நடிகர்களை நீக்கியவுடன் உடனடியாக நடக்க முடியுமா? நடிகர்களை அகற்றிய பின் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு காலை எவ்வாறு வளர்ப்பது

கீழ் மூட்டு நீடித்த அசையாமை இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் வெளியேற்றம், பகுதியளவு தசைச் சிதைவு மற்றும் தசைநார் கருவியின் பலவீனம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. வீக்கம், சிராய்ப்புண், அதிகரித்த தோல் நிறமி மற்றும் காலின் நீண்டகால அசையாதலின் பிற விளைவுகளைத் தடுக்க, நிபுணர்கள் சேதமடைந்த பகுதிக்கு அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். மருத்துவ களிம்புகள்.

உடைந்த கணுக்கால் பிறகு ஒரு காலில் என்ன விண்ணப்பிக்க வேண்டும்

நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் பல வகையான களிம்புகள் உள்ளன:

1. வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு;
2. இரத்தக்கசிவு நீக்கிகள்;
3. குணப்படுத்துதல்;
4. தாவர அடிப்படையிலான களிம்புகள்.

நினைவில் கொள்!எந்தவொரு களிம்புகளுக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன, எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் வலியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.

NSAIDகள் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் (COX) எனப்படும் உடலில் ஒரு நொதியின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன. இந்த நொதி புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது - அழற்சியின் பதிலின் "தூண்டுதல்கள்" மற்றும் "அமைப்பாளர்கள்" என செயல்படும் இரசாயனங்கள். ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் காயம் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன வலி , எடிமா மற்றும் வீக்கம் .

அது முக்கியம்!ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலி குறைகிறது.

முரண்பாடுகள்:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• டூடெனினம் மற்றும் வயிற்றின் வயிற்றுப் புண்;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா;
• நாசி பத்திகள் மற்றும் பாராநேசல் சைனஸின் பாலிபோசிஸ்;
• தனிப்பட்ட ஆஸ்பிரின் சகிப்புத்தன்மை (அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்);
• ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பின் செயலிழப்பு;
• கர்ப்பம்;
• தாய்ப்பால் காலம்;
• 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்.

எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தும்போது:

• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு கடுமையான குறைபாடு;
• இதய செயலிழப்பு.

உள்ளூர் பாதகமான எதிர்வினைகள்:

• அரிப்பு, எரிச்சல், சொறி;
• d பொதுவான தோல் சொறி;
• மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பு;
• UV கதிர்வீச்சுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்.

அளவை மீறினால், முறையான பாதகமான எதிர்வினைகள் உருவாகின்றன - குமட்டல், நெஞ்செரிச்சல், தளர்வான மலம், தலைவலி, சோம்பல், வீக்கம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் போன்றவை.

டிக்லோஃபெனாக் ஜெல்

மருந்தின் கலவை அடங்கும் டிக்ளோஃபெனாக் சோடியம் அசிடேட் . மருந்தியல் செயல்பாடு மற்றும் வேதியியல் கலவையின் அடிப்படையில் ஜெல்லின் முழுமையான ஒப்புமைகள்: Voltaren emulgel, Diclak gel, Diclomek, Doloxen, Clodifen, Olfen, Dicloran, Diclosan, Naklofen.

Diclofenac பின்வரும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது:

• அதன் நீர்-ஆல்கஹால் அடிப்படை காரணமாக ஒரு சிறிய உள்ளூர் மயக்க மருந்து மற்றும் குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• அழற்சி செயல்முறையை குறைக்கிறது;
• ஆண்டிஎக்ஸுடேடிவ் விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது.

குறைபாடுகள்: மெதுவாக மற்றும் ஓரளவு மட்டுமே தோலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மருந்தியல் செயல்பாடு 4 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

விண்ணப்ப முறை: லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை சேதமடைந்த பகுதிக்கு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கெட்டோரோல் ஜெல்

ஜெல்லின் முக்கிய கூறு செயலில் உள்ள பொருள் கெட்டோரோலாக் . மருந்துக்கு ஒப்புமைகள் இல்லை.

கணுக்கால் ஜெல்லைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நோயாளிகள் கவனிக்கிறார்கள்:

• வலி நிவாரணி விளைவு உச்சரிக்கப்படுகிறது;
• நீடித்த மருந்தியல் விளைவு (6 - 9 மணி நேரம்).

குறைபாடுகள்: இது கிட்டத்தட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் வாகனம் ஓட்டும் போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

விண்ணப்ப முறை: ஒரு மெல்லிய அடுக்கு (சுமார் 1-2 செமீ களிம்பு) ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தடவவும்.

ஃபாஸ்டம் - ஜெல்

இந்த மருந்தில் உள்ளது கீட்டோபுரோஃபென் - ஒரு செயலில் உள்ள பொருள், தோலில் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, வலி ​​நிவாரணி விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது. ஃபாஸ்டம் ஜெல்லின் ஒப்புமைகள் பின்வருமாறு: Ketoprofen, Ketonal, Atrocol, கோட்டை - ஜெல்.

நன்மைகள்:

• ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவு உள்ளது, ஆனால் கெட்டோரோலை விட பலவீனமானது;
• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது.

குறைபாடுகள்: கெட்டோப்ரோஃபெனின் உறிஞ்சுதல் மிகவும் மெதுவாக நிகழ்கிறது, மேலும் வீக்கத்தின் தளத்தில் விளைவு குறுகிய காலமாகும் (2-4 மணி நேரம்).

விண்ணப்ப முறை: ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் (ஜெல் சுமார் 1-2 செ.மீ) கணுக்கால் 1-2 முறை ஜெல் பயன்படுத்தவும்.

நைஸ் ஜெல்

அடங்கிய ஒரு மருந்து நிம்சுலைடு . ஜெல் பின்வரும் மருந்தியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது:

• உச்சரிக்கப்படும் குளிரூட்டும் விளைவு;
• வலுவான வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு;
• குறைந்தது 6 மணிநேரம் நீடிக்கும் நீடித்த வலி நிவாரணி விளைவு.

குறைபாடுகள்: குறிப்பிட்ட வாசனை, தோல் நிறத்தில் சாத்தியமான இடைநிலை மாற்றம்.

விண்ணப்பம்: சேதமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு களிம்பு, ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை தடவவும்.

இண்டோமெதசின்

களிம்பு கொண்டுள்ளது இண்டோமெதசின், டைமிதில் சல்பாக்சைடு மற்றும் பின்வரும் நன்மைகள் உள்ளன:

• உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது;
• டைமிதில் சல்பாக்சைடுக்கு வெளிப்பாடு ஒரு எதிர்ப்பு எடிமாட்டஸ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• குறைந்த விலை வகை.

விண்ணப்பம்: களிம்பு 2-3 முறை ஒரு நாள் 4-5 செ.மீ. உள்ள தேய்க்க. சிகிச்சையின் காலம் 10 நாட்கள் வரை.

கூட்டு மருந்துகள்

ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்புகளில் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு கூறு மட்டுமல்ல, கூடுதல் பொருட்களும் உள்ள களிம்புகள் அடங்கும்: மெந்தோல், மேட்டில் சாலிசிலேட், ஆளி விதை எண்ணெய். கூறுகளின் கலவையானது மருந்தின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, ஆளி எண்ணெய் திசு மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் மெந்தோல் குளிர்ச்சி மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கூட்டு மருந்துகளின் பிரதிநிதிகள்: டிக்ளோரன்(டிக்லோஃபெனாக், மெந்தோல், மெத்தில் சாலிசிலேட், ஆளி விதை எண்ணெய்), பொலினோவ் சொத்து(டிக்லோஃபெனாக், மெத்தில் சாலிசிலேட், ஆளி எண்ணெய்), ஃபனிகன்(டிக்லோஃபெனாக், மெந்தோல், மெத்தில் சாலிசிலேட், ஆளி விதை எண்ணெய்).

உள்ளூர் NSAID களைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள்

1. தைலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவ வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. களிம்பு சளி சவ்வுகளில் வந்தால், உடனடியாக இந்த பகுதிகளை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
3. எரிச்சலூட்டும் தோல் அல்லது திறந்த காயங்களுக்கு களிம்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. ஜெல்லைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​காற்று புகாத கட்டுகள் அல்லது எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
5. ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைக் கழுவி உலர வைக்கவும். குழாயிலிருந்து ஜெல்லை உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை மூடி, லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தோலில் தடவவும்.
6. அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகள் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக தைலத்தை சூடான நீரில் கழுவவும்.

வார்த்த பிறகு டிகோங்கஸ்டெண்ட் களிம்புகள்

அடிக்கடி பிளாஸ்டர் வார்ப்பை அகற்றிய பிறகுஎலும்பு முறிவின் பகுதியில் வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு இருப்பதை நோயாளி குறிப்பிடுகிறார். கணுக்கால் காயத்திற்குப் பிறகு விரும்பத்தகாத விளைவுகளை குறைக்க, பயன்படுத்தவும் ஹெபரின் மற்றும் ட்ரோக்ஸெருட்டின் அடிப்படையிலான களிம்புகள் .

ட்ரோக்ஸெருடின், ஹெபரின் போன்றது, த்ரோம்பின் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசு வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது. களிம்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஹீமாடோமாவின் தீர்மானத்தின் செயல்முறை மற்றும் திசு வீக்கம் காணாமல் போவது குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

முரண்பாடுகள்:

• மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்;
• இரத்தப்போக்கு;
• வயது 1 வருடம் வரை;
• தோலுக்கு சேதம் (தூய்மையான செயல்முறைகள், திறந்த காயத்தின் இருப்பு).

கவனமாக இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள், த்ரோம்போசைட்டோபீனியா, அத்துடன் கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கு பயன்படுத்தவும்.

பக்க விளைவுகள்: நீடித்த பயன்பாட்டுடன், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம் (பயன்படுத்தும் பகுதியில் அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் கூச்ச உணர்வு).

கவனம்!ஹெபரின் மற்றும் ட்ரோக்ஸெருட்டின் அடிப்படையிலான களிம்புகள் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த முடியாது.

ஹெபரின் களிம்பு

ஹெப்பரின் களிம்பு உள்ளது ஹெப்பரின், மயக்க மருந்து மற்றும் பென்சில் நிகோடினேட் . பொருள் மயக்க மருந்து மேற்பரப்பு மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது மற்றும் உள்ளூர் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பென்சில் நிகோடினேட் - இரத்த நாளங்களின் லுமினை அதிகரிக்கும் வாசோடைலேட்டர் கூறு, தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

விண்ணப்ப முறை: கணுக்கால் பகுதிக்கு (2-4 செ.மீ) 2-3 முறை ஒரு நாளைக்கு களிம்பு பயன்படுத்தவும். சிகிச்சையின் காலம் 5-7 நாட்கள் ஆகும்.

டோலோபீன் ஜெல்

கொண்ட ஒரு சிக்கலான தயாரிப்பு டைமிதில் சல்பாக்சைடு, ஹெப்பரின் மற்றும் டெக்ஸ்பாந்தெனோல் . டைமிதில் சல்பாக்சைடு (டைமெக்சைடு), திசு மீளுருவாக்கம் மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. டைமெக்சைடு அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. டெக்ஸ்பாந்தெனோல் - சேதமடைந்த திசுக்களின் மறுசீரமைப்பை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது.

விண்ணப்ப முறை: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். சிகிச்சையின் போக்கின் காலம் 2 வாரங்கள் வரை.

லியோடன் 1000

தவிர களிம்பு கலவை ஹெப்பரின் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது நெரோலி மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள் குளிர்ச்சி மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 1-3 முறை ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 1 வாரம்.

