உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி, வீட்டிலேயே அதன் உதவியுடன் எடையைக் குறைத்தல். எடை இழப்புக்கான உணவுப் படத்துடன் போர்த்துதல் எடை இழப்புக்கான உணவுப் படத்துடன் போர்த்துதல்

அழகான உடல் மற்றும் மீள் சருமத்தைப் பெற, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது பற்றிய பல நேர்மறையான மதிப்புரைகள் இந்த மாடலிங் முறையின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகின்றன. செயல்முறைக்கு என்ன முரண்பாடுகள் உள்ளன? எவ்வளவு விரைவில் நான் நேர்மறையான முடிவை எதிர்பார்க்க முடியும்?

வயிறு மற்றும் தொடைகள் மீது cellulite மற்றும் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய மடிப்புகள் எதிராக ஒரு மாதிரி செயல்முறை வரவேற்புரை அல்லது உங்கள் சொந்த செய்ய முடியும். உணவுப் படத்துடன் போர்த்தும்போது, ​​விரைவான முடிவுகளைப் பெற உதவும் எளிய விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

பின்தொடர்:

• ஆயத்த நிலை - ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் தோலை சுத்தம் செய்து நன்கு சூடுபடுத்தவும்.
• கிரீம், வார்மிங் அல்லது ஆன்டி-செல்லுலைட் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பிரச்சனை பகுதிகளை ஒட்டிய படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள்.
• செயல்முறையின் குறைந்தபட்ச காலம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், தேவைப்பட்டால், எந்த அசௌகரியமும் இல்லை, நேரத்தை 40-60 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கலாம்.
• மீதமுள்ள தயாரிப்புகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது மென்மையாக்கும் கிரீம் தடவவும்.

மடக்கு சரியாக செய்யப்பட்டால், அதிகப்படியான திரவம் விரைவாக தீவிர வியர்வை காரணமாக உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது - நபர் எடை இழக்கிறார், தோல் மீள் ஆகிறது. முடிவுகள் எவ்வளவு விரைவாகத் தோன்றும் என்பது தனிப்பட்ட பண்புகள், உடல் பருமன் மற்றும் செல்லுலைட்டின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

மடக்குவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள் செல்லுலைட் மற்றும் உடல் பருமனின் வெவ்வேறு நிலைகள். இந்த செயல்முறை சருமத்தை மீள் மற்றும் உறுதியானதாக மாற்றவும், திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தின் திரட்சியை அகற்றவும் உதவுகிறது. நீங்கள் முறையை சரியாகப் பயன்படுத்தினால், காலப்போக்கில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படும் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மறைந்துவிடும்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது விரைவாக எடை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கும் என்று நினைப்பது தவறு. கொழுப்பு வைப்புகளிலிருந்து விடுபட நேரம் மற்றும் முயற்சி தேவைப்படும். எல்லாவற்றையும் சரியாகவும் ஒழுங்காகவும் செய்தால் மட்டுமே முறை உதவுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதது எப்படி:

• 1.5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் தொப்பையை மூடலாம். அமர்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, பாடநெறி 4-5 வாரங்கள் ஆகும். எடை இழக்க, நீங்கள் வினிகர், திரவ இயற்கை தேன், மற்றும் கடற்பாசி பயன்படுத்த வேண்டும். செயல்முறை போது, ​​பொய் மற்றும் சூடான பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்க நல்லது.
• இயங்கும் போது மடக்குதல் எடை இழக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல - வெப்ப விளைவு இதயம் மற்றும் கல்லீரலில் சுமை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தில் சிறிதளவு சரிவு ஏற்பட்டால், படம் அகற்றப்பட வேண்டும், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த தண்ணீரைக் குடித்து, படுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• அதிக எடை மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் இரவு மடக்கு ஒன்றாகும். 22 முதல் 24 மணி நேரம் வரை, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, எடை இழப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி செயல்முறைகள் தொடங்கப்படுகின்றன. நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை 3 கிராம் உப்பு அல்லது 5 மில்லி சிட்ரஸ் பழத்தின் சாறு சேர்த்துக் குடிக்கவும்.

மதுபானங்கள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, சருமத்தில் சேதம் மற்றும் தடிப்புகள், உயர்ந்த வெப்பநிலை ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, பல்வேறு வகையான நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பிற நரம்பு நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. உங்களுக்கு பெண்ணோயியல் நோய்கள், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்க்குறியியல், குறிப்பாக கடுமையான கட்டத்தில் இருந்தால், தொப்பையை மெலிதாக்குதல் செய்யக்கூடாது. வீரியம் மிக்க கட்டிகள், பூஞ்சை நோய்கள், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி ஆகியவற்றிற்கு அதைச் செய்வது ஆபத்தானது.

வீட்டில் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்துதல்

மடக்கு நீங்களே செய்ய எளிதானது. திரைப்படத்தை வாங்குவதற்கும், செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவுடன் சிறப்பு முகமூடிகளைத் தயாரிப்பதற்கும் போதுமானது. வேகமாக எடை இழக்க மற்றும் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த, விளையாட்டு விளையாடும் போது நீங்கள் வெப்பமயமாதல் முகவர்கள் விண்ணப்பிக்க முடியும். செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், தோலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் - உப்பு கொண்ட காபி மைதானம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஓட்மீல் கொண்ட தேன் இதற்கு ஏற்றது. உரித்தல் மசாஜ், ஆற்றல்மிக்க இயக்கங்கள், கீழே இருந்து மேல் திசையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த சுத்திகரிப்பு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்பு ஆழமாக ஊடுருவி வேகமாக செயல்பட அனுமதிக்கும்.

வெப்பமயமாதல் முகமூடி ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் சமமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஒட்டிக்கொண்ட படம் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லை, அதனால் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்க முடியாது. சூடான ஆடைகளை அணிந்து, உங்களை மூடி, 30-40 நிமிடங்கள் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பில் கடுகு அல்லது மிளகு இருந்தால், படுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை - நீங்கள் விளையாட்டு செய்யலாம், வீட்டு வேலைகளைச் செய்யலாம், ஆனால் அத்தகைய முகமூடிகளை இரவில் பயன்படுத்த முடியாது.

வீட்டு சமையல்

வீட்டிலேயே படத்துடன் போர்த்துவதற்கு, நீங்கள் சருமத்தை சூடாக்கும் மற்றும் தோல் வழியாக நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக் குவிப்புகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் பல்வேறு கலவைகளைத் தயாரிக்கலாம். கலவைகளைத் தயாரிக்க, தேன், இலவங்கப்பட்டை, மிளகு, வினிகர், கடுகு, காபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும். புதிய முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். எரியும் பொருட்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை சூடான நீரில் கழுவக்கூடாது, இல்லையெனில் தீக்காயங்கள் ஏற்படலாம்.

1. தேன் எடை இழப்புக்கான ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு மற்றும் பல வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒப்பனை சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான தேனை உங்கள் வயிறு மற்றும் பிற பிரச்சனையுள்ள பகுதிகளில் தடவலாம். அதிகபட்ச விளைவுக்கு, நீங்கள் 5 கிராம் இலவங்கப்பட்டை தூள், 3 கிராம் சிவப்பு மிளகு, 5 சொட்டு சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். மாஸ்க் வெப்பமயமாதல் மற்றும் எரியும் கூறுகளைக் கொண்டிருந்தால், தூய தேனை ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம், அது 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அகற்றப்பட வேண்டும்.

2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அதை சம அளவு குளிர்ந்த நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது, கரைசலில் இயற்கை துணியின் ஒரு பகுதியை ஈரப்படுத்துவது, சிக்கல் பகுதிகளைத் துடைப்பது, படத்துடன் போர்த்தி, ஒரே இரவில் விட்டுவிடுவது அவசியம். காலையில், குளிர்ந்த குளித்து, துணியால் உடலைத் தேய்க்கவும்.

