Biografie, historie, fakty, zdjęcia. Życie i kariera Dario Cologna

Narciarz i trzykrotny mistrz olimpijski to jeden z najbardziej wszechstronnych sportowców swojego pokolenia. Można argumentować, że ten człowiek prawie zawsze jest w stanie zająć najwyższe stopnie podium w dowolnym wyścigu, gdziekolwiek i w dowolnym stylu.

Dario Cologna to jedyny trzykrotny zwycięzca klasyfikacji generalnej Pucharu Świata w jego nowoczesnej formie – peletonie.

Obecnie ten sportowiec jest jednym z najpopularniejszych narciarzy. Urodzony w górzystej Szwajcarii Dario faktycznie musiał zacząć jeździć na nartach (narciarstwo alpejskie), co zrobił już w bardzo młodym wieku. Los jednak zrządził nieco inaczej: po kilkuletnim treningu na stokach w końcu zmienił narty na biegowe.

krótki życiorys

W 1986 roku w Szwajcarii (Santa Maria Voll Müstair) 11 marca urodził się przyszły utalentowany sportowiec Dario Alonzo Cologna.

W wieku 5 lat Dario Cologna po raz pierwszy zaczął jeździć na nartach (narciarstwo alpejskie). W 1999 roku przerzucił się na narciarstwo biegowe. Aktywnie uprawiał także sporty, takie jak kolarstwo i piłka nożna.

Jako młodzieniec młody sportowiec zdobył wiele międzynarodowych medali. Po raz pierwszy wziął udział w Mistrzostwach Świata w 2004 roku. To było narciarstwo juniorskie w Norwegii. Wyścig stylem dowolnym (10 km) ukończył na 24. miejscu.

Trudno powiedzieć, dlaczego zawodnik wybrał właśnie ten sport (być może przy mniejszej konkurencji), ale dzięki temu, co się wydarzyło, Szwajcar przyniósł swojemu krajowi 3 najwyższe standardy.

Swój pierwszy wyścig wygrał dopiero w 2006 roku. Stało się to podczas jednego z prestiżowych wyścigów Tour de Ski, składającego się z ośmiu etapów, w których zawodnicy mają do pokonania 60 km.

Dario Cologna: fotografia, historia sukcesu

Sportowiec jest wszechstronny. W swojej karierze sportowej startował zarówno w biegach ultrakrótkich, jak i ultradługich. Co więcej, przeprowadzane są zarówno w stylu klasycznym, jak i swobodnym.

Trzykrotnie (2009, 2011, 2012) Szwajcar wygrał dość prestiżowy (wielodniowy) wyścig Tour de Ski, który odbywa się co roku w grudniu-styczniu.

Będąc jedną z niewielu znanych gwiazd światowego narciarstwa, Dario Cologna przez długi czas nie mógł osiągać znaczących osiągnięć na najważniejszych, prestiżowych międzynarodowych turniejach.

Na przykład w Vancouver w 2010 roku zdobył złoty medal olimpijski (15 km) w jeździe na czas, ale upadł na ostatnim zakręcie maratonu na 50 km.

Na Igrzyskach Olimpijskich w Soczi (2014) Dario wygrał wyścig indywidualny i skiathlon. Jednak podczas maratonu, podobnie jak 4 lata temu, ponownie doznał niefortunnej porażki: na ostatniej części dystansu zepsuła mu się narta.

Przed Igrzyskami Olimpijskimi w Soczi (2014) Dario Cologna był uważany za jednego z głównych faworytów, a Szwajcar zasłużenie zdobył swoje pierwsze złoto w Soczi za bieg na 15 km, stając się dwukrotnym mistrzem na tym dystansie. Drugie złoto w Soczi przypadło w skiathlonie (15 km stylem dowolnym, 15 km stylem klasycznym).

Teraz Kolonia mieszka w Davos, mając 2 obywatelstwa (włoskie i szwajcarskie). Gwiazda narciarstwa mówi w pięciu językach (włoskim, retoromańskim, francuskim, niemieckim i angielskim).

Jednak bardzo rzadko udziela wywiadów dziennikarzom różnych kanałów telewizyjnych i publikacji sportowych, dlatego o jego życiu osobistym nie wiadomo praktycznie nic. Większość wolnego czasu woli spędzać samotnie na sporcie.