குணப்படுத்தும் முகவர்கள்

கணுக்கால் எலும்பு திசுக்களை மெதுவாக குணப்படுத்துவதையும், நடிகர்களை அகற்றிய பின் காயங்கள் இருப்பதையும் கண்டறியும் போது மட்டுமே நிபுணர்கள் குணப்படுத்தும் களிம்புகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மெத்திலுராசில்

அனபோலிக் விளைவைக் கொண்ட ஒரு மருந்து. களிம்பு மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது: மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள், எலும்பு மஜ்ஜை நோய்களைக் கண்டறியும் போது, ​​கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது. களிம்பு பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம்: சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் தோல் குறுகிய கால எரியும்.

விண்ணப்ப முறை: காயமடைந்த பகுதிக்கு ஒரு சிறிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் களிம்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் காலம் பொதுவாக இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை ஆகும்.

பெபாண்டன்

தைலத்தின் செயலில் உள்ள பொருள் dexpanthenol , இது திசுக்களில் பாந்தோத்தேனிக் அமிலமாக மாற்றப்படுகிறது, இது செல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம். களிம்பு சேதமடைந்த தோலின் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது.

முரண்பாடுகள்: dexpanthenol க்கு அதிக உணர்திறன்.

பாதகமான எதிர்வினைகள்: ஒவ்வாமை தடிப்புகள் (யூர்டிகேரியா, அரிக்கும் தோலழற்சி, முதலியன).

விண்ணப்ப முறை: 2-3 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 முறை வரை.

மூலிகை ஏற்பாடுகள்

நீடித்த அசையாதலின் விளைவுகளை அகற்ற, மூலிகைப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கணுக்கால் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூலிகை மருந்துகள் லார்க்ஸ்பூர் மற்றும் வெனிட்டன் ஆகியவை அடங்கும்.

லார்க்ஸ்பூர் (காம்ஃப்ரே களிம்பு)

களிம்பு கொண்டுள்ளது comfrey, வைட்டமின் E, allantoin மற்றும் தேன் மெழுகு . லார்க்ஸ்பூர் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் மீளுருவாக்கம் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, எலும்பு முறிவுகளில் எலும்பு மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. அலன்டோயின் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது, எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் செல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது. தேன் மெழுகு அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கிறது.

பக்க விளைவுகள்: ஒவ்வாமை சொறி, அரிப்பு.

பயன்பாட்டிற்கான கட்டுப்பாடு: களிம்பு கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்.

விண்ணப்ப முறை: கணுக்கால் பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை களிம்பு தடவவும்; சிகிச்சையின் சராசரி காலம் 2-3 வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை.

வெனிடன்

கொண்டுள்ளது escin (குதிரை கஷ்கொட்டை விதை சாறு). மருந்து எடிமாவின் மறுஉருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது.

முரண்பாடுகள்: மருந்து, கர்ப்பம், தாய்ப்பால் ஆகியவற்றிற்கு அதிக உணர்திறன்.

பக்க விளைவுகள்: படை நோய், சொறி, அரிப்பு.

விண்ணப்ப முறை: லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் களிம்பைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தோல் பகுதியில் சமமாக விநியோகிக்கவும்.

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்டது கணம் - பிளாஸ்டர் அகற்றுதல், ஆனால் கால் (கை) இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது மற்றும் ஏற்ற முடியாது. முன்னால் இருப்பது அவளுடைய இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் மறுவாழ்வு, அவளுடைய மோட்டார் திறன்களை மீட்டெடுப்பது.

முதலில், மூட்டு ஜெல் மற்றும் ஒரு துணியால் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும். அழுக்குகளுடன் சேர்ந்து, பழைய தோல் உரிக்கத் தொடங்கும், ஏனெனில் அது பிளாஸ்டரில் இருக்கும்போது, ​​எபிடெலியல் செல்கள் உரிக்க முடியாது. தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம், மற்றும் கழுவுதல் பிறகு, மூட்டு துடைக்க மற்றும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அதை உயவூட்டு.

இயக்கம் மற்றும் சுழற்சியை மீட்டமைத்தல்

முன்னாள் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க, உடல் சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு அவசியம். இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றால், நீங்களே மூட்டுகளை உருவாக்க வேண்டும். அதி முக்கிய, நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு என்ன செய்வது- மூட்டுகளில் நெகிழ்வு-நீட்டிப்பு மற்றும் சுழற்சி இயக்கங்கள். வீட்டுப் பயிற்சிகள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உடல் சிகிச்சையை நிறைவு செய்வது நல்லது.

சரியான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். நடிகர்கள் அகற்றப்படும் போது, ​​மூட்டு அசாதாரண மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது, எனவே வீங்குகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எளிய தேய்த்தல் உதவுகிறது. பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்தத்தை சிதறடிக்க உங்கள் விரல்களை நீட்டி வளைக்கவும். வீக்கம் ஏற்படும் போது, ​​கால்கள் அதிகமாக உயர்த்தப்பட வேண்டும் மற்றும் நீண்ட கால அழுத்தத்திற்கு முன் மீள் கட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வெவ்வேறு இடங்களிலிருந்து பிளாஸ்டரை அகற்றிய பிறகு மறுவாழ்வின் போதுமுக்கிய விஷயம் நகர்த்த வேண்டும், ஏனென்றால் மீட்பு போது ஏற்படும் பிரச்சினைகள் திரவ தேக்கம் மற்றும் எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் மோசமான வேலையின் விளைவாகும். நீங்கள் அனைத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் சமாளிக்க வேண்டும், போதுமான முயற்சி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.

நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நேரடியாக தண்ணீரில் குளியல் செய்யலாம், ஏனெனில் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல், மூட்டுகளை வளைத்து நேராக்குங்கள், அதன் சிறப்பியல்பு இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் வலிக்கு பயப்படக்கூடாது, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். முதல் நாட்களில் கால் வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிறகு, நீங்கள் வட்ட தளர்வு இயக்கங்கள் கூட்டு பக்கவாதம், ஆனால் மசாஜ் இல்லாமல்.

தூக்கத்திற்குப் பிறகு, காலை ஒரு மீள் கட்டுடன் கட்டப்பட்டு மாலையில் அகற்றப்பட வேண்டும். கணுக்கால் மூட்டுக்கு மட்டும் கட்டு போடலாமா அல்லது கால் முழுவதையும் கட்ட வேண்டுமா என்று அதிர்ச்சி நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்வார். குறைந்த குதிகால் காலணிகளை அணிய வேண்டும்.

எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது

எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் இருந்து நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். இவை புளித்த பால் பொருட்கள், பால், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, மேலும் ஒல்லியான வான்கோழி மற்றும் கோழி இறைச்சி மற்றும் மீன். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். குருத்தெலும்பு, எலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் செயல்முறைகளின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான மீளுருவாக்கம் செய்ய, நீங்கள் வலுவான இறைச்சி குழம்பு பயன்படுத்த வேண்டும். மெனுவில் ஜெலட்டின் கொண்ட கூடுதல் தயாரிப்புகள் உள்ளன - ஜெல்லி, மர்மலேட், ஜெல்லி.

குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், 20 கிராம் நல்லெண்ணெய், 50 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய், 15 கிராம் காப்பர் சல்பேட் ஆகியவற்றை கலக்கலாம். கலவையை குறைந்த வெப்பத்தில், கொதிக்காமல், 30 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் தயாரிப்புடன் முறிவு தளத்தை உயவூட்டுங்கள். புண் இடத்தில் பச்சையாக அரைத்த உருளைக்கிழங்கின் சுருக்கம் வலியைப் போக்க உதவும்.

பெண்டிப்.ரு பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்

ஒரு கை எலும்பு முறிவு என்பது மூட்டுகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளில் கண்டறியப்பட்ட கடுமையான காயமாகும்.

ஒரு நபருக்கு கைகள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இதுபோன்ற சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​​​சேதமடைந்த எலும்புகளின் சரியான இணைவு மற்றும் கைகால்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கான அனைத்து நிபந்தனைகளையும் வழங்குவது அவசியம், ஏனெனில் இது இல்லாமல் முழுமையாக வேலை செய்ய இயலாது மற்றும் உருவாக்க.

உடைந்த கைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு நிலை, சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளில் கலந்துகொள்வதன் மூலம் மூட்டு வளர்ச்சியால் குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, மேல் மூட்டு எலும்பு முறிவு கண்டறியப்பட்டால், ஒரு நடிகர் விண்ணப்பிக்காமல் சிகிச்சை வெறுமனே சாத்தியமற்றது. உடைந்த எலும்பு கட்டமைப்புகளை சாதாரணமாக குணப்படுத்துவதை உறுதி செய்வதற்கும், கை செயல்பாடு இழப்பைத் தடுக்கவும் இது அவசியம்.

கையில் இருந்து நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, பல நோயாளிகள் உணர்வு இழப்பு, தசைச் சிதைவு, போதிய இரத்த விநியோகம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். விடாமுயற்சியுடன் கூடிய மறுவாழ்வு மட்டுமே நிலைமையை மேம்படுத்த உதவும்.

நடிகர்களை அகற்றிய பின் மூட்டு வலி உள்ள அனைவரும் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு தங்கள் கையை எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், எப்போது முழு செயல்பாட்டுக்கு திரும்ப முடியும் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.

மறுவாழ்வு காலம் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது, ஆனால் பெரும்பாலும் அனைத்து நடைமுறைகளையும் மேற்கொள்ள ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தைப் பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் செய்யப்படும் கூடுதல் பயிற்சிகள் கையின் நிலையை மேம்படுத்தவும் அதன் செயல்பாட்டை விரைவாக மீட்டெடுக்கவும் உதவும். நாங்கள் பின்வருவனவற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம்:

• வழக்கமான உள்ளங்கை கிள்ளுதல். காயமடைந்த மூட்டு மீது உங்கள் உள்ளங்கையை அழுத்துவதன் மூலம், வலிமை இழப்பின் அளவை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கை மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எனவே அது உடையக்கூடிய பொருட்களை நகர்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
• பிளாஸ்டைனைப் பயன்படுத்துதல். வீட்டில் ஒரு கையை வளர்ப்பதற்கு, சாதாரண பிளாஸ்டைன் சரியானது, அதில் ஒரு சிறிய துண்டு பொருள் வெப்பமடையும் வரை காயமடைந்த கையால் பிசையப்பட வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுத்து, பல முறை படிகளை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். நீடித்த முடிவுகளைப் பெற, குறைந்தபட்சம் ஒரு மாத சிகிச்சையின் காலத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
• உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும்.இந்த பயிற்சியை உட்கார்ந்த நிலையில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முயற்சிகளின் விளைவாக சேதமடைந்த மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்படும். உங்கள் கையை நீட்டிய பிறகு, பிடுங்கப்பட்ட உள்ளங்கைகளால் பல திருப்பங்களைச் செய்ய வேண்டும். இந்த வழக்கில் அவசரம் மற்றும் ஜெர்கிங் விலக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் சேதமடைந்த மூட்டு இன்னும் தீவிர சுமைகளுக்கு போதுமான பலவீனமாக உள்ளது.
• டென்னிஸ் பந்தைப் பயன்படுத்துதல். ஒரு வழக்கமான டென்னிஸ் பந்தை சுவரில் எறிந்து அதை பிடிக்க முயற்சிப்பது எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு கையை வெளியேற்றுவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். இந்த வழக்கில், மூட்டு அதிகமாக வேலை செய்வதைத் தவிர்ப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

முக்கிய சிகிச்சையில் இந்த பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது வீக்கத்தை விரைவாக அகற்றவும், கையின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் திரும்பவும் உதவுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கையின் மறுவாழ்வு மற்றும் வளர்ச்சி எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை எந்த நிபுணரும் கணிக்க முடியாது. ஒரு விதியாக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தோராயமான காலக்கெடுவை மட்டுமே கொடுக்க முடியும், இது எலும்பு முறிவின் தீவிரம், நரம்பு முடிவின் சேதத்தின் அளவு மற்றும் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவதில் நோயாளியின் பொறுப்பான அணுகுமுறை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, நோயாளிகள் சிறப்பு மசாஜ் நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் கலந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, அவை ஒரு நிபுணருடன் அல்லது சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம். பிந்தைய விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​முடிவுகள் வேகமாக இருக்காது மற்றும் மறுவாழ்வு நீண்ட நேரம் ஆகலாம் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர்கள், மேல் முனைகளில் இத்தகைய கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளான நோயாளிகளுக்கு பயிற்சிகளின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வருவனவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்:

• தோள்பட்டை லிஃப்ட்களின் இனப்பெருக்கம், ஆச்சரியங்களைப் போல. இதற்குப் பிறகு, சில விநாடிகளுக்கு உங்கள் கையை சுதந்திரமாக ஆட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய வட்ட பயிற்சிகளை இனப்பெருக்கம் செய்யுங்கள். முதலில், இயக்கங்கள் கடிகார திசையில் செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் எதிர் திசையில்.
• உங்கள் கைகளை உயர்த்துவது. தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் உங்கள் கைகளை மேலே உயர்த்தி, பக்கங்களிலும் பரப்பலாம். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி உயர்த்தி அவற்றை நீட்டுவதன் மூலம் அதே எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்யலாம்.
• காயமடைந்த கையால், நீங்கள் முடியை அடைய முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களை இனப்பெருக்கம் செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகளின் பல முறைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுக்க மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் நீட்டிய பிறகு, நீங்கள் சில கைதட்டல்களை செய்ய வேண்டும்.

