Kasaysayan ng judo. Ang pakikipaglaban nang walang kalupitan: kasaysayan at mga pangunahing prinsipyo ng judo

Walang saysay na ipaliwanag sa isang ordinaryong Hapon kung ano ang judo, dahil sa Land of the Rising Sun ang ganitong uri ng martial art ay lumampas sa saklaw ng isang ordinaryong isport at kumakatawan sa isang buong kultural na kababalaghan at isang ganap na pilosopiya ng buhay. Gayunpaman, kahit sa labas ng Japan, ang judo ay napakapopular at isa sa apat na pinakasikat na uri ng wrestling.

Ang malambot na paraan

Kapag tinutukoy kung ano ang judo, dapat isaalang-alang ng isa ang espesyal na posisyon nito sa mundo ng palakasan. Ito ay isang Japanese martial art, na itinatag sa katapusan ng siglo bago ang huling ni Jigoro Kano, na bumalangkas ng mga pangunahing prinsipyo, mga panuntunan para sa pagsasanay at mga kumpetisyon. Sa Japan mismo, ang ganitong uri ng martial arts ay inuri bilang modernong martial arts.

Ang pangalang judo mismo ay isinalin mula sa Japanese bilang "ang malambot na paraan." Hindi tulad ng boxing, taekwondo, karate, walang strike dito ay throws, wrestling, sweeps, painful holds, and holds.

Gayunpaman, ang judo ay naiiba din sa klasikal at freestyle na pakikipagbuno - kapag gumaganap ng mga diskarte, ang diin ay hindi sa pisikal na lakas ng atleta, ngunit sa kanyang kahusayan at koordinasyon. Mas malawak ang saklaw ng mga pinapayagang teknikal na aksyon sa judo. Ang pinakadiwa ng ganitong uri ng martial arts ay upang ibalik ang malupit na pisikalidad ng kalaban laban sa kanya at manalo sa kaunting gastos.

Paglikha

Hanggang sa simula ng ikadalawampu siglo, walang sinuman sa labas ng Japan ang nakakaalam kung ano ang judo. Ang nagtatag ng ganitong uri ng martial arts ay ang maalamat na Jigoro Kano, na nag-aral ng tradisyonal na jujutsu (jiu-jitsu). Sa pagtatapos ng ikalabinsiyam na siglo, ang lumang martial arts sa Land of the Rising Sun ay nakakaranas ng isang krisis, ang proseso ng aktibong paghiram ng kultura mula sa Kanluran ay isinasagawa, at ang mga nakaraang tradisyon ay nahulog sa limot.

Gumawa si Jigoro Kano ng bagong martial art batay sa jujutsu at pinunan ito ng bagong kahulugan at nilalaman. Idineklara niya ang "Daan" bilang pangunahing batayan ng judo, na inilalagay una sa lahat ang pagpapabuti sa sarili ng indibidwal at binibigyang-diin ang humanistic na kakanyahan nito, dahil ang tradisyonal na jujutsu ay nauugnay sa isang brutal na aktibidad na inilaan para lamang sa pagpatay sa isang tao.

Hindi niya isinama ang pinaka-traumatiko na mga diskarte mula sa jiu-jitsu sa bagong martial art, na iniiwan ang mga ito ng eksklusibo para sa pag-aaral sa anyo ng kata.

Nagkakalat

Ang kapanganakan ng judo ay nagsimula noong 1882, ang araw na binuksan ang unang paaralan ng Kodokan. Ito ay medyo maliit at binubuo lamang ng 12 tatami, ngunit salamat sa lakas ng Jigoro Kano, ang katanyagan ng judo ay nagsimulang kumalat sa buong bansa tulad ng napakalaking apoy. Noong 1887, isang teknikal na balangkas ang binuo at naidokumento, na nagbigay ng detalyadong paliwanag kung ano ang judo.

Ang lumang martial art, na puno ng bagong nilalaman, ay nagsimulang pag-aralan sa mga akademya ng militar ng Japan bilang ang pinakamabisang paraan ng pagtatanggol nang walang armas sa labanan. Noong 1900, si Jigoro Kano ay nakabuo ng malinaw na mga tuntunin para sa paghusga sa mga kumpetisyon.

Kasabay nito, ang mga imigrante mula sa Europa, na naging pamilyar sa bagong salitang ito sa mundo ng martial arts, ay nagdala ng judo sa kanilang mga bansa at pinasikat ito sa kanilang sariling bayan. Kaya nagsimulang kumalat sa buong mundo ang brainchild ni Jigoro Kano. Ang kagalang-galang na sensei, hanggang sa kanyang kamatayan noong 1938, ay kasangkot sa pagbuo ng judo, hindi nakikita ang pagsasama ng Japanese martial art sa programa ng Olympic Games noong 1964.

Pamamaraan

Upang maunawaan kung anong uri ng sport judo, kailangan mong maging pamilyar sa pangunahing nilalaman nito. Ang sikat na Japanese martial art ay binubuo ng tatlong pangunahing seksyon. Ang Kata ay isang hanay ng mga pagsasanay na isinagawa ng isang pares ng mga manlalaban. Nasa seksyon ng kata na pinag-aaralan ang mga pinaka-mapanganib na pamamaraan na hindi pinahihintulutang gamitin sa mga kumpetisyon sa sports judo.

Ang Randori ay isang labanan ayon sa ilang mga patakarang itinakda nang maaga. Ang layunin ng randori ay pag-aralan at pagsama-samahin ang mga partikular na pamamaraan. Siai ay ang kumpetisyon mismo.

Ang teknikal na arsenal ng mga diskarte na nagpapakita kung ano ang judo sa aksyon ay napaka-magkakaibang at nahahati sa tatlong malalaking grupo. Nage waza - diskarte sa paghagis. Katame waza - immobilization technique. Atemi waza - kapansin-pansing pamamaraan.

Sa turn, immobilizing techniques ay nahahati sa suffocating, masakit at restraining. Atemi waza, pati na rin ang mga pinaka-mapanganib na diskarte mula sa unang dalawang seksyon, ay pinag-aaralan ng eksklusibo sa anyo ng kata at hindi pinapayagan para sa paggamit sa mga kumpetisyon.

Sa kabuuan, ang unang seksyon ay may kasamang 67 na mga diskarte, ang pangalawa - 29. Sa turn, ang bilang ng mga kumbinasyon ng lahat ng mga diskarteng ito ay hindi mabilang at nakasalalay lamang sa imahinasyon at mga malikhaing kakayahan ng atleta at coach, na matagal nang natuklasan para sa kanilang sarili kung ano ang uri ng isport - judo.

Hinahagis at sinasakal

Ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng judo at mga klasikal na uri ng pakikipagbuno ay isang uri ng defensive stance. Pagkatapos manood ng ilang minuto ng anumang laban, maaari ka nang magkaroon ng ideya kung anong uri ng sport judo.

Ipinagbabawal na makipagkita sa isang kalaban gamit ang isang mababang defensive na tindig ay dapat na dumepensa nang may tuwid na likod. Nagbubukas ito ng malawak na saklaw para sa iba't ibang uri ng mga throw. Isa sa mga paraan upang makamit ang tagumpay ay ang patumbahin ang kalaban sa kanyang likod, kaya naman ginagawa ang mga throws.

Sa judo sila ay isinasagawa sa likod, balakang, balikat. Posibleng gumawa ng mga hakbang, sweep, at grab. Pinatumba nila ang kalaban kapwa mula sa nakatayong posisyon at sa pagkahulog.

Ang isa pang paraan upang tapusin ang isang laban nang maaga ay ang pagsusumite ng iyong kalaban. Upang gawin ito, mayroong isang buong arsenal ng masakit at nakaka-suffocating na mga diskarte. Ang pinakakaraniwang masakit na pamamaraan ay iba't ibang mga lever at buhol. Kasama sa mga leverage ang mga pamamaraan na yumuko sa paa sa kasukasuan sa itaas ng limitasyon ng sakit, at ang mga buhol ay kinabibilangan ng pag-twist sa braso sa kasukasuan.

Upang mabawasan ang panganib ng pinsala sa sports judo, ang mga masakit na pamamaraan lamang ng joint ng siko ang pinapayagan.

Bilang isang paraan ng pagtatanggol sa sarili

Ang Judo ay nabuo ang batayan ng maraming tanyag na martial arts, kabilang ang Brazilian jiu-jitsu at sambo, na nilikha sa USSR noong thirties ng huling siglo. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mataas na bisa ng martial art na ito sa pagtatanggol sa sarili.

Sa pamamagitan ng maalalahanin na pagsasanay sa isang sparring partner, ang bilis, lakas, tibay at koordinasyon ng mga paggalaw ay nabuo.

Ang pinakadiwa ng judo ay pare-pareho ang pagbagsak, kaya isa sa mga pangunahing prinsipyo ng isport na ito ay ang pagsasanay sa ligtas na pagbagsak, na kapansin-pansing binabawasan ang posibilidad ng pinsala.

Ang mga alituntunin ng judo ay naghihikayat ng mabilis na paglipat sa pagsasakal at masakit na mga diskarte pagkatapos ng paghagis, na nagbibigay ng kinakailangang mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili.

Ang mga Judoka na perpektong nahasa ang kanilang diskarte sa paghagis ay ganap na nakontrol ang posisyon ng kalaban sa panahon ng pamamaraan, na nagpapahintulot sa kanila na pumili ng kinakailangang antas ng impluwensya na may kaugnayan sa kanya sa panahon ng pagtatanggol sa sarili.

Mga tuntunin

Ang Judo ay isang Olympic sport, na ginagawa itong laganap sa buong mundo. Ang mga kampeonato sa mundo at Europa at mga prestihiyosong komersyal na paligsahan ay ginaganap. Totoo, ang mga patakaran ng sports judo ay sumailalim sa isang kapansin-pansing pagbabago mula noong panahon ni Jigoro Kano.

Ang mga laban sa wrestling ay ginaganap sa tatami na may sukat na 14x14 metro. Sa turn, sa loob ng zone na ito ay nakabalangkas ang mga limitasyon ng isang mas maliit na parisukat na may sukat na 8x8 o 10x10 metro. Ang anumang mga teknikal na aksyon ay pinapayagang isagawa nang eksklusibo sa loob ng combat zone na ito.

Sa panahon ng mga kumpetisyon na gaganapin sa ilalim ng tangkilik ng International Federation, ang mga atleta ay nagsusuot ng puti at asul na judogi. Ang laban ay tumatagal ng limang minuto. Sa kaso ng draw, walang limitasyong karagdagang oras ang itatalaga hanggang sa unang matagumpay na teknikal na aksyon o babala.