Wreszcie

Teraz szwajcarski narciarz ma 30 lat i niewykluczone, że nadal będzie mógł brać udział w kolejnych igrzyskach olimpijskich, a także walczyć o nagrody w różnego rodzaju wyścigach. Najwyraźniej wciąż ma siłę i niesamowite możliwości.

Dario Alonzo Kolonia(włoski: Dario Alonzo Cologna; 11 marca 1986, Santa Maria Val Müstair, Gryzonia) – szwajcarski narciarz, trzykrotny mistrz olimpijski, mistrz świata 2013 w skiathlonie, czterokrotny zdobywca Pucharu Świata (2008/09, 2010/11, 2011/12 i 2014/15), trzykrotny zwycięzca małego Pucharu Świata w programie dyscyplin dystansowych (2010/11, 2011/12 i 2014/15), trzykrotny zwycięzca prestiżowego wielodniowego wyścigu narciarskiego Tour de Ski.

życie i kariera

Dario Cologna urodził się w Val Müstair, a obecnie mieszka w Davos. Ma siostrę i młodszego brata Gianlucę, który również startuje w szwajcarskiej drużynie narciarskiej. Członek retoromańskiej mniejszości etnicznej w Szwajcarii. Dario ma podwójne obywatelstwo: szwajcarskie i włoskie i włada pięcioma językami: retoromańskim, niemieckim (dialekt tyrolski), włoskim, francuskim i angielskim. W wieku pięciu lat Dario Cologna zaczął jeździć na nartach. W 1999 roku przerzucił się na narciarstwo biegowe. Kolonia była również aktywna w kolarstwie i piłce nożnej. W młodości Dario Cologna zdobył wiele medali na szczeblu krajowym. W 2004 roku po raz pierwszy wziął udział w Mistrzostwach Świata Juniorów w narciarstwie: w Stryn w Norwegii w biegu na 10 km stylem dowolnym zajął 24. miejsce. Rok później w Kolonii w Rovaniemi w Finlandii zajął 23. miejsce na 10-kilometrowym dystansie. kilometrze wyścigu i 29. miejsce w pościgu.

Jego pierwszy międzynarodowy medal zdobył w 2006 roku na Mistrzostwach Świata Juniorów w Kranje w Słowenii. Zdobył brąz na 10 km stylem klasycznym, za Petterem Northugiem i Martinem Jaksem.

Sezon 2006-2007

W sezonie 2006/07 Kolonia cztery razy stanęła na podium w Alpejskim Pucharze Kontynentalnym (OPA Cup), w tym zwyciężyła w wyścigu na 10 km stylem dowolnym w Obertiliach w Austrii. Na koniec sezonu zdobył Puchar Alpejski w klasyfikacji generalnej. Na Mistrzostwach Świata Juniorów U23 w Tarvisio Dario zwyciężył w biegu na dochodzenie, pokonując swojego rodaka Curdina Perla. Zdobył także swój drugi złoty medal na 15 km stylem dowolnym. W tym sezonie Kolonia wygrała maraton narciarski w Engadynie, a dzięki zwycięstwu w biegu na 50 km klasycznym ruchem o mistrzu Szwajcarii po raz pierwszy mówiło się na wysokim poziomie.

Pierwszym wyścigiem Pucharu Świata dla Szwajcara był start w Kuusamo, który odbył się w listopadzie 2006 roku, jednak Dario nie dojechał do mety, a pierwszym wyścigiem, po wynikach którego został sklasyfikowany, był bieg na 15 km w Otepää w Estonii, gdzie Kolonia zajęła 37. miejsce.

Sezon 2007-2008

W sezonie 2007/08 w Rybińsku w Rosji Kolonia ukończyła bieg na 30 km stylem dowolnym na ósmym miejscu i po raz pierwszy w zawodach Pucharu Świata znalazła się w pierwszej dziesiątce. Na Mistrzostwach Świata w Bormio w prologu stylem dowolnym na 3,3 km zajął czwarte miejsce, co było jego najlepszym wynikiem w sezonie. Na Mistrzostwach Świata Juniorów do lat 23 Kolonia zdobyła swój trzeci złoty medal, wygrywając 30-kilometrowy styl dowolnym.

Sezon 2008-2009

W sezonie 2008/09 Dario Cologna zwyciężył w prestiżowym wyścigu etapowym Tour de Ski, a także zwyciężył w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, stając się pierwszym Szwajcarem, który osiągnął takie wyniki.