விரைவில் குணமடையுங்கள்!

நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு என்ன செய்வது

நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, அவர் இன்னும் குதித்து ஓட முடியாது என்பதை நபர் புரிந்துகொள்கிறார். ஒரு நபருக்கு கணுக்கால் உடைந்தால், நடிகர்கள் அகற்றப்படுவார்கள், அடுத்து என்ன செய்வது? இந்த கேள்வி பெரும்பாலும் மருத்துவர்களிடம் கேட்கப்படுகிறது. அதிர்ச்சி மருத்துவர்.

அத்தகைய காயத்திற்குப் பிறகு கணுக்கால் மூட்டு செயல்பாடு படிப்படியாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முயற்சித்தால், நீங்களே தீவிரமாக தீங்கு செய்யலாம்.

நிச்சயமாக, சிறந்த விருப்பம் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சிகிச்சை பயிற்சிகளுடன் இணைந்த பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் ஆகும். ஆனால் அனைவருக்கும் இந்த வாய்ப்பு இல்லை. சில நேரங்களில் கிளினிக்கிற்குச் சென்று சரியான நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது கூட கடினம்.

பின்னர் நாங்கள் கொள்கையின்படி செயல்படுகிறோம்: "உங்களுக்கு நீங்களே உதவுங்கள்", குறிப்பாக இது மிகவும் கடினம் அல்ல!

நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம், உப்பு கரைசலுடன் சூடான கால் குளியல் (ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யப்படுகிறது). 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பை 1 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, காயமடைந்த கால்களை ஊற வைக்கவும். மூட்டு நன்றாக சூடாக வேண்டும்.

நீங்கள் தண்ணீரிலேயே லேசான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம் - உங்கள் பாதத்தை வளைத்து நேராக்குங்கள், வட்ட இயக்கங்களை மட்டும் செய்யாதீர்கள்! எந்த முயற்சியும் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு சிறிய வலியை பொறுத்துக்கொள்ளலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 5-6 வாரங்கள் அசைவற்ற பிறகு, மூட்டுக்கு உடனடியாக முழு அளவிலான இயக்கங்களையும் செய்வது கடினம்.

கணுக்காலில் வீக்கம்

ஒரு நடிகர் பிறகு, வீக்கம் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் காயம் தளத்தில் ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிளாஸ்டர் மென்மையான திசுக்களில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது. மற்றும் அழுத்தம் நிறுத்தப்படும் போது, ​​இரத்தம் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் விரைகிறது, மற்றும் கால் வீங்குகிறது. இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ள வயதானவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

காலையில், படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல், கால்களைக் கீழே வைக்காமல், உடனடியாக மூட்டுகளை ஒரு மீள் கட்டுடன் கட்டு அல்லது ஒரு சிறப்பு சுருக்க ஸ்டாக்கிங் (ஸ்டாக்கிங்ஸ், டைட்ஸ் - குறிப்பாக சிரை பற்றாக்குறையின் முன்னிலையில்) இங்கே செய்ய சிறந்த விஷயம். ) அப்போதுதான் எழுந்து நடக்க ஆரம்பிக்க முடியும்.

இரத்த ஓட்டம் இயல்பாக்கம் மற்றும் வீக்கம் மறைந்து போகும் வரை, 2-3 வாரங்களுக்கு இந்த முறையில் வாழ்வது நல்லது.

ஊட்டச்சத்து

"ஊட்டச்சத்துக்கும் இதற்கும் என்ன சம்பந்தம்?" என்று நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு திசுக்களின் குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்தும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் இதில் அடங்கும் - இது பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அனைத்து பால் பொருட்கள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும்.

ஆனால் எலும்பு முறிவுகளின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு வலுவான குழம்புகள் மற்றும் ஜெல்லி இறைச்சியை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது.

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கொண்ட வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

நடைபயிற்சி

மற்றும், நிச்சயமாக, கணுக்கால் உருவாக்க சிறந்த வழி நடைபயிற்சி. படிப்படியாக, படிப்படியாக, நடக்கத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் சுமைகளை அதிகரிக்கவும், நினைவில் கொள்ளுங்கள், முக்கிய விஷயம் படிப்படியாக உள்ளது. கணுக்கால் எலும்பு முறிவு குணமாகி, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்டால், மூட்டை வளர்ப்பதில் உங்கள் முக்கிய கவனம் இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ்

மசாஜ் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் - டானிக் மற்றும் இனிமையானது, ஆனால் எங்கள் விஷயத்தில் நீங்கள் கணுக்கால் மிகவும் ஒளி மசாஜ் செய்ய வேண்டும், ஒரு மசாஜ் கூட இல்லை, ஆனால் வட்ட இயக்கங்கள், stroking.

ஒரு நிபுணர் அதை எப்படி செய்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள், நீங்கள் அதையே செய்யலாம்:

பகிர்

தலைப்பில் கட்டுரைகள்

214 கருத்துகள்

சமீரா

உங்கள் பதிலுக்கு மிக்க நன்றி!!) டிகுல் பற்றி கேள்விப்பட்டு படித்தேன். என் அப்பா சிறுவயதில் பைக்கில் இருந்து விழுந்து முதுகுத்தண்டு உடைந்தார். டிகுலின் முறைப்படிதான் அவரை மீட்டெடுத்தார்கள். இப்போது அவர் நடக்கிறார், உயிருடன் மற்றும் நன்றாக!)
எனக்கு நம்பிக்கை கொடுத்ததற்கு நன்றி!

சமீரா

மதிய வணக்கம் அவள் இடது கணுக்கால் உடைந்து, பாராசூட் மூலம் தோல்வியுற்றாள். நடிகர்கள் ஜூன் 12, 2017 அன்று பயன்படுத்தப்பட்டது, ஜூலை 3, 2017 அன்று அகற்றப்பட வேண்டும். நான் கருத்துகளைப் படித்தேன், ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கேள்விக்கான பதிலை நான் கண்டுபிடிக்கவில்லை.
நான் அடிக்கடி எனக்காக விளையாட்டு செய்கிறேன்: ஜிம்மில் பயிற்சி, அடிக்கடி ஜாகிங். ஒரு வருடத்திற்குள் எலும்பு முழுமையாக குணமடைகிறது என்பதை உங்களிடமிருந்து படித்தேன். தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், நான் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வருடம் முழுவதும் காத்திருக்க வேண்டுமா?! நான் விளையாட்டை மிகவும் நேசிக்கிறேன், நான் தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்தேன்... அது இல்லாமல் இப்போது எப்படி வாழ்வது என்று எனக்கு முற்றிலும் தெரியாது. குறைந்த வேகத்தில் நான் எவ்வளவு விரைவில் ஓட முடியும்?
என்னுடைய வயது 24.
நன்றி!

• சமீரா, எல்லாம் சரியாகிவிடும். இந்த வயதில், எலும்பு முறிவுகள் விரைவாக குணமாகும். இன்னும் ஒரு மாதத்தில் ஜாகிங் செய்ய முடியாது என்பது தெளிவாகிறது. ஆனால் 7-8 மாதங்களுக்குப் பிறகு, காலின் நிலையைப் பொறுத்து, படிப்படியாக வடிவம் பெறத் தொடங்கலாம். சிறந்த விளையாட்டு வீரர்களின் கதைகளை ஆன்லைனில் பாருங்கள் (உதாரணமாக, யு. விளாசோவ், வி. டிகுல்). அதே வி. டிகுலுக்கு பலத்த காயம் ஏற்பட்டது, எதுவும் நடக்கவில்லை, அவர் எழுந்து மீண்டும் "கடினமான வேலை" செய்தார். அதே தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்களும் எலும்பு முறிவுகளுடன் முடிவடைகிறார்கள். மீட்புக்கு விளையாட்டு மருத்துவர்கள் உள்ளனர், மேலும் அதிர்ச்சி நிபுணர்களும் (அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் இருந்தால்) நீங்கள் மீட்க உதவுவார்கள். கவலைப்பட வேண்டாம் - எல்லாம் சரியாகிவிடும்!
  நல்ல அதிர்ஷ்டம்.

  மதிய வணக்கம். ஜூன் 03, இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் ஐந்தாவது மெட்டாடார்சலின் எலும்பு முறிவு. ஒரு நடிப்பில் மூன்று வாரங்கள். ஐந்தாவது நாளிலிருந்து, நான் மெதுவாக என் காலில் சாய்ந்தேன். நான் எந்த வலியையும் உணரவில்லை. நடிகர்களை அகற்றிய முதல் நாள், சிலிகான் செருகிகளுடன் கூடிய கடினமான ஆர்த்தோசிஸ் மற்றும் எலும்பியல் இன்சோல் காலில் வைக்கப்பட்டது. மாலையில் வெப்பநிலை 37.5 ஆக உயர்ந்தது. ஊன்றுகோல் இல்லாமல் நடந்த பிறகு வெப்பநிலை உயர முடியுமா?

  • ஒருவேளை அண்ணா. நீங்கள் நீண்ட நேரம் நடக்க முடியாது மற்றும் உங்கள் கால்களை முழுமையாக மிதிக்க முடியாது.
    முடிவின் கட்டுப்பாட்டுடன் எல்லாம் படிப்படியாக உள்ளது. அதாவது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காலில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் நடக்கவும், அடுத்த நாள் எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லை என்றால், நீங்கள் இயக்கத்தின் காலத்தை 10 நிமிடங்கள் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் காலில் சுமையை சற்று அதிகரிக்கலாம். எதிர்வினை மிகவும் நன்றாக இல்லை என்றால், உங்கள் விஷயத்தைப் போலவே, இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு மென்மையான விதிமுறைக்குத் திரும்பவும். பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கவும். சரி, திருப்புமுனை ஆட்சிக்கு முன் முழுமையாக திரும்பும் வரை.

    நாஸ்தியா

    எனக்கு கணுக்கால் எலும்பு முறிவு உள்ளது, அவர்கள் எனக்கு ஒரு காஸ்ட் போட்டார்கள், ஜூன் 14 அன்று, நான் ஃபாலோ-அப் ஸ்கேன் செய்தேன், நான் இப்போது 2 வாரங்களாக நடிகர்களுடன் நடந்து வருகிறேன், நான் ஊன்றுகோலில் நடக்கிறேன், ஆனால் நான் அடியெடுத்து வைக்க ஆரம்பித்தேன் என் கால்விரல்கள், இது ஆபத்தானதா? மற்றும் சில நேரங்களில் எலும்பு வலிக்கிறது.

    • நாஸ்தியா, நீங்கள் கால்விரலில் மட்டுமல்ல, முழு காலிலும் (அதாவது, மிகவும் கவனமாக) தொடர வேண்டும். கால்விரலில் இருந்தால், அதிகரித்த சுமை பெறப்படுகிறது. பிழை!

