăți de respirație și i-au durut picioarele.

Era clar că pierderea în greutate ar trebui să se bazeze pe alte principii. Tatyana le-a găsit prin multe încercări și erori.

Secretul fetei

În emisiunea „Let Them Talk”, fata a povestit cum a slăbit 54 de kg. În general, metoda ei de a pierde în greutate este cunoscută de toată lumea de multă vreme - organizarea corectă a dietei, raportul optim de grăsimi, carbohidrați, proteine.

Mâncărurile pe care Tatyana le include în dieta ei sunt cele mai comune, cunoscute tuturor:

• nuci;
• lactate;
• fructe și fructe uscate;
• terci;
• legume;
• carne fiartă, pește.

Desigur, meniul ei nu include alimente dăunătoare care conțin exces de calorii, grăsimi, conservanți sau substanțe periculoase. Povestind în emisiunea „Let Them Talk” cum a slăbit, fata recomandă să renunțe la prăjituri, produse de patiserie, cârnați, cârnați și paste.

Desigur, băuturile carbogazoase dulci, sosurile grase, condimentele gata preparate și mâncarea rapidă nu sunt binevenite. Produsele naturale, proaspete, în opinia ei, au un gust mai strălucitor decât cele procesate umplute cu potențiatori de aromă. Ca să nu mai vorbim de faptul că acestea beneficiază organismul și îl saturează cu substanțe necesare.

Pe canalul oficial YouTube al fetei, puteți viziona online multe opțiuni diferite de meniu pentru fiecare zi. Dar dieta aproximativă arată cam așa:

• mic dejun: omletă cu legume;
• gustare (după două ore): fructe, chefir sau nuci;
• prânz: terci fiert cu piept de pui, salată de legume cu ulei vegetal;
• gustare: pâine cu o bucată de brânză slabă și nesară;
• cina: peste fiert cu legume.

Dacă vrei neapărat să mănânci seara, poți lua o gustare cu niște alimente proteice cu o jumătate de oră înainte de culcare pentru a-ți potoli foamea mult timp și a adormi liniștit. Ar putea fi brânză de vaci, o bucată de piept de pui, un ou, un pahar de chefir.

În general, dieta nu este surprinzătoare. Toate aceste recomandări pot fi găsite pe Internet, auzite de la nutriționiști și susținătorii unui stil de viață sănătos. Dar recomandările par pur și simplu neconvingătoare. Când sunt susținute de exemple specifice, este mai ușor să crezi în ele, este mai ușor să adere la ele - crezi în eficacitatea unor astfel de metode.

În cazul Tatyanei, puteți găsi multe fotografii cu ea pe internet înainte și după ce s-a retras. 105 kg și 55 kg sunt exemple mai mult decât inspiratoare.

Este metoda eficientă?

În comentariile la videoclipul de pe canalul lui Tatyana, au fost exprimate multe opinii diferite. Cineva declară cu mândrie că a slăbit 75 kg într-un an, urmând recomandările ei. Dar pentru unii, exemplul și explicațiile ei sunt neconvingătoare. Unii susțin că această metodă de a pierde în greutate nu este potrivită pentru toată lumea. Ei spun că nu toată lumea este pregătită să reziste la o dietă atât de strictă.

Într-adevăr, dacă obișnuiești să mănânci abundent cu o cantitate imensă de junk food, este imposibil să treci brusc la o dietă corectă și echilibrată. Va fi dificil din punct de vedere psihologic și fizic. La urma urmei, corpul tău s-a adaptat la acest stil de viață de mulți ani. Mulți au fost vaccinați cu ea încă din copilărie.

După cum însăși Tatyana a recunoscut, în copilărie a mâncat mult și orice, fără să-și dea seama că era dăunător. Așa era în familia ei și ea a perceput-o ca o normă de viață. Numai abordând în mod conștient organizarea alimentației ei a reușit să schimbe această viață.

Prin urmare, susține că metoda ei nu este potrivită pentru toată lumea sună stupid, ca o scuză proastă pentru leneși. Trebuie doar să luați ca ghid recomandările ei și să vă reconstruiți treptat dieta și stilul de viață în conformitate cu acestea.

Trebuie să fim pregătiți pentru faptul că nu totul va funcționa imediat, că vor exista întreruperi și abateri de la direcția dată. Dar este important să te întorci mereu la calea anterioară, să te lauzi chiar și pentru micile realizări și să apreciezi ceea ce ai realizat deja. Și, în timp, probabil că vei putea arăta mai rău decât Tatyana.

