பாலூட்டும் போது எல் கார்னைடைன். எல்-கார்னைடைனின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்

கார்னிடைன் காப்ஸ்யூல்களுக்கான விலை (560 மி.கி., 60 பிசிக்கள்.): 780-820 ரப்.

மருந்தியல் விளைவு

எல்-கார்னைடைன் என்பது பி வைட்டமின்களைப் போன்ற ஒரு அமினோ அமிலமாகும், அதனால்தான் இது "வைட்டமின் பிடி" அல்லது "வைட்டமின் பி11" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

வல்லுநர்கள் இந்த பொருளின் இரண்டு வகைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

• எண்டோஜெனஸ் எல்-கார்னைடைன்;
• வெளிப்புற எல்-கார்னைடைன்.

வெளிப்புற வடிவத்தில், இது மனித கல்லீரலின் செயல்பாட்டின் விளைவாகும் மற்றும் பல பயனுள்ள விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மீளுருவாக்கம் (திசுக்களில் குவிந்து, அவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது);
• ஆண்டிஹைபோக்சிக் (ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது);
• ஆன்டிதைராய்டு (தசை திசுக்களின் விரைவான வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது மற்றும் எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குவதை இயல்பாக்குகிறது);
• அனபோலிக் (சிறந்த ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஆற்றல் குவிப்பு, தசை வெகுஜன உருவாக்கம்).

கூடுதலாக, எண்டோஜெனஸ் எல்-கார்னைடைன் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பசியை அதிகரிக்கிறது, எனவே உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதன் வெளிப்புற வடிவத்தில், பொருள் சில நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது:

• கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரத முறிவு விகிதத்தை குறைக்கிறது;
• கோஎன்சைம் A இன் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு பகுதிகளின் சுரப்பை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் மற்றும் இரைப்பை சாறுகளின் நொதி குறிகாட்டியை அதிகரிக்கிறது.

எல்-கார்னைடைன் நரம்பு கோளாறுகளுக்கும் குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நரம்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

விளையாட்டு வீரர்கள் இந்த பொருளுடன் மருந்துகளை மதிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை எடையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, மேலும் எலும்பு தசைகளில் கொழுப்பு கூறுகளின் அளவையும் லாக்டிக் அமிலத்தன்மையின் அளவையும் குறைக்கின்றன.

எல்-கார்னைடைன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, அதன் பிறகு அது செரிமானத்தின் போது உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அது இரத்தத்தில் அதன் அதிகபட்ச செறிவை அடைகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் போது மருந்து சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது கார்னைடைன்

கர்ப்பம் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது சொந்த உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி குறிப்பாக அக்கறை கொண்ட காலமாகும். பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் பசியின்மை அதிகரிப்பு மற்றும் பொதுவான உடல் செயல்பாடுகளில் குறைவு (அல்லது கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலுக்கு வரும்போது ஒரு முழுமையான தடை) காரணமாக வடிவத்தை இழக்க மிகவும் பயப்படுகிறார்கள்.

எல்-கார்னைடைன், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் வழிமுறையாக தன்னை நிரூபித்துள்ளது, பல கர்ப்பிணிப் பெண்களால் ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் போது கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மருந்தின் தீங்கற்ற தன்மை ஏமாற்றும்! கல்லீரல் நோய்கள் (உதாரணமாக, ஹெபடோசிஸ் அல்லது கொழுப்புச் சிதைவு) இருப்பதைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஒரு மருத்துவர், உண்மையில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அதை பரிந்துரைக்க முடியும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், தாய்க்கு தேவையான ஒரு விளைவைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், இது கருவுக்கு ஆபத்தை மீறுகிறது. மற்ற எல்லா சூழ்நிலைகளிலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எல்-கார்னைடைனின் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் மருந்தில் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படாத பொருட்கள் உள்ளன.

எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடல் நிலையான மன அழுத்தத்தில் உள்ளது, பிரசவம் மற்றும் அடுத்தடுத்த பாலூட்டலுக்குத் தயாராகிறது, எனவே தேவையற்ற பொருட்கள் (வைட்டமின்கள் அல்லது உணவுப் பொருட்கள் கூட) எந்த நேர்மறையான விளைவையும் தராது. எல்-கார்னைடைன் கொண்ட எந்த மருந்தும் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இருப்பினும் குழந்தை பிறந்த பிறகு, பெண்கள் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

முரண்பாடுகள்

ஒரு நோயாளிக்கு எல்-கார்னைடைன் கண்டிப்பாக முரணாக இருக்கும் ஒரே வழக்கு, கூறு கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் இருப்பு ஆகும். கர்ப்பம் அல்லது பாலூட்டலின் போது மருந்து எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சாத்தியமாகும்.

பக்க விளைவுகள்

ஏதேனும் பக்க விளைவு ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். பொதுவாக, மருந்து நோயாளிகளால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது.

சாத்தியமான விலகல்கள்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினை;
• டிஸ்ஸ்பெசியா;
• எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் வலி;
• தசை பலவீனம் (யுரேமியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு).

லைசின் மற்றும் மெத்தியோனைன் ஆகிய அமினோ அமிலங்களிலிருந்து எல்-கார்னைடைன் உடலில் உருவாகிறது. உங்கள் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் எல்-கார்னைடைனைச் சேர்ப்பதன் மூலம், ஜிம்மில் நீங்கள் நிர்ணயித்த இலக்குகளை அடைவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

எனவே, எல்-கார்னைடைன் உட்கொள்வது நமக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்ப்போம்:

1. அதிக எடை இழப்பு

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், எல்-கார்னைடைன் உங்களுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தீர்வாகும்! எல்-கார்னைடைன் நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளை மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் கொண்டு செல்கிறது, அங்கு அவை ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கார்னைடைன் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் தசை விரயத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இந்த காரணங்களுக்காக, உணவின் போது எல்-கார்னைடைன் கண்டிப்பாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இது கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் ஏரோபிக் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். இந்த வழியில் நீங்கள் அதிக கலோரிகளை "எரிக்க" முடியும்.

2. அதிகரித்த தசை வெகுஜன

போட்டிக்கு முந்தைய தயாரிப்பின் போது எல்-கார்னைடைன் ஒரு சிறந்த தசைப் பாதுகாப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது வலிமையையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்க உதவும், எனவே நீங்கள் அதிக எடையைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கடினமான, கடினமான உடற்பயிற்சியின் போது குறைந்த சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.

3. எலும்பு வெகுஜனத்தைப் பாதுகாத்தல்

நாம் வயதாகும்போது, ​​​​எலும்பு இழப்பு பலருக்கு, குறிப்பாக பெண்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினையாக மாறும். நிச்சயமாக, எலும்பு அடர்த்தி குறைவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள், எலும்பு திசுக்களின் டிஸ்ட்ரோபிக் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எல்-கார்னைடைனை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம், இது எலும்பு இழப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் எலும்பு கட்டமைப்பை பலப்படுத்துகிறது.

4. மேம்படுத்தப்பட்ட இதய நிலை

கார்னைடைன் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆஞ்சினாவுக்கான நிலையான சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக எல்-கார்னைடைனைப் பயன்படுத்தலாம் என்று பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் நிரூபித்துள்ளன, இதனால் மருந்துகளின் தேவை குறைகிறது. எல்-கார்னைடைன் அத்தகைய மக்களில் வலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணை திறம்பட குறைக்கிறது. எல்-கார்னைடைன் மற்றொரு மாரடைப்பு அபாயத்தை தெளிவாகக் குறைக்கிறது என்று வேறு சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

5. ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள்

சிறுநீரகம் என்பது ஒரு உறுப்பு ஆகும், இதில் கார்னைடைன் எண்டோஜெனஸ் முறையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. சில குறைபாடுகளுடன், அவர்கள் அதை ஒருங்கிணைப்பதை நிறுத்துகிறார்கள். அதனால்தான் ஒன்று அல்லது மற்றொரு சிறுநீரக நோயியல் உள்ளவர்கள், எல்-கார்னைடைன் எடுத்து, உடலில் அதன் குறைபாட்டை ஈடுசெய்கிறார்கள்.

6. ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கான சிகிச்சை

மோசமான விந்தணுக்களின் தரம் காரணமாக கருவுறாமையால் அவதிப்படும் ஆண்களுக்கு கார்னைடைன் ஆர்வமாக இருக்கும். கார்னைடைனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், அது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் தரம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

7. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான நன்மைகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் புதிய தாய்மார்கள் குறிப்பிடத்தக்க கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலப்பொருள் குறைபாடுகளை சந்திக்கின்றனர். உணவளிக்கும் போது, ​​உடலில் லெவோகார்னிடைன் அளவும் குறைகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டாலும், கூடுதலாக எல்-கார்னைடைன் எடுத்துக்கொள்வது குறைபாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கார்னைடைன் எடுத்துக்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

8. நீரிழிவு நோய் சிகிச்சையில் உதவி

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் எல்-கார்னைடைனிலிருந்து நேரடியாகப் பயனடையலாம், ஏனெனில் இது குளுக்கோஸின் ஆக்சிஜனேற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் இன்சுலின் அதன் வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது.

9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

எல்-கார்னைடைன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க உதவுகிறது.

10. மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு

வயதானவர்களுக்கு, ஜிங்கோ பிலோபா அல்லது பிற ஒத்த மருந்துகளை விட லெவோகார்னிடைன் அதிகம் செய்ய முடியும். காயம், மன அழுத்தம் மற்றும் வயது தொடர்பான காரணங்களால் கார்னைடைன் மூளை செல்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, இது நீண்ட மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது.

11. வால்ப்ரோயிக் அமில விஷத்திற்கான மாற்று மருந்து

இந்த பிரச்சினை உடலமைப்புடன் தொலைதூர தொடர்புடையது என்றாலும், சமீபத்தில் ஆண்டுக்கு வால்ப்ரோயிக் அமில மருந்துகளுடன் விஷம் கொண்ட ஆயிரக்கணக்கான வழக்குகள் உள்ளன. எல்-கார்னைடைனை ஒரு மாற்று மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம்.

குறிப்பு: வால்ப்ரோயிக் அமிலம் என்பது ஒரு இரசாயன கலவை ஆகும், இது வலிப்பு நோய்க்கான சிகிச்சைக்காக மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் அனைத்து வகையான வலிப்பு நோய்களுக்கான முதல் தேர்வு மருந்து, குறிப்பாக பொதுவானவை.

எல்-கார்னைடைனை எப்படி, எப்போது எடுக்க வேண்டும்?

உணவில் ஒரு நாளைக்கு 2-4 கிராம் சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், முதல் மிதமான விளையாட்டு இலக்குகளை அடையவும் போதுமானதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், லெவோகார்னிடைனின் பயனுள்ள டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 8 கிராம். இது மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் திரவ வடிவில் கூட கிடைக்கிறது. சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்பட சில உணவுகளில் அதிக அளவு எல்-கார்னைடைன் உள்ளது. கொட்டைகள், விதைகள், கூனைப்பூக்கள், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - அவற்றில் நிறைய லெவோகார்னிடைன் உள்ளது.

நான் ஒரு விரிவான பதிலைப் பெற விரும்புகிறேன் - எல்-கார்னைடைன் குழந்தை, பாலூட்டுதல் மற்றும் பாலூட்டும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​எல்-கார்னைடைனின் உடலின் தேவை கடுமையாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த தேவையை உணவின் மூலம் பூர்த்தி செய்வது மிகவும் கடினம். கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எல்-கார்னைடைன் எடுக்க முடியுமா?

உடல் எடையை குறைக்க கார்னைடைன் உங்களுக்கு உதவுமா?

டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதன் குறைபாட்டை மட்டுமே ஈடுசெய்கிறது... நான் கலவையை ஆய்வு செய்தேன். எல்-கார்னைடைன் மற்றும் கால்சியம் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. நீண்ட கால எடை திருத்த திட்டங்கள். இருப்பினும், எல்-கார்னைடைன் மட்டும் எடுத்துக்கொள்வது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்காது. உடலில் எல்-கார்னைடைனின் செறிவில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு கர்ப்பத்தின் 12 வது வாரத்தில் ஏற்கனவே காணப்படுகிறது. இது ஒரு பாதுகாப்பான பொருள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு (மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட) எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

எல்-கார்னைடைன் பயிற்சிக்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பும், காலையில் வெறும் வயிற்றிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது எல்-கார்னைடைன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

எல்-கார்னைடைன் எடை அதிகரிப்பு சுழற்சிகளின் போது கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்கவும், புரதம், பெறுபவர் மற்றும் வேறு ஏதேனும் வளாகங்களுடன் எடுத்துக்கொள்ளவும்.

எல்கார்னைடைனை எடுத்துக் கொள்ளும் விளையாட்டு வீரர்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியைக் குறைத்துள்ளனர், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குறைந்த திசு சேதம் மற்றும் குறைவான தசை வலி ஆகியவற்றை ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

பயோஎனர்ஜியை மேம்படுத்தும் இந்த முறையானது பயிற்சியின் போது உடல் எடை குறைவதைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும் போது குறிப்பாக விரும்பத்தக்கது.

நான் வீட்டிற்கு வந்தேன் ... நான் வழிமுறைகளை விரிவாகப் படிக்க ஆரம்பித்தேன், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் அதை எடுக்க முடியாது என்று அது எடுத்துக்கொண்ட பிறகு மூன்று மணி நேரத்திற்குள் நீக்கப்பட்டது. இந்த வடிவங்கள் அனைத்தும், பெரும்பாலும், சந்தைப்படுத்துபவர்களின் வேலையின் விளைவாகும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியாளரின் விற்பனையை மேம்படுத்துவதற்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, அது உண்மையில் அவர்களின் டிரான்ஸ்போர்ட்டர்.

நான் ஒரு விளையாட்டு உணவில் சென்றேன், நான் வாரத்திற்கு 3 முறை + 2-3 முறை ராக்கிங் நாற்காலியில் ஒன்றரை மணி நேரம் ஓடுகிறேன். நான் எப்படி கார்னைடைன் எடுக்க வேண்டும்? பயிற்சியின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து கார்னைடைனின் உகந்த அளவுகள் ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிராம் முதல் 7 கிராம் வரை இருக்கும். எல்-கார்னைடைன் அனைத்து வகையான கொழுப்பு பர்னர்களுடனும் நன்றாக செல்கிறது, அவற்றின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பக்க விளைவுகளின் நிகழ்வுகளை குறைக்கிறது. லெவோகார்னிடைன் ஒரு டோப் அல்ல மற்றும் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

Levocarnitine போதைப்பொருள் அல்லது "திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறி" ஏற்படாது, இருப்பினும், மற்ற மருந்துகளைப் போலவே, அதை சுழற்சி முறையில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகபட்ச விளைவை அடைய, லெவோகார்னிடைன் நன்கு சீரான உணவு மற்றும் பயிற்சி திட்டத்துடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

எனவே, கார்னைடைனின் அனபோலிக் விளைவை மதிப்பிடும் போது, ​​உடல் எடை மற்றும் மூட்டு அளவு போன்ற குறிகாட்டிகளைத் தவிர வேறு அளவுகோல்களால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

தோலடி மற்றும் உட்புற கொழுப்பு திசு காணாமல் போனதன் விளைவாக உடல் எடையில் பொதுவான வீழ்ச்சியால் லெவோகார்னிடைனின் அனபோலிக் விளைவு மறைக்கப்படலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

