பைசெப்ஸ் தசை: செயல்பாடுகள், அமைப்பு. பைசெப்ஸ் தசையின் தன்னார்வ இயக்கங்கள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன? மேல் மூட்டுகளின் இலவச பகுதியின் தசைகள் பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசையின் இணைப்பு இடம்

பைசெப்ஸ் (பைசெப்ஸ் தசை) போன்ற தசையைப் பற்றி பலருக்குத் தெரியும், ஆனால் சிலர் அதன் கட்டமைப்பின் அம்சங்களையும் அதன் உண்மையான பெயரையும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இந்த தகவல் இல்லாமல் உங்கள் கைகளை உயர்த்துவது மிகவும் கடினம், எனவே பயிற்சித் திட்டத்தை வரைவதற்கு முன் அனைத்து உடற்கூறியல் விவரங்களையும் அறிந்து கொள்வது நல்லது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் முடிவுகளை அடைய முடியும்.

பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை ஒரு தசைநார் மூலம் ஸ்கேபுலாவின் எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த படத்தில் காணக்கூடிய இரண்டு தலைகளிலிருந்து தசை திசு அதன் பெயரைப் பெற்றது:

பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை என்ன பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை படம் தெளிவாகக் காட்டுகிறது, அதாவது:

• பைசெப்ஸின் குறுகிய தலை. பைசெப்ஸ் பிராச்சியின் இந்த பகுதி தோள்பட்டை கத்தியின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள கோரக்காய்டு செயல்முறையுடன் தொடங்குகிறது. இங்கிருந்து தசை எலும்பின் உள் மேற்பரப்பில் நீண்ட தலைக்கு செல்கிறது. பைசெப்ஸின் குறுகிய பாதியில் நீள்வட்ட தசைநார் இல்லை, ஆனால் அது அதிக தசை திசுக்களைக் கொண்டுள்ளது;
• பைசெப்ஸின் நீண்ட தலை. இது மேல் மூட்டு பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு, தோள்பட்டை மூட்டுகளின் இடைவெளிக்கு மேலே நேரடியாக அமைந்துள்ள ஸ்கபுலாவின் பகுதியில் ஒரு நீட்டிப்பிலிருந்து அதன் பயணத்தைத் தொடங்குகிறது. இந்த இடம் supraglenoid tubercle என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட தலையில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் தசைநார் உள்ளது, ஆனால் அதே நேரத்தில் தசை திசுக்களின் ஒரு குறுகிய பகுதி.

மேலே இருந்து கையின் பைசெப்ஸின் கட்டமைப்பைப் பார்த்தால், முழங்கை மூட்டை நெருங்கும்போது இரண்டு தலைகளும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்து, ஒரு வகையான அடிவயிற்றை உருவாக்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது பைசெப்ஸ் தசைநார் பயன்படுத்தி முழங்கையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு தலைகளும் சேர்ந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த நெகிழ்வை உருவாக்குகின்றன, அதாவது ஒரு நெகிழ்வு.

செயல்பாடு

பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசையின் கட்டமைப்பு அம்சங்களைப் படிப்பதன் மூலம், அதன் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். அதன் உடற்கூறியல் படி, பைசெப்ஸ் என்பது முழங்கை மூட்டில் உள்ள மூட்டுகளின் நெகிழ்வு மற்றும் கையை சுழற்ற அனுமதிக்கிறது. தோள்பட்டை தசை திசு சுருங்கும்போது தசையின் நீண்ட தலை செயலுக்கு வருகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கைகளை மேல்நோக்கி உயர்த்தும் போது.

பைசெப்ஸின் நீண்ட பகுதியை முழுமையாக நீட்ட, உங்கள் முழங்கைகள் பின்னால் இழுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் பைசெப்ஸின் குறுகிய தலையை ஏற்ற வேண்டும் என்றால், அவை உடலில் இருந்து சற்று முன்னோக்கி நகர்த்தப்பட வேண்டும். இந்த நுணுக்கம் புதிய பாடி பில்டர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் சில கை நிலைகள் சிக்கலான தசை திசுக்களின் உந்தியை பாதிக்கின்றன. அதனால்தான் எந்தவொரு விளையாட்டு வீரரும் தங்கள் கைகளை உயர்த்துவதற்கு முன் பைசெப்ஸின் செயல்பாடுகளைப் படிக்க வேண்டும்.

அழுத்த புள்ளிகள்

பயிற்சியின் போது பைசெப்ஸ் ப்ராச்சி தொடர்ந்து ஏற்றப்படுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான அதிகப்படியான அழுத்தம் அழுத்த புள்ளிகளை உருவாக்கும். உதாரணமாக, மலை ஏறும் போது அல்லது பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ் செய்த பிறகு இது நிகழலாம். பாடி பில்டர்களில், இத்தகைய புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணம் முழங்கைகள் அல்லது நீட்டப்பட்ட மூட்டுகளில் அதிக எடையைச் சுமந்து செல்கிறது. இருப்பினும், சாதாரண மக்கள் அவர்களிடமிருந்தும் விடுபடவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடுமையான சுமையுடன் கூடிய எந்தவொரு செயலும் கையின் சில பகுதிகளில் வலி மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், அவை அழுத்த புள்ளிகளின் அறிகுறிகளாகும்.

பைசெப்ஸ் தசையின் பகுதியில் வலியால் அவற்றின் இருப்பைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் அசௌகரியம் தோள்பட்டை முன் மேற்பரப்பில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதே சமயம் இதுவரை இல்லாத கட்டுப்பாடுகள் குறித்தும் மக்கள் கவனம் செலுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, கையை நேராக்கும்போது பலவீனம் அல்லது முழங்கையுடன் பைசெப்ஸை இணைக்கும் தசைநார் படபடக்கும் போது வலி தோன்றும்.

அத்தகைய புள்ளிகளை அடையாளம் காண, உங்கள் மூட்டுகளை உங்கள் முன் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் வைக்க வேண்டும். முதலில் நீங்கள் அதை முழங்கை மூட்டில் சிறிது வளைக்க வேண்டும். பின்னர், படபடப்பு பயன்படுத்தி, நீங்கள் பதற்றம் புள்ளிகள் பார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் உல்நார் ஃபோஸாவிலிருந்து படபடப்பைத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக தசைநார் வழியாக பைசெப்ஸின் வயிற்றுக்கு செல்ல வேண்டும்.

நீங்கள் உங்கள் விரல்களால் குத்தக்கூடாது, ஆனால் தசை திசுக்களின் வெளிப்புற மற்றும் உள் பக்கங்களை மசாஜ் செய்து, சீராக நகர்த்த வேண்டும். நீங்கள் நகரும் போது, ​​நீங்கள் முத்திரைகள் உணர முடியும் மற்றும் அவர்கள் அருகில் அடிக்கடி அழுத்த புள்ளிகள் உள்ளன. அவை பொதுவாக பைசெப்ஸ் தசையில் 1/3 பகுதிக்கு இடமளிக்கப்படுகின்றன. அத்தகைய இடங்கள் கண்டறியப்பட்டால், அசௌகரியம் குறையும் வரை அவர்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பைசெப்ஸ் தசை வலி

பைசெப்ஸ் ப்ராச்சி தசை பொதுவாக சுமைகளைத் தாங்கும், ஆனால் சில சமயங்களில் வேறுபட்ட இயற்கையின் வலி அதில் ஏற்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அது ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

பைசெப்ஸ் தசையில் சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும். ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவதற்கு, அவர் நோயாளியை பிசியோதெரபிஸ்ட், ட்ராமாட்டாலஜிஸ்ட், ருமாட்டாலஜிஸ்ட், முதலியன அனுப்பலாம். வலியின் முக்கிய காரணத்தை அடையாளம் கண்ட பிறகு, சிகிச்சையின் பொருத்தமான படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பைசெப்ஸ் தசை பெரும்பாலான மக்களுக்கு பைசெப்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அம்சங்களை அறிந்தால், நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் உங்கள் கைகளை பம்ப் செய்யலாம் மற்றும் அதிக சுமையுடன் தொடர்புடைய காயங்களைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், இந்த தசை நிலையான பதற்றத்தில் உள்ளது, எனவே விசித்திரமான அறிகுறிகள் ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். அவை கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையின் தசைநார் மொத்தமாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ சிதைவது அசாதாரணமானது அல்ல. இது ஒரு கடுமையான கோளாறு ஆகும், இது மேல் மூட்டு இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சை மட்டுமே எதிர்காலத்தில் உங்கள் கையை முழுமையாகப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

சில நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலத்தில் கவனக்குறைவாக உள்ளனர் மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிபுணரைப் பார்க்க அவசரப்படுவதில்லை. தசைநார் முற்றிலும் சேதமடைந்தால், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூட்டு செயல்பாடு முழுமையாக மீட்டெடுக்கப்படாது, மேலும் வலி ஒரு நிலையான துணையாக மாறும்.

அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எங்கள் கிளினிக் விரிவான மருத்துவ அனுபவத்தை குவித்துள்ளது, இது மிகவும் கடினமான சந்தர்ப்பங்களில் கூட தோள்பட்டை மூட்டு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசைநார் உடற்கூறியல்

பைசெப்ஸ், அல்லது பைசெப்ஸ் தசை, ஒரு நெகிழ்வு தசை. இது தசை நார்களையும் தசைநார் பாகங்களையும் கொண்டுள்ளது. அது சுருங்கும்போது, ​​மேல் மூட்டு முழங்கை மூட்டில் நகரும்.