Ang mga atleta ay maaaring magsagawa ng mga throws mula sa nakatayo na posisyon, choking at masakit na mga diskarte sa kaso kapag ang laban ay napupunta sa lupa. Sa sports judo, ipinagbabawal na magsagawa ng mga diskarte sa paghawak sa isang nakatayong posisyon. Ang saklaw ng aplikasyon ng mga masakit na pamamaraan ay limitado rin. Maaari mo lamang manipulahin ang mga limbs sa joint ng siko, hindi tulad ng Sambo, kung saan pinapayagan kang magtrabaho kasama ang mga tuhod ng kalaban.

Judo sa Olympic Movement

Ang mga paligsahan sa judo ng kalalakihan ay unang isinama sa Olympic Games noong 1964 sa Tokyo. 4 na hanay lamang ng mga parangal ang nakahanda, kabilang ang mga kumpetisyon sa kategoryang open weight. Pagkatapos ay walang kapantay ang mga Hapon at nanalo ng 3 ginto. Gayunpaman, ang fly sa pamahid para sa kanila ay ang tagumpay ng mahusay na Dutch wrestler na si Anton Gessink sa pinaka-prestihiyosong kategorya ng timbang - ang ganap.

Judo - anong uri ng isport ito para sa mga bata?

Ang kagalang-galang na Japanese martial art ay may nararapat na mataas na reputasyon sa buong mundo. Para sa mga bata, ito ay isa sa mga pinakamahusay na uri ng sports. Ang pagsasanay sa judo ay maaaring pumatay ng ilang ibon gamit ang isang bato. Una sa lahat, ang mga ito ay mahusay na mga klase para sa pagbuo ng lakas, pagtitiis, at liksi. Bilang karagdagan, ang judo ay isa sa pinakamabisang martial arts para sa pagtatanggol sa sarili, na tutulong sa iyong anak na magkaroon ng kumpiyansa sa pang-araw-araw na buhay.

Hindi tulad ng mga tradisyunal na uri ng martial arts, walang mga suntok na mapanganib sa kalusugan sa judo, na nag-aambag sa pagsasama nito sa listahan ng pinakaligtas na contact sports. Kahit na ang paglalaro ng football at hockey, ayon sa mga istatistika, ay mas mapanganib.

Ano ang judo para sa mga bata? Ito ay isa sa mga pinaka inirerekomendang uri ng martial arts.

Ang Judo ay isang pambansang martial arts ng Japan batay sa mga paghagis, paghawak, masakit na paghawak (sa mga kamay lamang at sa mga kamay lamang) at mga pamamaraan ng pagsakal (pagpigil ng hininga). Ang mga welga at ilan sa mga pinaka-mapanganib na pamamaraan ay pinag-aaralan lamang sa anyo ng kata. Ang mga atleta ay gumaganap nang walang sapatos sa espesyal na damit - isang dyaket na may sinturon at pantalon (judoki), sa mga espesyal na banig - tatami. Kapag nakikipagbuno habang nakatayo gamit ang iba't ibang mga diskarte (trip, sweeps, throws, atbp.), ang mga atleta ay nagsusumikap na ihagis ang isa't isa sa tatami kapag nakikipagbuno habang nakahiga, gamit ang mga hold, panatilihing nakadiin ang kalaban sa kanyang likod sa tatami sa loob ng 30 segundo; , o gumamit ng masakit na paghawak at sakal para pilitin siyang umamin ng pagkatalo. Ang tagal ng contraction, depende sa edad, ay mula 2 hanggang 5 minuto (nang walang pahinga). Naiiba ang judo sa mga klasikal na uri ng wrestling (Greco-Roman at freestyle wrestling) sa pamamagitan ng mas kaunting paggamit ng pisikal na puwersa kapag gumaganap ng mga diskarte at mas maraming iba't ibang pinahihintulutang teknikal na aksyon, na dahil, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagkakaroon ng damit na magagamit. para sa paghawak.

Sa kasalukuyan, ang tinatawag na tradisyunal na judo (kinakatawan ng Kodokan judo at isang bilang ng iba pang mga paaralan ng judo) at sports judo ay umuunlad nang magkatulad, mga kumpetisyon kung saan gaganapin sa internasyonal na antas at kasama sa programa ng Olympic Games. Ang mga kumpetisyon ng judo sa mga kalalakihan ay unang isinama sa programa ng Summer Olympic Games sa Tokyo (1964). Ang mga paligsahan sa judo ng kababaihan ay kasama sa opisyal na programa ng 1992 Summer Olympics sa Barcelona.

Talahanayan 1 - Mga rate ng pinsala ng mga judoka sa ilang pag-aaral.
Mag-aral	N	Rate ng pinsala*
Barrault et al. (1983)	16496	122
Phillips et al. (2001)	210	148
James at Pieter (2003)	126	43
Frey et al. (2004)	150007	44
Green et al. (2007)	392	41
* - bilang ng mga pinsala sa bawat 1000 laban sa mga kumpetisyon

Mga istatistika ng pinsala sa judo

Ang unang pag-aaral ng mga pinsala sa judo ay isinagawa sa Japan noong 1943. Simula noon, higit sa 20 pag-aaral ang lumitaw sa paksang ito. Sa lahat ng pag-aaral, ang kabuuang rate ng pinsala ay nasa hanay na 25.2 - 148 na pinsala sa bawat 1000 laban para sa isang atleta (Talahanayan 1). Ang ganitong scatter ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng iba't ibang mga interpretasyon ng konsepto ng "trauma" - sa ilang mga kaso, ang trauma ay naiintindihan bilang anumang pinsala, tulad ng isang pasa o gasgas, sa iba pang mga gawa, ang mga kaso ng paghingi ng tulong medikal ay itinuturing na trauma. Ang pinakamalaki at pinakakinatawan na pag-aaral ni Frey et al (2004) ay nagbibigay ng data mula sa French Judo Federation sa mga pinsala sa kompetisyon (batay sa pakikipag-ugnayan sa serbisyong medikal ng kompetisyon) sa loob ng 9 na taon (mula 1993 hanggang 2002), kung saan 150,007. nakibahagi ang mga atleta at naitala ang 17,618 pinsala (13 pinsala sa bawat 1000 atleta bawat taon). Ang kabuuang rate ng pinsala ay 44 na pinsala sa bawat 1000 contraction. Ang mga katulad na rate ng pinsala ay natagpuan sa iba pang mga kamakailang pag-aaral: 42.6 at 41.

Ang isang paghahambing na pag-aaral ng mga siyentipikong Finnish noong 1995 ay nagpakita na ang rate ng pinsala sa judo (117 pinsala sa bawat 1000 katao bawat taon) ay higit na lumampas sa ice hockey (94), football (89), basketball (88) at volleyball (60), gayunpaman sa ibaba ng antas ng karate (142). Sa isang kamakailang pag-aaral, iniulat ni McPherson at Pickett (2010) ang mga rate ng pinsala sa martial arts sa mga emergency department ng ospital sa dalawang estado ng Canada, na may pangatlo sa judo (99 na pinsala) sa likod ng karate (299 na pinsala) at taekwondo (129 na pinsala). Ang isang pag-aaral ni Yard et al. (2007), na isinagawa sa mga ospital ng mga bata sa Amerika, ay may katulad na pamamahagi - 79.5% ng lahat ng pinsalang natanggap sa martial arts ay naganap sa karate, 6.4% sa taekwondo, 4.8% sa judo. Ang pagsusuri ng pinsala sa National Collegiate Athletic Association (NCAA) ay nagbibigay ng data sa mga rate ng pinsala sa 15 sports, kung saan nangunguna ang American football na may 35.9 pinsala sa bawat 1,000 kumpetisyon, na sinusundan ng freestyle wrestling na may 26.4 at soccer na may 18.8 , ice hockey - 16.3, pambabae masining na himnastiko – 15.2. Ang pagsusuri ng mga pinsala sa 2008 Summer Olympics sa Beijing ay nagpakita na kabilang sa martial arts ang antas ng pinsala ay ang mga sumusunod: taekwondo - 270 pinsala sa bawat 1000 atleta, boxing - 149, judo - 112, wrestling - 94 (ang pinakamataas na antas ng pinsala ay sa football - 315 pinsala sa bawat 1000 atleta).

Sa pangkalahatan, batay sa data na isinasaalang-alang, maaari nating tapusin na ang judo ay isang medyo traumatikong isport, na lumalapit sa mga tuntunin ng bilang ng mga pinsala tulad ng nakamamanghang martial arts tulad ng taekwondo at boxing, at nangunguna sa classical at freestyle wrestling, pati na rin ang karamihan sa koponan. palakasan, artistikong himnastiko at iba pang palakasan sa palakasan na hindi nakikipag-ugnayan.

Talahanayan 2 - Lokasyon ng mga pinsala sa mga atleta na nakibahagi sa tatlong kumpetisyon ng judo sa UK (n=53).
Lokalisasyon	Porsiyento
Ulo	18,9
leeg	3,8
Mukha	7,5
Bibig/ngipin	3,8
ilong	3,8
itaas na paa	41,5
Balikat	11,3
siko	9,4
Mga daliri	20,8
Lower limb	28,3
tuhod	13,3
bukung-bukong	7,5
Paa/daliri ng paa	7,5

Lokalisasyon ng mga pinsala

Ang isang pagsusuri ng mga pag-aaral ay nagpapakita na, sa pangkalahatan, mas maraming pinsala ang nangyayari sa itaas na mga paa't kamay ng mga judoka kaysa sa mas mababang mga paa't kamay. Sa kasong ito, ang joint ng balikat ay kadalasang apektado. Sa pag-aaral ni Frey et al. (2004), ang upper extremities ay umabot sa 50.1% ng mga pinsala, lower extremities 27.1%, spine at back 10.7%, at iba pang 12.1%. Ang mga distribusyon na nakuha sa mga pag-aaral ng Green et al (2007) at Yard et al (2007) ay ipinakita sa Table 2 at Figure 1, ayon sa pagkakabanggit.

Mga Uri ng Pinsala

Ang pinakakaraniwang uri ng pinsala sa karamihan ng mga pag-aaral ay sprains (average 30%) at concussions (average 24%), karamihan sa mga ito ay hindi seryoso. Ang pinakakaraniwang malubhang pinsala ay kinabibilangan ng mga bali, dislokasyon, bukas na sugat (mga hiwa) at traumatikong pinsala sa utak.

Mekanismo ng pinsala

Iniulat ni Green et al. (2007) na ang karamihan sa mga pinsala ay nangyari sa tindig (83%), na ang karamihan ay naganap sa pagkakahawak (28% ng kabuuang pinsala), habang ang paghagis: ang tagahagis (25%) at para sa tagahagis (23%). Ang isa pang pag-aaral ay nag-ulat na ang karamihan sa mga pinsala ay sanhi ng pagbagsak/paghagis/paglukso. Sinuri ng ilang pag-aaral ang mga pinsalang natamo sa panahon ng pagsasanay at kompetisyon. Ang mga resulta ay malawak na nag-iiba - ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na halos dalawang beses na mas maraming pinsala ang nangyari sa pagsasanay kaysa sa kompetisyon, habang ang iba ay nagpapakita ng katulad na pamamahagi.