      எவ்ஜீனியா அலெக்ஸீவா

      ஆம், நிச்சயமாக, நான் மிகவும் கவலைப்படுகிறேன். உங்களுடைய விடைக்கு நன்றி. ஒரு நிபுணரின் கருத்து எனக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

      எவ்ஜீனியா அலெக்ஸீவா

      வணக்கம்! மே 23 அன்று, எனது 11 வயது மகனுக்கு இடது காலில் வெளிப்புற மல்லியோலஸ் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது. ஜூலை 2 ஆம் தேதி மொழி முகாமுக்கு அவர் அயர்லாந்துக்கு பயணம் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளார். இந்த நேரத்தில் அவரது கால் சரியாகிவிடும் என்று நினைக்கிறீர்களா, பெரியவர்களின் உதவியின்றி அவரால் சுற்றி வர முடியுமா? என் மகனின் நாள்பட்ட நோய்களில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை அடங்கும். வாழ்த்துக்கள், எவ்ஜீனியா

      • Evgenia, இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை தனது நடத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது, இது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள்.
        ஒருவேளை நீங்கள் இதை புரிந்து கொள்ளலாம்.

        லியுட்மிலா

        மதிய வணக்கம். எனக்கு 55 வயதாகிறது. இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் இரண்டு கணுக்கால்களையும் உடைத்த பிறகு, கால் 2 மாதங்கள் மற்றும் 12 நாட்களுக்கு ஒரு வார்ப்பில் இருந்தது. இன்று பிளாஸ்டர் கழற்றப்பட்டது, டாக்டர் ஆர்த்தோசிஸ் எப்பொழுதும் அணிய வேண்டும், இரவில் மட்டுமே அதை கழற்ற வேண்டும் என்று கூறினார். நான் நாள் முழுவதும் ஆர்த்தோசிஸ் அணியலாமா?

        • லியுட்மிலா, கொள்கையளவில், பகலில் எந்த இயக்கமும் (நடைபயிற்சி) இல்லை என்றால், நீங்கள் ஆர்த்தோசிஸ் அணிய வேண்டியதில்லை. அதாவது, பகலில், நீங்கள் எங்காவது செல்ல வேண்டியிருந்தால் மட்டுமே அணியுங்கள். நீங்கள் கவனமாக "சமையலறைக்கு" (ஒரு ஆர்த்தோசிஸ் இல்லாமல் நடைபயிற்சி, ஆனால் காலில் முழு எடை போடாமல்) "ஹோபிள்" செய்யலாம். அதாவது, அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் எல்லைக்குள், உங்கள் காலை கவனமாக மிதித்து, உணர்ச்சிகளைக் கேட்பதன் மூலம் பயிற்சி செய்யலாம். வலிக்கிறது என்றால், ஒரு ஆர்த்தோசிஸ் போடுங்கள், இல்லையெனில் மெதுவாக நடக்கவும். அடுத்த 2 - 3 வாரங்களுக்கு, ஆர்த்தோசிஸில் மட்டுமே வெளியே செல்லுங்கள் (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வயது).

          ஸ்வெட்லானா

          மதிய வணக்கம் நான் படிக்கட்டுகளில் என் காலை முறுக்கினேன் மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் என் இடது காலின் வெளிப்புற மல்லியோலஸின் மூடிய எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது. அவர்கள் செல்லோகாஸ்ட் பிளாஸ்டரைப் போட்டார்கள், நான் ஊன்றுகோல் இல்லாமல் நடக்க முடியும் என்று டாக்டர் கூறினார். நான் நிறைய கட்டுரைகளைப் படித்திருக்கிறேன், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் செல்ல முடியாது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இப்போது என்ன செய்வது என்பதுதான் கேள்வி, நடக்காமல் இருக்க வழியில்லை. காலால் மிதிக்கும் போது செல்லாக்காட்டில் நடக்க முடியுமா?

          • ஸ்வெட்லானா, நிச்சயமாக, இப்போது நீங்கள் பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இருந்த அதே பயன்முறையில் நடக்க முடியாது. நீங்கள் நடைபயிற்சி பயன்முறையை படிப்படியாக உள்ளிட வேண்டும்.
            அதாவது, இப்போது நீங்கள் உங்கள் காலில் சிறிது அடியெடுத்து வைக்கலாம் (இந்த முறை START என்று அழைக்கப்படுகிறது). ஒரு ஆதரவில் சாய்வது நல்லது (ஒருவேளை ஒருவரின் கை அல்லது குச்சியால் சிறிது நேரம்). இப்போது உங்கள் காலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும், வலி ​​இல்லை என்றால், நீங்கள் மிக மெதுவாக சுமை அதிகரிக்க முடியும். எல்லாம் வலியற்றதாக இருந்தால், ஒரு மாதத்திற்குள் நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள முடியும். எனவே முழு சுமையையும் 30 நாட்களுக்குப் பிரித்து, மாத இறுதியில் சுமையின் மூன்றில் ஒரு பங்கை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் படிப்படியாகவாதம்.
            நடக்காமல் இருப்பது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இந்த வழக்கில் மீட்பு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.

            வாலண்டினா

            எனக்கு 50 வயதாகிறது. எனக்கு இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத கணுக்கால் எலும்பு முறிவு உள்ளது. எக்ஸ்-கதிர்கள் எலும்புகள் மிகவும் வெளிப்படையானவை என்பதைக் காட்டியது. ஒரு மாதத்தில் பூச்சட்டியை நானே கழற்றச் சொன்னார்கள். இப்போது 2 வாரங்கள் கடந்துவிட்டன. ஒரு வார்ப்பில் என் காலை மிதிக்க ஆரம்பிக்க முடியுமா?

            • நீங்கள் தாக்கலாம், ஆனால் தொடங்கலாம். அதாவது, நீங்கள் அனைத்து எடையையும் ஒரு வார்ப்பில் உங்கள் காலுக்கு மாற்றவில்லை, ஆனால் முதலில் கொஞ்சம் மட்டுமே. அது காயப்படுத்தவில்லை என்றால், 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் சுமைகளை சற்று அதிகரிக்கலாம். ஆனால் கொஞ்சம் மட்டுமே. அது மீண்டும் வலிக்கவில்லை என்றால், மற்றொரு 2-3 நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் அதை அதிகரிக்கலாம்.
              சுமை முதலில் குறுகிய காலமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் கால் சோர்வடையாது.

              • வாலண்டினா

                மிக்க நன்றி

                வணக்கம். ஜனவரி மாத இறுதியில், நான் திபியா மற்றும் s/3 ஃபைபுலாவின் தூர முனையின் மூடிய சுருக்கமான எலும்பு முறிவை சந்தித்தேன். பூட்டிய கம்பியைப் பயன்படுத்தி திபியல் ஆஸ்டியோசிந்தசிஸ் செய்யப்பட்டது. இப்போது அவர்கள் 50 சதவீத சுமையுடன் நடக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் இரண்டு ஊன்றுகோல்களில். கால் வலிக்காது, மூட்டுகள் வளைந்து / நீட்டுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை முடிந்து கிட்டத்தட்ட 10 வாரங்கள் ஆகிவிட்டது. ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துவதை தோராயமாக எப்போது நிறுத்த முடியும்? இப்போது நான் அதிகமாக நடக்க ஆரம்பித்தேன், மாலையில் என் கால் வீங்குகிறது, ஆனால் காலையில் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியது. நான் எந்த களிம்புகளையும் பயன்படுத்துவதில்லை. மேலும் காலை ஏற்றுவதை தொடர முடியுமா? உங்கள் முழங்காலில் தடியின் முடிவை நீங்கள் உணரலாம் மற்றும் நீங்கள் அதைத் தொடும்போது லேசான வெப்பத்தை உணரலாம். அது இருக்க வேண்டும்? நன்றி.

                • ஓரிரு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஊன்றுகோலுக்குப் பதிலாக முழங்கை ஆதரவுடன் ஒரு ஊன்றுகோலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் உடல் எடை மிதமானதாக இருந்தால் கரும்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், நீங்கள் சுமையை அவ்வளவு விரைவாக அதிகரிக்கக்கூடாது.

                  அம்னெஷ்கா

                  வணக்கம், பிப்ரவரி 27 அன்று, வெளிப்புற மல்லியோலஸின் இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எலும்பு முறிவு கண்டறியப்பட்டது, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட நாளில் எனது உடல் எடையில் 50% நடக்க வேண்டும் என்று அதிர்ச்சி நிபுணர் எனக்கு உத்தரவிட்டார், மார்ச் 28 அன்று, நடிகர்கள் அகற்றப்பட்டனர், ஆனால் பின்னர் ஒரு பிரச்சனை எழுந்தது
                  1) குளியலறையில் என்னைக் கழுவிக்கொள்வதற்காக என்னால் என் காலை ஒரு வார்ப்பில் ஊசலாட முடியாது
                  2) நடக்கும்போது, ​​​​சில நேரங்களில் என்னால் சக்திகளை சரியாகக் கணக்கிட முடியாது, ஆனால் என் கால் வலிக்காது, இதை நான் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா அல்லது தொடர்ந்து வேலை செய்ய வேண்டுமா?

                  • தொடர்ந்து அபிவிருத்தி செய்யுங்கள்.

                    வணக்கம், ஜனவரி 27 அன்று, கணுக்கால் மூட்டுக்குள் ஒரு உலோக அமைப்பை நிறுவுவதன் மூலம் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது (ஒரு வருடம் கழித்து அகற்றப்படும்), மற்றும் தசைநார்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. மார்ச் 2 அன்று பிளாஸ்டர் அகற்றப்பட்டது, லேசர், காந்தம் மற்றும் உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்பட்டது; பயிற்சிகள் செய்யும் போது வலி உணர்வு உள்ளது, நான் சிறிது தொடங்குகிறேன். தயவு செய்து சொல்லுங்கள் உடற்பயிற்சியை வலி மூலம் செய்ய வேண்டுமா? என் காலில் சாய்வது எப்போது சாத்தியமாகும்? நன்றி

                    • அண்ணா, உடற்பயிற்சிகள் வலி மூலம் செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் வெறித்தனம் இல்லாமல். வலியைக் கட்டுப்படுத்தும். அதிக வலி என்றால் குறைந்த மன அழுத்தம், குறைந்த வலி என்றால் அதிக மன அழுத்தம். வலி நிலையாக நிற்கும் வரை, தொடங்குங்கள் (அதாவது, முழு சுமை இல்லாமல்).

                      வலேரியா

                      மதிய வணக்கம் 14.01. அவளது கால் உடைந்தது - வலது காலின் கணுக்கால் மூடப்பட்ட எலும்பு முறிவு, துண்டுகள் இடப்பெயர்ச்சி, கால் வெளிப்புறமாக சப்லக்ஸேஷனுடன் தொலைதூர டிபியோஃபைபுலர் சிண்டெஸ்மோசிஸ் சேதம். 23.01. அவர்கள் ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்தனர் - முறிந்த கணுக்கால் மற்றும் கீழ் கால் மற்றும் உலோக ஆஸ்டியோசைன்திசிஸின் திறந்த குறைப்பு. 14.03 என்று மருத்துவர் கூறினார். ஊன்றுகோலில் இருக்கும் போது "ஆரோக்கியமாக இருப்பது போல்" நடிகர்களில் காலில் மிதிக்கத் தொடங்குவது அவசியம். சொல்லுங்கள், காலில் சுமை அதிகமாக இருக்கிறதா? உங்கள் பதிலுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

                      • வலேரியா, மருத்துவர் "ஊன்றுகோலில் தங்கியிருத்தல்" என்றார். இதன் பொருள் சுமை கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். இயற்கையாகவே, மருத்துவரின் சொற்றொடர் "ஆரோக்கியமாக இருப்பது போல்" உடனடியாக முழு சுமை என்று அர்த்தமல்ல. இல்லை. எல்லாம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் தொடங்கி, மீண்டும் ஏற்றுவதற்கு உங்கள் காலைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். இது உங்கள் காலில் "அடித்தல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, நாளுக்கு நாள், ஒளியிலிருந்து முழு சுமைக்கு ஏற்றவும், உதாரணமாக, ஒரு மாதத்தில் முழு சுமைக்கு நகரும். இது வலி இல்லாத நிலையில் உள்ளது.
                        அது வலிக்கிறது என்றால், சுமை சிறிது குறைக்கவும், ஆனால் தொடங்குவதை நிறுத்த வேண்டாம் - உங்கள் கால் எப்படியும் பழக வேண்டும்.