பைசெப்ஸின் நீண்ட தலை ஸ்கேபுலாவின் டியூபர்கிளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் குறுகிய தலை அதன் கோரக்காய்டு செயல்முறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு தலைகளும் ஒன்றிணைந்து ஒரு ஒற்றை தசைநார் உருவாகின்றன மற்றும் முன்கையின் ஆரத்தின் அருகாமையில் உள்ள டியூபரோசிட்டியுடன் இணைகின்றன. பைசெப்ஸ் முழங்கை மூட்டில் கையை வளைக்க முடியாது, ஆனால் சுழற்சி இயக்கங்களில் பங்கேற்கலாம்.

படம் 1 a, b தோள்பட்டை மூட்டின் அமைப்பு (திட்டப் பிரதிநிதித்துவம்)

பைசெப்ஸ் பிராச்சியின் நீண்ட தலை தசைநார் தோள்பட்டை மூட்டு வழியாக செல்கிறது மற்றும் குறுகிய தலை தசைநார் விட நீளமானது, எனவே இது காயத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

சிதைவுக்கான காரணங்கள் மற்றும் வழிமுறை

தொலைதூர பைசெப்ஸ் தசைநார் முறிவு பொதுவாக இயற்கையில் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். இந்த காயம் முக்கியமாக ஆண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் அதிக எடையுள்ள பொருட்களை தூக்கும் மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வார்கள்.

வயதானவர்களில், பைசெப்ஸ் தசைநார் தலையில் ஒரு முறிவு வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படலாம். இது தசைநாண்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்பட்ட மைக்ரோட்ராமாக்களின் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் நோயியல் பெரும்பாலும் 35-40 வயதுடைய இளம், சுறுசுறுப்பான ஆண்களில் ஏற்படுகிறது. முன்னோடி காரணிகள் நிலையான மைக்ரோட்ராமாவின் விளைவாக டெண்டினிடிஸ் ஆகும்.

தொழில்முறை விளையாட்டுகள் மற்றும் காலப்போக்கில் பைசெப்ஸ் தசையில் நிலையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் சில நடவடிக்கைகள் உடற்கூறியல் கட்டமைப்புகளை பாதிப்படையச் செய்கின்றன, மேலும் அவை மிதமான சக்தியுடன் கூட சிதைந்துவிடும்.

காயம் பொதுவாக திடீரென எடை தூக்கும் போது ஏற்படுகிறது, அதே போல் முழங்கை மூட்டு திடீரென வலுக்கட்டாயமாக நீட்டிக்கப்படுகிறது. தசைநார் பெரும்பாலும் ஸ்கேபுலா, க்ளெனோஹூமரல் மூட்டு அல்லது இன்டர்டூபர்குலர் பள்ளம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்ட பகுதியில் சிதைகிறது.

பைசெப்ஸ் தசைநார் சிதைவின் அறிகுறிகள்

மருத்துவ நடைமுறையில், பைசெப்ஸ் தலையின் முழுமையான சிதைவுகள் மிகவும் பொதுவானவை. இந்த வழக்கில், தசைநார் முற்றிலும் கிழிந்து எலும்பிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டு, சுருங்குகிறது மற்றும் முழங்கை மூட்டு நோக்கி இழுக்கப்படுகிறது.

பரிசோதனையின் போது, ​​தோள்பட்டையின் கீழ் மூன்றில் உள்ள உள் மேற்பரப்பில் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் tubercle காட்சிப்படுத்தப்படுகிறது. காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே, வீக்கம் தோள்பட்டை முழுவதும் பரவுகிறது.

படம் 2 பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையின் முறிவுடன் தோள்பட்டை தோற்றம்.

சிதைவு தனிமைப்படுத்தப்படலாம் அல்லது சுழற்சி சுற்றுப்பட்டை போன்ற பிற கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படலாம். இணக்கமான கோளாறுகளுடன், மருத்துவ படம் வித்தியாசமானது.

காயத்தின் போது, ​​கடுமையான வலி உணரப்படுகிறது, முழங்கை வளைக்கும் முயற்சிகள் வலி அல்லது சாத்தியமற்றது. தசைநார் முறிவு மற்றும் வயதானவர்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், மருத்துவ படம் மங்கலாக இருக்கும். வலி நோய்க்குறி மிதமானது, நெகிழ்வு வலிமை குறைகிறது.

காயமடைந்த பக்கத்தில் தசை தொனியை தீர்மானிக்க, நீங்கள் அதை ஆரோக்கியமான கையுடன் ஒப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் சில நோயாளிகளில் தொனி ஆரம்பத்தில் குறைக்கப்படலாம்.

பரிசோதனை

பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையின் சிதைவைக் கண்டறிதல் பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், மருத்துவர் காயத்தின் பொறிமுறையையும் சூழ்நிலையையும் கண்டுபிடித்தார், இதற்கு முன்பு காயங்கள் இருந்ததா, நோயாளி விளையாட்டில் ஈடுபட்டாரா, அவரது வேலையில் நிலையான உடல் செயல்பாடு உள்ளதா என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறார்.

அனமனிசிஸை சேகரித்த பிறகு, எலும்பியல் நிபுணர்-அதிர்ச்சி நிபுணர் பரிசோதனைக்கு செல்கிறார். மருத்துவர் மேல் மூட்டு நிலையை பார்வைக்கு மதிப்பிடுகிறார், தோள்பட்டையின் தொலைதூர பகுதியில் ஹீமாடோமா அல்லது காசநோய் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கிறார். ஒரு முக்கியமான காரணி வலியின் இருப்பு, உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் நிலைத்தன்மை. மேல் மூட்டு செயலில் மற்றும் செயலற்ற இயக்கங்களின் அளவும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வழக்கு தீவிரமானது மற்றும் இடைவெளி முடிந்தால், செயலில் இயக்கங்கள் குறைவாக இருக்கும்.

நோயறிதலை தெளிவுபடுத்தவும், சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்கவும், கூடுதல் பரிசோதனை முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது; காயத்தின் இருப்பிடத்தைப் பற்றிய துல்லியமான தகவலைப் பெறவும், சிறிய கண்ணீர் மற்றும் உள்-மூட்டு காயங்களைக் காட்சிப்படுத்தவும் MRI பயன்படுத்தப்படுகிறது.

படம் 3 பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையின் தசைநார் முறிவின் MRI படம்

சிகிச்சை

பைசெப்ஸின் தலையில் ஒரு முறிவுக்கான சிகிச்சையானது பழமைவாத அல்லது அறுவை சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

சேதத்தின் அளவு மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து தந்திரோபாயங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

பழமைவாத சிகிச்சை

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குறிக்கப்படுகிறது:

• நடுத்தர மற்றும் முதுமை;
• அறுவை சிகிச்சைக்கு முரண்பாடுகள்;
• உடல் சக்தியைப் பயன்படுத்துவதில் தொடர்பில்லாத நடவடிக்கைகள்;
• சிறிய தசைநார் சேதம்.

பழமைவாத சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மேல் மூட்டுகளில் அதிக சுமையுடன் தொடர்புடைய நடவடிக்கைகளில் நோயாளி ஈடுபடவில்லை என்றால், supination வலிமை 20% குறைக்கப்படுகிறது, இந்த காரணி வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்காது மற்றும் தன்னை முழுமையாக கவனித்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவை சிகிச்சை இளைஞர்கள், விளையாட்டு விளையாடும் அல்லது உடல் வேலை செய்யும் நோயாளிகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையானது இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையின் வரம்பை முழுமையாக மீட்டெடுக்கிறது. பைசெப்ஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான மிகவும் முற்போக்கான சிகிச்சை முறை ஆர்த்ரோஸ்கோபி போன்ற நவீன அறுவை சிகிச்சை முறையாகும்.

இந்த நுட்பம் ஒரு ஆர்த்ரோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது சிறிய துளைகள் மூலம் செருகப்பட்டு, ஒளியியலைப் பயன்படுத்தி சேதத்தின் பகுதியை விரிவாக ஆராயவும், தசைநார் மீட்டமைக்க தேவையான கையாளுதல்களை மேற்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

செயல்முறையின் செயல்திறன் அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் மீட்பு காலம் குறைவாக உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கீறல் மூலம் பாரம்பரிய அறுவை சிகிச்சை அணுகல் கொண்ட ஒரு நுட்பமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அரிசி. 4 ஸ்க்ரூ (அ) மற்றும் நங்கூரம் பொருத்துதல் (பி) மூலம் பைசெப்ஸ் தசையின் நீண்ட தலையின் தசைநார் டெனோடெசிஸின் (ஹுமரஸின் தலையில் பொருத்துதல்) திட்டவட்டமான பிரதிநிதித்துவம்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு

தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் உடற்கூறியல் ஒருமைப்பாட்டை மீட்டெடுத்த பிறகு, மூட்டு 3-6 வாரங்களுக்கு அசையாமல் இருக்கும். விரைவான மீட்புக்கு, பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது தசையின் தொனியை மேம்படுத்துவதற்கும் மூட்டுகளில் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிப்பதற்கும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும்.

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்தவும் தசை தொனியை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சை மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்திறன் மறுசீரமைப்பு காயத்தின் தருணத்திலிருந்து 6-10 வாரங்களுக்குள் நிகழ்கிறது.

பைசெப்ஸ் தசைநார் ஒருமைப்பாட்டை சேதப்படுத்துவது ஒரு தீவிர காயம் ஆகும், இது சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மேல் மூட்டு செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது.