Tindi ng pinsala

Napansin ng ilang pag-aaral na ang karamihan sa mga pinsala ay banayad. Kasabay nito, walang isang artikulo ang tumatalakay sa isyu ng pagtulad sa isang pinsala at pagtanggap ng pangangalagang medikal para sa maikling pahinga at paggaling. Samakatuwid, maaaring ipagpalagay na ang ilan sa mga menor de edad na pinsala ay dahil sa mismong kadahilanang ito. Ang isang pinsala ay itinuturing na malubha kung ang isang atleta ay hindi makakumpleto ng isang laban o napipilitang lumiban sa mga araw ng pagsasanay. Sa isang pag-aaral ni Frey et al (2004), sa 44 na pinsala sa bawat 1000 contraction, 5.7/1000 lamang ang malubha. Sa pag-aaral nina James at Pieter (2003), ang rate ng malubhang pinsala ay 4.85/1000 at 13.7/1000 sa mga lalaki at babae, ayon sa pagkakabanggit (kabuuang rate 42.6/1000). Sa gawa ng Green C.M. et al. Nabanggit na 36.5% ng mga nasugatan na judoka ang nanalo sa laban kung saan sila nasugatan. Sa isang pag-aaral ni McPherson at Pickett (2010), na sinuri ang mga rate ng pinsala batay sa mga admission sa ospital, ang rate ng malubhang pinsala ay mas mataas sa 27%.

Mga kadahilanan ng panganib

Mayroong maraming mga kontradiksyon sa lugar na ito. Sinuri ng pag-aaral ni Green ang mga salik gaya ng kasarian, antas ng kasanayan, kategorya ng timbang at hindi natukoy ang anumang mga ugnayan

ayon sa mga parameter na ito. Gayunpaman, napag-alaman na ang mga atleta na bumaba ng timbang nang higit sa 5% ay mas madaling kapitan ng pinsala kaysa sa mga hindi. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga babae ay nakakaranas ng mas maraming pinsala kaysa sa mga lalaki. Ang isa pang pag-aaral ng parehong mga may-akda ay nagpakita na ang mga lalaki ay nagdusa ng mas maraming pinsala kaysa sa mga kababaihan, ngunit ang mga kababaihan ay may mas mataas na porsyento ng mga malubhang pinsala. Kapag sinusuri ang mga pinsala sa tuhod sa judo, ipinakita na ang mga kababaihan ay may mas maraming pinsala sa ACL, ngunit ang mga pagkakaiba ay hindi makabuluhan sa istatistika. Ito ay maaaring dahil sa hindi sapat na laki ng sample, dahil para sa napakaraming sports ay ipinakita na ang mga kababaihan ay mas malamang na makapinsala sa kanilang ACL kaysa sa mga lalaki.

kanin. 2 - Ang pagsasanay ng chokes sa judo ay hindi nakakasama sa utak ng atleta.

kanin. 3 - Ang mga hiwa at pagdurugo ay hindi karaniwan sa judo.

kanin. 4 - Ang mga pinsala sa balikat ay ang pinakakaraniwang pinsala sa judo.

kanin. 5 - Pagkalagot ng acromioclavicular joint.

Mga chokehold

Si Owens & Ghadiali (1991) ay nag-ulat ng katibayan ng anoxic na pinsala sa utak sa isang nakaranasang judoka at iminungkahi na ito ay nauugnay sa madalas na mga chokehold. Gayunpaman, si Rodriguez et al. (1991, 1998) sinuri ang talamak at talamak na epekto ng mga chokehold gamit ang electroencephalogram at rehiyonal na pag-aaral ng daloy ng dugo ng cerebral sa 10 mapagkumpitensyang Italian judokas at napagpasyahan na walang ebidensya na magmungkahi ng panganib sa central nervous system ng mga chokehold.

Mga kamatayan sa judo

Ang isang pag-aaral ni Koiwai (1981) ay nag-ulat ng 19 na pagkamatay mula sa isang survey ng mga pambansang miyembro ng International Judo Federation. Gayunpaman, sinabi ni Koiwai na 10 kaso lamang ang nauugnay sa mga pinsala, ang natitira ay naganap dahil sa cardiovascular at iba pang mga pathologies. Sina Hoshi & Inaba (2002) ay nagdokumento nang retrospektibo ng 58 pagkamatay na may kaugnayan sa judo sa mga Japanese schoolchildren sa loob ng 13 taon (51 dahil sa pinsala, 7 dahil sa heatstroke). Binanggit ng atletang Hapones na si Noriko Mizoguchi, silver medalist sa Barcelona Olympics, ang mga istatistika mula sa Japan Association of Severely Injured Judokas (JJAVA), ayon sa kung saan parami nang parami ang mga kaso ng matinding pinsala at pinsala ang nagsimulang mangyari sa tatami. Mula 1983 hanggang 2009, 110 junior judoka sa 12 hanggang 18 na pangkat ng edad ang namatay sa Japan. Sa 65 kaso ang sanhi ay traumatic brain injury.

Mga hiwa at pasa

Ang mga hiwa at pasa ay hindi maiiwasang kasama ng isang judoka, dahil ang judo ay isang contact sport (Larawan 3). Ang mga hiwa ay kadalasang mababaw at mabilis na gumagaling, ngunit ang mas malubhang hiwa ay maaaring mangailangan ng mga tahi o tape upang matigil ang pagdurugo at pahintulutan ang sugat na gumaling. Ang mga malalim na pagbawas ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga peklat, ang laki nito ay depende sa kalidad ng mga tahi na inilapat.

"Ang mga contusions (mga pasa) ay resulta ng pagdurugo sa ilalim ng balat at, bilang panuntunan, ay lilitaw kaagad pagkatapos mangyari ang insidente. Ang mga pasa ay kadalasang gumagaling nang mabilis at hindi nangangailangan ng paggamot, bagaman may mga cream na nagpapabilis sa kanilang resorption (halimbawa, troxevasin ), na angkop para sa malawak na hematomas

.

Ang mga paso sa balat na dulot ng alitan sa tatami ay karaniwan. Bilang karagdagan, ang mga judoka ay madalas na may "kuliplor" na mga deformidad sa tainga (nagaganap dahil sa hematoma sa pagitan ng cartilage at perichondrium, kadalasang matatagpuan sa mga boksingero), na nangyayari dahil sa direktang suntok sa pinna o bali nito habang hawak at sinusubukang makatakas sa pagkakahawak.

Mga pinsala sa balikat sa mga judoka

Ang pinsala sa balikat ay ang pinakakaraniwang pinsala sa judo dahil sa mataas na kadaliang mapakilos ng itaas na mga paa at kasukasuan ng balikat, malawak na hanay ng paggalaw, mabilis na pagbabago sa direksyon ng paggalaw at patuloy na pisikal na pakikipag-ugnay (Figure 4). Ang ilang malubhang pinsala sa balikat ay kinabibilangan ng rotator cuff tears, acromioclavicular joint tears, at mga dislokasyon sa balikat, na kadalasang humahantong sa kawalang-tatag ng balikat.

AC joint sprain Dislokasyon ng balikat

Ang dislokasyon ng joint ng balikat ay kadalasang sanhi ng mabilis na paggalaw o pagkahulog sa balikat. Sa judo, ang mga dislokasyon ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng paglapag nang husto o hindi tama pagkatapos ng paghagis. Karaniwang kasama sa mga sintomas ang nakikitang pagpapapangit ng balikat, matinding pananakit, at pamamaga. Ang pangunahing paggamot ay binubuo ng pagbabawas ng dislokasyon, na isinasagawa lamang ng isang doktor. Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang nasugatan na braso ay karaniwang hindi kumikilos sa isang lambanog upang itaguyod ang paggaling at maiwasan ang karagdagang pinsala. Kung ang dislokasyon ay malubha at ang tissue sa paligid ng kasukasuan ay lubhang nasira, maaaring kailanganin ang operasyon. Ang pisikal na therapy ay makakatulong sa unti-unting pagbutihin ang paggalaw at palakasin ang mga kalamnan at connective tissue na nakapalibot sa joint. Ang mga dislokasyon na hindi naagapan ay maaaring humantong sa kawalang-tatag ng balikat at paulit-ulit (nakasanayang) dislokasyon. Basahin ang artikulong "Mga dislokasyon ng balikat" para sa higit pang mga detalye.

Impingement syndrome Mga pinsala sa likod sa judo Sakit sa likod

Sa judo, ang pananakit ng likod ay nangyayari bilang resulta ng paulit-ulit na pagbagsak, pag-angat ng kalaban gamit ang mga kalamnan sa likod, pag-uunat at pag-twist. Ang pananakit ng likod ay karaniwang ginagamot sa mga pangpawala ng sakit at pahinga. Ang physiotherapy at osteopathy ay maaari ding magbigay ng ilang benepisyo. Ang pinsala sa mga kalamnan sa likod ay maaaring mangyari sa parehong tagahagis at sa taong ibinabato. Ang isang biglaang paggalaw kapag nagsasagawa ng isang pamamaraan ay maaaring maging lalong mapanganib at maaaring humantong sa mga sprains at mga kalamnan, at maging sa kanilang pagkalagot.

Pag-aalis ng intervertebral disc

Ang mga nadulas o na-prolaps na mga intervertebral disc ay nangyayari kapag ang isang vertebra ay nagiging hindi pagkakatugma na nauugnay sa isang katabing vertebra. Kasama sa mga karaniwang sintomas ng herniated disc ang matinding pananakit ng likod, limitadong paggalaw, at pananakit ng ugat ng ugat (ito ay nangyayari kapag ang herniated disc ay pumipindot sa nerve ending). Ang ilang mga tao ay walang mga halatang sintomas na ito. Maaaring mangailangan ng operasyon ang mga slipped disc, ngunit kadalasang konserbatibo ang paunang paggamot

at binubuo ng mga rest, analgesic at anti-inflammatory na gamot, pati na rin ang physiotherapy, osteopathy o chiropractic. Mga pinsala sa gulugod

Ang mga pinsala sa gulugod ay medyo bihira, ngunit sa judo, ang patuloy na pisikal na pakikipag-ugnay at paulit-ulit na mabibigat na paglapag at pagkahulog ay maaaring magpataas ng panganib ng pinsala sa gulugod. Ang mga pinsala sa gulugod ay karaniwang malubha at maaaring potensyal na nagbabanta sa buhay. Ang mga pinsala sa gulugod ay kadalasang sanhi ng mataas na bilis ng mga epekto sa ibabaw. Ang maling pag-landing pagkatapos ng pagkahulog ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa gulugod. Ang pinsala sa spinal cord ay nagsasangkot ng isang antas ng pinsala sa spinal cord na maaaring, sa banayad na mga kaso, pansamantalang makaapekto sa sensasyon at kamalayan na maaaring humantong sa lokal o kumpletong pagkalumpo at maging kamatayan; Ang lahat ng mga pinsala sa gulugod ay dapat suriin ng isang manggagamot, ngunit ang mga sintomas tulad ng pagkawala ng malay at mga reaksyon sa stimuli ay dapat masuri sa lalong madaling panahon. Ang pagbawi mula sa isang pinsala sa gulugod ay maaaring tumagal ng mahabang panahon, at ang ilang mga tao ay maaaring hindi na ganap na gumaling. Pagkatapos ng isang pinsala, ang likod ay dapat na iwanang nakapahinga sa loob ng mahabang panahon ng oras ng paggaling at maaaring kailanganin na magsuot ng brace upang muling maiayos ang gulugod at suportahan ang likod.