                        • வலேரியா

                          தெளிவுபடுத்தியதற்கு மிக்க நன்றி!

                          விக்டோரியா

                          வணக்கம்.
                          25.01. கணுக்கால் இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல், வெளிப்புறத்தில் உடைந்தது. பிளாஸ்டர் 21.02 அன்று அகற்றப்பட்டது.
                          ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர், வாரத்தில் நீங்கள் காலை 10% மட்டுமே ஏற்ற முடியும் என்று கூறினார், ஆனால் இங்கே படித்த பிறகு, படிப்படியாக சுமைகளை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறீர்கள். அந்த. இந்த வாரத்தில் நான் நடக்க ஆரம்பிக்கலாமா? நான் வீட்டில் மசாஜ் மற்றும் பிற பயிற்சிகளை செய்கிறேன், நீங்கள் எதையும் பரிந்துரைக்க முடியுமா, மருத்துவர் எதையும் பரிந்துரைக்கவில்லை(

                          • விக்டோரியா, மருத்துவர் சொன்னது சரிதான் - வாரத்தில் 10% ஏற்றவும். மேலும் அது நடப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
                            தொடங்குதல்... தொடங்குதல்...
                            அடுத்த வாரம் நீங்கள் சுமையை 15% அதிகரிக்கலாம் - நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து தொடரவும்.
                            இன்னும் பாதையில். வாரம் 20% - இன்னும் கொஞ்சம் தொடங்க முயற்சிக்கவும்...
                            நன்றாக, முதலியன
                            ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி படிக்கவும்

                            நடாலி

                            வணக்கம்! 4.01 நான் என் கணுக்காலைத் திருப்பினேன்! அது கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முன்னேறிக்கொண்டிருந்தது, அது ஒரு இடப்பெயர்ச்சி அல்லது சுளுக்கு என்று நினைத்தேன். ஜனவரி 05 அன்று, ஒரு எக்ஸ்ரே கணுக்கால் எலும்பு முறிவைக் காட்டியது. ஒரு பிளவு பயன்படுத்தப்பட்டது. ஊன்றுகோல் உங்கள் கைகளை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் இடைநிறுத்தப்படும் போது உங்கள் கால் பதற்றமடைகிறது. 7 மணி நேரம் கழித்து உடனடியாக பிளாஸ்டரை மெதுவாக மிதிக்க முடியுமா? அவர் ஏற்கனவே உறைந்து போயிருக்கலாம்...

                            • இரினா

                              வணக்கம்! எனக்கு 47 வயது, பெரிய எலும்பின் இடப்பெயர்ச்சி இல்லாமல் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு டிசம்பர் 15 அன்று ஏற்பட்டது. கடுமையான வலி எதுவும் இல்லை, உடனடியாக ஒரு எக்ஸ்ரே மற்றும் ஒரு நடிகர் செய்யப்பட்டது. நான் காந்தத்திற்குச் சென்றேன், நான் கால்சியம் மற்றும் முமியோவைக் குடிப்பேன். இப்போது உடைந்த கால் வலிக்காது, கொஞ்சம் மிதிக்கிறேன். கேள்வி: நடிகர்களை எப்போது நீக்கலாம்? நான் ஜனவரி 11, 2017 அன்று விடுமுறையில் செல்கிறேன். ஒரு வார்ப்பு மற்றும் ஊன்றுகோலில் கூட செல்ல முடிவு செய்யப்பட்டது. இது ஒரு நீண்ட விமானம் முன்னால் உள்ளது. உங்கள் பரிந்துரைகள் என்ன? உங்கள் பதிலுக்கு முன்கூட்டியே நன்றி.

                              • கொள்கையளவில், 10 ஆம் தேதி பிளாஸ்டர் அகற்றப்படலாம். விடுமுறையில் இருக்கும்போது, ​​நடைபயிற்சி போது ஒரு மீள் கட்டு பயன்படுத்தவும். அதிகம் நடக்காமல் இருப்பது நல்லது. கட்டு ஓய்வில் அகற்றப்படலாம்.

                                • இரினா

                                  நன்றி, விமானத்தின் போது எனது காலில் ட்ரோக்ஸேவாசினைப் பயன்படுத்தலாமா? அல்லது நான் கார்டியோவுக்கு ஆஸ்பிரின் எடுக்க வேண்டுமா?

                                  • ட்ரோக்ஸேவாசின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் இரண்டும் மிதமிஞ்சியவை. வெளிப்புற தாக்கங்களால் உடல் அதிக சுமையாக இருக்கக்கூடாது.

                                    • இரினா

                                      விரைவான பதில்களுக்கு நன்றி.

                                      விக்டோரியா

                                      டாக்டர், மிக்க நன்றி!! புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்!!! உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியம்!!
                                      நான் உண்மையில் ஜனவரி 10 ஆம் தேதியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், நான் நடிக்க வந்து 18 நாட்கள் ஆகிவிடும், மீண்டும் எக்ஸ்ரே எடுக்க மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்புகிறேன். எனவே நான் பிளாஸ்டரை விரைவில் அகற்ற விரும்புகிறேன், எல்லாம் ஒன்றாக வளர வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். என் விடுமுறை நாட்களை எல்லாம் அழித்துவிட்டேன்...

                                      விக்டோரியா

                                      சொல்லுங்கள், சில நேரங்களில் நான் என் காலை கஷ்டப்படுத்துகிறேன், ஒரு கூர்மையான வலி இருக்கிறது ... சரி, இது இப்படித்தான் மாறும் ... ஒரு இரவு இந்த காலின் கன்று தசையில் பிடிப்புகள் இருந்தன, இடப்பெயர்ச்சி இல்லை என்று நான் பயப்படுகிறேன். .. நீங்கள் என்ன நினைக்கறீர்கள்?
                                      டாக்டர், தோராயமாக ஒரு வார்ப்பில் நடக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

                                      • விக்டோரியா, முதலில்.
                                        1. இரண்டு வாரங்களுக்கு வலி தொடரும்.
                                        2. சாத்தியமான இரவு பிடிப்புகளை அகற்ற, படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கு குடிக்கவும். நீங்கள் கழிப்பறை இல்லாமல் இரவு நிற்க முடிந்தால் நீங்கள் அரை கண்ணாடி சாப்பிடலாம். பிடிப்புகள் இடப்பெயர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை அல்ல.
                                        3. நடிகர்கள் தங்குவதற்கான நிலையான காலம் 3-4 வாரங்கள். அதிகம் இல்லை.

                                        விக்டோரியா

                                        மாலை வணக்கம், மருத்துவர்! டிசம்பர் 23, 2016 அன்று, நான் வழுக்கி என் வலது ஃபைபுலாவை உடைத்தேன்;
                                        நோய் கண்டறிதல்: (S-82.4) திருப்திகரமான நிலையில் ஃபைபுலாவின் மேல் மூன்றில் மூடிய எலும்பு முறிவு. விரல்களில் இருந்து தொடையின் நடுப்பகுதி வரை U ஸ்பிளிண்ட் போட்டார்கள், பிளாஸ்டர் தளர்ந்தது... இன்று எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு 9 நாட்கள் ஆன நிலையில் கணுக்கால் வலிக்க ஆரம்பித்தது (அப்போது அதில் ஒரு பெரிய கட்டி இருந்தது. பிளாஸ்டர் பயன்படுத்தப்பட்டது, வீக்கம் ...), எலும்பு முறிவு தளம் வலிக்கிறது. கிளினிக்கில் உள்ள அறுவை சிகிச்சை நிபுணருக்கு எனது நடிகர்களை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை... ஜனவரி 10, 2017 அன்று, ஒரு ட்ராமாட்டாலஜிஸ்ட்-எலும்பியல் நிபுணரிடம் (இயங்கும்) ஆலோசனைக்காக ஒரு சந்திப்பை மேற்கொண்டேன்.
                                        அத்தகைய எலும்பு முறிவுகள் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும், பிளாஸ்டர் வெவ்வேறு திசைகளில் செல்வதால் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுமா என்பதை தயவுசெய்து என்னிடம் சொல்லுங்கள். மற்ற, மற்றும் எப்போதும் என் விரல்களை நகர்த்த , அது சாத்தியமா?
                                        நான் ஊன்றுகோலில் நடக்கிறேன், என் காலை கவனித்துக்கொள்கிறேன், வெறும் வயிற்றில் ஜெலட்டின் குடிப்பேன், தினமும் பாலாடைக்கட்டி, எள், காட் லிவர், ஜெல்லி இறைச்சி, மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் சி, வெனாரஸ் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சாப்பிடுவேன்.

                                        • விக்டோரியா, ஒரு தற்காலிக விருப்பமாக, 10 ஆம் தேதி வரை, நடிகர்களின் மேல் நேரடியாக ஒரு மீள் கட்டு மூலம் நடிகர்களை வலுப்படுத்தலாம்.
                                          உங்கள் விரல்களை நகர்த்துவது, கொள்கையளவில், ஆபத்தானது அல்ல.
                                          கட்டி கீழே போனதா அல்லது அப்படியே இருந்ததா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இரத்த நாளங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை வீக்கம் இருக்கும்.

                                          டாரியா

                                          உங்கள் விரிவான பதிலுக்கு மிக்க நன்றி! புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்!)))

                                          டாரியா

                                          வணக்கம்! நவம்பர் 16 அன்று, நான் என் பாதத்தின் வெளிப்புறத்தில் பலமாக அடித்தேன், அது ஒரு காயம் என்று நினைத்தேன், ஏனென்றால்... வலி தாங்கக்கூடியதாக இருந்தது, அடிபட்ட இடத்தில் ஒரு காயம் இருந்தது, பின்னர் வீக்கம் தோன்றியது. ஆனால் ஒரு வாரம் கழித்து எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை, நான் இன்னும் மருத்துவமனைக்கு செல்ல முடிவு செய்தேன். விளைவு: இடப்பெயர்ச்சியுடன் 3 வது மற்றும் 4 வது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளின் முறிவு. எலும்பு அமைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு வார்ப்பு போடப்பட்டது. நான் அவருடன் ஒரு மாதம் செலவழித்து ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வந்தேன். எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் லேசாக அழுத்தியபோதும் கொஞ்சம் வலி இருந்தது. டாக்டர், என்னிடம் எதுவும் கேட்காமல், பிளாஸ்டரை அகற்ற முடிவு செய்தார். நான் இன்னொரு படம் எடுக்க வேண்டும் என்று அவரிடம் சொல்கிறேன், அது வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இப்போதே பிளாஸ்டரை கழற்றி செய்வோம் என்கிறார். இதன் விளைவாக, எல்லாம் இயல்பானது என்று படம் காட்டியது, ஆனால் எலும்பு கால்சஸ் முழுமையாக உருவாகவில்லை. பிளாஸ்டரை மீண்டும் பூசுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று மருத்துவர் கூறுகிறார், ஆனால் இன்னும் ஒரு வாரத்திற்கு என்னால் என் காலை மிதிக்க முடியாது.
                                          என்னிடம் இந்தக் கேள்விகள் உள்ளன:
                                          1. படம் எடுக்காமல் பிளாஸ்டரை அகற்ற வேண்டிய அவசியம் ஏன் ஏற்பட்டது, ஏனென்றால் பிளாஸ்டருடன் கூட எல்லாம் ஒன்றாக இணைந்திருக்கிறதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியும்?
                                          2. கால் சரியில்லை என்பது எலும்பின் மேலும் இணைவை பாதிக்குமா?
                                          3. நான் நீண்ட நேரம் நிமிர்ந்த நிலையில் இருந்தால், நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகும் என் கால் ஏன் வீங்குகிறது?
                                          4. நான் எப்போது என் காலில் அடியெடுத்து வைக்கலாம், என் பாதத்தை வளர்த்து, சாதாரணமாக நடக்கத் தொடங்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