Sezon 2009-2010

15 lutego 2010 roku Kolonia została mistrzynią olimpijską na 15 km stylem dowolnym podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Vancouver. Jest jak dotąd jedynym szwajcarskim narciarzem, który stanął na najwyższym stopniu olimpijskiego podium. 28 lutego 2010 roku Kolonia miała okazję zdobyć swój drugi medal olimpijski w maratonie klasycznym na 50 km, ale w ostatnim zakręcie upadła 200 metrów przed metą z powodu lodu na odcinku trasy i zajęła dopiero dziesiąte miejsce. W klasyfikacji generalnej Pucharu Świata, którą wygrał Norweg Petter Northug, zajął czwarte miejsce.

Sezon 2010-2011

W sezonie poolimpijskim 2010/11 Dario udało się powtórzyć swoje dotychczasowe sukcesy. Wygrał Tour de Ski przed Petterem Northugiem i Czechem Lukasem Bauerem, ubiegłorocznym zwycięzcą, a także Wielki Kryształowy Glob i Mały Kryształowy Glob na dystansie Pucharu Świata. Jednak na Mistrzostwach Świata 2011 w Holmenkollen w Norwegii nie udało mu się zdobyć ani jednego medalu. Na Pucharze Świata w La Clusaz (Francja) po raz pierwszy w swojej karierze Dario i jego koledzy z drużyny Remo Fischer, Curdin Pearl i Tony Livers zwyciężyli w sztafecie.

Podczas każdego kroku jazdy na łyżwach relacja między ogólnym środkiem ciężkości narciarza a stopą podpierającą stale się zmienia. Odpychanie przez ślizgającą się nartę powoduje powstanie szerokiego wachlarza sił reakcji. Aby je ograniczyć, musisz kontrolować nie tylko równowagę wzdłużną, ale także poprzeczną. Warto osiodłać taką łyżwę; jest on korzeniem drużyny odpychającej na nartach ślizgowych.

Ostatecznie wszystkie wysiłki nogi pchającej opierają się na tym podstawowym elemencie - odchylenie boczne. Umieszczając ciało do wewnątrz od narty, zawodnik najpierw przyspiesza ją swoją siłą przesunięta waga. Skalibrowane działania ciała pomagają rozwinąć nawet jedną czwartą mocy mi w ogólnym Impulsie Sił Napędowych. Jednocześnie koszt utrzymania ciała w pochyłej płaszczyźnie prawie nie wiąże się z mięśniami wyprostu bioder, które obciążają je podczas końcowych czynności odpychania.

Jednak prawidłowe dopasowanie się do takiego odchylenia to tylko połowa sukcesu. Przy pchaniu i przyspieszaniu kijami powstaje wsparcie krzyżowe odpychanie się na łyżwach bocznych. To jest ich cel dodatkowy wysiłek ręce naprzeciwko przesuwanych nart. To zwiększone obciążenie oddziela jednoczesną, ale nierówną pracę rąk naprzemiennie wspierający I przyspieszanie działa w każdym kolejnym kroku. Co dziwne, nie wszyscy, nawet najsilniejsi jeźdźcy, są doskonali w tym elemencie odpychania.

Porównajmy kadry póz granicznych KOO Hody w wykonaniu Dario Cologni oraz dwóch czołowych rosyjskich zawodników. Widok z tyłu pozwala wyraźnie zobaczyć, jak umiejętnie wykonują odchylenie boczne podczas startu łyżew na mecie prologu TDS-2013. Żeby nie było intrygi, wyznaczmy naszych narciarzy incognito - RF 1 i RF 2.

Pamiętajmy, że nie chodzi tu w ogóle o umiejętności techniczne tych elitarnych zawodników, ale o to, jak je realizują do granic swoich możliwości fizycznych.

Pozycja graniczna 2 – Ustawianie kijów.

D.Kolonia RF 1 RF 2

Ryc.1Ta pozycja ciała charakteryzuje przejście do początku odpychania rękami. Poprzedni wynajem to nie tylko „swobodne zjeżdżanie”. OZ pozycji stabilnej równowagi zawodnikom udało się nie tylko huśtać i opierać się na kijach. Jednocześnie odchyliły się one do wewnątrz od stopek podporowych, co spowodowało boczny nacisk na nartę przesuniętym ciężarem. A to z kolei spowodowało początkowe siły promujące na nim.