3. எடை இழக்க மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான பயனுள்ள முகமூடிக்கான செய்முறையில் 2 கூறுகள் மட்டுமே உள்ளன. உலர் கடுகு - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, இறந்த செல்களை நீக்குகிறது. தேன் - இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் பொருட்களை சம பாகங்களில் கலக்க வேண்டும்; முடிவை மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக மாற்ற, கலவையில் 3-5 சொட்டு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சாறு சேர்க்கவும். செயல்முறையின் காலம் 25-30 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

4. தொப்பை கொழுப்பை இழக்க, பின்வரும் செய்முறையின் படி நீங்கள் ஒரு முகமூடியை தயார் செய்யலாம்:

• 30 கிராம் வெள்ளை அல்லது நீல களிமண்ணை தண்ணீரில் கரைக்கவும் - கலவையின் நிலைத்தன்மை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் போல இருக்க வேண்டும்.
• உலர்ந்த கடுகு 5 கிராம் சேர்த்து 5-7 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
• 7 மில்லி திரவ தேன், 4 சொட்டு எலுமிச்சை அல்லது இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

சிக்கலான பகுதிகளில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் கலவையை விநியோகிக்கவும், 45 நிமிடங்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். குளித்த பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் அல்லது மாடலிங் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மடக்குதல் செயல்முறை பற்றிய விமர்சனங்கள்

பெரும்பாலான பெண்கள் எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு க்ளிங் ஃபிலிமைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி சாதகமாகப் பேசுகிறார்கள். முடிவுகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் தோற்றத்தைப் பற்றி பேசும் எதிர்மறையான அறிக்கைகளும் உள்ளன. மடக்கு உண்மையில் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தவும், சில கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால், அனைத்து முரண்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

“சிறுவயதிலிருந்தே, கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு எனக்கு உகந்ததாக இல்லை. நான் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தேன் - உடல் எடையை குறைக்க. நான் வாரத்திற்கு 3 முறை இரவில் வினிகர் மடக்குகளை செய்தேன், சரியாக சாப்பிட்டு ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆரம்பித்தேன். முடிவு கவனிக்கத்தக்கது - நான் 10 கிலோவை இழந்துவிட்டேன், செல்லுலைட் இல்லை, என் வயிறு மற்றும் தொடைகளின் தோல் சரியானது.

டாட்டியானா, மாஸ்கோ பகுதி.

"எனது இரண்டாவது குழந்தை பிறந்த பிறகு, நான் நிறைய எடை அதிகரித்தேன், ஒரு உணவின் உதவியுடன் நான் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது, ஆனால் இன்னும் என் வயிற்றில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் என் தொடைகளில் செல்லுலைட் உள்ளது. பாடி ரேப் படம் பற்றி நிறைய நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் படித்தேன், அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். நான் சிவப்பு மிளகு சேர்த்து ஒரு தேன் கலவையை செய்தேன், அதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி பைக்கில் உடற்பயிற்சி செய்தேன். ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அனைத்து குறைபாடுகளும் மறைந்துவிட்டன, அந்த எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட சிறந்ததாக மாறியது.

ஸ்வெட்லானா, ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான்.

“நான் நாள் முழுவதும் வேலையில் பிஸியாக இருக்கிறேன்; எனக்கு ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு திரைப்படத்துடன் ஒரே இரவில் மடக்கு. எனது முகமூடி செய்முறை எளிதானது - நான் கெல்பை நீர்த்துப்போகச் செய்து, சிறிது தேன் சேர்த்து, கலவையை வயிறு மற்றும் தொடைகளில் சமமாக விநியோகிக்கிறேன். நான் 4 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்கிறேன், அதன் பிறகு நான் உடலுக்கு 3 மாதங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்கிறேன். எனக்கு செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இல்லை, வியத்தகு எடை இழப்புக்குப் பிறகும், என் தோல் மீள் மற்றும் இறுக்கமாக இருக்கும்.

மார்கரிட்டா, மாஸ்கோ.

"எடை இழக்கும் பிரச்சனை எனக்கு மிகவும் அழுத்தமாக இல்லை, ஆனால் செல்லுலைட் பல ஆண்டுகளாக என்னை வேட்டையாடுகிறது. நான் பல்வேறு தொழில்முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தேன் - எந்த சிறப்பு முடிவும் இல்லை. நான் மடக்கு பற்றிய மதிப்புரைகளைக் கண்டேன், அதைச் செய்ய முடிவு செய்தேன். இது உண்மையில் உதவுகிறது - 1.5 மாதங்களுக்குப் பிறகு எனது செல்லுலைட்டின் எந்த தடயமும் இல்லை. நான் சூடான தேன், நொறுக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை, மற்றும் கசப்பான ஆரஞ்சு எண்ணெய் 5 சொட்டு கலவை தயார். நான் வாரத்திற்கு மூன்று முறை செயல்முறை செய்கிறேன்.

சோபியா, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்.

"உடல் மறைப்புகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து உதவியுடன் நான் 6 கிலோ எடையைக் குறைக்க முடிந்தது, இது வெறும் 1 மாதத்தில். நான் வெவ்வேறு சமையல் வகைகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் எனக்கு மிகவும் பயனுள்ளது 5 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து ஒரு வினிகர் மாஸ்க் ஆகும். நான் வயிறு, பிட்டம், தொடைகள் மீது கலவையை விநியோகிக்கிறேன், படத்தில் என்னை போர்த்தி, சூடான லெகிங்ஸ் போட்டு, படுக்க வேண்டாம், வீட்டு வேலைகளை செய்கிறேன். குளித்துவிட்டு, நான் இஞ்சி டீ குடிப்பேன்.

ஒரு சிறந்த உருவத்திற்கான போராட்டத்தில், நீங்கள் அடிக்கடி மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளுக்கு திரும்ப வேண்டும். உதாரணமாக, க்ளிங் ஃபிலிம் போன்ற பழக்கமான விஷயம் கொழுப்புக்கு எதிரான ஒரு வலிமையான ஆயுதமாக மாறும். அதனுடன் நிணநீர் வடிகால் உறைகள், வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, விலையுயர்ந்த வரவேற்புரை நடைமுறைகளுக்கு செயல்திறன் மற்றும் தரத்தில் எந்த வகையிலும் தாழ்ந்தவை அல்ல. இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு ஒட்டிக்கொண்ட திரைப்படத்தைப் பயன்படுத்துவதன் அனைத்து அம்சங்கள் மற்றும் தீமைகள் பற்றிய ஆரம்ப ஆய்வுக்குப் பிறகு மட்டுமே விரும்பிய முடிவை அடைவது சாத்தியமாகும்.

முறையின் கொள்கை

மடக்குதல் செயல்முறையின் போது, ​​தோலில் ஒரு சிறப்பு கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் மேல் மெல்லிய மீள் உணவுப் படத்தின் பல அடுக்குகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை அணுகுவதைத் தடுக்கிறது. இதன் காரணமாக, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் அகற்றப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. செயலின் முறையைப் பொறுத்து, 2 வகையான மறைப்புகள் உள்ளன:

• குளிர் - குளிரூட்டும் கலவைகளின் பங்கேற்புடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இதில் மெந்தோல் அல்லது புதினா உள்ளது. செயல்முறை போது, ​​உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, மற்றும் உடல் சூடாக கொழுப்பு வைப்பு எரிக்க தொடங்குகிறது. எடை இழக்கும் இந்த முறை மிகவும் வசதியானது மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.
• சூடான - sauna விளைவு என்று அழைக்கப்படும் வழங்க. அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்பாடு தோல் துளைகளை அதிகபட்சமாக திறப்பதை உறுதி செய்கிறது, இதன் மூலம் உடல் அதிகப்படியான திரவத்தை கொழுப்புகள் மற்றும் நச்சுகள் கரைக்கிறது.

தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதை விரைவுபடுத்த, உடல் செயல்பாடுகளுடன் நிணநீர் வடிகால் மடக்கு இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை, ஏரோபிக்ஸ் அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்யும் போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஏற்றப்பட்ட உடல் வெறுக்கப்பட்ட வைப்புகளை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

முரண்பாடுகள்

வெளிப்படையான பாதிப்பில்லாத போதிலும், கொழுப்பை எரிக்கும் மறைப்புகள் பல தீவிரமான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றுள்:

• அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலையின் பின்னணியில் கடுமையான சுவாச மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள்;
• கர்ப்பம், மாதவிடாய், மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள்;
• தோல் நோய்கள்;
• தோலுக்கு இயந்திர சேதம் (சிராய்ப்புகள், கீறல்கள், வெட்டுக்கள்);
• இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள்;
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் பிற வாஸ்குலர் நோயியல்;
• நிணநீர் மண்டலங்களின் வீக்கம்;
• கொழுப்பு எரியும் கலவையில் இருக்கும் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

கூடுதலாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் கூட மடக்கு போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர முடியும். நீங்கள் தலைச்சுற்றல், கடுமையான எரியும், மூச்சுத் திணறல், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றை அனுபவித்தால், நீங்கள் அமர்வை குறுக்கிட வேண்டும், உங்கள் உடலில் இருந்து மருந்து கலவையை கழுவி மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

வீட்டில் நடைமுறையை மேற்கொள்வது

அதிக எடையிலிருந்து விடுபட, உங்களைப் படத்தில் போர்த்திக்கொண்டு அடுத்த ஒரு மணிநேரத்தை மம்மி நிலையில் கழித்தால் போதும் என்று நம்புவது தவறு. கொழுப்பு எரியும் மடக்கு என்பது ஒரு தீவிரமான செயல்முறையாகும், இது சில விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும்.

மடக்குவதற்கு உடலைத் தயாரிப்பது பல நிலைகளில் நடைபெறுகிறது:

• செயல்முறையின் நியமிக்கப்பட்ட நாளில், ஏராளமான தூய ஸ்டில் நீர் அல்லது கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால், சோடா, கொழுப்பு, மிகவும் உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் - இந்த உணவுகள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்து, எடை இழப்பைத் தடுக்கின்றன. மடக்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படவில்லை.
• உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் தயார் செய்யவும்: படம், கொழுப்பு எரியும் கலவை, சூடான ஷார்ட்ஸ் அல்லது ஒரு போர்வை.
• ஒரு எளிய சோதனை செய்ய மறக்காதீர்கள்: உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு சிறிய மருத்துவ கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உடலின் எதிர்வினையை கவனிக்கவும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒன்றரை மணி நேரத்திற்குள் தோன்றவில்லை என்றால் (சிவத்தல், அரிப்பு, எரியும், தடிப்புகள்), மடக்கிற்கான கலவை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது.
• அடுத்த மிக முக்கியமான படி, பெரிய துகள்கள் கொண்ட எந்த ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்தி இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றுவது. சுத்தப்படுத்திய பிறகு, உங்கள் உடலை ஒரு சூடான அல்லது மாறுபட்ட மழையின் கீழ் துவைக்கவும். நீர் நடைமுறைகளின் போது, ​​உங்கள் கைகளால் அல்லது இயற்கையான முட்கள் கொண்ட ஒரு தூரிகை மூலம் சிக்கல் பகுதிகளை தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும்.

சந்தர்ப்பத்திற்கான வீடியோ செய்முறை:

தயாரிப்பு முடிந்ததும், கொழுப்பை எரிக்கும் கலவையின் ஒரு அடுக்கை சிக்கல் பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள். படம் உடலுக்கு இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தோலில் வெட்டக்கூடாது. அனைத்து! ஒரு ஏலியன் மற்றும் குளிர்ந்த பிராய்லர் இடையே ஏதாவது ஒரு பேக்கேஜில் மாறிய பிறகு, வசதியான ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு ஓடவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லவும் அல்லது வீட்டைச் சுற்றி வியாபாரத்தில் இறங்கவும். இது போன்ற அசைவுகளை நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு போர்வையால் மூடிக்கொண்டு படுத்துக்கொள்ளலாம், குளிர்ந்த கிரீன் டீயை சிறிய சிப்ஸில் பருகலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், உடல் செயல்பாடுகளை விட கொழுப்பு எரியும் மிகவும் மெதுவாக ஏற்படும்.

செயல்முறையின் காலம் 40 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, படத்தை அகற்றி, சோப்பு அல்லது துணி இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் மருத்துவ கலவையை கழுவவும். உடலை உலர வைத்து, ஊட்டமளிக்கும் அல்லது மென்மையாக்கும் ஒப்பனைப் பாலை அதில் தடவவும். லேசான கூச்ச உணர்வு மற்றும் தோலின் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் பயப்பட வேண்டாம் - இவை இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்ததற்கான அறிகுறிகள்.

கொழுப்பு எரியும் கலவைகளுக்கான சமையல்

கொழுப்பு எரியும் மறைப்புகளுக்கு, நீங்கள் வாங்கிய பொருட்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். பிந்தையவை தேன், கடுகு, சிவப்பு மிளகு, கெல்ப் (கடற்பாசி), வினிகர், நீல களிமண், கோகோ போன்ற மலிவு மற்றும் இயற்கையான கொழுப்பை எரிக்கும் பொருட்களின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. மிகவும் வெற்றிகரமான கலவை சமையல் குறிப்புகளில் பலவற்றை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்குகிறோம். :

தேன் கடுகு

தேவையான பொருட்கள்:

• இயற்கை தேன் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• உலர்ந்த கடுகு - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• சூடான நீர் - 100 மில்லி;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டி.

கடுகுப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, நன்கு கலந்து, படிப்படியாக ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்த்து, தண்ணீர் குளியலில் சூடாக்கி, குழம்பில் சேர்க்கவும்.

தேன்-வினிகர்

தேவையான பொருட்கள்:

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (முன்னுரிமை வீட்டில்) - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• இயற்கை தேன் - 150 கிராம்.

வினிகர் மற்றும் தேன் சேர்த்து, மென்மையான வரை அசை. மடிக்க, வினிகர்-தேன் கலவையை ஒரு பருத்தி துணியில் சம அடுக்கில் தடவி, உடலின் சிக்கல் பகுதிக்கு ஒரு "பயன்பாடு" தடவி, அதை ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். ஒரு வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செயல்முறை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேன் மற்றும் காபி

தேவையான பொருட்கள்:

• தரையில் இயற்கை காபி - 90-95 கிராம்;
• தேன் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் - 4-6 சொட்டுகள்.

தேன் மற்றும் காபி கலந்து, எண்ணெய் சேர்க்க மற்றும் சூடான நீரில் ஒரு பாகுத்தன்மை விளைவாக கலவையை நீர்த்துப்போக.

சிவப்பு மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• தரையில் சூடான மிளகு - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி.

அனைத்து கூறுகளையும் ஒரு சிறிய கொள்கலனில் வைக்கவும், ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்துடன் கலக்கவும்.

கடற்பாசியுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• உலர்ந்த கெல்ப் (ஒரு மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது) - 160 கிராம்;
• சூடான நீர் - 50-70 மிலி.

பாசி மீது வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி 10-15 நிமிடங்கள் விடவும். வீங்கிய இலைகளை உடலில் வைத்து, பல அடுக்குகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும் படலத்துடன் பாதுகாக்கவும்.

நீல களிமண் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• நீல களிமண் (தூள்) - 1 டீஸ்பூன். குவிக்கப்பட்ட ஸ்பூன்;
• தரையில் இலவங்கப்பட்டை - 1 தேக்கரண்டி;
• சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்) - 7-9 சொட்டுகள்;
• துருவிய இஞ்சி வேர் - 1 தேக்கரண்டி.

உலர்ந்த களிமண் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது (உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி), அதன் பிறகு மீதமுள்ள பொருட்கள் அதில் கலக்கப்படுகின்றன.

கோகோவுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• கொக்கோ தூள் - 250 கிராம்;
• சூடான நீர் - 200 மிலி.

ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் கோகோவைச் சேர்த்து, பிசுபிசுப்பான குழம்பு உருவாகும் வரை பொருட்களைக் கிளறவும். இதன் விளைவாக வரும் கலவையில் சில துளிகள் பாதாம் அல்லது பாதாமி எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம். இது பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு கிரீம் கொண்டு தண்ணீர் பதிலாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சாக்லேட்டுடன்

தேவையான பொருட்கள்:

• கருப்பு சாக்லேட் பட்டை - 200 கிராம்;
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டி;
• எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் - 2-5 சொட்டு.

தண்ணீர் குளியலில் உருகிய சாக்லேட்டை சிறிது குளிர்வித்து, மென்மையான வரை எண்ணெய்களுடன் அரைக்கவும். சாக்லேட் குளிர்ச்சியடைவதற்கு முன், தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே கலவையை தோலில் தடவவும். சாக்லேட் சிகிச்சைக்குப் பிறகு, தோல் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தைப் பெறுகிறது.

நீங்கள் தேர்வுசெய்த செய்முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், மடக்கு கலவை மிகவும் ரன்னி, கட்டி அல்லது மிகவும் தடிமனாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உகந்த நிலைத்தன்மை தடிமனான புளிப்பு கிரீம் ஆகும். தயாரிக்கப்பட்ட கூழின் நிலையில் நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், செய்முறையில் உள்ள தடித்தல் கூறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அதில் சேர்க்கவும் அல்லது ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

நல்லிணக்கத்தைத் தேடுவதில், அது மிகவும் எளிதானது மற்றும் அறியாமல் நிறைய தவறுகளைச் செய்வது. இது நிகழாமல் தடுக்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்:

• மடக்குக்குப் பிறகு அடுத்த நாள், நீங்கள் குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் - நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும்.
• எடை இழக்க, நீங்கள் மறைப்புகள் ஒரு முழு நிச்சயமாக முன்னெடுக்க வேண்டும், அதாவது, குறைந்தது 10-15 அமர்வுகள், வாரத்திற்கு 2-3 நடைமுறைகள். 2-4 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்ய முடியும்.
• நிணநீர் வடிகால் மடக்கு இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் சுமையை அதிகரிப்பதால், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் "விண்ணப்பத்தை" ஒரே இரவில் விட்டுவிடக்கூடாது அல்லது தினசரி செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, க்ளிங் ஃபிலிம் கொண்ட கொழுப்பை எரிக்கும் உறைகள் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க உதவுகின்றன, உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் சருமத்தை தொனிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் அவை ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு விரிவான அணுகுமுறை எடுக்க வேண்டும்: ஸ்பா சிகிச்சைகள் கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி, புதிய காற்றில் நடக்க மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளில் ஈடுபட வேண்டாம். உங்கள் சொந்த சோம்பலை முறியடித்து, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் கனவுகளின் உருவத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

தளம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

"எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள உடல் மடக்கு வாய் மடக்கு ஆகும்."

அறிமுகம்

எங்கள் வாழ்வில் விசேஷமான சந்தர்ப்பங்களுக்கு விரைவான எடை குறைப்பு தேவைப்படுகிறது, அதாவது, உங்களுக்கு மிகவும் இறுக்கமான ஆடையை நீங்கள் அணியத் திட்டமிட்டால். இது பெரும்பாலும் மணப்பெண்களுக்கும் அவர்களது துணைத்தலைவர்களுக்கும் நிகழ்கிறது, பொருத்துதலின் போது அவர்களின் ஆடைகள் சரியாக பொருந்துகின்றன, மேலும் திருமணத்தின் போது, ​​சிறிது சேகரித்து, விரைவான தீர்வு தேவைப்படும் ஒரு ஒட்டும் சூழ்நிலையில் தங்களைக் காண்கிறார்கள்.

மல்யுத்த வீரர்கள் மற்றும் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் ஒரு போட்டி அல்லது சண்டைக்கு முன் எடைபோடும்போது ஒரு குறிப்பிட்ட எடை வகுப்பில் சேர விரைவான எடை இழப்பு முறைகளை நாடலாம்.

ஜிம்மிற்குச் செல்லும் சில பயணங்களால் அதிக எடையைக் குறைக்கலாம். ஆனால் விரைவாக விரும்புவோர் எடை இழக்க, வியர்வை மூலம் உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதன் மூலம் தேவையற்ற பவுண்டுகளை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம். படத்துடன் போர்த்துவது இந்த முறைகளில் ஒன்றாகும்.

வியர்வையால் உடல் எடையை குறைக்கிறோம்

உடல் நீரின் அளவைக் குறைப்பது விரைவாக முடிவுகளை அடைவதற்கு நல்லது, ஆனால் படிப்படியாக எடை இழப்புக்கு அல்ல. நீங்கள் மீண்டும் திரவங்களை குடிக்க ஆரம்பித்தவுடன், உங்கள் உடலின் நீர் நிறை திரும்பும். உங்கள் உணவில் திரவம் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்பட தினசரி போதுமான தண்ணீர் (1.5-2 லிட்டர்) குடிப்பதன் மூலமும், வாரத்திற்கு 3-4 முறை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் நீண்ட கால முடிவுகளை அடைய முடியும்.

நியோபிரீன் பெல்ட் நீர் வெகுஜனத்தை விரைவாக அகற்ற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நியோபிரீன் என்பது ஒரு செயற்கை ரப்பர் ஆகும், இது வெட்சூட் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் உங்களிடம் நியோபிரீன் பெல்ட் இல்லையென்றால் வருத்தப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால்... அதை ஒரு எளிய மூலம் மாற்ற முடியும் ஒட்டி படம். நீங்கள் எந்த கடையிலும் க்ளிங் ஃபிலிம் வாங்கலாம். இது விலை உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மிகவும் பொதுவான ஒன்றை வாங்கவும்.

வீட்டிலேயே படத்துடன் சரியாக போர்த்துவது எப்படி?

கண்ணாடியின் முன் உங்கள் டிரஸ்ஸிங் டேபிளில் ஒட்டிக்கொண்ட படம் மற்றும் கத்தரிக்கோலை வைக்கவும். நீங்கள் குறைக்க விரும்பும் உங்கள் இடுப்பில் அல்லது உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியை (வயிறு, கைகள், இடுப்பு) சுற்றி படமெடுக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் உடல் பகுதியை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மடிக்கவும். மடக்கும்போது, ​​உங்களை மிகவும் இறுக்கமாகப் போர்த்திக் கொள்ளாதீர்கள், இதனால் இரத்தம் சரியாகச் சுழலும் மற்றும் நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும். இந்த நடைமுறையை முடித்த பிறகு, நீங்கள் வீட்டு வேலைகள் மற்றும் லேசான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு திரும்பலாம். ஒரு சூடான, ஆனால் சூடான அறையில் இருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ... அது உங்களுக்கு வியர்வையையும் உண்டாக்கும்.

ஒரு சிறிய அசௌகரியம் இயல்பானது. ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருப்பதாக உணர்ந்தால்: நீங்கள் பிடிப்புகள், தலைச்சுற்றல் அல்லது நீங்கள் மிகவும் சூடாக உணர்கிறீர்கள், உடனடியாக படத்தை அகற்றவும். அதன் பிறகு, உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க குளிர் பானத்தை குடிக்கவும், குளிர்ந்த பகுதிக்கு செல்லவும்.