சிக்கல் ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் எலும்பியல் அதிர்ச்சி மருத்துவரிடம் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உயர் தொழில்முறை, தனிப்பட்ட அணுகுமுறை, நவீன தொழில்நுட்பங்களின் தேர்ச்சி, பணக்கார நடைமுறை அனுபவம் மற்றும் நல்ல பொருள் வளங்கள் ஆகியவை நோயாளிகளை முழு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப அனுமதிக்கின்றன.

தோள்பட்டை மூட்டு மனித உடலில் மிகவும் மொபைல் மூட்டு ஆகும், இது மேல் மூட்டு மூலம் பல்வேறு இயக்கங்களைச் செய்யும் திறனை நமக்கு வழங்குகிறது. கையை உடற்பகுதியுடன் இணைக்கும் முக்கிய கூட்டு இதுவாகும்.

விலங்குகளில், தோள்பட்டை மூட்டு குறைவான மொபைல் மற்றும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் மூலம் அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் பலப்படுத்தப்படுகிறது. மனிதர்களில், பரிணாம வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் நேர்மையான தோரணையின் காரணமாக, தோள்பட்டை மூட்டு அதன் கட்டமைப்பை ஓரளவு மாற்றியுள்ளது, இப்போது அதன் முக்கிய செயல்பாடு ஆதரவாக மாறவில்லை, ஆனால் மேல் மூட்டு இயக்கங்களின் அதிக வீச்சுகளை வழங்குகிறது. இதன் காரணமாக, கூட்டு குறைந்த வலுவாகிவிட்டது, இது அதன் பலவீனமான புள்ளியாகும், ஆனால் அதே நேரத்தில் அத்தகைய "பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" ஒரு நபர் தனது கைகளால் பலவிதமான இயக்கங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள்.

இந்த கூட்டு மற்றும் அதன் மிகவும் பொதுவான நோய்களின் கட்டமைப்பு அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

முன்புற தோள்பட்டை தசை குழு

இவற்றில் அடங்கும்:

• பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை,
• கோராகோபிராச்சியாலிஸ் தசை,
• மூச்சுக்குழாய் தசை.

இரட்டை தலை

இதற்கு இரண்டு தலைகள் உள்ளன, அது அதன் சிறப்பியல்பு பெயரைப் பெற்றது. நீண்ட தலையானது ஸ்காபுலாவின் supraglenoid tubercle இல் இருந்து ஒரு தசைநார் உதவியுடன் உருவாகிறது. தசைநார் தோள்பட்டை மூட்டின் மூட்டு குழி வழியாக செல்கிறது, ஹுமரஸின் இன்டர்டூபர்குலர் பள்ளத்தில் உள்ளது மற்றும் தசை திசுக்களுக்குள் செல்கிறது. இன்டர்டூபர்குலர் பள்ளத்தில், தசைநார் ஒரு சினோவியல் சவ்வு மூலம் சூழப்பட்டுள்ளது, இது தோள்பட்டை மூட்டு குழிக்கு இணைக்கிறது.

குட்டையான தலையானது ஸ்கேபுலாவின் கோரக்காய்டு செயல்முறையின் உச்சியில் இருந்து உருவாகிறது. இரண்டு தலைகளும் ஒன்றிணைந்து சுழல் வடிவ தசை திசுக்களாக மாறும். உல்நார் ஃபோசாவுக்கு சற்று மேலே, தசை குறுகி மீண்டும் ஒரு தசைநார் வழியாக செல்கிறது, இது முன்கையின் ரேடியல் எலும்பின் டியூபரோசிட்டியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பைசெப்ஸ் பிராச்சி

• தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கை மூட்டுகளில் மேல் மூட்டு நெகிழ்வு;
• முன்கையின் supination.

கோராகோபிராச்சியல்

தசை நார் ஸ்கேபுலாவின் கோரக்காய்டு செயல்முறையிலிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் உட்புறத்தில் தோராயமாக நடுவில் உள்ள ஹுமரஸுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• தோள்பட்டை கூட்டு உள்ள தோள்பட்டை நெகிழ்வு;
• தோள்பட்டை உடலுக்கு கொண்டு வருதல்;
• தோள்பட்டை வெளிப்புறமாக திருப்புவதில் பங்கேற்கிறது;
• ஸ்காபுலாவை கீழே மற்றும் முன்புறமாக இழுக்கிறது.

கோராகோபிராச்சியாலிஸ் தசை

தோள்பட்டை

இது மிகவும் பரந்த தசை, இது நேரடியாக பைசெப்ஸின் கீழ் உள்ளது. இது ஹுமரஸின் மேல் பகுதியின் முன்புற மேற்பரப்பிலிருந்து மற்றும் தோள்பட்டையின் இடைத்தசை செப்டாவிலிருந்து தொடங்குகிறது. உல்னாவின் டியூபரோசிட்டியுடன் இணைகிறது. செயல்பாடு: முழங்கை மூட்டில் முன்கையின் நெகிழ்வு.

பிராச்சியாலிஸ் தசை

நான் எந்த மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு நபருக்கு தோள்பட்டை மூட்டில் வலி இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடுவது மிகவும் நியாயமான விஷயம். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, அவர் பின்வரும் நிபுணர்களில் ஒருவருக்கு ஒரு பரிந்துரையை வழங்குவார்:

• வாத நோய் நிபுணர்;
• எலும்பியல் நிபுணர்;
• அதிர்ச்சி மருத்துவர்;
• நரம்பியல் நிபுணர்;
• புற்றுநோயியல் நிபுணர்;
• இருதயநோய் நிபுணர்;
• ஒவ்வாமை நிபுணர்.

துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய மற்றும் சிகிச்சை தந்திரங்களைத் தேர்வுசெய்ய என்ன ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

• இரத்த பரிசோதனைகள், ருமாட்டிக் சோதனைகள் உட்பட;
• பயாப்ஸி;
• பாசிட்ரான் எமிஷன் டோமோகிராபி;
• ஆர்த்ரோஸ்கோபி;
• ரேடியோகிராபி;

பின்புற தசை குழு

இந்த குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை,
• உல்னா,
• முழங்கை மூட்டு தசை.

மூன்று தலை

இந்த உடற்கூறியல் உருவாக்கம் மூன்று தலைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே பெயர். நீண்ட தலையானது ஹுமரஸின் சப்ஆர்டிகுலர் ட்யூபர்கிளிலிருந்து உருவாகிறது மற்றும் ஹுமரஸின் நடுப்பகுதிக்கு கீழே மூன்று தலைகளுக்கு பொதுவான தசைநார் வழியாக செல்கிறது.

பக்கவாட்டு தலையானது ஹுமரஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு இடைத்தசை செப்டம் ஆகியவற்றின் பின்புற மேற்பரப்பில் இருந்து தொடங்குகிறது.

இடைநிலைத் தலையானது தோள்பட்டையின் பின்புற மேற்பரப்பு மற்றும் தோள்பட்டையின் இடைத்தசை செப்டா இரண்டிலிருந்தும் தொடங்குகிறது. இது உல்னாவின் ஓலெக்ரானான் செயல்முறைக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த தசைநார் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• முழங்கை மூட்டில் முன்கையின் நீட்டிப்பு;
• நீண்ட தலை காரணமாக தோள்பட்டை சேர்க்கை மற்றும் நீட்டிப்பு.

முழங்கை

இது ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி தசையின் இடைநிலைத் தலையின் தொடர்ச்சி போன்றது. இது ஹுமரஸின் பக்கவாட்டு எபிகாண்டிலிலிருந்து உருவாகிறது, மேலும் உல்னாவின் ஒலெக்ரானான் செயல்முறையின் பின்புற மேற்பரப்பு மற்றும் அதன் உடலுடன் (அருகிலுள்ள பகுதி) இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

செயல்பாடு - முழங்கை மூட்டில் முன்கையின் நீட்டிப்பு.

முழங்கை தசை

முழங்கை தசை

இது ஒரு நிரந்தரமற்ற உடற்கூறியல் உருவாக்கம். சில வல்லுநர்கள் இது ட்ரைசெப்ஸ் தசையின் சராசரி தலையின் இழைகளின் ஒரு பகுதியாக கருதுகின்றனர், இது முழங்கை மூட்டு காப்ஸ்யூலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

செயல்பாடு - முழங்கை மூட்டு காப்ஸ்யூலை நீட்டி, அதன் மூலம் கிள்ளுவதைத் தடுக்கிறது.

சிக்கல்கள்

சிகிச்சை செயல்முறை சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்படாவிட்டால், தோள்பட்டை மூட்டு நீண்ட நேரம் காயமடையக்கூடும், மேலும் கை, எந்த அசைவுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை உயர்த்தும்போது வலி ஏற்படும். நோயாளிக்கு ஆரம்பத்தில் காயத்திலிருந்து சாதாரண வலி இருந்தால், கடுமையான நோய்கள் விரைவில் உருவாகலாம்:

• கீல்வாதம்;
• மூட்டுவலி;
• புர்சிடிஸ்;
• கூட்டு டிஸ்ப்ளாசியா;
• ஆஸ்டியோமைலிடிஸ்;
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்;
• பாலிஆர்த்ரிடிஸ்.

வலி நோய்க்குறி சரியான நேரத்தில் அகற்றப்படாவிட்டால், மனித உடலில் கடுமையான நோயியல் செயல்முறைகள் தொடங்கலாம், இது தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். சிகிச்சை தவறாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ இருந்தால், நோயாளி மோட்டார் செயல்பாட்டை இழந்து செயலிழக்க நேரிடும்.

தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகள்

மேல் மூட்டு இடுப்பின் தசைகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, அவை பெரும்பாலும் தோள்பட்டையின் தசை அமைப்புகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• தோள்பட்டை டெல்டோயிட் தசை,
• சப்ராஸ்பினாடஸ் மற்றும் இன்ஃப்ராஸ்பினடஸ் தசைகள்,
• சிறிய மற்றும் பெரிய சுற்று,
• துணைக்கோள.

தோள்பட்டை தசைகளின் இரு குழுக்களும் இரண்டு இணைப்பு திசு இடைத்தசை செப்டாவால் பிரிக்கப்படுகின்றன, அவை பொதுவான மூச்சுக்குழாய் திசுப்படலத்திலிருந்து (தோள்பட்டை முழு தசைச் சட்டத்தையும் உள்ளடக்கியது) பக்கவாட்டு மற்றும் நடுப்பகுதி விளிம்புகள் வரை நீண்டுள்ளது.

அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் மூட்டு:

கையை மார்புப் பகுதியுடன் இணைக்க அனுமதிப்பதே இதன் செயல்பாடு. அவற்றின் தனித்தன்மையால், அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் தசைநார்கள் ஒரு முக்கியமான கிடைமட்ட நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகின்றன. இதையொட்டி, coracoclavicular தசைநார் கிளாவிக்கிளின் செங்குத்து நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. அதிக எண்ணிக்கையிலான சுழற்சிகள் துல்லியமாக கிளாவிக்கிளில் நிகழ்கின்றன, மேலும் 10% சுழற்சிகள் மட்டுமே அக்ரோமியோகிளாவிகுலர் மூட்டு சந்திப்பில் நிகழ்கின்றன.

தோள்பட்டை தசை வலி

தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்பில் வலி பல்வேறு வயதினரிடையே ஒரு பொதுவான புகாராகும். இந்த அறிகுறி எலும்புக்கூடு, மூட்டுகள், தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் நோயியலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் காரணம் தசை திசுக்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

காரணங்கள்

தோள்பட்டை பகுதியில் வலிக்கான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• தசைநார்கள், தசைநாண்கள், தசைகள் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான அழுத்தம் மற்றும் சுளுக்கு;
• தோள்பட்டை கூட்டு நோய்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள்;
• தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் வீக்கம் (டெண்டினிடிஸ்);
• தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகள் முறிவு;
• மூட்டு காப்சுலிடிஸ் (மூட்டு காப்ஸ்யூலின் வீக்கம்);
• periarticular bursae வீக்கம் - bursitis;
• உறைந்த தோள்பட்டை நோய்க்குறி;
• glenohumeral periarthrosis;
• myofascial வலி நோய்க்குறி;
• வலியின் முதுகெலும்பு காரணங்கள் (கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பு சேதத்துடன் தொடர்புடையது);
• இம்பிங்மென்ட் சிண்ட்ரோம்;
• பாலிமியால்ஜியா ருமேடிகா;
• தொற்று (குறிப்பிட்ட மற்றும் குறிப்பிடப்படாத) மற்றும் தொற்று அல்லாத இயற்கையின் மயோசிடிஸ் (ஆட்டோ இம்யூன், ஒவ்வாமை நோய்கள், மயோசிடிஸ் ஆசிஃபிகன்ஸ்).

தோள்பட்டை பகுதியில் வலி எலும்புகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் சேதம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உச்சரிப்பு செயல்பாடுகள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தோள்பட்டை மூட்டு மனித உடலில் உள்ள அனைத்து மூட்டுகளிலும் மிகவும் மொபைல் ஆகும். அதில் இயக்கங்கள் பல காரணிகளால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: வடிவம் மற்றும் அமைப்பு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள், காப்ஸ்யூல் மற்றும் சினோவியல் பர்சே ஆகியவற்றின் இருப்பு. இயக்க விருப்பங்கள்:

• நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு,
• கடத்தல் மற்றும் அடிமையாதல்,
• உள்ளேயும் வெளியேயும் சுழற்சி.

ஆரோக்கியமான தோள்பட்டை மூட்டில் இயக்கத்தின் வீச்சு

வேறுபட்ட நோயறிதல்

மூட்டு நோய்களிலிருந்து தசை சேதத்தால் தோள்பட்டை வலியை வேறுபடுத்துவதற்கு பின்வரும் அளவுகோல்கள் உதவும்.

கையெழுத்து	கூட்டு நோய்கள்	தசை புண்கள்
வலி நோய்க்குறியின் தன்மை	வலி நிலையானது, ஓய்வில் மறைந்துவிடாது, இயக்கத்துடன் சிறிது தீவிரமடைகிறது	ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடல் செயல்பாடுகளால் வலி ஏற்படுகிறது அல்லது கணிசமாக அதிகரிக்கிறது (சேதமடைந்த தசையைப் பொறுத்து)
வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல்	வரம்பற்ற, பரவலான, சிந்தப்பட்ட	இது ஒரு தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சேதமடைந்த தசை நார்களின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது
செயலற்ற மற்றும் செயலில் இயக்கங்கள் சார்ந்து	வலி நோய்க்குறியின் வளர்ச்சியின் காரணமாக அனைத்து வகையான இயக்கங்களும் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன	வலி காரணமாக, செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் வீச்சு குறைகிறது, ஆனால் அனைத்து செயலற்றவைகளும் முழுமையாக தக்கவைக்கப்படுகின்றன
கூடுதல் கண்டறியும் அறிகுறிகள்	மூட்டின் வடிவம், வரையறைகள் மற்றும் அளவு மாற்றங்கள், அதன் வீக்கம், ஹைபிரீமியா	மூட்டு பகுதி மாற்றப்படவில்லை, ஆனால் மென்மையான திசு பகுதியில் வீக்கம், லேசான பரவலான சிவத்தல் மற்றும் உள்ளூர் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு ஆகியவை வலியின் அழற்சி காரணங்களுடன் காணப்படலாம்.

என்ன செய்ய?

தசை திசுக்களின் சேதத்துடன் தொடர்புடைய தோள்பட்டை வலியால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், அத்தகைய விரும்பத்தகாத அறிகுறியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், தூண்டும் காரணியை அடையாளம் கண்டு அதை அகற்றுவதுதான்.

இதற்குப் பிறகும் வலி திரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், ஒருவேளை வலி நோய்க்குறியின் காரணம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. பின்வரும் பரிந்துரைகள் வலியிலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும்:

• கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், புண் கையை அசைத்து, முழுமையான ஓய்வை வழங்குவது அவசியம்;
• ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தின் 1-2 மாத்திரைகளை நீங்கள் சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு களிம்பு அல்லது ஜெல் வடிவில் தடவலாம்;
• கடுமையான வலி நோய்க்குறி நீக்கப்பட்ட பின்னரே மசாஜ் பயன்படுத்த முடியும், அதே போல் பிசியோதெரபி;
• வலி குறைந்த பிறகு, தோள்பட்டை தசைகளை உருவாக்க மற்றும் வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சையில் தவறாமல் ஈடுபடுவது முக்கியம்;
• ஒரு நபர், கடமை காரணமாக, தினசரி சலிப்பான அசைவுகளைச் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், தசைகளைப் பாதுகாப்பதிலும் அவற்றின் சேதத்தைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் (சிறப்பு கட்டுகள், பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவான ஆர்த்தோஸ் அணிதல், ஓய்வெடுக்கவும் வலுப்படுத்தவும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்தல், வழக்கமான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு மசாஜ் படிப்புகள் போன்றவை).

ஒரு விதியாக, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு அல்லது சிறிய காயத்தால் ஏற்படும் தசை வலிக்கான சிகிச்சையானது 3-5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, மேலும் ஓய்வு, கைகளில் குறைந்தபட்ச சுமை, ஓய்வு மற்றும் வேலை முறையை சரிசெய்தல், மசாஜ் மற்றும் சில சமயங்களில் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத எதிர்ப்பை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். - அழற்சி மருந்துகள். வலி நீங்கவில்லை அல்லது ஆரம்பத்தில் அதிக தீவிரம் இருந்தால், மற்ற ஆபத்தான அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை சரிசெய்தலுக்கு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

சிகிச்சை

நாள்பட்ட மூட்டு வலி பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, மைக்ரோட்ராமா அல்லது அழற்சி செயல்முறையின் விளைவாகும். வீக்கம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, நேச்சர் தயாரிப்பில் இருந்து "குளுக்கோசமைன்-அதிகபட்ச" வரிசையில் உள்ள உணவு நிரப்பியானது, இரண்டு செயலில் உள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின், தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. இந்த பொருட்கள் ஆரோக்கியமான குருத்தெலும்பு திசுக்களின் இயற்கையான கட்டமைப்பு கூறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன.

அவற்றின் இயற்கையான தன்மை காரணமாக, அவை நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, குருத்தெலும்பு உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, அழற்சி செயல்முறைக்குப் பிறகு குருத்தெலும்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

சிகிச்சையானது விரிவானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் நிலைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

1. வலிக்கான காரணத்தை நீக்குதல். அதைத் தூண்டும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம்.
2. நோயியல் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியை நிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சை.
3. அறிகுறி சிகிச்சை. வலி, வெளிப்படையான வீக்கம், சிவத்தல், காய்ச்சல் போன்றவற்றை நீக்குதல்.
4. மறுவாழ்வு சிகிச்சை. பலவீனமான கூட்டு செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

சிகிச்சையின் பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, ஆனால் பிந்தையது மிகவும் மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களுடன், மாற்று மருந்துகளையும் பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி தீர்வுகள் கொண்ட பல்வேறு களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் அடங்கும்.