Recomandăm tuturor urmăritorilor Tatianei nu numai să-și urmărească canalul online pe YouTube, ci și să pună întrebări pe Instagram și la contact. Suntem siguri că ea, în calitate de autoare a unei tehnici atât de populare, vă va putea ajuta cu recomandările ei privind alimentația adecvată pentru pierderea în greutate.

Cum a slăbit Tatyana Rybakova?

După cum afirmă însăși Tanya, a slăbit într-o varietate de moduri, variind de la diferite diete care durează 3-7 zile și se termină cu postul. Drept urmare, a fost doar dezamăgită de tot ce a încercat. Dietele nu sunt capabile să mențină un corp suplu pentru o lungă perioadă de timp, așa că excesul de greutate a venit la Tanya din nou și din nou.

În primul rând, Rybakova recomandă să nu te învinuiești pentru toată experiența pe care o ai în slăbit, chiar dacă nu ai reușit să slăbești nici măcar un gram. Să te simți vinovat și să spui lucruri negative despre tine nu te va ajuta să slăbești. Și, așa cum afirmă însăși Rybakova, experiența ei a ajutat-o ​​foarte mult nu numai să-și întărească voința și să devină mai puternică, ci a făcut-o și o persoană care ajută acum alte persoane cu probleme cu excesul de greutate.

Se zvonește că a luat Turbofit și de aceea a slăbit atât de repede, Turbofit are o compoziție naturală.

Tanya Rybakova înainte și după, fotografie

Dieta lui Tatyana Rybakova: rețete și alimentație adecvată

Rețetele pentru preparatele pe care le mănâncă Tanya sunt cele mai comune. Toată lumea știe pește înăbușit, piept fiert, terci fiert, fructe proaspete, legume, nuci, fructe uscate și produse lactate. Nutriția adecvată pentru pierderea în greutate nu numai că te va ajuta să slăbești, dar te va proteja și de o serie de boli. Dar junk food, nu numai că conține o cantitate mare de calorii în plus, dar este și periculoasă, deoarece este saturată cu substanțe nocive (de exemplu: potențiatori de aromă și alți conservanți).

Ce trebuie eliminat din dietă conform Tanya Rybakova:

• Băuturi îndulcite precum cola sau pepsi;
• Toate tipurile de cârnați și cârnați;
• Pâine albă și paste, adică toate produsele făcute din făină albă;
• Produse de cofetărie, cum ar fi prăjituri și produse de patiserie;
• Glutamatul monosodic E-621 este un potențator de aromă (folosit în aproape toate produsele de pe rafturile magazinelor);
• Uleiuri vegetale sub formă încălzită, adică în timpul prăjirii a ceva (atunci când este încălzit, uleiul nu numai că își pierde toate proprietățile benefice, dar devine și dăunător).

* Ce altceva a uitat să adauge Tatyana când a vorbit despre uleiul vegetal? Ea a spus că atunci când uleiul este încălzit, își pierde toate proprietățile sale benefice. Asta este adevărat! Dar orice alt produs, atunci când este încălzit la mai mult de 45 de grade, își pierde toate proprietățile benefice, iar compoziția enzimatică a produsului este, de asemenea, distrusă (de exemplu, fructe și legume).

* Tatyana recomandă să fiți mereu atenți la etichetele produselor pe care le cumpărați. De exemplu, multe alimente conțin sirop de porumb. Și cu siguranță nu te va ajuta să slăbești, ci doar îți va face rău. Siropul de porumb este un aditiv nociv și, de asemenea, OMG. Același glutanat monosodic poate fi menționat pe etichetă sub numele ascuns E-621, de exemplu în cârnați. Într-un cuvânt, fii atent!

Dieta lui Tatyana Rybakova: meniu pentru săptămână

Pentru a crea un meniu pentru săptămâna folosind sfatul Tatyanei Rybakova, este suficient să înțelegeți cum ea însăși Tanya pregătește mâncarea pentru fiecare zi. Am decis să vă arătăm aproximativ meniul zilei, adică ce ar putea fi acesta. Acum, pe baza acestui exemplu, vă puteți crea un meniu pentru o săptămână, o lună sau mai mult.

• La micul dejun, Tanechka poate mânca niște terci fiert în apă sau lapte degresat cu fructe, sau omletă din 2 ouă;
• La câteva ore după micul dejun, Tanya mănâncă fructe uscate, nuci sau chefir;
• La prânz, standardul este hrișcă fiartă, piept de pui fiert și salată de legume;
• Ora de dinainte de cină este cea mai bună perioadă pentru o gustare mică, cum ar fi pâine cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau fructe;
• Tatyana Rybakova mănâncă pește și legume la cină;
• Ultima masă, cu câteva ore înainte de culcare, poate fi un pahar de chefir cu brânză de vaci.