Dario Kolonia- perfekcjonista. Wstał prosto i wzorowo położył się na boku:

W okresie wynajmu różniło się to o 8 stopnie do wewnątrz od stopy podpierającej;

Nogę muchy zbliżono do nogi podpierającej;

Jego ciało, pochylone do przodu i odchylone do wewnątrz, utrzymuje obrót obojczyków zgodnie z ogólnym kierunkiem ruchu przy minimalnym przechyleniu poziomym.

Odchylenie od stopy podpierającej zwiększa siłę podpory poprzecznej na przeciwległym słupie, aby odepchnąć się od ślizgającej się narty.

Rosyjski zawodnik 1 nie pozostawał w tyle pod względem ugięcia nogi podpierającej - to samo 8 stopni od pionu. To prawda, że ​​\u200b\u200bnoga wahadłowa nie została jeszcze doprowadzona do nogi podpierającej i rzuci się po skróconej trajektorii. Ciało jest nieco bardziej zgięte w kierunku nogi podpierającej, chociaż zawodnik próbuje poruszać się we właściwym kierunku w stronę nogi muchowej, obracając głowę. Ogólnie sytuacja jest bliska ideału.

Wyścigówka RF 2 Dobrze radzi sobie także z bocznym wygięciem nogi podpierającej, ale jego noga w kształcie muchy również wisi w oddali. Najwyraźniej rosyjscy kierowcy nie mają nastawienia, aby szybko to osiągnąć. Skręt tułowia w kierunku nogi podpierającej jest tu bardziej wyraźny, a obrót obojczyków jest dwukrotnie silniejszy niż w pozostałych.

Boczne skrzywienia kręgosłupa do nogi pchającej”:9 〫- 10 〫- 12 〫. Szwajcar ma najmniejsze straty na skręcanie, tworząc poprzeczne wsparcie przy odpychaniu się na ślizgach.

Pozycja graniczna 3 – Przysiad z przesunięciem.

D.Kolonia RF 1 RF 2

Ryc.2Do tej pozycji zawodnicy za jedna dziesiąta sekundy ukończyli wstępne przyspieszanie przysiadem na nodze podpierającej i są gotowi do rozpoczęcia odpychania się na nartach ślizgowych poprzez odwodzenie i prostowanie biodra.

D.Kolonia przedstawia obraz idealnego przysiadu offsetowego. W najniższym punkcie zgięcia stawów biodrowych i kolanowych nogi podporowej udało mu się doprowadzić jej boczne odchylenie do 15 stopni. Kompensuje to pozioma rotacja obojczyków brak równowagi wysiłków na rękach wspierających i przyspieszających. W poprzedniej fazie „poszedł” swoim ciałem do 3 stopni od stopy podpierającej. Noga wahadłowa jest zawieszona pod centralnym ciężarem. Całość zwiększa siłę nacisku bocznego na nartę nośną i zapewnia efektywne przeniesienie na nią sił dłoni.

Rosyjski zawodnik 1 w pozycjach nóg podporowych i muchowych jest podobny do szwajcarskiego. Chociaż praca z tułowiem i obręczą barkową nieco traci. Po drążku przyspieszającym przesuwa prawy staw barkowy nieco dalej i przewraca się w stronę narty podpierającej.

Wyścigówka RF 2 doprowadziła tę samą sytuację do skrajności. Skręcenie ciała w stronę narty osłabia siłę przemieszczonego na nią ciężaru. Ręka lewej ręki podpierającej odsunęła drążek „aby spojrzeć” od stawu barkowego. Utworzenie ogranicznika poprzecznego w tej pozycji wymaga dodatkowego wysiłku.

Odstęp Szwajcara w bocznym skrzywieniu kręgosłupa zwiększa się:13 〫- 15 〫- 17 〫.

Pozycja graniczna 4 - Ręce na biodrach.

D.Kolonia RF 1 RF 2

Ryc.3Do tego stanowiska zatrzecia sekundy Zakończono odpychanie rękami i odpychanie łyżwami na nartach ślizgowych. Następnie przejście rozpocznie się kopnięciem z narty pomocniczej na koło zamachowe.

Rosyjski zawodnik 1 w momencie oderwania kijków od śniegu, demonstruje najskuteczniejszą pozycję nogi przy odpychaniu. Zapewnia to O największy kąt jego poprzecznego ugięcia w 24 stopni od pionu. Ostro przesuwając ciało w lewo, Rosjanin wybrał całość 5 stopni do nart muchowych w poprzedniej fazie.