லெவோகார்னிடைன் ஏரோபிக் மற்றும் காற்றில்லா (பவர் லிஃப்டிங், பாடிபில்டிங், முதலியன) விளையாட்டுகளில் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அதன்படி, கர்ப்ப காலத்தில், எல்-கார்னைடைன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுப் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எல்-கார்னைடைன் மனித உடலிலும் உணவுகளிலும் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. சிவப்பு இறைச்சிகள் (ஆட்டுக்குட்டி, மான் இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி போன்றவை) குறிப்பாக எல்-கார்னைடைன் நிறைந்தவை. எல்-கார்னைடைன் நமது அன்றாட உணவின் ஒரு பகுதியாகும்.

எல்-கார்னைடைன் என்பது பெப்டைட் இயற்கையின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் வைட்டமின் போன்ற பொருளாகும், இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் லிப்பிட் ஆக்சிஜனேற்றத்தின் செயல்முறைகளிலும், அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ஏடிபி) வடிவில் ஆற்றலை உருவாக்குவதிலும், உடலியல் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துவதிலும் செயலில் பங்கேற்கிறது. .

எல்-கார்னைடைன் உடலில் ஒரு சிறிய அளவில், முக்கியமாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் பெரும்பகுதி உணவுடன், பிரத்தியேகமாக இறைச்சி பொருட்களுடன் உடலில் நுழைகிறது. தாவர உணவுகளில் பொதுவாக எல்-கார்னைடைன் இல்லை அல்லது மிகக் குறைவு. எல்-கார்னைடைன் 2 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது - லைசின் மற்றும் மெத்தியோனைன். அதன் தொகுப்பின் இறுதி தயாரிப்பு காமா-பியூடிரோபெடைன் ஹைட்ராக்சிலேஸ் ஆகும், இது உடலில் செயல்படும் நபரின் வயதைப் பொறுத்தது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், என்சைம் செயல்பாடு 12% மட்டுமே, மற்றும் 2.5 வயது குழந்தைகளில் - பெரியவர்களில் அதன் செயல்பாடு 30% காணப்படுகிறது; 15 வயதிற்குள், இந்த நொதியின் செயல்பாடு பெரியவர்களிடமிருந்து நடைமுறையில் வேறுபட்டதல்ல. உடலில், எல்-கார்னைடைன் இலவச மற்றும் எஸ்டெரிஃபைட் வடிவங்களில் உள்ளது (முறையே எஸ்சி மற்றும் ஈசி), மேலும் இந்த வகைகளின் கூட்டுத்தொகை எல்-கார்னைடைனின் மொத்த அளவை ஒத்துள்ளது. EC மற்றும் SA இன் அளவு உடலில் அதன் தொகுப்பின் அளவு, நபரின் வயது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். SC இன் குறைவு மற்றும் உடலில் EC இன் குவிப்பு ஆகியவை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறைக் குறிக்கலாம், முதன்மையாக கொழுப்பு அமில ஆக்சிஜனேற்றத்தின் செயல்முறை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் எல்-கார்னைடைனின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் சிறு குழந்தைகளில் அதன் தொகுப்பின் அளவு குறைவாக உள்ளது, பெரியவர்களை விட குறைந்தபட்சம் குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஒரு விதியாக, போதுமானதாக இல்லை, மற்றும் இறைச்சி பொருட்களுடன் இந்த கலவையின் உட்கொள்ளல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு விலக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே குழந்தைகளில் அதன் உள்ளடக்கத்தை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப் பால் (அவர்களின் உணவில் இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் இல்லாத வரை) நடைமுறையில் எல்-கார்னைடைனின் ஒரே ஆதாரமாக உள்ளது. தாய்ப்பாலில் அதன் அதிக செறிவு (80-100 nmol/ml) முதல் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான நாட்களில் காணப்படுகிறது, பின்னர் L-கார்னைடைனின் உள்ளடக்கம் படிப்படியாக குறைகிறது (தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முடிவில் 60 nmol/ml வரை). இதற்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் செயலில் சுரப்பு என்று அழைக்கப்படலாம். பிரசவ முறை தாய்ப்பாலில் எல்-கார்னைடைனின் உள்ளடக்கத்தையும், இயற்கையாகவே, குழந்தையின் உடலில் பாதிக்கிறது. எனவே, சிசேரியன் மூலம் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு இயற்கையாகப் பிறந்த குழந்தைகளை விட எல்-கார்னைடைன் அளவு அதிகமாக உள்ளது. பிரசவித்த மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு லாக்டோ-ஓவோ-சைவ உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் பெண்களில், தாய்ப்பாலில் எல்-கார்னைடைனின் உள்ளடக்கம் பொதுவாக ஊட்டமளிக்கும் பெண்களை விட கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும் என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் தாய்ப்பாலைக் கொண்டிருப்பதால், அது ஊட்டச்சத்துக்கான உகந்த வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் சில காரணங்களால் தாய்ப்பால் கொடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றால், செயற்கை குழந்தை சூத்திரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பொதுவாக தாய்ப்பாலின் "தங்கத் தரத்திற்கு" ஒத்ததாக இருக்கும். இப்போது, ​​எல்-கார்னைடைன் போன்ற செயல்பாட்டு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பொருட்கள் சேர்க்கைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் மிகப்பெரிய உற்பத்தியாளர் (கார்னிப்யூர் TM வர்த்தகப் பெயரில்) தற்போது சுவிஸ் பயோ இன்டஸ்ட்ரியல் நிறுவனமான லோன்சா லிமிடெட் ஆகும். CarnipureTM 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக குழந்தை உணவில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது மற்றும் 1 கிலோ 900,000 தரமான குழந்தை உணவை (1 serving = 100 ml) உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இளம் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலுடன் உணவளிக்கும் போது அல்லது எல்-கார்னைடைனை உள்ளடக்கிய ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களைப் பெறும்போது, ​​புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் உடலில் அதன் உள்ளடக்கத்தில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இது முதன்மையாக பிளாஸ்மா, உள்ளுறுப்பு மற்றும் சிறுநீரிலும், வெள்ளை கொழுப்பு திசுக்களிலும் காணப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், எல்-கார்னைடைனுடன் அல்லது சேர்க்காமல் ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களைப் பெற்ற இளம் குழந்தைகளில் வெவ்வேறு லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் காணப்பட்டது. எனவே, ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்களில் எல்-கார்னைடைன் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ், ட்ரைகிளிசரைடுகளின் இரத்த செறிவுகள், மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் மற்றும் இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவை உள்ளடங்கிய குழந்தைகளில், ஊட்டச்சத்து சூத்திரங்கள் எல்-கார்னைடைனுடன் சேர்க்கப்படாத குழந்தைகளைக் காட்டிலும் குறைவாக இருந்தது. நடுத்தர சங்கிலி டைகார்பாக்சிலிக் அமிலங்களின் வெளியேற்றத்திலும் இதுவே காணப்பட்டது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் உடலில் லிப்பிட் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகளில் வெளிப்புறமாக வழங்கப்படும் எல்-கார்னைடைன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை இவை அனைத்தும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. எல்-கார்னைடைனைப் பெறாத இளம் குழந்தைகளின் உறுப்புகள் மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகரித்த அளவு நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் போதுமான மைட்டோகாண்ட்ரியல் β- ஆக்சிஜனேற்றத்தால் விளக்கப்படலாம். இந்த காரணத்திற்காக, நடுத்தர சங்கிலி டைகார்பாக்சிலிக் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யும் கார்னைடைன்-சுயாதீனமான முறையில் மைக்ரோசோமல் ω- ஆக்சிஜனேற்றம் மூலம் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படலாம். நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளை உறிஞ்சுவது எல்-கார்னைடைன் (EC வடிவில்) மற்றும் நடுத்தர சங்கிலி டைகார்பாக்சிலிக் அமிலங்களின் வெளியேற்ற விகிதத்தில் அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. இதன் அடிப்படையில், எல்-கார்னைடைன், β-ஆக்சிஜனேற்றத்தின் விளைவாக குறுகிய சங்கிலி அசைல் குழுக்களின் துப்புரவுப் பொருளாகச் செயல்படுவதன் மூலம் உடலில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் திறமையான பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். இது கொழுப்பு அமிலங்களை செயல்படுத்துவதில் பங்கேற்க இன்ட்ராமிட்டோகாண்ட்ரியல் கோஎன்சைம் A ஐ வெளியிடுகிறது.