Aceasta este de fapt întreaga dietă a zilei, care constă din 6 mese, la fel ca mesele fracționate (vezi). După cum spune însăși Tatyana, această abordare a alimentației a fost cea care a ajutat-o ​​să piardă ultimele 20 kg de greutate în exces.

Adică, putem concluziona că sistemul de nutriție fracționat cu excluderea alimentelor dăunătoare este cel mai potrivit pentru Tanya. Din păcate, nu toată lumea va putea să adere la o astfel de dietă.

Știi ce folosea Tatyana când era mare? La urma urmei, stresul excesiv asupra articulațiilor este periculos. Și-a uns articulațiile cu crema Gore’s Recipe, doar rețeta Gore’s poate vindeca cauza bolilor articulare.

Așadar, sperăm că urmând aceste sfaturi vei reuși să slăbești rapid. Pe site-ul nostru puteți găsi exemple de meniuri gata făcute pentru pierderea în greutate. Fotografie de Tatyana, înainte și după pierderea în greutate, puțini oameni pot rămâne indiferenți. Privind noua siluetă frumoasă a fetei, care cântărea 105 kg, iar acum mai puțin de 55, nu este greu de crezut că și tu poți elimina excesul de greutate de pe burtă, coapse și laterale. Mult succes in calatoria ta de slabit.

Moscova. Talk show „Lasă-i să vorbească”. În acest studio discutăm povești adevărate despre care nu pot fi tăcute.

Astăzi avem o fată în studioul nostru care și-a pus-o pe urechi întregul Internet. Ea a reușit să slăbească cât mai mult în cel mai scurt timp posibil. 54 de kilograme. Faceți cunoștință cu Tatiana!

Femeie grasă, butoi, vacă - acestea au fost odată strigate nu numai după mine, ci și spuse direct în fața mea aproape în fiecare zi a vieții mele. În prezent, greutatea mea variază 58-59 kg, dar, din păcate, la vârsta de 14 ani nu mă puteam lăuda cu greutatea mea la acea vreme; până la 112 kg!

Wow! (*publicul gâfâie*). Ce te-a determinat să începi să slăbești și de unde ai început să slăbești?

Probabil că visul oricărei fete este să mănânce ce vrea și să nu se îngrașă și, în același timp, să aibă o siluetă grozavă. Suntem norocoși că în secolul 21 acest lucru a devenit realitate, dar la început am devenit interesat de un număr mare de diete diferite și le-am încercat pe cele mai populare. De ceva timp am stat pe chefir și mere, la dieta Kremlin, la lăudatul dietă Dukan, apoi am mâncat doar legume timp de o săptămână, am încercat să elimin carbohidrații cu totul, dar efectul unor astfel de diete a fost complet de scurtă durată.

De îndată ce am început să mănânc ca de obicei, kilogramele s-au întors și au adus cu ele și mai multe decât înainte. Astfel de diete au fost destul de dificile, uneori m-am stricat, ceea ce a redus rezultatul la minimum. În plus, am observat că unghiile au început să mi se dezlipească, vârfuri despicate în păr, o privire obosită pe față și pungi sub ochi. Mă durea capul foarte des și eram obosit chiar dacă nu făceam nimic, nu aveam puterea să fac sport și chiar și cu o greutate sub 100 kg chiar nu alergi.

Și așa, când, după toate aceste eșecuri, îmi pierdusem complet inima, o veche prietenă a mamei a venit să ne viziteze. Nici nu am recunoscut-o imediat, se schimbase atât de mult. Nu mai era o femeie plinuță, ca înainte, ci o fată zveltă și drăguță. Nu-mi venea să cred ochilor, pentru că ea era la fel de mare ca mine! S-a dovedit că a slăbit atât de mult folosind un spray de ardere a grăsimilor numit Chocolate Slim

Bineînțeles, am întrebat-o imediat totul despre această ciocolată. Pe scurt - nimic mai simplu: bea ciocolata de 2-3 ori pe zi. Frumuseţe! Îmi place acest tip de pierdere în greutate!

Așa că, am intrat pe site, am citit totul cu atenție din nou și am comandat câteva borcane de Chocolate Slim. Plata la primire la posta, fara plati in avans. De asemenea, mi-a plăcut foarte mult bonusul - mă ajută foarte mult în noua mea viață, pentru că acum trebuie să învăț întreaga lume de la zero, de care, totuși, sunt foarte fericit!