D. Kolonia osiągał mniejszy kąt nachylenia nogi pchającej, ale odchylał ciało dalej od niego, przy tym samym stabilnym poziomym skręcie obojczyków.

Wyścigówka RF 2 pozostaje w tyle pod każdym względem: w odchyleniu poprzecznym nogi pchającej i w poziomym przechyleniu obojczyków oraz w niedopasowaniu kierunkowym ciała do nachylenia nogi pchającej. Każdy taki „ościeżnik” nieznacznie osłabia przenoszenie sił na nartę pchającą i zmniejsza moc całkowitego Impulsu napędowego.

Boczne krzywizny narciarza w dolnej części pleców:13 〫- 20 〫- 21 〫.

Pozycja graniczna 5 – Zakończono rozpoczęcie.

D.Kolonia RF 1 RF 2

Ryc.4Jeźdźcy osiągnęli tę pozycję po jeszcze jednymdziesiąty ułamek sekundy i za nim wystartują w swobodny ślizg na nowej nodze podpierającej.

Rosyjski zawodnik 1 pokazuje tutaj idealne zakończenie odpychania:
- pełne wyprostowanie nogi pchającej modyfikuje się poprzez zgięcie stopy;
- ciało jest wyprostowane i wysłane do przodu - w górę i w stronę narty muchowej;
- obrót klatki piersiowej jest prostopadły do ​​ogólnego kierunku ruchu, obrót obojczyków jest poziomy;

Ramiona, prostując ramiona i zginając przedramiona, pomagają wyprostować tułów, dodając impuls podnoszenia do ogólnej skarbonki.

D. Kolonia Powtórzył pod każdym względem postawę zawodnika RF 1, z tym wyjątkiem, że przesunął obojczyk nieco bardziej na zewnątrz.

Wyścigówka RF 2 nigdy nie poradził sobie z momentem obrotowym obręczy barkowej. Ruch ciała w przeciwnym kierunku nie pozwolił mu na zwiększenie nachylenia nogi pchającej i skierowanie impulsu odpychania pod korzystnym kątem w stronę kolejnej narty podpierającej.

wnioski: Technicznie Dario Kolonia I Zawodnik RF 1 są niemal bezbłędne, ujęcia ich póz granicznych można uznać za punkt odniesienia. Prawidłowe ułożenie ciała pozwala mówić o efektywnym wykorzystaniu włożonych wysiłków nie tylko w zadanych pozycjach granicznych, ale także o prawidłowym poruszaniu się pomiędzy nimi w dynamice kroku.

Obydwoje posiadają doskonałą technikę kroku KOOH w jego nowoczesnej odsłonie. Ułożenie tułowia, rotacja miednicy, klatki piersiowej i obojczyków względem stopy podpierającej przyczynia się do rozwoju optymalnych Impulsów i percepcji reaktywnych sił odpychania.

Wzór odpychania odbiega od idealnego obrazu Zawodnik RF 2. W pierwszej chwili wątpliwości budzi tożsamość kąta kręcenia filmu – mając tę ​​samą kamerę, mógł równie dobrze wybrać nieco inny tok ruchu. Jednak kolejne odepchnięcie lewą nogą przekonuje nas, że jest inaczej.

Ryc.5Rozkład odchyleń poprzecznych tułowia w początkowych fazach odpychania KOOH.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wymachujące obojczyki nie pojawiają się znikąd. Jest to konsekwencja nieprawidłowych działań sportowca w poprzedniej fazie ruchów. Analiza tych wzorców pozwala określić, gdzie występują błędy.

W tym przypadku Zawodnik RF 2 agresywnie rozpoczynając odepchnięcie rękami, wyraźnie wykonuje je analogicznie do klasycznego ruchu bezstopniowego - symetrycznie opierając się na obu rurach i trzymając głowę nad nartą. Jego rozpiętość czubków nart jest najwęższa - w ten sposób stara się czerpać korzyści ze zjeżdżania do przodu, a nie na boki. Jednakże, ostry kąt ich ustawienia powoduje i zwiększony opór boczny wspiera odpychanie podczas jazdy na łyżwach, które jest przenoszone na przeciwległy staw barkowy.