Mga pinsala sa tuhod sa judo

Loes et al. (2000), pinag-aralan ang mga pinsala sa tuhod sa 12 sports sa loob ng 7-taong panahon, kabilang ang judo. Nalaman ng pag-aaral na para sa lahat ng sports na pinag-aralan, ang saklaw ng mga pinsala sa tuhod ay mas mataas sa mga lalaki. Ang rate ng pinsala sa tuhod sa judo, na kinakalkula sa bawat 10,000 oras ng pagsasanay, ay 0.20 para sa mga lalaki at 0.19 para sa mga kababaihan (Talahanayan 3).

Talahanayan 3 - Mga pinsala sa tuhod sa 12 sports.
Lalaki				Babae
Uri ng isport	Bilang ng mga pinsala	Rate ng pinsala*		Uri ng isport	Bilang ng mga pinsala	Rate ng pinsala*
Hockey	389	0,81		Pag-ski	304	1,12
Football	1916	0,75		Football	46	0,95
Handball	230	0,63		Handball	115	0,88
Pag-ski	164	0,45		Pag-akyat ng bundok	37	0,79
Basketbol	68	0,36		Basketbol	78	0,59
Judo	23	0,20		Hockey	4	0,46
Pag-akyat ng bundok	18	0,18		Volleyball	89	0,27
Volleyball	18	0,14		Gymnastics	48	0,24
Fitness	57	0,13		Judo	12	0,19
Gymnastics	18	0,12		Hiking	47	0,15
Hiking	58	0,12		Athletics	37	0,14
Athletics	46	0,11		Fitness	42	0,12
* - ang rate ng pinsala ay kinakalkula bilang ratio ng bilang ng mga pinsala sa bawat 10,000 oras ng pagsasanay

Ang gawain ay nag-uulat din na ang mga judoka ay kadalasang nakaranas ng pinsala sa menisci (26%) at collateral ligaments ng tuhod (22%), habang ang mga judoka ay nagdusa ng mga pinsala sa collateral ligaments (25%) at ang anterior cruciate ligament (17%). Bilang karagdagan, isang bali at isang dislokasyon ng patella ang naitala.

Pagkasira ng litid ng tuhod

Ang mga ligament ay madalas na nasira sa judo. Ang pinsala ay karaniwang sanhi ng isang mabilis na pagbabago sa direksyon ng paggalaw o hindi tamang paglapag pagkatapos ng pagkahulog, kadalasang sinasamahan ng pag-ikot (Figure 6). Ang bahagyang pinsala sa ligaments ay karaniwang tinatawag na "sprain," bagaman sa katotohanan ang ligaments ay hindi nababanat at hindi maaaring mag-inat. Kapag "naunat", ang bahagi ng mga hibla ng ligament ay nasira. Sa mga malubhang kaso, kapag ang karamihan o lahat ng mga hibla ay nasira, nagsasalita sila ng bahagyang o kumpletong pagkalagot ng ligament, ayon sa pagkakabanggit. Sa kasukasuan ng tuhod, ang collateral ligaments at ang anterior cruciate ligament (ACL) ay ang pinaka-madaling kapitan sa pinsala.

Ang isang ligament na "sprain" ay maaaring minor o major, depende sa likas na katangian ng pinsala at ang kalubhaan ng pinsala, na kung minsan ay maaaring makaapekto sa higit sa isang ligament. Ang mga banayad na "sprain" ay kadalasang nagdudulot ng pananakit at pamamaga, na kadalasang mapapawi sa pamamagitan ng yelo at mga anti-inflammatory na gamot. Ang connective tissue ay gumagaling nang mas mabagal kaysa sa buto o kalamnan, kaya maaaring tumagal ng ilang linggo ang pagbawi. Ang mas matinding sprains ay mangangailangan ng mahabang panahon ng paggaling at maaaring mangailangan ng operasyon. Ang banayad na ehersisyo at pisikal na therapy ay maaaring makatulong na palakasin ang mga ligaments at pabilisin ang proseso ng pagpapagaling sa panahon ng yugto ng rehabilitasyon.

Ang napunit na ligament ay karaniwang isang masakit na pinsala na maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan. Mga rupture ng panlabas na ligaments (medial

at lateral collateral ligaments), na gumagana sa labas ng kasukasuan ng tuhod, ay madalas na hindi gaanong seryoso kaysa sa mga luha ng panloob - anterior at posterior cruciate ligaments, na matatagpuan sa gitna ng joint ng tuhod. Gayunpaman, sa anumang kaso, ang mga pinsalang ito ay medyo malubha at karaniwang nangangailangan ng hindi bababa sa 6 na linggo ng rehabilitasyon. Ang cruciate ligament tears ay kadalasang seryoso, kadalasang nauugnay sa pinsala sa iba pang ligaments at meniscus, at nangangailangan ng operasyon upang muling buuin ang punit na ligament. Ang pagbawi mula sa operasyon sa isang punit na ACL ay isang mahabang proseso at tumatagal ng hindi bababa sa 6 na buwan, at ang physical therapy ay kadalasang makakatulong sa pagpapabilis ng paggaling at pagpapalakas ng kalamnan. Basahin ang artikulong "Rupture of the ACL" para sa higit pang mga detalye. Meniscal pinsala

Ang menisci ng joint ng tuhod ay mga cartilage pad na kumikilos bilang shock absorbers sa joint, pati na rin nagpapatatag sa joint ng tuhod at nagpapataas ng congruence ng articular surface sa joint ng tuhod. Mayroong dalawang menisci sa bawat joint ng tuhod - ang lateral one(mula sa labas) at medial(mula sa loob). Lateral Ang meniskus ay mas madalas na nasugatan kaysa sa medial. Karaniwang nangyayari ang pagkapunit ng meniskus dahil sa biglaang paggalaw, kadalasang umiikot sa ilalim ng pagkarga, tulad ng kapag lumapag (Larawan 6). Kasama sa mga sintomas ng punit-punit na meniskus ang matinding, lokal na pananakit, lalo na kapag itinuwid. Kasama sa iba pang mga sintomas ang pamamaga at paghihigpit ng paggalaw sa kasukasuan, hanggang sa kumpletong pagbara. Ang mga maliliit na pinsala ay kadalasang gumagaling sa loob ng humigit-kumulang 6 na linggo, kung walang stress. Maaaring kailanganing tratuhin ang mas malubhang pinsala sa pamamagitan ng operasyon - ito ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng arthroscopy

. Basahin ang artikulong "Mga pinsala sa meniskus" para sa higit pang mga detalye. Dislokasyon ng Patella

Ang kneecap (patella) ay gumagalaw mula sa karaniwang posisyon nito patungo sa isang gilid, kadalasan sa lateral gilid (Larawan 7). Ang pinsala ay kadalasang nauugnay sa pinsala sa mga istrukturang nag-uugnay na humahawak sa patella sa upuan nito. Sa matinding pinsala at kawalan ng wastong paggamot, ang dislokasyon ay maaaring maging permanente (nakasanayang dislokasyon ng patella).

Iba pang pinsala

Kurosawa et al. (1996) ay nag-ulat ng dalawang kaso ng kumpletong pagkalagot ng kalamnan ng hamstring (isa bilang isang resulta ng isang uchimata, ang pangalawa bilang isang resulta ng isang harap na hakbang - tai otoshi) at inirerekomenda ang interbensyon sa kirurhiko sa mga ganitong kaso, dahil sa isang pasyente konserbatibo. ang paggamot ay nagresulta sa pagkawala ng 20-40% ng lakas sa isokinetic test kumpara sa kabilang binti 7 taon pagkatapos ng pinsala. Sa kabila ng katotohanan na ang magnetic resonance imaging ay nagpakita ng hindi pagsasanib ng muscle tendon na may ischial tuberosity, ang atleta ay nanatili sa judo at aktibong bahagi sa mga kumpetisyon.

Sinabi nina Frey at Muller (1984) na 30% (9 sa 30) ng mga miyembro ng Swiss national judo team ay inuri bilang may malubhang osteoarthritis.

distal interphalangeal joints, pati na rin ang proximal interphalangeal joints. Strasser el al. (1997) ay nagsagawa ng 16-taong pag-aaral ng walong kaso sa judokas, na lahat ay may mga pagbabago sa radiological na nagpapahiwatig ng osteoarthritis. mga kasukasuan ng daliri. Kahit na ang mga sintomas ay itinuturing na banayad, "ang mga degenerative na pagbabago ay progresibo at mas malala" sa mga aktibong judoka.

Ang iba pang mga mananaliksik ay nag-ulat ng ilang kakaibang matinding pinsala sa musculoskeletal sa judo na kinabibilangan ng dislokasyon ng proximal. tibiofibular joint (Cossa et al., l968), pinsala sa nerbiyos na pangalawa sa dislokasyon ng balikat (Jerosch et al., 1990), distal radioulnar dislocation (Russo & Maffulli, 1991) at tuhod dislokasyon na may arterial injury (Witz et al., 2004).

Ang problema ng impluwensya ng talamak at pinagsama-samang mga epekto at concussion mula sa pagbagsak sa tatami sa ihi, excretory at auditory system ay sinisiyasat. Norton et al. (1967) ay nagsagawa ng malawak na pagsusuri sa ihi sa 204 na aktibong judokas (pre-at post-training) at natukoy na ang pagsasanay sa judo ay hindi nagresulta sa makabuluhang pagkakaiba sa mga halaga kaysa sa iba pang mga sports (ibig sabihin, walang panganib sa bato). De Meersman at Wilkerson (1982) sa isang kinokontrol na biomechanical na pag-aaral ng siyam na judokas ay natagpuan na ang hematuria

higit sa lahat ay nakasalalay sa "kalubhaan ng pinsala sa makina", at hindi sa katotohanan ng pagkahulog mismo, at napagpasyahan na ang kalidad ng tatami (wrestling mat) ay maaaring mabawasan ang panganib ng sports pseudonephritis sa judo. Fujita et al. (1988) inilarawan ang kaso ng organ ng Corti

Ang bahagi ng receptor ng auditory analyzer, na matatagpuan sa loob ng membranous labyrinth. Nakikita nito ang mga vibrations ng mga hibla na matatagpuan sa kanal ng panloob na tainga at ipinapadala ang mga ito sa auditory zone ng cerebral cortex, kung saan nabuo ang mga sound signal. SA...

pindutin para sa mga detalye.. at auditory ossicles na may patuloy na pagbagsak. Pag-iwas

Kabilang sa mga pangkalahatang rekomendasyon tungkol sa pag-master ng tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga diskarte, belaying at self-insurance sa panahon ng falls at throws (Fig. 8), pagsasagawa ng isang buong warm-up, pagsunod sa mga patakaran, ang tamang kondisyon ng kagamitan at kagamitan ng pagsasanay silid at iba pang kilalang mga hakbang, dapat pansinin ang katotohanang ipinakita sa Green et al (2007). Iniulat ng mga may-akda na nakakita sila ng isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng panganib ng pinsala at isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan bago ang kumpetisyon - ang pagbaba sa timbang ng katawan na higit sa 5% ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng pinsala. Kamakailan lamang, sa judo, mula sa pananaw ng pangangalaga sa kalusugan, ang ilang mga probisyon ng mga tuntunin sa kumpetisyon ay binago. Ang isang bilang ng mga traumatikong paghagis, pagsakal, masakit na paghawak, paghawak, pagharang, posisyon, atbp. ay hindi kasama sa mga pinahihintulutang teknikal na aksyon Ang ilang mga paghihigpit ay ipinakilala sa mga kumpetisyon para sa mga batang judoka (sa ilalim ng 14 taong gulang): lahat ng sinasakal at masakit na mga diskarte. ay ipinagbabawal; throws with leg grabs (sa pamamagitan ng dalawang binti, side flip, "mill", atbp.) at mula sa mga tuhod (sa likod, "mill"). Para sa mga atleta na wala pang 12 taong gulang, ipinagbabawal din na magsagawa ng mga paghagis na may paunang pagkahulog sa likod o tagiliran (sa ibabaw ng ulo na ang paa ay nakapatong sa tiyan, nakatanim ang shin), sa pamamagitan ng dibdib na may pagpapalihis o pag-ikot, harap. , gilid, likurang mga hakbang sa sakong, nakaupo. Iminumungkahi ni Shakhov et al. (2010) na limitahan ang teknikal na arsenal ng mga batang judoka at sambo wrestler, hindi kasama dito ang mga pamamaraan na mapanganib sa gulugod tulad ng paghagis sa likod, sa pamamagitan ng dibdib na may pagpapalihis, mill, side at front flips - ang mga ito Ang mga diskarte ay dapat ipakilala sa mga susunod na yugto ng pagsasanay ng mga atleta.

Pananaliksik sa Hinaharap

Ang ipinakita na pagsusuri ay nagsasama ng data lamang sa mga talamak na pinsala ng mga judoka. Walang epidemiological na pag-aaral ng mga talamak na pinsala sa judo sa panitikan. Mayroong ilang data sa pagkalat ng osteoarthritis mga joint ng daliri ng mga judoka. Iminumungkahi ni Shakhov et al. (2010) na ang mga klase ng judo at sambo ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga malalang sakit sa gulugod - pag-aalis ng intervertebral joint, herniated disc, na maaari lamang lumitaw sa pagtatapos ng isang karera sa palakasan. Samakatuwid, ang mga retrospective at prospective na pag-aaral ng mga talamak na pinsala sa mga judoka ay kailangan upang makabuo ng mga epektibong hakbang para sa kanilang pag-iwas. Kinakailangan na patuloy na suriin ang mga rate ng pinsala sa kumpetisyon ng judo at pagsasanay sa mga matatanda at bata upang suriin ang mga kadahilanan ng panganib tulad ng edad, kasarian, antas ng kasanayan, mga nakaraang pinsala, pagbaba ng timbang bago ang kompetisyon, atbp. Ang mga pagbabago sa mga tuntunin ng judo ay dapat dapat isaalang-alang ang data ng pinsala sa epidemiological, at dapat suriin ng karagdagang pananaliksik ang pagiging epektibo ng mga pagbabago at iba pang mga hakbang sa pag-iwas, tulad ng pag-tap sa bukung-bukong.

Mga sanggunian

Nakata M, Shirata N. Statistical observation sa mga pinsala mula sa judo. Nippon Seikeigeka Gakkai Zasshi. 1943, vol.18, pp.1146–1154.

Harmer P.A. Kabanata 13: Judo sa Epidemiology ng pinsala sa Olympic sports // D.J. Caine, P.A. Harmer at M.A. Schiff Blackwell Publishing. 2010, .

Barrault D, Achou B, Sorel R. Mga aksidente at mga insidente survenus au cours des de compétitions de judo. Symbioses. 1983, vol.15, no.3, pp.144-152.

Phillips JS, Frantz JM, Amosun SL, Weitz W. Pagsubaybay sa pinsala sa taekwondo at judo sa panahon ng physiotherapy coverage ng Seventh All-Africa Games. South African Journal ng Physiotherapy. 2001, vol.57, no.1, pp.32-34.

James G, Pieter W. Mga rate ng pinsala sa adult elite judoka. Biol Sport. 2003, vol.20, no.1, pp.25–32.

Frey A, Rousseau D, Vesselle B, Hervouet des Forges Y, Egoumenides M. Neuf saisons de surveillance médicale de compétitions de judo. Journal de Traumatologie du Sport. 2004, vol.21, no.2, pp.100–109.

Green CM, Petrou MJ, Fogarty-Hover ML, Rolf CG. Mga pinsala sa mga judoka sa panahon ng kumpetisyon. Scand J Med Sci Sports. 2007, vol.17, no.3, pp.205-210.

Kujala UM, Taimela S, Antti-Poika I, Orava S, Tuominen R, Myllynen P. Mga talamak na pinsala sa soccer, ice hockey, volleyball, basketball, judo, at karate: pagsusuri ng data ng pambansang pagpapatala. BMJ. 1995, vol.311, no.7018, pp.1465-1468.

McPherson M, Pickett W. Mga katangian ng mga pinsala sa martial art sa isang tinukoy na populasyon ng Canada: isang mapaglarawang epidemiological na pag-aaral. BMC Public Health. 2010, vol.10, pp.795.

Yard EE, Knox CL, Smith GA, Comstock RD. Pediatric martial arts injuries na nagpapakita sa Emergency Department, United States 1990-2003. J Sci Med Sport. 2007, vol.10, no.4, pp.219-226.

Junge A, Engebretsen L, Mountjoy ML, Alonso JM, Renström PA, Aubry MJ, Dvorak J. Mga pinsala sa sports noong Summer Olympic Games 2008. Am J Sports Med. 2009, vol.37, no.11, pp.2165-2172.

Hootman JM, Dick R, Agel J. Epidemiology ng collegiate injuries para sa 15 sports: buod at rekomendasyon para sa mga hakbangin sa pag-iwas sa pinsala. J Athletic Train. 2007, vol.42, no.2, pp.311–319.

James G, Pieter W. Mga pinsala sa kumpetisyon sa mga batang judo na atleta. 1st International Judo Federation Conference. 1999, Oktubre 4-5, Birmingham, England.

Pieter W, De Crée C. Mga pinsala sa kumpetisyon sa mga kabataan at nasa hustong gulang na mga atleta ng judo. Ang Ikalawang Taunang Kongreso ng European College of Sport Science. 1997, Agosto 20-23, Copenhagen, Denmark.

de Loës M, Dahlstedt LJ, Thomée R. Isang 7-taong pag-aaral sa mga panganib at gastos ng mga pinsala sa tuhod sa mga kalahok ng kabataang lalaki at babae sa 12 sports. Scand J Med Sci Sports. 2000, vol.10, no.2, pp.90-97.

Labanan ang gamot sa palakasan // R. Kordi et al. (eds.) Springer Science. 2009.

Shakhov AA, Melikhov VV, Ponarina OS. Proteksyon sa kalusugan para sa mga practitioner ng judo at sambo batay sa pagsasaalang-alang sa mga epekto ng mga diskarte sa paghagis sa gulugod. Mga tala sa agham ng Unibersidad na pinangalanang P.F. Lesgafta. 2010, blg. 2(60), pp. 128–131.

Ang orihinal na artikulong ito ay intelektwal na pag-aari at protektado ng Batas ng Russian Federation "Sa Copyright". Anumang paggamit ng materyal sa artikulong ito, sa kabuuan o bahagi, nang hindi naglalagay ng direktang hyperlink sa www..

Sa kasalukuyang yugto ng pag-unlad ng martial art, maraming komite at organisasyon ang nilikha upang isulong, palaganapin at itaguyod ang Japanese martial arts sa buong mundo. Ang Judo ay isinama sa Palarong Olimpiko mula noong 1964. Ang mga kumpetisyon ng judo ay ginaganap sa iba't ibang kategorya ng timbang.

Larawan 1. Kumpetisyon ng Judo sa Summer Olympics na ginanap sa Rio de Janeiro, Brazil noong 2016.

Mayroon ding mga espesyal na tugma ng judo, kung saan ang mga atleta ng anumang kategorya ng timbang ay maaaring makilahok, ngunit ang mga naturang pagpupulong ay hindi kasama sa programa ng Olympic.

Sanggunian!

Sa loob ng maraming taon ng pagkakaroon nito, ang judo ay ginawa nang walang mga kategorya ng timbang: pinaniniwalaan na ang pangunahing bagay ay hindi lakas, ngunit kasanayan sa mga lihim na pamamaraan. Sinimulan nilang ipamahagi ang mga kakumpitensya ayon sa timbang pagkatapos ng pagkatalo ng Hapon sa ikaapat na World Championships.

Ang tinatanggap na pag-uuri ng Land of the Rising Sun ay nag-uuri ng judo bilang isang modernong martial art. Ang seksyong “flexible path” ay unang lumabas noong 1882 sa Ais Temple sa Tokyo.

Si Jigoro Kano ang naging mentor ng Kodokan school. At noong 1883, lumitaw ang isang pag-uuri ng mga kategorya. Ang mga tuntunin sa paghusga ay pinagtibay noong 1900. Sa unang taon ng mga klase, ang Kodokan ay mayroon lamang 9 na estudyante-atleta.

Noong 1956, ginanap ang unang World Judo Championship. Ang aksyon ay naganap sa Tokyo. Pagkatapos ng mga kaganapang ito, nagsimulang isagawa ang mga katulad na paligsahan sa pakikipagbuno sa ibang mga bansa.