                                          • டேரியா, வரிசையில் பதிலளிக்கிறார்.
                                            1. காஸ்ட்லி நடக்க ஒரு மாதம் போதுமானது, அதனால்தான் மருத்துவர் உங்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவில்லை.
                                            2. பாதிக்காது.
                                            3. இரத்த ஓட்ட அமைப்பு சீர்குலைந்துள்ளதால், இப்போது அதை மீட்டெடுக்க நேரம் எடுக்கும். உங்கள் கால்களுக்கு மென்மையான, மென்மையான சுய மசாஜ் செய்யுங்கள். 3-5 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் பல முறை ஒரு நாள். மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, வீக்கத்தின் இடங்களில் இரத்தத்தை "சிதறியுங்கள்". வெறும் வெறி இல்லாமல்! மென்மையானது.
                                            4. நீங்கள் இப்போதே தாக்கலாம். நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நடைபயிற்சிக்கு முன் ஒரு எலாஸ்டிக் பேண்டேஜ் மூலம் அதைக் கட்டலாம் மற்றும் நடந்தவுடன் உடனடியாக அதை அகற்றலாம்.
                                            இயற்கையாகவே, லேசாக முன்னேற (அல்லது நெருங்கி) தொடங்குங்கள். விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இல்லை என்றால், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, நடைபயிற்சி நேரத்தை சிறிது அதிகரிக்கவும். செயல்பாடுகளின் மறுசீரமைப்பு படிப்படியாக நிகழ்கிறது - ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை. எனவே, உங்கள் முந்தைய வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

                                            • டாரியா

                                              என்னிடம் இன்னும் கேள்விகள் உள்ளன. வார்ப்பு அகற்றப்பட்டு ஒரு வாரம் கடந்தது, நான் மெதுவாக என் காலை மிதித்து கொஞ்சம் நடக்க ஆரம்பித்தேன். ஆனால் என்னால் முழுவதுமாக காலால் மிதிக்க முடியாது, ஏனென்றால்... எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் வலிக்கிறது, இன்னும் இந்த இடத்தை அழுத்தினால் வலிக்கிறது, நான் நடக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட இது வலிக்கிறது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. இப்படித்தான் இருக்க வேண்டுமா? அல்லது எலும்பு முழுமையாக குணமாகவில்லை என்று அர்த்தமா?

                                              • டாரியா, எலும்பு ஒரு வருடத்தில் மட்டுமே "இறுதிவரை" குணமாகும்.
                                                வலி கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் சுமை குறைக்க வேண்டும் மற்றும் சுய மசாஜ் செய்ய மறக்க வேண்டாம்.

                                                விக்டோரியா

                                                அண்ணா, தயவுசெய்து உதவுங்கள்! என் கணுக்கால் உடைந்தது. ஆனால் காயம் ஏற்பட்ட ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகுதான் இது தெரிந்தது. அவசர மருத்துவமனையில், படம் எடுத்த பின், டாக்டர் கூறியதாவது: தசைநார் வெடிப்பு. மேலும் ரிடெய்னர் போடச் சொன்னார். நான் அவருடன் ஒரு வாரம் சுற்றி வந்தேன், சிறிது தூரம் வெளியில் சென்றேன். வலி அதிகரிக்க ஆரம்பித்தது. ஒரு வாரம் கழித்து, கிளினிக்கில் ஒரு படம் எலும்பு முறிவைக் காட்டியது. இப்போது ஒரு நடிகர், அவர்கள் 3 வாரங்கள் என்றார்கள். என்னிடம் சொல்: நான் எலும்பு முறிவுடன் நடப்பது ஆபத்தானது அல்லவா? நடிகர்களில் ஒரு காலை எப்படி 'கைப்பிடிப்பது'? நடிகர்களை அகற்றி, என் கால் ஓய்வெடுக்கட்டும், பின்னர் அதை மீண்டும் போட முடியுமா? நான் அதை ஒரு மீள் கட்டுடன் சரிசெய்ய வேண்டுமா (கிளினிக்கில் உள்ள மருத்துவர் கூறினார்: எது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானது)? மேலும் இரவில் எலும்புக்கு கீழே வலி இருக்கிறது, இது சாதாரணமா?
                                                நன்றி. உங்கள் இணையதளத்தில் இரண்டு அதிர்ச்சி நிபுணர்களிடம் இருந்து அதிகம் கற்றுக்கொண்டேன்)

                                                • விக்டோரியா, முதலில்.
                                                  இது ஆபத்தா இல்லையா, இந்த நேரத்தில் அதைப் பற்றி சிந்திக்க மிகவும் தாமதமானது.
                                                  - நீங்கள் எங்கும் செல்லாதபோது பிளாஸ்டரை அகற்றலாம். அடுத்த 3-4 வாரங்களில் எந்த இயக்கத்திற்கும், அதை அணியுங்கள்.
                                                  கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் இது பொருந்தும் - எதிர்காலத்தில் நீங்கள் நகரும் போதெல்லாம், அதைக் கட்டுவது நல்லது.
                                                  படுத்திருக்கும் போது மற்றும் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கட்டு மற்றும் பிளாஸ்டரை அகற்றுவது இரத்த ஓட்ட அமைப்பை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
                                                  அத்துடன் தசைக்கூட்டு அமைப்பு, இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பு மூலம் உணவளிக்கப்படுகிறது. அதாவது, மீட்பு வேகமாக உள்ளது.
                                                  - ஆம், அது காயப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் அதை கடந்து செல்ல வேண்டும்.

                                                  நல்ல மதியம், அண்ணா! நவம்பர் 25 அன்று, நான் ஒரு பிளாஸ்டரில் போடப்பட்டேன், எனக்கு கணுக்கால் உடைந்தது, டிசம்பர் 7 அன்று, அதிர்ச்சி நிபுணர் பிளாஸ்டரை அகற்றி எக்ஸ்ரேக்கு அனுப்பினார், எக்ஸ்ரேக்குப் பிறகு, அவர்கள் மீண்டும் அதே பிளாஸ்டரை என் மீது வைத்தார்கள், அவர்கள் மட்டுமே அதை ஒரு கட்டு கொண்டு பத்திரப்படுத்தினர், நான் என் கால் பற்றி மிகவும் கவலைப்படுகிறேன், அது முழுமையாக சரி செய்யப்படவில்லை.

                                                  • யூலியா, கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் கூடுதலாக ஒரு மீள் கட்டுகளை நேரடியாக பிளாஸ்டரின் மேல் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் நடக்க நினைத்தால் மட்டுமே கட்டுகளை பயன்படுத்தவும். ஒரு பொய் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் பயன்படுத்த வேண்டாம் - என்ன போதும்.

                                                    வணக்கம், நான் 10/31/16 அன்று தவறிவிட்டேன். வேலிக்கு அடியில் கால் நழுவியது. இதன் விளைவாக கணுக்காலின் ஒரு பகுதி உடைந்தது. ஆஃப்செட் இல்லை. நான் இன்று வரை பிளாஸ்டர் அணிந்திருக்கிறேன். 3 மாதங்கள் அணிய வேண்டும் என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். பிறகு மறுவாழ்வு, பிசியோ, மசாஜ். அத்தகைய எலும்பு முறிவு குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? உதவி, ஒருவேளை நடிகர்கள் அகற்றப்பட்டால் நன்றாக இருக்கும், நான் கொஞ்சம் நடக்க முடியுமா?

                                                    • யூலியா, கேள்வியின் அத்தகைய அறிக்கையுடன் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. பிளாஸ்டர் இல்லாமல் எலும்பு எப்படி குணமாகும்?
                                                      இல்லை, அது ஒன்றாக வளர முடியும், ஆனால் அது வேலை செய்யாது. உங்களுக்கு இது தேவையா?
                                                      எவ்வளவு காலம்? இந்த பிரச்சினை ஏற்கனவே எங்கோ இங்கே விவாதிக்கப்பட்டது. ஒரு வருடத்திற்குள் முழுமையான இணைவு ஏற்படும் என்பதை நினைவூட்டுகிறேன்.
                                                      பிளாஸ்டரை அகற்றவா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அது எப்படி குணமாகிறது என்பதை நீங்கள் பொருட்படுத்தவில்லை. மருத்துவரிடம் கோரும் ரசீதை கொடுங்கள்
                                                      நீங்கள் அவருடன் எதுவும் செய்ய மாட்டீர்கள், விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள், அவ்வளவுதான்.
                                                      இது தேவை மருத்துவருக்கு இல்லை.

                                                      கேடரினா

                                                      07/27/16 நான் 2 வது, 3 வது மற்றும் 4 வது மெட்டாடார்சல் எலும்புகளை உடைத்தேன், ஒரு திறந்த எலும்பு முறிவு, 2 வது இடம்பெயர்ந்தது. அவர்கள் ஒரு பிளவைப் பயன்படுத்தினார்கள், ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கட்டினார்கள், இடப்பெயர்ச்சி 3 மிமீக்கு குறைவாக இருந்தது, எனவே அவர்கள் அதைக் குறைக்கவில்லை. 08/22/16 அன்று அவர்கள் பிளவை அகற்றி ஒரு மீள் கட்டுடன் நடந்தார்கள், ஆனால் மருத்துவர் என்னை மிதிக்க அனுமதிக்கவில்லை. அடுத்து என்ன செய்வது? எங்கள் நகரம் சிறியது மற்றும் மருத்துவர் பழமையானவர் ... ஒருவேளை இடப்பெயர்வு எனது எதிர்கால வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம், எனக்கு 30 வயதாகிறது, இன்னும் குதிகால் அணிய விரும்புகிறீர்களா?

                                                      • கேடரினா, இடப்பெயர்ச்சி இன்னும் சரி செய்யப்பட வேண்டும். நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன், அது (இடமாற்றம்) தன்னை உணர வைக்கும். குறிப்பாக ஹீல்ஸ் அணியும் போது. எதிர்பாராதவிதமாக.

                                                        • கேடரினா

                                                          அதாவது, நீங்கள் அதை உடைத்து அமைக்க வேண்டுமா? இது இன்னும் விரைவாக உருவாகிவிட்டதா, வீக்கம் குறையவில்லையா?

                                                          • ஒரு நல்ல வழியில், அதனால் எந்த விளைவுகளும் இல்லை, ஆம், அதை சரிசெய்ய வேண்டும். அப்படியானால் நிச்சயம் பின்விளைவுகள் இருக்காது என்று நம்பலாம். குறைந்தபட்சம் பிரச்சனை மூடப்படும்.
                                                            இல்லையெனில், எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட்டு, நிலைமை 50/50, அதாவது, நீங்கள் புதிய யதார்த்தத்தை சமாளிக்க முடியும், அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து வலியுடன் வாழலாம். யாராலும் துல்லியமான முன்னறிவிப்பு கொடுக்க முடியாது.
                                                            இது நியாயமானது.
                                                            உடல் பிரச்சனை பகுதியை மீட்டெடுக்கும் வரை இன்னும் வீக்கம் இருக்கும்.

                                                            வணக்கம்!
                                                            நான் இங்கே எல்லாவற்றையும் படித்தேன், ஆனால் என் விஷயத்தில் ஒத்த எதையும் நான் கண்டுபிடிக்கவில்லை.
                                                            நான் என் கணுக்கால் உடைந்தேன். நான் நான்கு வாரங்களாக நடிகர் சங்கத்தில் இருக்கிறேன். இன்று நான் ஊன்றுகோலில் தடுமாறி உடைந்த காலை மிதித்தேன்!
                                                            நான் பயந்துவிட்டேன்...
                                                            இது ஆபத்தானதா?
                                                            என்ன செய்ய?
                                                            நான் ஆலோசனை கேட்கிறேன்.
                                                            நன்றி.