A tam – ręka podporowa, ta naprzeciwko narty pchającej, powinna dać z siebie niemal dwukrotnie więcej O więcej pracy. Posiada również funkcję przyspieszania wraz z drążkiem przyspieszania oraz zadanie bocznego podparcia narty ślizgowej.

Nie biorąc tego wszystkiego pod uwagę, nasz zawodnik wkłada równy wysiłek, zawodząc na drążku przyspieszającym i napotykając zwiększony opór drążka podporowego. W efekcie obręcz barkowa trafia tam, gdzie jest mniejszy opór, a ciało skręca się wzdłuż osi kręgosłupa.

Nawiasem mówiąc, ten sam błąd popełnił klasycysta D. Knockler na początku swojej kariery łyżwiarskiej na etapie KM freestyle w Davos, 2011 ().

gr.p. 2 - D. Kolonia gr.p. 3/2 D.Kol/D.Nock gr.p. 4/3 D.Kol/D.Nock

Ryc.6Skrzywienie ciała i przechylenie poziome obojczyków D. Cologne i D. Noclair w kroku KOOH. OC/CHM przykłada równe poziome siły przyspieszenia na oba bieguny, ale w odróżnieniu od Włocha dodatkowo tworzy poprzeczny nacisk na podpierającą lewą rękę. Oś kija przechodzi przez staw barkowy, co zapewnia optymalne przeniesienie tej siły na narty pchające. Przyspieszająca ręka wyprzedza w ruchu rękę podtrzymującą, ale ciało nie podąża za nią, ale porusza się w kierunku zbliżającego się ułożenia nogi wahadłowej.

Cała faza rozpędzania wraz z siadaniem, od ustawienia kijków do rozpoczęcia odpychania się na nartach zjazdowych, trwa ok. 0,1 sek. a jeźdźcy wspierają go, pochylając tułów do przodu. Jeśli ruchowi przyspieszającej ręki towarzyszyć będzie również modyfikacja ciała w kierunku narty pchającej, to przy kolejnej akcji zawodnik po prostu nie będzie miał czasu na powrót do drążka podporowego - gdzie skuteczniejsze jest rozwinięcie wsparcia zjazdu narty.

No cóż, nie pchaj narty pomocniczej, nie opieraj się na drążku przyspieszania, zgodnie z prośbą?

Przeciwko! Przecież siła wzdłużna nie napotyka tutaj oporu bocznego podpory i jest bardzo skuteczna. Musimy jednak pamiętać, że z każdym krokiem na ramiona podpierające działają dodatkowe siły boczne. To właśnie zasób ich mięśni ogranicza wysiłek pchania przeciwległych drążków przyspieszających.

To jasne dlaczego D.Kolonia I Zawodnik RF 1 wykonaj tę czynność bez podparcia ciała i natychmiast „oddal się” w kierunku przeciwnym do narty pchającej:

Oddalając się od krawędziowej narty pchającej, zwiększają siłę odpychania bocznego wraz ze swoim przesuniętym ciężarem;

Utrzymując obrót obojczyków w pozycji poziomej, łatwiej jest skierować się w stronę zbliżającego się założenia narty muchowej i utrzymać płaszczyzny oddziaływania sił i reakcji- gdzie efekt odpychania się stopą jest maksymalny;

Jednocześnie „dystrybucja” o różnych rozmiarach występują siły na rękach podtrzymujących i przyspieszających automatycznie, jeśli jeźdźcy utrzymają obrót klatki piersiowej pod właściwymi kątami do ogólnego toku ruchu.

Przekonana jest o tym także kadra czołowej grupy wyścigu pościgowego na 25 km TDS – 2015.

Ryc.7M. Sundby, E. Belov i K. Halfvarsson utrzymują stabilne skręty obojczyków i klatki piersiowej zgodnie z ogólnym kierunkiem ruchu we wszystkich fazach ruchu krokiem KOOH.

Taka pozycja ciała zapewnia optymalny rozwój ramion różniącą się wielkością wysiłku na patykach, proporcjonalnie do reakcji, jakie na nich zachodzą.

pozycja graniczna 2 pozycja graniczna 3

Ryc.8 W tym samym wyścigu nasz narciarz walczy z czasem w stylu nadmiernych odchyleń i zakrętów.

Dario Cologna to szwajcarski sportowiec, narciarz, zdobywca wielu nagród i wyróżnień na najważniejszych międzynarodowych konkursach.