நாங்கள் விவரிக்கும் முறையானது உங்களுடன் நீண்ட காலம் அல்லது என்றென்றும் இருக்கும் முடிவுகளை அடைவதற்கான ஒரு வழி அல்ல என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறோம். இருப்பினும், க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது ஒரு முக்கியமான நிகழ்விற்காக உங்களுக்குப் பிடித்த உடையில் மீண்டும் வசதியாக இருக்க, குறுகிய கால வழியாக இருந்தாலும், விரைவாகத் தேவைப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

வீக்கம்

பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் பல ஆண்கள் "எடிமா" என்ற வார்த்தையை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், இது வயிறு அல்லது தோலில் அசாதாரண அளவு திரவத்தைத் தக்கவைப்பதைக் குறிக்கிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது அவசியம், ஏனெனில்... வீக்கத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மனித உணவில் உப்பு நிறைந்த உணவுகளின் ஆதிக்கம். மது அருந்தாதீர்கள் - இது உங்கள் உடலில் திரவம் குவிவதற்கும் காரணமாகிறது. அதிக எடைக்கு வீக்கம் ஒரு காரணம். உடலில் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் முயற்சி இல்லாமல் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான விரைவான வழியாகும்.

ஒட்டி படம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

வியர்வை தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும். மேலும் நீர் வெகுஜனத்தை அகற்றுவதே எங்கள் குறிக்கோள் என்றால், அதாவது. சாத்தியமான அதிகபட்ச வியர்வை - பின்வரும் உடல் பயிற்சிகளுடன் மடக்கை நிரப்புவது அவசியம்:

• 3 நிமிடங்களுக்கு அந்த இடத்தில் நடக்கவும், பின்னர் 30 விநாடிகளுக்கு உடைக்கவும்.
• இடத்தில் குதித்தல்: கால்கள் ஒன்றாக - கால்கள் தவிர - 50 முறை. ஒவ்வொரு செட் தாவல்களையும் செய்த பிறகு 30 வினாடிகள் ஓய்வெடுங்கள்.
• உங்கள் முழங்கையை 20 முறை வளைக்கவும், முதலில் உங்கள் வலது மற்றும் உங்கள் இடது கை, 2 கிலோ டம்பல்ஸுடன்.

மேலே உள்ள பயிற்சிகளை 3-4 முறை, 30 வினாடி இடைவெளியுடன் செய்யவும். க்ளிங் ஃபிலிம் உங்கள் உடலில் இருந்து தோல் வழியாக திரவ இழப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கும், மேலும் தேவையற்ற நீர் வெகுஜனத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

இருப்பினும், போர்த்தும்போது அனைத்து வகையான உடல் செயல்பாடுகளும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாது:
1. உங்கள் உடலில் படத்துடன் ஜிம்மில் ஜாக் செய்யவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ முடியாது, ஏனென்றால்... இது வெப்பநிலை உயர்வை ஏற்படுத்தும், இது அதிக வெப்பம், வெப்ப பிடிப்புகள், நீரிழப்பு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
2. படம் உங்கள் உடலைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் போது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடாதீர்கள்.

அதிக வியர்வையில் இருக்கும் ஆபத்து

மடக்குதல் செயல்முறையை அடிக்கடி மேற்கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் ... அதிகப்படியான வியர்வை நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் வியர்வை வறண்டு போகாது, ஆனால் உடலில் இருக்கும், சில சமயங்களில் வெப்பநிலையை ஆபத்தான நிலைக்கு உயர்த்தும். அதிகப்படியான வியர்வை இரத்த வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயிரணுக்களுக்கு குறைந்த ஆக்ஸிஜனை அனுப்புகிறது. பலவீனம், தலைச்சுற்றல், குழப்பம், கோமா மற்றும் மரணம் கூட உடலில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை இழக்க நேரிடும்.

நீங்கள் ஸ்பாவில் பாடி ரேப் செய்துகொண்டால், உங்களுக்குச் சேவை செய்யும் ஊழியர்கள் எல்லா விளைவுகளையும் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், எனவே, தேவைப்பட்டால் உங்களுக்குத் தகுதியான உதவியை வழங்க முடியாது.

படம் ஏற்படுத்தும் ஆபத்து

படமெடுக்கும் போது உங்களுக்கு காத்திருக்கும் ஆபத்துகள் வியர்வை மட்டும் அல்ல. மறைப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் படம் பாலிவினைல் குளோரைடு (PVC) இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் ஆபத்தான நுகர்வோர் பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. கல்லீரல், மண்ணீரல், சிறுநீரகங்கள், எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் உடல் எடை ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இதில் உள்ளன. PVC புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில வகையான படம் கனிம கரைசல்களில் மூழ்கியுள்ளது, சில நேரங்களில் அலுமினியம் உள்ளது, இது அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் படத்தின் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருக்கலாம்.

உடல் மறைப்புகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

இன்றைய சமூகம், மெலிதான மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை விடுவிப்பதன் மூலம் வெறித்தனமாக, தொழில்மயமான அழகு நிலையங்கள் அல்லது ஸ்பாக்களுக்கு அதிகளவில் இரையாகி வருகிறது. இந்த நிறுவனங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பல ஒப்பனை முறைகளை வழங்குகின்றன, அவற்றில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்று திரைப்பட மடக்குதல் ஆகும். முன்பு ஒரு சிறப்பு மூலிகை உட்செலுத்தலில் நனைத்த ஒரு படத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெறுக்கப்படும் கிலோகிராம்களுடன் நிரந்தரமாக பிரிக்க உதவுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகின்றனர். இது வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஈரப்பதத்துடன் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, எடை இழக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், மூலிகை உட்செலுத்தலின் ஒரு அடுக்கு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், படத்துடன் போர்த்துவது குறுகிய கால முடிவுகளை மட்டுமே தருகிறது என்பதை நாம் இப்போது அறிவோம்.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு முறையாக படத்துடன் போர்த்துவதற்கான சாத்தியம்

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் அடையப்பட்ட முடிவுகளில் திருப்தி அடைவதாகப் புகாரளிப்பவர்களில் பெரும்பாலானோர், மடக்குடன் சேர்த்து, தாங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதாகவும், வாரத்திற்கு 4-5 முறை உடற்பயிற்சி செய்வதாகவும் கூறுகின்றனர். எனவே, பலனைத் தருவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட விளையாட்டுக் கழகத்தில் உறுப்பினர் சேர்க்கைக்கு ஏன் பணத்தைச் செலவிடக்கூடாது? உங்கள் இலட்சிய எடையை அடைய நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மட்டுமே எனில், தோலிலும் இரத்த ஓட்டத்திலும் உறிஞ்சப்படும் படத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஏன் ஆபத்து?

ஒரு குறிப்பில்

உறைகள் கொழுப்பை எரிக்க உதவாது. நீங்கள் அகற்றுவது நீர் நிறை மட்டுமே, இது உங்கள் வழக்கமான திரவ உட்கொள்ளலுக்குத் திரும்பியவுடன் திரும்பும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பாவில் செய்ய முடிவு செய்தால், அத்தகைய நடைமுறையின் விலையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நோயறிதலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மடக்குதல் நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சிறந்த அளவுருக்கள், மெலிதான உருவம் மற்றும் மென்மையான தோலுக்கான போராட்டத்தில், பெண்கள் பல முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, ஒரு பிரபலமான செயல்முறை எடை இழப்புக்கு உணவுப் படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். இது பெரும்பாலும் கிட்டத்தட்ட அதிசயமான நுட்பமாக நிலைநிறுத்தப்படுகிறது, இது சிறப்பு எதுவும் செய்யாமல் செல்லுலைட் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. ஆனால் வீட்டில் உடல் எடையை குறைக்க க்ளிங் ஃபிலிம் மிகவும் அற்புதமானதா? யார் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, புனைகதையை யதார்த்தத்திலிருந்து வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான படத்துடன் போர்த்துவது மிகவும் எளிது. உடலின் சிக்கல் பகுதிகள், எடுத்துக்காட்டாக, வயிறு, கைகள், தொடைகள், பிட்டம், மீள் ஒட்டிக்கொண்ட படத்தின் பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். பாடி ரேப் படம் எப்படி வேலை செய்கிறது? இது ஒரு sauna விளைவை உருவாக்க உதவுகிறது, இதில் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் வெளியேற முடியாது. இதனால், நீங்கள் பணிபுரியும் பகுதிகளில், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன. அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது, அதனுடன் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள்.