Ang mga kababaihan ay nakikipagkumpitensya laban sa isa't isa mula noong 1980. Mula noong 1992, ang mga kumpetisyon ng kababaihan sa isport na ito ay opisyal na kasama sa programa ng Summer Olympic Games.

Ang kakanyahan ng isport na ito

Ang Japanese wrestling ay nagkakaroon ng koordinasyon, lakas, tibay, at bilis. Naging batayan ang judo para sa maraming iba pang uri ng pakikipagbuno, tulad ng sambo at jiu-jitsu. Ang ganitong uri ng pakikipagbuno ay mahusay para sa mga layunin ng pagtatanggol sa sarili.

Ang mga sports ay puno ng patuloy na pagbagsak. Ang mga Judoka ay kailangang patuloy na magsanay upang maprotektahan ang kanilang sarili at mabawasan ang antas ng pinsala sa panahon ng landing. Ang mga alituntunin ay nakabalangkas sa paraang ang kalahok sa labanan ay mabilis na lumipat sa sinasakal o masakit na mga diskarte pagkatapos ng paghagis. Ang pamamaraan ng judo na ito ay nagbibigay sa atleta ng mahalagang mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili.

Mahalaga!

Ang layunin ng pakikibaka ay upang makamit ang pinakamataas na resulta sa pinakamababang dami ng pagsisikap.

Gumawa si Jigoro ng isang hanay ng mga pagsasanay na nagpapaunlad sa lahat ng mga grupo ng kalamnan ng atleta, hindi katulad ng iba pang mga sports, upang maiwasan ang pisikal na kawalan ng timbang.

Ang layunin ng naturang edukasyon, ayon sa mga ideya ng tagapagtatag, ay gawing “malakas, malusog at kapaki-pakinabang” ang katawan.

Bilang karagdagan sa pisikal na lakas, ang "malambot na landas" ay nagpapaunlad din ng mga kakayahan sa pag-iisip ng atleta.

Dapat kalkulahin ng mga Judoka ang kanilang bawat hakbang at ang mga galaw ng kanilang kalaban: maaari silang manalo sa isang laban sa judo sa pamamagitan ng paghuli sa kanilang kalaban sa pinakamaliit na pagkakamali. Tinatalo ng isip ang puwersa: kung ang kalabang enerhiya ay nakadirekta sa tamang direksyon para sa sarili at nakamamatay para sa kalaban.

Mga pangunahing kaalaman sa martial arts para sa mga atleta

Upang gawin ito, gumagamit ang judo ng mga diskarte sa pagsakal o masakit na paghawak. Ang pinaka ginagamit na mga diskarte sa judo ay mga buhol, i.e. pag-twist ng mga braso sa mga joints, o levers - pag-arching ng mga limbs sa pinakamataas na antas ng threshold ng sakit.

Pansin!

Sa martial arts, pinahihintulutan na isagawa ang gayong mga paghawak lamang sa mga kasukasuan ng siko, upang mabawasan ang mga pinsala.

Maaaring interesado ka rin sa:

Mga strike at mapanganib na pamamaraan

Ang ilan sa mga paggalaw na nagbabanta sa kalusugan at mga welga ay eksklusibong pinagkadalubhasaan sa anyo ng kata.

Ang layunin ng pagpapatupad ng gayong mga diskarte sa judo ay ang tumpak na tamang pagpapatupad ng maniobra, kung saan ang pagsasanay lamang ng mga paggalaw ay mahalaga.

Ang pinakamalaking bilang ng mga pinsala sa pakikipagbuno ay nangyayari sa mga kamay - 41.5%.

Mga pinsala sa mas mababang paa't kamay - 28.3%, mga pinsala sa ulo - 18.9%.

Mga Prinsipyo

Mga Prinsipyo ng Judo:

Pagtutulungan at pag-unawa sa isa't isa para sa mas mahusay na pag-unlad.

Pinakamainam na paggamit ng isip at katawan.

Bumigay para manalo.

Ang mga atleta ng judo ay may sariling code of honor. Ang isang mandirigma ay dapat na magalang, matapat, mahinhin, matapat, matapang, may pagpipigil sa sarili at paggalang sa iba. Sinumang sumali sa hanay ng mga kalahok sa pakikibakang ito ay nanunumpa:

Hindi ko ipapahiya ang judo at ang school ko.

Hindi ko iiwan ang aking pag-aaral nang walang magandang dahilan.

Kung walang pahintulot ng guro, hindi ko ibubunyag sa sinuman ang mga sikretong natutunan ko dito.

Susunod ako sa mga batas ng aking paaralan habang ako ay isang mag-aaral, at susundin ko ito kung ako ay magiging isang guro.

Pagtutulungan at pagkakaunawaan para sa mas mabuting pag-unlad

Ang prinsipyong ito ng judo ay nagpapakita ng espirituwal at moral na bahagi ng martial art.

Ang kakayahang umangkop, mabuting asal, tamang pag-uugali ay kayamanan para sa lipunan. Nabanggit ni Master Kano ang mga pangunahing patakaran para sa isang atleta sa pang-araw-araw na buhay:

Gumawa ng inisyatiba sa anumang negosyo.

Kailangan mong malaman kung kailan titigil.

Maingat na subaybayan ang mga kalagayan ng buhay at ang iyong sarili, ang kapaligiran at ibang tao.

Kumilos nang desidido, ganap na maunawaan.

Panatilihin ang balanse sa pagitan ng kagalakan at depresyon, kawalang-ingat, kaduwagan at pagkahapo, at katamaran.

Ginagawa ang pinakamahusay na paggamit ng katawan at espiritu

Ang pagkuha ng pinakamataas na resulta sa pinakamaliit na pagsisikap ay ang pangalawang prinsipyo ng judo; Ang panuntunang ito ay angkop para sa pagbuo ng hindi lamang pisikal na lakas at pagpapabuti ng mga kasanayan, kundi pati na rin para sa aktibidad ng kaisipan at maging ang edukasyon ng karakter.

Sa kabuuan, masasabi natin nang may kumpiyansa na ang prinsipyo ng pinakamahusay na paggamit ng katawan at espiritu ay maaaring maging tuntunin ng buhay.

Ang susunod na postulate ng judo ay nagbibigay para sa tagumpay ng isang mahinang kalaban laban sa isang malakas sa pamamagitan ng mga taktika at kasanayan (kasanayan): ang lakas ng kalaban ay maaaring ibalik laban sa kanya.

Kung ang iyong kalaban ay nakahihigit sa kapangyarihan, kung gayon ito ay magiging mas epektibo upang maiwasan ang kanyang mga pag-atake sa pamamagitan ng pagmamaniobra, na makakatulong na mawalan siya ng balanse. Sa ganitong sitwasyon, hindi na magiging pareho ang lakas ng kalaban.

Pagkatapos magsagawa ng isang serye ng mga katulad na aksyon, kailangan mong hanapin ang iyong mga bearings at atakehin ang iyong kalaban, dahil ang bagong sitwasyon ay lumalabas na kapaki-pakinabang para sa iyo. Lumalabas na ang isang judo athlete ay gumagamit ng isang minimum na pagsisikap at nakakakuha ng pinakamataas na resulta. Nagawa niyang i-unbalance ang manlalaban at nagawa niyang manalo.

International Federation

Ito ay itinatag noong Hulyo 1951. Ang organisasyon ay nag-oorganisa ng mga kampeonato (mundo at kontinental), nagtatalaga ng sarili nitong mga ranggo na naiiba sa mga ranggo ng Kodokan

Hindi madaling matukoy kung aling martial arts ang mas mahusay: depende sa mga personal na kagustuhan, ang isport na, sa pilosopiya, pamamaraan at panuntunan nito, ay mas malapit sa espirituwal na estado ng indibidwal ay magiging mas kaakit-akit. Nangangahulugan ito na ang pagpili ng martial art ay sa iyo.

Ang Judo ay isang tradisyonal na martial art na nagmula at kumalat sa Japan. Isa ito sa mga uri ng combat sports na ginagawa nang hindi gumagamit ng anumang armas. Ang judo ay maaaring gawin ng mga bata at matatanda.

Hindi mahirap tunton ang pinagmulan ng martial art na ito at alamin ang kasaysayan nito. Ito ay kilala na ang judo, bilang isang hiwalay na direksyon, ay nakahiwalay sa batayan ng jujutsu, na tinatawag ding "" (at kahit na isang kasingkahulugan para sa salitang ito). At ang sining na ito naman ay nagmula sa sinaunang anyo ng tradisyonal na sumo.

Kasaysayan ng judo

Nagsimula ang Judo noong 1882 nang itinatag ni Jigoro Kano ang kanyang unang paaralan, ang Kodokan, sa Tokyo. Ang Kodokan School ay may kabuuang lawak na 22 m² lamang. Gayunpaman, ginawa ni Jigoro Kano ang lahat upang matiyak na sumikat ang lugar ng palakasan na ito.

Noong 1887, nabuo ni Jigoro Kan ang teknikal na batayan ng estilo ng Kodokan judo. Noong 1900, nabuo na ang mga tuntuning kinakailangan para sa mga kumpetisyon sa paghatol ng judo.
Noong 1888, nagsimulang ituro ang mga pangunahing kaalaman sa judo sa Naval Academy at iba pang institusyong pang-edukasyon ng militar at pulisya. At noong 1907, ang judo ay kasama sa sapilitang, pangkalahatang programa sa edukasyon ng mga sekondaryang paaralan. Kaugnay nito, ang pansin sa sining ng militar na ito ay tumaas nang malaki at mayroong higit na mga tagasuporta ng direksyon na ito. Di-nagtagal ang judo, sa ilalim ng pamumuno ng Kano, ay naging isa sa mga pinaka-maimpluwensyang organisasyon sa palakasan sa Japan.
Noong 1889, kumalat ang pagtuturo ng judo sa France, kung saan matagumpay na binuksan ni Cano ang isa sa mga paaralan. Unti-unti, lumaganap ang kalakaran na ito sa Great Britain at iba pang mga bansa sa Europa.