                                                            • நினா, இது ஆபத்தானது அல்ல. மெதுவாக (திடீரென்று அல்ல) பூசப்பட்ட காலுக்குச் செல்லவும். இது ஏற்கனவே காலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையாக இருக்கும். வலிக்காதா?

                                                              நடாலியா

                                                              பதிலுக்கு நன்றி. உண்மையைச் சொல்வதானால், நான் அதை எதிர்பார்க்கவில்லை. 19 ஆம் தேதி நடிகர்கள் நீக்கப்பட்டபோது, ​​​​இரண்டு வாரங்களுக்கு என் காலில் மிதிக்க முடியாது என்று அவள் என்னிடம் சொன்னாள். ஊன்றுகோல் உதவியுடன் நகர்த்தவும். ஏழு நாட்கள் அதைத்தான் செய்தேன். அவளிடம் அப்பாயின்ட்மென்ட் 27 வந்து சோம்பேறித்தனத்தை நிறுத்தும் நேரம் இது என்று கேள்விப்பட்டு, கைத்தடியின் உதவியால் என் காலில் நிற்கும் நேரம் இது, நேற்று நான் ஊன்றுகோல் இல்லாமல், ஒரு கரும்பு உதவியுடன் சிகிச்சைக்கு சென்றேன். . ஆனால் நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், நான் ஒரு அரை-கடினமான ஆர்த்தோசிஸில் இருக்கிறேன்.
                                                              நான் புல் மற்றும் கடல் உப்பு கொண்டு குளியல் செய்கிறேன். ஒருவேளை நான் தவறாக இருக்கலாம், நான் அதை சோடாவுடன் செய்ய வேண்டுமா? மேலும் நான் இன்னொரு கேள்வி கேட்க விரும்பினேன். இவ்வளவு காலம் நடிகர்திலகத்தில் இருந்துவிட்டு இடம்பெயர்வது சாத்தியமா? ஆனால் அங்குள்ள மருத்துவரைப் பற்றி, சுற்றளவில், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். அந்த நிலைமைகளின் கீழ் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தேன். மேலும் தெளிவாக விளக்கியதற்கு நன்றி.

                                                              • நடால்யா, நீங்கள் உடனடியாக தாக்கியிருக்க வேண்டும், ஆனால் படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்.
                                                                பிளாஸ்டரில் நீண்ட காலம் தங்குவது, இணைவு நேரத்தில் துண்டுகளுக்கும் தங்களுக்கும் இடையிலான உறவை உறுதிப்படுத்துகிறது. நிலைப்படுத்தல் இடப்பெயர்ச்சிக்கு இடமளிக்காது. உங்களிடம் கண்ட்ரோல் எக்ஸ்ரே இல்லையா? அங்கே எல்லாம் தெரியும்.
                                                                சோடாவுடன் குளியல் செய்யுங்கள். இந்த சூழ்நிலையில் இது சிறந்தது.

                                                                நடாலியா

                                                                வணக்கம். எனக்கு 46 வயதாகிறது. ஏப்ரல் 30, 2016 அன்று, டச்சாவில், நான் படிக்கட்டுகளில் இருந்து கீழே விழுந்தேன், இதன் விளைவாக இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் சப்ளக்சேஷனுடன் மூன்று கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது. மாவட்ட மருத்துவர் தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தார். அட்ஜஸ்ட் செய்து, காஸ்ட் போட்டு, கொஞ்சம் இடப்பெயர்ச்சி மிச்சம் இருக்கு, ஆனா நடக்குறதுக்கு பாதிப்பு வராதுன்னு சொன்னான். மாஸ்கோவிற்கு அனுப்பப்பட்டது. நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் உள்ள மருத்துவர்களுக்கு.
                                                                நான் பார்த்த எங்கள் அதிர்ச்சி மருத்துவர், அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்றும், என் காஸ்ட்களை அகற்றிவிட்டு, என் காலைத் தொடுவதற்கு அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள் என்றும் கூறினார். 12 வாரங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளச் சொன்னார்கள்.
                                                                ஜூலை 19 அன்று, பூச்சு அகற்றப்பட்டு, இரவில் சோடாவுடன் குளிக்க உத்தரவிடப்பட்டது. பிசியோதெரபி செய்வதில் அர்த்தமில்லை, என்றாள். மற்றொரு அதிர்ச்சி நிபுணர், நான் விடுமுறையில் இருந்தபோது, ​​உடல் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரையைக் கொடுத்தார். இன்னும் இரண்டு அமர்வுகள் உள்ளன.
                                                                நாங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது மசாஜ் பற்றி பேசவில்லை. பழங்கால பாட்டியால் என் மூட்டு ஏன் ஒரு புண் போல் துடிக்கிறது என்று எனக்கு விளக்க முடியாது, அவள் நைஸ் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்.
                                                                அடுத்து என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை.
                                                                இன்று, 01.08. முதன்முறையாக உடல் சிகிச்சை அலுவலகத்திற்கு கரும்புகையுடன் வந்தேன். வலி இரண்டாவது முறையாக என்னை உடைத்துவிட்டது போல் தெரிகிறது, நான் படுக்கைக்கு செல்ல பயப்படுகிறேன். பகலில் நான் செமி-ரிஜிட் ஆர்த்தோசிஸ் அணிந்து இரவில் அதை கழற்றுவேன்.
                                                                நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? நான் வேறொரு மருத்துவரைப் பார்க்கச் சொன்னேன், ஆனால் அவர் என்னை அழைத்துச் செல்லவில்லை. சில காரணங்களால் எல்லோரும் இந்த எலும்பு முறிவுக்கு பயப்படுகிறார்கள். சொல்லுங்கள், ஒருவேளை நான் வீணாக பயப்படுகிறேனா? ஆனால் கால் என்னுடையது.

                                                                • வணக்கம், நடாலியா.
                                                                  அனுபவத்தின் அடிப்படையில், மாவட்ட மருத்துவரிடம் தற்போது உங்கள் கிளினிக்கிலிருந்து அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரிடம் அதிக பயிற்சி உள்ளது. உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் இது இருக்காது என்றாலும்.
                                                                  நல்ல காரணத்திற்காக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். என் கருத்துப்படி, உங்களுடன் கவனமாக (!) பணிபுரியும் ஒரு சுயாதீன அதிர்ச்சி நிபுணருடன் நீங்கள் சந்திப்பைப் பெற வேண்டும்.
                                                                  இவ்வளவு நேரம் நடிகர்களாக இருப்பது நீங்கள் எழுதும் "இறுக்குதல்" விளைவைக் கொடுக்கக்கூடாது. வலி சாத்தியம். ஆனால் எளிமையானது, "சிலைகள் இல்லை." வலியின் காரணங்கள் பல - நீண்ட கால செயலற்ற தன்மை மற்றும் திடீர் மன அழுத்தம், நரம்பு முடிவுகளின் இடையூறு, எலும்பு முறிவு இடத்தில் மோசமான சுழற்சி. சோடா குளியல் இதையெல்லாம் எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
                                                                  நீங்கள் அதை வித்தியாசமாக செய்யலாம். இன்னும் இரண்டு வாரங்கள் காத்திருங்கள் (இப்போது அது ஒரு பொருட்டல்ல). ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். மெதுவாக. மேலும், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு எல்லாம் மாறாமல் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரிடம் (முன்னுரிமை ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்) "பட்" செய்ய வேண்டும்.

                                                                  பாலின்

                                                                  வணக்கம்! எனக்கு கால் எலும்பில் இடம் மாறாத எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டது! நடிப்பில் 3 வாரங்கள்! நாளை நான் பிளாஸ்டரை அகற்ற வேண்டும். சொல்லுங்கள், நடிகர்களை அகற்றிவிட்டு எவ்வளவு காலத்திற்குப் பிறகு நான் வேலைக்குச் செல்ல முடியும்? முழு ஷிப்டுக்கும் உங்கள் காலடியில் 12 மணி நேர வேலை!?

                                                                  • பொலினா, 12 மணி நேர வேலை நாளில் உங்கள் கால்களில் உங்கள் கேள்விக்கு பதிலளிப்பது மிகவும் கடினம். அத்தகைய கடுமையான ஆட்சியில் பணி படிப்படியாக தொடங்கப்பட வேண்டும். உங்களால் உடனே தாங்க முடியாது. கால் வீங்கி வலிக்கும்.
                                                                    அதனால்தான்:
                                                                    1. முடிந்தால், 3 – 5 – 7 மணி நேரம் தொடர்ந்து வேலைக்குச் சென்று பழகிக் கொள்ள வேண்டும்.
                                                                    2. கடைசி முயற்சியாக - ஒரு மணிநேர வேலை - 20-30 நிமிட இடைவெளியுடன், கால் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.
                                                                    3. மறுவாழ்வு செய்ய வேண்டும் - மசாஜ், இனிமையான மூலிகைகள் கொண்ட குளியல் (மருந்தகம் என்ன பயன்படுத்த முடியும் என்று சொல்லும் - அவர்கள் என்ன), இரத்த ஓட்டம் (மீண்டும் மருந்தகத்தில்) மீட்க களிம்புகள்.
                                                                    நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் முந்தைய தாளத்திற்கு திரும்புவீர்கள்.

                                                                    கேத்தரின்

                                                                    வணக்கம். மெட்டாடார்சல் எலும்பின் (சிறிய கால்விரல்) இடப்பெயர்ச்சியுடன் எனக்கு எலும்பு முறிவு உள்ளது. ஒரு பிளவுடன் 5 வாரங்கள். அகற்றப்பட்டது. காலால் மிதிக்கக் கூடாது என்றார்கள். பிறகு எப்படி அபிவிருத்தி செய்வது?

                                                                    • கேட்!
                                                                      முன்னேறவும், தாக்கவும் மற்றும் மீண்டும் தாக்கவும். படிப்படியாக மட்டுமே.
                                                                      அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து ஒரு உதாரணம் தருகிறேன்.
                                                                      பித்தப்பைக் கல் அகற்றப்பட்டது. லேப்ராஸ்கோபி. பொது மயக்க மருந்து. அறுவை சிகிச்சையின் காலம் 2 மணிநேரம் (ஒரு சிறப்பு கொள்கலனைப் பயன்படுத்தி உள்ளே நசுக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பெரிய கல் - இது வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு மாறக்கூடாது என்பதற்காக).
                                                                      தீவிர சிகிச்சை பிரிவில் சுமார் ஒரு மணி நேரம் மற்றும் இருபது மணி நேரம் மயக்க நிலையில் இருந்து எழுந்திருங்கள்.
                                                                      வார்டுக்கு மாற்றவும்.
                                                                      தீவிர சிகிச்சையிலிருந்து திரும்பிய 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, நோயாளி மெதுவாக எழுந்து நடைபாதையில் முதல் நடையை மேற்கொள்கிறார் - அங்கு 20 மீட்டர் மற்றும் 20 மீட்டர் பின்னால். மெதுவாக. மடிப்பு பிடித்து.
                                                                      நாளைக்கு, தாழ்வாரத்தில் 3 பயணங்கள் மற்றும் பல.
                                                                      ஒரு வாரம் கழித்து, டிஸ்சார்ஜ்.
                                                                      உங்கள் விருப்பத்துடன் அதே.

                                                                      அனஸ்தேசியா

                                                                      வணக்கம். 4 வயது குழந்தையின் காலில் பலத்த சுளுக்கு ஏற்பட்டது. வளர்ச்சித் தட்டில் (கணுக்கால்) இடப்பெயர்ச்சி இல்லாத எலும்பு முறிவு கண்டறியப்பட்டது. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பிளவு நீக்கப்பட்டது, மேலும் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு மீள் கட்டுடன் ஸ்பிளிண்ட் கட்டப்பட்டது. இப்போது கட்டு இல்லாமல் நடக்கிறார். நொண்டி மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது (அது வலிக்காது என்கிறார்). மீள் கட்டு அகற்றப்பட்டு இரண்டு வாரங்கள் கடந்துவிட்டன, மற்றும் நொண்டி போகவில்லை.