எடை இழப்புக்கான உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவது பயன்படுத்தப்படும் கலவையைப் பொறுத்து மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது:

• வெற்று மடக்கு. இது எந்தப் பொருளையோ அல்லது பொருளையோ உடலுக்குப் பயன்படுத்தாமல் படத்துடன் போர்த்துவது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது வியர்வையின் விளைவை அதிகரிக்க மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது.
• குளிர் மடக்கு. இது புதினா மற்றும் மெந்தோல் கொண்ட கலவைகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, இதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் குறுகுகின்றன. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உடல் சூடாக முயற்சித்து, கொழுப்பு இருப்புக்களை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் முதலில் தோலை வேகவைத்தால், வெப்பநிலை மாறுபாடு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும்.
• ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் சூடான மடக்குதல். இத்தகைய மறைப்புகள், மாறாக, இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன. கலவையில் பொதுவாக கடுகு, தேன், மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, அதாவது, சூடான உணர்வைக் கொடுக்கும் கூறுகள் அடங்கும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, கலவைகள் நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடேற்றப்படுகின்றன. இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது அதிக முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு மடக்கு உள்ளது பொது மற்றும் உள்ளூர். முதல் விருப்பத்தில், இரண்டாவதாக, அது சிக்கல் பகுதிகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பொது உடல் மடக்கு பொதுவாக ஒரு வரவேற்புரை அமைப்பில் செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் பல்வேறு வகையான உள்ளூர் உடல் மடக்குகளை வீட்டில் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.

இன்றைய சிறந்த சலுகைகள்:

கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மை

இரத்த ஓட்டத்தின் தூண்டுதலால் மெலிதான படம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் இது ஒரு தூய கட்டுக்கதை. உண்மையில், மடக்கு இரத்த ஓட்டம் ஒரு மறுபகிர்வு தூண்டுகிறது. போர்வை நிகழ்த்தப்பட்ட பகுதியில், உடல் சூடுபிடித்து தன்னை குளிர்விக்க முயற்சிக்கிறது நீரின் சுரப்பை அதிகரிப்பது (வியர்வை)இதற்காக. நீங்கள் அதிகப்படியான தண்ணீரை இழக்கிறீர்கள், ஆனால் மடக்கு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா? கூடுதல் நிதியைப் பயன்படுத்தாமல்? இது அனைத்து பெண்களுக்கும் ஆர்வமுள்ள முக்கிய கேள்வி. இது சாத்தியம், ஆனால் வீக்கத்தால் ஏற்படும் முழுமையை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும் என்றால் மட்டுமே. மறைப்புகள் செயலில் வியர்வையைத் தூண்டும், அதனால்தான் அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது, ஆனால் இந்த வழக்கில் கொழுப்பு வைப்பு எரிக்கப்படவில்லை.

க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது உடல் எடையை குறைக்கவும், உள்ளூரில் உள்ள கொழுப்பிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறதா என்பதும் சுவாரஸ்யமானது. கொழுப்பு அடுக்கு உடல் முழுவதும் மெல்லியதாக மாறும் என்பதை இங்கே நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வயிறு, கைகள் அல்லது தொடைகளில் மட்டும் கொழுப்பை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை.

எடை இழப்புக்கான பாடி ரேப் படம் உண்மையில் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் வீக்கத்தில் இருந்து விடுபட, ஆனால் இனி இல்லை. தடுக்க அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதும் முக்கியம் உடலுக்கு ஆபத்தான நீரிழப்பு.

எனவே, நீங்கள் உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படத்தில் போர்த்தி, செயலில் உள்ள முகவர்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே எடை இழக்க முடியும். கொழுப்பு வைப்பு நீங்காது - இதற்காக சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு கலவைகள் தேவைப்படும், அத்துடன் உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு. சிக்கல் பகுதியை படம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் போர்த்திய பிறகு, கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் செயல்முறைக்கு பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் கூறுகளால் விளைவு செலுத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. படத்துடன் வெறுமனே போர்த்துவது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பதில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடப் போவதில்லை என்றால் இந்த நடவடிக்கை அதிக முடிவுகளைத் தராது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு கிரையோசௌனாவிற்கு அல்லது செல்ல முயற்சி செய்யலாம்.

க்ளிங் ஃபிலிம் மறைப்புகள்: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

திரைப்படத்தின் நன்மைகள்

முதலில் நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் ஆதரவாக வாதங்கள்ஒட்டுதல் படத்துடன் செயல்முறைகளை மூடுதல்.

• படம் "எதுவும் இல்லாமல்"நான் உதவலாமா அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் b, அதில் சிக்கல்கள் இருந்தால். இது மட்டுமே அதன் நன்மை.
• சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் செயலில் உள்ள கலவையைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படும் போது படம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதனால், சூடான மடக்கு, எடை இழப்புக்கான ஃபிலிம்-சானா பயன்படுத்தப்படும், சண்டைக்கு உதவுகிறது "ஆரஞ்சு தலாம்" மற்றும் அதிக எடை. சரியான மடக்குடன், இரண்டு நடைமுறைகளில் முடிவு கவனிக்கப்படும்: நீங்கள் உடனடியாக இலகுவாகவும் மெலிதாகவும் உணருவீர்கள், உங்கள் ஆடைகள் தளர்வாக மாறும்.
• சில சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் குளிர் மடக்கு. அதற்கான அறிகுறிகள் கால்களில் வீக்கம், சோர்வு, எடை மற்றும் வலி.

அதிக விளைவுக்காக, வல்லுநர்கள் இரண்டு வகையான மறைப்புகளை இணைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். தோல் மீது வெளிப்படையான கொழுப்பு மற்றும் புடைப்புகள் உள்ள பகுதிகளில் சூடான கலவைகளை உருவாக்கவும், தோல் மந்தமாகி அதன் தொனியை இழந்த பகுதிகளில் குளிர் கலவைகளை உருவாக்கவும்.

திரைப்பட சேதம்

எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாக தெரிகிறது. க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, இது எப்படி நடக்கிறது என்பது எங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனாலும் மடக்குதல் தீங்கு விளைவிக்கும்??

• மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, படலத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும் உடல் குளிர்ச்சியடைய அனைத்து சக்தியையும் கொண்டு முயற்சிக்கிறது. உடற்பயிற்சி வகுப்புகளின் போது ஒரு நபர் எவ்வளவு முயற்சி செய்கிறாரோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் உடலை ஏற்றுகிறார். இவை அனைத்தும் வழிவகுக்கிறது வெப்ப தாக்கம், ஒருவருக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் போகத் தொடங்குகிறது, மேலும் பலவீனமான இதயம் உள்ள ஒருவர் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறலாம்.
• திரைப்படத்தைப் பயன்படுத்தி செல்லுலைட்டை அகற்ற விரும்புவோரின் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு மாறாக, செயல்முறை எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செல்லுலைட் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, உடலில் எழுந்த திரவத்தின் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மந்தநிலைக்கு வழிவகுத்தது, இது எடையைக் குறைக்கும் செயல்முறையையும், குறிப்பாக, சிக்கலான பகுதிகளில் தோலின் நிலையையும் பாதித்தது. படத்துடன் மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற முயற்சிக்கவும்!
• நீங்கள் திரைப்படத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் மூடுகிறது, பயன்படுத்தப்படும் கலவையில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்று, தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு பொருந்தாதது, ஏற்படலாம் ஒவ்வாமைமற்றும் பிற மோசமான விளைவுகள். இதைத் தவிர்க்க, நிபுணர்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை முன்கூட்டியே பரிசோதிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முழங்கை அல்லது முழங்காலின் வளைவில். கலவையின் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எதிர்வினையை கவனிக்கவும். எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் மடக்கு செய்யலாம்.
• செயல்முறை உடலில் வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதனால், சூடான மறைப்புகள்இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தெளிவாக இல்லை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். இந்த பிரச்சனை உள்ள பெண்கள், குளிர்ச்சியான உறைகளை செய்வது நல்லது. அவை அத்தகைய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு மறைப்புகளும் இதற்கு முரணாக உள்ளன:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள்,
• தோல் பிரச்சனைகள்,
• மகளிர் நோய் நோய்கள்.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது நீங்கள் அவர்களுடன் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது.