வலிக்கான களிம்புகள்

உள்ளூர் சிகிச்சை தயாரிப்புகள் விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வீக்கத்தை விடுவிக்கின்றன மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகளைத் தொடங்குகின்றன. வலி நிவாரணம் மற்றும் வீக்கத்திற்காக நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளின் பட்டியல்:

• டிக்லோஃபெனாக்;
• ஃபாஸ்டம் ஜெல்;
• கெட்டோனல்;
• காண்ட்ராக்சைடு;
• டிக்லக்;
• இப்யூபுரூஃபன்;
• ஹோண்டார்ட்;
• ஆழமான நிவாரணம்;
• வோல்டரன்;
• இண்டோமெதசின்;
• காண்ட்ராய்டின்.

வலி ஒரு மேம்பட்ட நோயால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை பொறுத்துக்கொள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்றால், நோயாளிக்கு ஊசி வடிவில் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள்:

• டிக்லோஃபெனாக்;
• மெட்டிப்ரெட்;
• ஃப்ளோஸ்டெரான்;
• இண்டோமெதசின்;
• ஓம்னோபோன்;
• டிப்ரோஸ்பான்;
• ப்ரோமெடோல்.

பயிற்சிகள்

உடல் சிகிச்சையின் உதவியுடன் கூட்டு இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியும். தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள வலி நோய்க்குறி முற்றிலும் விடுவிக்கப்பட்ட பிறகு மட்டுமே நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து, மீட்புக்கு ஏற்ற பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் அவருடன் உடன்படுவது விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது. கைகளின் சுழற்சி இயக்கங்கள், கைகால்களை உயர்த்துவது மற்றும் குறைப்பது மற்றும் பூட்டின் கிளட்ச் ஆகியவை பெரிதும் உதவுகின்றன.

இன அறிவியல்

பாரம்பரிய சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாதவர்களுக்கு சில சமையல் குறிப்புகள்:

1. சாறு வெளியிட எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா மூலிகைகள் ஒரு மோட்டார் உள்ள நசுக்க. புண் தோள்பட்டை மீது வைக்கவும், அவற்றை ஒரு சூடான துணியில் போர்த்தி, ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
2. சிறிது குதிரைவாலி தட்டி. உங்கள் தோளில் ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அதை ஒரு சூடான துண்டு அல்லது கம்பளி தாவணியில் போர்த்தி, கால் மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள்.
3. 1 தேக்கரண்டி காலெண்டுலா டிஞ்சரை ஆல்கஹால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்குள் தேய்க்கவும். அசௌகரியம் முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

வலிக்கான காரணங்கள்

தீவிர உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு தோள்பட்டை அடிக்கடி வலிக்கிறது - தீவிர விளையாட்டு பயிற்சி அல்லது கனரக தூக்குதல். தசைகளில் நிறைய லாக்டிக் அமிலம் குவிகிறது, இது குளுக்கோஸின் முறிவின் போது உருவாகிறது. இது திசுக்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, எரியும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றிலிருந்து விடுபட, ஒரு சிறிய ஓய்வு போதும். ஆனால் வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மூட்டு குருத்தெலும்பு மற்றும் கீல்வாதத்தின் மேலும் வளர்ச்சியின் மைக்ரோட்ராமாவின் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

முன்கையின் எலும்புகள் எவ்வாறு ஒன்றிணைகின்றன?

முன்கையின் குழாய் எலும்புகள் ஒரு சிறப்பு வழியில் ஒன்றுபட்டுள்ளன. கூட்டுக்கு நன்றி, செயல்களின் போது உல்னாவைச் சுற்றி ஆரம் வளைகிறது. இது இரண்டு வழிகளிலும் வடிவமைக்கிறது, எனவே நடவடிக்கை. இந்த நேரத்தில், கையின் முழு எலும்புக்கூடு இயற்கையாக தொடர்பு கொள்கிறது, ஒரே அமைப்பில் வேலை செய்கிறது.

கையின் எந்தவொரு செயலின் போதும், ஆரம் நூற்று நாற்பது டிகிரி வரை அரை வட்டத்தில் உல்னாவைச் சுற்றி செல்கிறது. கை மற்றும் தோள்பட்டை உள்ளடக்கிய மிகச் சிறிய இயக்கத்திற்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. மற்ற விருப்பங்கள் அனைத்து 360 டிகிரி அடங்கும். வெளிப்புற மூட்டுகள் தொடர்ந்து நகரும், இதன் மூலம் எலும்புகள் அனைத்து செயல்களையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

கை அசைவுகள் முடிந்தவரை இயற்கையானவை, குறுக்கீடு இல்லாமல், interosseous சவ்வு உருவாகும் கொலாஜனுக்கு நன்றி. இது ஆரம் மற்றும் உல்னா எலும்புகளின் முனைகளுக்கு இடையில் உருவாகிறது. எலும்புக்கூட்டின் புகைப்படம், அதன் முழு அமைப்புடன் கூடிய கூட்டு ஒரு நபரில் எங்கு அமைந்துள்ளது என்பதை தெளிவாகக் காட்டுகிறது.

இழுத்து இழுப்போம்

மேலே உள்ள எதுவும் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் சேவைகளை நாடலாம். உண்மை, இங்கே எல்லாம் எளிதானது அல்ல. பிராச்சியோபிளாஸ்டி (தோள்பட்டை பகுதியில் தோல் இறுக்குவது) ஒரு வலிமிகுந்த அறுவை சிகிச்சை ஆகும், மேலும் இது வழக்கமாக பல முறை தேவைப்படுகிறது, சில சமயங்களில் லிபோசக்ஷனுடன் இணைந்து. அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​அதிகப்படியான தளர்வான தோல் அகற்றப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் தோள்பட்டையின் உட்புறத்தில் அக்குள் முதல் முழங்கை வரை ஒரு கீறலை உருவாக்குகிறார், பின்னர் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் தோலை நீக்குகிறார். அத்தகைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, தடயங்கள் இருக்கும், காலப்போக்கில் வடுக்கள் மங்கிவிடும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு தையல்கள் அகற்றப்படுகின்றன, ஒரு மாதத்திற்கு சுருக்க ஆடைகளை அணிய வேண்டும், ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, விளையாட்டு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

எலும்பு முறிவுகள்

முன்கையின் குழாய் எலும்புகள் மிகவும் மெல்லியவை, எனவே அவை சிறிய தொந்தரவுகளுடன் எளிதில் உடைந்துவிடும். எலும்பு முறிவுகளின் வகைகள்:

1. குழாய் எலும்பின் நடுப்பகுதியின் எலும்பு முறிவு. ஒரு விதியாக, முன்கையின் இரு எலும்புகளின் இணையான மீறல் உள்ளது.
2. மாண்டேஜியா குறைபாடுகள். எலும்பு முறிவு எலும்பின் தலையின் இடப்பெயர்வுடன் இணைந்துள்ளது.
3. Galezzi மீறல். தலையில் இடப்பெயர்ச்சியுடன் பல இடங்களில் எலும்பு முறிவு.
4. கிளாசிக் ரேடியல் எலும்பு முறிவு. தலை மற்றும் முக்கிய ஆரம் எலும்பு முறிவு, இது மணிக்கட்டில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

முதலுதவி என்பது ஒரு சிறப்பு பிளவு அல்லது மேம்பட்ட வழிமுறைகளுடன் கையை சரிசெய்வதாகும். மேலும், வலி ​​நிவாரணிகளின் நிர்வாகம் தேவைப்படும். ஒரு சிக்கலான மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு எலும்பு முறிவை சரிசெய்ய எளிய வழி, மேலும் குணப்படுத்துவதற்கு பிளாஸ்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உடனடி குறைப்பு ஆகும். எலும்பு முறிவு துண்டுகள் மற்றும் இடப்பெயர்ச்சியை ஏற்படுத்தியிருந்தால், வலி ​​நிவாரணத்திற்குப் பிறகு, தோள்பட்டை பகுதியின் இழுவை மற்றும் எதிர்விளைவு செய்யப்படுகிறது. நிலை சரியாக அதே வழியில் சரி செய்யப்பட்டது.

ஹுமரஸின் உடல்

மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளுக்கு இடையில் ஒரு டயஃபிசிஸ் உள்ளது, இது முக்கிய சுமைகளைப் பெறுவதற்கு ஒரு நெம்புகோலாக செயல்படுகிறது; மேலே வடிவம் உருளை, மற்றும் கீழ் முனைக்கு நெருக்கமாக ஒரு முக்கோண வடிவத்திற்கு மாற்றம் உள்ளது.

இந்த தோற்றம் இந்த பகுதியில் நீட்டிக்கப்படும் முன்புற, வெளிப்புற மற்றும் உள் முகடுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உடலில் உள்ள எலும்புகள்:

• நேரடி மேற்பரப்பு- உடலின் இந்த பகுதியின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியில், ஹுமரஸின் டெல்டோயிட் டியூபரோசிட்டி தனித்து நிற்கிறது, அதே பெயரில் தசை இணைக்கப்பட்ட ஒரு நிவாரணப் பகுதி, தோள்பட்டை வெளிப்புறமாக கிடைமட்ட விமானத்திற்கு உயர்த்துகிறது,
• இடைநிலை மேற்பரப்பு- இங்கே ரேடியல் நரம்பின் பள்ளம் ஒரு சுழலில் இறங்குகிறது, இது இந்த இடத்தில் எலும்பை நெருங்குகிறது, அதே போல் ஆழமான மூச்சுக்குழாய் தமனிகளும் அதில் உள்ளன,
• ஊட்டச்சத்து திறப்பு- நடுத்தர முன் பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் சிறிய தமனிகள் கடந்து செல்லும் தொலைதூர ஊட்டச்சத்து கால்வாயில் செல்கிறது.