După doar 2 săptămâni, am fost șocat de rezultat - minus 8,3 kg! Multă vreme nu mi-a venit să cred ce se întâmplă cu corpul meu, dar kilogramele au continuat să dispară, volumele s-au topit, iar silueta mi s-a schimbat în fața ochilor. Nu m-am recunoscut!

Total peste 3 luni folosind spray-ul I a slabit 54 kg kilograme urâte! După un astfel de rezultat, am fost pur și simplu încântată, am găsit acea suplețe la care nici măcar nu visasem! Și nici măcar nu am simțit că țin un fel de dietă sau că fac ceva pentru a pierde în greutate. Iată cea mai recentă fotografie a mea, cum îți place de mine? :)

Acum recomand această ciocolată tuturor prietenilor, colegilor de serviciu și oamenilor pe care tocmai îi cunosc. În general, sunt complet mulțumit de rezultatele mele, cred că totul va merge și pentru tine! Chocolate Slim arde cu adevărat toate grăsimile, kilogramele în plus și volumele pur și simplu se topesc!

Uimitor! Tatyana, există vergeturi după o slăbire atât de intensă?

Nu, pierderea în greutate de la Chocolate Slim nu lasă vergeturi! Chiar dacă rămân minore, nu se observă cu corpul bronzat!

Bună, dragă Andrey, de când îmi amintesc, am fost supraponderală din partea unuia dintre părinții mei, bineînțeles, nu am renunțat la liceu, am fost observat de un endocrinolog. Am făcut toate eforturile pentru a nu lua în greutate, am dus multe zile de drumeții, de muncă și de studiu, ca pe un leagăn , a scăzut - și apoi cumva imperceptibil a câștigat din nou de fiecare dată, și chiar în exces 60 de kg cu creșterea După școală, 160 de cm au crescut într-un fel imperceptibil la 96 de kg DAR, încă o dată, luând decisiv toată voința , am reușit să slăbesc din nou 25 de kg și după ce am absolvit facultatea m-am căsătorit Dar după o naștere rapidă, greutatea mea a început din nou să se echilibreze în pragul celor 100 de kg. Nu am renunțat să duc o viață activă, am muncit. mi-am crescut fiul, aveam o piscină când eram ocupat. Apoi au apărut psihoterapeuți care au început să trateze obezitatea, așa-numita codificare, cu ajutorul căreia am reușit să scap rapid de jumătate în decurs de 5 luni Dar bucuria mea nu a durat mult timp de boală, când nu numai că nu am putut lucra, dar însăși perspectiva unei astfel de plante nu a lăsat vreo speranță sau nu... Slavă Domnului cu desființarea medicamentelor puternice După ce am luat medicamentele, am început să-mi revin în fire și relativa recuperare m-a inspirat și mulțumit.
Mi-am găsit un nou loc de muncă, dar greutatea mea a revenit treptat la normal Iar în 2010, starea mea a ajuns la un moment critic de 145 de kg Când cu greu puteam să merg 10 metri fără respirație.
Ca salvator, am găsit o clinică de nutriție pentru mine și în 9 luni am slăbit aproximativ 30 de kg. Și apoi de câțiva ani până în prezent, măcar o dată pe an am fost într-o clinică de nutriție pentru prevenire această perioadă de ani - greutatea a revenit și din nou cu un plus Când din nou nu pot face un pas fără respirație, nu pot pentru o zi să nu iau o grămadă de droguri doar strig SOS - ajută-mă să mă întorc la viață!!! Pur și simplu nu vreau să mor!!! Deoarece nu sunt o persoană cu dizabilități care lucrează, pur și simplu nu am bani pentru o operație la stomac și intestine, sunt gata să particip la oricare dintre programele tale doar pentru a mă simți ușurare și doar confortul acestei vieți Vă mulțumesc anticipat și o închinare profundă pentru că ridicați subiecte atât de importante în programele voastre, precum sănătatea națiunii, alimentația adecvată, păstrarea sănătății din tinerețe, stilul de viață. Cu speranță și dragoste! Lyudmila Moscova 52 de ani numărul meu 8-917-525-00-70 E-mail [email protected]

În studioul emisiunii de televiziune „Let Them Talk” există un invitat mult așteptat - Olga Kartunkova. Utilizatorii activi de internet au observat transformarea incredibilă a celebrității. Într-o perioadă scurtă de timp, a slăbit peste 30 de kilograme! Un participant KVN și doar un bun comedian împărtășește secretele succesului său.