பயிற்சியின் போது ஒட்டி படம்

கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களின் விளைவை அதிகரிக்க விளையாட்டு விளையாடும் போது - தயாரிக்கப்பட்ட கலவை இல்லாமல் ஒட்டிக்கொண்ட படம் ஒரு வழக்கில் மட்டுமே பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது படத்துடன் போர்த்துவது ஒரு படத்தை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. ஒரு பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், சுத்தமான தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம். இது வெப்பமயமாதல் விளைவை ஏற்படுத்தும். இதற்குப் பிறகு, சிக்கல் பகுதிகள் படத்தின் பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும், முக்கியமாக வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம். மேலே லெகிங்ஸ் அல்லது ஸ்வெட்பேண்ட்டை அணியவும். ஆடை மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க. பாடத்தின் போது நீங்கள் வசதியாக இருப்பது முக்கியம்.

ஸ்போர்ட்ஸ் விளையாடும் போது க்ளிங் ஃபிலிம் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நடவடிக்கை அதிக எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில், இழக்கப்படுவது கொழுப்பு அல்ல, ஆனால் அதிகப்படியான நீர், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் அதிக எடைக்கு காரணமாகிறது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் அதிகப்படியான திரவம் ஆறு கிலோ வரை இருக்கலாம்.

சில பெண்கள் வித்தியாசமாக செய்கிறார்கள். படத்தில் மூடப்பட்டு, அவர்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லவில்லை, ஆனால் வீட்டு வேலைகளை செய்ய. இது வியர்வை அதிகரிக்கும் ஒரு செயலாகும், எனவே நீங்கள் அதிகப்படியான திரவத்தை இந்த வழியில் அகற்றலாம்.

எனவே க்ளிங் ஃபிலிம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறதா, அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்புள்ளதா? நாம் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும், மேலும் அதனுடன் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறை நேரடியாக படத்தால் அல்ல, ஆனால் பாதிக்கப்படுகிறது அதன் கீழ் உங்கள் உடலில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்கள். அவை வறண்டு போவதைத் தடுக்கவும், நீண்ட காலம் நீடிக்கவும் படம் உதவும். முரண்பாடுகள் மற்றும் சரியான பயன்பாடு இல்லாத நிலையில், படம் தீங்கு விளைவிக்காது, எனவே நீங்கள் அவ்வப்போது அத்தகைய நடைமுறைகளை உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் உறுதியான சருமத்தை அடைவதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான அணுகுமுறை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சானா மற்றும் மசாஜ் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தொப்பை கொழுப்பை நீக்கி உடல் எடையை குறைக்க க்ளிங் ஃபிலிம் கொண்ட ரேப்கள் உதவுமா?

இந்த மடக்கினால் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா? படத்துடன் போர்த்துவது கொழுப்பு வைப்பு மற்றும் தோல் சீரற்ற தன்மைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாகும். படத்தின் கீழ் ஒரு sauna விளைவு உருவாக்கப்பட்டதால் இது நிகழ்கிறது. இதையொட்டி, நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த மடக்கு நன்றி நீங்கள் எளிதாக கூட cellulite பெற முடியும்.

இந்த மடக்கு பயனுள்ளதா? முதல் மூன்று மடிப்புகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றில் இருந்து தொகுதி குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மறைந்துவிடும், மேலும் தோல் மிகவும் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும் என்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது இதன் விளைவாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இடுப்பு மற்றும் இடுப்பைப் பொறுத்தவரை, அவை மிகவும் சிறியதாக மாறும்.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகவும் ஒழுங்காகவும் செய்து, உணவு அல்லது எடை இழப்பு பயிற்சிகளைச் சேர்த்தால், ஒரு வாரத்தில் இரண்டு கிலோகிராம் வரை இழக்கலாம்!

ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் சரியாக போர்த்துவது எப்படி?

மறைப்புகள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

விளையாட்டு, ஓடுதல் அல்லது ஏதேனும் உடல் செயல்பாடுகளை விளையாடும்போது. விளைவு குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும், ஏனெனில் இயக்கங்களின் போது வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து திரவத்தின் பெரிய வெளியீடு உள்ளது. சிக்கல் பகுதிகள் ஏதேனும் ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் (அல்ட்ரா விஷன், ஆரக்கல்) மூலம் பூசப்படுகின்றன அல்லது ஒரு மடக்கு கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது (உதாரணமாக, கோகோ அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஒருவேளை தேன் மற்றும் மிளகு). கிரீம் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை இல்லாமல் செய்யலாம். ஓடுவது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது மடக்கின் விளைவை துரிதப்படுத்தும். நீங்கள் வளையத்தை சுழற்றலாம்.

இரவுக்கு. இந்த மடக்கு எடை இழக்க எளிதான வழியாகும். இரவில், ஒரு சிறப்பு விளைவுடன் எந்த கிரீம் பரவியது மற்றும் உணவுப் படத்துடன் மடக்கு. காலையில், ஷவரில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

மசாஜ் செய்த பிறகு. இந்த முறை என்ன வழங்குகிறது? இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மசாஜ் செய்தபின் மேலும் நடைமுறைகளுக்கு தோல் தயார். மசாஜ் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் உங்களை ஸ்மியர் செய்து, உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் வினிகரின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம், பயன்பாட்டின் விளைவு வெறுமனே மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.

குளியலறையில். இந்த பாடி ரேப்களை குளியல் இல்லத்தில் பயன்படுத்தினால் சிறந்த முடிவுகளை அடையலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல நீராவி எடுத்து எந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தி தோலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு மட்டுமே கலவைகளுடன் படத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சுமார் கால் மணி நேரம் உங்கள் உடலில் திரைப்படத்தை வைத்திருங்கள், பின்னர் எல்லாவற்றையும் நன்றாக துவைக்கவும்.

அறிவுரை! சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் எடை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியமும் நீங்கள் என்ன, எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. எடை இழப்புக்கான சரியான ஊட்டச்சத்து அதிக எடையை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தீவிர அழகியல் குறைபாடுகளில் ஒன்று அதிக எடை. காலப்போக்கில், இது ஆரோக்கியத்திற்கும் அச்சுறுத்தலாக உள்ளது: கொழுப்பு வைப்பு இதயம், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் நிலைமையை மோசமாக்கும். தரமான எடை இழப்புக்கு, பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்கு இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துவது முக்கியம். இந்த அளவுருக்களை சந்திக்கவும். மருந்து முழுமையாகவும் இயற்கையாகவும், முரண்பாடுகள் இல்லாமல் செயல்படுகிறது.

உணவுப் படத்துடன் போர்த்துவதற்கான கலவைகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கூடுதலாக. உங்களுக்கு ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெய் தேவைப்படும், சுமார் இரண்டு தேக்கரண்டி. மூன்று அல்லது ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் (லாவெண்டர், எலுமிச்சை அல்லது ஜூனிபர்) கலக்கவும். பயன்பாட்டிற்கு முன், கலவையை நீர் குளியல் அல்லது மைக்ரோவேவில் சூடாக்க வேண்டும்.

சிக்கல் பகுதிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி விடுங்கள். முப்பது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, துவைக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் போர்த்துவதன் நன்மைகள் என்ன? அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் சருமம் மிருதுவாக இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

கெல்ப் உடன் (பாசி மடக்கு). இந்த பயனுள்ள தீர்வைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு கடற்பாசி தாள்கள் தேவைப்படும், அவை தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும். ஊறவைக்கும் நேரம் நீங்கள் எந்த வகையான மடக்கு பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

உதாரணமாக, அது சூடாக இருக்கும் போது, ​​அது சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் வைக்கப்படுகிறது, அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, ​​அது 45 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் வைக்கப்படுகிறது. மோசமாக நனைத்த இலைகளில் உங்களைப் போர்த்திக்கொண்டால், விளைவு போதுமானதாக இருக்காது. இலைகள் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் உணவு படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். செயல்முறை 40 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். இத்தகைய மறைப்புகள் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன - அவற்றில் அதிக அயோடின் உள்ளடக்கம் காரணமாக நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள்.