                                                                      • அனஸ்தேசியா, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். புகைப்படம் எடுப்பது நல்லது (அவர் அதை ஒதுக்கட்டும்). இந்த வயதுக்கு நிலைமை சாதாரணமாக இல்லை.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, எலும்பு குணமடைந்தவுடன், நோயாளி பிளாஸ்டர் வார்ப்பிலிருந்து அகற்றப்படுகிறார். நடிகர்கள் அகற்றப்பட்ட பிறகு, கால் வீங்கியதாகத் தெரிகிறது. மிகவும் பயப்பட வேண்டாம், இந்த நிகழ்வு அடிக்கடி கவனிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் சரியான மறுவாழ்வு மேற்கொள்ள வேண்டும்.

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு இத்தகைய வீக்கம் ஒரு நபருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது;

இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• எலும்பு முறிவு காரணமாக இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
• நீண்ட நேரம் கால் ஒரே நிலையில் இருப்பது, பிளாஸ்டர் வார்ப்பு இருப்பதால் இயக்கம் இல்லாதது.

மனித வாழ்க்கையில், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன மற்றும் தொடர்ந்து செயலில் உள்ளன. அதிக அளவு மற்றும் அதிக வேகத்தில் தசை திசுக்களில் இரத்தத்தின் இயக்கம் காரணமாக, ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

பிளாஸ்டர் பயன்பாட்டின் காலத்தில், கால்களின் சீல் செய்யப்பட்ட பகுதியில் சுமை குறைவாக உள்ளது, பெரும்பாலும் முற்றிலும் இல்லை. இதன் விளைவாக, நிலையான பயிற்சி இல்லாமல், தசை செல்கள் பகுதி அல்லது முற்றிலும் அட்ராபி. சிகிச்சை காலத்தில், கால்கள் காயமடைந்த பகுதிகளில் செயல்முறைகளை மீட்டெடுப்பது மற்றும் இயல்பாக்குவது முக்கியம். பணி கடினமானது, ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் பரிந்துரைகளை சரியாக பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் முந்தைய இயக்கத்தை மிகக் குறுகிய காலத்தில் மீட்டெடுக்க முடியும்.

மறுவாழ்வின் போது முக்கிய பணிகள்

மருத்துவர் மற்றும் நோயாளி குறிப்பிட்ட பணிகளை எதிர்கொள்கின்றனர், அதைச் செயல்படுத்துவது நபர் தனது இயல்பான வாழ்க்கை முறைக்கு விரைவில் திரும்ப உதவும்.

• முதலில், தசைச் சிதைவை முற்றிலுமாக அகற்றுவது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை அகற்றுவது அவசியம்.
• சேதமடைந்த மூட்டுகளில் தசை தொனி மற்றும் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• மூட்டுகளின் முந்தைய இயக்கத்தை மீட்டெடுக்க பல நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• நெரிசல் இருந்தால் அகற்றவும்.
• ஒரு முறிவு மற்றும் நடிகர்களை அகற்றிய பிறகு, கால்களை உருவாக்குவது முக்கியம், இயக்கங்களில் அதிகபட்ச செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

அடிப்படை மறுவாழ்வு நுட்பங்கள்

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு வீக்கம் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்; பயப்படத் தேவையில்லை. நீங்கள் மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் போக்கை மேற்கொண்டால் வீக்கம் விரைவாக செல்கிறது. நடவடிக்கைகள் அடங்கும்:

எடிமாவை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​அதிக எண்ணிக்கையிலான நடைமுறைகள் மற்றும் ஒரு பெரிய சுமை நிலைமையை மோசமாக்கும், மேலும் அதிகரித்த எடிமாவின் உணர்வு தோன்றும். சில வெறித்தனமான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான முயற்சிகள் மேலும் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​வரிசைமுறையை கண்டிப்பாக பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஒரு வகை செயல்முறை இரண்டாவது ஒரு ஆயத்த கட்டமாக செயல்படுகிறது. டூயட்கள் வேறுபடுகின்றன:

• பாரஃபின் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதைத் தொடர்ந்து எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்.
• எலக்ட்ரோபோரேசிஸுக்கு முன், ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் வருகை சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• பாரஃபின் பிறகு அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மசாஜ் செய்த பிறகு, மின் தூண்டுதல் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும்போது, ​​மருத்துவர்கள் நிறுவப்பட்ட விதிகளால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள்:

• முதல் உடல் சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு, உள்ளூர் விளைவைக் கொண்ட நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, மசாஜ் அல்லது மின் தூண்டுதல்.
• இரண்டாவது அல்லது அடுத்தடுத்த அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, பொது வலுப்படுத்தும் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, குளியல், பொது மசாஜ், saunas, hydromassage.

குளிர்காலத்தில் ஏற்பட்ட எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்தில், உடலில் உள்ள வைட்டமின் டி அளவை நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், புற ஊதா படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, பல நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு. குறைக்கப்பட்டது, உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு

எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கால் மிகவும் வீங்கியிருந்தால், குதிகால் பகுதியில் கூட வீக்கத்தை நீக்கும் சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. செயல்பாட்டின் கொள்கையின்படி இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் நிறைய உள்ளன;

• வெப்பமயமாதல் - Finalgon, Nicoflex.
• குளிரூட்டும் முகவர்கள் - Troxevasin, Lyoton-1000.

பிந்தைய விருப்பங்கள் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களின் முக்கிய நோக்கம் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகும். நீங்கள் இந்த சிகிச்சையை செய்தால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்புற முகவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், இதில் ஹெபரின், அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் மற்றும் கெட்டோப்ரோஃபென் கொண்ட கூறுகள் உள்ளன.

வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திரவ வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துதல் அடையப்படுகிறது. உதாரணமாக, ichthyol அல்லது ketoprofen களிம்பு.

புனர்வாழ்வு காலத்தில் நீங்கள் சிறப்பு சுருக்க ஆடைகளைப் பயன்படுத்தினால், வீக்கம் வேகமாகப் போகும்;

பாரம்பரிய முறைகள்

வீக்கத்திற்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்க, பல ஆண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற சமையல் வகைகளை வழங்கும் மிகவும் சிக்கலான பல முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. காலின் எலும்பு முறிவு மற்றும் வீக்கத்தின் இடத்திற்கு ஒரு சுருக்கத்தை தவறாமல் பயன்படுத்தவும். பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அதிக எண்ணிக்கையிலான நேர்மறையான மதிப்புரைகளைப் பெற்ற விருப்பம்: ஒரு சுருக்கத்தைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு 55 கிராம் பைன் பிசின் அல்லது மருத்துவ தூபம், சிறிது கம்பு மாவு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட லார்க்ஸ்பர் வேர் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு தேவைப்படும். ஒரு கஞ்சி போன்ற கலவை கூறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் காலின் வீக்கத்தின் தளத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுருக்கம் நாள் முழுவதும் வைக்கப்படுகிறது.
2. ஒரு இறுக்கமான கட்டு எலும்பு முறிவு இடத்தில், குறிப்பாக குதிகால் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவும். நடிகர்கள் பயன்படுத்தப்படும் தளத்தில் ஒரு மீள் கட்டு சிறப்பாக வேலை செய்யும்.
3. காம்ஃப்ரே வேரில் இருந்து ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட் சுருக்கத்தை தயாரிக்கலாம். மருத்துவ குணம் கொண்ட வேரை நசுக்கி தண்ணீர் நிரப்ப வேண்டும். கலவை குறைந்த வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த போது, ​​அது நடிகர்களை அகற்றிய பின் கால் வீக்கத்தின் இடத்தில் ஒரு சுருக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. ஃபிர் கிளைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கால் குளியல் வீக்கத்திற்குப் பிறகு திசுக்களில் திரட்டப்பட்ட திரவத்தை அகற்ற உதவும். வீங்கிய மூட்டு 15 நிமிடங்களுக்கு தயாரிப்பின் காபி தண்ணீரில் வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் கூடுதலாக ஃபிர் எண்ணெயுடன் தாராளமாக உயவூட்டப்படுகிறது.
5. ஒரு நல்ல விளைவை நீல களிமண் ஒரு கேக்கில் இருந்து ஒரு சுருக்கத்துடன் அடைய முடியும். நடைமுறைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை செய்யப்படலாம், ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

வீட்டு மருத்துவம் உள் பயன்பாட்டிற்கு பல்வேறு டிங்க்சர்களை வழங்குகிறது, அமுக்கங்கள் மற்றும் குளியல் பயன்பாடு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். மருத்துவர் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை யதார்த்தமாக மதிப்பிட முடியும், சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களை எதிர்பார்க்கிறார். சில சந்தர்ப்பங்களில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவது சிக்கலான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் சிகிச்சையானது மிக நீண்ட மற்றும் மிகவும் கடினமானது.

மாற்று முறைகள்

எலும்பு முறிவுகள் சிக்கலான தன்மையில் வேறுபடுகின்றன, மேலும் சிக்கல்கள் பண்புகளிலும் வேறுபடுகின்றன. சிகிச்சையானது முதன்மையாக நோயின் தன்மையைப் பொறுத்தது. குணமடையும் போது, ​​பல நோயாளிகள் மருந்துகள் மற்றும் நடைமுறைகளை நாடுகிறார்கள்.

வழக்கத்திற்கு மாறான மீட்பு முறையை முயற்சிக்கலாமா வேண்டாமா என்பது ஒவ்வொருவரும் தாங்களாகவே தீர்மானிக்க வேண்டும். மறுவாழ்வின் போது குத்தூசி மருத்துவம் முறை நல்ல பலனைத் தருகிறது. சில நோயாளிகள் மீட்புக்கான முக்கிய போக்கை ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் மறுவாழ்வு நுட்பங்களுடன் வெற்றிகரமாக இணைத்து, குதிகால் அல்லது காலின் பிற பகுதியிலிருந்து வீக்கத்தை நீக்குகிறார்கள். முதலில், ஒரு நபர் பொது அறிவு மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

காயமடைந்த மூட்டுகளின் சரியான வளர்ச்சி, எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு கால்களின் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக குதிகால்:

• நடிகர்கள் பயன்படுத்தப்படும் போது, ​​கால் ஒரு சிறிய மேடையில், நாற்காலி அல்லது குஷன் மீது வைக்கப்படுகிறது.
• ஆதரவைப் பயன்படுத்தாமல் காயமடைந்த மூட்டுகளில் நிற்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே தங்கியிருக்க முடியும்.
• நடிகர்களை அகற்றுவதற்கு முன், மூட்டுகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் நிலையை மதிப்பிடுவது அவசியம். எக்ஸ்ரே ஆர்டர் செய்யப்படுகிறது.
• பிளாஸ்டர் அணியும் போது இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் தேங்குவதைத் தடுக்க, தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்கும் மசாஜ் படிப்புகளில் கலந்து கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மீட்பு காலத்தில், ஒரு மீள் கட்டு அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மருத்துவரின் அனுமதி மற்றும் எக்ஸ்ரே இல்லாமல் பிளாஸ்டரை நீங்களே அகற்ற முடியாது.
• முழுமையான மீட்புக்குப் பிறகும், திடீர் மற்றும் தீவிர சுமைகளிலிருந்து காலைப் பாதுகாப்பது மதிப்பு.
• மீட்பு காலத்தில், உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் திரவத்தின் தரம் மற்றும் அளவு குறித்து தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துங்கள்.

சரியான நேரத்தில் சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு கட்டி, குதிகால் பகுதியில் கூட, ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போய்விடும். எடிமாவை அகற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பின்னர் இயக்கம் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வீக்கம் அகற்றுதல் விரைவாகவும் திறம்படவும் நடைபெறும்.