குறிப்பு!பெரும்பாலான டயாபிசிஸ் ஒரு சிறிய பொருளைக் கொண்டுள்ளது. மெடுல்லரி குழிக்கு எல்லையாக இருக்கும் எலும்பின் உடலில், லேமல்லர் எலும்பு திசு பஞ்சுபோன்ற பொருளின் குறுக்குவெட்டுகளை உருவாக்குகிறது. குழாய் உடலின் இடம் எலும்பு மஜ்ஜையால் நிரப்பப்படுகிறது.

• தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வலுப்படுத்துவது லேசான எடையுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, படிப்படியாக அதிகரித்து, மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும்.
• உங்கள் சொந்த எடையுடன் சாத்தியமான அனைத்து மாறுபாடுகளிலும் புஷ்-அப்கள் பெரிய எடையை தூக்கும் போது தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்த தசையை தயார் செய்யும். தரையில், ஒரு மலையில் அல்லது ஒரு பெஞ்ச் அல்லது இணையான கம்பிகளில் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
• பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்குதசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குபவர்கள் அல்லது வலிமையை அதிகரிப்பவர்கள் அதிக எடையுடன் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், இது 3-4 செட்களில் 12 மறுபடியும் செய்ய அனுமதிக்காது.

தோள்பட்டை மூட்டு வலி: பாரம்பரிய முறைகளுடன் சிகிச்சை

பாரம்பரிய முறைகளுடன் ஒரு நோயுற்ற கூட்டு சிகிச்சை மருந்துகளுடன் ஒரு சிக்கலான சிகிச்சையாக மட்டுமே சாத்தியமாகும். மிகவும் பயனுள்ள சமையல் வகைகள்:

1. மது தயாரிப்பு:

3 ஸ்பூன் இளஞ்சிவப்பு பூக்கள் மற்றும் 1 ஸ்பூன் நறுக்கப்பட்ட பர்டாக் ரூட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;

சூடான மிளகு 3 காய்களுடன் அவற்றை கலந்து, 1 லிட்டர் ஆல்கஹால் ஊற்றவும்;

மூன்று நாட்கள் விட்டு, புண் மூட்டுக்குள் தேய்க்கவும்.

2. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்பு:

200 கிராம் பன்றிக்கொழுப்பு உருகவும்;

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மூலிகை மூன்று தேக்கரண்டி சேர்க்கவும்;

எல்லாவற்றையும் நன்கு கலந்து, தினமும் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்புடன் புண் தோள்பட்டை உயவூட்டவும்.

3. வினிகர் மருந்து:

200 மில்லி வினிகர் மற்றும் 100 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து;

சூடான மிளகு ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும்;

தயாரிக்கப்பட்ட கலவையில் நெய்யை ஊறவைத்து, தோள்பட்டைக்கு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இரண்டு மணி நேரம் விடவும். தினமும் நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.

4. மூலிகை மருந்து:

200 மில்லி புதிய தேனை சின்க்ஃபோயில் புல் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் ஹார்ஸ்டெயில் கலக்கவும்;

தோள்பட்டைக்கு தடவி இரண்டு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். ஒரு வாரம் மீண்டும் செய்யவும்.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் சில நோய்களுக்கு சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது முரணாக உள்ளது.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

வாசலில் நீட்டவும்

1. வாசலில் நின்று கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து உங்கள் தசைகளை சூடுபடுத்துங்கள்.
2. தோள்பட்டை உயரத்தில் அல்லது கீழே இரு கைகளாலும் திறப்பின் பக்கங்களைப் பிடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிறிய நீட்டிப்பை உணரும் வரை முன்னோக்கி வளைக்கவும்.
3. உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, உங்கள் உடல் எடையை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு மாற்றவும். உங்கள் தோள்பட்டை முன் ஒரு நீட்சியை நீங்கள் உணர வேண்டும். அதிகமாக நீட்ட வேண்டாம்.

பக்கவாட்டு சுழற்சி தரையில் கிடக்கிறது

1. காயமடைந்த உங்கள் கைக்கு எதிரே படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. காயமடைந்த உங்கள் கையின் முழங்கையை 90 டிகிரிக்கு வளைத்து, உங்கள் மற்றொரு கையில் சாய்ந்து கொள்ளவும். முன்கை அடிவயிற்றின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும்.
3. லேசான டம்ப்பெல்லைப் பிடித்து, உங்கள் முழங்கையைத் தூக்காமல், மெதுவாக டம்பலை உச்சவரம்பு நோக்கி உயர்த்தவும். வலி ஏற்பட்டால் உங்கள் கையை சுழற்றுவதை நிறுத்துங்கள்.
4. தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன் சில வினாடிகள் டம்ப்பெல்லைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 3 முறை 3 செட் செய்யுங்கள். 10 மறுபடியும் செய்வது ஏற்கனவே எளிதாக இருக்கும் போது, ​​மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் எண்ணிக்கையை 20 ஆக அதிகரிக்கவும்.

உடலுக்கு இழுவை விரிவாக்கு

1. தோள்பட்டை மட்டத்தில் அல்லது அதற்கு மேல் நிலையாக உள்ளவற்றுடன் எதிர்ப்புப் பட்டையை இணைக்கவும். ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டை உங்களை நோக்கி இழுக்க அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அதைப் பாதுகாப்பாக இணைத்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
2. ஒரு முழங்காலில் கீழே இறங்குங்கள். காயமடைந்த கை வளைந்த முழங்காலின் எதிர் பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும். நிமிர்ந்து நில். நீங்கள் இருக்கும் முழங்கால் உங்கள் உடலுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் மற்றொரு கையை உங்கள் வளைந்த முழங்காலில் வைக்கவும்.
3. உங்கள் கையை நீட்டியவாறு எக்ஸ்பாண்டரைப் பிடித்து, உங்கள் முழங்கையை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். எதிர்ப்புப் பட்டையை உங்களை நோக்கி இழுக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகை நேராகவும், தோள்பட்டைகளை ஒன்றாகவும் வைத்துக் கொள்ளவும். உடற்பயிற்சியின் போது உடல் அசையக்கூடாது.

டம்பல் ஊசலாடுகிறது

1. உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும். உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவும்.
2. லேசான டம்பல்ஸைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்தவும் (உங்கள் முழங்கைகளை நேராக்க வேண்டாம்). உடற்பயிற்சியின் இந்த கட்டத்தில் உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒன்றாக அழுத்தவும். தோள்பட்டை மட்டத்திற்கு மேல் உங்கள் கைகளை உயர்த்த வேண்டாம்.
3. தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, 10 முறை 3 செட் செய்யவும்.

"புல் வெட்டும் இயந்திரம்" உடற்பயிற்சி

1. உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கவும். உங்கள் காயமடைந்த கைக்கு எதிரே உள்ள காலால் எதிர்ப்புப் பட்டையின் ஒரு முனையில் அழுத்தவும். எக்ஸ்பாண்டரின் மறுமுனையை உங்கள் காயமடைந்த கையில் எடுக்கவும், இதனால் எக்ஸ்பாண்டர் டேப் உங்கள் உடலை குறுக்காக கடக்கும்.
2. உங்கள் இலவச கையை உங்கள் தொடையில் வைத்து, இடுப்பில் சிறிது வளைக்கவும் (உங்கள் முழங்கால்களை நேராக்க வேண்டாம்) இதனால் எக்ஸ்பாண்டரை வைத்திருக்கும் கை எதிர் முழங்காலுக்கு இணையாக இருக்கும்.
3. மெதுவான இயக்கத்தில் புல்வெட்டும் இயந்திரத்தைத் தொடங்குவது போல, உங்கள் உடலை நேராக்குங்கள், உங்கள் முழங்கையை உங்கள் விலா எலும்புகளை நோக்கி நகர்த்தவும். உங்கள் தோள்களை தளர்வாக வைத்திருங்கள் மற்றும் நீங்கள் எழுந்து நிற்கும்போது உங்கள் தோள்பட்டைகளை ஒன்றாக வரையவும்.
4. 10 மறுபடியும் 3 செட் செய்யுங்கள்.