சாக்லேட் மடக்கு. ஒரு கிளாஸ் உலர் கொக்கோ தூள் அரை லிட்டர் சூடான நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. கலவையானது சருமத்திற்கு வசதியாக இருக்கும் வரை குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பிரச்சனை பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும். இடுப்பில் படலத்தை சுற்றி, அரை மணி நேரம் கழித்து கழுவவும்.

கொழுப்பை எரிப்பதற்கான உடல் மறைப்புகளின் வகைகள்

தேன் மடக்கு

தேன் திரவமாக மாறும் வரை நீர் குளியல் ஒன்றில் சூடுபடுத்தப்படுகிறது (இந்த நோக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு நுண்ணலை பயன்படுத்தலாம்). இதற்குப் பிறகு, சிக்கல் பகுதிகள் அதனுடன் பூசப்பட்டு, ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். விளைவை அதிகரிக்க, தேன் கலவையில் சிறிது எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெய் சேர்க்கவும். இரவில் பயன்படுத்தலாம்.

கடுகு மடக்கு

முக்கிய மூலப்பொருளுக்கு கூடுதலாக, முந்தைய செய்முறையைப் போலவே உங்களுக்கு தேன் தேவைப்படும். கடுகு மற்றும் தேன் சம பாகங்களில் கலக்கப்படுகின்றன. கடுக்காய்க்கு பதிலாக கடுகு பொடி செய்யலாம்.

களிமண் மடக்கு

இந்த மடக்கு உங்களுக்கு எந்த வகை களிமண்ணும் (வெள்ளை, நீலம், இளஞ்சிவப்பு அல்லது கருப்பு) தேவைப்படும். பயன்பாட்டின் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். களிமண் ஒரு சிறந்த இயற்கை உறிஞ்சி மற்றும் அழுக்கு மட்டுமல்ல, தோலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்களையும் வெளியே இழுக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக நல்ல முடிவுகள் தோன்றும். களிமண் மென்மையான வரை தண்ணீர் மற்றும் மிளகு கலக்கப்படுகிறது.

மிகவும் தடிமனாக இல்லாத கலவையை உருவாக்குவது நல்லது, அதனால் பிரச்சனை பகுதிகளில் அதை பரப்புவது மிகவும் வசதியானது. உடல் ஒட்டும் படலத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக நீங்கள் ஒரு போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ளலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். நீங்கள் களிமண்ணில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். ஒவ்வொரு மடக்கிற்குப் பிறகும் உங்கள் தோல் எப்படி மாறும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் எத்தனை முறை க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் ரேப்பிங் செய்யலாம்?

அத்தகைய சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் அழகு நிலையங்களில் பயன்படுத்தாமல் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், அவை தயாரிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். முழு பாடநெறியும் தோராயமாக 3 முதல் 6 வாரங்கள் ஆகும் (உங்கள் தோலின் நிலை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைப் பொறுத்து).

பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உடலின் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு (கை மற்றும் கால்களுக்கு கூட) இதுபோன்ற ஃபிலிம் ரேப்களை செய்திருந்தால், நீங்கள் எந்த வீட்டு வேலைகளையும் அமைதியாகச் செய்யலாம் மற்றும் சிறிது நேரம் படத்தை மறந்துவிடலாம். ஒரு மாதத்திற்கு பத்து மடக்குகளுக்கு மேல் செய்ய வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

க்ளிங் ஃபிலிமை மடக்கும்போது எப்படி மாற்றுவது?

ஒட்டிக்கொண்ட படம் வாங்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அதை சாதாரண பிளாஸ்டிக் பைகளால் எளிதாக மாற்றலாம் (வீடியோ, புகைப்படம்). பயன்பாட்டின் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

முரண்பாடுகள், நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

இந்த மடக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா? இது ஒரு பாதிப்பில்லாத செயல்முறை அல்ல, இது பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், தோல் வெல்வெட்டி மற்றும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை அகற்றுவதற்கான இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த கையாளுதல்களின் போது உடல் அதிக அளவில் தண்ணீரை இழக்கிறது.

அதனால்தான் க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் போர்த்துவது போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
• நீரிழிவு நோய்
• இதய நோய்கள்,
• தோல் நோய்கள்,
• பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் நோய்கள்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குடல் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது, மேலும் ஏதேனும் முரண்பாடுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இல்லையெனில், கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம். மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் நேர்மறையானதாக இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக நடைமுறைகளைத் தொடங்கலாம்! இந்த சரியான முடிவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

ஷேப்-அப் ஸ்லிம்மிங் படம் - விமர்சனங்கள்

சமீபத்தில், ஷேப் அப் பெல்ட் என்ற புதிய தயாரிப்பு சந்தையில் தோன்றியது. சாதாரண உணவுப் படத்திலிருந்து அதன் முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், இந்த பொருள் பல முறை பயன்படுத்தப்படலாம், பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் துவைக்க வேண்டும். அத்தகைய படம் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை விமர்சனங்களின் மூலம் தீர்மானிக்க முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் நிறைய எடை அதிகரித்தேன். உணவுக்கு கூடுதலாக, நான் ஒரு அதிசய விஷயத்திலும் கவனம் செலுத்தினேன் - ஒரு சிறப்பு ஷேப் அப் பெல்ட் படம். நான் கேப்சிகம் அல்லது காபி கொண்டு மடக்குகளை உருவாக்கி, அதன் மேல் படலத்தில் என்னை போர்த்திக்கொண்டேன். வீட்டு வேலைகளில் படம் தலையிடாதது எனக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது. நான் நிறைய அளவை இழந்தேன், என் தோல் நன்றாகிவிட்டது. இந்த மறைப்புகள் இன்னும் சில படிப்புகள் என்று நான் நினைக்கிறேன், இறுதியாக நான் வடிவம் பெறுவேன். இதற்கு முன் நான் படம் இல்லாமல் எப்படி சமாளித்தேன்?

மரியா, 32 வயது

நான் ஷேப் அப் பெல்ட் சானா படத்தை வாங்கினேன், ஆனால் அதிலிருந்து அற்புதங்களை எதிர்பார்க்கவில்லை. என் நண்பர்களிடம் அதன் பயன்பாட்டின் விளைவை நான் பார்த்திருந்தாலும், உதாரணமாக யூலியா. ஆனால் வீண், ஏனெனில் இந்த படம் வெறுமனே மாயாஜாலமானது. விலை மிக அதிகமாக இல்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் மிளகு சேர்த்து இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நான் க்ளிங் ஃபிலிமுக்கு பதிலாக இதைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏற்கனவே முதல் முடிவுகளைப் பார்க்கிறேன். தோல் மிகவும் மென்மையாக மாறியது, சீரற்ற தன்மை மறைந்தது. நிச்சயமாக, நான் உடல் மறைப்புகளை விளையாட்டு மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் உடன் இணைக்கிறேன். இதுபோன்ற நடைமுறைகளை நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பீர்கள்!

இரினா, 28 வயது

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, க்ளிங் ஃபிலிமைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு விருப்பங்கள் மற்றும் மறைப்புகள் வகைகள் உள்ளன. அத்தகைய நடைமுறைகள் உண்மையில் உதவுகின்றனவா மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும், உங்களுக்குத் தேவையான கலவையை எந்த கலவையிலிருந்தும் தயாரிக்கலாம். ஒட்டிக்கொண்ட திரைப்படத்தை ஏதாவது ஒன்றை மாற்ற நீங்கள் முடிவு செய்தாலும், இந்த நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிர்வெண்ணில் கவனம் செலுத்துங்கள்.