Dario Cologna zaczął jeździć na nartach w wieku 5 lat; Początkowo jeździł na nartach, ale w 1999 roku przerzucił się na narciarstwo biegowe. Wiadomo, że Kolonia zwracał uwagę na inne sporty - w szczególności aktywnie grał w piłkę nożną i jeździł na rowerze.

Dario po raz pierwszy wystartował w zawodach Pucharu Świata FIS w narciarstwie biegowym w listopadzie 2006 roku w Kuusamo w Finlandii; Pierwsze okulary udało mu się zdobyć w marcu 2007 roku w Falun w Szwecji. W sumie w sezonie 2007–2008 Kolonia 4 razy znalazła się w pierwszej dziesiątce, zajmując w sumie 37. miejsce.

W grudniu 2008 roku Kolonia po raz pierwszy znalazła się w pierwszej trójce zwycięzców – udało mu się zająć 2. miejsce w biegu na 30 km w La Clusaz we Francji.

W styczniu 2009 roku Kolonia wzięła udział w kolejnym Tour de Ski i na ostatnim etapie o całą minutę pokonała drugiego w kolejności Pettera Northuga. Ponadto Kolonii udało się wygrać w klasyfikacji generalnej Pucharu Świata 2008–2009, a Dario wyprzedził drugiego wicemistrza o ponad 100 punktów. Podczas swojej wspinaczki na szczyt rankingów pucharowych Cologna dwukrotnie zajmował 1. miejsce, a kolejne trzy razy zajmował miejsce w pierwszej trójce.

W sezonie 2009-2010 Pucharu Świata Dario Cologne miał trochę mniej szczęścia – tym razem zajął dopiero 4. miejsce, zajmując w sezonie jedno pierwsze miejsce i jeszcze dwa razy stając na podium zwycięzców. W kolejnym Tour de Ski Dario również nie spisał się tak dobrze, jak ostatnim razem - udało mu się zająć jedynie 3. miejsce. Jednak Kolonia z nawiązką zrekompensowała to wszystko znakomitym występem na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich w Vancouver 2010 - potem udało mu się zdobyć złoto w biegu na 15 km stylem dowolnym mężczyzn. To zwycięstwo okazało się tym bardziej imponujące, że Szwajcar nigdy wcześniej nie wygrał wyścigu freestyle na igrzyskach olimpijskich.

Dario Cologna po raz kolejny zwyciężył w Pucharze Świata 2010-2011, tym razem aż o 300 punktów pokonał drugiego w kolejności Pettera Northuga. Tak imponujący wynik Kolonia zawdzięczała 4 zwycięstwom oraz 6 drugim i trzecim miejscom. Na tegorocznym Tour de Ski Cologna spisał się równie znakomicie – wyprzedził srebrnego medalistę (którym ponownie był ten sam Petter Northug) o 27 sekund.

W Pucharze Świata 2011-2012 Dario Cologna wygrał 3 wyścigi i zajął 7 drugich i trzecich miejsc; Punkty Kolonii wystarczyły na kolejne (trzecie) zwycięstwo w klasyfikacji generalnej.

8 stycznia 2012 r. Kolonia wygrała swój trzeci Tour de Ski, który odbył się w Val di Fiemme we Włoszech. Tym razem Dario Cologna pokonał swoich konkurentów o pełną minutę; Drugie miejsce w tym roku zajął Marcus Hellner, trzecie – Petter Northug. Dario Cologna został pierwszym narciarzem, który odniósł trzy zwycięstwa w Tour de Ski. Nawiasem mówiąc, Kolonia zdobyła także Puchar Świata 8 stycznia 2012 roku.

W 2013 roku Cologna wystąpiła na Mistrzostwach Świata, które odbyły się w tej samej włoskiej dolinie Val di Fiemme. W biegu pościgowym na 30 km Dario odniósł przekonujące zwycięstwo, a w klasycznym biegu masowym na 50 km zajął drugie miejsce.

W 2014 roku Dario Cologna znakomicie spisał się na kolejnych Zimowych Igrzyskach Olimpijskich, tym razem w Soczi; Najpierw udało mu się wygrać 30-kilometrowy skiathlon, następnie skutecznie obronił tytuł mistrza olimpijskiego, po raz kolejny pokonując wszystkich swoich przeciwników na dystansie 15 km.