மக்களின் ரகசியங்கள்

முரண்பாடுகள் மற்றும் மருத்துவரின் தடை இல்லாத நிலையில், நீங்கள் அணுகக்கூடிய மற்றும் மலிவான வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் இலை(கோடையில் ஒரு பர்டாக் இலை) ஒரு உருட்டல் முள் பயன்படுத்தி உருட்டப்பட்டு, ஒரு சுருக்க வடிவில் புண் மூட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• சதுப்பு சின்க்ஃபோயில்களிம்பு தயாரிப்பதற்கான மூலப்பொருளாகவும், பானத்திற்கான அடிப்படையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
• லிங்கன்பெர்ரி இலை தேநீர்நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (மற்றும் நீரிழிவு பிசின் காப்சுலிடிஸைத் தூண்டுகிறது). கூடுதலாக, லிங்கன்பெர்ரி தேநீர் கிருமிநாசினி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் கவனமாக இருங்கள்! இந்த நாட்டுப்புற தீர்வு மிகவும் தீவிரமான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது - இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்கள், ஒவ்வாமை மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

செயலில் நிலை

வரவேற்புரை நடைமுறைகளில், லேசர் நானோபெர்ஃபோரேஷன் தோல் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது: ஒரு சாதனத்தின் உதவியுடன், பல்லாயிரக்கணக்கான மிகச்சிறந்த மைக்ரோ சேனல்கள் தோலில் "துளையிடப்படுகின்றன". இந்த விளைவு செல்களை இரட்டிப்பு விசையுடன் வேலை செய்யத் தூண்டுகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, தோல் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்பட்டு, இறுக்கமடைந்து, மேலும் மீள்தன்மை அடைகிறது. ஆரம்பத்தில், சிவத்தல் ஏற்படலாம், அது 2-3 நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும், உரித்தல் ஒரு வாரம் நீடிக்கும். செயல்முறையின் விளைவு படிப்படியாக தோன்றுகிறது, ஆண்டு முழுவதும் தீவிரமடைகிறது.

மசாஜ் அறைகள்

இந்த பகுதியில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க மற்றொரு வழி மசாஜ் ஆகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, எனவே சருமத்தின் ஊட்டச்சத்து. சிறப்பு தூக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி அல்லது வரவேற்பறையில் அதை நீங்களே செய்யலாம். முமியோவுடன் மசாஜ் செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இந்த பொருள் எண்ணெய் அல்லது பணக்கார கிரீம் கரையாது. எனவே, மாத்திரை அல்லது தூள் முதலில் ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் கிரீம் உடன் கலக்க வேண்டும். முமியோவின் வாசனை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, புதினா, ஆரஞ்சு அல்லது ஃபிர்: அவை ஒன்றாகச் செல்கின்றன. உங்களிடம் முரண்பாடுகள் இல்லை என்றால் (நரம்பு நோய்கள்), நீங்கள் வீட்டில் ஒரு வெற்றிட மசாஜ் செய்யலாம். அதற்கான சிறப்பு ஜாடிகள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன. நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த இடங்களில் உள்ள கைகளின் தோல் மென்மையானது மற்றும் அதிக செயலில் வெளிப்படுவதால் சேதமடையலாம்.

பயனுள்ள காணொளி

தோள்பட்டை மூட்டு ஏன் வலிக்கிறது என்பது பற்றிய ஒரு சிறிய வீடியோ

சிகிச்சை நிபுணருடன் முன் ஆலோசனை இல்லாமல் பாரம்பரிய மருத்துவ சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், ஜிம்னாஸ்டிக் நடைமுறைகள் மற்றும் மசாஜ் செய்யவும் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. சுய மருந்து ஒரு நபரின் நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் சிக்கல்களைத் தூண்டும்.

வலது கையின் தோள்பட்டை மூட்டில் வலியை முழுமையாகத் தடுப்பது, அடிப்படை வளாகத்தின் பரிசோதனை மற்றும் சரிபார்ப்புக்கான மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு சரியான நேரத்தில் அணுகுவதன் மூலம் மட்டுமே அடைய முடியும்.

கட்டுரையின் தலைப்பின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரைத் தேடுங்கள்

• பற்றி
• சமீபத்திய இடுகைகள்

போஜரோவ் இவான்

சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மற்றும் தடுப்பு

தசைநாண் அழற்சிக்கான முக்கிய சிகிச்சை உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆகும். வலி குறையும் போது செயலில் இயக்கங்கள் (தோள்களின் சுழற்சி, தலைக்கு மேலே கைகளை உயர்த்துதல், ஊசலாடுதல், கைகளை பக்கங்களுக்கு உயர்த்துதல்) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இயக்கங்கள் இன்னும் வலியை ஏற்படுத்தும் காலகட்டத்தில், நீங்கள் பின்வரும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்:

• போஸ்டிசோமெட்ரிக் தளர்வு: வலி தோள்பட்டை மூட்டில் பதற்றம் மற்றும் அசைவு இல்லாமல் தளர்வு.
• ஆரோக்கியமான கையைப் பயன்படுத்தி தோள்பட்டை வலிக்கான செயலற்ற பயிற்சிகள்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி புண் கையை மேலே இழுத்தல் (கயிறு அல்லது தண்டு மேலே ஒரு குழாய் அல்லது குறுக்குவெட்டு மீது வீசப்பட்டது).
• ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சியில் ஆதரவுடன் புண் கையை பக்கமாக நகர்த்துதல்.
• பாதிக்கப்பட்ட கையின் ஊசல் அசைவுகள் தளர்வான நிலையில்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை பயிற்சிகளின் எளிய எடுத்துக்காட்டுகள்:

1. ஒரு முட்டுக்கட்டையாக, உங்களுக்கு மிகவும் நீளமான துண்டு மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட குறுக்கு பட்டை (கிடைமட்ட பட்டை) தேவைப்படும். நீங்கள் கிடைமட்ட பட்டை மீது துண்டு எறிந்து மற்றும் இரு கைகளாலும் முனைகளை அடைய வேண்டும். ஆரோக்கியமான கையை மெதுவாக கீழே இறக்கி, புண் மூட்டு மெதுவாக மேலே உயர்த்தப்பட வேண்டும். வலியின் முதல் அறிகுறிகளில், மூன்று விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் உங்கள் கையை வைத்திருக்க வேண்டும். தொடக்கப் புள்ளிக்குத் திரும்பு.
2. நீங்கள் ஒரு குச்சி (ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்) எடுக்க வேண்டும். நோயாளியிடமிருந்து உங்கள் கையை விரித்து தரையில் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை வைக்கவும், காயமடைந்த உங்கள் கையால் ஒரு வட்டத்தை விவரிக்கவும். அலைவீச்சு பெரியதாக இருக்க வேண்டும்.
3. ஆரோக்கியமான தோள்பட்டை மீது பாதிக்கப்பட்ட கையின் கையை சரிசெய்யவும், தேவைப்பட்டால், ஆரோக்கியமான ஒருவரின் உதவியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வேலை செய்யும் மூட்டு மூலம், காயமடைந்த கையின் முழங்கையைப் பிடித்து, கவனமாக, திடீர் அசைவுகள் இல்லாமல், பாதிக்கப்பட்ட கையை மேலே உயர்த்தவும். லிப்ட்டின் உச்சத்தில், மூன்று விநாடிகள் நிலையை வைத்திருங்கள். தினமும் லிஃப்ட் வீச்சுகளை அதிகரிக்கவும்.
4. உங்களுக்கு முன்னால் கட்டப்பட்ட உங்கள் தாழ்ந்த கைகளை சீராக மேல்நோக்கி உயர்த்தவும். எனவே சுமை ஆரோக்கியமான கையின் தசைநார்கள் மீது விழுகிறது, அது ஒரு இழுவைப் படகு போல நோய்வாய்ப்பட்ட ஒருவரை அதனுடன் இழுக்கிறது.
5. உங்கள் முன் வைக்கப்பட்டுள்ள நாற்காலியில் இருந்து சற்று பின்வாங்கவும். உங்கள் வேலை செய்யும் கையை அதன் முதுகில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். இடுப்பில் உங்கள் உடற்பகுதியை வளைக்கவும், புண் கை கீழே தொங்க வேண்டும். உங்கள் புண் கையை ஊசல் போல ஆடத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கும்.
6. உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையை உங்கள் வலது முழங்கையிலும், உங்கள் வலது உள்ளங்கையை முறையே உங்கள் இடதுபுறத்திலும் வைக்கவும். உங்கள் மடிந்த கைகளை மார்பு நிலைக்கு உயர்த்தி, தரைக்கு இணையாக, ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொன்றில் ஆடத் தொடங்குங்கள்.

தோள்பட்டை தசைநாண் அழற்சி உருவாகாது:

• நீங்கள் சுமைகளை டோஸ் செய்தால், அவற்றின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
• உங்களுக்கு மோசமான பொது உடற்தகுதி இருந்தால் அவசர முறைகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை (உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வருடம் முழுவதும் எதுவும் செய்யவில்லை, பின்னர் திடீரென்று ஒரே நாளில் உங்கள் டச்சாவில் ஒரு சதித்திட்டத்தை தோண்டி, சுவர்கள் மற்றும் கூரைகள் போன்றவை. )
• எந்த செயலில் சுமை முன், அது விளையாட்டு அல்லது வேலை, ஒரு ஒளி சூடான அப் அவசியம்.
• நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் போது ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்.

பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசை எளிதில் பிரித்தறியக்கூடியது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பைசெப்ஸ் மிகவும் பிரபலமான தசை. மிகவும் பிரபலமான ஒரே விஷயம் இதயம்.

பைசெப்ஸ் அமைப்பு

இது இரண்டு தலைகளைக் கொண்டுள்ளது - நீண்ட மற்றும் குறுகிய. நீண்ட தலையானது scapula இல் உள்ள ஒரு protuberance-ல் இருந்து supraglenoid tubercle எனப்படும். இது தோள்பட்டை மூட்டின் க்ளெனாய்டு ஃபோஸாவிற்கு சற்று மேலே உள்ளது. இது மிக நீளமான தசைநார் இருந்தாலும், தசை வயிறு பைசெப்ஸின் குறுகிய தலையைப் போல நீளமாக இருக்காது. நீண்ட தலை கையின் பக்கத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, மேலும் அதன் இழைகள் முழங்கையை நெருங்கும் போது குறுகிய தலையுடன் குறுக்கிடுகின்றன. குட்டையான தலையானது ஸ்கேபுலாவின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள கோரக்காய்டு செயல்முறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஹுமரஸின் உட்புறத்திலிருந்து நீண்ட தலை வரை செல்கிறது, மேலும் அதனுடன் சேர்ந்து தடிமனான பைசெப்ஸ் தசைநார் உருவாகிறது, இது முழங்கைக்கு அருகில் முன்கையின் ஆரம் உள்ளே நீண்டுள்ளது.

இரு தலைகளும் முழங்கை மூட்டுடன் பைசெப்ஸ் தசைநார் மூலம் இணைக்கப்பட்டு, அவற்றை சக்திவாய்ந்த முன்கை நெகிழ்வுகளாக மாற்றுகின்றன. இருப்பினும், இந்த பைசெப்ஸ் தசைநார் ஆரம் (முன்கையின் பக்க எலும்பு) உடன் இணைவதால், கையை மேலே உயர்த்தவும் உதவுகிறது (முழங்கை நேராக இருந்தால் உள்ளங்கையை முன்னோக்கி திருப்புகிறது; முழங்கை 90 க்கு வளைந்திருந்தால் அதை உச்சவரம்பு நோக்கி திருப்புகிறது. - டிகிரி கோணம்).

பைசெப்ஸ் பிராச்சி (பைசெப்ஸ்) தசையின் செயல்பாடு

பைசெப்ஸ் முழங்கையில் கைகளை வளைக்கிறது, மேலும் கையை மேலே இழுக்கிறது, அதாவது. கையை மேல்நோக்கி வளைத்து, அதை முன்னோக்கி திருப்புகிறது.

பைசெப்ஸின் நீண்ட தலை தோள்பட்டை மூட்டை மேலே கடப்பதால், தோள்பட்டை தசைகள் சுருங்கும்போது (அதாவது, உங்கள் கைகளை உங்கள் முன்னால் உயர்த்தும்போது) அது ஆட்சேர்ப்பு செய்யப்படுகிறது. பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையை முழுமையாக நீட்ட, உங்கள் முழங்கைகள் பின்னால் இழுக்கப்பட வேண்டும் என்பதும் இதன் பொருள். கையை முழங்கையில் நீட்ட வேண்டும் என்பதற்கான காரணம் (முழங்கைகள் மீண்டும் உடற்பகுதியை நோக்கி) இந்த நிலையில் நீண்ட தலை நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே தசைச் சுருக்கம் தொடங்கிய முதல் மில்லி விநாடியில் இருந்து அதிக இயந்திரத்தனமாக செயல்படும். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் பக்கவாட்டில் அல்லது உங்கள் உடலுக்கு முன்னால் (ஸ்காட் சுருட்டை போன்றவை) நீங்கள் சுருட்டைச் செய்தால், இந்த முன்னோக்கி நிலை பைசெப்ஸின் நீண்ட தலையை வலுவிழக்கச் செய்து, அதன் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும். குறுகிய தலை மற்றும் தசை மூலம் எடுக்கப்படும்

4441 0

நெருங்கிய இணைப்பு. நீண்ட தலை: ஸ்காபுலாவின் supraglenoid tuberosity. குறுகிய தலை: ஸ்கேபுலாவின் கோரக்காய்டு செயல்முறை.

தூர இணைப்பு. ஆரத்தின் காசநோய்.

செயல்பாடு. முழங்கை மூட்டில் முன்கையை வளைக்கிறது; தோள்பட்டை மூட்டில் தோள்பட்டை நெகிழ்வை ஊக்குவிக்கிறது. தோள்பட்டை உடலில் இருந்து நகர்த்துகிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் அதை உள்நோக்கி திருப்புகிறது.

படபடப்பு. உள்ளூர்மயமாக்கலுக்கு, பின்வரும் கட்டமைப்புகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்:
. ஹுமரஸின் இன்டர்டியூபர்குலர் பள்ளம் - அக்ரோமியனின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புக்கு சற்றுத் தொலைவில் அமைந்துள்ள ஹுமரஸின் பெரிய மற்றும் குறைவான ட்யூபரோசிட்டிகளைக் கண்டறியவும். (கையை வெளிப்புறமாகத் திருப்புவது மிகவும் வசதியானது.) பள்ளம் அதிக ட்யூபரோசிட்டிக்கு இடைநிலையிலும், குறைந்த காசநோய்க்கு பக்கவாட்டிலும் அமைந்துள்ளது. பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசையின் நீண்ட தலையின் தசைநார் இன்டர்பட் பள்ளம் வழியாக செல்கிறது.

ஸ்காபுலாவின் கோராகாய்டு செயல்முறையானது ஸ்கேபுலாவின் மேல் விளிம்பிலிருந்து கழுத்து மற்றும் ஸ்கேபுலாவின் உச்சநிலைக்கு இடையில் நீண்டுள்ளது. பக்கவாட்டு கிளாவிக்கிளின் மிகவும் குழிவான மேற்பரப்பைக் கண்டறியவும்; படபடக்கும் கையை டெல்டோபெக்டோரல் முக்கோணத்திற்குள் சுமார் 2.5 செ.மீ தொலைவில் நகர்த்தவும். நீங்கள் posterolaterally அழுத்தும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு எலும்பு protrusion உணர்வீர்கள் - coracoid செயல்முறை. இந்த பகுதி மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம்.

சக்திவாய்ந்த பைசெப்ஸ் பிராச்சி தசையை அதன் முழு நீளத்திலும் படபடக்க முடியும். ரேடியல் டியூபரோசிட்டியுடன் இணைந்திருக்கும் தசைநார் கண்டுபிடிக்க உங்கள் தோள்பட்டை 15 முதல் 45 டிகிரி வரை வளைக்கவும். பைசெப்ஸ் தசையை மேல்நோக்கி படபடக்கவும். நீண்ட தலையை அதன் தசைநார் பின்தொடர்வதன் மூலம் படபடக்க முடியும், இது இன்டர்டூபர்குலர் பள்ளம் வழியாக செல்கிறது; தோள்பட்டை வெளிப்புறமாக சுழலும் போது தசைநார் மற்றும் பள்ளம் படபடப்பு எளிதாகும். குட்டையான தலையானது ஸ்காபுலாவின் கோரக்காய்டு செயல்முறைக்கு அதன் இணைப்பின் திசையில் நடுவில் படபடக்கிறது.

வலி முறை. தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளின் முன்புற மேற்பரப்பில் மேலோட்டமான வலி வலி, இயக்கம் சில வரம்புகளுடன்.

காரணம் அல்லது துணை காரணிகள்.

நீண்ட முழங்கை நெகிழ்வு; விளையாட்டு அல்லது கனமான பொருட்களை தூக்கும் போது நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான சுளுக்கு.

செயற்கைக்கோள் தூண்டுதல் புள்ளிகள். Brachialis தசை, ட்ரைசெப்ஸ் brachii தசை, முன்கையை வெளிப்புறமாக சுழலும் தசை (supinator).

பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பு அமைப்பு. சுவாச அமைப்பு.

தொடர்புடைய மண்டலங்கள், மெரிடியன்கள் மற்றும் புள்ளிகள்.

வென்ட்ரல் மண்டலம். கை மெரிடியன் நுரையீரல் தை யின், கை மெரிடியன் பெரிகார்டியம் ஜூ யின். Ш 3, 4, 5; பிசி 2, 3.
நீட்சி உடற்பயிற்சி. உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட கையால் கதவு சட்டத்தைப் பிடிக்கவும். உள்ளங்கை தோள்பட்டை மட்டத்திலும், முழங்கை நேராகவும், கட்டைவிரல் கீழே இருக்க வேண்டும். உங்கள் கை மூட்டுகளை வளைக்க அனுமதிக்காமல் உங்கள் தோளில் இருந்து உங்கள் உடற்பகுதியை சுழற்றுங்கள். 15-20 எண்ணிக்கையில் போஸை சரிசெய்யவும்.

வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி. நேராக நிற்கவும், கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்து, உள்ளங்கைகள் உள்நோக்கி நிற்கவும். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் உடலிலிருந்து நகர்த்தாமல் உங்கள் முன்கைகளை வளைக்கவும். உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுகளை நோக்கி உங்கள் உள்ளங்கைகளை நீட்டவும். மெதுவாக தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 2 எண்ணிக்கையில் வளைந்து, 4 எண்ணிக்கையில் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.

இப்போது அதே வழியில் நிற்கவும், ஆனால் உங்கள் உள்ளங்கைகளை வெளிப்புறமாகத் திருப்புங்கள். உங்கள் முழங்கைகளை உங்கள் உடலிலிருந்து நகர்த்தாமல் உங்கள் முன்கைகளை வளைக்கவும். உங்கள் தோள்பட்டை மூட்டுகளை நோக்கி உங்கள் உள்ளங்கைகளை நீட்டவும். மெதுவாக தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். 2 எண்ணிக்கையில் வளைந்து, 4 எண்ணிக்கையில் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.

உடற்பயிற்சியை 8-10 முறை செய்யவும், உங்கள் வலிமை அதிகரிக்கும் போது மீண்டும் மீண்டும் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும். சுமையை அதிகரிக்க நீங்கள் dumbbells பயன்படுத்தலாம்.

டி.பினாண்டோ, சி.ஃபினாண்டோ