நமக்குத் தெரிந்தபடி, தாழ்வெப்பநிலை புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே குழந்தைகளுக்கு பொருத்தமான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், பழுப்பு நிற கொழுப்பு திசுக்கள் அவற்றின் வெப்பத்தை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக அறியப்படுகிறது. கொழுப்பு அமிலங்கள் வெப்பத்தை உருவாக்க பழுப்பு கொழுப்பு திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும் விகிதம் L-கார்னைடைன் மற்றும் ஏடிபியின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பொறுத்தது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் எல்-கார்னைடைன் செறிவுகள் விரைவாக அதிகரிக்கின்றன மற்றும் குளிர்ச்சியின் வெளிப்பாடு மூலம் மேலும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, எல்-கார்னைடைன் சுருங்காத தெர்மோஜெனீசிஸில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எல்-கார்னைடைன் சேர்க்கப்பட்டபோது, ​​கெட்டோஜெனீசிஸ் தூண்டப்பட்டது. கீட்டோன் உடல்களின் உருவாக்கம் மற்றும் பயன்பாடு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய கூறுகளாக இருப்பதால், எல்-கார்னைடைன் இல்லாததன் விளைவாக, தாமதமான கீட்டோஜெனீசிஸ், குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது.

இறுதியாக, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தில் எல்-கார்னைடைனின் விளைவைப் பற்றி சில வார்த்தைகள் கூறப்பட வேண்டும். முன்கூட்டிய குழந்தைகளில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட தாய்ப்பாலில் எல்-கார்னைடைன் சேர்க்கப்படும்போது, ​​பிளாஸ்மா யூரியா அளவுகள் மற்றும் மொத்த நைட்ரஜன் வெளியேற்றம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களின் குறைக்கப்பட்ட வினையூக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், அவற்றின் இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் யூரியாவில் அமினோ அமிலங்களின் (AA) உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது புரதங்களின் இடைநிலை வளர்சிதை மாற்றத்தில் சேர்க்கப்பட்ட எல்-கார்னைடைனின் பங்கேற்பைப் பற்றிய கருத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் எல்-கார்னைடைனின் வரையறுக்கப்பட்ட இருப்புகளுடன் பிறக்கிறார்கள். எல்-கார்னைடைனின் குறிப்பிடத்தக்க தேவை முன்கூட்டிய குழந்தைகளில் அவர்களின் வளர்சிதை மாற்ற முதிர்ச்சியின்மை காரணமாக காணப்படுகிறது. உலகெங்கிலும், எல்-கார்னைடைன் கொண்ட தயாரிப்புகள் மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை பெற்றோர் ஊட்டச்சத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாதாரண எடையுள்ள ஆரோக்கியமான குழந்தைகளில் எல்-கார்னைடைன் குறைபாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க மருத்துவ அறிகுறிகள் மிகவும் அரிதாக இருப்பதால், பொதுவாக நம்பப்படுவதை விட மிதமான குறைபாடு மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். அதே நேரத்தில், மிதமான மற்றும் கடுமையான எல்-கார்னைடைன் குறைபாட்டின் மருத்துவ படம் கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். எனவே, தீவிர L-கார்னைடைன் குறைபாட்டின் துணை மருத்துவ விளைவுகள் தெரியவில்லை.