Kahit noon pa man, naging interesado sa direksyon ang kasalukuyang Pangulo ng US na si Theodore Roosevelt. Ang White House ay may espesyal na kagamitan na silid kung saan pinagkadalubhasaan ng pangulo ang mga kasanayan ng sining na ito kasama ang kanyang pinagkakatiwalaang sugo na si Kano.
Sa paglipas ng panahon, noong 1926, binuksan ang isang seksyon ng judo para sa mga babaeng kinatawan sa Kodokan. Ang tagapag-ayos ng kalakaran na ito sa mga kababaihan ay itinuturing na asawa ni Kano.
Noong 1932, sa panahon ng Palarong Olimpiko, si Kano at ang halos dalawang daan ng kanyang mga estudyante ay nagpakita ng mga pangunahing pamamaraan ng judo at nagsagawa ng mga demonstrasyon.
Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, medyo bumagal ang pagkalat ng judo. Ang martial art na ito ay idineklara na ipinagbabawal, ngunit sa paglipas ng panahon, noong 1948, ang pagbabawal na ito ay inalis, at ang judo ay muling isinama sa programa ng pisikal na pagsasanay sa mga paaralan.
Nang maglaon, ang direksyon ay binuo na noong tag-araw ng 1951 ay itinatag ang International Judo Federation. Ang pinuno nito ay ang anak ni Jigoro Kano na si Risei.
Pagkatapos ay kumalat ang judo sa halos lahat ng mga bansa, at noong 1956 ang unang World Judo Championship ay ginanap sa Tokyo. Mahigit 20 bansa ang nakibahagi sa kampeonato. Mahalagang tandaan na sa kampeonato ay walang dibisyon ng mga kalahok sa mga kategorya ng timbang. Ang unang pagkakataon na ang mga atleta ay nahahati sa mga kategorya ng timbang ay noong 1961 sa World Championships sa Paris, na naging pangatlo na sa magkakasunod.
Tulad ng para sa Women's World Judo Championship, naganap ito ilang sandali, noong 1980.
Sa ngayon, ang International Judo Federation ay kinabibilangan ng 178 bansa. Sa Japan mismo, higit sa 8 milyong tao ang sumali sa sining na ito, at higit sa 20 milyon sa buong mundo.
Ngayon, ang judo ay isa sa apat na pinakasikat na istilo ng pakikipagbuno sa mundo. Kasama ng judo ay mayroong: freestyle wrestling at Greco-Roman wrestling.
Kaya, ang direksyon na ito ay dumaan sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad at pinatunayan sa mundo na ito ay may karapatang umiral at karapatang maging.

Mga teknikal na katangian ng judo

Tulad ng maraming iba pang martial arts, ang mga mandirigma ay yumuyuko sa isa't isa bago magsimula ng isang labanan. Pagkatapos ng labanan, kailangan ding yumuko. Sa kabuuan, dapat ipakita ng mga wrestler ang kanilang paggalang sa kalaban ng 7 beses.

Mayroong tatlong teknikal na seksyon sa istilo ng judo. Kabilang dito ang:

• Ang Kata ay isang hanay ng mga pagsasanay na ginagawa nang magkapares.
• Ang Randori ay isang paglaban sa mga itinatag na panuntunan para sa pag-aaral ng anumang mga diskarte.
• Ang Siai ay isang kompetisyon sa pagitan ng mga wrestler.

Ang pagsasanay sa judo ay nagaganap sa mga espesyal na banig na gawa sa polymer materials o compressed straw, na tinatawag na tatami. Lahat ng judoka ay nagsasanay nang walang sapatos, nakayapak. Ang damit ng mga judoka ay isang kimono - judogi. Ito ay pantalon, jacket at sinturon na tradisyonal na puti. Sa mga internasyonal na kompetisyon, ang mga judoka ay nagsusuot ng puti at asul na judogi.

Ang mga unang diskarte, na inaprubahan ng Cano noong 1895, ay naglalaman ng 40 throws na ginawa mula sa isang rack.
Sa simula ng ika-21 siglo, ang mga sumusunod na teknikal na seksyon ng judo ay nakikilala:

1) Nage-waza (teknikal sa paghagis).

2) Katame-waza (immobilization technique) kabilang ang paghawak (osaekomi waza), masakit (kansetsu waza) at nakaka-suffocating (shime waza) na mga diskarte.

3) Atemi-waza (pamamaraan ng kapansin-pansing mga bulnerableng punto).

Ito ay sa batayan ng mga seksyon na ang karamihan sa mga diskarte sa judo ay binuo.
Sa judo maaari mong gamitin ang mga throws sa likod, balikat, balakang, mga hakbang, grabs, grabs. Mayroon ding dalawang istilo ng paghagis: standing throws (tachi waza) at falling throws (sutemi waza). Ang mga paghagis na isinasagawa mula sa isang kinatatayuan ay mayroon ding sariling mga subtype. Sa partikular, maaari silang hatiin sa hand-dominant throws (te waza), hip throws (koshi waza), at leg-based stand throws (ashi waza). Ang mga throws na may falls ay nahahati din sa falls na ginagawa sa likod (masutemi waza) at sa gilid (yoko sutemi waza).
Ang mga diskarte sa judo ay gumagamit ng masakit na mga pamamaraan: mga levers (extension ng mga limbs sa joints) at knots (twisting of limbs sa joints). Ang isang judoka ay maaaring gumamit ng masakit na mga diskarte sa anumang joint ng kalaban, gayunpaman, sa sports judo ito ay kaugalian na gamitin lamang ang mga ito sa magkasanib na siko. Ginagawa ito upang mabawasan ang paglitaw ng mga pinsala. Pagkatapos ng lahat, alam na sa mga tuntunin ng mga rate ng pinsala sa lahat ng sports, ang judo ay nasa ika-15 na lugar. Kadalasan, ang mga pinsala sa judo ay nangyayari sa pamamagitan ng sariling kasalanan: ang mga hindi alam kung paano i-insure nang maayos ang kanilang sarili ay ang mga nasugatan. Hindi ito nakakagulat, dahil ang sining ng judo ay naglalayong pigilan ang anumang mga pinsala at pag-aaral kung paano ipagtanggol ang iyong sarili nang tama.

Bakit kailangan mong magsanay ng judo?

Inirerekomenda na magsanay ng judo mula pagkabata, sa edad na 5-6 na taon. Gayunpaman, kung hindi ka na 5 at may interes sa palakasan sa isport na ito, maaari kang ligtas na bumili ng judogi para sa iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, maraming mga kaso kung saan ang mga tao, kahit na sa pagtanda, ay nakakamit ng mahusay na mga resulta sa isport na ito. Ngunit kung ikaw ay isang nagmamalasakit na magulang na nagpaplanong ipakilala ang iyong anak sa palakasan, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng ilang pangunahing mga kadahilanan na tutulong sa iyo na magpasya sa pagpili ng direksyon sa palakasan.
Una, ang judo ay perpektong pinasisigla ang mga atleta sa espirituwal at pisikal na pag-unlad. Matututo ang iyong anak na balansehin ang isip sa katawan, na tutulong sa kanya na mas magkaroon ng kamalayan sa kanyang sarili at sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Pangalawa, nagkakaroon ng flexibility ang judo. Ito ay magpapahintulot sa kanila na maiwasan ang halos kalahati ng mga pinsala. Pagkatapos ng lahat, kung ang isang bata ay natitisod, agad niyang mapapanatili ang kanyang balanse salamat sa mga diskarte na natutunan sa mga klase ng judo.
Pangatlo, sa mga klase ng judo, ang isang bata ay magagawang makabuluhang taasan ang kanyang antas ng konsentrasyon at atensyon. Pagkatapos ng lahat, doon ang mga bata ay natututong lumaban sa paraang hindi makapinsala sa iba o sa kanilang sarili. Gayundin, dapat na maayos na ipagtanggol ng bata ang kanyang sarili, at para dito dapat siyang maging matulungin sa mga aksyon ng kaaway.
At pang-apat, ang judo ay ang sining ng pagtatanggol sa sarili. Ang iyong anak ay hindi tuturuan na ipagtanggol ang kanilang sarili gamit ang mga armas, na lubhang mapanganib. Dito matututunan ng iyong anak na kontrolin ang kanyang mga kilos at i-immobilize ang kaaway. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang lahat ng mga kasanayan sa pagtatanggol sa sarili ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa buong buhay mo.
Gayundin, kahit na nasa hustong gulang ka na, hindi ito hadlang sa pagsasanay ng judo. Kakayahang umangkop, katalinuhan, tapang, liksi, kalusugan ng isip - ito lang ang maaari mong makuha o mabuo sa pamamagitan ng pagsasanay sa isa sa pinakamahusay na martial arts - judo. At pagkatapos ay magkakaroon ka ng isa pang dahilan para ipagmalaki ang iyong sarili, at isa pang dahilan para ipagmalaki ka ng iba!

Kung makakita ka ng error, typo o iba pang problema, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter. Magagawa mo ring mag-attach ng komento sa isyung ito.

Ang Judo ay hindi lamang pakikipagbuno, kundi isang buong listahan din ng mga tradisyon ng Hapon. Ang isang ito ay mayaman sa kasaysayan na walang katulad, at mayroon ding code ng karangalan ng isang tunay na samurai. Ang kasaysayan ng judo, ang mga patakaran na hindi masyadong kumplikado para sa mga nagsisimula, ay nagsimula mga 150 taon na ang nakalilipas.

Samakatuwid, ang lahat ng gustong kumuha ng sport na ito ay dapat munang maging pamilyar sa teknikal at moral at etikal na bahagi ng proseso. Sa Japan, ito ay inuri bilang modernong sining, at ang katanyagan nito ay tumaas nang husto sa nakalipas na limampung taon. Ngayon, ang judo wrestling ay hinihiling sa pinakamahusay na mga akademya ng pulisya sa buong mundo, at ang mga prestihiyosong kumpetisyon ay ginaganap bawat taon. Ang isport mismo ay hindi masyadong mahal, maliban sa mga bihirang pamamaraan na may mga espesyal na armas. Ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na gawin ito.

Mga pangunahing kaalaman sa pakikipagbuno

Upang maisagawa ang mga diskarte sa judo hindi mo kailangang magkaroon ng kahanga-hangang masa o pisikal na lakas. Ang esensya ng pagpapatalsik sa isang kalaban ay ang paggamit ng masakit at nakakasakal na pamamaraan na may tamang diskarte. Sa martial arts na ito, ang pangunahing bagay ay pamamaraan, ito ay pangunahin, at ang pinaka-traumatiko na mga diskarte ay ginaganap lamang nang pormal. Ang mga wrestler ay perpekto lamang ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon. Ang prosesong ito ay tinatawag na "kata". Mayroong walong anyo ng "kata" sa kabuuan, bawat isa sa kanila ay may sariling layunin at tatalakayin sa panahon ng pagsasanay. Upang malalim na pag-aralan ang judo, kailangan mong bigyang pansin ang pilosopiya ng wrestling. Ito ang ginagawa ng klasiko, tradisyonal na anyo ng martial arts. At sa Mga Larong Olimpiko at iba pang mga kumpetisyon maaari mong makita ang isang pagkakaiba-iba ng sports ng judo, kung saan ang atensyon ay binabayaran sa mga diskarte sa pagganap at pagbagsak sa kalaban.

Maikling makasaysayang iskursiyon

Ang Estados Unidos ang unang nagpahalaga sa judo sa ibang bansa, nang ang mga guro ay inanyayahan sa bansa upang sanayin ang mga opisyal ng hukbong-dagat. Ang hindi pangkaraniwan at epektibong pakikipaglaban, na nakakatipid ng lakas, ay mahusay na tinanggap ng mga opisyal ng militar. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang bulung-bulungan tungkol sa judo ay mabilis na kumalat sa buong Europa, Latin America at maging sa India. Ang ganitong uri ng wrestling ay unang isinama sa Summer Olympic program noong 1964. At sa mga kababaihan, ang isport na ito ay naging tanyag mula noong 1980, dahil noon ay ginanap ang unang World Judo Championship.