Andrei Malahov: Salut Olga! Spune-ne pe scurt povestea ta!

Olga: Salutare tuturor! Cei mai mulți oameni mă recunosc datorită programelor de pe TNT și participării la Clubul celor Veseli și Descurcați. Acum am 37 de ani și recent greutatea mea a depășit 100 kg. Aș dori să spun povestea mea despre lupta cu excesul de greutate, astfel încât să poată ajuta pe alții la fel ca mine.
Mi-au numit tot felul de lucruri: o vacă și un butoi gras, iar asta m-a supărat foarte tare. Acum cântăresc în jur de 80 de kilograme, dar după ce am terminat școala am început să mă îngraș foarte mult. Am început să cântăresc 110 kg și de mulți ani nu am putut face nimic în privința asta! (*publicul surprins*)

Malahov: Wow! Deci, cum ați reușit să depășiți această boală?
Olga: Fiecare fată visează să mănânce mâncare delicioasă fără a se îngrășa. Și noi, fetele, suntem norocoși că în aceste zile acesta este un vis complet fezabil. Dar la începutul călătoriei mele, nimic nu a funcționat pentru mine. Un număr imens de diete nu m-au ajutat deloc: timp de mulți ani am fost ghidat de dieta Kremlinului, am stat pe legume și fructe - totul fără niciun rezultat. Probabil ați observat că am avut probleme cu mișcarea, transpirație excesivă în timpul filmărilor și, bineînțeles, mai multe bărbii nu mi s-au potrivit.

O ușoară abatere de la dietă, iar excesul de greutate a revenit la nivelul anterior, sau chiar a devenit mai mult decât înainte. Dieta a fost întotdeauna dificilă pentru mine și rezultatele au fost minime. De-a lungul timpului, s-au dezvoltat consecințe negative: am devenit iritabil, părul mi-a pierdut aspectul anterior sănătos și mi-au apărut pungi sub ochi. În fiecare zi eram chinuit de oboseală cronică - puteam uita să fac sport. Deși cu greutatea mea, o alergare obișnuită se transformă în muncă grea.
Rezolvarea problemei excesului de greutate

Olga: Când mi-am pierdut complet încrederea în abilitățile mele, am primit o ofertă de a juca în serial. Conform contractului, a trebuit să slăbesc până la 80 kg. Am fost sfătuit de specialiști germani în dietă care mi-au fost de mare ajutor în această problemă. Ei au sfătuit să luați medicamentul timp de o jumătate de lună. Am luat picaturi OTS Day in timpul zilei si picaturi OTS Night noaptea. Datorită acestui supliment alimentar natural concentrat, procesele metabolice din organism sunt normalizate. Cu toate acestea, nu vă puteți refuza mâncarea, mâncați orice doriți și, în același timp, greutatea scade! Acesta este doar un miracol!

Mergând pe site-ul medicamentului, am aflat că acesta a apărut destul de recent în țara noastră și nu este foarte frecvent în farmacii. Dar poate fi comandat prin poștă fără plata în avans.
După o cură de slăbire, cu ajutorul acestui miracol al medicinei, am rămas șocată! Peste 20 kg s-au evaporat de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat! Am inceput sa arat mai curbata, colegii mei de serviciu au spus ca aratam cu 10 ani mai tanara! Pur și simplu nu mă puteam recunoaște!

Dupa inca o jumatate de luna am mai slabit inca 12 kg! Toate acestea m-au încântat! Acum nu mi-e rușine să apar în sală. Și acest supliment este acum folosit de toți prietenii mei și sunt sigur că totul va merge și pentru ei! O modalitate incredibil de eficientă de a combate excesul de grăsime!

Întrebare din partea publicului: Pur și simplu sunt uimit de povestea ta! Vă rugăm să răspundeți la această întrebare: este posibil să mâncați după ora 18, în timp ce luați un supliment alimentar? Și cum arată pielea ta după ce ai slăbit?

Olga: Puteți mânca oricând și nu vă fie frică de kilogramele în plus! Și nu mai sunt necesare diete. În ceea ce privește elasticitatea pielii, totul este în regulă! A început să arate perfect pentru mine! Prietenii mei au aceeași poveste.

Vreau să vă mulțumesc tuturor și vă voi da un sfat: nu vă fie teamă să luptați cu excesul de greutate! Luând acest medicament, veți vedea din propria experiență că funcționează! Și, desigur, urmăriți-mă subțire în noul serial!

Lăsați-vă cererea acum și primiți o consultație gratuită și o reducere de 50%.