Pilosopikal na konteksto

Bago matutunan ang mga pangunahing patakaran ng judo, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga pangunahing prinsipyo nito:

• pinakamainam na paggamit ng katawan at espiritu;
• pagtutulungan at pagkakaunawaan para sa karagdagang pag-unlad;
• sumuko para manalo.

Nasa kanila ang malalim na kahulugan ng martial arts. Karagdagan pa, kasama sa code of honor ang mga konsepto gaya ng katapatan, katapangan, kahinhinan, pagpipigil sa sarili, at katapatan. Samakatuwid, kung kulang ka sa alinman sa mga katangiang ito o gusto mong magkaroon ng mga ito ang iyong anak, huwag mag-atubiling i-sign up siya para sa judo. Sa pag-uugali ng isang tunay na judoist, makikita ang prinsipyo ng ginintuang ibig sabihin, kaalaman sa mga sukat, pagmamasid sa paligid, mapagpasyang ngunit mapanghusgang mga aksyon. Kasama sa mga tuntunin ng judo ang panunumpa ng mag-aaral na sundin ang mga batas ng pakikipaglaban at hindi ibunyag ang mga turo ng master.

Teknikal na pagsasanay

Kung titingnan mo ang judo mula sa teknikal na pananaw, ang mga patakaran ay simple. Nagaganap ang pagsasanay sa isang espesyal na "singsing" - tatami. Ang laki nito ay 8 x 8 metro kasama ang isang three-meter protective zone sa paligid ng perimeter. Isang tanda ng paggalang sa kalaban ay ang pagyuko sa simula at pagtatapos ng laban.

Ngunit kailangan mong yumuko ng ilang beses bago pumasok sa iba't ibang lugar ng tatami. Ang uniporme ng judoka ay judogi o kimono, na binubuo ng jacket, pantalon at sinturon. Ang kit ay puti (para sa mga internasyonal na kumpetisyon) o asul. Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa sapatos, dahil ang mga wrestler ay nagsasanay nang walang sapin ang paa.

Huhusgahan ng referee ang laban gamit ang mga propesyonal na terminong Hapones: “yuko”, “shido”, “matte”. Ang pinakamasama sa kanila ay "hansoku-make," na nangangahulugang diskwalipikasyon para sa paggamit ng mga ipinagbabawal na pamamaraan. Bago itigil ang laban, maraming babala ang maaaring ibigay sa wrestler. Ang referee ay mayroon ding ilang mga pagtatasa sa kanyang arsenal: "ippon" (hindi mapag-aalinlanganan na tagumpay), "waza-ari" (kalahating "ippon" o 20 segundo ng paghawak sa kalaban), "yuko", "koka". Ang bawat diskarte, kilos o aksyon ng referee ay may sariling Japanese na pangalan. Maaaring makita ng mga nagsisimula ang mga ito na masyadong kumplikado.

Ngunit ang mga ito ay 60-80 salita lamang, kaya upang maunawaan kung ano ang nangyayari ay kailangan nilang matutunan sa paglipas ng panahon. Sa pangkalahatan, ang judo, ang mga patakaran kung saan kasama ang 30 mga artikulo, ay maaaring mastered sa loob ng ilang taon ng mahirap na pagsasanay. Bagama't taun-taon nagdaragdag ang internasyonal na komunidad ng ilang pagbabago at gumagawa ng mga pagwawasto. Kaya, mula noong 2015, isang bagong pagtatasa ng rating ng mga hukom sa mga kumpetisyon ang naganap. At noong 2016, ang mga patakaran ng mga kumpetisyon ng judo ay medyo pinalawak at ang listahan ng mga ipinagbabawal na pamamaraan ay idinagdag. Ang mga masakit na pamamaraan sa mga binti ay hindi maaaring isagawa. Ngayon ang paghawak ng isang binti mula sa simula ng isang laban ay may parusa sa pamamagitan ng diskwalipikasyon. Bagaman ang isang mahalagang nuance ay hindi lahat ng gayong pamamaraan ay nakikita ng mga hukom bilang isang paglabag sa mga patakaran. Pinapayagan itong gamitin sa kaso ng pagpapatuloy ng nakaraang pag-atake, pati na rin kung ang kalaban ay gumamit ng isang cross-grab sa balikat.

Mga tampok sa mga bata

Ang mga alituntunin ng judo para sa mga bata ay hindi gaanong naiiba sa para sa mga matatanda. Ito ay hindi isang uri ng away kung saan ang isang bata ay maaaring seryosong masaktan. Ang isang mas malaking bilang ng mga diskarte ay ginagamit sa form na "kat", iyon ay, sa isang puro pang-eksperimentong anyo. Ang Judo wrestling, ang mga patakaran na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng malaking bilang ng mga puntos, ay may sariling pamamaraan. Kabilang dito ang standing wrestling, prone wrestling at throws.

Ayon sa kategorya ay nahahati ito sa "kata", "randori", "shiai". Ang mga pangunahing kaalaman ay maaaring matutunan sa pamamagitan ng seksyon ng kihon. Kabilang dito ang karampatang paggalaw sa tatami, self-insurance at maging ang pagbibigay ng first aid sa biktima. Ang mga patakaran ng judo para sa mga bata ay hindi mukhang kumplikado; Bukod dito, ang mga kasanayan sa pagtatanggol sa buhay ay hindi makakasakit sa sinuman. Maaari mong i-enroll ang iyong anak sa seksyon mula sa unang baitang, pagkatapos ay mabisa mong pagsamahin ang mga magaan na gawain sa paaralan sa pagsasanay. Kadalasan para sa mga nagsisimula ay nagaganap sila 2 beses sa isang linggo, hindi ito magtatagal ng masyadong maraming oras.

Mga prinsipyo ng pag-atake

Sa judo wrestling, humigit-kumulang apatnapung basic throws ang ginagamit. Kasama sa mga diskarte ang immobilization, inis at pagtama ng mga pressure point. Ang mga tuntunin ng judo para sa mga batang wala pang 13 taong gulang ay hindi kasama ang detalyadong pag-aaral ng mga pamamaraan para sa pagsasakal ng isang kalaban at pag-impluwensya.

Samakatuwid, ang ganitong uri ng pakikipagbuno ay itinuturing na isa sa pinakaligtas. Ang sport na ito ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng moral at volitional na mga katangian at pumukaw ng interes sa sports. Sa mga seksyon, tinuturuan ka nila kung paano makayanan ang mga paghihirap, mahulog nang tama, hindi balansehin ang iyong kalaban, at ilang mga uri ng paghagis. Mahalagang mahulaan at mauna sa mga iniisip ng kalaban. Ito ang pangunahing bahagi ng pag-atake. Maaari mo ring subukang i-unbalance siya. At pagkatapos ay gumamit ng 10 paraan ng isang ganap na pag-atake.

Ang lahat ng mga diskarte, sa turn, ay nahahati din sa iba't ibang mga subgroup depende sa pagkahulog ng kalaban (sa kanyang likod, sa kanyang tagiliran), at sa paunang posisyon ng umaatake (nakatayo, nakahiga). Ang mahalaga ay ang bahagi ng katawan na pinaka ginagamit sa pamamaraan (mga braso, balakang na may mas mababang likod o binti). Ang masakit na aspeto ng judo, ang mga patakaran ng pakikipagbuno ay nagpapahintulot sa kanilang paggamit, ay nahahati sa mga buhol at mga lever. Ang mga buhol ay nagpapahiwatig ng maximum na "pag-twisting" ng mga joints ng kalaban, at ang mga lever ay nagpapahiwatig ng extension na lampas sa physiological na mga kakayahan. Maaari mong ma-suffocate ang isang kaaway sa pamamagitan ng pagharang sa mga daanan ng hangin o suplay ng dugo (presyon sa mga carotid arteries). Ngunit sa mga internasyonal na kumpetisyon at sa pagsasanay ang mga diskarteng ito ay hindi ginagamit (sa anyo lamang ng "kata"). Sa pangkalahatan, ang pagsasanay ng mga judoka ay nagpapahintulot sa kanila na gumanap sa kategorya Bagama't sa judo ang mga patakaran ay mas nababaluktot kaysa sa iba pang contact martial arts, ang kategorya ng timbang ng wrestler ay isinasaalang-alang.

Pagkilala sa mundo

Ang mga paligsahan sa tasa ay nagpapahintulot sa mga atleta na makamit ang isang mataas na antas ng propesyonalismo, na tinutukoy ng kulay ng sinturon. Ang pinakamarangal ay itim, pula-puti at pulang "dan". At para sa mga nagsisimula mayroong kyu degrees at puti, dilaw, berdeng sinturon.

Maaaring may sariling scheme ng kulay ang mga pederasyon ng ilang bansa para sa mga sinturon. Ang pinakamataas na magagamit ng mga atleta ay ang ikasampung dan, na iginawad ng Kodokan, at hawak ng 16 na tao sa buong mundo.

Competitive system

Ang judo ay isang sapilitang disiplina sa Japanese police sa ibang bansa ito ay isang iginagalang na isport. Nagho-host ito ng mga world championship, Grand Slam, at Grand Prix. Ang pisikal na fitness ay tinasa sa pamamaraan ng pakikipaglaban sa kaaway. At ang teknikal na bahagi sa seksyong "kata". Nagaganap ang mga kumpetisyon sa mga personal at team na paghaharap. Ang isang malaking bilang ng mga paaralan ng judo sa buong mundo ay nagbunga ng mga bagong pamamaraan, na sa paglipas ng panahon ay naging hiwalay na mga sangay ng martial arts.

Kaya, ang judo, ang mga alituntunin na pinag-aaralan natin ngayon, ay naging tagapagtatag ng sambo, jiu-jitsu, at kosen-judo. Ngunit ang partikular na isport na ito ay nananatiling in demand at may kaugnayan.

Mga Pakinabang ng Judo

Ang pagsasanay ng isang makabuluhang sport bilang judo ay hindi lamang kapaki-pakinabang, nakakatulong din ito upang mabuo ang tamang pananaw sa buhay. Tutulungan ka ng kanyang pilosopiya na malaman kung ano ang mabuti at kung ano ang masama. Ito ay lalong kinakailangan upang itanim ang gayong mga katangian sa pagkabata. Ito ay isang halimbawa at patnubay para sa sinumang tao, at ang mga tagumpay sa palakasan at mga kakayahan sa pagtatanggol sa sarili ay magiging isang hindi maikakailang kalamangan sa tatami at sa buhay.